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domingo, 19 de mayo de 2019

Cómo ponerse en forma en un mes

Como ponerse en forma en un mes

Quieres saber como ponerte en forma en un mes?
Bueno, hay varias cosas que definitivamente puedes hacer para que puedas ponerte en forma, tonificar tu cuerpo y adelgazar en un mes, siempre y cuando te comprometas con el logro de tus objetivos.
Comprometete con tu cambio : Lo primero que debes hacer para ponerse en forma en sólo un mes es comprometerte a hacer los cambios necesarios para lograrlo. No puede desear ponerte en forma en sólo un mes sino le dedicas el tiempo y la disposición a sacrificarte para lograr los resultados que deseas.
La falta de compromiso es probablemente la mayor razón del porque las mujeres no alcanzan sus objetivos de pérdida de peso. Si de verdad tienes la motivación y el compromiso correcto, habrás eliminado el obstáculo más grande para ponerte en forma para el verano.
Debes hacer ejercicios : Pero claro que si, ningún plan para ponerse en forma es complete sin algún tipo de programa de ejercicios. La cantidad y el tipo de ejercicio que debes hacer sera diferente en función a tus objetivos de pérdida de peso, pero los ejercicios cardiovasculares y de tonificación deben formar parte de cualquier plan. Para que determines la cantidad de cardio que necesitas hacer, primero debes determinar cuánto peso deseas perder.
Una libra contiene 3,500 calorías, así que por cada libra (1/2 kilos) que quieras perder, necesita quemar 3.500 calorías. El tipo de cardio no es precisamente importante, pero si lo es la de alto impacto que quema más calorías más rápido, así que si solamente tienes un mes para quemar toda esa grasa grasa -- debes elegir de alto impacto.
El spinning, aeróbicos, correr y nadar son excelentes ejemplos para quemar grasa. Para maximizar tu quema de grasa, asegúrate de hacer por lo menos dos actividades de cardio diferentes cada semana. El cardio lo debes hacer por lo menos 3 veces a la semana de 45 a 60 minutos en cada sesión.
La dieta es importante para ponerse en forma en poco tiempo : La dieta es la palabra que toda mujer odia, pero debes hacerlo si quieres conseguir el cuerpo que deseas para este verano. Existen docenas y docenas de dietas de moda para elegir, pero ten en cuenta lo siguiente: La pérdida de peso se produce cuando se queman más calorías de las que ingieres, independientemente de la dieta que sigues.
El mejor consejo para ponerse en forma en sólo un mes es comer comidas saludables y bien balanceadas para que puedas mantener tu nivel de energía y tu cuerpo en la mejor forma. Morirte de hambre en realidad puede hacer que subas de peso, así que debes asegurarte de comer comidas regularmente, pero en porciones moderadas.
Aquí te dejamos un video con ejercicios para aprender como ponerse en forma en un mes, una rutina de ejercicios físicos muy buena y eficiente para ayudarte a estar en forma y ser una chica hot!

Video : Como ponerse en forma en un mes

sábado, 2 de marzo de 2019

Truco para hacer un simple disfraz de Ninja

Truco para hacer un simple disfraz de Ninja

Se acerca Halloween y si estas en esta pagina, es que seguramente aún no tienes idea de que disfrazarte y estás buscando un disfraz para hacer con poco dinero, o bien gratis y sin mucho esfuerzo...
Necesitas un truco para hacer un simple disfraz de Ninja en poco tiempo?
Pues bien, aquí te dejamos un truco bien simple para hacer un disfraz en menos de un minuto!
Se trata de una máscara de ninja realizada con una t-shirt! Así es, con una simple remera negra y sin necesidad de cortarla, simplemente colocandola como vemos en este video y plegando y atando de manera correcta, podremos tener nuestro simple disfraz para la noche de brujas, un disfraz de último momento, para salir de apuros!
Un excelente truco para aquellos que quieren ir a una fiesta de disfraces y no saben de que disfrazarse!!
Aquí en este video tutorial, vemos como en 30 segundos podemos tener un excelente disfraz sin gastar un centavo! Un disfraz para mujeres y hombres, sencillo, simple y sobre todo gratis!
Ahora el resto es vestirte de negro, ponerte unos guantes y quizás algun arma ninja que tengas a mano!
Buen truco, no?
Ahora sí podrás salir a la calle a golpear puertas y a decir "Dulce o truco?" o bien ir disfrazado o disfrazada a una fiesta de disfraces!
Y si no te convence este disfraz, te invitamos a dar click en el siguente enlace que tiene muchas más ideas para disfraces caseros!

