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domingo, 22 de enero de 2023

Los mudras más usados en Kundalini yoga

Estos son los mudras más usados en Kundalini yoga. Ya hemos hablado en un post anterior sobre los beneficios de los mudras.

Cada dedo tiene una energía y meditar con cada uno de ellos te conecta con una cualidad.

Puedes practicarlos siempre que quieras conectar con esa energía de 3 a 11 minutos.

Hazlos con las dos manos y lleva tus manos sobre las rodillas. Respira largo y profundo.

También puedes acompañarlos de algún mantra que te inspire.

Estos mudras los tomamos del Instagram https://www.instagram.com/lusatnam/ no olvides seguirlos para conocer más.

Los mudras más usados en Kundalini yoga

Mudra para cumplir deseos

Mudra para cumplir deseos

Este mudra atrae la buena suerte y te ayuda a materializar lo que quieres. Es ideal para pedir deseos cuando quieres que algo suceda rápido. Por ejemplo, para encontrar aparcamiento pronto.

Y también es genial para practicarlo durante meditaciones más largas y atraer la prosperidad a tu vida.

Si lo haces como remedio rápido, toca 3 veces las puntas de tus dedos mientras repites tu deseo 3 veces.

Si lo haces en meditación larga, respira largo y profundo mientras visualizas lo que quieres atraer a tu vida.

Mudra para la calma

Mudra para la calma

Este mudra también puede ayudarte a calmar tus emociones.

Para practicarlo junta las yemas de los pulgares, las yemas de los dedos corazón y los índices por la segunda falange. Anular y meñique se doblan hacia la palma sin tocarse entre las dos manos.

Lleva el mudra a la altura del centro corazón con los pulgares apuntando al pecho y los dedos medios mirando al frente.

Respira largo y profundo de 3 a 11 minutos y siente los cambios!

Mudra para soltar

Mudra para soltar

¿Tienes pensamientos negativos continuamente y eso te hace sentir cansada/o física y mentalmente?

Este mudra te ayudará a liberarlos practícalo de 3 a 11 minutos.

Mudra para equilibrar tus chakras

Mudra para equilibrar tus chakras

¿Quieres equilibrar tus chakras? Este mudra te ayudará a conseguirlo!

Para practicarlo:

  • Junta las puntas de pulgar e índice.
  • Lleva la mano izquierda a la altura del plexo solar y la mano derecha sobre ella con la Palma mirando hacia abajo.
  • Junta las puntas de los dedos índices y pulgares de ambas manos y estira el resto de dedos todo lo que puedas.
  • Respira largo y profundo manteniendo una buena alineación de tu espalda y hombros.
  • Continúa de 3 a 11 minutos.

Mudra antiestrés

Mudra antiestrés

Practica este mudra cuando te sientas agotad@ y con mucho estrés. Te calmará y revitalizará.

También es bueno para equilibrar el elemento Tierra, te dará estabilidad y enraizamiento.

Haz el mudra con las dos manos y colócalo sobre tus rodillas. Respira largo y profundo.

Practícalo de 3 a 11 minutos al día. Puedes hacerlo varias veces.

Mudra para el enfado

Mudra para el enfado

Practica este mudra cuando sientas enfado, irá o rabia. Te ayudará a transmutar esas energías y a liberar tu hígado.

Hazlo con las dos manos, llévalo sobre tus rodillas y respira largo y profundo.


Hazlo de 3 a 11 minutos al día.

Mudra para la aceptación

Mudra para la aceptación

¿Necesitas trabajar la aceptación? Este mudra abre tu corazón, mente y alma a aceptar con amor. A abrazarte y abrirte a todas las posibilidades que el universo te brinda.

Para practicarlo lleva tus manos sobre el regazo o los muslos en forma de cuenco. Los dedos están juntos. Los pulgares apoyados en los costados de los índices. Las manos ligeramente ahuecadas.

Las manos pueden ir separadas o con las puntas de los dedos corazón (medios) tocándose.

Respira largo y profundo sintiendo el amor y la aceptación. Conecta con todas las oportunidades a tu alrededor

Mudra para aliviar cólicos menstruales


Mudra para aliviar cólicos menstruales

Tienes dolores menstruales? Este mudra es genial para aliviarlos.

Práctica la posición 1 durante 10 ciclos de respiración (inhalar y exhalar es un ciclo). Con respiración larga y profunda.

Después cambia a la posición 2 durante otros 10 ciclos de respiración.

Mudra para abrirte a las nuevas oportunidades

Mudra para abrirte a las nuevas oportunidades

“Ushas” significa amanecer y este mudra lo que hace es cambiar tu visión para darte cuenta que cada nuevo día es un REGALO! Una nueva oportunidad llena de infinitas posibilidades.

Cuando consigues percibir eso, te mantienes presente, disfrutando cada instante.

Es un mudra muy potente que te hará celebrar la vida en cada momento!

Para practicarlo, entrelaza los dedos de ambas manos suavemente.
Lleva el mudra al regazo y respira largo y profundo. Revisa tu postura para que tu espalda esté recta, hombros atrás y abajo, pecho elevado.

Continúa de 3 a 11 minutos (o el tiempo que sientas).

Mudra para la confianza

Mudra para la confianza

Es fácil de practicar y tiene un gran efecto. 

Es importante que lo coloques frente al corazón en el centro del pecho (sin apoyar en el pecho).

Las palmas miran hacia ti.

Puedes añadir el mantra “confío” cuando hagas el mudra para darle foco extra. Es una excelente forma de sacarte de los pensamientos negativos para enfocarte en todo lo bueno que tienes y que está por venir.

Mudra para los nuevos comienzos

Mudra para los nuevos comienzos

¿La luna nueva te ha llenado de ganas de emprender nuevos proyectos?

Este mudra va genial para esos momentos ya que te abre a lo bueno y te despeja el camino.

Practica este mudra cuando vayas a comenzar un nuevo proyecto, vayas a cambiar de casa, trabajo, quieras comenzar un nuevo hábito, nueva alimentación o rutina este mudra te ayudará a mantenerte con confianza y proyectarte plenamente en la nueva situación.

Activa las energías que te impulsan, te sostiene, te da paciencia y optimismo para que sigas adelante.

Junta las yemas de tu dedo medio y pulgar en la mano derecha y las yemas del dedo anular con el pulgar en tu mano izquierda.

Puedes llevar el mudra frente al pecho o apoyar las manos sobre las rodillas.
Respira largo y profundo.

Practica durante 3 a 11 minutos.

Mudra para despejar la mente

Mudra para despejar la mente

Cuando notes tu cabeza embotada y necesites despejarla, práctica este mudra.
También te aportará calma y relajación.

Puedes empezar con prácticas cortas de 1 a 3 minutos y con la práctica ampliar hasta 11 minutos.

