6 estrategias para superar la desintoxicación de drogas

¿Estás listo para dejar el consumo de drogas para siempre? El primer paso para limpiarse es la desintoxicación. La desintoxicación es el proceso de destetar la mente y el cuerpo de las drogas. La mayoría de las personas necesitan desintoxicarse durante 5 a 10 días. Limpiar hasta el último rastro de la sustancia es el objetivo. La desintoxicación de drogas no es un proceso fácil si eres adicto y puede ser peligroso.

Tu sistema se ha vuelto dependiente de la droga para funcionar. Retirarte de la droga te hará sentir mal físicamente y te molestará emocionalmente, por lo que es importante encontrar un buen centro de rehabilitacion para una curación más profunda.

Para ayudar a tu recuperación, aquí hay algunos consejos para ayudarte a desintoxicarte de las drogas y el alcohol

6 estrategias para superar la desintoxicación de drogas

1. Regístrate en un centro de desintoxicación certificado

Dejar las drogas de golpe por tu cuenta no es seguro. Algunas drogas, como la heroína y los opiáceos, pueden causar síntomas graves de abstinencia. El alcoholismo pone a las personas en riesgo de convulsiones mortales durante la desintoxicacion alcohol. También podrías ceder a los antojos de drogas y sufrir una sobredosis accidental. Busca un programa local de desintoxicación. Los centros de rehabilitación tienen personal las 24 horas del día, los 7 días de la semana para supervisarte y apoyarte. Los médicos pueden proporcionar medicamentos para hacer frente a la desintoxicación de drogas más fácilmente.

2. Sigue una dieta nutritiva

La abstinencia de drogas arruinará todo tu sistema digestivo. Tener náuseas, vómitos y diarrea es común. Incluso si no tienes hambre, come alimentos saludables. Tu cuerpo necesita nutrientes, especialmente vitamina C y niacina, para soportar la desintoxicación. Obtén tus cinco tazas de frutas y verduras todos los días. Cárgate de proteínas de pescado, carnes magras y legumbres. La sopa de pollo puede ayudar a la desintoxicación de drogas al igual que la gripe. El chocolate liberará endorfinas para hacerte sentir más feliz también.

3. Aumenta tu consumo de agua

El agua elimina las toxinas de las drogas para retirarlas más rápido. Se necesitan muchos líquidos para mantener tus órganos, especialmente tu hígado, desintoxicándose. Necesitas reponer el agua que has perdido por los vómitos y la diarrea. Algunos pacientes de desintoxicación sufren de sudoración intensa y secreción nasal. El agua más fría ayuda a enfriar las temperaturas corporales febriles. Bebe alrededor de 12 tazas de agua por día para hidratarte adecuadamente. Recuerda que las frutas jugosas, el té, el café y los jugos bajos en azúcar también brindan H20.

4. Mantente físicamente activo

Durante la desintoxicación de drogas, es posible que desees acurrucarte en posición fetal y llorar. Es un proceso difícil, ¡pero puedes hacerlo! El ejercicio regular de baja intensidad puede ayudarte. Hacer que tu sangre bombee liberará una hormona que te hace sentir bien llamada dopamina. Sal a caminar o haz una caminata moderada. Nada en la piscina del centro de desintoxicación. Juega un partido amistoso de baloncesto o fútbol. Cuando lleguen los antojos, lánzate a algunas estocadas y sentadillas. Moverse te distrae y te impide recaer en el consumo como puedes ver en https://centrozeus.es/desintoxicacion-cocaina/

5. Practica ejercicios de respiración

Tus pulmones tienen receptores de estiramiento que suprimen tus nervios cuando inhalas profundamente. Cada exhalación exhala toxinas y estrés. Llevar más oxígeno a las células también impulsará la desintoxicación de drogas. Comienza por ponerte cómodo en un lugar tranquilo. Cierra los ojos y limpia tu mente. Toma una respiración profunda por la nariz hasta el diafragma. Contén la respiración durante siete segundos y empújala durante ocho segundos. Practica respiraciones profundas durante 10 minutos antes de acostarte para dormir mejor.

