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domingo, 1 de agosto de 2021

¿Existe una manera para alargar la vida?

Existe una manera para alargar la vida

Cómo alargar la vida es un cuestionamiento que muchas veces ha cruzado nuestra mente. ¿A quién no le gustaría saber cómo vivir sano por mayor tiempo? 

Hay muchos tips para alargar la vida que nos venden como “caseros” o “ancestrales”, pero hay que tener cuidado ya que muchas veces resultan ser un fraude o, en el peor de los casos, afectan nuestro bienestar. 

La realidad es que no hay fórmulas mágicas ni secretas para alargar nuestro tiempo de vida. Lo que sí podemos hacer es cuidar nuestra salud, tanto física como mental. 

En este caso, los tips de salud para alargar la vida referentes al organismo son bien conocidos: comer bien, hacer ejercicio, realizarse estudios continuamente, etc. 

Sin embargo, para saber cómo alargar la vida también es necesario atender el bienestar mental y emocional.

Estos son algunos de los consejos que puedes tomar en cuenta para lograrlo. 

Tips de bienestar mental y emocional para alargar la vida

  • Desarrollar habilidades psicosociales. Al aprender a manejar las emociones y encontrar la mejor forma de canalizarlas, podemos lidiar con situaciones estresantes, ya sea en el trabajo o en nuestra vida personal. 
  • Meditar. Esta práctica está muy asociada con el yoga, pero no es necesario hacer ambas. La meditación nos ayuda a ser conscientes de nuestra respiración y regularla, contribuyendo a disminuir la presión arterial y reducir la tensión muscular ocasionada por el estrés. 
  • Tomar tiempo para descansar. Está bien mantenerse activo y ser productivo en el trabajo, pero el descanso también es necesario y hay que dedicarle tiempo.
  • Convive con amigos y familiares. Si bien la pandemia nos ha quitado la posibilidad de visitar o salir despreocupadamente con alguien, es importante mantener comunicación con otras personas para fortalecer esas relaciones, relajarnos y evitar sentimientos de aislamiento.  
  • Llevar un estilo de vida saludable. El cómo alargar la vida también está relacionado con el bienestar físico. Cuando llevamos una dieta adecuada, realizamos actividad física, etc., contribuimos al bienestar mental, ya que los alimentos están ligados al estado de ánimo y el ejercicio produce endorfinas que producen una sensación de alegría. 

Los beneficios de estos tips son evidentes: una vida más plena y tranquila para disfrutar con tus seres queridos y tener mejores planes para el futuro.

domingo, 16 de agosto de 2020

¿Es conveniente tener una propiedad en la República Dominicana?

Si estás pensando en mudarte al caribe, República Dominicana es el sitio ideal para ti. Con playas de lujo, un clima cálido y personas muy abiertas y receptivas, puedes vivir en un paraíso terrenal de manera económica.

Una persona promedio puede vivir con U$s 1000 o U$s 1500 al mes. Y si tienes una propiedad, te ahorrarás el alquiler (puedes perfectamente alquilar un apartamento por 200 U$s por mes y es un lindo lugar de 2 habitaciones en San Isidro, Santo Domingo).

Una persona puede comer en un restaurante local por unos 7 dólares. Sin embargo puedes gastar fácilmente una gran cantidad de dinero por mes. República Dominicana cuenta con todas las multinacionales Forever 21, Starbucks, Adidas, Nike, BMW, Mazarati, Honda, etc. Por lo que si eres muy consumista, tu presupuesto podrá ser tan alto como en cualquier ciudad del mundo.

Santo Domingo puede ser de muy alta gama. Pero todo depende de dónde vivas y de cuál sea tu estilo de vida. Según los precios que se pueden ver en Dominican republic real estate, puedes tener un apartamento por tan poco como U$s 40000 o U$s 200000 dependiendo de donde quieras estar.

En este post te contamos algunas cosas que debes saber antes de comprar tu casa en República Dominicana y mudarte, o tener tu propiedad para ir de vacaciones en verano.

