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martes, 6 de agosto de 2019

5 razones para elegir un apartamento para tus vacaciones

Una de las mayores consideraciones en la planificación de unas buenas vacaciones es elegir un lugar para quedarse. Hay una gran variedad de opciones hoy en día y la gente suele ir por el camino más fácil. Si bien es sencillo encontrar un hotel en el lugar turístico, encontrar un buen apartamento requiere un poco más de investigación. Hay un montón de excelentes hoteles que ofrecen buenos servicios y comodidades, pero es mucho mejor tener un lugar más íntimo para unas vacaciones personalizadas. Así que, no seas perezoso, esperaste tanto tiempo para finalmente ir de vacaciones, deja que sea la mejor experiencia posible al elegir un apartamento utilizando la gestion de apartamentos turisticos.

5 razones para elegir un apartamento para tus vacaciones

5 razones para elegir un apartamento para tus vacaciones

Un hogar lejos de casa
La mejor razón para alquilar una casa de vacaciones es que se siente como en casa, mientras te encuentras en una escapada. Uno de los elementos más importantes que un huésped merece durante las vacaciones es la privacidad. En tu apartamento de alquiler, evitarás los ruidosos huéspedes del hotel, las llamadas de servicio a la habitación y la natación con miles de personas.

Siéntete como local cocinando comida típica fresca
Ya sea que te guste cocinar o no mientras estás de vacaciones, una cocina es imprescindible durante la estadía. Puedes ir a los mercados locales y comprar deliciosas comidas frescas, carnes y verduras. Puedes pedir a los comerciantes una receta típica para experimentar en la cocina de tu apartamento rentado. En las habitaciones de hotel, ni siquiera tendrás una pequeña cocina que te brinde la opción  de preparar tu propia cena.

Familia y amigos "juntos"
Cuando vayas de vacaciones con tus amigos o familia, quieres vivir la experiencia todos juntos, disfrutando de un tiempo de calidad más cerca bajo un mismo techo. Alojarse en un hotel, a menudo significa compartir una habitación. Puedes terminar teniendo que alquilar varias habitaciones, lo que puede complicar la logística durante la estadía. Mientras que los apartamentos que reúnen a todos tus amigos y familiares, ofrecen mucho espacio y momentos de privacidad en diferentes habitaciones. Tendrás espacio para sentirte cómodo mientras mantienes la intimidad con tu familia o compañeros de viaje. Y lo que es más, cuanto más grande sea el grupo, menor será el costo por persona, por lo que los alquileres privados ofrecen vacaciones grupales de gran valor.

Sé el protagonista de tus vacaciones
En un hotel, puede ser difícil encontrar deseable quedarse en la habitación. En una casa de alquiler, tendrás una variedad de lugares para relajarte y disfrutar de la paz y tranquilidad, como una terraza donde sentarte afuera y disfrutar del aire salado y las vistas al océano. Si alquilas un apartamento, puedes elegir cuál prefieres, con todas las características que desees. En un hotel, se te asigna a una habitación que es más o menos exactamente igual a todas las demás habitaciones.

Comodidad y confort
En las webs de internet hay una gran lista de casas que están equipadas con sus propias comodidades. Algunas ofrecen a sus huéspedes terrazas privadas para tomar el sol, jardines y piscinas. Por lo general, las habitaciones de hotel no ofrecen este lujo exclusivamente para un grupo. De esta manera, puedes relajarte y disfrutar de un baño con tu grupo de amigos y familiares sin sentirte abarrotado o incómodo.

domingo, 23 de junio de 2019

7 beneficios de la cirugía de párpados

La cirugía moderna de párpados trae muchos beneficios, si estás dudando sobre realizarte una cirurgía de parapado superior o no hacerlo, aquí en Trucos Trucos te contamos cuáles son las mejoras que traerán para tu salud y tu calidad de vida.

