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domingo, 4 de abril de 2021

Beneficios del mango

Rico en fibra, vitaminas y minerales, comer mango tiene muchos beneficios. Esta fruta tropical es refrescante, jugosa y deliciosa y, como la mayoría de las frutas, tiene grandes beneficios nutricionales. 

Los mangos son frutas de hueso tropicales, regordetas y de forma ovalada y del tamaño de una toronja. Tienen una piel no comestible que varía en color desde el amarillo al verde hasta el rojo-verde, dependiendo de la variedad, mientras que en el interior hay una pulpa amarilla comestible suave y un hueso duro no comestible.

Los mangos solo crecen en climas más cálidos. Son originarios del sur de Asia, pero ahora se cultivan en otros países, incluidos Estados Unidos, México y el Caribe.

Beneficios nutricionales del mango

El mango es una fruta baja en calorías que tiene un alto contenido de fibra y es una gran fuente de vitaminas A y C. También contiene ácido fólico, B6, hierro y un poco de calcio, zinc y vitamina E. Los mangos son una buena fuente de antioxidantes. que contienen ciertos fitoquímicos, como galotaninos y mangiferina, que se han estudiado por sus beneficios para la salud.

En este artículo, obtén más información sobre los posibles beneficios del mango para la salud.

Seguimos compartiendo ideas y trucos de alimentación sana, con todas las ventajas que los alimentos sanos nos aportan. En este caso, te presentamos el mango y te compartimos sus propiedades.

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También te invitamos a ver un post similar, pero sobre los beneficios de la manzana, otro alimento que ayuda a mejorar la salud de todos.

Beneficios del mango

beneficios del mango

- Ayuda a la digestión
- Combate el cáncer
- Reduce el peso
- Es bueno para la presión arterial y para el corazón
- Controla la acidez
- Fortalece los huesos
- Cura la anemia
- Bueno para el hígado
- Una fruta buena y saludable para la diabetes
- Ayudan a disminuir los niveles de LDL (colesterol malo)
- Previene los cálculos en el riñón

sábado, 3 de abril de 2021

Beneficios de las zanahorias

La zanahoria (Daucus carota) es un tubérculo que a menudo se dice que es el alimento perfecto para la salud.

Es crujiente, sabroso y muy nutritivo. Las zanahorias son una fuente particularmente buena de betacaroteno, fibra, vitamina K1, potasio y antioxidantes.

También tienen una serie de beneficios para la salud. Son un alimento que favorece la pérdida de peso y se han relacionado con niveles más bajos de colesterol y una mejor salud ocular.

Además, sus antioxidantes carotenos se han relacionado con un riesgo reducido de cáncer.

Las zanahorias se encuentran en muchos colores, incluidos amarillo, blanco, naranja, rojo y morado.

Las zanahorias naranjas obtienen su color brillante del betacaroteno, un antioxidante que su cuerpo convierte en vitamina A.

Información nutricional de la zanahoria:

El contenido de agua de las zanahorias varía entre el 86 y el 95%, y la porción comestible contiene alrededor del 10% de carbohidratos.

Las zanahorias contienen muy poca grasa y proteínas.

Los datos nutricionales de dos zanahorias crudas de tamaño pequeño a mediano (100 gramos) son:

  • Calorías: 41
  • Agua: 88%
  • Proteína: 0,9 gramos
  • Carbohidratos: 9,6 gramos
  • Azúcar: 4,7 gramos
  • Fibra: 2,8 gramos
  • Grasa: 0,2 gramos

Este artículo enumera los beneficios de las zanahorias para la salud.

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Beneficios de las zanahorias:

beneficios de las zanahorias

- Es rica en betacaroteno
- Cubre el requisito de vitamina A
- Fortalece la visión
- Retrasa el envejecimiento
- No tiene colesterol ni grasa
- Baja el estrés
- Ayuda a controlar la presión arterial
- Disminuye el riesgo de cáncer
- Reduce las enfermedades crónicas
- Es digestiva y protectora

Beneficios de la acelga

La acelga es una verdura muy nutritiva. Solo una taza proporciona más de tres veces la cantidad diaria recomendada de vitamina K.

Junto con otras verduras de hoja verde y descendientes de la familia de la remolacha, la acelga contiene altos niveles de nitratos, que se ha demostrado que reducen la presión arterial, reducen la cantidad de oxígeno necesaria durante el ejercicio y mejoran el rendimiento deportivo.

Este artículo es parte de una colección de artículos sobre los beneficios para la salud de los alimentos populares.

Datos rápidos sobre la acelga suiza

  • La acelga es de color verde frondoso y es un miembro de la familia de la remolacha.
  • La acelga contiene 3 veces la ingesta diaria recomendada de vitamina K y 44 por ciento de la cantidad recomendada de vitamina A.
  • Esta verdura puede ayudar a combatir el cáncer, reducir la presión arterial y mejorar el rendimiento deportivo.
  • La acelga se puede comer cruda o cocida.

Este artículo enumera los beneficios de las acelgas para la salud. 

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Beneficios de la acelga:

Beneficios de la acelga

- Protegen de los radicales libres y el envejecimiento prematuro
- Combate el alzheimer debido a la presencia de vitamina K
- Los folatos que contienen fortalecen el sistema inmune
- Reducen el nivel de grasa alojada en el abdomen
- Cuidan nuestro sistema nervioso y la salud de los músculos
- Su aporte en magnesio favorece la salud del sistema digestivo y el tránsito intestinal
- Combate la anemia ferropénica gracias a su alto nivel de hierro
- El yodo favorece que la glándula de la tiroides pueda producir las hormonas que necesita
- La vitamina C ayuda a fortalecer huesos, tejidos y dientes, cicatrizar heridas y absorber mejor el hierro
- Son muy recomendables durante el embarazo por el ácido fólico
- Ayudan a controlar el colesterol

Beneficios del melón

El melón dulce, o melón, es una fruta que pertenece a la especie de melón cucumis melo (melón almizclero).

¡El melón tiene más que ofrecer que un simple gusto de verano! Existen numerosas variedades de melones que son básicamente frutas carnosas que pertenecen a la familia de las cucurbitáceas, que también incluye calabazas, pepinos, calabazas, calabazas, etc. Aunque botánicamente los melones son frutas, a menudo se utilizan como verduras culinarias.

Estas frutas se consumen principalmente frescas como postres debido a su sabor dulce único. Tienen una cáscara dura y una pulpa acuosa con semillas incrustadas. De hecho, el 95% de esta fruta se compone de agua. Las variedades populares de melón incluyen sandía, melón dulce, melón almizclero y melón. Algunos se pueden comer crudos mientras que otros se cocinan, especialmente en sopas y guisos. Están disponibles de abril a agosto.

En este artículo, obtén más información sobre los posibles beneficios del melón para la salud.

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Beneficios del melón

melón

- Vitamina A que hidrata
- Vitamina E antioxidante
- Ayuda a prevenir el cáncer, enfermedades cardiovasculares y el envejecimiento
- Su efecto depurador facilita la prevención de manchas en la piel
- Previene enfermedades como la gota y la artritis
- Nivela el colesterol alto y neutraliza la acidez
- Mejora el tránsito intestinal y evita el estreñimiento
- Evita la formación de coágulos y trata enfermedades de mala circulación
- Sus semillas eliminan las lombrices intestinales, solo debes machacarlas y consumirlas crugas.
- Aporta fibra, minerales como potasio, calcio y zinc

Beneficios del melocotón

Los melocotones, o Prunus persica, son frutas pequeñas con una cáscara vellosa y una pulpa dulce de color blanco o amarillo.

Se cree que se originaron en China hace más de 8.000 años.

Los melocotones están relacionados con las ciruelas, los albaricoques, las cerezas y las almendras. Se les considera drupas o frutas de hueso porque su pulpa rodea una cáscara que alberga una semilla comestible.

Se pueden comer solos o agregar a una variedad de platos. Además, los duraznos son nutritivos y pueden ofrecer una variedad de beneficios para la salud, que incluyen una mejor digestión, una piel más suave y alivio de las alergias.

Aquí hay 10 sorprendentes beneficios para la salud y usos de los melocotones, también conocidos como duraznos.

En este artículo, obtén más información sobre los posibles beneficios del melocotón para la salud.

