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jueves, 23 de septiembre de 2021

7 beneficios saludables de los licuados de frutas y verduras

Si todavía estás averiguando qué licuado de frutas es saludable, probablemente no sepas que tomar un batido de frutas es una excelente manera de nutrir tu cuerpo con nutrientes vitales. Si deseas saber los ingredientes exactos que se incluyen en tu bebida, debes prepararlo tú  mismo. Todo lo que tienes que hacer es invertir en la mejor licuadora personal, frutas y bases como yogur, leche o agua.

Dado que un batido de frutas puede estar listo en minutos, puedes usarlo como postre, merienda o desayuno rápido. Aún puedes personalizarlo a tu gusto según los ingredientes del batido de frutas disponibles en tu refrigerador. Estos son los beneficios de incorporar batidos de frutas en tu dieta. No te pierdas las siguientes recetas de jugos curativos.

7 beneficios saludables de los licuados de frutas y verduras

7 beneficios saludables de los licuados de frutas

Fuente de vitaminas y minerales

Existen diferentes frutas ricas en minerales y vitaminas, entre ellas melones, frutas tropicales y bayas. Si deseas preparar un batido de frutas para estimular el sistema inmunológico, asegúrate de incorporar muchos tipos de cítricos como limones, mandarinas y naranjas. Estas frutas son ricas en vitamina C y ácido fólico, lo que ayuda a estimular su sistema inmunológico y promover células saludables.

Rico en Fibra

La fibra es un nutriente importante en el cuerpo ya que ayuda en la digestión apoyando el crecimiento de bacterias beneficiosas y previniendo el estreñimiento. Algunas de las opciones ricas en fibra que puedes incorporar en tu batido incluyen manzanas, peras y moras. Contienen hasta siete gramos de fibra por cada porción.

Reduce el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas

Si estás buscando reducir tu riesgo de enfermedad cardíaca y cáncer, es aconsejable incluir muchas frutas en tu dieta. Los batidos de frutas siguen siendo una rica fuente de antioxidantes y vitaminas, que ayudan a prevenir la formación de enfermedades cardíacas. Los estudios incluso han relacionado el consumo de muchas verduras y frutas con un riesgo reducido de enfermedad cardíaca.

Los batidos de frutas incluso detienen la formación de compuestos nitrogenados que causan cáncer. Esto reduce las posibilidades de contraer cáncer de cuello uterino, esófago, vejiga, mama o colon.

Regula el azúcar en sangre

La diabetes y la presión arterial alta son las enfermedades de estilo de vida más prevalentes que afectan a millones de personas en todo el mundo. Si tienes un nivel de azúcar desequilibrado, eres muy propenso a sufrir diferentes complicaciones. La incorporación de batidos de frutas en tu dieta aumentará tu nivel de nutrientes pero reducirá sus calorías.

Siguen siendo una excelente adición para las calurosas mañanas de verano, ya que te hacen sentir feliz y lleno sin aumentar necesariamente tu ingesta de azúcar.

Ayuda a desintoxicar tu cuerpo

El ajetreado mundo actual ha expuesto a las personas a muchas sustancias químicas peligrosas fabricadas por el hombre que necesitan eliminar de su sistema para mantenerse saludables. Los batidos son una excelente manera de deshacerte naturalmente de las toxinas del cuerpo, ya que contienen muchos ingredientes nutritivos.

Un batido de frutas que contiene remolacha, papaya y ajo es desintoxicante porque no solo limpia la sangre, sino que ayuda al hígado a eliminar las toxinas de manera más eficaz.

Mejora tu sistema inmunológico

La mejor parte de hacer un batido es que puedes crear una base de tu elección. Si estás haciendo batidos de frutas con leche, la opción más saludable sería incluir yogur descremado o leche descremada. El yogur contiene probióticos que pueden fortalecer su sistema inmunológico al reducir la inflamación que está relacionada con diferentes afecciones de salud, como los trastornos intestinales.

Ideal para la pérdida de peso

La incorporación de batidos ricos en nutrientes en tu dieta mantiene tus niveles de hambre bajo control, lo que contribuye en gran medida a promover la pérdida de peso. Las frutas como las manzanas, las bayas, la pasión o las uvas pueden ser un excelente batido de frutas para perder peso. Esto se debe a que estas frutas son ricas en fibra y bajas en calorías, lo que las hace muy abundantes.

Conclusión: los batidos de frutas son imprescindibles si estás buscando reducir las calorías y mejorar tu consumo diario de nutrientes. Recuerda siempre probar diferentes recetas para obtener mejores resultados.

¿Consideras que los batidos son una adición saludable a tu dieta? Si incorporas regularmente un batido de frutas o jugos curativos en tus comidas, haznos saber tus experiencias y recetas favoritas en la sección de comentarios a continuación. Mientras tanto te dejamos 18 recetas de licuados de frutas saludables y sus beneficios.

Recetas de licuados de frutas y verduras


Recetas de licuados de frutas y verdurasRecetas de licuados de frutas y verduras

Recetas de licuados de frutas y verdurasRecetas de licuados de frutas y verduras

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miércoles, 22 de septiembre de 2021

Los beneficios del Sofá pet York para tus mascotas

Se dice que las mascotas se parecen mucho a sus dueños. Y al ver el SOFÁ PET YORK para tu perro, podemos estar seguros de que es absolutamente cierto. Descubre los beneficios de este mueble ideal para mascotas en nuestro post.

Los beneficios del Sofá pet York para tus mascotas

Los beneficios del Sofá pet York para tus mascotas

Evita destrozos y accidentes 

Tus amigos de cuatro patas pueden tener la tentación de usar sus garras para afilarlas en tu sillón preferido. Además, muchas veces las almohadas decorativas se convierten fácilmente en juguetes para masticar, algo que termina siendo desastroso para las almohadas y para el orden y la limpieza del hogar. Ni hablemos de los accidentes que pueden tener las mascotas cada tanto en lugares no aptos para hacer sus necesidades, como por ejemplo tu sofá principal. Es pensando en estos inconvenientes que se pensó el Sofá pet York para tus mascotas.  

Recupera tu espacio personal

¿Tu acogedor sillón favorito está ocupado las 24 horas del día, los 7 días de la semana, o tu lugar en el sofá frente al televisor en todo momento está lleno de pelos de perro? El Sofá pet York para tus mascotas hará que tu perro o gato encuentre un mejor lugar acorde a su cuerpo y libere tu espacio personal, sintiéndose más cómodo.

Decora el hogar

Quitar a tu perro o gato de tu sofá puede ser fácil, pero hacerlo con estilo, sin dudas requiere de un mueble como este, de calidad e ideal para que combine con la decoración de tu hogar. En MOBELO encontrarás varios modelos y colores para que encuentres el que más se adapte al estilo decorativo de tu hogar.

Recomendaciones de Limpieza

El sofá pet York es simple de limpiar. Basta utilizar un paño ligeramente húmedo y después pasar otro seco. Así de rápido y fácil es quitar la suciedad de tu mascota de este sofá, algo muy diferente a la limpieza de tu sillón de la sala de estar.

Durabilidad

Hecho con un estructura de madera reforzada, relleno de hule espuma (material específico para este tipo de artículos) y tela resistente, este sofá es resistente para que tu mascota no lo destroce y pueda usarlo por un largo tiempo sin que se deteriore.

Algunos de los muebles PET FRIENDLY También son transpirables y anti -microbianos, por lo que no absorben olores desagradables. 

Garantía

Justamente pensando en la durabilidad, el Sofá pet York cuenta con 6 meses de garantía para que puedas despreocuparte de pequeños desperfectos de fábrica que puedan traer.

Cuidados necesarios

Así mismo, el Sofá pet York necesita de algunos cuidados básicos como todo mueble: NO arrastrar, golpear, no exponer al calor o a la humedad directamente.

