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viernes, 16 de abril de 2021

Ejercicios para pecho : Lagartijas

Buscas la mejor manera de hacer ejercicios para el pechoLagartijas es la respuesta!

Para ejercitar tus pectorales en tu hogar, si no tienes tiempo para ir al gimnasio y no tienes una máquina para hacer ejercicios en tu casa, siempre tienes la posibilidad de hacer flexiones de brazos en el suelo, estés donde estés!

Lamentablemente, solo con flexiones de pecho no ganaras masa muscular, sin embargo ejercitarás el pecho y podrás mantener el volumen ganado anteriormente.
Lagartijas para ganar volumen?

Si lo que quieres es ganar volumen y aumentar tu masa muscular pectoral, puedes complementar tus ejercicios y rutina de pectorales con unas series de lagartijas al finalizar el entrenamiento.

Pocos culturistas parecen aprovechar las ventajas de un ejercicio que hemos hecho todos: las flexiones de brazos, quizás porque en cuanto tienes algo de fuerza en el pecho, podes hacer entre 20 y 50 repeticiones sin siquiera romper a sudar. Pero no será así al final de un entrenamiento agotador de pecho. Si lo concluyes haciendo esta triserie de flexiones de brazos, habrás machacado a tope lo pectorales.

Como hacer lagartijas correctamente? Nada más haber completado la última serie del último ejercicio para pecho, busca un banco plano. Ponte en la posición de flexiones de brazo con los pies sobre el banco y las manos encima del suelo. Haz el máximo de repeticiones posible para trabajar el pectoral superior, y luego baja inmediatamente los pies al suelo para hacer flexiones normales y machacar el pectoral medio. Al terminar, coloca las manos sobre el banco y los pies encima del piso. Haz el máximo número de repeticiones posible para dejar de verdad abrasados los pectorales.

Para saber todo sobre las lagartijas, te dejamos esta excelente infografía ilustrada con imágenes que te enseña todo lo que debes saber sobre las flexiones de pecho!

Ejercicios para pecho : Lagartijas

Ejercicios para pecho : Lagartijas

Aprende a entrenar como un animal y conseguir los mejores resultados para tu cuerpo en nuestro blog, donde te mostramos trucos y tips para estar en forma, fuerte como un león. Si quieres aprender cómo bajar la panza cervecera, te invitamos a seguir en nuestro blog de Trucos Trucos.

miércoles, 28 de octubre de 2020

Licuados para bajar de peso

No te pierdas estos exquisitos licuados para bajar de peso: Maravillosos Jugos para cuidar nuestra salud controlar nuestro peso y mantenernos saludables con energía.

Recuerda que la mejor inversión siempre será tu salud

Aquí les dejamos ideas como combinar los ingredientes para crear jugos saludables.

Cada uno contiene muchos beneficios aportan nutrientes para tu cuerpo además de bajar de peso.

La importancia de variar o alternar estos batidos o licuados es que permiten que nuestro cuerpo no se ponga ocioso y quememos calorías acelerando nuestro metabolismo.

Compartimos varios para que tengas opciones y puedas conseguir los ingredientes.

Las porciones son según los vasos que desees preparar, recuerda procesarlos muy bien para que no sea necesario colarlo.

No olvides beber 8 vasos de agua la día para tratar de quitarte harinas, azucares, frituras y grasas.

Estos jugos fueron creados por una nutriologa y se se pueden conservar en la refrigerador y beberlos fríos.