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Beneficios del melocotón

Beneficios del melocotón

- Controla la presión arterial
-Aumenta el sistema inmunológico del cuerpo
-Te ayudan a mantener tu peso ideal
-Disminuye los daños sol, la contaminación y reduce las arrugas
-Limpia el cuerpo de toxinas
-Protege contra la anemia
-Mejoran la digestión
-Es ideal para diabéticos
-Combate la gota
-Es antioxidante
-Ayuda a mejorar las defensas del intestino y en el tránsito renal

lunes, 22 de marzo de 2021

Ventajas de las freidoras sin aceite

Cuando se trata de una vida saludable, la freidora de aceite es uno de los peores productos que puedes elegir.

Dado que utiliza aceite de cocina, puede aumentar fácilmente los niveles de colesterol y presión arterial, lo que lleva a problemas cardíacos que podrían haberse evitado.

Afortunadamente, la tecnología ha evolucionado de tal manera que la freidora de aceite no es el aparato más importante que puedes elegir para cocinar.

Sin embargo, usar una freidora sin aceite es un poco diferente y la comida puede tener una textura diferente a algo que está empapado en un montón de aceite.

Hemos realizado un trabajo preliminar para comprender mejor la freidora sin aceite y algunos de los beneficios que podría ofrecer al usuario. En este artículo, aprenderás qué es una freidora sin aceite y por qué deberías elegir una... Si estás pensando en comprar una, te recomendamos la Turbo Cecofry 4D Carrefour, una freidora de aire excelente.

freidoras sin aceite

¿Qué es una freidora de aire?

La freidora sin aceite es el nuevo reemplazo de la freidora de aceite y ha introducido una nueva tecnología para cocinar los alimentos que se habrían cocinado en grandes cantidades de aceite.

La freidora sin aceite calienta los alimentos a unos 200º C y permite que los alimentos tengan esa textura marrón sin necesidad de aceite para quemarlos.

Si bien la freidora de aceite puede ser un poco más rápida, la comida no será tan saludable. Con una freidora de aire, podría tomar hasta 12 minutos para tener esa textura perfecta y color marrón en los alimentos.

Si bien alcanzará temperaturas altas, la mayoría de estas freidoras, por ejemplo la Cecofry Deluxe Rapid Moon Carrefour, también incluyen un sistema de sobreenfriamiento que evitará que los alimentos se sobrecalienten y te permitirá servirlos a la temperatura adecuada.

Una de las mejores partes de la freidora sin aceite es la versatilidad que ofrece. Estas freidoras no solo están diseñadas para cocinar papas fritas, sino que también pueden usarse para cocinar carnes.

Si la carne ya tiene un nivel de grasa, la grasa se puede reducir en la bandeja y esto se puede quitar y desechar fácilmente antes de disfrutar de la comida.

Una cosa a tener en cuenta es que la freidora de aire aún necesita agregar un poco de aceite al sistema para obtener los mejores resultados. Sin embargo, usa hasta un 70% menos de aceite que una freidora promedio.

Debido a la menor cantidad de aceite que se usa, ahora puedes cambiar a un aceite más saludable y usar algo como aceite de oliva en tus alimentos fritos no será tan costoso. El aceite de oliva tiene algunas propiedades saludables que pueden explotarse para ayudarte a obtener todos los beneficios que necesitas.

Beneficios de la freidora sin aceite

Como hemos mencionado, la freidora sin aceite tiene un par de grandes beneficios a los que puedes acostumbrarte. Estos beneficios se incluyen para garantizar un estilo de vida más saludable y ahorrar algunos costos.

Las investigaciones han demostrado un par de otros beneficios que puedes esperar encontrar cuando reduces el aceite que ingieres. Estos son algunos de estos beneficios:

  • Bajo contenido de sodio: la persona promedio ingiere más de 4 veces la cantidad de sodio que el cuerpo necesita. Esto puede deberse a métodos de cocción defectuosos y también a la comida para llevar. Sin embargo, con aceite reducido, tienes el control cuando se trata de regular la cantidad de sodio que ingieres.
  • Reducir el colesterol: el colesterol es una de las mayores causas de muerte en todo el mundo y la gente sufre a diario problemas cardíacos que pueden atribuirse a los altos niveles de colesterol. El aceite es una de las principales causas de esto y ahora puede reducir sustancialmente su consumo de aceite.
  • Pérdida de peso: no debería sorprendernos que la reducción de la cantidad de grasa que ingieras también tenga un efecto en tu capacidad para perder peso. El aceite se convertirá en azúcar y esto esencialmente te llevará a aumentar de peso. Al reducir el aceite en tus alimentos, será mucho más fácil deshacerse de la grasa no deseada.
  • Costos de cocción más baratos: si compras una freidora sin aceite, es posible que no sientas inmediatamente que se reducen los costos de cocción. Sin embargo, las freidoras sin aceite usan menos aceite y, dado que el aceite se vuelve caro, puede reducir este costo. Esto te permitirá ahorrar y tal vez incluso cambiar tu dieta a una forma de vida más saludable.
  • Energía mejorada: consumir grandes cantidades de aceite puede proporcionarte un impulso de energía rápido, pero esto no se puede mantener. Al cambiar tu dieta y comer alimentos más saludables, gradualmente te convertirás en una persona más saludable. Esto te ayudará a mejorar los ciclos de sueño y reducir la fatiga durante el día.

Estos son algunos de los beneficios comunes que puedes esperar encontrar al elegir una freidora sin aceite. Incluso podría haber beneficios más sutiles que comenzarás a reconocer con el tiempo y, si padeces algún trastorno de salud, la freidora sin aceite podría permitirte incluso extender su vida.

¿Una freidora sin aceite afecta el sabor de la comida?

El sabor de la comida dependerá en gran medida de las especias que agregues cocinando. Cuando se trata de usar una freidora sin aceite, no afecta directamente la calidad de la comida y esto la ha convertido en una excelente opción que muchos chefs también eligen.

Si estás acostumbrado a los alimentos grasos, es posible que notes una diferencia inmediata al principio.

Conclusión

Una freidora sin aceite es sin duda una excelente opción que debes considerar y, con todos los beneficios que ofrece, definitivamente debes considerar hacer la inversión. Recomendamos encarecidamente la freidora sin aceite por todos los beneficios para la salud que ofrece.

Conoce más detalles de las mejores freidoras sin aceite en https://freidorasinaceite.vip/

domingo, 7 de marzo de 2021

¿Qué son los adaptógenos?

En el mundo moderno de la salud y el bienestar, los adaptógenos están comenzando a ganar bastante atención. Las hierbas adaptógenas se ofrecen en todo, desde suplementos y tónicos hasta café, chocolate caliente y barras de jugo. Pero, ¿qué son los adaptógenos, dónde se pueden encontrar y quizás lo más importante, realmente funcionan?

Conoce más sobre los adaptógenos en este artículo y recuerda que puedes comprar adaptógenos con seguridad y comprobar sus beneficios.

¿Qué son los adaptógenos?

¿Qué son los adaptógenos?

Los adaptógenos son componentes de las medicinas a base de hierbas que se dice que ayudan a la resiliencia del cuerpo para lidiar con el estrés físico y emocional. También se dice que los adaptógenos tienen propiedades anti-envejecimiento.

Los adaptógenos se han utilizado durante cientos de años en las prácticas curativas ayurvédicas. Pero también se están volviendo más accesibles para su uso en el mundo occidental.

Algunas hierbas adaptógenas son demasiado amargas para disfrutarlas como alimento, por lo que se convierten en suplementos en polvo (y se toman en cápsulas), batidos, tés o bebidas a base de hierbas o se integran en tinturas (suplementos a base de hierbas disueltos en alcohol e ingeridos en forma líquida). 

En un entorno de laboratorio, los adaptógenos pueden tener acciones químicas, como desencadenar la producción de hormonas o alterar las sustancias químicas del estrés. Por ejemplo, se dice que un adaptógeno a base de hierbas aumenta o reduce el nivel de estrógeno en diferentes entornos bioquímicos. Los defensores de los adaptógenos sugieren que estas acciones químicas podrían ayudar a que todo el cuerpo (desde el cerebro hasta el sistema inmunológico) funcione de manera óptima.

Cómo actúan los adaptógenos en el cuerpo

Se dice que los adaptógenos ayudan al cuerpo a superar las influencias de factores estresantes físicos, químicos o biológicos.

