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sábado, 4 de mayo de 2019

Cómo eliminar las estrías del embarazo

Cómo eliminar las estrías del embarazo

Durante tu embarazo es normal que, debido al estiramiento que se produce en tu piel, aparezcan pequeñas roturas de las fibras elásticas, es decir, las pequeñas estrías o también denominadas líneas albicantes. Las cuales, hasta que no terminen tus nueves meses de gestación, deben seguir unas pequeñas pautas para que poco a poco se eliminen.
Las tres reglas fundamentales para que estas desparezcan de las zonas como el abdomen, las nalgas y el pecho, son tres: Una loción hidratante, un gel con ph neutro y el agua.

Cuando te vayas a dar un baño o una ducha, es muy importante que en este tiempo de reposo, te bañes con agua tibia. Es muy importante que elimines lo primero de todo, el agua caliente. El gel lo más recomendable para estos casos, es que sea con una composición de ph neutro. Descarta cualquiera que sea hidratante, para pieles secas, o normal. Hay que tener en cuenta, que el neutro carece de todos aquellos componentes que estos anteriores tienen, y ahora tu piel lo que necesita es reconstruirse, para volver a su estado normal.

Para la zona de las axilas y la zona íntima, utiliza una pastilla de jabón. Enjuágate varias veces, y seguidamente retira el resto de la espuma, con agua fría. Una vez que termines con el baño, sécate con unos pequeños toquecitos únicamente en aquellas zonas de tu cuerpo en las que no haya ninguna estría. Dejando así las zonas de estas pequeñas lineas de distensión, húmedas.

Coge una loción de crema hidratante específica para la eliminación de estrías. Muchas de ellas están compuestas a base de almendras, o glicerina. Son las que los dermatólogos recomiendan para las mujeres en estado, o en un tratamiento para cuando una persona ha perdido peso, y la rotura de la piel interna, es visible.

CREMA HIDRATANTE CASERA ANTIESTRÍAS

También puedes hacer tú misma la crema en casa a base de avena, aloe vera y rosa mosqueta.

Para la receta cuenta con:
500ml de agua
½ vaso de gel de aloe vera
2 cucharadas de aceite de rosa mosqueta
200gr de harina de avena
100gr de hojas de diente de león

Preparación:
Durante 15 minutos hierve las hojas de diente de león, y luego déjalas en reposo. Cuela las hojas y apartalas en otro recipiente. En la misma agua añade el gel de aloe vera, el aceite de rosa mosqueta y la harina de avena. Remuévelo hasta conseguir una textura homogénea.

LOCIONES ANTIESTRÍAS RECOMENDADAS

Si por el contrario confías más en las lociones que puedes encontrar en la farmacia, opta por la de la marca Vichy o Percutalfa. Te ayudarán a que el relieve de la piel se alise y a reconstituir el tejido de la dermis. Se aplican por la mañana y por la noche, con movimientos circulares, durante un periodo de un mes y medio.

Por último, si haces ejercicio procura que este sea moderado, porque de lo contrario acentuarás más la elasticidad de las estrías, y por ahora no es aconsejable que te sometas a ningún estiramiento forzado. No olvides que en tu ritmo del día a día, debes beber mínimo dos litros de agua para hidratarte...

viernes, 22 de marzo de 2019

Consecuencias y cuidados postparto

El embarazo cambia tu cuerpo mucho más de lo que podrías esperar, y no se detiene cuando nace el bebé. Esto es lo que puedes esperar física y emocionalmente después de un parto vaginal. Para más información sobre cuidados postparto e inquietudes de salud, recuerda siempre consultar con tu médico de cabecera.

