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lunes, 7 de octubre de 2019

Errores que dañan la piel

Son acciones que hacen que nuestra piel se estropee, evita realizarlas y lucirás una piel hermosa.
Nuestra piel es muy agradecida y a la vez muy sensible. Si tenemos unos rituales de cuidado diarios la luciremos fantásticamente, pues se verá mejor que nunca. Evita las situaciones que a continuación te explicamos y podrás presumir de piel.

Errores que dañan la piel

Errores que dañan la piel

Acostarte sin haberte desmaquillado
Sabemos que es una pesadez. Que desde que llegas a tu casa de fiesta y hasta que te vas a la cama te puedes tirar media hora metida en el baño aplicando tu rutina de belleza. Pero recuerda que mientras dormimos nuestra piel se regenera y si dejamos la capa del maquillaje no lo estamos permitiendo, de hecho estamos provocando todo lo contrario.

Si tienes acné, este se verá empeorado pues los poros se pueden obstruir más y causar la aparición de más granitos. Así que, sacúdete la pereza y aunque sea, ten a mano unas toallitas desmaquillantes que te salvarán de morir de cansancio.

Demasiada exfoliación
Exfoliar es importante. Dependiendo del tipo de piel de cada uno la frecuencia con la que lo necesitaremos será mayor o menor. Piensa en hacerlo una vez a la semana o cada quince días, dependiendo de cómo notes tu rostro. Si te preguntas para qué sirve exfoliarse, nosotros te lo aclaramos. A través de la exfoliación las células de tu piel se renuevan, arrastramos las células muertas que no sirven para nada y dejamos paso a las nuevas.

Pero cuidado, si te excedes en esto de la exfoliación, bien sea haciéndolo demasiado seguido en el tiempo o con un producto muy agresivo para tu tipo de piel, no solo estarás arrastrando células muertas, sino que estarás dejando "desprotegida" la piel, haciéndola mucho más sensible a los agentes externos, como el sol o las bacterias.

Dormir pocas horas
Y es que no hay nada mejor para la piel que un merecido y reparador descanso. Cuando cumples tus siete u ocho horas de sueño amaneces descansada y tu piel tiene hasta otro tono, mucho más luminoso. En cambio cuando tienes falta de sueño tu piel es la primera que lo refleja a través de un color cetrino, nada favorecedor.

Beber poca agua
El agua es el elemento fundamental para los seres humanos. La necesitamos para nuestras funciones vitales, y si nos basamos solo en la parte estética, es imprescindible para mantener la tonificación de la piel. Si no bebemos las cantidades diarias recomendadas (imagínate que son como unos ocho vasos) nuestra piel la notaríamos sin hidratación, así que procurad tener una botellita cerca e ir tomando poco a poco sorbitos y ya veréis como notáis el cambio.

Tomar el sol sin protección
Eso de estar color conguito ya pasó de moda y menos mal, porque no haya nada más perjudicial que el sol para nuestra piel. El astro rey avejenta la piel, la seca, hace que salgan manchas y puede provocarnos cáncer. Las radiaciones ultravioletas son de las más perjudiciales, así que les tenemos que poner barreras para que no lleguen a nuestra piel y le ocasionen daño.

Un factor de protección a partir de 15 o 20 para las chicas de ciudad que, aunque no os lo creáis, el sol también pega en las ciudades y en la playa, cuando queráis broncearos pasad a uno mucho más elevado como el 30 o el 40. Pero sobre todo evitad la exposición directa. Vuestra piel os lo va a agradecer.

viernes, 9 de agosto de 2019

Cómo cuidar correctamente el liner para piscinas

Quién quiere una piscina en su jardín siempre se pregunta qué tipo de piscina es mejor entre una piscina de vinilo, concreto o fibra de vidrio. La verdad es que cada tipo de grupo tiene distintas ventajas y desventajas en cuanto a costo y mantenimiento. Habrá mantenimiento de la superficie de un tipo u otro con todas las piscinas, sin importar el tipo de superficie que elijas, pero si tu piscina tiene un revestimiento liner, es necesario que sepas cuáles son los problemas más comunes para cuidar tu piscina al máximo.

Aquí hay una colección de inquietudes, o preguntas comunes de los propietarios que planean construir una piscina.

Consejos para cuidar correctamente tu piscina

Cómo cuidar correctamente el liner para piscinas

¿Cuánto duran realmente los revestimientos de vinilo?
La mayoría de los revestimientos de vinilo generalmente duran entre 10 y 12 años. Depende de dónde vivas y el cuidado químico que le des a la piscina. En las piscinas abiertas durante todo el año, con mucha exposición a los rayos UV, los liners pueden tener una vida más corta que lo normal.