7 beneficios de la cirugía de párpados

 7 beneficios de la cirugía de párpados 

1. Restaura la definición juvenil a tus párpados

Los párpados son el primer lugar donde se nota el envejecimiento. Por lo general, es una combinación de exceso de piel, grasa abultada, frente caída, pérdida de volumen óseo y aumento de arrugas. La cirugía moderna de párpados implica la extirpación quirúrgica del exceso de tejido, la contracción del tejido suelto, la elevación del tejido caído, el debilitamiento de los músculos hiperactivos, la redistribución del exceso de grasa y la sustitución del volumen perdido de hueso y grasa mediante el uso de sustitutos óseos, grasa y rellenos dérmicos. La combinación de estos métodos puede restaurar de manera efectiva la definición juvenil de tus párpados.

2. Puede mejorar tu visión

A medida que envejecemos, los músculos que levantan el párpado superior se debilitan, como una banda elástica que pierde elasticidad. Dado que el cambio es gradual, los pacientes no notan esto a medida que se acerca. Uno de los primeros signos de un párpado superior débil es una arruga en la frente. Cuando el párpado está débil, no puede levantar el exceso de grasa, el exceso de piel o la ceja caída, todos los cuales son cambios comunes con el envejecimiento. Al apretar el músculo y el ligamento, el párpado superior puede abrirse más, lo que mejora notablemente la visión.

3. Elimina la grasa abultada y el exceso de piel

Con la edad, la piel se vuelve delgada como el papel, los ligamentos de restricción se debilitan y la grasa crece. Estas causan alteraciones en el contorno suave del párpado al crear protuberancias y depresión que contribuyen a una apariencia de envejecimiento. La cirugía estética puede eliminar el exceso de piel, redistribuir la grasa y esculpir el área y tensar los ligamentos débiles.

4. Puedes corregir una ceja caída y darle un aspecto más juvenil

La ceja caída es como una barra de cortina que se está hundiendo y el párpado es como la cortina. El exceso de piel del párpado puede deberse a la ceja caída. Si ese es el caso, es efectivo arreglar la ceja a través de la misma incisión en el momento de la cirugía del párpado superior.

5. Puedes eliminar las ojeras y las bolsas debajo de los ojos

Los círculos oscuros debajo de los ojos se deben a una combinación de tres factores. Pérdida de volumen de tejido óseo y blando de la mejilla debajo del ojo, un exceso de grasa del párpado que a menudo sobresale, y el encogimiento de la piel pigmentada del párpado que resulta en la opacidad debajo del ojo. La cirugía puede eliminar el exceso de piel, esculpir la grasa, redistribuir el exceso de grasa y reemplazar el volumen perdido de tejido óseo y blando.

6. Puedes eliminar los surcos de los párpados y las mejillas

Los ligamentos duros que conectan la piel con el hueso son más visibles a medida que envejecemos. Esto hace que los surcos sean más prominentes, lo que mejora la apariencia visual de los bultos que los rodean. La cirugía de párpados puede liberar con precisión estos ligamentos, recolocar la grasa y restaurar el volumen. Esto asegura un contorno estéticamente agradable del párpado inferior y la mitad de la mejilla.

7. Puedes deshacerte de líneas debajo de los ojos y arrugas en los ojos

Las arrugas en los ojos pueden tratarse temporalmente con Botox, sin embargo, con la cirugía, los músculos que causan las arrugas alrededor de los ojos pueden debilitarse y hacerlos ineficaces. Los beneficios son instantáneos. Las arrugas están abolidas y dado que esto es permanente, no hay necesidad de Botox.

miércoles, 8 de mayo de 2019

Los beneficios de la bicicleta

Andar en bicicleta es uno de los entrenamientos más efectivos y te ayudará a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.
¿Porque decir sí a la bicicleta?
  • Haces ejercicio
  • No contamina
  • Frena el calentamiento global
  • Ahorras en gasolina y estacionamiento
  • Puedes llevar tus cosas sin cargarlas
  • Evitarás el tráfico
  • Tus piernas estarán en forma
  • Es silenciosas
  • Podrás ir más rápido que a pie
¿Aún no te convencen estas razones? Echa un vistazo a estos beneficios para la salud asociados con el ciclismo.

Los beneficios de la bicicleta

Los beneficios de la bicicleta para la salud

1. Montar una bicicleta quema calorías
Hacer ciclismo es una buena manera de perder esos kilos no deseados. Una mujer de 60 kg que pedalea a unos 20 km por hora dispara 488 calorías en 60 minutos! Además, ya que estás desarrollando músculo, el ciclismo también aumentará tu tasa metabólica mucho después de que te hayas bajado de la bicicleta.