Recetas Saludables : Licuados para bajar de peso

Licuados para bajar de peso

Una ramita de apio
5 hojas de espinaca
Medio pepino con cascara sin pepas
Una rodaja de piña
El jugo de 2 naranjas 
Procesar muy bien no colarlo

Licuados para bajar de peso

1 Kiwi
4 Hojas de acelga
Puñadito de perejil
Media hoja de nopal
El jugo de un limón
Un vaso de agua procesar no colarlo

Licuados para bajar de peso

4 Fresas
Una rodaja de papaya
Una rodaja de piña
Un vaso de leche de avena
2 Cucharadas de avena y un vaso de agua o leche descremada
Procesar, no colar

Licuados para bajar de peso

Medio pepino con cascara, sin semillas
Un pedacito de Sábila (aloe vera)
5 Centímetros de jengibre
Una ramita de apio
3 Hojas de espinaca
12 Hojas de menta
Un vaso de agua 
Procesar muy bien no colar

Licuados para bajar de peso

Una rebanada de melón
Medio pepino pelado
5 centímetros de jengibre
Un vaso de agua 
Procesar

Licuados para bajar de peso

Una remolacha
Una zanahoria
Una manzana roja
Un tallo de apio 
El jugo de 2 naranjas
De preferencia que se haga en licuadora, una vez obtenido el jugo de todo esto mezclar con el jugo de naranja

Licuados para bajar de peso

Una rebanada de piña
Medio pepino con el 50% de la cascara
5 Centímetros se jengibre
Pedazo generoso se cristal de sábila
Un vaso se agua

Licuados para bajar de peso

Un plátano
2 Cucharadas de avena
Una cucharada de mantequilla de maní
2 Cucharada se avena
Un vaso se leche de almendra
Procesar, no colar

Licuados para bajar de peso

Una manzana verde con su cascara
Un vaso de leche de avena o 2 cucharadas de avena
Media cucharadita de canela en polvo
Un vaso de agua

Licuados para bajar de peso

1 Manzana
1 Remolacha
1 Zanahoria
Una rebanada de piña
Un tallo de apio
El jugo de 2 toronjas 
Medio vaso de agua

Licuados para bajar de peso

Piña una rodaja
El jugo de una toronja
Y un vaso de té de jamaica
Procesar

Licuados para bajar de peso

Una rebanada de papaya
Una zanahoria
Un tomate de cocina
El zumo de un limón
Licuar todo con un vaso de agua

Licuados para bajar de peso

Una rebanada de piña
Una rebanada de papaya
2 Cucharadas de avena
Un vaso de agua
Procesar

lunes, 19 de octubre de 2020

El significado del color de la orina

Una infografía muy útil para poder identificar qué significa el color de tu orina. Para mejorar tu salud, debes estar atento a posibles síntomas de enfermedades y siempre consultar a un doctor profesional, en lo posible a tu médico de cabecera y de confianza, para que pueda hacer un diagnóstico completo y correcto en caso de encontrar síntomas de cualquier enfermedad.

Si bien en Trucos Trucos traemos algunas soluciones naturales y remedios caseros que son inocuos y no son contraproducentes, siempre es importante consultar a un profesional de la salud para asegurarse de estar siguiendo el mejor tratamiento posible.

Anteriormente hablamos de las soluciones de incontinencia urinaria para hombres, hoy venimos con un post similar, con el significado del color de la orina para que sepas qué indican los distintos colores de tu orina y así estar atento a posibles irregularidades.

Si te gustó y te pareció interesante este post de Saluspot realizado consultando aun urólogo profesional, comparte en tus redes sociales para que otros puedan acceder a esta información tan importante.

No olvides seguirnos en nuestra página de Facebook para ver más ideas, trucos e información de salud.

Truco de salud : El significado del color de la orina

El significado del color de la orina

Esto significa el color de tu orina

Transparente: Bebes mucha agua. Quizás deberías beber un poco menos. 
Amarillo: Estás bien, saludable y bien hidratado.
Amarillo oscuro: Estás bien. Quizás deberías beber un poco más de agua.
Ámbar o miel: Tu cuerpo no está recibiendo suficiente agua.
Marrón: Podrías tener una enfermedad hepática, pero también puede ser una deshidratación severa.
Rosada o rojiza: Algunos alimentos tiñen la orina de este color, pero también puedes tener sangre en la orina.
Naranja: Podría ser un problema hepático o un colorante alimenticio.
Azul o verde: Suele deberse a un colorante alimentario, pero también puede ser una infección urinaria.
Espuma en la orina: Si ocurre a menudo, podría indicar un exceso de proteína o un problema renal.

jueves, 1 de octubre de 2020

Jugos saludables

 27 recetas geniales de jugos saludables para todo tipo de propósito. Remedios naturales en zumos exquisitos donde se mezclan los sabores de las verduras y las frutas.