Uso de fundas adicionales

Como recomendación extra, puedes agregar el uso de una funda de sofá canina que puede proteger fácilmente el sofá para mascotas del barro, los arañazos, etc., y asegura que el sofá parezca nuevo. Estas son formas ornamentadas y distintivas de cubrir y proteger los muebles para mascotas que se destacarán más que la mayoría de las aburridas cubiertas de muebles acolchadas lisas disponibles en el mercado. 

lunes, 20 de septiembre de 2021

Trucos para comprar mejor - Mejores páginas de comparativas

Los sitios de comparación de precios hacen exactamente lo que su nombre indica: comparar el precio de bienes y servicios de una variedad de empresas. Esto le permite asegurarse de obtener una oferta que se adapte a usted al mejor precio. Sin embargo, encontrar la mejor oferta no siempre es tan simple como parece. A continuación, explicamos cómo funcionan los sitios de comparación de precios, cómo utilizarlos de forma eficaz y las trampas a tener en cuenta.

¿Qué son los sitios de comparación de precios? 

Existen sitios de comparación de precios para una gran cantidad de artículos de consumo, como los que veremos en este blog, pero también existen muchos sitios web de comparación especializados en productos financieros como seguros, tarjetas de crédito, préstamos personales y tarifas de energía. Estos sitios web le permiten obtener cotizaciones de una variedad de empresas o productos de un solo golpe. 

Las mejores páginas comparativas

Trucos para comprar mejor - Mejores páginas de comparativas

Página comparativa - MejoresProductos 

El sitio web de comparación, MejoresProductos, se seleccionan los mejores productos de cada categoría y se analizan a fondo, exponiendo todas sus características, ventajas y desventajas, con el fin de hacer más fácil esa elección que al principio parecía tan difícil.

En esta web encontrará comparativas, reseñas, guías de compra y todas las características de productos seleccionados para usted, para que nunca se arrepienta de la elección de compra y pueda disfrutar al máximo de ese artículo que tantas ganas tiene de tener.

Página comparativa - TopComparativas 

TopComparativas le ayuda a elegir el producto que más le conviene, obteniendo un gran listado ordenado en categorías y de fácil navegación para el usuario.

Cuenta además con una excelente newsletter para estar informado sobre las mejores ofertas del momento.

Página comparativa - 10Mejores 

El sitio web de comparación, 10Mejores, le permite buscar ofertas de proveedores grandes y pequeños en diferentes artículos de varias categorías. Cuenta también con un blog muy útil donde puede aprender cómo utilizar los artículos comprados para su hogar, entre otros.

Las ventajas de usar sitios de comparación

1) Puede ahorrar dinero: El primer truco para comprar mejor es utilizar páginas comparativas, ya que permite comparar los precios de diversos productos de similar calidad, verificar cotizaciones de cientos de aseguradoras y poder clasificar por precio productos y servicios, lo cual permite a los clientes seleccionar la opción más barata, según los criterios especificado

2) Conveniente y eficiente en el tiempo: Con unos pocos clics, puede obtener cientos de cotizaciones de seguros sin esfuerzo. Esto le permite recopilar una gran cantidad de datos condensados, lo que le ahorra el tiempo de navegar por docenas de sitios web individuales. Algunos sitios de comparación también le permiten crear una cuenta y guardar todos sus detalles para evitar que tenga que repetirlos una y otra vez cuando busque políticas diferentes o desee cambiar de proveedor. Después de todo, el tiempo es dinero y es extremadamente valioso, por lo que ahorrar tanto como sea posible es una gran atracción para estos sitios.

3) Amplia variedad y elección: Los sitios de comparación de precios son grandes negocios y no hay escasez de sitios para elegir. Todos los sitios solicitan información ligeramente diferente y no todos tienen las mismas aseguradoras en sus libros, lo que significa que la lista de cotizaciones proporcionada no cubrirá las mismas empresas y, por lo tanto, proporcionará cotizaciones diferentes. Esto significa que se pueden utilizar varios uno junto al otro para encontrar las mejores ofertas y validar la precisión de las cifras citadas.

sábado, 17 de julio de 2021

Trucos para conseguir piezas personalizadas con corte láser

El corte es el proceso más básico y más utilizado en la fabricación de metales. El corte por láser es la tecnología de referencia para realizar estos trabajos en la industria debido a sus muchas ventajas sobre otros métodos.

Trucos para conseguir piezas personalizadas con corte láser

¿Cuáles son las ventajas del corte por láser?

La razón por la que los ingenieros y diseñadores prefieren un servicio de corte por láser radica en la larga lista de ventajas que ofrece. Las ventajas del corte por láser son flexibilidad, precisión, repetibilidad, velocidad, rentabilidad, gran calidad, corte sin contacto, versatilidad y posibilidades de automatización.

Flexibilidad

El corte por láser no requiere un cambio de herramientas para cada corte por separado. La misma configuración es adecuada para cortar muchas formas diferentes dentro del mismo grosor de material. Además, los cortes intrincados no plantean ningún problema.

Precisión

La precisión es una de las principales ventajas del corte por láser en comparación con otros métodos de corte térmico.

Una precisión de +/- 0,1 mm brinda la oportunidad de lograr una alta precisión sin ningún tratamiento posterior. En la mayoría de los casos, un estándar tan alto significa que no se requieren tolerancias adicionales.

Repetibilidad

+/- 0.05 mm asegura piezas que son prácticamente réplicas entre sí.

Velocidad

El corte por láser es mucho más rápido que los métodos de corte mecánicos tradicionales. Especialmente en el caso de cortes más complejos.

Al compararlo con otros métodos de corte térmico como el plasma o el corte por llama, el láser los supera en velocidad hasta un cierto grosor que es de alrededor de 10 mm. Sin embargo, el punto exacto de la ventaja se reduce a la potencia del cortador láser.

Automatización

El trabajo requiere poca mano de obra, ya que la maquinaria de corte por láser actual está altamente automatizada. Un operador de máquina experimentado todavía juega un papel importante en la calidad final, pero la velocidad de corte y la poca necesidad de mano de obra dan como resultado costos más bajos en comparación con otros métodos de corte.

Muchas máquinas incluso vienen con sistemas de alimentación y cintas transportadoras de seguimiento. Por supuesto, estas configuraciones hacen que la máquina de corte por láser sea más cara.

Calidad

Con la configuración correcta, las cortadoras láser solo dejan una pequeña rebaba. A menudo, ni siquiera es necesario quitarlo. Por supuesto, depende del material, su grosor y otros factores.

Corte sin contacto

En caso de corte por láser, solo el rayo entra en contacto con el material. Por lo tanto, no existe fricción mecánica que pueda desgastar las herramientas.

Versatilidad

Este es probablemente uno de los aspectos más importantes de la grandeza del corte por láser. 

El corte por láser es adecuado para muchos materiales diferentes. Entre ellos se encuentran diferentes metales, acrílico, MDF, madera, papel, etc. Se puede configurar una máquina para realizar diferentes trabajos. Por supuesto, la capacidad de cortar algunos de estos materiales depende de la potencia de su máquina.

Muchas cortadoras láser no son solo para cortar. El marcado láser es otra forma de utilizar estas máquinas. Y el marcado tiene muchas aplicaciones en la producción de productos cotidianos.

Por último, la tecnología es adecuada para una variedad de perfiles. El corte por láser de tubos puede realizar el proceso en cualquier cosa, desde secciones de caja hasta canales abiertos.

