7 consejos para la eyaculación precoz: cómo durar más en la cama

Tu capacidad para retener una eyaculación precoz está sujeta a una gran cantidad de factores externos que escapan a tu control directo: el estrés, la fatiga y la ansiedad pueden provocar eyaculación precoz.

No hay nada peor que no poder desempeñarse con tu pareja debido a problemas paralizantes como la eyaculación precoz. Según algunas investigaciones, el 30% de los hombres sufren de eyaculación precoz en algún momento de su vida. Eso es casi 1 de cada 3 hombres. Mientras que la mayoría opta por no hablar de ello y sufre en silencio, tomamos una posición en contra de la eyaculación precoz y te ayudamos a darte cuenta de tus verdaderos poderes sexuales. 

Dependiendo de los distintos países y las inclinaciones culturales, lo que se considera eyaculación precoz varía. La eyaculación precoz es cuando un hombre eyacula entre 30 segundos y 2 minutos después del inicio del acto sexual. Según una encuesta, una eyaculación dentro de los 1.8 minutos posteriores al estímulo sexual podría denominarse como un caso de eyaculación precoz. Por otro lado, se sabe que los hombres con condiciones sexuales normales controlan su eyaculación durante aproximadamente 7,3 minutos. En casos severos, incluso el inicio de los juegos previos puede causar una eyaculación precoz vergonzosa. Y esto crea una gran angustia mental, provocando el inicio temprano de la disfunción eréctil.

NOTA: A diferencia de las creencias populares, las drogas no son potentes para curar la eyaculación precoz. Esto incluye drogas como la marihuana, el alcohol y varias categorías de antidepresivos.

Sabemos lo duro que puede ser sufrir tal problema. Por eso presentamos 7 consejos que te ayudarán a convertirte en un hombre nuevo en la cama.

 7 consejos para la eyaculación precoz: cómo durar más en la cama

Consejos para la eyaculación precoz n. ° 1: Hacer ejercicios de Kegel

Hacer ejercicios de Kegel con regularidad es una muy buena forma de mejorar su resistencia y poder duradero. Este ejercicio fortalece el músculo pubococcígeo desde el centro y te brinda un mejor control. Para ubicar el músculo requerido, tensa a la mitad del flujo mientras orinas. El músculo que estás apretando es el que necesitas fortalecer. Aprieta y afloja lentamente durante 2 ciclos de 10/15 repeticiones. Haz esto tres veces al día y verás resultados serios dentro de 3 a 4 semanas. Los ejercicios de Kegel también mejoran la calidad de tu erección. También normalizan el flujo sanguíneo dentro del eje y ayudan a disfrutar de orgasmos más intensos.

Consejos para la eyaculación precoz n. ° 2: La técnica comenzar-parar

Mientras tienes relaciones sexuales y puedes sentir que se acerca un orgasmo deja de hacerlo y concéntrate en otra parte. Elimina la emoción y continúa 30/45 segundos más tarde cuando sientas que la necesidad de tener un orgasmo ha disminuido mucho. Haz esto de tres a cuatro veces hasta que finalmente estés dispuesto a llegar al orgasmo. La mejor manera de practicar esto es haciendo sesiones de masturbación en solitario. En estas sesiones, comienzas y dejas de tocar tu órgano unas cuantas veces hasta que sientas que estás listo. Durante el sexo, dile esto a tu pareja y pídele ayuda. La práctica regular aumentará tanto tu rendimiento como tu nivel de confianza, es importante para una correcta salud sexual masculina.

Consejos para la eyaculación precoz # 3 - La técnica del apretón

El apretón es un enfoque literalmente “práctico” en el que evitas físicamente una eyaculación. En este consejo, normalmente tienes relaciones sexuales hasta que sientes la necesidad de eyacular. En ese punto, debes apretar la cabeza de tu pene. Lo haces donde la parte superior del glande del pene se encuentra con el eje. Como regla general, esto debería aflojar la erección y la necesidad de eyacular debería disminuir. Para obtener los mejores resultados, espera uno o dos minutos antes de volver a tener relaciones sexuales. Durante su encuentro sexual con su pareja, sigue este método y alarga la duración del sexo. La práctica regular te ayudará. Al comprender mejor tu cuerpo, sabrás cuándo apretar y cuándo soltar.