Video : Truco para hacer un simple disfraz de Ninja



¿En qué piensas cuando escuchas la palabra ninja?

¿Las imágenes de figuras enmascaradas vestidas de negro saltan en tu cabeza? ¿Movimientos acrobáticos rápidos en pantalla? ¿Qué hay de los ciudadanos marginados que se especializan en asesinatos, sabotajes y disfraces?

Al alejarse de los cómics y las películas, los ninjas se remontan al siglo XII, pero en realidad fueron los siglos XV al XVII los que se consideran los días dorados de los ninjas en Japón y China. Más precisamente llamados shinobi, los ninjas eran un grupo que podría considerarse como agentes secretos o mercenarios en Japón. Se pensaba que estaban por debajo de los guerreros samurai por sus prácticas "alternativas" de cumplir sus misiones.

La versión de la cultura pop de los ninjas parece estar basada en representaciones de teatro kabuki y películas en oposición a la realidad. Se sabía que los ninjas se vestían con ropa camuflada para mezclarse mejor con su entorno, ya que la mayor parte de su trabajo se realizaba en la portada de la noche. ¿Sabías que ser un ninja no estaba reservado solo para hombres? Las mujeres ninjas o kunoichi también fueron parte de esta ocupación secreta.

La práctica de ser un ninja se llama ninjutsu. Este entrenamiento cubre mucho terreno como: combate desarmado, combate con espada y lanza, artes marciales mixtas, operaciones estratégicas y lanzamiento de cuchillas. 

viernes, 23 de noviembre de 2018

Peinado multicolor

 Fotos de Belleza Femenina : Peinado multicolor

Más de 20 ideas de peinados multicolor para mujeres! Porque la belleza femenina es uno de los pilares de nuestro blog, les traemos 20 cortes de cabello absolutamente geniales y coloridos, con un estilo fantástico, con tintas de diferentes colores en el cabello, que deja el pelo hecho un arcoiris de colores en algunos casos, y en otros casos deja a la vista las tonalidades preferidas por las mujeres.
Este estilo de cabello que está tan de moda en todo el mundo, se realiza tiñendo la parte trasera del cabello, con mechones de diferentes colores. En muchas fotos, verán la diversidad de colores de todo el arcoiris, pero en otras ocasiones, solamente se combinan algunos colores de preferencia de cada mujer, igualmente colocando la tinta por mechones de cabello. Al final, el peinado con el pelo de colores, genera un efecto de un peinado multicolor absolutamente increíble, llamativo, colorido y divertido, que va con la personalidad de cada una.
Recuerdan la galería de fotos de Colores de cabello con tintas en degradé geniales? Aquí van 20 ideas más de cabello colorido asombroso para chicas que quieren cambiar de estilo y demostrar su alegría con un peinado multi colores.
Si les gustaron estas fotos de peinados multicolores, no olviden compartir en sus redes sociales y etiquetar a sus amigas que se teñirían de esta manera en la peluquería, cambiando de estilo radicalmente.
El video está subido a nuestra cuenta de Youtube Trucos Trucos, no olviden suscribirse al canal para ver más videos con ideas y trucos de belleza para chicas.

Fotos de Belleza Femenina : Peinado multicolor

Peinado multicolor

Peinado multicolorPeinado multicolor

Peinado multicolorPeinado multicolor

Peinado multicolor

Peinado multicolor

Peinado multicolor

Peinado multicolor

Peinado multicolorPeinado multicolor

Peinado multicolorPeinado multicolor

Peinado multicolor

Peinado multicolorPeinado multicolor

Peinado multicolor

Peinado multicolor

Peinado multicolor

Peinado multicolor

Peinado multicolor

Video de Belleza Femenina : Peinado multicolor

jueves, 8 de noviembre de 2018

Que puedes hacer con Aironfix

Quienes no conocen este producto se sorprenderán de la cantidad de aplicaciones que puede tener en el campo del bricolage y las manualidades: Aironfix es la marca líder en rollos adhesivos o vinilos autoadhesivos que puedes utilizar para crear cosas maravillosas con tus propias manos. Por ser lector de nuestro blog, tienes un un 5% de descuento en este o cualquier otro producto de www.20milproductos.com utilizando el cupón TRUCOS!