Algunos profesionales los han recomendado para:

  • Mejorar la atención
  • Aumentar la resistencia en situaciones provocadas por la fatiga
  • Reducir los trastornos y deficiencias corporales inducidos por el estrés
  • Equilibrar los niveles hormonales
  • Mantener bajo control los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y otros niveles hormonales
  • Combatir la fatiga que resulta del estrés físico o emocional excesivo
  • Combatir el impacto que tiene el estrés en la función cognitiva
  • Estimular el rendimiento mental que se ha visto afectado por el estrés
  • Normalizar las funciones corporales
  • Estimular el sistema inmunológico
  • Combatir los síntomas causados ​​por niveles elevados de cortisol (como ansiedad, depresión, fatiga, presión arterial alta, resistencia a la insulina y obesidad)
  • Aumentar la resistencia física y mejorar los niveles de energía
  • Mejorar la función de órganos, como el hígado y las glándulas suprarrenales
  • Mejorar la función de los sistemas corporales, como el sistema gastrointestinal

Adaptógenos y estrés

Los adaptógenos son cualquier sustancia que se dice que mejora la salud de la respuesta del cuerpo al estrés. Por supuesto, no afectan la experiencia de una persona de eventos estresantes, sino que se dice que mejoran la forma en que el cuerpo responde físicamente al estrés.

El estrés se considera una condición fisiológica, asociada con los sistemas nervioso, endocrino (hormonas) e inmunológico. El estrés puede ser precipitado por un evento externo, una condición ambiental o un agente químico o biológico que hace que el cuerpo libere hormonas del estrés que provocan cambios fisiológicos.

Ejemplos de cambios que ocurren debido a la liberación de hormonas del estrés incluyen un aumento en la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Esta repentina oleada de cambios hormonales se llama respuesta de lucha o huida.

Las experiencias que pueden inducir la respuesta de lucha o huida en el cuerpo incluyen:

  • Factores ambientales, como temperaturas extremadamente altas o bajas
  • Factores biológicos, como una enfermedad o lesión
  • Agentes químicos, como tabaco, alcohol o drogas
  • Problemas mentales (como concentrarse en eventos negativos, por ejemplo la pérdida de un trabajo o un divorcio, o amenazas percibidas)
  • Eventos físicos, como pérdida crónica de sueño
  • Eventos estresantes del día a día, como conducir con mucho tráfico

Cuando el estrés es demasiado abrumador o prolongado, puede contribuir a la enfermedad e incluso reducir la esperanza de vida. Esto se conoce como estrés desadaptativo, y es lo que se dice que los adaptógenos ayudan al cuerpo a superarlo.

 ¿Son efectivos los adaptógenos?

Aunque hay evidencia limitada de estudios médicos para respaldar las afirmaciones de efectividad para cada tipo de adaptógeno, están comenzando a surgir algunos estudios nuevos que afirman que los adaptógenos sí funcionan.

Por ejemplo, un estudio sugirió que los adaptógenos “pueden considerarse como una categoría farmacológica novedosa de fármacos antifatiga que: inducen una mayor atención y resistencia en situaciones de disminución del rendimiento causadas por la fatiga y / o sensación de debilidad, reducen las deficiencias inducidas por el estrés y trastornos relacionados con la función del estrés”.

Y una revisión científica que examinó estudios previos sobre adaptógenos sugirió que estas hierbas podrían potencialmente beneficiar a las personas durante períodos de estrés crónico.

Aunque hay algunas investigaciones limitadas que sugieren que varios adaptógenos podrían ser efectivos, algunos expertos advierten que es importante comprender que los suplementos totalmente naturales no son necesariamente lo que dicen que son. 

Ejemplos de hierbas adaptógenas

Hay muchos adaptógenos diferentes, y se dice que cada uno tiene su propia acción específica. Pero hay que tener en cuenta que todavía hay estudios de investigación clínica limitados que respaldan la seguridad y eficacia de estos suplementos naturales.

Ejemplos de adaptógenos comunes y la acción que se dice que producen en el cuerpo incluyen:

  • Raíz de astrágalo: para ayudar a reducir el estrés y el envejecimiento protegiendo los telómeros (estructuras relacionadas con el envejecimiento, ubicadas al final de cada cromosoma)
  • Ashwagandha: para ayudar al cuerpo a hacer frente al estrés diario y como tónico general.
  • Ginseng siberiano: para aportar energía y ayudar a superar el cansancio
  • Albahaca santa: para promover la relajación, aliviar el estrés y la ansiedad.
  • Rhodiola rosea: para reducir la ansiedad, la fatiga y la depresión
  • Cordyceps: un tipo específico de hongo que se dice que combate el estrés y ayuda a equilibrar las hormonas
  • Reishi: un tipo específico de hongo que se dice que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés y promueve un patrón de sueño saludable.
  • Maca: para mejorar el estado de ánimo y aumentar la energía
  • Ñame silvestre: para regular los niveles de hormonas femeninas
  • Regaliz: para aumentar la energía y la resistencia y ayudar a estimular el sistema inmunológico, estimular las glándulas suprarrenales y promover niveles saludables de cortisol.
  • Bacopa Monnieri: para proteger el cerebro y mejorar la memoria y mejorar otros aspectos de la función cognitiva

Suplementos

Muchos adaptógenos están disponibles en forma de cápsulas. Cuando sea posible, es mejor seleccionar un suplemento a base de hierbas que sea orgánico, completamente natural y recolectado de manera silvestre. 

Efectos secundarios

Cualquier tipo de suplemento a base de hierbas puede interactuar con otros suplementos, medicamentos de venta libre o medicamentos recetados. Asegúrate de consultar con tu médico de confianza antes de tomar adaptógenos.

Si bien se dice que algunos adaptógenos tienen la capacidad de promover la salud, algunos pueden producir efectos secundarios, especialmente si se toman durante demasiado tiempo o en dosis demasiado altas. Hay muy pocos estudios a largo plazo que hayan examinado la seguridad de tomar adaptógenos específicos a lo largo del tiempo y hay muy pocos efectos secundarios conocidos de tomar adaptógenos.

Algunas personas experimentan malestar estomacal por tomar ciertos tipos de adaptógenos, otras pueden tener síntomas alérgicos.

La raíz de regaliz puede causar presión arterial elevada e hipopotasemia (niveles bajos de potasio) cuando se toma durante un período prolongado. Se recomienda tomar regaliz en ciclos de 12 semanas, tomando un descanso entre cada ciclo. Es posible que las personas con presión arterial alta quieran evitarla.

Conclusión

Si bien puede ser seguro tomar adaptógenos, es importante no pasar por alto otras medidas naturales que promueven la salud, como comer una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad. También es importante emplear otras medidas (como la meditación o la práctica de la atención plena) para reducir el impacto del estrés en el cuerpo. Aunque es fácil simplemente tomar un suplemento todos los días, los adaptógenos (y otros suplementos naturales) sin cambios en el estilo de vida pueden no ser suficientes para marcar una diferencia impactante a largo plazo.

Hay que aclarar que los adaptógenos no eliminan el estrés de la vida de una persona, sino que pueden permitir que el cuerpo use sus propias habilidades para cambiar y adaptarse al estrés de una manera que promueva un envejecimiento saludable. Se necesita más evidencia científica para probar definitivamente esta y otras afirmaciones de los adaptógenos que promueven la salud.

miércoles, 3 de marzo de 2021

Motivos para apostar por una decoración ecológica en el hogar

En la sociedad actual, volverse ecológico ya no debería ser una opción. Esto no te sorprenderá, porque en un día cualquiera, seguramente verás una noticia u otra, ya sea en la televisión o en su periódico local, recordándote la precaria situación en la que se encuentra nuestro mundo.

Con recordatorios de los peligros de las emisiones de carbono y advertencias sobre nuestros vertederos de desechos tóxicos. No deberíamos necesitar excusas para no pensar en verde en la forma en que vivimos nuestras vidas.

Para empezar, puedes tomar medidas en casa para contribuir al medio ambiente. Pero aquí está la cuestión. No solo harás un gesto positivo para ayudar al planeta, sino que también experimentarás los beneficios que puede brindarte una casa ecológica. Conoce más opciones sobre decoración ecológica del hogar en la web bohemianandchic.com pero antes, te comentamos algunos de los más importantes motivos para apostar por una decoración ecológica en tu hogar.

Motivos para apostar por una decoración ecológica en el hogar

Motivos para apostar por una decoración ecológica en el hogar

Promueve una vida saludable

Los tipos comunes de muebles, como mesas, camas, librerías y mesitas de noche, sorprendentemente tenían varios productos químicos que no solo son dañinos para tu salud y tu familia, sino también para el medio ambiente en el que vivimos. Los niños son especialmente sensibles y no desean que se vean afectados por estas sustancias tóxicas.