Para conocer los beneficios y ventajas de cada uno de esos jugos, haz click en la imagen deseada para poder leerla en tamaño real y además de la receta para aprender cómo hacer estos ricos jugos, te dirá para qué sirve cada uno.

No importa cuál sea tu problema de salud o qué desees mejorar, en estas 27 recetas, seguramente encontrarás el más adecuado para ti y podrás variar en los días de la semana para aportarle al organismo las vitaminas y nutrientes necesarios para un mejor funcionamiento.

Para adelgazar, para prevenir enfermedades, para mejorar tus defensas, para mejorar el funcionamiento del organismo... Estos ricos jugos naturales te harán sentir mejor.

Si te gustó este post, te invitamos a conocer más ideas similares del post "Mejora tu salud con estos trucos de alimentación".

Si estás padeciendo algún tipo de problema de salud, más allá de consumir estos zumos naturales que son inocuos, te exhortamos a consultar con un profesional de la salud que podrá guiarte de la mejor manera para solucionar tu problema de salud o enfermedad.

No olvides compartir en tus redes sociales estos trucos de salud con zumos saludables y seguirnos en nuestras redes para ver más!

Jugos saludables

Jugos saludables acelgas piña y miel

Jugos saludables alfalfa pepino y mielJugos saludables alfalfa y guayaba

Jugos saludables apio pera y jengibreJugos saludables fresa piña y perejil

Jugos saludables guanaba piña y melonJugos saludables jitomate zanahoria y manzana

Jugos saludables mandarina y toronjaJugos saludables mango y manzana

Jugos saludables manzana col hinoho y mentaJugos saludables manzana piña y papaya

Jugos saludables manzana y peraJugos saludables manzana y zanahoria

Jugos saludables manzana y zarzamoraJugos saludables naranja espinaca berros y brocoli

Jugos saludables naranja y kiwiJugos saludables naranja y sandia

Jugos saludables papaya piña y toronjaJugos saludables papaya y fresa

Jugos saludables pepino melon pera y mentaJugos saludables pera piña y jengibre

Jugos saludables piña papaya y tamarindoJugos saludables piña pera y limon

Jugos saludables piña y apioJugos saludables piña y papaya

Jugos saludables zanahoria lechuga pepino apio y jitomateJugos saludables zanahoria y rabano

sábado, 22 de agosto de 2020

Mejora tu salud con estos trucos de alimentación

Un mega post de colección para todos. Porque somos lo que comemos y no hay mejor farmacia que la cocina de casa, 60 trucos de alimentación ideales para mejorar la salud de todos infografías completas cortesía de Hábitos.

Agua detox, té, infusiones, jugos, zumos, aceites, alimentos, super alimentos, ventajas y beneficios de consumir ciertas frutas y verduras... Mucha información sobre alimentación sana que puede ayudarte a mejorar tu salud, a bajar de peso, a sanar enfermedades de manera natural, a mejorar tu sistema inmune o a prevenir otras enfermedades gracias a su consumo.

Conoce lo que comes, crea mejores hábitos de alimentación y mejora tu salud comiendo sano, alimentándote con frutas y verduras que son saludables y que tienen propiedades únicas para el organismo.

Para ver la información de manera completa, haz click en la imagen seleccionada para que se abra en tamaño real. Te invitamos a ver más trucos de alimentación en nuestro blog.

Si te gustó este post, te invitamos a compartir en tus redes sociales para que otros puedan beneficiarse de la comida sana y curarse naturalmente. Si estás padeciendo algún tipo de enfermedad, consulta a tu médico de confianza. Si bien estas recetas y el consumo de estos ingredientes no son peligrosos, siempre es necesario consultar a un doctor especializado para que siga de manera cercana la evolución de tu estado de salud.