En este post te damos 3 ideas que puedes hacer con Aironfix y son manualidades con cartón, un material excelente para reciclar, que permite crear una cantidad ilimitada de objetos, muebles, organizadores, etc. Te mostramos las fotos y también el vídeo tutorial para que puedas seguir el paso a paso y crear tus manualidades con cartón.
Seguramente se te ocurran muchas más ideas para utilizar estos rollos de vinilo autoadhesivo, esperamos ver tus manualidades a la brevedad y que nos cuentes en este artículo, en la sección de comentarios, en qué podrías utilizar la gran variedad de vinilos unicolor, transparentes, aterciopelados o con efecto madera o mármol. Para reparar y decorar el hogar o para crear manualidades hermosas, es uno de esos materiales que no puede faltar en tu kit de bricolage.


 3 ideas que puedes hacer con Aironfix y cartón reciclado

mesa ratona de carton reciclado

Una hermosa mesa ratona genial para jugar a las cartas en el piso, o bien para llevarle el desayuno a la cama a tu pareja. Esta mesa ratona está construida con cartón reciclado y papel adhesivo para la superficie, que además de decorar la manualidad con un patrón de diseño único, lo hace más resistente a la caída de bebidas, si se lo utiliza para la comida.
Para hacer esta manualidad se necesita solamente una caja de cartón de un grosor no mayor al de una pizza y 4 tubos de cartón de rollos de papel de cocina, pegamento y por supuesto, un rollo de vinilo autoadhesivo.

organizador de cosméticos de carton

Este organizador de cosméticos se puede hacer de manera diferente al tutorial del video, agregando el papel autoadhesivo en la parte frontal y evitando el dibujo del panda. Con las texturas elegantes y con colores brillantes pasará a ser tu organizador de pinturas y esmaltes personalizado según tus gustos!
Para crear este organizador de cartón se precisa cartón, marcador negro, el molde de la figura preferida, en este caso un panda con gafas, pintura blanca y pegamento o silicona caliente. Para personalizarlo aún más, un rollo adhesivo de Aironfix con la textura elegida.

porta smarthone de carton

Un porta smarthone ideal para dejar cargando tu teléfono móvil o para ver vídeos de Youtube en el escritorio sin tener que estar tomando el teléfono con la mano. Podrás tener un lugar especial para tu móvil y manejarlo de manera más cómoda en tu escritorio!
En este caso, también podemos utilizar el papel autoadhesivo y personalizar el soporte para teléfono de cartón, agregando un diseño de vinilo acorde a las preferencias de cada uno.
Para esta manualidad se precisa solamente una tira de cartón, pegamento dos botones o algún elemento que haga de tope de acuerdo al teléfono celular utilizado y los stickers o vinilos autoadhesivos deseados para decorarlo.

Video tutorial con ideas de bricolage en cartón reciclado

martes, 30 de octubre de 2018

Consejos para el mantenimiento de la bomba de calor para piscinas

La bomba de calor para piscinas es el sistema de calefacción de piscinas más popular en en el mundo, debido a que es la tecnología más conocida desde hace tiempo y, al contrario que la calefacción de piscinas con energía solar por ejemplo, no precisa de factores climáticos para funcionar en cualquier estación del año.