Puedes hacerlo varias veces por día o hasta sentir los efectos deseados.

Para practicarlo: cruza tus dedos, empezando por el derecho encima del izquierdo. Los meñiques quedan juntos y estirados.

Lleva el mudra al regazo y respira largo y profundo.

Mudra para recargarte de energía


Mudra para recargarte de energía

¿Te sientes cansad@? Este mudra es para estos momentos que necesitamos una inyección de energía.

Se practica con las dos manos sobre las rodillas.

Puedes hacerlo con respiración larga y profunda o si quieres darle dosis extra de energía hacerlo con respiración de fuego.

Mudra cofre del tesoro

Mudra cofre del tesoro

Este mudra te descubre el tesoro que es vivir desde tu verdad. Es un mudra estupendo que te da fuerzas para superar cualquier reto y te guía a través de ellos impulsado por tu verdad. Vayas a donde vayas siempre elige el camino de tu corazón, de tu alma.

Además, equilibra las glándulas tiroides y mejora tu comunicación para que sea verdadera y sincera.

Para practicarlo, lleva tu mano izquierda ahuecada con la Palma mirando hacia arriba. Coloca la mano derecha ahuecada encima de la izquierda creando así un hueco en el interior de tus manos. Los dedos pulgares quedan apoyados a los costados de los índices.

Sitúa el mudra a la altura del punto del ombligo y respira largo y profundo de 3 a 11 minutos.

Mudra para abrir el corazón

Mudra para abrir el corazón

Cuando descubrí este mudra me encantó, es un gesto que seguro has visto (incluso que has hecho) pero no conocía su nombre en sánscrito como mudra.

“Purna” significa “lleno” y “hridaya”significa “corazón”. Por lo que este es el mudra del corazón lleno. Llenito de amooor! 

Practicarlo te ayuda a abrir tu corazón, a calmar y abrazar tus emociones, a equilibrar tu cuarto chakra y también tu pecho a nivel muscular.

Para practicarlo, entrelaza tus dedos índice con índice, medio con medio, anular con anular y meñique con meñique. Hazlo de forma que se toquen las yemas. El dedo índice de la mano derecha es el que queda más cerca del cuerpo.

Luego junta las yemas de los pulgares y llévalos hacia abajo para que se cree la forma de corazón entre tus pulgares y tus índices.

Lleva el mudra a la altura del centro corazón y respira largo y profundo por la nariz de 3 a 11 minutos.

Mudra para el poder personal y la vitalidad

Mudra para el poder personal y la vitalidad

“Vajra” significa diamante. Si te fijas entre tus índices y tus dedos medios se dibuja un diamante al colocar las manos en la posición del mudra.

Este mudra equilibra el tercer chakra, manipura. “Manipura” se traduce como “la ciudad de las joyas”.

Realmente, en tu tercer chakra está todo tu poder, así que realmente es una gran joya!

Practicar este mudra te dará confianza, determinación, valentía e ímpetu para coger las riendas hacia lo que quieres y la constancia para llegar a lograrlo.

Además, te recarga de energía y vitalidad.

Para practicarlo, une las yemas de pulgar e índice de ambas manos. Luego junta las puntas de los cuatro dedos.
Estira los dedos corazón y junta sus puntas formando un diamante.

Los dedos anulares y meñiques van enroscados hacia la palma de la mano.

Lleva el mudra a la altura del plexo solar, a la altura del tercer chakra, con los dedos medios apuntando hacia el frente.

Respira largo y profundo de 3 a 11 minutos.

Mudra para el dolor de cabeza

Mudra para el dolor de cabeza

Este mudra siempre me salva cuando tengo dolor de cabeza. No suelo tenerlo frecuentemente, pero a veces el primer día de menstruación viene a visitarme si no me doy mi tiempo de pausa.

Se practica con las dos manos. Puedes apoyar el mudra sobre las rodillas. Respiras largo y profundo el tiempo que necesites (de 3 a 11 minutos suele sentirse).

Si necesitas más tiempo hazlo más tiempo. Si sueles tener dolores de cabeza frecuentes puedes hacerlo cada día para prevenirlos.

Mudra para las rodillas y cuello

Mudra para las rodillas y cuello

Si tienes dolor en las articulaciones este mudra es para ti!

Tanto si es algo puntual como si tienes alguna patología que te produce dolor.

Genial para los dolores de rodilla.

Puedes practicarlo 4 veces al día durante 15 minutos o si es por un tratamiento “crónico” puedes ampliar hasta 6 veces al día durante 30 minutos.

Lleva los mudras sobre las rodillas y respira largo y profundo.

Mudra sistema inmunológico

Mudra sistema inmunológico

Practica este mudra para impulsar tu sistema inmunológico y para mantener lejos los resfriados.

Este mudra también es bueno para perder peso ya que activa la energía fuego en tu cuerpo y activa el metabolismo.

Por ese motivo, es recomendable beber abundante agua si lo practicas ya que tiende a deshidratar.

Para practicarlo, entrelaza tus dedos de las manos y deja el dedo pulgar derecho estirado. Junta la yema del pulgar izquierdo con la yema del índice izquierdo. Lleva el mudra a la altura del diafragma.

Respira largo y profundo. Puedes practicarlo de 3 a 11 minutos. Puedes alargar la práctica según tus necesidades.


Mudra para la intuición y buena suerte

Mudra para la intuición y buena suerte

Este mudra aleja también la depresión y los miedos.

Siéntate en postura fácil con las manos sobre las rodillas. Lleva el pulgar sobre la base del meñique.

Inhala mientras cierras los dedos sobre el pulgar. Retén la respiración mientras cantas mentalmente 7 veces “om”.

Exhala y abre las manos mientras visualizas como todas las preocupaciones se van y conectas con más prosperidad, intuición y buena suerte.

Continúa de 3 a 11 minutos. Hazlo un mínimo de 7 ciclos.

Mudra del corazón

Mudra del corazón

Este mudra me encanta es “Abhaya hridaya mudra", es el mudra del corazón y me parece super bello.

Este mudra transforma el dolor en calma. Te conecta con la paz, el amor y aleja los miedos.

Te servirá si estás pasando por algún momento de dolor físico o emocional. Si el miedo te paraliza al intentar cumplir tus objetivos o si necesitas traer más calma y amor a tu vida.

Para practicarlo:

1. Siéntate en postura fácil con la columna recta, hombros relajados y una ligera cerradura de cuello.

2. Cruza la muñeca derecha sobre la izquierda, con los doros tocándose. Envuelve cada dedo de la mano derecha con el correspondiente de la izquierda, salvo los anulares. Estos llévalos hacia delante y júntalos con el pulgar.

3. Acerca el mudra a la base del esternón, sobre tu chakra corazón. Respira largo y profundo durante 3 a 11 minutos mientras sientes como liberas el dolor y abrazas el amor y la paz en ti.