Trucos para conseguir piezas personalizadas con corte láser

Es increíble lo que ha logrado el corte por láser en cuanto a la facilidad de crear/diseñar piezas de metal. En este truco para conseguir las mejores piezas personalizadas con corte láser, te recomendamos la web donde un maker o diseñador pueden mandar a realizar piezas a medida con diferentes materiales de forma muy sencilla, donde además te dicen el precio exacto del corte gracias a su cotizador en tiempo real, para saber exactamente cuánto va a costarte. Todas las personas que quieran crear piezas a medida para su Arduino podrán hacerlo de forma rápida, sencilla y económica en Corte y Grabado.

jueves, 8 de julio de 2021

Ventajas y Desventajas de la Fibra Óptica

El uso de fibra óptica continúa aumentando debido a sus ventajas insuperables: mayor velocidad con menos atenuación, menos impermeable a la interferencia electromagnética (EMI), menor tamaño y mayor capacidad de transporte de información. Las incesantes necesidades de ancho de banda, por otro lado, también están produciendo un crecimiento significativo en la demanda de fibra óptica. Revisamos los tipos comunes de cables de fibra óptica, exploramos las ventajas y desventajas de la fibra óptica y aprovechamos para aconsejar elegir un servicio de Internet para el hogar de fibra sin permanencia.

¿Qué es la fibra óptica?

La fibra óptica utiliza pulsos de luz en lugar de pulsos eléctricos para transmitir información, por lo que ofrece un ancho de banda cientos de veces mayor que los sistemas eléctricos tradicionales. El cable de fibra óptica se puede proteger con un revestimiento y una armadura para hacerlo resistente a las duras condiciones ambientales. Por lo tanto, es ampliamente adoptado en negocios comerciales, gobiernos, militares y muchas otras industrias para transmisión de voz, video y datos.

Generalmente, hay tres tipos de cables de fibra óptica: los dos de fibra óptica de vidrio: cable de fibra óptica monomodo y fibra óptica multimodo, así como fibra óptica plástica (POF).

Ventajas y Desventajas de la Fibra Óptica

Ventajas y desventajas de la fibra óptica

Aunque la fibra óptica tiene ventajas de velocidad y ancho de banda sobre el cable de cobre, también presenta algunos inconvenientes. Aquí están las ventajas y desventajas del cable de fibra óptica.

Ventajas de la fibra óptica

  • Mayor ancho de banda y mayor velocidad: el cable de fibra óptica admite un ancho de banda y una velocidad extremadamente altos. La gran cantidad de información que se puede transmitir por unidad de cable de fibra óptica es su ventaja más significativa.
  • Barato: kilómetros de cable de fibra óptica se pueden hacer más baratas que longitudes equivalentes de alambre de cobre. Con numerosos proveedores que compiten por la participación de mercado, el precio del cable óptico seguramente continuará bajando.
  • Más delgada y liviana: la fibra óptica es más delgada y se puede estirar a diámetros más pequeños que el alambre de cobre. Son de menor tamaño y peso liviano que un cable de cobre comparable, y ofrecen un mejor ajuste para lugares donde el espacio es una preocupación.
  • Mayor capacidad de carga: debido a que las fibras ópticas son mucho más delgadas que los alambres de cobre, se pueden agrupar más fibras en un cable de diámetro determinado. Esto permite que más líneas telefónicas pasen por el mismo cable o que más canales pasen a través del cable a su decodificador de TV por cable.
  • Menos degradación de la señal: la pérdida de señal en la fibra óptica es menor que en el cable de cobre.
  • Señales de luz: a diferencia de las señales eléctricas transmitidas en cables de cobre, las señales de luz de una fibra no interfieren con las de otras fibras del mismo cable de fibra. Esto significa conversaciones telefónicas o recepción de televisión más claras.
  • Larga vida útil: las fibras ópticas suelen tener un ciclo de vida más largo de más de 100 años.

Desventajas de la fibra óptica

  • Baja potencia: las fuentes emisoras de luz están limitadas a baja potencia. Aunque hay emisores de alta potencia disponibles para mejorar el suministro de energía, esto agregaría un costo adicional.
  • Fragilidad: la fibra óptica es bastante frágil y más vulnerable a los daños en comparación con los cables de cobre. Es importante no torcer ni doblar los cables de fibra óptica con demasiada fuerza.
  • Distancia: la distancia entre el transmisor y el receptor debe ser corta o se necesitan repetidores para aumentar la señal.

Conclusión

La fibra óptica proporciona una conexión a Internet rápida, constante y estable que permite transmitir una gran cantidad de datos a distancias increíbles. A medida que la demanda de datos se vuelve enorme, el cableado de fibra óptica es el camino a seguir para lograr flexibilidad y estabilidad de la red.

martes, 1 de junio de 2021

Beneficios de la cebolla

Las cebollas (Allium cepa) son verduras que se han utilizado para cocinar y con fines medicinales durante milenios. Contienen una serie de compuestos antioxidantes que son muy eficaces para neutralizar los radicales libres presentes en el cuerpo humano.

Las cebollas han sido una planta básica en la dieta de los seres humanos durante más de 7.000 años, y durante gran parte de ese tiempo se cultivaron. Todavía hay especies silvestres en ciertas áreas de Asia, pero en general, las cebollas son una planta cultivada y cultivada a nivel mundial. A lo largo de la historia, fueron adorados por ciertas culturas, como los egipcios, quienes los enterraron con su faraón. Esta fascinación por las cebollas podría deberse a su versatilidad y disponibilidad o a sus propiedades medicinales y beneficiosas.

Las propiedades antibacterianas de la cebolla incluyen amplias aplicaciones antifúngicas, que la han convertido en un nombre familiar en el alivio antifúngico. Las plantas de cebolla se pueden cultivar en suelos bien drenados y húmedos. Incluso puede cultivarlo en su patio trasero o jardín para aprovechar sus beneficios para la salud. Las cebollas forman una parte importante de muchas preparaciones culinarias en cocinas de todo el mundo y también se las conoce como "plantas compañeras", lo que significa que crecen bien alrededor de otras verduras y plantas.

Se sabe que las cebollas poseen valor curativo desde la antigüedad. Incluso la Organización Mundial de la Salud confirma que son beneficiosos para las personas con apetito reducido y las que padecen aterosclerosis. Los expertos en salud reconocen el hecho de que las cebollas brindan un gran respiro a los pacientes con asma crónica, bronquitis alérgica y síndromes de tos relacionados con el resfriado común. 

Este artículo enumera los beneficios de las cebollas para la salud.

Seguimos compartiendo ideas y trucos de alimentación sana, con todas las ventajas que los alimentos sanos nos aportan. En este caso, te presentamos a la cebolla y te compartimos sus propiedades.

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Si deseas conocer más trucos de alimentación sana y alimentos que son remedios naturales, sigue explorando nuestro blog de Trucos-Trucos.

También te invitamos a ver un post similar, pero sobre los beneficios del ajo, otro alimento que ayuda a mejorar la salud de todos.

Beneficios de la cebolla

Beneficios de la cebolla

- Protege el corazón
- Aliada contra la diabetes
- Favorece la digestión
- Fortalece las defensas
- Es diurética
- Previene el cáncer
- Efectiva en las dolencias respiratorias
- Es ideal para la impotencia
- Tiene propiedades adelgazantes
- Tiene poder cicatrizante y emoliente en la piel

Beneficios del plátano

Los plátanos tienen una forma distinta y una pulpa firme pero cremosa dentro de una cáscara gruesa y no comestible. Si bien la gente piensa que los plátanos tienen cáscara amarilla, su color cambia de verde (poco maduro) a amarillo (maduro) a marrón (demasiado maduro).

Aunque parece un árbol, el plátano es en realidad una planta. La planta de banano crece hasta 15 metros y pertenece a la misma familia que el lirio y la orquídea. Los plátanos crecen en racimos de 50 a 150, con bananos individuales agrupados en racimos conocidos como "manos" de 10 a 20 a la vez.