El cuidado químico implica mantener sus niveles de pH y alcalinidad, para que el agua no se vuelva ligeramente ácida. El uso cuidadoso del cloro también ayudará a proteger el liner.

El yeso de la piscina se degradará lentamente con el tiempo, y las manchas y el grabado son comunes. Después de 10-15 años, la superficie se degradará a un estado áspero y feo, por lo que se aplica una nueva capa de yeso.

Las superficies de fibra de vidrio tienden a aguantar más tiempo, en la mayoría de los casos, pero necesitarán alguna reparación en algún momento entre los 10 y 20 años de edad. Las piscinas de fibra de vidrio pueden desvanecerse y desarrollar grietas finas o grietas más grandes que necesitarán reparación.

¿Qué pasa si el liner tiene un agujero?
En muchas piscinas, no es raro que se filtren pequeños agujeros en el revestimiento. La presión del agua es fuerte contra paredes y pisos de concreto. Sin embargo, las piscinas con fondo de arena tendrán fugas, pero generalmente solo si el orificio está en el piso de la piscina.

Los agujeros en los revestimientos pueden ocurrir, pero no fácilmente. Con un grosor de 20-28 mil, es muy difícil incluso empujar una horquilla a través de un revestimiento de vinilo: se necesita mucha fuerza o un implemento muy afilado para cortar un revestimiento de vinilo.

Si se producen agujeros, se pueden reparar fácilmente con un kit de parches de vinilo bajo el agua. En la mayoría de los casos, no es necesario drenar la piscina para reparar un revestimiento de vinilo. Los parches pueden ser muy duraderos.

¿Cuánto cuesta reemplazar un revestimiento de vinilo para piscinas?
Depende del tamaño de la piscina y del grosor del liner que seleccione. También depende de si tienes un contratista que reemplace el revestimiento, o si lo reemplazas tú mismo. En comparación con otros tipos de piscinas, los revestimientos enterrados son mucho más baratos de reemplazar.

Alrededor del 90% de los clientes instalan los revestimientos de repuesto ellos mismos, no es algo difícil. Solo hace falta seguir las instrucciones y conseguir los materiales y herramientas necesarias para hacer el trabajo.

¿Qué pasa con las arrugas en un revestimiento de vinilo?
Las arrugas pueden aparecer cuando se instala un nuevo liner. Puede ser debido a una mala medición, pero por lo general solo es cuestión de tomarse un tiempo cuando instalas el revestimiento, para asegurarte de que se encuentre "centrado" sobre la piscina.

¿Qué hay de desvanecimiento o decoloración del liner?
Con el tiempo, se desvanecerá el color del liner, especialmente para las piscinas de vinilo que se encuentran en zonas con mucho sol. Sin embargo, esto no es un problema para las piscinas que están cubiertas y preparadas para el invierno durante la mitad del año o más. Aunque el vinilo tiene inhibidores UV, el sol directo puede ser duro para los revestimientos, especialmente aquellos con un borde impreso. Por lo tanto cubrir la piscina cuando no se usa es el mejor tipo de cuidado que podemos darle a nuestro liner.

viernes, 22 de marzo de 2019

Consecuencias y cuidados postparto

El embarazo cambia tu cuerpo mucho más de lo que podrías esperar, y no se detiene cuando nace el bebé. Esto es lo que puedes esperar física y emocionalmente después de un parto vaginal. Para más información sobre cuidados postparto e inquietudes de salud, recuerda siempre consultar con tu médico de cabecera.

Consecuencias y cuidados postparto

Consecuencias y cuidados post parto

Dolor vaginal
Si sufriste de un desgarro vaginal durante el parto, la herida podría doler durante algunas semanas. Las lágrimas extensas pueden tardar más en sanar. Para aliviar el malestar mientras te estás recuperando:

  • Siéntate en una almohada o anillo acolchado.
  • Enfría la herida con una bolsa de hielo o coloca una almohadilla fría entre una servilleta sanitaria y la herida.
  • Usa una botella exprimible para verter agua tibia en el perineo mientras pasa la orina.
  • Siéntate en un baño tibio lo suficientemente profundo para cubrir tus nalgas y caderas durante cinco minutos. Usa agua fría si lo encuentras más calmante.
  • Toma un analgésico de venta libre. Pregúntale a tu médico a sobre un aerosol o crema para adormecer, si es necesario.
  • Habla con su médico de cabecera sobre el uso de un ablandador de heces o laxante para prevenir el estreñimiento.
  • Informa a tu partera si estás experimentando dolor intenso, persistente o en aumento, lo que podría ser un signo de infección.