Consecuencias y cuidados postparto

Consecuencias y cuidados post parto

Dolor vaginal
Si sufriste de un desgarro vaginal durante el parto, la herida podría doler durante algunas semanas. Las lágrimas extensas pueden tardar más en sanar. Para aliviar el malestar mientras te estás recuperando:

  • Siéntate en una almohada o anillo acolchado.
  • Enfría la herida con una bolsa de hielo o coloca una almohadilla fría entre una servilleta sanitaria y la herida.
  • Usa una botella exprimible para verter agua tibia en el perineo mientras pasa la orina.
  • Siéntate en un baño tibio lo suficientemente profundo para cubrir tus nalgas y caderas durante cinco minutos. Usa agua fría si lo encuentras más calmante.
  • Toma un analgésico de venta libre. Pregúntale a tu médico a sobre un aerosol o crema para adormecer, si es necesario.
  • Habla con su médico de cabecera sobre el uso de un ablandador de heces o laxante para prevenir el estreñimiento.
  • Informa a tu partera si estás experimentando dolor intenso, persistente o en aumento, lo que podría ser un signo de infección.

Secreción vaginal
Después del parto, comenzará a desprenderse de la membrana mucosa superficial que revistió su útero durante el embarazo. Tendrás flujo vaginal que consiste en esta membrana y sangre (lochia) durante semanas. Esta descarga será roja y pesada durante los primeros días. Luego se reducirá, se volverá cada vez más acuosa y cambiará de marrón rosado a blanco amarillento.

Comunícate con tu doctor si tienes sangrado vaginal abundante (remojo de una almohadilla en menos de una hora), especialmente si es acompañado de dolor pélvico, fiebre o sensibilidad uterina.

Contracciones
Es posible que sientas contracciones ocasionales durante los primeros días después del parto. Estas contracciones, que a menudo se asemejan a los cólicos menstruales, ayudan a prevenir el sangrado excesivo al comprimir los vasos sanguíneos en el útero. Las postrimeras son comunes durante la lactancia, debido a la liberación de oxitocina. Tu proveedor de atención médica puede recomendarte un analgésico de venta libre.

Incontinencia
El embarazo y el parto vaginal pueden estirar o lesionar los músculos del piso pélvico, que sostienen el útero, la vejiga, el intestino delgado y el recto. Esto podría causar que gotees algo de orina al estornudar, reír o toser (incontinencia por estrés). Estos problemas generalmente mejoran en pocas semanas, pero pueden persistir a largo plazo.

Mientras tanto, usa toallas sanitarias y haz ejercicios de Kegel para ayudar a tonificar los músculos del piso pélvico. Para hacer estos ejercicios, imagina que estás sentada sobre una canica y contrae los músculos de la pelvis como si estuvieras levantando la canica. Pruébalo durante tres segundos cada vez, luego relájate mientras cuentas hasta tres. Trabaja para hacer el ejercicio de 10 a 15 veces seguidas, al menos tres veces al día.

Hemorroides y evacuaciones intestinales
Si notas dolor durante los movimientos intestinales y sientes hinchazón cerca del ano, es posible que tengas hemorroides: venas inflamadas en el ano o en la parte inferior del recto. Para aliviar el malestar mientras se curan las hemorroides:

  • Aplica una crema para hemorroides de venta libre o un supositorio que contenga hidrocortisona.
  • Usa almohadillas que contengan hamamelis o un agente adormecedor.
  • Empapa su área anal en agua tibia durante 10 a 15 minutos, dos o tres veces al día.
  • Si te encuentras evitando los movimientos intestinales por temor a lastimar el perineo o agravando el dolor de las hemorroides o la herida de episiotomía, tome medidas para mantener las heces blandas y regulares. Coma alimentos con alto contenido de fibra, como frutas, verduras y granos integrales, y beba mucha agua. 
  • Consulta con tu médico de cabecera sobre un ablandador de heces, si es necesario.

Pechos 
Unos días después del nacimiento, tus senos pueden volverse llenos, firmes y sensibles (ingurgitación). Se recomienda la lactancia frecuente para evitar o minimizar la ingurgitación. Si tus senos, incluidos los círculos oscuros de la piel (areola) alrededor de los pezones, están congestionados, es posible que el bebé tenga dificultades para engancharse. Para ayudar al bebé a engancharse, puedes extraer o usar manualmente un extractor de leche para extraer una pequeña cantidad de leche materna antes de amamantar a tu bebé. Para aliviar la molestia en los senos, aplica toallas tibias o toma una ducha tibia antes de amamantar, lo que podría facilitar la extracción de la leche. Entre las tomas, coloca toallas frías en los senos. Los analgésicos de venta libre también pueden ayudar.