El formaldehído es un químico común que se encuentra en muchos productos de muebles. Esta sustancia está vinculada científicamente con muchas formas de cáncer. Otros químicos tienden a causar irritación, cambios hormonales y problemas respiratorios.

Por esta razón, es importante considerar los muebles ideales que planea instalar en sus instalaciones. Siempre debes proporcionar un entorno seguro y saludable para ti y tu familia.

Libre de toxinas

En lo que respecta al estilo, hoy en día hay muchos muebles que se ven bien, pero no sabemos de qué están hechos estos muebles para lograr su aspecto extraordinario. En comparación con los muebles comerciales que aplican un revestimiento químico y utilizan madera contrachapada que contiene formaldehído, un mueble de marca ecológica generalmente se compone de materiales no dañinos.

Utiliza principalmente madera 100% natural. En cuanto a las piezas exteriores, solo utiliza barniz, colas y pinturas bajas o libres de VOC (Compuestos Orgánicos Volátiles).

Es económicamente bueno

En comparación con otros tipos de muebles, los muebles ecológicos suelen ser más asequibles y sostenibles. También aporta un toque único y una belleza interesante a tu hogar. Debido a este mueble sostenible que está hecho de materiales reciclables, se vuelve mucho más económico en comparación con los otros tipos de muebles procesados, que es la principal razón detrás de esto.

Por lo tanto, los muebles ecológicos son conocidos por tener un precio asequible y, sin embargo, aún brindan el toque elegante que deseas para tu hogar.

Apoya la sostenibilidad

Además de ser mejor para tu hogar, la decoración ecológica tiene un impacto también en nuestro medio ambiente. Hay muchos muebles viejos que están inútiles o dañados que solo se tiran. Y para que estos materiales no se desperdicien, es necesario reciclarlos y acompañarlos de procesos para ser utilizados nuevamente.

Los muebles ecológicos se componen típicamente de un elemento de madera que es natural y sostenible, como bambú, maderas duras cultivadas localmente, madera recuperada y otros materiales reciclados que están construidos para durar. Debido a esto, puede disminuir el número de talas frescas de árboles para fabricar muebles nuevos. También conserva y protege el medio ambiente y, en la medida de lo posible, evita las deforestaciones.

Otra forma de evitar que muchos muebles se dañen y desechen fácilmente es que el fabricante debe producir muebles ecológicos hechos a mano de alta calidad que sean más duraderos y que puedan soportar el desgaste en el uso diario y que se vean aún mejor a largo correr.

Hoy en día, muchas de las empresas amigables con el medio ambiente son conscientes de la deforestación y se comprometen con soluciones que recuperen y maximicen los beneficios ambientales. Uno de estos métodos es limitar la tala de árboles frescos y centrarse más en plantar diferentes variedades de árboles.

Al elegir los muebles ecológicos adecuados que sean ideales para tu habitación, lo mejor que puedes hacer es investigar un poco antes de comprar. Debes saber cuál es la composición de los materiales, en particular la madera de sus muebles, de dónde provienen y qué posibles productos químicos se le pueden haber aplicado.

Los muebles ecológicos son una excelente inversión. Al derivarse de recursos renovables y materiales libres de químicos, su existencia como sea posible tiene el menor impacto negativo sobre el medio ambiente. No solo sirve para una funcionalidad importante y agrega una belleza única a cada habitación, sino que también promueve una vida saludable para sus usuarios.

Criar niños comprometidos con el medio ambiente

Hay mucho que puedes hacer para enseñar a tus hijos sobre su responsabilidad con el mundo.

Esto comienza en casa.

Asegúrate de enseñarles a tus  hijos sobre la importancia del reciclaje y de consumir de manera consciente. Fomenta los buenos hábitos, como apagar las luces y desconectar los dispositivos. Puedes ver videos de YouTube y leer libros con ellos para enseñar lecciones sobre responsabilidad ecológica.

Asegúrate también de dar un buen ejemplo. Sigue los buenos hábitos en casa, ya que tus hijos aprenderán de sus acciones positivas. Cuando ellos mismos comienzan a comportarse de manera responsable, el mundo tiene el potencial de ser un lugar más seguro como consecuencia.

Son nuestro futuro.

martes, 2 de marzo de 2021

Beneficios de la manzana

Las manzanas son algunas de las frutas más populares y deliciosas del planeta. No hay nada como morder una manzana brillante, roja, dulce y jugosa para saciar tu sed y satisfacer tu gusto por lo dulce mientras mejoras tu salud de manera importante. Hay más de 7500 variedades de estas deliciosas manzanas y vienen en una variedad de colores, a saber, rojo, amarillo y verde.

Además de ser deliciosas, los beneficios para la salud de las manzanas incluyen la prevención de trastornos cardíacos y gastrointestinales, estreñimiento, anemia y diabetes. También pueden ayudar a aliviar los síntomas del reumatismo, la gota y las enfermedades de Alzheimer y Parkinson. Las manzanas ayudan a reducir la debilidad, alivian la disentería y promueven la digestión. Finalmente, se sabe que ayudan en el cuidado dental y de la piel.

¿Qué son las manzanas?

Las manzanas (Malus domestica) son frutos pomáceos producidos por el manzano que pertenece a la familia de las rosáceas. La piel de las manzanas es fina pero resistente y la pulpa interior es gruesa y jugosa; la fruta, se ablanda a medida que madura. El núcleo interno contiene las semillas, que pueden ser perjudiciales para su salud si se consumen en exceso. Los nutrientes se encuentran en la carne y la piel, que son una rica fuente de antocianinas y taninos. La expresión sigue siendo cierta: "¡Una manzana al día mantiene alejado al médico!"

En 2010, se decodificó el genoma completo de la manzana, lo que ha llevado a un aumento en la investigación y comprensión de por qué las manzanas son tan beneficiosas para nuestra salud, y qué componentes específicos son responsables del impulso que brindan. ¡Echemos un vistazo a algunos de esos componentes esenciales de una de las frutas favoritas y más saludables del mundo!

En este artículo, obtén más información sobre los posibles beneficios de la manzana para la salud.

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Beneficios la manzana:

Beneficios la manzana

- Ayuda a controlar la glucemia
- Nos ayuda a reducir el colesterol gracias a la pectina
- Es el cepillo de dientes de la naturaleza
- Es antidiarreica y también laxante
- Nos puede llegar a saciar
- Contiene una gran cantidad de potasio ayudando así al corazón
- Ayuda a conciliar el sueño, es sedante
- Tienen propiedades anticancerígenas
- Las frutas de pulpa blanca reducen los accidentes cerebrovascular
- Ayudan a mejorar la capacidad respiratoria
- Las manzanas ayudan al ardor de estómago, gastritis y úlceras

miércoles, 17 de febrero de 2021

Carretillas elevadoras en Valencia

Ya sea que estés queriendo mejorar la lógistica de tu fábrica o necesites renovar la flota de tu negocio, Serma Carretillas es la web número uno para comprar carretillas elevadoras en Valencia. Además de carretillas elevadoras, cuenta con transpaletas eléctricas, manuales, carretillas retráctiles y apiladores eléctricos reacondicionadas y de segunda mano. Con garantía de devolución a los 14 días en caso de no estar satisfecho con la compra, pero cabe destacar que el stock está revisado por profesionales y sin fallos, por lo que es una excelente opción de compra y de relación calidad/precio.

Carretillas elevadoras en Valencia

Para qué se utilizan las carretillas elevadoras

Las carretillas elevadoras son máquinas muy útiles y se pueden ver en todos los almacenes e instalaciones de almacenamiento de grandes superficies. Sin estas máquinas, los almacenes no podrían funcionar de manera eficiente y sencilla. Las carretillas elevadoras se utilizan generalmente para mover mercancías pesadas y suministros de un lugar a otro de forma rápida y con menos esfuerzo. Una ventaja de los montacargas es que son capaces de alcanzar objetos ubicados en lugares altos. Los dueños de negocios de almacenamiento y fábricas, obtienen otros beneficios del uso de montacargas, algunos de ellos son los siguientes:

Excelentes capacidades de carga y elevación

Las carretillas elevadoras son máquinas pequeñas pero compactas, diseñadas para trabajar en áreas estrechas. Además, son muy maniobrables y capaces de levantar diferentes cargas. La mayoría de los distribuidores ofrecen carretillas elevadoras de pequeña capacidad, pero también hay carretillas elevadoras con una capacidad de más de 5000 kg. Lo mejor es que puedes elegir una carretilla elevadora con la configuración y capacidad adecuadas en función de las necesidades de tu empresa.