Consejos para la eyaculación precoz # 4 - Evitar la penetración inicial

A menudo, la eyaculación precoz es principalmente un problema mental. Y se produce por la presión derivada de las expectativas y fantasías sexuales. Los hombres olvidan que un acto de cópula es un proceso que debe disfrutarse lentamente. Deben usar todos sus sentidos y no ver el acto como una competencia para demostrar su destreza sexual. Este tipo de mentalidad conduce a una acumulación cíclica de presión, que afecta directamente la eyaculación y el rendimiento.

Una forma de superar esas barreras es ir despacio y aprender a asimilar el proceso. Y disfrutarlo sensualmente, en lugar de actuar como un robot. Participa en los juegos previos con tu pareja y evita cualquier tipo de penetración durante los primeros 15 minutos. En este marco de tiempo, tu enfoque debe estar en hablar con ingenio a tu pareja. Debes sentirte relajado y seguro y disfrutar de la sensualidad de este momento. Esto quitará la presión del rendimiento de tu mente y podrás actuar libremente, sin contratiempos más adelante.

Consejos para la eyaculación precoz # 5 - Eyacular de antemano

Una forma segura de retrasar la eyaculación precoz es vaciar los barriles en otro lugar antes de tener relaciones sexuales. Con eso, hablamos de masturbación previa. Puedes hacerlo de 2 a 3 horas antes de tener relaciones sexuales con tu pareja y eyacular antes de tiempo. Esto relaja tu libido, deseos sexuales, músculos centrales y libera hormonas que relajan tu ser tanto física como mentalmente. Esto, a su vez, conduce a un mejor rendimiento cuando estás de vuelta en la cama. Ya que estás menos sensibilizado y se ha resuelto el impulso sexual y la presión de eyacular. En caso de que te preocupe eyacular demasiado, debes saber que esto es algo totalmente saludable y seguro.

Consejos para la eyaculación precoz # 6 - Usa condones más gruesos

Si estás usando condones, intenta usar uno más grueso de tu marca habitual. Esto puede aliviar un poco el problema. A menudo, el revestimiento de látex más grueso impide que una mayor estimulación llegue a su pene. Como resultado, el estímulo disminuido tarda más en dar el placer suficiente como para eyacular. Este es un truco ingenioso que podría evitarte mucha vergüenza frente atu pareja.

Consejos para la eyaculación precoz # 7 - Consulta a un médico

La eyaculación precoz es una afección muy tratable y, por lo general, la causa algún tipo de bloqueo mental. Hablar de tus problemas con un médico certificado beneficiará enormemente a los bloqueos mentales y recuperarás tanto la confianza en ti mismo como en tus habilidades sexuales.

Descubriendo tu potencial más allá del revés de la eyaculación precoz

Siempre ten en cuenta que la eyaculación precoz es común entre la mayoría de los hombres que ves y conoces todos los días. Por tanto, no estás sufriendo solo. Muchas cosas te ayudarán más mientras te preparas para luchar contra ella:

• Un poco de ejercicio físico consciente
• Tener una vida laboral libre de estrés
• Mantener ciclos de sueño adecuados
• Consumir una dieta nutricional equilibrada

Sigue los 7 consejos que te hemos presentado y en unas pocas semanas, te convertirás en un hombre nuevo. Te sentirás lleno de vigor, joven y con una resistencia increíble.

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8 Pasos para hacer eyacular a una mujer

El truco para la eyaculación femenina fue un éxito en nuestro blog y muchos preguntan más tips y consejos o trucos sexuales, así que hoy les traemos el paso a paso para hacer eyacular a una mujer. No olviden compartir estos consejos útiles.

8 Pasos para hacer eyacular a una mujer

1. Antes de comenzar a masturbarla es importante que ella esté excitada y lubricada.

De lo contrario va a ser incómodo y, en algunos casos, doloroso. Consejo clave: tener las uñas cortas y limpias para no generar molestias posteriores. Si decide usar aceites lubricantes, seguro serán bien recibidos por ella.

2. Ubique el clítoris

Tenga en cuenta que esta parte del cuerpo es muy, pero muy sensible y cualquier presión inadecuada pasará de ser satisfactoria a incómoda. Para encontrarlo, ponga los dedos al comienzo de los labios externos de la vagina y baje hasta los labios menores, con una leve presión suba nuevamente un poco hasta encontrar esa montañita o protuberancia pequeña que, muy seguramente, la hizo respirar profundo tan pronto la toco.

