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jueves, 1 de febrero de 2018

Cuáles son las tareas del hogar que más calorías queman

Si no tienes tiempo para ir al gym o no te cuidas mucho con la dieta, no te preocupes, haciendo las tareas doméstica también estás ejercitando... Aquí te mostramos cuáles son las tareas del hogar que más calorías queman para que aproveches ese tiempo en casa para quemar la mayor cantidad de calorías posibles!

Cuáles son las tareas del hogar que más calorías queman

Cuáles son las tareas del hogar que más calorías queman

El ritmo de vida vertiginoso del post modernismo nos lleva a tener hábitos bastante poco saludables, por un lado, el tipo de alimentos y comida chatarra que ingerimos y la poca hidratación que le damos alcuerpo, y por el otro, la falta de tiempo para realizar actividades físicas.
Pero aún así no es necesario que te exijas luego de un agotador día de trabajo en el gimnasio o que te sometas a dietas imposibles para sentirte más a gusto con tu cuerpo. Las actividades cotidianas que realizamos en casa también ayudan a mantenernos en forma.
Además de llevar un plan de alimentación equilibrado, descansar las horas suficientes, tomar la cantidad de agua que el cuerpo necesita, los quehaceres domésticos también pueden ayudar a quemar calorías y tonificar músculos.

Es sabido que cuanto más tiempo estemos en movimiento, más calorías vamos a quemar, y quienes se encargan de llevar adelante las tareas del hogar saben que definitivamente se mueven en casa!
Cuantos más grupos musculares se involucren en el movimiento, por ejemplo, caminar mientras se barre, queman más calorías. Esto se debe a que el movimiento muscular produce un gasto energético que provoca el consumo de calorías en el cuerpo.
Las tareas del hogar están incluidas en el gasto calórico diario estimado, se presupone que una persona tiene un metabolismo basal, que son las calorías que quema por estar dormido, que aumenta en un 30% cuando se despierta y desarrolla la actividad normal. Realizar las actividades doméstica, puede aumentar entre un 7% y 10% más.

Subir escaleras para limpiar las ventanas, caminar mientras se barre o agacharse para limpiar el piso, queman más calorías que estar parado lavando los platos. De todas formas, lamentablemente no es cierto que vamos a perder demasiado peso simplemente haciendo las tareas del hogar. Tampoco vamos a quedar como el hombre de la foto lavando ropa, ni como una modelo fitness 0 grasa.
El Instituto Good Housekeeping (GHI) realizó un estudio para profundizar acerca de los efectos que tiene en el cuerpo realizar las tareas domésticas.
Si bien ninguna de las tareas implica un gasto calórico demasiado grande, no es lo mismo quitar el polvo de los muebles o lavar los platos que limpiar el baño o fregar el piso. Algunas implican mayor movimiento muscular y por lo tanto, también mayor consumo de calorías.
El estudio se llevó a cabo mediante el uso de pulseras fitness, que monitorean la actividad y calculan ciertos marcadores como calorías, ritmo cardíaco o velocidad.

Al estudiar el rendimiento de los voluntarios durante una semana, los investigadores notaron que limpiar el polvo durante cuarenta minutos fue la tarea más eficiente entre los quehaceres domésticos, ya que quemó 194 calorías, mientras que veinte minutos de limpieza de ventanas eliminó 115 calorías y lavar el piso, 107 calorías.
Las mediciones colocaron en un lugar inferior a la limpieza del baño, pasar la aspiradora y planchar, veinte minutos de estas tareas implicó un gasto calórico de 100, 86 y 76 calorías respectivamente.
Los participantes quemaron un promedio de 602 calorías haciendo solo dos horas de tareas domésticas intensas.
Otro estudio publicado en el sitio AXA PPP Healthcare analizó distintas variantes durante una hora y los resultados fueron: cortar el pasto quema hasta 350 calorías; lavar el auto, 250 calorías; lavar la ropa a mano, 200 calorías y pasear al perro, quema 180 calorías.

Y tú, ¿cuántas calorías quemas haciendo las tareas del hogar?

martes, 30 de enero de 2018

Cómo calcular la edad de un gato

Un error popular y común es pensar para calcular la edad  (en años humanos) de un gato, basta multiplicar por siete la edad del felino. Esto no es así, de hecho, el envejecimiento felino es mucho más rápido durante los primeros dos años de vida. Un gato alcanza la edad humana aproximada de 15 años durante su primer año, luego 24 a los 2 años. Cada año a partir de entonces, envejece aproximadamente cuatro "años de gato" por cada año calendario. Por lo tanto, un felino de 5 años sería aproximadamente 36 en años de gato. Además, se debe recordar que un gato que vive al aire libre envejece mucho más rápido, tal vez incluso el doble de rápido que un gato de interior.
Los felinos generalmente son bastante longevos, aunque el kilometraje varía según el mantenimiento del dueño y la predisposición genética. En un puñado de casos documentados, los gatos han superado los 30 años de edad. Por lo general, los gatos de interior pueden vivir de 12 a 18 años, y muchos sobreviven hasta los 20 años. Los gatos al aire libre enfrentan una mayor amenaza de accidente y / o enfermedades, y tienen un promedio de esperanza de vida de aproximadamente 10 años.
En este artículo te mostramos una tabla que te ayudará sobre cómo calcular la edad de un gato.