Secreción vaginal
Después del parto, comenzará a desprenderse de la membrana mucosa superficial que revistió su útero durante el embarazo. Tendrás flujo vaginal que consiste en esta membrana y sangre (lochia) durante semanas. Esta descarga será roja y pesada durante los primeros días. Luego se reducirá, se volverá cada vez más acuosa y cambiará de marrón rosado a blanco amarillento.

Comunícate con tu doctor si tienes sangrado vaginal abundante (remojo de una almohadilla en menos de una hora), especialmente si es acompañado de dolor pélvico, fiebre o sensibilidad uterina.

Contracciones
Es posible que sientas contracciones ocasionales durante los primeros días después del parto. Estas contracciones, que a menudo se asemejan a los cólicos menstruales, ayudan a prevenir el sangrado excesivo al comprimir los vasos sanguíneos en el útero. Las postrimeras son comunes durante la lactancia, debido a la liberación de oxitocina. Tu proveedor de atención médica puede recomendarte un analgésico de venta libre.

Incontinencia
El embarazo y el parto vaginal pueden estirar o lesionar los músculos del piso pélvico, que sostienen el útero, la vejiga, el intestino delgado y el recto. Esto podría causar que gotees algo de orina al estornudar, reír o toser (incontinencia por estrés). Estos problemas generalmente mejoran en pocas semanas, pero pueden persistir a largo plazo.

Mientras tanto, usa toallas sanitarias y haz ejercicios de Kegel para ayudar a tonificar los músculos del piso pélvico. Para hacer estos ejercicios, imagina que estás sentada sobre una canica y contrae los músculos de la pelvis como si estuvieras levantando la canica. Pruébalo durante tres segundos cada vez, luego relájate mientras cuentas hasta tres. Trabaja para hacer el ejercicio de 10 a 15 veces seguidas, al menos tres veces al día.

Hemorroides y evacuaciones intestinales
Si notas dolor durante los movimientos intestinales y sientes hinchazón cerca del ano, es posible que tengas hemorroides: venas inflamadas en el ano o en la parte inferior del recto. Para aliviar el malestar mientras se curan las hemorroides:

  • Aplica una crema para hemorroides de venta libre o un supositorio que contenga hidrocortisona.
  • Usa almohadillas que contengan hamamelis o un agente adormecedor.
  • Empapa su área anal en agua tibia durante 10 a 15 minutos, dos o tres veces al día.
  • Si te encuentras evitando los movimientos intestinales por temor a lastimar el perineo o agravando el dolor de las hemorroides o la herida de episiotomía, tome medidas para mantener las heces blandas y regulares. Coma alimentos con alto contenido de fibra, como frutas, verduras y granos integrales, y beba mucha agua. 
  • Consulta con tu médico de cabecera sobre un ablandador de heces, si es necesario.

Pechos 
Unos días después del nacimiento, tus senos pueden volverse llenos, firmes y sensibles (ingurgitación). Se recomienda la lactancia frecuente para evitar o minimizar la ingurgitación. Si tus senos, incluidos los círculos oscuros de la piel (areola) alrededor de los pezones, están congestionados, es posible que el bebé tenga dificultades para engancharse. Para ayudar al bebé a engancharse, puedes extraer o usar manualmente un extractor de leche para extraer una pequeña cantidad de leche materna antes de amamantar a tu bebé. Para aliviar la molestia en los senos, aplica toallas tibias o toma una ducha tibia antes de amamantar, lo que podría facilitar la extracción de la leche. Entre las tomas, coloca toallas frías en los senos. Los analgésicos de venta libre también pueden ayudar.

Si no estás amamantando, usa un sostén de apoyo, como un sostén deportivo. No bombees tus senos ni extraigas la leche, lo que hará que tus senos produzcan más leche.

Pérdida de cabello y cambios en la piel
Durante el embarazo, los niveles elevados de hormonas aumentan la proporción entre el crecimiento del cabello y la caída del cabello. El resultado es a menudo un cabello extra-exuberante, pero ahora es tiempo de recuperación. Después del parto, experimentarás la pérdida de cabello hasta por cinco meses.

Las estrías no desaparecerán después del parto, pero eventualmente desaparecerán de rojo a plateado. Espera que la piel que se oscurezca durante el embarazo, como manchas oscuras en la cara (cloasma), también se desvanezca lentamente.