El uso de una bomba de calor para calentar el agua de su piscina, de hecho, proporciona numerosos beneficios. Una bomba de calor es altamente eficiente, económica, fácil de usar y duradera, siempre y cuando se tengan en cuenta los consejos para su correcto mantenimiento. Además, este tipo de calefacción es mucho más amigable con el medio ambiente que un sistema de calefacción de piscinas a base de gas o combustible. Por supuesto que si desea una calefacción eficiente de su piscina, debe elegir una bomba de calor para piscinas de alta calidad. No se pierdan estos consejos y el video de una piscina asombrosa de un hotel, con vista infinita y calefacción realizada con una bomba de calor.

piscina terraza con vista increible

Cómo funciona una bomba de calor para piscinas

Una bomba de calor para piscinas utiliza la corriente eléctrica para extraer calor del aire exterior y distribuirlo en el agua. Las bombas de calor no generan calor por sí mismas.
Por lo tanto, las bombas de calor dependen de la temperatura exterior. Las bombas de calor son eficientes siempre que la temperatura sea superior a 10 ° C. Generan hasta 5 kW de calor por 1 kW de energía. Por ende, es importante tener en cuenta antes de su instalación el lugar donde se colocará, si el clima es extremadamente frío, se necesitará otro tipo de calefacción para piscinas.

Si la temperatura exterior cae por debajo de 10 ° C, es mejor apagar la bomba de calor. Sin embargo, existen bombas de calor específicas que se pueden usar a temperaturas más bajas. Si desea nadar durante todo el año, también puede usar un intercambiador de sistema de calor para los meses de invierno.

Bombas de calor en comparación con otros sistemas de calefacción para piscinas

Un sistema eléctrico de calentamiento de piscinas es costoso de usar. Utiliza tanta electricidad que solo se puede considerar para jacuzzis de hasta 1.500 l. Un sistema eléctrico no es adecuado para una piscina estándar de aprox. 50,000 l.

El principal inconveniente de los sistemas de calefacción de gas o fuel oil es su baja eficiencia. Estos sistemas de calefacción requieren 5 kW de energía para generar 1 kW de calor, mientras que para una bomba de calor es al revés. Como resultado, se necesita una gran cantidad de energía para calentar una gran piscina.

Los sistemas solares también son muy populares para los calentadores de piscinas, pero se necesita de un factor exterior incierto, como es el calor del sol.

Ventajas e inconvenientes de las bombas de calor de piscina.
La principal ventaja de una bomba de calor de piscina es su alta eficiencia y bajo costo de energía. Sujeto al uso normal, el costo de calefacción de la piscina de una bomba de calor es de 600 a 700 euros por año. Sin embargo, esto implica el uso de una cubierta de piscina de buena calidad.

Desafortunadamente, las bombas de calor son calentadores lentos, por lo que tomará un par de días calentar la piscina de alrededor de 15 ° C a 28 ° C. Puede esperar alcanzar una ganancia diaria de 2 ° C.

Una bomba de calor también depende de la temperatura ambiente. La eficiencia de una bomba de calor aumenta a temperaturas más altas y disminuye a temperaturas inferiores a 10 ° C.

Las bombas de calor de la piscina a menudo se consideran extremadamente ruidosas, pero en realidad no lo son. El nivel de sonido corresponde a una conversación susurrada. La bomba de calor no produce contaminación acústica, excepto en un radio de 5 m.

Ventajas del uso de la bomba de calor para piscinas
Muy eficiente.
Bajos costos de consumo.
Larga vida útil.
No genera ruidos molestos.
Ideal para calentar piscinas más grandes.
Método de calefacción respetuoso con el medio ambiente.
Fácil de usar

Desventajas del uso de la bomba de calor para piscinas
Mayor precio de compra.
Depende de la temperatura exterior circundante
Solo se puede utilizar en temperaturas exteriores superiores a 10 ° C


El sitio ideal para la instalación de la bomba de calor

La bomba de calor debe instalarse preferiblemente al aire libre. Esto elimina la necesidad de un área de servicio que requiera un suministro de aire y escape adecuados.

Si la bomba de calor se instala al aire libre, logrará soplar el aire frío lo más lejos posible. Esto beneficiará la temperatura ambiente cercana de la bomba de calor y, por lo tanto, mejorará su eficiencia.

La bomba de calor no precisa necesariamente ser instalada a la luz del sol. El único parámetro que importa es la temperatura ambiente. Alrededor de la bomba de calor, sin embargo, se debe proporcionar un espacio libre de 50 cm en cada lado. A lo largo del lado del ventilador, se indica un espacio libre de 3 a 5 m, de nuevo para permitir que el aire enfriado se escape lo más lejos posible.