Cuáles son los indicadores de la edad de un gato
Si tomas un gato callejero o adoptas un gato cuya edad se desconoce, hay algunas maneras de determinar su edad. Aquí hay algunas cosas que los veterinarios revisan para tener una idea general de la edad del gato en cuestión:

Dientes:
Los dientes son un gran indicador de la edad. Los gatos mayores tienden a tener más manchas que los gatos más jóvenes, suponiendo que el dueño anterior fue negligente al cepillar los dientes del gato. Y los primeros dientes de un gatito llegan entre las dos y cuatro semanas de vida; su conjunto de dientes permanentes aparece alrededor de los cuatro meses de edad. Entonces, si abres la boca de un gato y encuentras dientes permanentes y blancos, es probable que el felino tenga alrededor de un año. Un poco de coloración amarillenta podría ubicar al gato entre 1 y 2 años, y la acumulación de sarro en todos los dientes indica que el gato podría tener entre 3 y 5 años. La falta de dientes puede significar que tienes un gato mayor en tus manos.

La tonificación muscular del gato:
Los gatos más jóvenes tienen más probabilidades de tener una mayor definición muscular debido a su nivel de actividad más alto. Los gatos mayores suelen ser un poco más fofots y pueden tener algo más de piel colgando.

El pelo:
Un gato más joven generalmente tiene un pelaje suave y fino, mientras que un gato más viejo tiende a tener pelaje más grueso. Un gato senior puede mostrar pelos grises o parches de blanco.

Ojos del gato:
Los ojos brillantes y transparentes sin rasgaduras o secreciones son comunes en los gatos más jóvenes. Un gato con algo de nubosidad en los ojos es probable que tenga 12 años o más. Los gatos jóvenes además tienen iris lisa, mientras que el iris de un gato viejo a veces puede parecer algo irregular.

Cómo calcular la edad de un gato

Cómo calcular la edad de un gato

viernes, 17 de noviembre de 2017

Trucos y curiosidades sobre nuestro cuerpo

El cuerpo humano es increíble y la sabiduría popular que se pasa de generación y generación, en conjunto con la ciencia, hacen que cada vez tengamos más control sobre nuestro cuerpo y podamos aprovecharlo más eficazmente. Por eso te dejamos estos trucos y curiosidades sobre nuestro cuerpo, para que aprendas cómo mejorar tu salud con cosas muy simples y que puedas compartir con tus seres queridos este post para mejorar su calidad de vida.
Como siempre, les recomendamos no quedarse con lo que aquí dice, sino que SIEMPRE, consultar con un médico especialista por síntomas anómalos.

Trucos y curiosidades sobre nuestro cuerpo

Trucos y curiosidades sobre nuestro cuerpo

1. Si te pica la garganta, ráscate la oreja: Al presionar los nervios de la oreja, se genera un reflejo inmediato en la garganta que produce espasmos y alivia la molestia

2. Para escuchar mejor usa solo un lado del oído: Si estás en una discoteca y no oyes bien lo que te dicen, gira tu cabeza y usa sólo tu oí­do derecho, ya que éste distingue mejor las conversaciones, mientras el izquierdo identifica mejor las canciones que suenan bajo.

3. Para aguantar las ganas de ir al baño piensa en sexo: Cuando no resistes las ganas de orinar y no tienes un baño cerca, piensa en sexo. Eso entretiene a tu cerebro y el estrés disminuye.

4. Toser mientras te vacunan reduce el dolor: Un grupo de científicos alemanes, descubrieron que si toses al momento que te inyectan, se aumenta la presión en el pecho y en la espina dorsal, lo que inhibe los conductores de dolor de la médula.

5. Si tienes la nariz tupida:
Presiona tu paladar y la parte superior de la nariz. Toca el paladar con la lengua fuertemente y con un dedo sujeta la nariz bajo el entrecejo. Esto permite que las secreciones se muevan y puedas respirar.

6.Cuando tengas acidez duerme sobre tu lado izquierdo: Esto permite crear un ángulo entre el estómago y el esófago, para que los ácidos no puedan pasar a la garganta.

7.Cuando te duela una muela frota un hielo en tu mano: Debes pasar el trozo de hielo por la zona en forma de "v" que se produce entre el dedo pulgar y el í­ndice por la parte contraria a la palma. Esto reduce en un 50% el dolor, ya que este sector está conectado a los receptores de dolor de la cara.