Cambios de humor
El parto desencadena una mezcla de emociones poderosas. Muchas mamás nuevas experimentan un período de sentirse deprimidas o ansiosas. Los síntomas incluyen cambios de humor, episodios de llanto, ansiedad y dificultad para dormir. Estos cambios de humor suelen desaparecer en dos semanas. Mientras tanto, cuídate bien. Comparte tus sentimientos y pídele ayuda a tu pareja, a tusseres queridos o amigos.

Si experimentas cambios de humor severos, pérdida de apetito, fatiga abrumadora y falta de alegría en la vida poco después del parto, es posible que tengas depresión posparto. Comunicate con la partera si crees que podría estar deprimida, especialmente si los síntomas no desaparecen solos, si tienes problemas para cuidar al bebé o para completar las tareas diarias, o si tienes pensamientos de lastimarte a ti misma o al recién nacido.

Pérdida de peso
Después de dar a luz, puede parecer que todavía estás embarazada. Esto es normal. La mayoría de las mujeres pierden 6 kilogramos durante el parto, incluido el peso del bebé, la placenta y el líquido amniótico. En los días posteriores al parto, perderás peso adicional de los líquidos sobrantes. Después de eso, una dieta saludable y el ejercicio regular pueden ayudarte a regresar gradualmente a tu peso previo al embarazo.

El chequeo postparto
Se recomienda que la atención post parto sea un proceso continuo en lugar de una simple visita después del parto. Es necesario tener contacto con tu médico de cabecera dentro de las primeras 3 semanas después del parto. Dentro de las 12 semanas posteriores al parto, consulta a tu médico para una evaluación postparto completa. Durante esta cita, el doctor revisará tu estado de ánimo y bienestar emocional, hablará sobre la anticoncepción y el espaciamiento de los nacimientos, revisará la información sobre el cuidado y la alimentación infantil, hablará sobre los hábitos de sueño y problemas relacionados con la fatiga y te realizará un examen físico. Esto podría incluir una revisión del abdomen, vagina, cuello uterino y útero para asegurarse de que esté sanando bien. Este es un buen momento para hablar sobre cualquier inquietud que puedas tener, incluida la reanudación de la actividad sexual y cómo se está adaptando a la vida con un nuevo bebé.

lunes, 11 de marzo de 2019

Cuidados del cabello Rubio

Este color de cabello requiere una serie de cuidados especiales El cabello rubio es una de las señas de identidad de muchas famosas. Desde divas de Hollywood, como la mítica Marilyn Monroe, a estrellas del momento, como la top Gisele Bünchen o la televisiva Blake Lively, son muchas las que lucen su pelo dorado. Pero para presumir de melena, hay que cuidarla y aportarle una serie de cuidados específicos.
Toma nota de estos trucos de cuidado del pelo rubio si tú también presumes de cabello dorado.

cuidados del cabello rubio

Cuidados del cabello Rubio

Los tintes debilitan el cabello. Los productos utilizados para la decoloración suelen resecar la fibra capilar y dejar las cutículas más abiertas, perjudicando el brillo y la textura del pelo, dando un efecto "disparado". Es necesario cuidar el pelo con hidrataciones periódicas y con tratamientos específicos para la recuperación de queratina perdida con los tintes.
El daño es menor si en vez de aclarar el tono del pelo con decolorantes se hace con tintes.
Pero este depende de la base del color de cada persona.

Exige la utilización de productos específicos para cabellos rubios. Es conveniente que recurras a productos especiales para rubias, cuyas formulas poseen agentes que evitan que el color se quede opaco y con aspecto pajizo. Hay que utilizar productos apropiados para cada tipo de pelo y así mantener el color impecable más tiempo.

Más propensión a roturas. El hecho de decolorar el pelo hace que la queratina natural se
desprenda de la hebra haciendo que el pelo se quede sin su principal proteína. Para evitar
que el pelo se debilite son necesarias más secciones de reposición de queratina (cauterización) que en el caso de las melenas oscuras.

Cuanto más claro es el tono elegido, mas rápido aparecerá la raíz. Quien desee mantener el peloimpecable de color, debería visitar la peluquería al menos a cada 20 días.
Y además... Este color de cabello es buen aliado para disimular las imperfecciones del rostro.
La melena rubia llama más la atención y los típicos problemillas molestos que tenemos como ojeras, espinillas y arruguitas se quedan en un segundo plano.

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