Mudra para sentirte libre

Mudra para sentirte libre

Practica este mudra cuando quieras sentirte libre. A veces, puede que te sientas atada/o a la rutina y eso apague tu vitalidad y alegría.

Este mudra te recuerda que eres libre en cada momento y te muestra tus alas para volar.

Tus manos representan tus alas. Lleva el mudra frente al centro corazón con las palmas mirando hacia tu pecho. Inhala y siente la energía recorriendo tu cuerpo, llénate de prana, de alegría, de libertad.

Exhala y suelta lo que no vibra contigo. Puedes cerrar tus manos manteniendo los pulgares enganchados en la exhalación.

Eso le da un bonito movimiento a la meditación con este mudra.

Enfócate en la plenitud que te da la libertad. Abre tus alas!

Continúa con la práctica durante 3 minutos.

Este mudra activa la circulación y equilibra el elemento aire.

Evítalo si tienes hipertensión.

Mudra para la concentración y la buena memoria

Mudra para la concentración y la buena memoria

Mudra perfecto para cuando tienes que estudiar y te cuesta concentrarte y retener la información.

Para practicarlo junta las yemas de los dedos de una mano con las yemas de los de la otra formando como un tipi indio.

Lleva el mudra a la altura del corazón con los antebrazos paralelos al suelo y respira largo y profundo.

Continúa de 3 a 11 minutos.

Mudra para superar retos

Mudra para superar retos

Hay momentos en que la vida se vuelve retadora y vemos más obstáculos que las oportunidades.

Practicar este mudra disuelve los obstáculos, te ayuda en la toma de decisiones y te hace sentir en paz.

Para practicarlo coloca las manos tal y como aparecen en la ilustración. Las palmas miran hacia ti. El mudra se sitúa a la altura del centro del pecho.

Respira largo y profundo de 3 a 11 minutos.

Mudra autoestima y confianza en ti mismo

Mudra autoestima y confianza en ti mismo

Mudra autoestima y confianza en ti mismo

Coloca el mudra sobre el pecho con los pulgares apoyados en el esternón.
Inhala.

Exhala mientras giras tus manos usando los meñiques de bisagras de forma que los dorsos de tus manos se toquen.

Inhala y vuelve a la posición inicial.

Respira largo y profundo. Regálate una sonrisa 

Continúa de 3 a 11 minutos.

Mudra de la espalda

Mudra de la espalda

Si tienes dolor de espalda este mudra hace milagros.

Practícalo 4 veces al día durante 4 minutos o si tienes molestias agudas hasta que produzca el efecto.

Idealmente practícalo tumbad@ sobre la espalda permitiendo que la espalda no tenga tensión y con las piernas apoyadas en una silla, cojines...

Mano derecha se tocan la yema del pulgar, corazón y meñique. Mano izquierda el dedo índice se apoya en el pliegue debajo de la yema del pulgar.

Respira largo y profundo y siente como tu espalda se libera de todas las cargas.

Tu espalda está fuerte, te protege y te sostiene.

Si conoces a alguien que pueda serle útil, por favor, compártelo. Y si quieres tenerlo para practicar más tarde dale al botón de guardar.

Mudra de protección

Mudra de protección

Este mudra te ofrece protección ante energías negativas.

La protección se inicia en la conciencia. Cuando surge el despertar y comienzas a ser más consciente de lo que ocurre a tu alrededor, puedes ver más allá de lo que ven tus ojos físicos y te resulta más fácil vivir desde el amor. Cuando puedes ver el amor en todo, estás vibrando alto.

El amor despeja las dudas y los obstáculos de tu camino.

Respira largo y profundo mientras practicas este mudra con las dos manos.

Mudra de loto

Mudra de loto

Practica este mudra cuando quieras conectar con el amor, la compasión y la abundancia.

Junta las bases de tus palmas, los costados de tus dedos meñiques y de tus dedos pulgares.

Lleva el mudra al centro del pecho y respira largo y profundo de 3 a 11 minutos.

Este mudra te abre el centro corazón en pocos minutos.

Mudra de sanación

Mudra de sanación

Este mudra te ayuda en los procesos de sanación. Practícalo cada día de 3 a 11 minutos. Puedes repetir varias veces al día.

La mano derecha es la que queda con el pulgar estirado y se apoya en la izquierda.
Lleva el mudra a la altura del tercer chakra y respira largo y profundo.

Los yoguis dicen que la enfermedad empieza en el aura. Si tienes un Aura fuerte es más difícil que cualquier agente externo entre hasta tu cuerpo físico. Además, al meditar vibras alto y te sintonizas con la frecuencia de Salud y prosperidad.

Mudra del tiempo

Mudra del tiempo

Fluye con el tiempo, suelta el control y déjate ser.
Muchas veces nos encontramos sólo haciendo cosas sin parar con la sensación de que el día no nos da más de sí, no encontramos tiempo para todo. Eso hace que nos olvidemos de simplemente SER.

Recuerda que hay tiempo para todo, que puedes vivir sin estrés, sin ansiedad. Solo respira!

Lleva este mudra a la altura del corazón. Los pulgares van hacia arriba. Respira largo y profundo de 3 a 11 minutos.

Mudra antipánico

Mudra antipánico

Este mudra te ayudará en momentos de miedo, ataques de pánico, cuando estás nervios@ o tienes mucha ansiedad.

Amo este mudra porque te lleva de vuelta a tu centro y te hace sentir protegid@.

Además, es uno de esos mudras que practicas sin darte cuenta. Seguro que ya lo hacías sin saber que era un mudra y los efectos que tenía!
Muchos niños nacen haciendo ese mudra.
Somos tan sabi@s! Sólo tenemos que recordar 

Para practicarlo lleva el dedo pulgar sobre el lateral del dedo corazón. Luego pasa el dedo índice por encima del pulgar.

Hazlo con las dos manos. Lleva las manos sobre las rodillas y respira largo y profundo de 3 a 11 minutos.

Mudra para la fertilidad

Mudra para la fertilidad

Practica este mudra cuando quieras favorecer la fertilidad, tengas menstruación dolorosas o ciclos irregulares.

Coloca el mudra apoyado sobre tu abdomen a la altura del útero.
Respira largo y profundo de 3 a 11 minutos.

Este mudra mueve mucho la energía en esa zona por lo que está desaconsejado si estás embarazada o crees que podrías estarlo.

Mudra para el insomnio

Mudra para el insomnio

Te cuesta quedarte dormid@?
Este mudra te ayuda a conectar con la calma y favorece el sueño. ¡Súper efectivo!

Para practicarlo, Junta las yemas de los dos dedos anulares y las de los dos dedos meñiques. Dobla los otros dedos con suavidad abrazando los pulgares, que quedan doblados dentro de los mismos.