Facilidad de mantenimiento

Carretillas elevadoras con operación y mantenimiento simples es lo que todos los usuarios de carretillas elevadoras quieren tener. Un mantenimiento adecuado y regular es esencial para garantizar una larga vida útil y es muy importante para mantener la máquina en buenas condiciones de funcionamiento. La mayoría de los fabricantes de montacargas ofrecen hoy en día un plan completo de mantenimiento preventivo.

Mayor seguridad

Antes de que las carretillas elevadoras estuvieran disponibles, las personas que trabajaban en almacenes y fábricas utilizaban sistemas simples y personalizados para levantar y mover cargas, como cuerdas, cables, poleas y otras combinaciones. Por supuesto, estos mecanismos de elevación improvisados ​​no eran seguros. Las carretillas elevadoras de hoy están muy mejoradas y aumentan la seguridad de los operadores y del resto de trabajadores. Los operadores de carretillas elevadoras pueden incluso estar capacitados en los centros de formación que brindan las empresas de ventas de de carretillas elevadoras.

Hoy en día, varios distribuidores de carretillas elevadoras ofrecen diferentes modelos de estas máquinas, por lo que debes determinar qué modelo es el adecuado para tus propias necesidades. Puedes elegir un montacargas eléctrico, de gasolina, diésel o propano, pero lo más importante es tener una capacitación adecuada para aumentar la seguridad y la eficiencia en tus instalaciones. Hay muchos centros de capacitación de montacargas donde puedes obtener una capacitación adecuada y un certificado para operaciones de montacargas. 

viernes, 5 de febrero de 2021

¿Regalar cosmética natural? Consejos para San Valentín

Hay muchas cosas que nos encantan del Día de San Valentín. Estés o no en una relación, lo vemos como una celebración del amor en sí mismo, y eso puede incluir el amor propio. Una cena a la luz de las velas en su restaurante favorito podría ser menos probable este año, pero una cosa permanece igual: la oportunidad de regalarle a un ser querido algo que lo hará sentir apreciado (y si compras algo para ti, mucho mejor). 

¿Y qué grita "Soy amado" más que un regalo de belleza cuidadosamente elegido? Entonces si estás pensando en regalarle algo a tu pareja o regalarte algo a ti misma, la cosmética natural es la mejor opción para este San Valentín, conoce las mejores ofertas para el día de los enamorados en Herbolario Aravaca.

La cosmética natural es la última moda en el campo de la belleza y la moda. Estos productos están ganando cada vez más popularidad a medida que las mujeres buscan ingredientes orgánicos o más naturales en su maquillaje. Las mujeres siempre están en busca de mejores productos y la cosmética natural resultó ser de una calidad inigualable.

La gente siempre dice que lo natural es mejor, incluso cuando se trata de maquillaje. No es de extrañar que cada vez más mujeres recurran a la cosmética natural para sus elementos esenciales de belleza. Incluso los principales fabricantes están utilizando ingredientes naturales para satisfacer la demanda de cosméticos más naturales en el mercado actual.

Entonces, ¿por qué las mujeres prefieren la cosmética natural? ¿Qué es lo que los hace destacar a la hora de elegirlos? A continuación se muestran las 5 principales ventajas del uso de cosméticos naturales, para que a la hora de regalarle algo a tu pareja este 14 de febrero

Ventajas del uso de cosmética natural

cosmética natural

1. Todo natural

Estos cosméticos hablan por sí mismos. Al igual que su nombre connota, todos son naturales. Significa que los ingredientes utilizados no están hechos de forma química o sintética.

En su lugar, se utilizan extractos de plantas y flores. También contienen nutrientes naturales como la vitamina E que mantiene la piel sana y brillante.

2. Seguros de usar

En comparación con otros productos de belleza, los cosméticos naturales son más seguros de usar. Son hipoalergénicos y los dermatólogos han probado y probado que son seguros para usar en cualquier momento y en cualquier lugar. Como están hechos de ingredientes naturales, no tienes que preocuparte por tener erupciones o experimentar picazón en la piel. Si amas a tu pareja, regálale algo seguro de utilizar.

3. Compatible con todo tipo de piel

La cosmética natural es perfecta para todo tipo de pieles. Tanto si eres morena o blanca, encontrarás cosméticos naturales como base, sombra de ojos y lápiz labial que son apropiados para tu tono de piel. Las mujeres con piel grasa o sensible también pueden usarlos y nunca tener que preocuparse por empeorar la condición de su piel.

4. Amplia selección para elegir

La cosmética natural todavía puede ser una cara nueva en la industria de la belleza, pero ya ofrecen una amplia selección de productos de belleza para que todas las fanáticas del maquillaje puedan elegir y para que puedas comprarle a tu pareja algo novedoso y único.

Encontrarás una excelente selección de bases, sombras de ojos, lápiz labial, rubor, rímel, corrector y mucho más, todos productos naturales. Además, encontrarás cosméticos naturales de fabricación local o de diseñadores famosos de todo el mundo.

5. Se adapta a tu presupuesto

La cosmética natural no es tan cara. De hecho, algunos de estos productos son más asequibles que los sintéticos. Se ofrecen a precios de descuento y se venden a un precio bajo durante las rebajas. Solo debes ser lo suficientemente ingenioso para buscar grandes ofertas antes de San Valentín para hacer un regalo al mejor precio posible.

6. No probado en animales

Algunos cosméticos se prueban en animales para garantizar que sean seguros y eficaces de usar. Sin embargo, la cosmética natural no es uno de ellos. Estos potenciadores de belleza natural son probados por expertos en laboratorios que utilizan equipos de última generación sin animales involucrados. Esto es muy importante para las personas animalistas. Si tu pareja ama a los animales, seguramente amará este detalle.

7. Sin efectos secundarios

Hay productos de belleza que pueden irritar la piel y causar granos. Bloquea los poros y deja la piel seca o grasa. Con la cosmética natural, no necesitas preocuparte por esto.

Los ingredientes naturales utilizados garantizan la ausencia de efectos secundarios; puedes aplicarlos en cualquier momento que desees sin preocuparte.

martes, 2 de febrero de 2021

Beneficios de la piña

La piña (Ananas comosus) es una fruta tropical increíblemente deliciosa y saludable.

Se originó en América del Sur, donde los primeros exploradores europeos lo nombraron por su parecido con una piña.

Esta popular fruta está repleta de nutrientes, antioxidantes y otros compuestos útiles, como enzimas que pueden combatir la inflamación y las enfermedades.

La piña y sus compuestos se han relacionado con muchos beneficios para la salud, que incluyen ayudar a la digestión, aumentar la inmunidad y acelerar la recuperación de la cirugía, entre otros.

En este artículo, obten más información sobre los posibles beneficios de la piña para la salud.

Seguimos compartiendo ideas y trucos de alimentación sana, con todas las ventajas que los alimentos sanos nos aportan. En este caso, te presentamos la piña y te compartimos sus propiedades.

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Si deseas conocer más trucos de alimentación sana y alimentos que son remedios naturales, sigue explorando nuestro blog de Trucos-Trucos.

También te invitamos a ver un post similar, pero sobre los beneficios del kiwi, otro alimento que ayuda a mejorar la salud de todos.

Beneficios la piña:

la piña

- Propiedades antioxidantes
- Adiós al estreñimiento
- Excelente diurético
- Aliada contra la hipertensión
- Propiedades coagulantes
- Beneficios para la piel
- Disminuye el colesterol
- Ideal contra el dolor e inflamación
- Auxiliar en la pérdida de peso
- Tratamiento del cáncer

Aquí hay 8 impresionantes beneficios para la salud de la piña.

1. Cargado de nutrientes

Las piñas son bajas en calorías pero tienen un perfil de nutrientes increíblemente impresionante.

Una taza (165 gramos) de trozos de piña contiene lo siguiente:

  • Calorías: 82.5
  • Grasa: 1,7 gramos
  • Proteína: 1 gramo
  • Carbohidratos: 21,6 gramos
  • Fibra: 2,3 gramos
  • Vitamina C: 131% de la IDR
  • Manganeso: 76% de la IDR
  • Vitamina B6: 9% de la IDR
  • Cobre: ​​9% de la IDR
  • Tiamina: 9% de la IDR
  • Folato: 7% de la IDR
  • Potasio: 5% de la IDR
  • Magnesio: 5% de la IDR
  • Niacina: 4% de la IDR
  • Ácido pantoténico: 4% de la IDR
  • Riboflavina: 3% de la IDR
  • Hierro: 3% de la IDR

Las piñas también contienen trazas de vitaminas A y K, fósforo, zinc y calcio.