2. Puedes hacerlo camino al trabajo
Una gran cantidad de trabajadores estadounidenses viven a un radio de 10 km de su lugar de trabajo. Un viaje en bicicleta de 8 km traduce en un viaje de aproximadamente 20 minutos. ¡En promedio, los viajeros en bicicleta pierden 5 kg en su primer año de ciclismo! Además, los estudios han demostrado que ir en bicicleta al trabajo aumentará su condición cardiovascular en un 3-7%.

3. Dormir mejor
Los investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford pidieron a los pacientes con insomnio sedentario que realicen paseos de 20 a 30 minutos cada dos días en bicicleta. Los resultados mostraron que el tiempo requerido para que los insomnes se durmieran se redujo a la mitad, y el tiempo de sueño aumentó en casi una hora. "Hacer ejercicio al aire libre te expone a la luz del día", explica el profesor Jim Horne, del Centro de Investigación del Sueño de la Universidad de Loughborough. "Esto ayuda a que tu ritmo circadiano vuelva a estar sincronizado, y también libera tu cuerpo de cortisol, la hormona del estrés que puede prevenir el sueño regenerativo profundo".

4. Parecer más joven
Los científicos de la Universidad de Stanford han descubierto que montar en bicicleta con regularidad puede proteger su piel contra los efectos dañinos de la radiación UV y reducir los signos del envejecimiento. El Dr. Christopher Rowland Payne, dermatólogo de Harley Street, explica: “El aumento de la circulación a través del ejercicio entrega oxígeno y nutrientes a las células de la piel de manera más efectiva, mientras que expulsa toxinas dañinas. El ejercicio también crea un ambiente ideal dentro del cuerpo para optimizar la producción de colágeno, ayudando a reducir la aparición de arrugas y acelerando el proceso de curación ". ¡Asegúrate de usar protector solar en tu bicicleta!

5. Mejora tu poder cerebral
Investigadores de la Universidad de Illinois encontraron que un cinco por ciento de mejora en la condición cardiorrespiratoria del ciclismo condujo a una mejora de hasta un 15% en las pruebas mentales. Esto se debe a que el ciclismo ayuda a construir nuevas células cerebrales en el hipocampo, la región responsable de la memoria, que se deteriora a partir de los 30 años. "Aumenta el flujo de sangre y oxígeno al cerebro, que dispara y regenera los receptores, explicando cómo el ejercicio ayuda a prevenir el Alzheimer ", Dice el autor del estudio, el profesor Arthur Kramer.

6. Tener menos días de enfermedad
Según una investigación de la Universidad de Carolina del Norte, las personas que realizan paseos en bicicleta de 30 minutos, cinco días a la semana toman aproximadamente la mitad de los días de enfermedad que quienes no lo hacen.

7. Aumento de energía
Un estudio publicado en la revista Psychotherapy and Psychosomatics descubrió que la conducción en bicicleta mejoró los niveles de energía en un 20% y disminuyó la fatiga en un 65%. Debido a que el ciclismo hace que su cerebro libere el neurotransmisor dopamina, que está vinculado a la energía, dice el autor principal Patrick O’Connor, Ph.D., profesor de kinesiología en la Universidad de Georgia en Atenas.

8. Protege tu corazón
El ciclismo mejora la salud del corazón. Según la Asociación Médica Británica, el ciclismo de solo 30 km por semana puede reducir el riesgo de enfermedad coronaria en un 50%. ¡Eso es bastante impresionante!

domingo, 28 de abril de 2019

Propiedades y beneficios de la moneda (planta)

Mucha gente la conocea la planta Moneda por la creencia en su poder de atraer el dinero a la casa. Pero no todos saben que esta curiosa planta tiene propiedades medicinales que sirven para curar múltiples afecciones: se usa como un remedio natural antiinflamatorio, antiviral y bactericida.
Aquí te contamos sus propiedades y beneficios para curarnos naturalmente. Como siempre, recomendamos contar con una mirada de profesionales de la salud, más allá de los tratamientos naturales, para asegurarnos de no autodiagnosticarnos enfermedades que no tenemos y comprometer nuestra propia salud.

 la moneda (planta)

Propiedades y beneficios de la moneda (planta)

1) Quemaduras, contusiones, esguinces, heridas, cortes y llagas
Pone a hervir un cantidad importante de hojas, a fuego lento, y cuando esté lista, escúrrela un poco y colócala en un mortero o recipiente donde la vayas a machacar. Aplícala en la zona afectada, asegúrala con vendajes. Cambia el vendaje según esté secando la pasta – a las 2-3 horas.