Coloca el mudra frente al plexo solar con los dedos anulares y meñiques mirando hacia el frente.

Respira largo y profundo intentando alargar la exhalación.

Practícalo las veces que necesites, incluso si estás en la cama.

Ten en cuenta que si lo practicas muy seguido/muchas veces durante el día puedes sentirte aletargad@.

Mudra para eliminar las toxinas

Mudra para eliminar las toxinas

Practica este mudra para ayudar a tu hígado y vesícula a limpiar y regenerar tu organismo.

Es genial para practicar en Primavera u otoño y como acompañamiento a una dieta DETOX.

También ayuda a dejar ir situaciones y emociones que te bloquean.

Para practicarlo, junta las yemas del dedo corazón y dedo anular con la del pulgar. El resto de dos estirados.

Hazlo con las dos manos. Llévalo sobre las rodillas y respira largo y profundo.

Puedes hacerlo de 3 a 11 minutos.

La postura Uttitha trikonasana

Si ya has visto los trucos y posiciones de Yoga y el post viral de las posturas de Yoga con todas sus ventajas explicadas, no te pierdas esta guía completa de la postura Uttitha trikonasana (o postura del triángulo extendido

La clave en Uttitha trikonasana es mantener las caderas y torso abiertos y que se mantengan en el mismo plano que las piernas.

Aprende más sobre yoga en https://www.instagram.com/lusatnam/

La postura Uttitha trikonasana 

la postura Uttitha trikonasana (o postura del triángulo extendido.

Para practicarla:

  • Inhala, da un paso grande con tu pierna derecha. Los pies miran al lado largo de la esterilla. Estira los brazos hacia los lados de forma que queden paralelos al suelo.
  • Exhala, gira el pie derecho 90 grados a la derecha y el pie izquierdo ligeramente hacia dentro.
  • Inhala, extiende el torso hacia delante y mantenlo por encima de la pierna de delante.
  • Exhala, mueve la cadera hacia atrás, mientras te doblas para coger con tu mano derecha tu dedo gordo del pie. Si no llegas puede ser el tobillo o espinilla. El brazo izquierdo apunta hacia el cielo. Mira tu mano derecha.
  • Quédate 5 respiraciones largas y profundas.
  • Inhala, sube a la posición neutra con los brazos abiertos y cambia de pierna.

Beneficios de la postura Uttitha trikonasana 

Esta postura:

  • Te ayuda a abrir el pecho y los hombros.
  • Fortalece rodillas y tobillos.
  • Estira la columna y te ayuda a aliviar dolores de espalda.
  • Te ayuda a abrir las articulaciones de las caderas.
  • Mejora el equilibrio.
  • Te conecta con la calma y te abre al amor.
  • Te aporta bienestar físico y mental.

Practícala siempre que quieras, dentro de tu espacio de práctica y siente sus beneficios.

¿Cómo te sientes en esta postura? Comenta debajo y no olvides continuar navegando en nuestro blog Trucos Trucos para conocer más posturas y beneficios para tu salud.

Te invitamos a seguirnos en nuestra página de Facebook y en Twitter también para ver más ideas de este estilo y poder comentar con otros y compartir tus ideas similares, todo esto en nuestra comunidad virtual de Trucos Trucos.

sábado, 7 de enero de 2023

La importancia de los cuentos infantiles para dormir

Leer cuentos antes de dormir puede ser la oportunidad perfecta para ofrecerle a su hijo un tiempo y una atención valiosos, pero ¿sabía que esta simple actividad de lectura brinda más beneficios que simplemente prepararlos para dormir? Desde el desarrollo de su cerebro hasta las habilidades lingüísticas y el vocabulario, leer cuentos antes de dormir es un enfoque excelente para mejorar las habilidades de aprendizaje de su hijo. Deleite a su hijo con uno o dos buenos cuentos antes de irse a la cama regularmente, y vea cómo se desarrollan estos beneficios en poco tiempo. Aquí hay cinco maravillosos beneficios de leer cuentos para dormir a sus hijos.

¿Desea aprender cómo escribir un cuento infantil para dormir? Entra en puntodidot.com y comienza a crear tus propias historias.

La importancia de los cuentos infantiles para dormir

La importancia de los cuentos infantiles para dormir

Contribuye al desarrollo cerebral de su hijo

Los estudios a lo largo de los años han demostrado que los padres que leen a sus hijos crean un impacto positivo en el desarrollo de su cerebro y en la activación de las áreas del cerebro que apoyan las imágenes mentales y la comprensión narrativa. Según un estudio de 2015 de la revista American Academy of Pediatrics, una mayor exposición a la lectura se correlacionó positivamente con la activación neuronal en la corteza de asociación parietal-temporal-occipital del lado izquierdo, una región "central" que respalda el procesamiento semántico del lenguaje. Esto significa que leerle a su hijo algunos cuentos antes de dormir le ayuda a desarrollar el dominio del idioma a través de sonidos, imágenes y palabras que se pueden agregar a su vocabulario. Nunca es demasiado temprano para comenzar a leerle a su hijo. Independientemente de si son demasiado pequeños para ser capaces de hablar, leer en voz alta desde el nacimiento ayuda a su hijo a familiarizarse con el idioma y desarrollar habilidades previas a la alfabetización que les permitan tener éxito cuando ingresen a la escuela.

Ayuda a reducir los niveles de estrés

El manejo del estrés basado en la lectura puede ser tan efectivo en los niños como en los adultos. La lectura ayuda a que la mente de su hijo se desplace a lugares en los que no ha estado y lo lleva a una aventura que va más allá del entorno que está acostumbrado a ver. En los adultos, la lectura nos permite dejar atrás nuestros problemas, permitiendo que nuestros músculos se relajen y se suelten. Mientras tanto, en los niños, acurrucarse con un padre para contarles un cuento antes de dormir reduce los niveles de cortisol, lo que les ayuda a relajarse y concentrarse mejor.

Mejorar sus habilidades lingüísticas y de comunicación

Las conversaciones son mejores cuando habla de algo con lo que tanto usted como su hijo pueden identificarse. Aquí es cuando entra en juego la importancia de leer un libro. Anime a su hijo a entablar una conversación mientras le lee cuentos antes de dormir. La comunicación es una habilidad social importante y se puede perfeccionar a través de conversaciones sobre los libros que ha leído. Haga de la lectura una experiencia interactiva dejando que su hijo adivine qué sigue en la historia y qué le hizo pensar eso. Hágale saber a su hijo que todas las opiniones son bienvenidas para que se sienta cómodo al expresar sus pensamientos. Túrnense en la lectura, usen voces graciosas, enfaticen los fonemas y enséñenles los sonidos de cada vocal en sus palabras. Familiarizarse con estos diferentes sonidos de vocales ayuda a su hijo a mejorar su pronunciación y a poder distinguir las diferencias entre cada sonido.