8. Cuando te quemes, presiona la herida con un dedo: Luego de limpiarla zona afectada, haz presión con la mano en la quemadura, ya que esto permite volver a la temperatura inicial y evita la aparición de ampollas. (para pequeñas quemaduras)

9. Cuando estés ebrio: Apoya la mano sobre una mesa o superficie estable. Si haces esto, tu cerebro recobrará la sensación de equilibrio y evitarás que todo gire a tu alrededor.

10. Al correr, respira cuando apoyes el pie izquierdo: Esto evitará que sientas picor en el pecho, ya que si respiras cuando apoyas el pie derecho, causas presión en el hígado.

11. Si te sangra la nariz, haz presión con tu dedo: Si te echas para atrás puedes ahogarte con tu sangre, así­ que lo mejor es apretar con tu dedo el lado de la nariz en que tienes la hemorragia.

12. Para controlar los latidos cardíacos cuando estés nervioso:
Pon el dedo pulgar en tu boca y sopla, esto ayudará a que tu corazón deje de latir tan rápido a partir de la respiración.

13. Para aliviar el dolor de cabeza cuando tomas agua muy helada: Al beber algo muy congelado, el paladar se enfría y el cerebro lo interpreta. Por eso debes colocar tu lengua sobre el paladar para que vuelva a su temperatura normal.

14. Previene la falta de visión cuando estás frente al PC:
Cuando pones tu vista en un objeto cercano como un computador, la vista se cansa y falla. Para ello, cierra tus ojos, contrae el cuerpo y aguanta la respiración por un momento. Luego relaja todo. Santo remedio.

15. Despierta a tus manos y pies dormidos moviendo tu cabeza:
Cuando se te duerma un brazo o la mano, gira tu cabeza de un lado a otro y verás como la sensación pasa en menos de 1 minuto, ya que las extremidades superiores se duermen, por presión en el cuello. En tanto, si es una pierna o un pie, solo camina unos segundos.

16. Fácil método para aguantar la respiración bajo el agua:
Antes de sumergirte, haz muchas respiraciones rápidas y fuertes para lograr que el ácido de la sangre desaparezca, pues éste es el que causa la sensación de ahogo.

17. Memoriza los textos en la noche: Cualquier cosa que leas antes de dormir, la recordarás con más facilidad...

miércoles, 14 de mayo de 2014

Truco para ganar al Piedra, Papel o Tijera

Truco para ganar al Piedra, Papel o Tijera

Cuál es la probabilidad de ganar piedra, papel o tijera? La respuesta popular diría que una de tres, pero no siempre es así.
Según un estudio científico, los ganadores tienden a repetir su jugada, mientras que los perdedores tienden a cambiar a la siguiente acción en la secuencia de piedra-papel-tijera.
Científicos de la universidad de Zhejaing, en China, descubrieron la clave para ganar al juego piedra, papel o tijera. Los investigadores hallaron que hay patrones ocultos que se repiten en el juego: por lo tanto, si estamos atentos a ellos, tenemos muchas posibilidades de salir victoriosos, explica la BBC.
Los científicos reclutaron a 360 estudiantes y los dividieron en grupos de seis. Cada competidor jugó 300 rondas de piedra-papel-tijera contra otros miembros de su grupo. Como incentivo, se pagaba a los ganadores en proporción a su número de victorias.
La teoría clásica del juego sugiere que los jugadores deben elegir sus opciones completamente al azar, para ser impredecibles y que los oponentes no puedan anticipar las jugadas.
Esta estrategia en la que las tres acciones son elegidas con igual probabilidades en cada serie, indican los investigadores, es conocida como "equilibro de Nash", en honor al matemático estadounidense John Forbes Nash Jr (sobre quien se filmó "Una mente brillante").
Sin embargo, al realizar un examen detallado de las acciones de los jugadores que participaban del trabajo, los organizadores observaron un sorprendente patrón de comportamiento.
Cuando ganaban una serie, tendían a repetir su elección más a menudo de lo que prevé el azar.
Los perdedores, en cambio, tendían a cambiar de acción. Y lo hacían en el orden que impone el nombre del juego, indicó el medio inglés. Después de perder con una piedra, por ejemplo, un jugador tenía más probabilidades de mostrar papel en la siguiente serie.
Esta estrategia "ganar-mantener, perder-cambiar" es conocida en la teoría del juego como una "respuesta condicional", que puede ser innata en el cerebro humano, dijeron los investigadores.
Anticipar este patrón —y así derrotar al oponente— puede "ofrecer más triunfos a jugadores individuales", escribieron los científicos.
El Truco para ganar al Piedra, Papel o Tijera está en estar atentos a estos patrones y a las elecciones de nuestro oponente, para intentar anticipar su próxima jugada!

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