3. El clítoris nunca se debe tocar masajeándolo con fuerza intermitente de arriba abajo porque es incómodo.

Intente rodearlo con los dedos, de arriba hacia abajo por cada lado (derecho e izquierdo), nunca en la mitad de él. Cuando sienta que está erecto, presiónelo suave sin mover los dedos. Demasiada fuerza o hacer círculos con los dedos puede hacer que la chica sienta menos placer o, incluso, parecerle incómodo.

4. Después de estimular su clítoris correctamente, notará que ella estará empapada.

Deslice esa lubricación por toda la vagina con los dedos o ayudado de la palma. Sígala estimulando mientras con la otra mano toca sus senos, su cabello o cualquier parte sensible de su cuerpo.

5. Cuando sienta que su pareja está disfrutando y luego de extender toda su lubricación por la vagina, empiece a jugar con los dedos en la punta de la cavidad de su tracto uterino.

Introduzca inicialmente solo la punta, casi tocándola con la yema, cuando decida introducir los dedos procure seguir presionando el clítoris, será bastante satisfactorio para su pareja.

6. Con los dedos adentro, utilice su otra mano para masajear el clítoris con movimientos circulares.

Los dedos que están dentro de la vagina deben moverse pegados a las paredes del cuello y tracto uterino (a las mujeres les gusta la presión en esta zona, por eso la obsesión con penes gruesos). Recuerde: los dedos que presionan el clítoris deben hacer los movimientos circulares alrededor de él, no por encima.

7. Cuando ella esté bastante lubricada (lo puede sentir fácilmente en la mano)

Es el momento indicado para hacer movimientos rápidos de afuera hacia adentro, pues a ella ya no le lastimará, muy por el contrario, le va a encantar. Cambie velocidades, cuando lo haga lento intente pegar los dedos a la pared vaginal con movimientos circulares y siga estimulando el clitoris. Cuando lo haga rápido, intente mantener presionado su clítoris y mueva su dedos de arriba a abajo.

8. Si intenta presionar su clítoris desde la parte de adentro de la vagina puede conseguir que ella seguramente se venga a chorros.

¿Cómo saber que ella tuvo un orgasmo mientras la masturbaba?

Se perciben las contracciones en su cuello y tracto uterino, lubricación de color blanco y no transparente y, muy seguramente, por la intensidad de la sensación ella no le va a permitir sumergir más los dedos.

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Truco para la eyaculación femenina

Para las Damas (y hombres que desean saber cómo hacer llegar al orgasmo a la mujer) Vale la pena leerlo. Quizás no sean trucos, pero sí son consejos para lograr llegar a la eyaculación femenina. Estudios realizados informan que hay entre un 30 o 40% que les cuesta más trabajo lograrlo o simplemente no lo logran

Consejos y trucos para la eyaculación femenina 

SQUIRT: algunas mujeres requieren de entrenamiento y otras simplemente lo tienen en casi toda relación sexual.

Se conoce médicamente el origen del squirt o eyaculación femenina desde el año 2001, cuando se dio a conocer el nombre de próstata femenina, el cual todos conocíamos como Punto G.

La próstata femenina vendría siendo la terminación del clítoris dentro de la cavidad vaginal, es decir, el clítoris mide aproximadamente 8 cm y lo podemos estimular por dentro y por fuera. Si se conocían aproximadamente 8000 terminaciones nerviosas el clítoris, entonces:

¿Cuántas terminaciones nerviosas ostenta el clítoris en realidad?
¿De cuanto placer se esta perdiendo una mujer?

Al rededor de la próstata se encuentran las glándulas de Skene, capaces de producir el liquido eyaculatorio, estas contienen canales que transportan la eyaculación por medio de la uretra, es por esta razón que la eyaculación femenina se confunde con orinar, lo que hace pensar en aquella expresión popular: “orinar da placer”. Ok, teniendo esta información ya clara, podemos provocar un squirt.

Cómo eyacular

1. Se debe tener las piernas bien abiertas, recuéstate en la cama cama para que sea más cómodo y fácil. Estimula el clítoris para llenarlo de sangre y poder palparlo por dentro, para esto, recomiendo el uso de aceites a base de agua, pues estos no alteran el PH de la mujer.