Mejorar las habilidades lógicas

¿Alguna vez le ha pedido un niño que lea su libro favorito todas las noches durante una semana o más? Puede que se canse de leer ese libro una y otra vez, pero con la repetición viene el dominio y la observación. Los niños comenzarían a notar patrones a medida que los repite. Comenzarán a recordar palabras que riman. Y aprenden a predecir los posibles resultados de ciertas escenas usando pistas de contexto que recogen de las historias que está leyendo. Desarrollar estas habilidades a una edad temprana puede ayudar a su hijo más adelante en la escuela a medida que abordan problemas matemáticos y observan estructuras y patrones para comprender varias secuencias de manera lógica. Este ejercicio de lógica también ayuda a promover el pensamiento crítico y el buen razonamiento.

Aliente a su hijo a amar la lectura

¿Quiere despertar el amor de su hijo por los libros a una edad temprana? Acostúmbrese a leer cuentos para dormir a su hijo desde ahora mismo. A los niños de todas las edades les encantan los cuentos para dormir. No solo por el tiempo de uno a uno mientras están acurrucados en una agradable manta cálida con usted, sino por la sensación relajante que los ayuda a relajarse después de un largo día en la escuela. Esta agradable experiencia crea una sensación de comodidad en su hijo que luego cultiva su amor por la lectura y lo motiva a leer por su cuenta.

martes, 3 de enero de 2023

El auge de los vapers desechables

Los vaporizadores desechables han demostrado ser populares en todo el mundo y, a menudo, se compran más fácilmente que otros kits de vaporización. Recientemente se puede notar un cambio en la popularidad un auge en los vapers desechables. 

Si bien la mayoría de los que vapean en realidad usan kits de tanque tradicionales como su principal opción de vapeo, otros creen que la popularidad del vaper desechable por su comodidad está en aumento veremos porqué son tan populares los desechables.

El auge de los vapers desechables

¿Qué son los vaporizadores desechables?

Los dispositivos de vapeo desechables son dispositivos de un solo uso que están listos para vapear directamente de la caja. Estos dispositivos portátiles suelen ser delgados y extremadamente portátiles. Cada dispositivo, a menudo con forma de bolígrafo pero que ha evolucionado a una variedad de formas nuevas, contiene una cantidad precargada de líquido, batería y bobina. Al ser desechables, no se pueden recargar ni precargar como una pipa electrónica.

Entonces, ¿por qué el vapeo se volvió aún más popular después de la creación de los vaporizadores desechables?

La forma definitiva y conveniente de vapear para los recién llegados

Uno de los mayores puntos de venta de los desechables es su innegable conveniencia. Los vaporizadores desechables están listos para salir directamente de la caja y no requieren mantenimiento. Esto los hace perfectos para los recién llegados al vapeo que no tienen experiencia previa con el vapeo pero que buscan dejar de fumar. La mayoría de los desechables se activan por extracción, lo que los acerca aún más a la experiencia de fumar cigarrillos que los fumadores anhelan al vapear.

Comprar vaporizadores desechables también es conveniente. Puedes elegir uno en muchas tiendas, incluidos los supermercados populares, ideal para cuando lleguen los antojos. Perfectamente delgados, estos dispositivos caben en un bolsillo y son alternativas mucho más baratas a los pesados kits de modificación que quizás no desees llevar contigo.

Prueba la diferencia con los desechables

Mucha gente ha afirmado que los vaporizadores desechables saben mejor que el jugo de vaporizador normal, y hay una buena razón para ello. Las mechas de algodón dentro de los vaporizadores desechables están mucho más saturadas que los kits normales porque están precargadas. La mayoría de los vaporizadores desechables se almacenan después de ensamblarse antes de venderse, y esto significa que sus mechas de algodón se dejan absorber por el líquido a veces durante meses antes de su uso.

Como cualquier vapeador sabe, una mecha bien empapada es la mejor manera de garantizar un sabor y un vapeo de buena calidad. Si tu algodón no está bien saturado, puede crear un sabor a quemado y saturar tu mecha puede llevar algún tiempo. Los dispositivos preempaquetados que ya tienen el líquido incorporado tienen menos probabilidades de tener este problema y brindarán el sabor deseado y el golpe mucho más fácil.

Cientos de sabores y tantas marcas

Una cosa es segura, con el aumento de la popularidad de los vaporizadores desechables, la variedad de ellos ha aumentado. Atrás quedaron los días en que solo había unos pocos sabores y marcas disponibles. En cambio, es probable que haya cientos de marcas diferentes y sabores más complejos disponibles. Para los vapeadores, los desechables se convierten en una forma perfecta de probar nuevas marcas y sabores, ya que la mayoría de las marcas hoy en día ofrecen un dispositivo desechable.

Gran calidad a un gran precio

Las cosas también han mejorado desde el primer vaporizador desechable. Ahora es bastante fácil encontrar vaporizadores de buena calidad que se sientan como si estuvieras usando un tanque de vaporizador o un kit de cápsulas. Los dispositivos desechables usan más comúnmente sales de nicotina líquidos que ofrecen un mejor golpe de nicotina y un vapeo más agradable.

Más desechables también están invirtiendo en el uso de bobinas de malla para sus dispositivos que ayudan a crear un gran vaporizador. Y son asequibles para aquellos que buscan dejar de fumar. Aunque, si vapeas desechables con frecuencia, notarás que a la larga es más barato usar botellas de 10 ml de relleno.

En general, hay una variedad de razones que hacen que los dispositivos desechables sean comprensiblemente populares. ¿Seguirán siendo populares siempre? El mundo del vapeo está en constante cambio con nuevas tendencias que ocurren cada año, así que quién sabe, tal vez el próximo año se pueda ver un método alternativo de vapeo que se vuelve más popular, pero de momento los vapers desechables continúan ganando terreno en el mercado.

jueves, 29 de diciembre de 2022

Comience el año con un nuevo proyecto en su empresa

 ¿Ha superado el espacio de su oficina? ¿Ha cambiado el área alrededor de su oficina? Cualquiera que sea el motivo de la reubicación de su oficina, podría ser un impulso para sus empleados y una genial manera de comenzar el año con un nuevo proyecto en su empresa.

Según una encuesta reciente, el 68% de los empleados de la empresa informaron que la reubicación de una oficina les había afectado positivamente.

Entonces... una vez que haya marcado todo en la lista de verificación de reubicación de la oficina y haya completado el formulario de reubicación de la oficina de correos, puede esperar algo de energía positiva en su nueva ubicación.

¿Está reubicando la oficina de su empresa? Continúe leyendo para ver por qué debería considerar los servicios de mudanzas Sevilla para la reubicación de oficinas.