Son especialmente ricos en vitamina C y manganeso, aportando el 131% y el 76% de las recomendaciones diarias, respectivamente.

La vitamina C es esencial para el crecimiento y el desarrollo, un sistema inmunológico saludable y ayuda a la absorción del hierro de la dieta. Mientras tanto, el manganeso es un mineral natural que ayuda al crecimiento, mantiene un metabolismo saludable y tiene propiedades antioxidantes.

2. Contiene antioxidantes que combaten enfermedades

Las piñas no solo son ricas en nutrientes, sino que también están cargadas de antioxidantes saludables.

Los antioxidantes son moléculas que ayudan a su cuerpo a combatir el estrés oxidativo.

El estrés oxidativo es un estado en el que hay demasiados radicales libres en el cuerpo. Estos radicales libres interactúan con las células del cuerpo y causan daños relacionados con la inflamación crónica, un sistema inmunológico debilitado y muchas enfermedades dañinas.

Las piñas son especialmente ricas en antioxidantes conocidos como flavonoides y ácidos fenólicos.

Es más, muchos de los antioxidantes de la piña están ligados. Esto permite que los antioxidantes sobrevivan a condiciones más severas en el cuerpo y produzcan efectos más duraderos.

3. Sus enzimas pueden facilitar la digestión

Las piñas contienen un grupo de enzimas digestivas conocidas como bromelina.

Funcionan como proteasas, que descomponen las moléculas de proteínas en sus componentes básicos, como aminoácidos y péptidos pequeños.

Una vez que las moléculas de proteína se descomponen, se absorben más fácilmente a través del intestino delgado. Esto puede ser especialmente útil para las personas con insuficiencia pancreática, una afección en la que el páncreas no puede producir suficientes enzimas digestivas.

Por ejemplo, un estudio mostró que los participantes con insuficiencia pancreática experimentaron una mejor digestión después de tomar un suplemento de enzimas digestivas que contenía bromelina, en comparación con tomar el mismo suplemento de enzimas digestivas sin bromelina.

La bromelina también se usa ampliamente como ablandador de carne comercial debido a su capacidad para descomponer las proteínas de la carne duras.

4. Puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer

El cáncer es una enfermedad crónica caracterizada por un crecimiento celular descontrolado.

Su progresión está comúnmente relacionada con el estrés oxidativo y la inflamación crónica.

Varios estudios han demostrado que la piña y sus compuestos pueden reducir el riesgo de cáncer. Esto se debe a que pueden minimizar el estrés oxidativo y reducir la inflamación.

Uno de estos compuestos es el grupo de enzimas digestivas llamado bromelina. Los estudios de probeta han demostrado que la bromelina también puede ayudar a combatir el cáncer.

Por ejemplo, dos estudios de probeta mostraron que la bromelina suprimió el crecimiento de las células del cáncer de mama y estimuló la muerte celular.

Otros estudios de probeta muestran que la bromelina suprime el cáncer en la piel, el conducto biliar, el sistema gástrico y el colon, entre otras áreas.

Estudios en animales han encontrado que la bromelina puede estimular el sistema inmunológico para producir moléculas que hacen que los glóbulos blancos sean más efectivos en la supresión del crecimiento de células cancerosas y la eliminación de células cancerosas.

Dicho esto, la piña contiene mucha menos bromelina que los suplementos. Se necesita más investigación basada en humanos antes de que se puedan sacar conclusiones.

5. Puede aumentar la inmunidad y suprimir la inflamación

Las piñas han sido parte de la medicina tradicional durante siglos.

Contienen una amplia variedad de vitaminas, minerales y enzimas como la bromelina que, en conjunto, pueden estimular la inmunidad y suprimir la inflamación.

Un estudio de nueve semanas alimentó a 98 niños sanos sin piña, algo de piña (140 g) o mucha piña (280 g) al día para ver si aumentaba su inmunidad.

Los niños que comían piñas tenían un riesgo significativamente menor de infecciones virales y bacterianas. Además, los niños que comieron más piña tenían cerca de cuatro veces más glóbulos blancos (granulocitos) que combaten enfermedades que los otros dos grupos.

Otro estudio encontró que los niños con una infección de los senos nasales se recuperaron significativamente más rápido mientras tomaban un suplemento de bromelina, en comparación con un tratamiento estándar o una combinación de los dos.

Es más, los estudios han demostrado que la bromelina puede reducir los marcadores de inflamación.

Se cree que estas propiedades antiinflamatorias ayudan al sistema inmunológico.

6. Puede aliviar los síntomas de la artritis

La artritis afecta a más de 54 millones de adultos solo en los EE. UU.

Hay muchos tipos de artritis, pero la mayoría de ellos involucran inflamación en las articulaciones.

Dado que las piñas contienen bromelina, que tiene propiedades antiinflamatorias, comúnmente se piensa que pueden proporcionar alivio del dolor a las personas con artritis inflamatoria.

De hecho, investigaciones de principios de la década de 1960 muestran que la bromelina se usaba para aliviar los síntomas de la artritis reumatoide, un tipo de artritis que involucra inflamación de las articulaciones.

Varios estudios recientes han analizado la eficacia de la bromelina para tratar la artritis.

Un estudio en pacientes con osteoartritis encontró que tomar un suplemento de enzimas digestivas que contenga bromelina ayudó a aliviar el dolor tan eficazmente como los medicamentos comunes para la artritis como el diclofenaco.

Además, una revisión analizó la capacidad de la bromelina para tratar la osteoartritis. Concluyó que la bromelina tiene el potencial de aliviar los síntomas de la artritis, especialmente a corto plazo.

Sin embargo, no está claro si la bromelina puede ser un tratamiento a largo plazo para los síntomas de la artritis. Se necesitan estudios más prolongados antes de recomendar la bromelina para aliviar los síntomas de la artritis.

7. Puede acelerar la recuperación después de una cirugía o ejercicio extenuante

Comer piñas puede reducir el tiempo que lleva recuperarse de la cirugía o el ejercicio.

Esto se debe en gran parte a las propiedades antiinflamatorias de la bromelina.

Varios estudios han demostrado que la bromelina puede reducir la inflamación, la hinchazón, los hematomas y el dolor que a menudo se presenta después de la cirugía. También parece reducir los marcadores de inflamación.

Por ejemplo, un estudio mostró que quienes consumían bromelina antes de una cirugía dental habían reducido significativamente el dolor y se sentían más felices que las personas que no lo hacían. De hecho, pareció proporcionar una cantidad similar de alivio a los medicamentos antiinflamatorios comunes.

El ejercicio intenso también puede dañar el tejido muscular y causar inflamación circundante. Los músculos afectados no pueden producir tanta fuerza y ​​están adoloridos hasta por tres días.

Se cree que las proteasas como la bromelina aceleran la recuperación del daño causado por el ejercicio extenuante al reducir la inflamación alrededor del tejido muscular dañado.

Un estudio probó esta teoría al proporcionar a los participantes un suplemento de enzimas digestivas que contenía bromelina después de 45 minutos de ejercicio extenuante en la cinta. Aquellos que tomaron el suplemento tuvieron menos inflamación y mantuvieron más fuerza después.

Varios otros estudios han demostrado que la bromelina puede acelerar la recuperación del daño causado por el ejercicio.

8. Delicioso y fácil de agregar a la dieta

Las piñas son dulces, convenientes y fáciles de incorporar a su dieta.

Son muy asequibles y están disponibles todo el año en muchos mercados estadounidenses, ya que se pueden comprar frescos, enlatados o congelados.

Puedes disfrutarlos solos o en batidos, ensaladas o en pizzas caseras.

Aquí hay algunas ideas de recetas fáciles que usan piña fresca:

  • Desayuno: Batido de piña, arándanos y yogur griego
  • Ensalada: Ensalada tropical de pollo asado, almendras, arándanos y piña
  • Almuerzo: hamburguesas hawaianas caseras (hamburguesas de ternera con un anillo de piña)
  • Cena: Jamón al horno con piña y cerezas.
  • Postre: ensalada de frutas de piña 

miércoles, 20 de enero de 2021

Beneficios del kiwi

El kiwi es en realidad una baya grande que crece en una especie de enredadera leñosa del género Actinidia. Los kiwis se han cultivado en Nueva Zelanda, pero esta audaz baya en realidad se originó en el este de China.