2. Introduce el dedo medio, el dedo medio y el índice o el dedo medio y anular, con la palma hacia arriba, es decir viendo hacia el ombligo, no sumerjas completamente tus dedos, pues el Punto G se encuentra solo a unos centímetros, para se exactos se encuentra detrás del hueso púbico. (Sabes que es el Punto G, porque al mover los dedos hacia el frente, sientes un área acanalada, que al presionar sientes inmediatamente hueso púbico y da sensación parecida a la de ganas de orinar).

3. Debes hinchar el Punto G, hasta volverlo un poco mas grande que el tamaño de una almendra. Esto lo consigues masajeándolo, te recomiendo mover los dedos de manera circular, presionando un poco, da toques rápidos, detente y empuja ligera y extensamente hacia arriba, intentando tocar el hueso púbico. (Es posible que se llegue al orgasmo sin eyacular en este paso, pero es cuestión de ejercitar y entrenar el Punto G)

4. Combina los movimientos anteriores con Kegels, es decir, contrae intermitentemente los músculos pubococcígeos o PC, los músculos con los que se sostiene la orina; es de esta forma que las mujeres normalmente obtienen el orgasmo, pero el orgasmo proviene del clítoris, el nervio pudendo es quien responde y a eso vienen las contracciones y la lubricación abundante en la vagina, pero no hay eyaculación vía uretra.

5. Continua frotando el Punto G, rota el dedo, presiona y conforme te excites, levanta las caderas presionando las nalgas. Sigue y repite los movimientos.

6. Para terminar, saca los dedos o el dedo con rapidez y puja (o pídele que puje), sin dejar de contraer las nalgas y con la cadera elevada; presiona por fuera haciendo círculos con la mano sobre los labios mayores que casi cubren el clítoris, o bien, se puede estimular manualmente el clítoris externo. Si siente que la sensación inminente se escapa, repite. Se necesita de concentración, sentir es lo esencial, va a venir, va a llegar. Lo importante es que no se piense, es importante que solo se sienta. Entregarse a la sensación y dejarla fluir.

No todas las mujeres eyaculan la primera vez que lo intentan, es cuestión de conocerse sexualmente y estimularse frecuentemente.

Les dejamos este artículo para que lo compartan con todas las chicas con con sus parejas, y por que no compartirlo con sus amigos y ellos así lo disfrutan más con su pareja.

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¿Cuánto debe durar el hombre en la cama?

Cuando se trata de la salud sexual, existen muchos mitos y tabúes tanto para hombres como para mujeres. En los adultos la "hombría" suele verse afectada por problemas de eyaculación precoz o de impotencia, que tienen solución.Sabemos de la respuesta psíquica de los hombres ante estos problemas, la reacción de la mujer cuando piensa que "la culpa es suya" y de los problemas que las dificultades sexuales traen en una relación de pareja; el ritmo de vida estresante y la mala alimentación, entre otros tantos factores, influyen en el mal rendimiento sexual del hombre, pero tanto la eyaculación precoz como la impotencia se pueden tratar.
Si padeces de alguno de estos problemas, prueba el tratamiento de Kamagra, un genérico del Viagra pero igual de bueno y con la misma sustancia activa Sildenafil que mejorará tu rendimiento sustancialmente.
Ahora te dejamos un artículo muy interesante que responde a una pregunta ancestral que lleva a la duda de millones de personas alrededor del mundo:

¿Cuánto debe durar el hombre en la cama?

Desde tiempos inmemorables, hay una pregunta que da vueltas en la cabeza de todo el mundo, especialmente de los hombres:  ¿cuánto tiempo debe durar el sexo? Mientras que la industria del porno se ha empeñado en hacerle creer a la sociedad que en en el sexo, más es mejor; lo cierto es que entre la ficción y la realidad media casi un abismo.
La duración del sexo se ha convertido en una obsesión para muchas parejas y resulta bastante habitual encontrarnos con artículos en los que se habla de qué posturas hay que ejecutar para que los hombres puedan retrasar al máximo su eyaculación o cuáles son los lugares clave que conviene tocar en un momento determinado para alcanzar el clímax en hombres y mujeres.
Diversas investigaciones científicas han intentado estimar en un buen número de ocasiones cuántos minutos debe durar una relación sexual para ser considerada satisfactoria o por lo menos "suficiente".