Comience el año con un nuevo proyecto en su empresa

Ventajas de usar los servicios de reubicación de oficinas

Una vez que defina el alcance del proyecto para la reubicación de su oficina, el próximo paso debe ser buscar empresas de reubicación. Veamos los beneficios de utilizar los servicios de reubicación de oficinas.

1. Ahorro de tiempo

Mover su oficina con sus empleados y personal lleva mucho más tiempo que con los profesionales de la mudanza. Piense en el tiempo que lleva empacar todo. Piense en el tiempo que lleva empacar todo su equipo correctamente.

Llega una empresa de mudanzas y lo hace todo muy eficientemente. ¿No es mejor confiar algo tan grande como una mudanza de oficina a los profesionales?

2. Mantenga el enfoque en el negocio de la empresa

Si desea evitar la pérdida de productividad, la respuesta es entregar la responsabilidad de la mudanza a una empresa de reubicación. Ellos harán su trabajo mientras usted hace el suyo.

Usted y sus empleados pueden seguir trabajando y concentrándose en el negocio y no preocuparse por los detalles de la mudanza.

3. Mueva el equipo de manera segura

Dado que hacen esto para ganarse la vida, los profesionales de la mudanza saben cómo empacar y mover todo en su oficina, desde monitores de computadora hasta escritorios y otros equipos técnicos. Lo hacen de manera segura, eficiente y de una manera que protege todo su equipo.

4. Más rentable

El uso de una empresa de reubicación garantiza que su mudanza se realice en menos tiempo de principio a fin. Eso significa menos tiempo de trabajo perdido, que es dinero en su bolsillo.

Tampoco tiene los costes de los daños o accidentes que puedan ocurrir, intentando moverte sin la ayuda de profesionales.

La empresa de mudanzas viene con todo lo que necesita para mudarse, desde materiales de embalaje hasta cajas y el camión de mudanzas.

5. Menos estrés

Ensillar a usted y a sus empleados para coordinar y ejecutar una mudanza de oficina agrega mucho estrés. Déjelo en manos de los profesionales para aliviar el estrés adicional de sus empleados. Recuerde, sus empleados son su mayor activo.

Conclusión

Ahora que sabe cómo los servicios de reubicación de oficinas pueden ayudar a que su mudanza a su nuevo espacio sea mucho más fácil y eficiente, ¿en quién confiará su mudanza?

Contacte con el mejor servicio mudanzas en Sevilla. Sean cuales sean sus necesidades de mudanza, desde almacenamiento temporal hasta una mudanza internacional, lo tendrán cubierto.

martes, 20 de diciembre de 2022

5 beneficios sorprendentes de colocar pasto sintético en terrazas

¿Te encantaría tener un pequeño jardín en tu terraza, pero sientes que sería muy complicado? ¿Te gustaría encontrar una manera de hacer tu espacio más agradable mientras reduces los costos de mantenimiento? ¡Entonces el pasto sintético puede ser la solución que estás buscando! 

Cuando se trata de refrescar tu espacio al aire libre, es posible que el césped artificial en la terraza no haya sido algo en lo que hayas pensado. Pero tiene muchos beneficios sorprendentes que lo convierten en algo que vale la pena considerar. Para mostrarte cómo puede transformar tu terraza, veamos 5 beneficios de colocar pasto sintético en la terraza.

 5 beneficios sorprendentes de colocar pasto sintético en terrazas

5 beneficios sorprendentes de colocar pasto sintético en terrazas

1. Más cómodo bajo tus pies

Con el tiempo, tu deck de madera comenzará a mostrar su desgaste. Las astillas y las áreas ásperas se vuelven comunes. Incluso puedes notar que la madera se está astillando en áreas de mucho tráfico.

Y puedes imaginar lo incómodo que es caminar sobre eso. En este caso una de las grandes opciones es colocar un deck sintético. Pero la segunda opción es colocar césped artificial, algo que hace que todo desaparezca. 

Con este cambio, tendrás un área suave, exuberante y cómoda para caminar. Disfrutarás de no tener que usar zapatos solo para caminar afuera en tu terraza.

2. Superficie más segura para caminar

Todos sabemos que el sol puede ser implacable. En verano hornea la superficie de nuestros decks a diario. Y esa superficie caliente puede quemarte los pies.

El pasto artificial en la terraza protege a tu familia de tener que caminar sobre una superficie peligrosamente caliente.

También mantiene a tu familia a salvo de resbalones cuando se moja. Las piscinas y las actividades acuáticas al aire libre convertirán una terraza en una superficie resbaladiza. Pero el césped artificial se drena fácilmente y evita cualquier riesgo de resbalones.

3. Mantiene tu piscina más limpia

Si tienes una piscina en tu terraza, el pasto sintético puede ayudarte a mantenerla más limpia. La suciedad y los escombros no solo caen en las piscinas por el viento y otras causas naturales, sino que los pies arrastran más a la piscina de lo que piensas.

El césped artificial capturará la mayor parte de la suciedad y los escombros antes de que lleguen a la piscina. Y eso evitará que el filtro de tu piscina trabaje horas extras y reducirá la cantidad de tiempo que dedicas al mantenimiento de tu piscina.

4. Fácil mantenimiento

Di adiós a los días de lavado a presión, teñido, pintura y sellado del deck de tu terraza. El pasto artificial en la terraza no es tan quisquilloso.

Todo lo que se requiere para mantener tu superficie de césped artificial es un riego ocasional. Y si le caen hojas u otros desechos de tu jardín, no es nada que un soplador de hojas no pueda arreglar.

Entonces, en lugar de pasar tiempo cuidando constantemente tu terraza, puedes pasar tu tiempo disfrutándola.

5. Proporciona espacios verdes si no tienes ninguno

Tal vez tengas un pequeño patio sin césped. O tal vez vives en un apartamento con solo una terraza o balcón como espacio al aire libre. Aun así, eso no significa que no puedas disfrutar de la belleza y los beneficios de tener tu propia área de césped.

Cubrir una plataforma con césped artificial brinda un espacio verde instantáneo. Transforma el aspecto de tu jardín y tu terraza. Y brinda un área para el entretenimiento y la relajación que se parece más al aire libre que disfrutas.

Conclusión

El césped artificial en terrazas podría ser la solución que estabas buscando.

Transformar tu espacio exterior es tan fácil como instalar césped artificial en la terraza. Tu familia disfrutará de mayor comodidad y seguridad, mientras que tú disfrutarás del bajo mantenimiento de todo.