El tipo de plátano más popular es la variedad grande, amarilla y de piel suave de plátano dulce. Este plátano Musa sapienta varía en tamaño y color y generalmente se come crudo. 

Los plátanos son una excelente fuente de potasio y aportan vitamina B6, fibra, carbohidratos y algo de vitamina C. Dado que tienen un contenido de agua más bajo que la mayoría de las frutas, los plátanos suelen tener más calorías y un mayor contenido de azúcar en comparación con otras frutas no tropicales. 

Una ración de 100g aporta 81kcal, 20,3g de hidratos de carbono, 1,4g de fibra y 18,1g de azúcar natural.

Los plátanos verdes tienen un mayor contenido de almidón. A medida que maduran, el almidón se convierte en azúcar (y la fruta se vuelve más dulce). Los plátanos verdes también son una buena fuente de pectina, que es un tipo de fibra dietética que se encuentra en las frutas y les ayuda a mantener su forma estructural. La pectina se degrada cuando un plátano madura demasiado, lo que hace que la fruta se vuelva más blanda.

Beneficios para la salud

Los plátanos están cargados de valiosos micronutrientes, especialmente potasio. El potasio es uno de los electrolitos más importantes del cuerpo y ayuda a regular la función cardíaca y el equilibrio de líquidos, un factor clave en la regulación de la presión arterial. La eficacia de los alimentos ricos en potasio, como los plátanos, para reducir la presión arterial y proteger contra las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares está bien aceptada y respaldada por una considerable evidencia científica.

Los plátanos son calmantes para el tracto gastrointestinal debido a su alto contenido de pectina, como fibra soluble que no solo reduce el colesterol sino que normaliza la función intestinal. El alto contenido de fibra de los plátanos promueve la saciedad (sensación de plenitud).

El almidón resistente en los plátanos también tiene un efecto prebiótico, ayudando a alimentar las bacterias intestinales para que aumenten su producción de ácidos grasos de cadena corta que son beneficiosos para la salud digestiva.

Seleccionar y almacenar plátanos

Los plátanos se cosechan sin madurar y se transportan desde los trópicos y se ponen a madurar en los estantes de los supermercados o en nuestros fruteros. Aquellos con puntas verdes no están del todo maduros, pero continuarán madurando si se almacenan a temperatura ambiente, particularmente si se colocan en una bolsa de plástico o papel, ya que los gases que emiten estimulan la maduración adicional (y pueden madurar otras frutas con las que se colocan).

Cuando los plátanos tienen motas de color marrón claro en la piel, es una señal de que han madurado de forma natural. Al comprar plátano, elija aquellos cuya piel no sea ni amarilla ni demasiado marrón.

Los plátanos se cultivan en climas cálidos, por lo que, naturalmente, no les gusta el frío. Si se guarda en la nevera, las enzimas que hacen que maduren se desactivan. En cambio, es posible que la piel se ennegrezca. Aunque si prefiere un plátano poco maduro, es posible que desee guardarlo en la nevera.

Los plátanos se congelan bien. Primero pele la piel y colóquelos en una bolsa para congelar. Los plátanos congelados se pueden mezclar en un procesador de alimentos para hacer un delicioso "helado" sin lácteos o meterlos en la licuadora para agregar un batido fresco y cremoso.

En este artículo, obtén más información sobre los posibles beneficios del plátano para la salud. 

Seguimos compartiendo ideas y trucos de alimentación sana, con todas las ventajas que los alimentos sanos nos aportan. En este caso, te presentamos el plátano y te compartimos sus propiedades.

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También te invitamos a ver un post similar, pero sobre los beneficios de la manzana, otro alimento que ayuda a mejorar la salud de todos.

Beneficios del plátano

Beneficios del plátano

- Tiene un gran potencial para combatir las células tumorales
- Actúa como un protector de estómago natural y neutraliza la acidez
- Es la fruta para los deportistas
- El plátano reduce el acné, las erupciones cutáneas y la piel reseca
- Esta fruta ayuda a tratar la hipertensión arterial
- El plátano ayuda a reducir el colesterol de la sangre
- Mejora el estado de ánimo y aumenta la felicidad
- La solución perfecta para curar las resacas
- Ayuda de forma natural en los tratamientos de anemia
- Reduce la hinchazón y la irritación que causan las picaduras de los insectos
- Es bueno para los calambres de las piernas

Beneficios de la papaya

Carica papaya es el nombre científico de la fruta naranja y verde conocida más comúnmente como papaya. Tiene un sabor dulce y una textura suave que muchos encuentran atractiva. Las semillas también son comestibles, aunque son más amargas que la propia fruta.

Las papayas son originarias de Centroamérica. Crecen mejor en una región tropical donde hay abundantes lluvias pero pocas inundaciones a largo plazo. Las temperaturas bajo cero pueden dañar un cultivo de papaya.

Los indígenas de la zona comían papayas y las usaban con fines medicinales. En los años 1500 y 1600, los colonizadores españoles y portugueses llevaron las semillas a otras áreas tropicales del mundo, incluidas Filipinas e India.

En la actualidad, Hawái, Filipinas, India, Ceilán, Australia y las regiones tropicales de África son las regiones productoras de papaya más fructíferas. Todavía existen operaciones de cultivo de papaya más pequeñas en América Central y del Sur.

Las papayas contienen altos niveles de antioxidantes, vitamina A, vitamina C y vitamina E. Las dietas ricas en antioxidantes pueden reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Los antioxidantes previenen la oxidación del colesterol. Cuando el colesterol se oxida, es más probable que cree bloqueos que provoquen enfermedades cardíacas.

Además, el alto contenido de fibra de la papaya puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Las dietas ricas en fibra reducen los niveles de colesterol.

La papaya tiene ácido fólico, que es esencial para convertir el aminoácido homocisteína en aminoácidos menos dañinos. Los altos niveles de homocisteína, un aminoácido que se encuentra principalmente en los productos cárnicos, son un factor de riesgo de enfermedad cardíaca. Por lo tanto, consumir papaya en su dieta puede reducir los niveles de homocisteína, reduciendo este factor de riesgo.

En este artículo, obtén más información sobre los beneficios de la papaya para la salud.

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También te invitamos a ver un post similar, pero sobre los beneficios del mango, otro alimento que ayuda a mejorar la salud de todos.

Beneficios de la papaya

Beneficios de la papaya

- Previene el hígado graso
- Combate el estreñimiento
- Elimina parásitos intestinales
- Alto contenido de vitamina C
- Amiga de nuestra piel
- Es buena para tus ojos
- Fuente de ácido fólico
- Mejora el flujo sanguíneo
- Baja en calorías
- La papaya es cicatrizante

domingo, 4 de abril de 2021

Beneficios del mango

Rico en fibra, vitaminas y minerales, comer mango tiene muchos beneficios. Esta fruta tropical es refrescante, jugosa y deliciosa y, como la mayoría de las frutas, tiene grandes beneficios nutricionales. 

Los mangos son frutas de hueso tropicales, regordetas y de forma ovalada y del tamaño de una toronja. Tienen una piel no comestible que varía en color desde el amarillo al verde hasta el rojo-verde, dependiendo de la variedad, mientras que en el interior hay una pulpa amarilla comestible suave y un hueso duro no comestible.

Los mangos solo crecen en climas más cálidos. Son originarios del sur de Asia, pero ahora se cultivan en otros países, incluidos Estados Unidos, México y el Caribe.

Beneficios nutricionales del mango

El mango es una fruta baja en calorías que tiene un alto contenido de fibra y es una gran fuente de vitaminas A y C. También contiene ácido fólico, B6, hierro y un poco de calcio, zinc y vitamina E. Los mangos son una buena fuente de antioxidantes. que contienen ciertos fitoquímicos, como galotaninos y mangiferina, que se han estudiado por sus beneficios para la salud.

