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lunes, 28 de septiembre de 2020

Reduce tu cintura en 8 pasos

Reduce tu cintura en 8 pasos

Con estos 8 simple consejos lograrás reducir tu cintura en 8 pasos para verte como siempre deseaste, adelgazar y estar en forma.

Reduce tu cintura en 8 pasos

Reduce tu cintura en 8 pasos - Paso 1: Olvida el estrés.

Reduce tu cintura en 8 pasos - Paso 1: Olvida el estrés. Estresarte alenta tu metabolismo y provoca ansiedad.

Reduce tu cintura en 8 pasos - Paso 2: No te saltes comidas.

Reduce tu cintura en 8 pasos - Paso 2: No te saltes comidas. Hacer menos de 5 comidas al día hace que tu metabolismo se estanque y no puedas adelgazar.

Reduce tu cintura en 8 pasos - Paso 3: Duerme 8 horas.

Reduce tu cintura en 8 pasos - Paso 3: Duerme 8 horas. Dormir menos de ocho horas diarias incrementa tu apetito, tu ansiedad y alenta tu metabolismo.

Reduce tu cintura en 8 pasos - Paso 4: Come despacio.

Reduce tu cintura en 8 pasos - Paso 4: Come despacio. Mastica 30 veces antes de tragar. Tu cuerpo requiere 30 minutos para hacer la digestión y avisarte que estás satisfecho.

Reduce tu cintura en 8 pasos - Paso 5: Come en casa.

Reduce tu cintura en 8 pasos - Paso 5: Come en casa. O lleva tu comida a la oficina o escuela, esto ayudará a evitar comidas grasosas y procesadas.

Reduce tu cintura en 8 pasos - Paso 6: Modera la cafeína.

Reduce tu cintura en 8 pasos - Paso 6: Modera la cafeína. La cafeína estimula el cortisol; la hormona del estrés, la cual puede provocar ansiedad y antojos.

Reduce tu cintura en 8 pasos - Paso 7: Toma agua.

Reduce tu cintura en 8 pasos - Paso 7: Toma agua. Toma por lo menos dos litros de agua al día.

Reduce tu cintura en 8 pasos - Paso 8: Elimina la comida procesada.

Reduce tu cintura en 8 pasos - Paso 8: Elimina la comida procesada.


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