República Dominicana


Salud en República Dominicana
Los hospitales privados son diferentes entre sí. La mayoría son buenos y algunos son excelentes. Puedes obtener casi todo tipo de atención en hospitales privados y atención de buena calidad en las clínicas. ¡Hay muchas instalaciones privadas en Santo Domingo! La atención médica pública está disponible pero no es lo mismo, es muy inferior.

Los mejores lugares para vivir en la República Dominicana
Luperón está en la costa norte y es muy conocida entre los navegantes, porque su bahía sirve como refugio seguro durante los huracanes.
Santo Domingo es la ciudad más grande del Caribe con 3 millones de habitantes en la ciudad y los suburbios circundantes. Si vas a trabajar en República Dominicana, es probable que se encuentres trabajo en Santo Domingo.
Sosua es una pequeña ciudad en la costa norte de República Dominicana con una población más joven, muchos deportes acuáticos y vida nocturna.
La provincia de Barahona es para expatriados que buscan vivir en áreas no desarrolladas con playas vírgenes.
Casa de Campo es uno de los lugares más caros para vivir en República Dominicana. Ubicada en la costa sureste, Casa de Campo tiene un ambiente de club de campo exclusivo.

Seguridad en República Dominicana
Puedes vivir en República Dominicana y nunca ser víctima de un robo, sin embargo, puedes no tener suerte y volver a tu propiedad y encontrarla desvalijada. La seguridad en República Dominicana es practicamente igual que en toda Latinoamerica. Es recomendado no usar joyas llamativas en la calle o podrían rapiñarte facilmente.

Conducir en la República Dominicana
El tráfico en la República Dominicana es un desafío. La mayoría de las personas conducen como locos en sus motocicletas y las muertes por accidentes de tránsito son altas debido a la falta de aplicación de las leyes de conducción en estado de ebriedad y más motocicletas en las carreteras que automóviles. Ten cuidado al conducir. Las señales de tráfico y las señales de tráfico se ven como sugerencias y muchas personas las ignoran.

Comprar vs alquilar en República Dominicana
Algunos aconsejan no comprar nada durante al menos dos años, hasta que decidas que realmente te gusta y hasta que hayas visto todo el país. Puedes comenzar con un alquiler amueblado. Ciertamente esta es la mejor forma para cualquiera que piense en mudarse de país. Una vez que te acostumbres, puedes encontrar la propiedad perfecta para ti en Caribbean real estate.

Cómo encontrar una propiedad de alquiler en República Dominicana
Cuando te mudes a la República Dominicana, a menos que esté restringido por el trabajo, pasa un par de meses en algunas áreas diferentes, ya que el país es muy diverso. Una vez que hayas decidido el área, simplemente haz correr la voz de que estás buscando alquiler y los posibles propietarios te encontrarán o busca en Internet y encuentra los mejores sitios de inmobiliarias de la zona. Recuerda tener en cuenta que el acceso a la luz y el agua no son automáticos, por lo que debes comprobar su disponibilidad. Los precios de las propiedades varían drásticamente según la zona, cuanto más turística y más cerca del mar, será más alto  el precio.

Cómo adaptarse a la vida de la República Dominicana
Las personas a las que les va mejor en República Dominicana tienen sentido de la aventura, sentido común y disposición para adaptarse a las condiciones locales. Generalmente necesitas un año para empezar a aclimatarse. La clave es abrazar la cultura, la gente, no actuar como un turista y no actuar como si fueras mejor que los locales. Estás en SU país. Como en cualquier otro lugar, debes estar atento a tu entorno.

domingo, 19 de julio de 2020

Cómo prepararse para la crisis

El mundo está atravesando un momento realmente delicado, los empleos se pierden y la crisis económica se agudiza día a día... ¿Quieres prepararte para el colapso de la mejor manera? Aquí te dejamos 8 consejos para saber cómo prepararse para la crisis y afrontar un eventual desempleo y crisis económica de la mejor manera.