En este artículo, obtén más información sobre los posibles beneficios del mango para la salud.

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Beneficios del mango

beneficios del mango

- Ayuda a la digestión
- Combate el cáncer
- Reduce el peso
- Es bueno para la presión arterial y para el corazón
- Controla la acidez
- Fortalece los huesos
- Cura la anemia
- Bueno para el hígado
- Una fruta buena y saludable para la diabetes
- Ayudan a disminuir los niveles de LDL (colesterol malo)
- Previene los cálculos en el riñón

sábado, 3 de abril de 2021

Beneficios de las zanahorias

La zanahoria (Daucus carota) es un tubérculo que a menudo se dice que es el alimento perfecto para la salud.

Es crujiente, sabroso y muy nutritivo. Las zanahorias son una fuente particularmente buena de betacaroteno, fibra, vitamina K1, potasio y antioxidantes.

También tienen una serie de beneficios para la salud. Son un alimento que favorece la pérdida de peso y se han relacionado con niveles más bajos de colesterol y una mejor salud ocular.

Además, sus antioxidantes carotenos se han relacionado con un riesgo reducido de cáncer.

Las zanahorias se encuentran en muchos colores, incluidos amarillo, blanco, naranja, rojo y morado.

Las zanahorias naranjas obtienen su color brillante del betacaroteno, un antioxidante que su cuerpo convierte en vitamina A.

Información nutricional de la zanahoria:

El contenido de agua de las zanahorias varía entre el 86 y el 95%, y la porción comestible contiene alrededor del 10% de carbohidratos.

Las zanahorias contienen muy poca grasa y proteínas.

Los datos nutricionales de dos zanahorias crudas de tamaño pequeño a mediano (100 gramos) son:

  • Calorías: 41
  • Agua: 88%
  • Proteína: 0,9 gramos
  • Carbohidratos: 9,6 gramos
  • Azúcar: 4,7 gramos
  • Fibra: 2,8 gramos
  • Grasa: 0,2 gramos

Este artículo enumera los beneficios de las zanahorias para la salud.

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Beneficios de las zanahorias:

beneficios de las zanahorias

- Es rica en betacaroteno
- Cubre el requisito de vitamina A
- Fortalece la visión
- Retrasa el envejecimiento
- No tiene colesterol ni grasa
- Baja el estrés
- Ayuda a controlar la presión arterial
- Disminuye el riesgo de cáncer
- Reduce las enfermedades crónicas
- Es digestiva y protectora

Beneficios de la acelga

La acelga es una verdura muy nutritiva. Solo una taza proporciona más de tres veces la cantidad diaria recomendada de vitamina K.

Junto con otras verduras de hoja verde y descendientes de la familia de la remolacha, la acelga contiene altos niveles de nitratos, que se ha demostrado que reducen la presión arterial, reducen la cantidad de oxígeno necesaria durante el ejercicio y mejoran el rendimiento deportivo.

Este artículo es parte de una colección de artículos sobre los beneficios para la salud de los alimentos populares.

Datos rápidos sobre la acelga suiza

  • La acelga es de color verde frondoso y es un miembro de la familia de la remolacha.
  • La acelga contiene 3 veces la ingesta diaria recomendada de vitamina K y 44 por ciento de la cantidad recomendada de vitamina A.
  • Esta verdura puede ayudar a combatir el cáncer, reducir la presión arterial y mejorar el rendimiento deportivo.
  • La acelga se puede comer cruda o cocida.

Este artículo enumera los beneficios de las acelgas para la salud. 

Seguimos compartiendo ideas y trucos de alimentación sana, con todas las ventajas que los alimentos sanos nos aportan. En este caso, te presentamos a la acelga y te compartimos sus propiedades.

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Beneficios de la acelga:

Beneficios de la acelga

- Protegen de los radicales libres y el envejecimiento prematuro
- Combate el alzheimer debido a la presencia de vitamina K
- Los folatos que contienen fortalecen el sistema inmune
- Reducen el nivel de grasa alojada en el abdomen
- Cuidan nuestro sistema nervioso y la salud de los músculos
- Su aporte en magnesio favorece la salud del sistema digestivo y el tránsito intestinal
- Combate la anemia ferropénica gracias a su alto nivel de hierro
- El yodo favorece que la glándula de la tiroides pueda producir las hormonas que necesita
- La vitamina C ayuda a fortalecer huesos, tejidos y dientes, cicatrizar heridas y absorber mejor el hierro
- Son muy recomendables durante el embarazo por el ácido fólico
- Ayudan a controlar el colesterol

Beneficios del melón

El melón dulce, o melón, es una fruta que pertenece a la especie de melón cucumis melo (melón almizclero).

¡El melón tiene más que ofrecer que un simple gusto de verano! Existen numerosas variedades de melones que son básicamente frutas carnosas que pertenecen a la familia de las cucurbitáceas, que también incluye calabazas, pepinos, calabazas, calabazas, etc. Aunque botánicamente los melones son frutas, a menudo se utilizan como verduras culinarias.

Estas frutas se consumen principalmente frescas como postres debido a su sabor dulce único. Tienen una cáscara dura y una pulpa acuosa con semillas incrustadas. De hecho, el 95% de esta fruta se compone de agua. Las variedades populares de melón incluyen sandía, melón dulce, melón almizclero y melón. Algunos se pueden comer crudos mientras que otros se cocinan, especialmente en sopas y guisos. Están disponibles de abril a agosto.

En este artículo, obtén más información sobre los posibles beneficios del melón para la salud.

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Beneficios del melón

melón

- Vitamina A que hidrata
- Vitamina E antioxidante
- Ayuda a prevenir el cáncer, enfermedades cardiovasculares y el envejecimiento
- Su efecto depurador facilita la prevención de manchas en la piel
- Previene enfermedades como la gota y la artritis
- Nivela el colesterol alto y neutraliza la acidez
- Mejora el tránsito intestinal y evita el estreñimiento
- Evita la formación de coágulos y trata enfermedades de mala circulación
- Sus semillas eliminan las lombrices intestinales, solo debes machacarlas y consumirlas crugas.
- Aporta fibra, minerales como potasio, calcio y zinc

Beneficios del melocotón

Los melocotones, o Prunus persica, son frutas pequeñas con una cáscara vellosa y una pulpa dulce de color blanco o amarillo.

Se cree que se originaron en China hace más de 8.000 años.

Los melocotones están relacionados con las ciruelas, los albaricoques, las cerezas y las almendras. Se les considera drupas o frutas de hueso porque su pulpa rodea una cáscara que alberga una semilla comestible.

Se pueden comer solos o agregar a una variedad de platos. Además, los duraznos son nutritivos y pueden ofrecer una variedad de beneficios para la salud, que incluyen una mejor digestión, una piel más suave y alivio de las alergias.

Aquí hay 10 sorprendentes beneficios para la salud y usos de los melocotones, también conocidos como duraznos.

En este artículo, obtén más información sobre los posibles beneficios del melocotón para la salud.

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Beneficios del melocotón

Beneficios del melocotón

- Controla la presión arterial
-Aumenta el sistema inmunológico del cuerpo
-Te ayudan a mantener tu peso ideal
-Disminuye los daños sol, la contaminación y reduce las arrugas
-Limpia el cuerpo de toxinas
-Protege contra la anemia
-Mejoran la digestión
-Es ideal para diabéticos
-Combate la gota
-Es antioxidante
-Ayuda a mejorar las defensas del intestino y en el tránsito renal

lunes, 22 de marzo de 2021

Ventajas de las freidoras sin aceite

Cuando se trata de una vida saludable, la freidora de aceite es uno de los peores productos que puedes elegir.