2) Artritis, artrosis
Exprime el jugo de 10 o 15 hojas y lubrica la zona de las articulaciones antes de acostarte.

3) Dolor de garganta y amigdalitis
Exprime y extraiga el jugo de 10 hojas de la planta y disuélvelo en 200ml de agua. Hacé gárgaras de 3 a 5 veces al día.

4) Herpes en los labios
Exprime el jugo de varias hojas y lubrica la zona afectada cada 30 minutos. O bien empapa con el jugo un trozo de algodón, aplícalo y fíjalo con una tirita curativa.

5) Úlceras pépticas y duodenal
Consume en ayunas 2 hojas de la planta, mastícalas minuciosamente.

6) Pielonefritis, cistitis
Tritura 5 hojas y disuélvelas en 200ml de agua caliente. Déjalas reposar 1 hora y luego cuélalas. Modo de consumo: 1 cucharada 15 minutos antes de cada comida, 3 veces al día.

7) Hemorroides
Coloca en la zona afectada una hoja con ligeros cortes. Funcionará de manera inmediata.

 la moneda (planta)

Variedades de la moneda
Existen varias variedades de esta planta.

La planta del dinero o jade... Millonaria o árbol de la abundancia es una planta que se caracteriza por ser una planta que tiene muchas variedades diferentes y sobre ella se dice que si la mantienes bien cuidada no te faltará el dinero.

Por la forma que tiene y la manera de crecer que tienen, muchas de las variedades son plantas colgantes, lo más recomendables es tenerlas en cestos colgantes. De esta manera, podremos decorar nuestras terrazas y balcones con una planta que no necesita grandes cuidados.

Creencias populares
El árbol de jade dicen que está si te la regalan trae buena suerte y atrae el dinero, pero en la maceta que te regalen la planta debes enterrar 3 monedas de la cantidad más alta que exista del lugar donde vives y también tienes que cuidar muy bien de la planta.
Por ejemplo en España la moneda de más valor es la de 2€ pues hay que enterrar 3 monedas de 2€ en la maceta.
Si vives en Bolivia la moneda de mayor valor es la de 5 Bs. pues entonces hay que enterrar 3 monedas de 5 Bs.
No las quites si te hace faltan las monedas, te traerá mala suerte, no te olvides la planta tienen que regalartela o en todo caso Robarla para que funcione, según las creencias populares.

sábado, 13 de abril de 2019

Las ventajas de los muebles de bambú

Una de las maneras fáciles de proteger el medio ambiente es decorar su casa con los muebles de bambú ecológicos. Esta es la razón por la cual este tipo de muebles está ganando terreno en la decoración de interiores.

Las características inherentes del bambú con los avances en las técnicas de fabricación tienen como producto muebles de alto valor, tanto en términos de funcionalidades como de estética. Los productos hechos de bambú no solo traen beneficios económicos, sino también beneficios ecológicos. Estas son 7 razones por las que debes elegir muebles de bambú para decorar tu casa:

muebles de bambu 1

Las ventajas de los muebles de bambú:

1. Seguro
El bambú puede crecer sin fertilizantes ni pesticidas. Por lo tanto, los productos de bambú son productos orgánicos, totalmente limpios y sin residuos de productos químicos. Esta es una "elección verde" para proteger la salud de tu familia y cuidar el medio ambiente.

muebles de bambu

2. Sostenible
Los muebles de bambú son más resistentes al impacto que los muebles de madera. Si se utiliza bambú tratado, los muebles de bambú asegurarán la sostenibilidad y no las termitas.