Esta fruta generalmente crece en forma de óvalo y tiene aproximadamente el tamaño de un huevo de gallina típico. Su piel es de color camel, fibrosa y cubierta de una ligera pelusa. A pesar de su cubierta difusa, la piel del kiwi es comestible y ácida. La pulpa del kiwi es de color verde brillante con una textura única pero agradable e hileras de distintivas semillas negras diminutas, que también se pueden comer. Los kiwis tienen un sabor dulce, agrio y audaz, lo que los convierte en un complemento popular para un desayuno o almuerzo saludable.

Los kiwis tienen un alto contenido de vitamina C y fibra dietética y brindan una variedad de beneficios para la salud. Esta fruta ácida puede apoyar la salud del corazón, la salud digestiva y la inmunidad. El kiwi es una fruta saludable y rica en vitaminas y antioxidantes. Su sabor agrio, textura agradable y bajo contenido calórico lo convierten en una opción deliciosa y saludable para bocadillos, acompañamientos o un postre único.

En este artículo, obten más información sobre los posibles beneficios del kiwi para la salud.

Seguimos compartiendo ideas y trucos de alimentación sana, con todas las ventajas que los alimentos sanos nos aportan. En este caso, te presentamos al kiwi y te compartimos sus propiedades.

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También te invitamos a ver un post similar, pero sobre los beneficios de la naranja, otro alimento que ayuda a mejorar la salud de todos.

Beneficios del kiwi:

Beneficios del kiwi


- Es rico en antioxidantes y vitamina C
- Reduce el estrés y los nervios
- Disminuye el estreñimiento
- Sirve para adelgazar y eliminar la retención de líquidos
- Ayuda a la digestión
- Mejora tu circulación en la sangre
- Mejora los huesos
- Favorece el sistema inmunológico
- Combate la anemia
- Previene el cáncer
- Filtra los rayos solares

Las vitaminas, la fibra y los antioxidantes del kiwi pueden proporcionar beneficios esenciales para la salud. La pulpa es rica en vitaminas que estimulan la inmunidad y reducen el riesgo de enfermedades.

La fibra dietética soluble que se encuentra en los kiwis puede ayudar a estimular una digestión regular y saludable. Los kiwis pueden proporcionar otros beneficios para la salud como:

Inmunidad

El kiwi contiene abundantes cantidades de vitamina C, que estimula la respuesta inmunitaria del cuerpo. De hecho, el kiwi contiene aproximadamente el 230% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C. Esta audaz fruta proporciona una explosión de nutrientes que estimulan el sistema inmunológico en cada bocado.

Los kiwis también son ricos en antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a eliminar los radicales libres dentro del cuerpo y reducen el estrés oxidativo. En última instancia, esto puede proteger al cuerpo de la inflamación y las enfermedades.

La salud del corazón

El kiwi posee propiedades que reducen la presión arterial. Al ayudar a mantener una presión arterial saludable y proporcionar un refuerzo de vitamina C, los kiwis pueden reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedades cardíacas.

Salud digestiva

Tanto en su piel dura como en su pulpa, el kiwi contiene altas cantidades de fibra dietética. La fibra puede ayudar a reducir el estreñimiento y una variedad de otros problemas y molestias gastrointestinales.

Tratamiento del asma

La abundancia de vitamina C en los kiwis se ha relacionado con la reducción de los síntomas de sibilancias en algunos pacientes con asma. Esto es especialmente cierto en el caso de los niños, que parecen beneficiarse más del consumo de kiwis.

Salud ocular

Cuando se consume con otras frutas y verduras saludables ricas en vitaminas y minerales, los altos niveles de vitaminas antioxidantes y carotenoides que se encuentran en el kiwi pueden ayudar a prevenir enfermedades oculares y promover la salud ocular en general.

Beneficios de la sandía

La sandía es un bocadillo de verano dulce y refrescante bajo en calorías. Aporta hidratación y también nutrientes esenciales, entre ellos vitaminas, minerales y antioxidantes.

Junto con el melón y el pepino, las sandías son un miembro de la familia de las Cucurbitáceas.

Hay cinco tipos comunes de sandía: con semillas, sin semillas, mini, amarilla y naranja.

En este artículo, obten más información sobre los posibles beneficios de la Sandía para la salud.

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También te invitamos a ver un post similar, pero sobre los beneficios de la naranja, otro alimento que ayuda a mejorar la salud de todos.

Beneficios de la sandía:

Beneficios de la sandía

- Hidrata
- Mejora el sistema inmunológico y previene daños celulares
- Cicatriza las heridas
- Mejora la salud ósea
- Mejora la salud cardiovascular
- Ayuda a perder grasa corporal
- Mejora la salud de los ojos
- Tiene un efecto diurético
- Es antiinflamatorio y antioxidante
- Previene el cáncer
- Es un viagra natural

El contenido de agua de la sandía puede ayudar a una persona a mantenerse hidratada.

La sandía contiene aproximadamente un 90% de agua, lo que la hace útil para mantenerte hidratado en verano. También puede satisfacer a los golosos con sus azúcares naturales.

La sandía también contiene antioxidantes. Estas sustancias pueden ayudar a eliminar del cuerpo moléculas conocidas como radicales libres. El cuerpo produce radicales libres durante procesos naturales, como el metabolismo. También pueden desarrollarse a través del tabaquismo, la contaminación del aire, el estrés y otras presiones ambientales.

Si quedan demasiados radicales libres en el cuerpo, puede producirse estrés oxidativo. Esto puede resultar en daño celular y puede conducir a una variedad de enfermedades, como cáncer y enfermedades cardíacas.

El cuerpo puede eliminar algunos radicales libres de forma natural, pero los antioxidantes de la dieta apoyan este proceso.

Beneficios del tomate

En caso de que te lo preguntes, un tomate es técnicamente una fruta, porque tiene semillas y se desarrolla a partir del ovario de una planta con flores. (Hablando botánicamente, los vegetales consisten en otras partes de la planta, como raíces, hojas y tallos). Pero cuando se trata de nutrición, los tomates —junto con pepinos y calabacines con semillas— se clasifican como vegetales. Eso se debe en parte a su menor contenido de carbohidratos y azúcar: un tomate mediano proporciona solo 22 calorías y aproximadamente 5 gramos de carbohidratos totales, con 3 como azúcar y 1.5 como fibra. Pero este paquete bajo en calorías y carbohidratos está repleto de nutrientes y se ha relacionado con una variedad de beneficios para la salud. Aquí hay algunos que enumeramos debajo.

Los tomates son una gran fuente de vitaminas.

Un solo tomate puede proporcionar alrededor del 40% del mínimo diario recomendado de vitamina C. Además, los tomates aportan vitamina A, que apoya la inmunidad, la visión y la salud de la piel; vitamina K, que es buena para los huesos; y potasio, un nutriente clave para la función cardíaca, las contracciones musculares y el mantenimiento de una presión arterial y un equilibrio de líquidos saludables.

Este artículo enumera los beneficios de los tomates para la salud, para incitarte a comer más tomate e incorporarlo a tu dieta diaria.

Seguimos compartiendo ideas y trucos de alimentación sana, con todas las ventajas que los alimentos sanos nos aportan. En este caso, te presentamos al tomate y te compartimos sus propiedades.

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También te invitamos a ver un post similar, pero sobre los beneficios de la berenjena, otro alimento que ayuda a mejorar la salud de todos.

Beneficios del tomate:

Beneficios del tomate

- Evita enfermedades cardiovasculares
- Alivian el dolor crónico
- Evita los cálculos renales y biliares
- Impulsan la salud del cabello
- Mejoran la salud de tus ojos
- Mantienen estable el nivel de azúcar en la sangre
- Ayudan en la lucha contra el cáncer
- Fortalecen los huesos
- Promueven la salud de la piel
- Reduce el azúcar en la sangre

Beneficios de la berenjena

Las berenjenas pertenecen a la familia de plantas de las solanáceas y se utilizan en muchos platos diferentes en todo el mundo.

Aunque a menudo se consideran vegetales, técnicamente son frutas, ya que crecen a partir de una planta con flores y contienen semillas.

Hay muchas variedades que varían en tamaño y color. Y aunque las berenjenas con una piel de color púrpura oscuro son las más comunes, pueden ser rojas, verdes o incluso negras.

Además de aportar una textura única y un sabor suave a las recetas, la berenjena aporta una serie de posibles beneficios para la salud.

Las berenjenas son un alimento rico en nutrientes, lo que significa que contienen una buena cantidad de vitaminas, minerales y fibra en pocas calorías.