Si no estás amamantando, usa un sostén de apoyo, como un sostén deportivo. No bombees tus senos ni extraigas la leche, lo que hará que tus senos produzcan más leche.

Pérdida de cabello y cambios en la piel
Durante el embarazo, los niveles elevados de hormonas aumentan la proporción entre el crecimiento del cabello y la caída del cabello. El resultado es a menudo un cabello extra-exuberante, pero ahora es tiempo de recuperación. Después del parto, experimentarás la pérdida de cabello hasta por cinco meses.

Las estrías no desaparecerán después del parto, pero eventualmente desaparecerán de rojo a plateado. Espera que la piel que se oscurezca durante el embarazo, como manchas oscuras en la cara (cloasma), también se desvanezca lentamente.

Cambios de humor
El parto desencadena una mezcla de emociones poderosas. Muchas mamás nuevas experimentan un período de sentirse deprimidas o ansiosas. Los síntomas incluyen cambios de humor, episodios de llanto, ansiedad y dificultad para dormir. Estos cambios de humor suelen desaparecer en dos semanas. Mientras tanto, cuídate bien. Comparte tus sentimientos y pídele ayuda a tu pareja, a tusseres queridos o amigos.

Si experimentas cambios de humor severos, pérdida de apetito, fatiga abrumadora y falta de alegría en la vida poco después del parto, es posible que tengas depresión posparto. Comunicate con la partera si crees que podría estar deprimida, especialmente si los síntomas no desaparecen solos, si tienes problemas para cuidar al bebé o para completar las tareas diarias, o si tienes pensamientos de lastimarte a ti misma o al recién nacido.

Pérdida de peso
Después de dar a luz, puede parecer que todavía estás embarazada. Esto es normal. La mayoría de las mujeres pierden 6 kilogramos durante el parto, incluido el peso del bebé, la placenta y el líquido amniótico. En los días posteriores al parto, perderás peso adicional de los líquidos sobrantes. Después de eso, una dieta saludable y el ejercicio regular pueden ayudarte a regresar gradualmente a tu peso previo al embarazo.

El chequeo postparto
Se recomienda que la atención post parto sea un proceso continuo en lugar de una simple visita después del parto. Es necesario tener contacto con tu médico de cabecera dentro de las primeras 3 semanas después del parto. Dentro de las 12 semanas posteriores al parto, consulta a tu médico para una evaluación postparto completa. Durante esta cita, el doctor revisará tu estado de ánimo y bienestar emocional, hablará sobre la anticoncepción y el espaciamiento de los nacimientos, revisará la información sobre el cuidado y la alimentación infantil, hablará sobre los hábitos de sueño y problemas relacionados con la fatiga y te realizará un examen físico. Esto podría incluir una revisión del abdomen, vagina, cuello uterino y útero para asegurarse de que esté sanando bien. Este es un buen momento para hablar sobre cualquier inquietud que puedas tener, incluida la reanudación de la actividad sexual y cómo se está adaptando a la vida con un nuevo bebé.

miércoles, 11 de abril de 2018

Pintura de Henna para embarazadas

Los tatuajes de de Henna para embarazadas son una hermosa tradición. La pintura Henna es considerada un tratamiento de belleza interior, y la pasta o pintura de henna para hacer la tinta de estos tatuajes temporales se hace a partir de elementos naturales.
Utilizando solo henna natural, es seguro y relajante, ideal para pintar la pancita de embarazada de las futuras madres.
Estas pinturas simbolizan la protección para ambos, la madre y el bebé.
Comparte con tus amigas embrazadas o familiares que están a punto de ser madres!
Ya hemos mostrado cómo hacer tatuajes temporales, pero esta es otra posibilidad que se practica a menudo.
La idea es dibujar con pinceles a modo de body painting con esta pintura y NO utilizar agujas, pero ya que estamos, les dejamos la receta que se utiliza también para hacer verdaderos tatuajes con tinta de henna.
De todas formas, si no estás segura sobre los problemas de salud y no puedes consultar a un dermatólogo antes de utilizarla, te recomendamos probar con la técnica común de tatuajes temporales y poner en práctica estos diseños de tatuajes para embarazadas que dejamos por aquí!