Dado que utiliza aceite de cocina, puede aumentar fácilmente los niveles de colesterol y presión arterial, lo que lleva a problemas cardíacos que podrían haberse evitado.

Afortunadamente, la tecnología ha evolucionado de tal manera que la freidora de aceite no es el aparato más importante que puedes elegir para cocinar.

Sin embargo, usar una freidora sin aceite es un poco diferente y la comida puede tener una textura diferente a algo que está empapado en un montón de aceite.

Hemos realizado un trabajo preliminar para comprender mejor la freidora sin aceite y algunos de los beneficios que podría ofrecer al usuario. En este artículo, aprenderás qué es una freidora sin aceite y por qué deberías elegir una... Si estás pensando en comprar una, te recomendamos la Turbo Cecofry 4D Carrefour, una freidora de aire excelente.

freidoras sin aceite

¿Qué es una freidora de aire?

La freidora sin aceite es el nuevo reemplazo de la freidora de aceite y ha introducido una nueva tecnología para cocinar los alimentos que se habrían cocinado en grandes cantidades de aceite.

La freidora sin aceite calienta los alimentos a unos 200º C y permite que los alimentos tengan esa textura marrón sin necesidad de aceite para quemarlos.

Si bien la freidora de aceite puede ser un poco más rápida, la comida no será tan saludable. Con una freidora de aire, podría tomar hasta 12 minutos para tener esa textura perfecta y color marrón en los alimentos.

Si bien alcanzará temperaturas altas, la mayoría de estas freidoras, por ejemplo la Cecofry Deluxe Rapid Moon Carrefour, también incluyen un sistema de sobreenfriamiento que evitará que los alimentos se sobrecalienten y te permitirá servirlos a la temperatura adecuada.

Una de las mejores partes de la freidora sin aceite es la versatilidad que ofrece. Estas freidoras no solo están diseñadas para cocinar papas fritas, sino que también pueden usarse para cocinar carnes.

Si la carne ya tiene un nivel de grasa, la grasa se puede reducir en la bandeja y esto se puede quitar y desechar fácilmente antes de disfrutar de la comida.

Una cosa a tener en cuenta es que la freidora de aire aún necesita agregar un poco de aceite al sistema para obtener los mejores resultados. Sin embargo, usa hasta un 70% menos de aceite que una freidora promedio.

Debido a la menor cantidad de aceite que se usa, ahora puedes cambiar a un aceite más saludable y usar algo como aceite de oliva en tus alimentos fritos no será tan costoso. El aceite de oliva tiene algunas propiedades saludables que pueden explotarse para ayudarte a obtener todos los beneficios que necesitas.

Beneficios de la freidora sin aceite

Como hemos mencionado, la freidora sin aceite tiene un par de grandes beneficios a los que puedes acostumbrarte. Estos beneficios se incluyen para garantizar un estilo de vida más saludable y ahorrar algunos costos.

Las investigaciones han demostrado un par de otros beneficios que puedes esperar encontrar cuando reduces el aceite que ingieres. Estos son algunos de estos beneficios:

  • Bajo contenido de sodio: la persona promedio ingiere más de 4 veces la cantidad de sodio que el cuerpo necesita. Esto puede deberse a métodos de cocción defectuosos y también a la comida para llevar. Sin embargo, con aceite reducido, tienes el control cuando se trata de regular la cantidad de sodio que ingieres.
  • Reducir el colesterol: el colesterol es una de las mayores causas de muerte en todo el mundo y la gente sufre a diario problemas cardíacos que pueden atribuirse a los altos niveles de colesterol. El aceite es una de las principales causas de esto y ahora puede reducir sustancialmente su consumo de aceite.
  • Pérdida de peso: no debería sorprendernos que la reducción de la cantidad de grasa que ingieras también tenga un efecto en tu capacidad para perder peso. El aceite se convertirá en azúcar y esto esencialmente te llevará a aumentar de peso. Al reducir el aceite en tus alimentos, será mucho más fácil deshacerse de la grasa no deseada.
  • Costos de cocción más baratos: si compras una freidora sin aceite, es posible que no sientas inmediatamente que se reducen los costos de cocción. Sin embargo, las freidoras sin aceite usan menos aceite y, dado que el aceite se vuelve caro, puede reducir este costo. Esto te permitirá ahorrar y tal vez incluso cambiar tu dieta a una forma de vida más saludable.
  • Energía mejorada: consumir grandes cantidades de aceite puede proporcionarte un impulso de energía rápido, pero esto no se puede mantener. Al cambiar tu dieta y comer alimentos más saludables, gradualmente te convertirás en una persona más saludable. Esto te ayudará a mejorar los ciclos de sueño y reducir la fatiga durante el día.

Estos son algunos de los beneficios comunes que puedes esperar encontrar al elegir una freidora sin aceite. Incluso podría haber beneficios más sutiles que comenzarás a reconocer con el tiempo y, si padeces algún trastorno de salud, la freidora sin aceite podría permitirte incluso extender su vida.

¿Una freidora sin aceite afecta el sabor de la comida?

El sabor de la comida dependerá en gran medida de las especias que agregues cocinando. Cuando se trata de usar una freidora sin aceite, no afecta directamente la calidad de la comida y esto la ha convertido en una excelente opción que muchos chefs también eligen.

Si estás acostumbrado a los alimentos grasos, es posible que notes una diferencia inmediata al principio.

Conclusión

Una freidora sin aceite es sin duda una excelente opción que debes considerar y, con todos los beneficios que ofrece, definitivamente debes considerar hacer la inversión. Recomendamos encarecidamente la freidora sin aceite por todos los beneficios para la salud que ofrece.

Conoce más detalles de las mejores freidoras sin aceite en https://freidorasinaceite.vip/

domingo, 7 de marzo de 2021

¿Qué son los adaptógenos?

En el mundo moderno de la salud y el bienestar, los adaptógenos están comenzando a ganar bastante atención. Las hierbas adaptógenas se ofrecen en todo, desde suplementos y tónicos hasta café, chocolate caliente y barras de jugo. Pero, ¿qué son los adaptógenos, dónde se pueden encontrar y quizás lo más importante, realmente funcionan?

Conoce más sobre los adaptógenos en este artículo y recuerda que puedes comprar adaptógenos con seguridad y comprobar sus beneficios.

¿Qué son los adaptógenos?

¿Qué son los adaptógenos?

Los adaptógenos son componentes de las medicinas a base de hierbas que se dice que ayudan a la resiliencia del cuerpo para lidiar con el estrés físico y emocional. También se dice que los adaptógenos tienen propiedades anti-envejecimiento.

Los adaptógenos se han utilizado durante cientos de años en las prácticas curativas ayurvédicas. Pero también se están volviendo más accesibles para su uso en el mundo occidental.

Algunas hierbas adaptógenas son demasiado amargas para disfrutarlas como alimento, por lo que se convierten en suplementos en polvo (y se toman en cápsulas), batidos, tés o bebidas a base de hierbas o se integran en tinturas (suplementos a base de hierbas disueltos en alcohol e ingeridos en forma líquida). 

En un entorno de laboratorio, los adaptógenos pueden tener acciones químicas, como desencadenar la producción de hormonas o alterar las sustancias químicas del estrés. Por ejemplo, se dice que un adaptógeno a base de hierbas aumenta o reduce el nivel de estrógeno en diferentes entornos bioquímicos. Los defensores de los adaptógenos sugieren que estas acciones químicas podrían ayudar a que todo el cuerpo (desde el cerebro hasta el sistema inmunológico) funcione de manera óptima.

Cómo actúan los adaptógenos en el cuerpo

Se dice que los adaptógenos ayudan al cuerpo a superar las influencias de factores estresantes físicos, químicos o biológicos.