Una taza (82 gramos) de berenjena cruda contiene los siguientes nutrientes:

  • Calorías: 20
  • Carbohidratos: 5 gramos
  • Fibra: 3 gramos
  • Proteína: 1 gramo
  • Manganeso: 10% 
  • Folato: 5% 
  • Potasio: 5%
  • Vitamina K: 4% 
  • Vitamina C: 3% 

Las berenjenas también contienen pequeñas cantidades de otros nutrientes, como niacina, magnesio y cobre.

Este artículo enumera los beneficios de las berenjenas para la salud.

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Beneficios de la berenjena:

Beneficios de la berenjena

- Protege el sistema cardiovascular
- Combate los radicales libres
- Mejora el funcionamiento del cerebro
- Ayuda a bajar de peso
- Previene la anemia
- Mejora la vista
- Aumenta la salud de los huesos
- Ayuda a tener un cabello sano
- Ayuda contra la retención de líquidos
- Trata las quemaduras

martes, 19 de enero de 2021

Beneficios del aceite de coco

El aceite de coco es un alimento que trae grandes beneficios para la salud y por eso es tan recomendado por médicos y profesionales de la salud, por lo que te mostramos qué es lo que debes saber sobre la naranja y su consumo. 

Seguimos compartiendo ideas y trucos de alimentación sana, con todas las ventajas que los alimentos sanos nos aportan. En este caso, te traemos los beneficios de la naranja y te compartimos tanto sus propiedades para la salud, como algunas maneras de consumirlas para aprovechar todos sus beneficios.

Esto son algunos de los beneficios para la salud que te aporta el consumo coco.

Beneficios del aceite de coco

Beneficios del aceite de coco

  1. Ayuda a eliminar las infecciones urinarias
  2. Combate los hongos de la piel
  3. Fortalece el cerebro
  4. Previene enfermedades cardiovasculares
  5. Protege el hígado
  6. Reduce el riesgo de algunos tipos de cánder
  7. Mejora la memoria
  8. Mejora la energía y la resistencia
  9. Mejora la función cerebral en pacientes con Alzheimer

¿Te parece poco? Continúa leyendo todos los beneficios de este alimento y aprende cómo consumir coco de la mejor manera.

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Ventajas de consumir coco

¿A quien no se le hace agua la boca al imaginarse un vaso de agua de coco tierno? ¡y aún fría! pero no solo es sabrosa también es uno de los mejores alimentos para nuestro organismo, tiene ácidos grasos esenciales que no produce el organismo. Además de ser sumamente refrescante y quitarnos la sed, los beneficios de tomar agua de coco son abundantes y provechosos para diversas áreas de nuestra salud.

El agua de coco contiene una gran cantidad de minerales, como potasio, magnesio, cobre, hierro; vitaminas, como el ácido fólico y del complejo B que ayudan a mantener nuestra salud, también vitamina C que ayuda a limpiar el cuerpo de bacterias y fortalece el sistema inmunológico.

Aunque es líquido, contiene una cantidad considerable de fibra (2.6 gramos en 240 ml) estimulando el tránsito intestinal y con ello previniendo el estreñimiento y eliminando sustancias fermentadas de los intestinos que causan severos problemas de salud.

lunes, 18 de enero de 2021

Beneficios del sexo

Hace un tiempo presentamos un post que se titulaba "10 enfermedades que se curan haciendo el amor" que se hizo viral en las redes sociales.

Hoy encontramos algo muy similar que queremos compartir con ustedes y se titula Beneficios del sexo.

¿Qué te pareció? Si te gustaron estas ideas, no olvides compartir en tus redes sociales para que puedan llegar a más personas que también puedan disfrutarlas.

Te invitamos a seguirnos en nuestra página de Facebook y en Twitter también para ver más ideas similares y poder comentar con otros y compartir tus ideas similares, todo esto en nuestra comunidad virtual de Trucos Trucos.

Como siempre, cuando nos referimos a cuestiones de salud, aprovechamos para recomendarte consultar con tu médico de cabecera si tienes alguna duda o algún síntoma de alguna enfermedad.

Beneficios del sexo

Beneficios del sexo

Reduce el estrés: Después del sexo el cuerpo reduce los niveles de cortisol del cuerpo, la hormona que segrega el organismo ante las situaciones estresantes.

Beneficios del sexo

Rejuvenece: Tener una buena dosis de sexo con cierta frecuencia te rejuvenece y te hace sentir y aparentar más joven.

Beneficios del sexo

Reduce el dolor: Las investigaciones muestran que los dolores musculares y cervicales mejoran con el sexo.

Beneficios del sexo

Mejora tu piel: El sexo tiene un efecto positivo en el proceso de renovación de la piel, el sexo vigoroso hace que el organismo nombre niveles más altos de oxígeno alrededor del cuerpo.

Beneficios del sexo

Mejora la fertilidad: Tener sexo mejora fertilidad, pues los estudios en esta línea de investigación muestran que a más cantidad de sexo mejor calidad del esperma.

Beneficios del sexo

Combate el resfriado: Tener relaciones sexuales una o dos veces a la semana aumenta hasta un 30%, los niveles de anticuerpo llamado inmunoglobulina, que actúa como protector contra el resfriado.

Beneficios de la naranja

La naranja es un alimento que trae grandes beneficios para la salud y por eso es tan recomendado por médicos y profesionales de la salud, por lo que te mostramos qué es lo que debes saber sobre la naranja y su consumo. 

Seguimos compartiendo ideas y trucos de alimentación sana, con todas las ventajas que los alimentos sanos nos aportan. En este caso, te traemos los beneficios de la naranja y te compartimos tanto sus propiedades para la salud, como algunas maneras de consumirlas para aprovechar todos sus beneficios.

Esto son algunos de los beneficios para la salud que te aporta el consumo de naranjas.

Beneficios de la naranja

Beneficios de la naranja

  1. Ayuda al sistema digestivo
  2. Ayuda en el desarrollo del cerebro
  3. Embellece la piel
  4. Fortalece el sistema inmunológico
  5. Fortalece la vista
  6. Previene enfermedades del corazón
  7. Previene el cáncer
  8. Protege la vista
  9. Previene la caída de cabello
  10. La pueden comer personas diabéticas

¿Te parece poco? Continúa leyendo todos los beneficios de este alimento y aprende cómo consumir naranjas de la mejor manera.

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También te invitamos a ver un post similar, pero sobre los beneficios del limón, otro alimento que ayuda a mejorar la salud de todos.

5 maneras de consumir naranjas

Aquí hay dos buenas razones para cargar tu carrito de compras con naranjas: primero, están en su punto máximo de dulzura y jugosidad durante los meses de invierno; y en segundo lugar, contienen suficiente vitamina C para ayudar a protegerte de esos resfriados estacionales que tus compañeros de trabajo pueden estar cargando.

Pero las naranjas cuentan con más beneficios para la salud que solo la vitamina C; también se dice que las frutas combaten la inflamación y la diabetes y aumentan la capacidad intelectual. No puedes equivocarse comiendo una deliciosa naranja entera como refrigerio, sino diversificarte probando una de las recetas mejor calificadas a continuación, protagonizada por naranjas en una variedad de comidas y platos.

  • Ensalada de rúcula, hinojo y naranja: Los sabores brillantes de la rúcula picante, el acento anís del hinojo y la dulzura ácida de las naranjas se unen en esta vibrante ensalada de invierno. 
  • Ensalada de edamame y naranja: Esta receta requiere edamame congelado, por lo que puede preparar esta guarnición nutritiva en un instante. La naranja agrega un sabor fresco y brillante a la soja suave y complementa los sabores de inspiración asiática del jengibre y el cilantro.
  • Ensalada de Faldón con Naranjas y Rúcula: Si puedes, elige carne de res magra alimentada con pasto para esta ensalada, ya que tiene más grasas saludables que la alternativa. El jugo de naranja fresco es un ingrediente en la marinada, por lo que obtendrás una dosis doble de vitamina C con esta receta.
  • Tacos de Pescado con Tomate y Salsa de Naranja: Naranja, lima, jalapeño y cilantro agregan un cuarteto de sabores frescos y brillantes a este platillo bajo en grasa. El bacalao, el halibut o la platija del Pacífico serían excelentes sustitutos del salmón.
  • Compota de cítricos con miel y pasas doradas: Excelente servido solo para un brunch de fin de semana, esta compota también se puede calentar a fuego lento y servir con una cuchara sobre helado o sorbete.

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