¿Listo para comenzar con la transformación de tu terraza? ¡Comienza a instalar el pasto sintético de Tekno -Step en el exterior de tu hogar!

viernes, 25 de noviembre de 2022

El aislamiento térmico para cubiertas industriales

El aislamiento térmico para cubiertas industriales es ideal para evitar la penetración de calor desde el ambiente exterior hacia el interior del edificio. El método proporciona estabilidad de temperatura y evita la penetración de ruido no deseado. La importancia del aislamiento térmico ha aumentado recientemente, principalmente debido a los cambios en los estándares de aislamiento en todo el mundo, que imponen mayores exigencias a la resistencia térmica de las estructuras de los edificios para reducir la pérdida de energía para calefacción o refrigeración. Los materiales de aislamiento deben tener no solo altas características térmicas sino también propiedades mecánicas suficientes para poder soportar cargas. Las elecciones sabias de aislamiento dan como resultado sistemas de techo exitosos que funcionan a largo plazo, mientras que las malas elecciones pueden ser perjudiciales para el rendimiento del techo.

El aislamiento térmico para cubiertas industriales

Ventajas del aislamiento térmico para cubiertas industriales

Reducir los costos de energía es una de las principales razones para reevaluar el aislamiento térmico para cubiertas industriales. Ya sea que construya una nueva casa o renueve la actual, la selección de su sistema de aislamiento merece mucha atención. Agregar aislamiento puede ofrecerle ahorros de energía de por vida mientras mejora la eficiencia energética. Proporciona varias ventajas.

  • Proporciona un alto rendimiento térmico.
  • Da buena resistencia mecánica.
  • Es resistente a la radiación solar.
  • Actuar como una barrera para el aire, el viento y la humedad.
  • Evita la transmisión de vapor aplicando aislamiento exterior e interior.
  • Disminuye su huella de carbono.
  • Previene el crecimiento de moho.

Tipos de aislamiento térmico 

Aislamiento de manta o aislamiento de esteras: viene en rollos o vigas con respaldo de aluminio y se mantienen en su lugar usando listones de madera entre las vigas o vigas. Este está hecho de lana de vidrio o mineral, pero a veces estos también están hechos de fibras plásticas y fibras naturales.

Aislamiento de tableros de espuma: una excelente alternativa al aislamiento de fibra de vidrio muy común que se encuentra en la mayoría de nuestros hogares. Tiene un valor R más alto por centímetro de espesor, es resistente a la humedad y es fácil trabajar con él. Los tableros de espuma comunes están hechos de poliestireno, poliisocianurato y poliuretano.

Barrera radiante: refleja la radiación de calor, evitando la transferencia de un lado de la barrera a otro debido a una superficie reflectante de baja emitancia. La barrera radiante puede ser de uno o dos lados. La barrera radiante de un lado se puede unir a materiales aislantes, como poliisocianurato, espuma rígida, aislamiento de burbujas o tableros de virutas orientadas.

Aislamiento soplado: se llena rápida y fácilmente entre los montantes de la pared existentes y las vigas del techo. El aire comprimido también puede sellar pequeños huecos y espacios a medida que se asienta, llenando estos puntos furtivos donde de otro modo entraría el aire frío.

Aislamiento de espuma rociada y espuma en el lugar: método de aislamiento de espuma líquida en el que los materiales se pueden rociar, espumar en el lugar, inyectar o verter. El aislamiento de espuma en el lugar se puede soplar en las paredes, en las superficies del ático o debajo de los pisos para aislar y reducir las fugas de aire. Algunas instalaciones pueden generar un valor R más alto que el aislamiento de fibra tradicional para el mismo espesor y pueden llenar incluso las cavidades más pequeñas, creando una barrera de aire eficaz.

Tipos de materiales de aislamiento del techo

Hay diferentes tipos de materiales de aislamiento para techos utilizados según los requisitos del proyecto, cada uno de ellos se explica a continuación.

Fibra de madera: un panel de aislamiento orgánico compuesto de madera, caña o fibras vegetales mezcladas con rellenos y aglutinantes. El aislamiento se puede impregnar con asfalto o recubrir con asfalto para mejorar la resistencia a la humedad.

Espuma de poliuretano: un panel de aislamiento térmico producido en un proceso químico a partir de espuma rígida de poliuretano (PU) combinada con un catalizador de isocianurato. Se trata de una solución muy universal y eficaz para todo tipo de cubiertas vistas.

Lana mineral: fabricada con vidrio reciclado o lana de roca, que es un tipo de aislamiento hecho de basalto. La lana mineral se puede comprar en bloques o como material suelto.

Lana de roca: un tipo de aislamiento de lana mineral producido a partir de fibras de piedra de basalto. Es una de las soluciones más comunes para cubiertas vistas fijadas mecánicamente, especialmente donde se requiere una resistencia al fuego muy alta.

Poliisocianurato: un núcleo aislante de espuma plástica de celda cerrada intercalado entre revestimientos de fieltro orgánicos o inorgánicos, revestimientos de malla de fibra de vidrio o revestimientos de papel de aluminio reforzado con fibra de vidrio.

Fibra de vidrio: consiste en fibras de vidrio extremadamente finas. Se usa comúnmente en dos tipos diferentes de aislamiento, que son bloques y rollos, y relleno suelto. También está disponible como placas rígidas y aislamiento de conductos.

Celulosa: un material de aislamiento ecológico compuesto por un 75-85 % de fibra de papel reciclado, generalmente papel de periódico de desecho posconsumo. El otro 15% es un retardador de fuego como el ácido bórico o el sulfato de amonio. Debido a la compacidad del material, la celulosa casi no contiene oxígeno en su interior.

Espuma de poliuretano en aerosol: hecha mezclando y reaccionando productos químicos para crear espuma. Los materiales que se mezclan y reaccionan reaccionan muy rápidamente, expandiéndose al contacto para crear una espuma que aísla, sella el aire y proporciona una barrera contra la humedad.

Vidrio celular: compuesto de vidrio triturado combinado con un agente espumante. Los componentes se mezclan, se colocan en un molde y se calientan, lo que derrite el vidrio y descompone el agente espumante.

Panel de yeso: un panel de núcleo de yeso tratado no estructural, no combustible, resistente al agua. El panel está disponible con un revestimiento patentado no asfáltico en un lado para mejorar la adhesión de la membrana del techo.

Poliestireno: un material termoplástico transparente que se usa comúnmente para fabricar paneles de espuma o aislamiento de tableros de cuentas, aislamiento de bloques de hormigón y un tipo de aislamiento de relleno suelto que consta de pequeñas perlas de poliestireno.

Perlita: compuesta de vidrio volcánico silíceo expandido inorgánico, perlita combinada con fibras orgánicas y aglutinantes. La superficie superior del panel de aislamiento presenta un revestimiento de asfalto o un revestimiento patentado formulado para limitar el adhesivo.

Fibra natural: algunas fibras naturales, como el algodón, la lana de oveja, la paja y el cáñamo, se utilizan como materiales de aislamiento.