Algunos profesionales los han recomendado para:

  • Mejorar la atención
  • Aumentar la resistencia en situaciones provocadas por la fatiga
  • Reducir los trastornos y deficiencias corporales inducidos por el estrés
  • Equilibrar los niveles hormonales
  • Mantener bajo control los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y otros niveles hormonales
  • Combatir la fatiga que resulta del estrés físico o emocional excesivo
  • Combatir el impacto que tiene el estrés en la función cognitiva
  • Estimular el rendimiento mental que se ha visto afectado por el estrés
  • Normalizar las funciones corporales
  • Estimular el sistema inmunológico
  • Combatir los síntomas causados ​​por niveles elevados de cortisol (como ansiedad, depresión, fatiga, presión arterial alta, resistencia a la insulina y obesidad)
  • Aumentar la resistencia física y mejorar los niveles de energía
  • Mejorar la función de órganos, como el hígado y las glándulas suprarrenales
  • Mejorar la función de los sistemas corporales, como el sistema gastrointestinal

Adaptógenos y estrés

Los adaptógenos son cualquier sustancia que se dice que mejora la salud de la respuesta del cuerpo al estrés. Por supuesto, no afectan la experiencia de una persona de eventos estresantes, sino que se dice que mejoran la forma en que el cuerpo responde físicamente al estrés.

El estrés se considera una condición fisiológica, asociada con los sistemas nervioso, endocrino (hormonas) e inmunológico. El estrés puede ser precipitado por un evento externo, una condición ambiental o un agente químico o biológico que hace que el cuerpo libere hormonas del estrés que provocan cambios fisiológicos.

Ejemplos de cambios que ocurren debido a la liberación de hormonas del estrés incluyen un aumento en la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Esta repentina oleada de cambios hormonales se llama respuesta de lucha o huida.

Las experiencias que pueden inducir la respuesta de lucha o huida en el cuerpo incluyen:

  • Factores ambientales, como temperaturas extremadamente altas o bajas
  • Factores biológicos, como una enfermedad o lesión
  • Agentes químicos, como tabaco, alcohol o drogas
  • Problemas mentales (como concentrarse en eventos negativos, por ejemplo la pérdida de un trabajo o un divorcio, o amenazas percibidas)
  • Eventos físicos, como pérdida crónica de sueño
  • Eventos estresantes del día a día, como conducir con mucho tráfico

Cuando el estrés es demasiado abrumador o prolongado, puede contribuir a la enfermedad e incluso reducir la esperanza de vida. Esto se conoce como estrés desadaptativo, y es lo que se dice que los adaptógenos ayudan al cuerpo a superarlo.

 ¿Son efectivos los adaptógenos?

Aunque hay evidencia limitada de estudios médicos para respaldar las afirmaciones de efectividad para cada tipo de adaptógeno, están comenzando a surgir algunos estudios nuevos que afirman que los adaptógenos sí funcionan.

Por ejemplo, un estudio sugirió que los adaptógenos “pueden considerarse como una categoría farmacológica novedosa de fármacos antifatiga que: inducen una mayor atención y resistencia en situaciones de disminución del rendimiento causadas por la fatiga y / o sensación de debilidad, reducen las deficiencias inducidas por el estrés y trastornos relacionados con la función del estrés”.

Y una revisión científica que examinó estudios previos sobre adaptógenos sugirió que estas hierbas podrían potencialmente beneficiar a las personas durante períodos de estrés crónico.

Aunque hay algunas investigaciones limitadas que sugieren que varios adaptógenos podrían ser efectivos, algunos expertos advierten que es importante comprender que los suplementos totalmente naturales no son necesariamente lo que dicen que son. 

Ejemplos de hierbas adaptógenas

Hay muchos adaptógenos diferentes, y se dice que cada uno tiene su propia acción específica. Pero hay que tener en cuenta que todavía hay estudios de investigación clínica limitados que respaldan la seguridad y eficacia de estos suplementos naturales.

Ejemplos de adaptógenos comunes y la acción que se dice que producen en el cuerpo incluyen:

  • Raíz de astrágalo: para ayudar a reducir el estrés y el envejecimiento protegiendo los telómeros (estructuras relacionadas con el envejecimiento, ubicadas al final de cada cromosoma)
  • Ashwagandha: para ayudar al cuerpo a hacer frente al estrés diario y como tónico general.
  • Ginseng siberiano: para aportar energía y ayudar a superar el cansancio
  • Albahaca santa: para promover la relajación, aliviar el estrés y la ansiedad.
  • Rhodiola rosea: para reducir la ansiedad, la fatiga y la depresión
  • Cordyceps: un tipo específico de hongo que se dice que combate el estrés y ayuda a equilibrar las hormonas
  • Reishi: un tipo específico de hongo que se dice que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés y promueve un patrón de sueño saludable.
  • Maca: para mejorar el estado de ánimo y aumentar la energía
  • Ñame silvestre: para regular los niveles de hormonas femeninas
  • Regaliz: para aumentar la energía y la resistencia y ayudar a estimular el sistema inmunológico, estimular las glándulas suprarrenales y promover niveles saludables de cortisol.
  • Bacopa Monnieri: para proteger el cerebro y mejorar la memoria y mejorar otros aspectos de la función cognitiva

Suplementos

Muchos adaptógenos están disponibles en forma de cápsulas. Cuando sea posible, es mejor seleccionar un suplemento a base de hierbas que sea orgánico, completamente natural y recolectado de manera silvestre. 

Efectos secundarios

Cualquier tipo de suplemento a base de hierbas puede interactuar con otros suplementos, medicamentos de venta libre o medicamentos recetados. Asegúrate de consultar con tu médico de confianza antes de tomar adaptógenos.

Si bien se dice que algunos adaptógenos tienen la capacidad de promover la salud, algunos pueden producir efectos secundarios, especialmente si se toman durante demasiado tiempo o en dosis demasiado altas. Hay muy pocos estudios a largo plazo que hayan examinado la seguridad de tomar adaptógenos específicos a lo largo del tiempo y hay muy pocos efectos secundarios conocidos de tomar adaptógenos.

Algunas personas experimentan malestar estomacal por tomar ciertos tipos de adaptógenos, otras pueden tener síntomas alérgicos.

La raíz de regaliz puede causar presión arterial elevada e hipopotasemia (niveles bajos de potasio) cuando se toma durante un período prolongado. Se recomienda tomar regaliz en ciclos de 12 semanas, tomando un descanso entre cada ciclo. Es posible que las personas con presión arterial alta quieran evitarla.

Conclusión

Si bien puede ser seguro tomar adaptógenos, es importante no pasar por alto otras medidas naturales que promueven la salud, como comer una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad. También es importante emplear otras medidas (como la meditación o la práctica de la atención plena) para reducir el impacto del estrés en el cuerpo. Aunque es fácil simplemente tomar un suplemento todos los días, los adaptógenos (y otros suplementos naturales) sin cambios en el estilo de vida pueden no ser suficientes para marcar una diferencia impactante a largo plazo.

Hay que aclarar que los adaptógenos no eliminan el estrés de la vida de una persona, sino que pueden permitir que el cuerpo use sus propias habilidades para cambiar y adaptarse al estrés de una manera que promueva un envejecimiento saludable. Se necesita más evidencia científica para probar definitivamente esta y otras afirmaciones de los adaptógenos que promueven la salud.

miércoles, 3 de marzo de 2021

Motivos para apostar por una decoración ecológica en el hogar

En la sociedad actual, volverse ecológico ya no debería ser una opción. Esto no te sorprenderá, porque en un día cualquiera, seguramente verás una noticia u otra, ya sea en la televisión o en su periódico local, recordándote la precaria situación en la que se encuentra nuestro mundo.