Cómo prepararse para la crisis

Cómo prepararse para la crisis

1. Aprenda a plantar, no solo un huerto, sino también cultivos básicos (maíz, papa del.aire, etc.) y árboles (frutales, nativos, leñosos);

2. Cree un vínculo con alguna tierra, ya sea la suya o la de un pariente, un proyecto, un jardín comunitario, etc. Participe con las personas que viven allí, vaya poco a poco buscando formas de pasar más tiempo en el campo que en la ciudad, aprendiendo a plantar, construir, tratar los desechos orgánicos y sanar en la naturaleza;

3. Desarrollar habilidades prácticas (cocina, carpintería, reparación de máquinas, procesamiento de alimentos, costura, etc.).
Enseñe estas habilidades a niños y amigos, vecinos, vecinos;

4. Busque un grupo de apoyo mutuo, donde las personas se cuiden entre sí, hagan productos de necesidad básica colectivamente, como productos de higiene natural, remedios naturales como jarabes y tinturas de hierbas, procesamiento de alimentos, como alimentos conservados y fermentados;

5. Simplifica tu vida ahora, liberando más espacio y tiempo. Descubra todo lo que puede hacer sin dinero, caminar, hacer ejercicios, manualidades y artes del cuerpo, socializar con sus seres queridos, jardinería;

6. Separarse de la lógica de consumir más y más. Prefieren productos artesanales que duran mucho tiempo, de calidad, hechos por pequeños productores, empresas sociales y empresas económicas solidarias. Hacer intercambios, dar y recibir obsequios por valor afectivo, en lugar de valor financiero;

7. Intercambiar, almacenar, multiplicar y diseminar semillas criollas (nativas, no modificadas genéticamente, producidas por la agricultura popular y familiar);

8. ¡Reconoce que la vida será mucho mejor después! Solo estamos en transición. Somos lo que Hacemos.

sábado, 18 de mayo de 2019

El truco de los Tres minutos y medio que puede salvarte la vida

El truco de los Tres minutos y medio que puede salvarte la vida y fue compartido por un médico en Facebook. Para aquellos que se levantan de noche a revisar la casa o a orinar.
Compartir es demostrar interés. Si ya lo sabes, considera esto como un repaso.
Intente enviar este importante Consejo de salud a todos sus grupos, y usted / su familia también deberían seguirlo.

El truco de los Tres minutos y medio que puede salvarte la vida

El truco de los Tres minutos y medio que puede salvarte la vida

Cada individuo debe tomar nota de los tres y medio minutos.

¿Por qué es importante? Tres minutos y medio reducirán en gran medida la cantidad de muertes repentinas.

A menudo esto ocurre: una persona que todavía se ve saludable ha muerto en la noche.

A menudo escuchamos historias de personas que dicen: "Ayer, estuve charlando con él. ¿Por qué murió de repente?

La razón es que cuando te levantas por la noche para ir al baño, a menudo se hace con prisa.

Inmediatamente nos paramos y el cerebro no tiene flujo sanguíneo.

¿Por qué son "Tres 1/2 minutos" muy importantes?
En la mitad de la noche, cuando te despierta el deseo de orinar, por ejemplo, el patrón de ECG puede cambiar.

Porque al levantarse de repente, el cerebro estará anémico y causa insuficiencia cardíaca debido a la falta de sangre.

Se le aconseja practicar los "Tres 1/2 minutos", que son:
  • Al despertar del sueño, quedese en la cama durante el primer minuto y medio;
  • Siéntate en la cama durante los próximos 1/2 minutos;
  • Baje las piernas, sentándose en el borde de la cama durante el último medio minuto.
Después de tres minutos y medio, no tendrá cerebro anémico y el corazón no fallará, reduciendo la posibilidad de una caída y muerte súbita.

Comparte con tu familia, amigos y seres queridos.

Puede ocurrir independientemente de la edad; joven o viejo.

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