6. Apóyate en tu sistema de contención

No hay vergüenza en necesitar ayuda. No alejes al personal del centro de desintoxicación que intenta consolarte. Los médicos, enfermeras, psicólogos y otros profesionales clínicos quieren lo mejor para ti. Están allí para charlas amistosas y sin prejuicios. Habla sobre el dolor y las emociones que sientes. Expresa la ira y la frustración reprimidas. Si es posible, conéctate también con tus seres queridos. Llama a un padre, hermano, cónyuge o mejor amigo acerca de tu progreso como se explica en https://centrozeus.es/desintoxicacion-marihuana/

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La recuperación de adicciones

Para aquellos con antecedentes de abuso de sustancias y las familias y seres queridos que los rodean, hay muchas preguntas cuando se trata de los centros de tratamiento de adicciones. En cualquier Centro de Tratamiento de Adicciones acreditado, los terapeutas y consejeros profesionales con experiencia pueden ayudar a alguien a pasar por las etapas de abstinencia y equiparlo con las habilidades necesarias para vivir una vida exitosa después de la rehabilitación.

Sin embargo, no todos los centros de rehabilitación son iguales. Además, hay muchas formas diferentes de ayudar a alguien con antecedentes de abuso de sustancias. Así como ninguna adicción es causada por las mismas cosas y afecta a las personas de la misma manera, los programas de tratamiento en todo el mundo son adecuadamente variados para ayudar a cualquiera a superar los hábitos de comportamiento autodestructivo.

Algunas personas pueden responder mejor a un programa inmersivo de un mes que se pasa únicamente en compañía de otras personas en recuperación, mientras que otras pueden optar por completar el tratamiento mientras continúan con el trabajo, la escuela u otras obligaciones. Independientemente de las razones por las que las personas que luchan contra el abuso de sustancias den en contra de recibir ayuda, siempre existe una opción de tratamiento para ayudar.

Programas residenciales de tratamiento de diagnóstico dual

La forma más públicamente reconocida de tratamiento por abuso de sustancias, las instalaciones de tratamiento para pacientes hospitalizados ofrecen el enfoque más privado para la rehabilitación. A menudo ubicados en áreas remotas del país, como en montañas o áreas silvestres extendidas, estos centros ofrecen un aislamiento y una tranquilidad a la que alguien que lucha por el uso de drogas no está acostumbrado.

Sin otras distracciones, los programas residenciales pueden ser perfectos para alguien que tiene problemas para reflexionar sobre sus acciones pasadas. Las instalaciones para pacientes hospitalizados generalmente requieren que los miembros permanezcan en las instalaciones durante un período de un mes consecutivo. Rara vez se usan restricciones para evitar que las personas se vayan, pero para garantizar que los pacientes demuestren la voluntad de trabajar hacia la sobriedad o Desintoxicación, generalmente no se permite el regreso después de que el paciente haya decidido irse.

Programas intensivos para pacientes ambulatorios

Para algunas personas con trabajo u otras obligaciones, una estadía de 30 días en un centro de tratamiento residencial puede no ser factible. Sin embargo, eso no significa que no se les abran caminos hacia la sobriedad. Para los pacientes que están particularmente comprometidos con sus nuevas vidas, un plan de tratamiento ambulatorio menos estricto puede resultar efectivo.

El hecho de que los pacientes no pasen un mes en el bosque trabajando en la abstinencia no significa que los programas ambulatorios tengan políticas menos estrictas cuando se trata de tratar a los pacientes. Estos grupos pueden reunirse varias veces a la semana con sesiones que duran varias horas. Las reuniones se programan fuera del horario laboral o escolar normal para garantizar que los pacientes puedan asistir con regularidad.

Programas de terapia conductual

La mayoría de los programas incorporan terapia conductual en un grado u otro, pero algunos pacientes pueden responder bien a un programa dedicado de terapia y discusión. Con la ayuda de consejeros profesionales, los pacientes hablan sobre los problemas que pueden haber llevado o están contribuyendo al consumo de drogas. También hay muchos enfoques diferentes de la terapia que se centran en fomentar la motivación y explorar los problemas familiares.

Los programas de terapia conductual pueden ser más adecuados para las personas que ya han completado una forma más intensiva de rehabilitación. Lo más probable es que los terapeutas conductuales no receten ningún medicamento a los pacientes, por lo que aquellos que luchan con los síntomas de abstinencia pueden querer buscar un programa diferente para obtener ayuda. Sin embargo, la terapia puede ser beneficiosa como una forma continua de apoyo para aquellos que han cambiado sus vidas debido a un programa de tratamiento de drogas.

Cualquiera que sea el método, obtener ayuda en cualquier forma puede ser un primer paso eficaz hacia la sobriedad y la recuperación de adicciones. Puede resultar eficaz para los pacientes probar varias formas diferentes de tratamiento antes de encontrar el más adecuado para ellos.

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