Uno de los primeros científicos que trató de develar la incógnita fue Alfred C. Kinsey, un entomólogo de Indiana, Estados Unidos, cuyo trabajo acabó encaminándose a la sexualidad humana.
Este norteamericano publicó en 1948 Sexual behaviour in the human male (traducido como El comportamiento sexual en el hombre), un libro en el que, a través de 5.300 entrevistas a hombres de etnia caucásica, plasmó toda una serie de conclusiones sobre la conducta sexual masculina  heterosexual y homosexual.
Gracias a sus investigaciones se pudo concluir que el 75% de los norteamericanos eyaculaba en menos de dos minutos tras la penetración al menos la mitad de las veces. Es decir, el coito no duraba más de 120 segundos.

Desde entonces, todo ha cambiado bastante y los tiempos de relaciones sexuales promedio han ido ampliándose a medida que pasa el tiempo. En 2004, investigadores del departamento de Psicología de la Universidad de New Brunswick (Canadá) preguntaron a 152 parejas heterosexuales cuál era la duración real e ideal del coito y los juegos previos en sus relaciones sexuales.
Los resultados arrojados lograron señalar que la mayoría de los participantes estudiados dedicaba entre 11 y 13 minutos a los juegos previos y entre siete y ocho minutos al coito. Sin embargo, los participantes aseguraron que esperaban que sus relaciones sexuales duraran el doble de tiempo. Estas expectativas, en palabras de los investigadores, estaban "más relacionadas con los estereotipos sexuales adquiridos que con los deseos sexuales de sus compañeros".

El estudio más amplio y riguroso realizado hasta la fecha para estimar el tiempo promedio de eyaculación (o tiempo de latencia de eyaculación intravaginal, tal y como se denomina en terminología médica) fue publicado en el año 2005 en la revista Journal of Sexual Medicine. Un equipo de investigadores del departamento de Psiquiatría y Neurosexología de un hospital de La Haya convenció a 500 parejas heterosexuales estables de distintos países del mundo (Países Bajos, España, Estados Unidos, Turquía y Reino Unido) para que cronometraran sus relaciones sexuales durante cuatro semanas.
El método del estudio fue realmente "raro": los participantes, cronómetro en mano, presionaban el botón de "start" cuando comenzaba la penetración y el botón de "stop" cuando llegaban a la eyaculación.
En este estudio los investigadores encontraron que había una variación de tiempos enorme entre los participantes. De hecho, el promedio de cada pareja durante estas 4 semanas varió de los 33 segundos a los 44 minutos. Sin embargo, los investigadores concluyeron que el tiempo medio de la duración de un coito era de 5,4 minutos.

Otro estudio en el año 2008 abordó de nuevo la cuestión sexual desde un punto de vista diferente. Dos investigadores de la Universidad Estatal de Pensilvania (Estados Unidos), Eric Corty y Jenay Guardini, intentaron establecer qué tiempo, en lo que al coito se refiere, se puede considerar como "aceptable", "deseable", "demasiado corto" o "demasiado largo". Para ello entrevistaron a 180 miembros de la Sociedad de Sexoterapia e Investigación de Estados Unidos y Canadá, un organismo internacional que promueve el estudio científico de la sexualidad clínica y cuyos integrantes tenían al menos 3 años de experiencia como terapeutas sexuales.
Los resultados de este trabajo, publicados en la revista Journal of Sexual Medicine, establecieron que el sexo es "demasiado corto" cuando la eyaculación se produce entre 1 y 2 minutos después de la penetración, "aceptable" cuando el coito dura entre 3 y 7 minutos, y "deseable" cuando se prolonga entre 7 y 13 minutos. Así, si el coito dura entre 10 y 30 minutos puede considerarse dentro del rango de "demasiado largo".

Hoy en día vivimos en una sociedad que tiene una visión casi pornográfica del sexo y que vive obsesionada con la duración del acto sexual. La realidad indica que tras una fase previa de excitación sexual, la duración media del coito se sitúa en los 6 minutos. Sin embargo, al contrario de lo que se piensa habitualmente, no tiene por qué haber penetración en todas las relaciones sexuales.
Se suele pensar que si no hay coito, no hay relación sexual. Y esta es una concepción equivocada de las relaciones. Una pareja puede alcanzar una buena salud sexual de muy diversas formas. Y ninguna de ellas se mide a través del tiempo que dura el sexo o la frecuencia de nuestras relaciones.
Sin embargo es conveniente saber qué es lo que le gusta a tu pareja y qué duración le parece disfrutable, y si no logras llegar a ese mínimo, no dudes en buscar ayuda profesional con productos ideales para combatir la eyaculación precoz, entre otras disfunciones sexuales.