Los muebles de bambú no se encogerán ni expandirán en ambientes húmedos o secos. Este material también es más resistente a los rasguños que la mayoría de las maderas duras, además de mantener el color y el brillo durante muchos años.

muebles de bambu

3. Variedad de diseño
Los productos hechos de bambú tienen una gran variedad de tipo, forma y estilo, además de precios muy variados. Más allá de la belleza inherentemente rústica, los muebles de bambú también aportan un toque moderno, adecuado para el estilo de las casas de hoy.

muebles de bambu

4. Peso
Los muebles de bambú son más ligeros que los muebles de madera. Por lo tanto, puedes moverlos fácilmente y arreglarlos si es necesario.

muebles de bambu

5. Limpiar y preservar fácilmente
Los muebles de bambú se limpian y conservan fácilmente. Aunque no necesitas mucho tiempo y esfuerzo para limpiar y conservar los muebles de bambú, también debe limpiarlos regularmente para evitar la suciedad y mantener el brillo. Puedes usar una escoba pequeña, una toalla y un jabón suave para limpiarlos. Ten cuidado al usar líquido limpiador. Especialmente, evita usar los muebles de bambú cuando están mojados, deja secar antes de usar.

Para muebles de exterior, debes colocarlos debajo del porche para evitar el impacto directo y continuo del agua de lluvia y la luz solar.

muebles de bambu

6. Crear espacios verdes
Los muebles de bambú no solo crean el espacio simple y cómodo, sino que también acercan la vida humana a la naturaleza. En particular, los muebles de bambú pueden ser adecuados para cualquier espacio: ancho o estrecho, tradicional o moderno.

muebles de bambu

7. Proteger el medio ambiente
El uso de muebles de bambú contribuye a proteger el medio ambiente ecológico. Los árboles de madera necesitan décadas para madurar, el bambú crece muy rápido, solo se necesitan de 3 a 5 años para volver a cultivar el bambú y poder cortar. Comparando con la madera, el bambú es el mejor material renovable, por lo que su producción puede sostenerse sin dañar la ecología. Tu decisión de usar muebles de bambú ayudará al planeta y a evitar la deforestación, asegurando así una buena vida para las generaciones venideras.

muebles de bambu

viernes, 29 de marzo de 2019

Porqué comprar una plastificadora

Ideal para docentes o para trabajadores de pequeñas oficinas que precisan laminar algunos documentos de vez en cuando.
En algún momento, es necesario laminar un documento, ya sea en casa o en la oficina, por lo que es conveniente tener una plastificadora a mano. Y debe cumplir con ciertos requisitos, como tener la potencia adecuada, ser lo suficientemente pequeño como para colocarlo en el escritorio sin problemas, pero lo suficientemente grande para manejar los documentos que necesita plastificar.

Una plastificadora es una herramienta que se usa para proteger documentos, especialmente para evitar el desgaste del papel al encapsular el documento en una bolsa transparente, generalmente hecha de un tipo de plástico. Al hacer esto, el documento queda protegido contra manchas, rasgaduras y otros peligros que podrían dañar el documento o hacerlo ilegible. Como resultado, esta herramienta tiene un papel indispensable para preservar la calidad de los documentos. El laminador es particularmente útil para proteger documentos muy importantes, como contratos de diversas transacciones, documentos de comunicación, informes o agendas. También se utilizan para proteger los documentos que desea utilizar regularmente.

plastificadora de oficina

Cómo una plastificadora puede simplificar tu vida
Aunque es fácil ver cómo una plastificadora puede ser útil en una oficina de negocios, puede que no sea tan simple entender cómo puede ayudarte en tu hogar. Desde hace varios años, la máquina de laminación se ha utilizado principalmente para proteger las fotografías y otros recuerdos que las personas desean conservar a largo plazo. Sin embargo, muchas personas han pensado en otras aplicaciones geniales para el hogar que pueden ayudar a simplificar su vida utilizando esta máquina que te darán ganas de comprar plastificadoras para tu hogar.

Porqué comprar una plastificadora

Tu horario de un vistazo
Al inicio del año escolar o de la actividad laboral se pueden crear excelentes planillas con los horarios de trabajo y escuela de todos los miembros del hogar y dejarlos en el refrigerador para que puedan estar a la vista de todos y todos tengan un lugar en el hogar donde encontrar esta información tan importante.