Mejora tu salud con estos trucos de alimentación

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elevar el sistema inmunologicote de jengibre y miel

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Ginecólogo Girasol Globos Glúteos Google Google Play Google Translate Gotera GPS Gramática Grasa Gratis Grifería Grifos GTA V Guía Gym Habitaciones Hablar Halloween Hamaca Hardware Harina Hazlo tú mismo Heladera Henna Herramientas Hidratación Hielo Hierbas Hierro Higiene Hijos Hilo Hipoclorito de Cloro Historia Historias Hobbies Hogar Hoja de moringa Hojas Hombres Hongos Hooka Hormigas Horno Horóscopo Hostelería Hotel Huerta Huevos Humedad Humo Ideas Idiomas Iluminación Imagenes Impresora Imprimir Incontinencia urinaria Infección Infografía Información Informática Infusiones Inglés Ingredientes Insectos Inseguridad Inspiración Instagram Instrucciones Integración Intercambio Interiores Internet Inventos Inversión Invierno iPhone Italia Jabón Japón Jardín Jardinería Jeans Jengibre Jorge Oyenaro Jóvenes Joyas Juegos Jugo Jugo de limón Juguetes Justicia Kalanchoe Kalanchoe Pinnata Kiwi Labios Ladrillos Ladrones Laminado Lana Lapiceras Lápiz Laptop Latas Lavar Lavavajillas Leche Lectura Leer Legumbres Lengua Lentejas Letras Levadura de cerveza Libros Liceo Licuadora Limón Limpieza Literatura Llaves Lluvia Locales Lona Look Los Simpson Lubricante Lugares Lujo Luz Lycra Maca Madera Madre Madrid Maestros Magnetoterapia Make Up Mallorca Mamá Mamas Manchas Mandalas Mango Mangueras Manicura Manos Manteles Mantenimiento Manualidades Manzana Mapa Maqueta Maquillaje Maquina de Coser Máquinas Máquinas de afeitar Marcas Maridaje Marihuana Marketing Martillo Masajes Mascarillas Mascotas Masculino Masturbación Matemática Materiales Maternidad Matrimonio Mecánica Medias Medicina Medicinal Médico Medidas Medio Ambiente Meditación Mejores Melocotón Melón Menorca Mente Mermeladas Mesa Metabolismo Métodos Microondas Microsoft Miel Millenials Mirada Moda Modelismo Modista Moldes Moscas Motivación Motor Motos Móvil Movistar Mudanzas Mudras Muebles Muerte Mujer Mujeres Multiplicaciones Muro Musculos Música Nafta Nalgas Naranja Nariz Natuales Natural Naturaleza Navidad Negocios Nerd Nevera 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Plomería Plumas Poda Polvo Pompis Portátil Precios Preguntas Prendas Preparación Préstamos Prevención Primavera Problemas Productividad Productos Profesionales Profesores Programas Propaganda Propiedades Pros y Contras Protocolo Proyector Proyectos Psicología Publicidad Puertas Pulgas Pulmones Pulseras PVC Quemaduras Queso RAE Rallador Ranking Rastas Recetas Reciclaje Reciclar Recomendaciones Recuperar Recursos Red Redacción Redes Sociales Reformas Refrigerador Regalos Reggae Reglas Rejuvenecer Relaciones Relajación Relajación Psicología Relatos Eróticos Remedios Remeras Remodelar Remolques Reparar Repelente República Dominicana Reseñas Respiración Restauración Restaurante Reutilizar Revistas Rifle Rizos Robos Robot Rodillo Roma Romance Romero Ropa Ropa de hogar Ropa Interior Rosa Rosas Rostro Rubio Running Rutina Sábanas Sal Salitre Salón Salud Salúd Salvaescaleras Samsung Samsung Galaxy San Valentín Sandía Sangre Sansevieria Sarro Sartenes Secador de Pelo Seguidores Seguridad Seguro 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