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6 trucos para que tu pareja dure más en la cama

Cada 6 de septiembre se celebra el Día Internacional del Sexo, fecha en la que seguramente quieras hacerle un regalo especial en la cama a tu hombre... Por eso te traemos 6 trucos para que tu pareja dure más en la cama y así hacerle sentir mayor placer en esta fecha tan particular, (no solamente estando en la cama durmiendo en pareja).

La fecha elegida para el Día Internacional del Sexo es un claro homenaje y un guiño a esa posición erótica tan icónica, donde ambas personas reciben placer de manera equitativa y sin importar su género, al 69. El 6-9 es el protagonista de esta fecha, donde las personas aprovechan para explotar con emoción, esta actividad, que libera necesidades naturales.
Si disfrutas de las relaciones sexuales con tu pareja, pero sientes que no duran todo lo que tú desearías, o piensas que tu pareja no está satisfecha con tu rendimiento sexual, te invitamos a leer estos 6 trucos sexuales para mejorar al hacer el amor!

Antes que nada, cabe aclarar que hay versiones diferentes sobre cuánto es lo que debe o tiene que durar un hombre en el acto sexual. La erección promedio dura siete minutos, pero hay quienes padecen eyaculación precoz. Otros hombres la prolongan hasta veinticinco minutos, pero esos son casos aislados.

Aquí les dejamos estos trucos para mujeres, para hacer durar más a los hombres en la cama, si eres hombre, igualmente puedes leer estos trucos para pedirle a tu pareja que los implemente para tu propia satisfacción sexual.

6 trucos para que tu pareja dure más en la cama

Comunicación
La comunicación siempre es uno de los factores más importantes que existen en una relación. Si hay buena relación entre ambos es más fácil ya que saben realmente lo que quieren decir en cuanto al sexo, sin andar con rodeos. Si tu pareja sabe qué es lo que te gusta y qué no a la hora del acto sexual, sabrá ciertamente cómo complacerte. No esperes a que haga algo que te gusta si tú no se lo haces saber.

Cuando veas que las cosas no fluyen como los dos esperan, no hagas comentarios hirientes; en vez de ayudar, eso pondrá una barrera entre ustedes. Busca maneras sutiles de decirle cómo te gusta que se mueva o te toque. Si prefieres que vaya más lento o más rápido.

Repetir el acto
Hay veces en que nos quedamos con ganas de más en el sexo y no es malo repetir. Así que si ambos se quedaron con deseos de continuar, pueden intentar un segundo round. Adopten un ritmo más lento para que sus mentes estén concentradas pero no presionadas para cumplir su objetivo.

Gel para retrasar el orgasmo
Pueden acudir a ayuda externa para ver si las cosas fluyen mejor. En cualquier farmacia o sex shop hay disponibles lubricantes que retrasan el orgasmo. Su función es actuar en la parte más sensible del pene retrasando el momento de la eyaculación. Prueben varios tipos hasta encontrar el adecuado a sus necesidades. Disfruten y diviértanse al máximo!

Anillos y vibradores
Usar juguetes sexuales ayuda a la vida íntima y a la estimulación que los dos reciben. Además tu pareja se divertirá más y la erección será más intensa. No hace todo el trabajo él y logra retrasar la eyaculación.

Nuevas posturas
Si prueban nuevas posturas será una experiencia divertida. Además, pueden encontrar la adecuada para que tu pareja dure más. El intervalo que existe para cambiar de una posición a otra puede ayudar a que él aguante. Es posible que la nueva postura lo estimule de manera distinta ayudándolo a llegar más tarde al orgasmo.

Aumentar el número de relaciones sexuales
Es una de las opciones más viables con las que tu hombre lograra durar más: tengan más sexo. Algunos estudios afirman que el contacto íntimo frecuente ayuda a que las eyaculaciones no sean precoces. La práctica hace al maestro.

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