Proteger tus recetas de cocina
A quienes les encanta cocinar y probar recetas nuevas todo el tiempo pueden hacer una carpeta recopilando sus recetas favoritas. Laminando las recetas, pueden mantenerse en al lado de la cocina sin importar que se ensucien, ya que con solo una esponja, se puede limpiar cualquier salpicadura en las y se pueden guardar hasta la próxima vez.

Mantener textos y dibujos intactos
Padres y abuelas pueden utilizar la plastificadora para mantener los dibujos de tus nietos, hijos o sobrinos intactos y pegarlos a la nevera o sobre la pared.

Preservar los recortes de periódicos
Quienes tienen seres queridos deportistas que salen en los periódicos, también pueden guardar todos los artículos periodísticos sobre los juegos o el equipo en el que juega,las fotos que se toman durante las sesiones de capacitación, los viajes y las diversas competiciones en las que participa.

Crear ayudas didácticas
Un docente, por ejemplo, creó ayudas de aprendizaje en su computadora para enseñarle a escribir a su hijo con imágenes de animales u objetos y líneas delante de la escritura. Una vez laminado, los niños pueden escribir en él con un marcador fino de pizarra. Las hojas laminadas se pueden borrar y reutilizar a voluntad. Se pueden crear tantas ayudas como se quiera con las imágenes a elección. Le ayuda a aprender al pequeño y piensa que es un juego.

Crear un pequeño juego para tu familia
Puedes imprimir pequeñas fotos de los miembros de su familia y de todas las mascotas de la familia, todas del mismo tamaño, laminarlas y crear un juego de memoria familiar para niños muy original y genial.

Simplificar la tarea de compras
Se puede laminar una plantilla con una lista de compras que contiene todos los elementos básicos que se suelen comprar regularmente en casa (leche, azúcar, café, harina, mantequilla) y pegarla al refrigerador.
Cuando estás a punto de quedarte sin estos ingredientes, marcas la casilla del elemento con un marcador y antes de hacer las compras, sabes qué tienes que agregar a la lista del supermercado.

Crear calendarios personalizados
Una genial idea para regalar en año nuevo. Puedes crear en la PC una calendario personalizado con la foto de la persona, agregando fechas clave que recuerdas y  personalizando las hojas con algunas fotos y citas a elección, finalmente laminar las páginas del calendario calendario personalizado. Son geniales para regalar a familiares y amigos para el comienzo de año.

Laminar tus fotos de vacaciones
Al regresar de vacaciones puedes elegir las fotos más hermosas, imprimirlas, laminarlas en la plastificadora. y colgarlas directamente a la pared, sin la necesidad de enmcarcarlas.

domingo, 24 de marzo de 2019

5 Recetas con Maca para Adelgazar

Para quienes no la conocen, la maca es una planta que crece en el centro del Perú en las mesetas altas de los Andes. Se ha cultivado como un cultivo de hortalizas en Perú durante al menos 3000 años. Se trata de un pariente del rábano y tiene un olor similar al de la mantequilla. Su raíz se usa básicamente para hacer medicina.
Los beneficios de Maca han sido valorados durante mucho tiempo, debido a sus propiedades adelgazantes [1] y han ganado cada vez más popularidad en los últimos años donde la medicina natural cobra tanta importancia. Aquí te contamos algunos de los beneficios de su consumo