Con recordatorios de los peligros de las emisiones de carbono y advertencias sobre nuestros vertederos de desechos tóxicos. No deberíamos necesitar excusas para no pensar en verde en la forma en que vivimos nuestras vidas.

Para empezar, puedes tomar medidas en casa para contribuir al medio ambiente. Pero aquí está la cuestión. No solo harás un gesto positivo para ayudar al planeta, sino que también experimentarás los beneficios que puede brindarte una casa ecológica. Conoce más opciones sobre decoración ecológica del hogar en la web bohemianandchic.com pero antes, te comentamos algunos de los más importantes motivos para apostar por una decoración ecológica en tu hogar.

Motivos para apostar por una decoración ecológica en el hogar

Motivos para apostar por una decoración ecológica en el hogar

Promueve una vida saludable

Los tipos comunes de muebles, como mesas, camas, librerías y mesitas de noche, sorprendentemente tenían varios productos químicos que no solo son dañinos para tu salud y tu familia, sino también para el medio ambiente en el que vivimos. Los niños son especialmente sensibles y no desean que se vean afectados por estas sustancias tóxicas.

El formaldehído es un químico común que se encuentra en muchos productos de muebles. Esta sustancia está vinculada científicamente con muchas formas de cáncer. Otros químicos tienden a causar irritación, cambios hormonales y problemas respiratorios.

Por esta razón, es importante considerar los muebles ideales que planea instalar en sus instalaciones. Siempre debes proporcionar un entorno seguro y saludable para ti y tu familia.

Libre de toxinas

En lo que respecta al estilo, hoy en día hay muchos muebles que se ven bien, pero no sabemos de qué están hechos estos muebles para lograr su aspecto extraordinario. En comparación con los muebles comerciales que aplican un revestimiento químico y utilizan madera contrachapada que contiene formaldehído, un mueble de marca ecológica generalmente se compone de materiales no dañinos.

Utiliza principalmente madera 100% natural. En cuanto a las piezas exteriores, solo utiliza barniz, colas y pinturas bajas o libres de VOC (Compuestos Orgánicos Volátiles).

Es económicamente bueno

En comparación con otros tipos de muebles, los muebles ecológicos suelen ser más asequibles y sostenibles. También aporta un toque único y una belleza interesante a tu hogar. Debido a este mueble sostenible que está hecho de materiales reciclables, se vuelve mucho más económico en comparación con los otros tipos de muebles procesados, que es la principal razón detrás de esto.

Por lo tanto, los muebles ecológicos son conocidos por tener un precio asequible y, sin embargo, aún brindan el toque elegante que deseas para tu hogar.

Apoya la sostenibilidad

Además de ser mejor para tu hogar, la decoración ecológica tiene un impacto también en nuestro medio ambiente. Hay muchos muebles viejos que están inútiles o dañados que solo se tiran. Y para que estos materiales no se desperdicien, es necesario reciclarlos y acompañarlos de procesos para ser utilizados nuevamente.

Los muebles ecológicos se componen típicamente de un elemento de madera que es natural y sostenible, como bambú, maderas duras cultivadas localmente, madera recuperada y otros materiales reciclados que están construidos para durar. Debido a esto, puede disminuir el número de talas frescas de árboles para fabricar muebles nuevos. También conserva y protege el medio ambiente y, en la medida de lo posible, evita las deforestaciones.

Otra forma de evitar que muchos muebles se dañen y desechen fácilmente es que el fabricante debe producir muebles ecológicos hechos a mano de alta calidad que sean más duraderos y que puedan soportar el desgaste en el uso diario y que se vean aún mejor a largo correr.

Hoy en día, muchas de las empresas amigables con el medio ambiente son conscientes de la deforestación y se comprometen con soluciones que recuperen y maximicen los beneficios ambientales. Uno de estos métodos es limitar la tala de árboles frescos y centrarse más en plantar diferentes variedades de árboles.

Al elegir los muebles ecológicos adecuados que sean ideales para tu habitación, lo mejor que puedes hacer es investigar un poco antes de comprar. Debes saber cuál es la composición de los materiales, en particular la madera de sus muebles, de dónde provienen y qué posibles productos químicos se le pueden haber aplicado.

Los muebles ecológicos son una excelente inversión. Al derivarse de recursos renovables y materiales libres de químicos, su existencia como sea posible tiene el menor impacto negativo sobre el medio ambiente. No solo sirve para una funcionalidad importante y agrega una belleza única a cada habitación, sino que también promueve una vida saludable para sus usuarios.

Criar niños comprometidos con el medio ambiente

Hay mucho que puedes hacer para enseñar a tus hijos sobre su responsabilidad con el mundo.

Esto comienza en casa.

Asegúrate de enseñarles a tus  hijos sobre la importancia del reciclaje y de consumir de manera consciente. Fomenta los buenos hábitos, como apagar las luces y desconectar los dispositivos. Puedes ver videos de YouTube y leer libros con ellos para enseñar lecciones sobre responsabilidad ecológica.

Asegúrate también de dar un buen ejemplo. Sigue los buenos hábitos en casa, ya que tus hijos aprenderán de sus acciones positivas. Cuando ellos mismos comienzan a comportarse de manera responsable, el mundo tiene el potencial de ser un lugar más seguro como consecuencia.

Son nuestro futuro.

martes, 2 de marzo de 2021

Beneficios de la manzana

Las manzanas son algunas de las frutas más populares y deliciosas del planeta. No hay nada como morder una manzana brillante, roja, dulce y jugosa para saciar tu sed y satisfacer tu gusto por lo dulce mientras mejoras tu salud de manera importante. Hay más de 7500 variedades de estas deliciosas manzanas y vienen en una variedad de colores, a saber, rojo, amarillo y verde.

Además de ser deliciosas, los beneficios para la salud de las manzanas incluyen la prevención de trastornos cardíacos y gastrointestinales, estreñimiento, anemia y diabetes. También pueden ayudar a aliviar los síntomas del reumatismo, la gota y las enfermedades de Alzheimer y Parkinson. Las manzanas ayudan a reducir la debilidad, alivian la disentería y promueven la digestión. Finalmente, se sabe que ayudan en el cuidado dental y de la piel.

¿Qué son las manzanas?

Las manzanas (Malus domestica) son frutos pomáceos producidos por el manzano que pertenece a la familia de las rosáceas. La piel de las manzanas es fina pero resistente y la pulpa interior es gruesa y jugosa; la fruta, se ablanda a medida que madura. El núcleo interno contiene las semillas, que pueden ser perjudiciales para su salud si se consumen en exceso. Los nutrientes se encuentran en la carne y la piel, que son una rica fuente de antocianinas y taninos. La expresión sigue siendo cierta: "¡Una manzana al día mantiene alejado al médico!"

En 2010, se decodificó el genoma completo de la manzana, lo que ha llevado a un aumento en la investigación y comprensión de por qué las manzanas son tan beneficiosas para nuestra salud, y qué componentes específicos son responsables del impulso que brindan. ¡Echemos un vistazo a algunos de esos componentes esenciales de una de las frutas favoritas y más saludables del mundo!

En este artículo, obtén más información sobre los posibles beneficios de la manzana para la salud.

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Beneficios la manzana:

Beneficios la manzana

- Ayuda a controlar la glucemia
- Nos ayuda a reducir el colesterol gracias a la pectina
- Es el cepillo de dientes de la naturaleza
- Es antidiarreica y también laxante
- Nos puede llegar a saciar
- Contiene una gran cantidad de potasio ayudando así al corazón
- Ayuda a conciliar el sueño, es sedante
- Tienen propiedades anticancerígenas
- Las frutas de pulpa blanca reducen los accidentes cerebrovascular
- Ayudan a mejorar la capacidad respiratoria
- Las manzanas ayudan al ardor de estómago, gastritis y úlceras

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