Pintura de Henna para embarazadas

Pintura de Henna para embarazadasPintura de Henna para embarazadas

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Cómo hacer Pintura de Henna

La henna es una planta cuyas hojas pueden utilizarse como pigmentos en diversos ámbitos, por ejemplo, se ha utilizado durante muchos años con fines cosméticos debido a sus propiedades para la pigmentación.

La tinta que se obtiene a partir de la pasta hecha con la henna no es dañina para la piel y tampoco representa ningún riesgo importante para la salud, a excepción de algunos casos en particular (IMPORTANTE : consulta con tu dermatólogo antes de utilizarla). La henna contiene una molécula de colorante tanino conocida como ácido hennotánico que puede penetrar en la piel sin extenderse, a diferencia de la tinta de tatuajes convencional.

Más allá de todo esto, y como ya sabemos, la henna no es permanente y con el paso del tiempo pierde color e intensidad. La henna es una buena idea también para adornar, decorar, pintar o modificar temporalmente un tatuaje verdadero que nos hicimos en el pasado.

Las hojas frescas de la planta son la mejor opción a la hora de hacer nuestra propia pintura para el cuerpo de henna, sin embargo, no siempre son fáciles de conseguir. De todos modos, la planta se puede conseguir en polvo o pasta en algunos supermercados y en ciertas tiendas departamentales.

Ingredientes para hacer la pintura de henna:
Hojas frescas de henna
Limón u otro líquido con bajo PH
Aceite que contenga terpineol
Jarabe de azúcar
Un recipiente que no sea de metal para hacer la mezcla
Una envoltura plástica

Elaboración de la pintura de henna:
Es importante conseguir ingredientes frescos y naturales. Los de color marrón y verde oscuro suelen ser los más populares y también funcionan mejor. Si usamos polvo de henna, luego podemos guardarlo en la nevera o en la heladera para mantenerlo fresco, pudiendo darle un nuevo uso a futuro (puede durar aproximadamente un año en el refrigerador).

Antes de ponerte a preparar la pintura de henna, primero escoge el diseño que utilizarás, para saber así qué cantidades de ingredientes vas a necesitar. Un diseño pequeño (entre 5 y 10 cm) llevará una cucharadita de polvo mientras que uno grande, para un dibujo en el brazo por ejemplo, puede llevar algo así como unos 200 gramos.

Para preparar la mezcla, después de haber tenido en cuenta los ingredientes y las cantidades, vertemos el polvo en un recipiente y revolvemos de forma suave pero consistente con limón para formar la sustancia. Es necesario revolver de forma constante y sin parar, asegurándonos de que no se formen grumos.

Nos damos cuenta de que la mezcla está lista cuando la dejamos colgar de una cuchara y no caen gotas. No puede tener una consistencia tan líquida como para que llegue a gotear, pero debe ser consistente y estar bien unificada.

Ahora hay que verter progresivamente y con cuidado el jarabe de azúcar para ayudar con la consistencia. Por último, luego de haber logrado la consistencia que buscábamos, añadimos algunas gotas de aceite esencial. Una buena opción es uno de lavanda ya que protege la piel sensible.

Con nuestra mezcla lista para hacer un tatuaje de henna, cubrimos el recipiente con una envoltura plástica para impedir que se seque. Se recomienda sobre todo no dejar el recipiente en un sitio templado o caluroso para que no se eche a perder.

Advertencias sobre la pintura de henna:
La henna puede ser peligrosa para personas que sufren la deficiencia de glucosa-fosfato.
No se puede añadir ningún otro pigmento a la mezcla.
No uses henna de color negro, la henna debe ser marrón, verde o naranja.
La henna no es estéril por lo que no puede entrar en ninguna zona que esté cortada, abierta o raspada, puede entrar al organismo y provocar una infección.

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