El ruido es otro parámetro a considerar al instalar la bomba de calefacción de la piscina. Mientras se fabrican bombas de calor cada vez más silenciosas, todavía es preferible reducir este ruido a un mínimo absoluto. Esto se puede lograr, por ejemplo, instalando la bomba de calor a la vuelta de la esquina o detrás de la caseta de la piscina.

Consejos para el mantenimiento de la bomba de calor para piscinas

Pasando en limpio todo lo descrito en este artículo, podemos destacar 5 consejos o tips necesarios a la hora de mantener la bomba de calor para piscinas.

  • Comprar una bomba de calor para piscinas de calidad y eficiente.
  • No utilices la bomba de calor los días en que la temperatura exterior es de menos de 10ºC
  • Utiliza una cubierta de piscina para mantener el calor de la piscina.
  • Instalar al aire libre.
  • Encender con un par de días de anticipación al uso de la piscina.
Video : La mejor piscina del mundo

sábado, 27 de octubre de 2018

Cómo vestirse correctamente para ir al casino o a lugares de lujo

Ir al casino, así como ir a reuniones importantes de trabajo, con clientes, o a bodas en lugares de lujo, requiere de cierta preparación y producción.

Aquí les dejamos algunos tips y consejos sobre cómo vestirse correctamente para ir al casino o a lugares de lujo, marcando tu propio estilo y demostrando que eres un hombre de éxito y no un jugador principiante... Esto es sobre todo válido e importante en juegos que requieren de destreza en cuanto a manejar la mentira de manera eficaz, como es el poker... Una persona bien vestida con mucho estilo y que se vea confiada en sí mismo mientras marca apuestas, hará que el contrincante lo piense dos veces antes de jugarse sus cartas. La apariencia en estos juegos que requieren de mucho más que el simple azar, es vital para ganar... Sino te gusta producirte, puedes siempre buscar casinos que sean online para jugar sin pensar en tu apariencia.

Además de la descripción de los tips y consejos, les regalamos una galería de fotos para quienes quieran inspirarse en estilos predefinidos y un video con varios estilos, para que puedan sacar lo mejor de cada uno y armar su propio look original, moderno y elegante.

Cómo vestirse correctamente para ir al casino o a lugares de lujo

Saco: Los trajes negros y lisos ya pasaron de moda, hoy quien desee demostrar su propio estilo, tiene que saber ser original, y la ropa expresa justamente ese sentido de originalidad. Los sacos de colores más jugados, ajustados al cuerpo, personalizados y con detalles en el diseño, son sinónimo de confianza en uno mismo, de frescura y de estilo propio.

Camisa: Siempre con los dos primeros botones desabrochados, y de colores que contrasten con el saco del traje, si tienen dibujos elegantes o motivos diferentes mucho mejor que cualquier camisa lisa. Se usa con 3/4 de mangas arremangadas, lo que demuestra cierto informalismo dentro del uso del traje.

Pantalón: De un color diferente al saco del traje o de color diferente a la camisa, debe haber un contraste coherente que no mezcle colores que no se llevan bien, pero que no sea algo aburrido y demasiado formal. En algún punto el pantalón, la camisa o el saco deben combinar, pero jamás los tres a la misma vez. Pantalones de colores son más que bienvenidos para darle un estilo jugado a tu look.

Zapatos: Elegantes, de cuero o cuerina, tanto negros o marrones, como de otros colores que combinen con el traje. Lo más recomendable son marrones o zapatos para poder utilizarlos con otras prendas, zapatos de colores tienen el defecto de no poder ser utilizados con cualquier prenda.

Accesorios: Corbata? No! Ya pasó de moda, caballero! Un pañuelo a la altura del pecho, relojes caros e importantes, lentes de sol, cinturones de cuero o pulseras de todo tipo, sin embargo, sí son accesorios que dan un buen aspecto y demuestran la personalidad y el éxito de quién se viste.

Varios: El cabello corto y prolijo, la barba bien recortada y un perfume importado fuerte, también son elementos que ayudan a dejar una mejor impresión en cualquier lugar al que vayas, ya sea un casino, un hotel 5 estrellas, una reunión con clientes o una jornada de trabajo en un puesto importante.

Fotos : Cómo vestirse correctamente para ir al casino o a lugares de lujo

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Video : Cómo vestirse correctamente para ir al casino o a lugares de lujo

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