Conclusión

Si bien algunos productos de aislamiento se prestan mejor para el bricolaje y trabajos en casa, es fundamental contar con un profesional del sector con experiencia en el aislamiento térmico de naves industriales como Cubiertas TAAD 200.

jueves, 24 de noviembre de 2022

¿Cuánto puedo ahorrar con un buen aislamiento térmico en mi hogar?

Los propietarios de viviendas gastan mucho dinero en calentar y enfriar sus hogares. Lamentablemente, gran parte de esa energía se desperdicia debido a un mal aislamiento. Además de desperdiciar dinero, las casas mal aisladas son menos cómodas. Presentan corrientes de aire y son difíciles de mantener a la temperatura adecuada, lo que da como resultado un hogar demasiado frío en invierno y demasiado caluroso en verano.

Mejorar el aislamiento de su hogar es una excelente manera de ahorrar dinero, mejorar su comodidad y reducir su huella de carbono. Dependiendo de dónde viva, podría ahorrar entre 200 y 500 euros en su factura de servicios públicos y reducir su huella de carbono entre 500 y 1000 kilogramos (0,5 a 1 tonelada métrica) por año. En esta guía, lo ayudaremos a comprender cuánto puede ahorrar con un buen aislamiento térmico en su hogar y cómo comenzar sin gastar una fortuna. Si está listo para trabajar en un proyecto de aislamiento, consulte la web Reformas-construccion.com un blog referente en construcción, reformas y bricolaje de habla hispana. 

¿Cuánto puedo ahorrar con un buen aislamiento térmico en mi hogar? 

¿Cuánto puedo ahorrar con un buen aislamiento térmico en mi hogar?

¿Cuánto cuesta el aislamiento?

Si se pregunta "¿Cuánto puedo ahorrar con un buen aislamiento térmico?" debe saber que el costo y los ahorros de aislar su hogar dependen de algunos factores diferentes: el clima, la antigüedad de su hogar y el aislamiento existente.

Climatizado

El aislamiento que necesita, y por lo tanto lo que costará, se basa casi por completo en su clima local. Los climas más cálidos podrán sobrevivir con un aislamiento mínimo al detener las fugas de aire, mientras que las casas en climas más fríos requerirán más aislamiento (además de modificar la casa para detener las fugas de aire).

Edad de la casa

Al igual que con la mayoría de las cosas relacionadas con la propiedad de una vivienda, cuanto más antigua sea su casa, más difícil y costoso será instalar el aislamiento. Estas son las razones:

  • Las casas más antiguas a menudo se construyeron sin ningún tipo de aislamiento, por lo que para instalar lo que se recomienda actualmente para su clima, es posible que deba modernizar sustancialmente su hogar para dejar espacio para ello. Si ese es el caso, deberá considerar los costos de ese proyecto además del costo del aislamiento.
  • Si tiene una casa antigua, también querrá que participe un electricista: agregar aislamiento a una casa con cableado eléctrico antiguo puede ser un riesgo de incendio. 
  • Las casas construidas antes de 1978 pueden tener asbesto, y si está cavando en las paredes para aislarlas, requerirá una remoción especializada y aumentará el costo.

Tamaño de la casa

Cuanto más grande sea la casa, más costará aislarla. Tan simple como eso. Necesitará más aislamiento y llevará más tiempo instalarlo, por lo que será más costoso.

La razón principal de esto es que el aislamiento tiene un precio por metro cuadrado y requiere bastante trabajo manual para instalarlo.

Aislamiento existente

El aislamiento que tenga actualmente afectará el costo de la actualización. El aislamiento moderno (en forma de fibra de vidrio) solo se inventó en 1932: las casas más antiguas usaban cualquier cosa, desde pelo de caballo hasta periódicos, como aislamiento. Con suerte, algunos propietarios anteriores se encargaron de eso y no tiene pelo de caballo en las paredes, pero han sucedido cosas más extrañas en casas antiguas.

Costos iniciales de aislamiento

Mejorar su aislamiento no es tan costoso como cambiar a un sistema de bomba de calor, pero definitivamente es una inversión más grande que las pequeñas mejoras de eficiencia energética como la instalación de iluminación LED.

Sus costos iniciales dependerán de todos los factores enumerados anteriormente: una casa antigua en un clima frío con un aislamiento mínimo existente costará más; una casa más nueva en un clima cálido con una instalación existente decente costará menos.

Entonces, ¿qué está pagando cuando invierte en mejorar el aislamiento de su hogar? En general, los costos se pueden dividir en tres categorías:

  • El aislamiento en sí
  • El costo de mano de obra para instalarlo (si está contratando a alguien para que lo haga)
  • Cualquier pieza adicional necesaria para instalar u optimizar el aislamiento.

Costos unitarios de aislamiento

El aislamiento generalmente se cotiza por metro cuadrado. Según el aislamiento que desee, el costo por metro cuadrado puede oscilar entre 0,20 y 2,00 euros, por lo que si tiene una casa grande, el tipo de aislamiento cambiará drásticamente su costo.

Mano de obra

Pagará a quien instale su aislamiento. Es una habilidad altamente especializada y no exenta de riesgos, por lo que puede resultar costosa. Querrá llamar para obtener varias cotizaciones antes de elegir un contratista.

Partes adicionales

Si lo está instalando usted mismo, no tendrá que pagar la mano de obra, pero tendrá otros costos. Necesitarás equipo de protección personal como guantes, máscaras y, a veces, incluso respiradores. ¿Por qué? Debido a que muchos tipos de aislamiento, como la fibra de vidrio, son irritantes para la piel humana, y otros, la espuma de poliuretano, pueden causar la formación de vapores peligrosos cuando se instalan.

Es posible que también deba pagar cosas como barreras radiantes, barreras contra la humedad, mantas para tuberías, aislamiento de conductos y cinta de aluminio. Estos ayudan a proteger el aislamiento o ayudan a que el aislamiento funcione mejor al limitar la pérdida/ganancia de calor.

Ahorros al aislar su hogar

Entonces, ¿cuánto puede esperar ahorrar después de mejorar el aislamiento de su hogar? Una vez más, eso dependerá del lugar donde viva, el tamaño y la antigüedad de su hogar y el aislamiento existente.

Además de ahorrar dinero todos los meses en su factura de servicios públicos, también ahorrará dinero cada vez que reemplace el sistema de calefacción y refrigeración de su hogar. Esto se debe a que cuanto mejor sea su aislamiento, más pequeño debe ser su sistema de calefacción y refrigeración. Y cuanto más pequeño sea el sistema, menor será el costo inicial.

Reducción de la huella de carbono al aislar su hogar

Además de ahorrar dinero, también puede reducir mucho su huella de carbono al aislar su hogar. Esto se debe a que menos energía (ya sea electricidad, gas o fuel oil) significa menos emisiones de carbono.

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