13 Beneficios de la Maca:

  • Incrementa la energía: la maca tiene la reputación de aumentar los niveles de energía sin estresar las glándulas suprarrenales (como el café)
  • Aumenta la libido y la función sexual: la maca es un afrodisíaco conocido entre la cultura peruana nativa. funciona tanto para hombres como para mujeres.
  • Mejora la fertilidad: es sabido que la maca negra aumenta el conteo y el volumen de espermatozoides en los hombres y que la maca Roja equilibra las hormonas femeninas y los ciclos de ovulación.
  • Regula el equilibrio hormonal: la maca tiene una gran variedad de aminoácidos, que se conocen como los componentes básicos de las hormonas.
  • Reduce la depresión: cuando tomas maca con regularidad, esta puede trabajar para aumentar el estado de ánimo emocional positivo. La maca tiene un nutriente único llamado macamidas, que ayuda a disminuir la depresión.
  • Reduce la ansiedad: la maca tiene un efecto positivo en su estado de ánimo individual y puede ayudar a reducir cualquier tipo de ansiedad.
  • Mejora la claridad mental: se ha demostrado que la maca negra tiene un efecto beneficioso sobre el aprendizaje y la memoria. Además es un producto natural y seguro tanto para niños como para adultos
  • Mejora la circulación sanguínea: una propiedad muy interesante de la maca es que se ha visto que mejora la circulación sanguínea.
  • Ayuda a evitar el acné: el acné está relacionado con un desequilibrio hormonal, tomar maca puede ser muy productivo para mejorar el estado de tu piel y evitar el acné.
  • Mejora la masa muscular: cada vez más atletas y fisico culturistas utilizan maca en polvo para aumentar su rendimiento deportivo.
  • Mejora la función tiroidea: debido a las propiedades de equilibrio hormonal en la maca, se sabe que estimula la función tiroidea.
  • Mejora los dientes y huesos fuertes: la maca negra es ideal para aumentar la densidad y la fuerza ósea.
  • Mejora el tono de la piel: la maca tiene un fuerte contenido de nutrientes y un efecto de equilibrio hormonal en nuestra piel.
  • Mejora el crecimiento del cabello: La maca se ha utilizado tradicionalmente para estimular el crecimiento del cabello, así como para prevenir la pérdida del cabello.

5 Recetas con Maca para Adelgazar

Receta de leche vegana de maca

Receta de leche vegana de maca 

Esta es una de las mejores y más simples recetas con maca para adelgazar. Es la forma en que muchos obtienen su porción diaria de maca.

Ingredientes:
1 taza de nuez o leche de arroz
Maca en polvo de 2 o 3 cucharaditas
1/2 cucharadita de canela (opcional)

Preparación:
Si bien puedes simplemente mezclar la maca en un vaso con un batidor o un tenedor, es posible que al hacerlo así el polvo de Maca no se mezcle completamente con la leche. Por esa razón, recomendamos usar una batidora pequeña, un vaso mezclador. La canela es opcional, pero ayudará con el sabor de la Maca en caso de que no la disfrutes.

Batido de Hormonas con maca

Batido de Hormonas con maca

Una receta ideal para deportistas, dietética, saludable y sobre todo NATURAL!

Ingredientes:
1 taza de arándanos congelados
1-2 cucharadita de maca
2 cucharadas de polvo de cacao crudo
2 tazas de leche de coco
1 cucharada de miel orgánica cruda (opcional)
1/4 cucharadita de extracto de stevia en polvo (opcional)
1 cucharada de péptidos de colágeno

Preparación:
Coloca todo en una licuadora hasta que quede una mezcla homogénea y listo. Puedes elegir entre la miel o el extracto de stevia, según tus preferencias.

Barritas energéticas de maca

Barras energéticas de maca

Ideal para aquellos que precisan energía para comenzar el día o hacer actividad física, dejando de lado los ingredientes que no aportan nutrientes a nuestra dieta y son perjudiciales para la salud.

Ingredientes:
1 taza de almendras
1/2 taza de semillas de girasol
1/2 taza de harina de lino
1/2 taza de pepitas
2 semillas de chia
2 cucharadas de polvo de maca
1/4 taza de jarabe de arce
1/4 taza de aceite de coco
1/3 taza de mantequilla de almendras
1/2 cucharadita de sal marina

Preparación:
En un procesador de alimentos, moler las almendras hasta obtener una consistencia natural.
Agregarlas a un bol con las semillas de girasol, maca en polvo, harina de lino, pepitas, chía y sal.
En una cacerola, combinar el jarabe de arce, la mantequilla de almendras y el aceite de coco.
Mezclar hasta que todos estén bien combinados.
Añadir la mezcla al bol con los ingredientes secos.
Cubrir una bandeja de sartén con papel para horno.
Difundir en la mezcla y empacar apretado.
Colocar en la nevera para que quede duro por alrededor de 1 hora.
Puedes almacenar en la nevera o incluso congelarlos para un almacenamiento más prolongado.

Torta con maca

Torta con maca

Comer sano no implica no comer cosas deliciosas. Esta torta de frutas con maca aporta vitaminas y nutrientes, es exquisita, no atenta contra tu dieta y no interfiere en tus planes de adelgazar.

Ingredientes para la masa:
2 tazas de nueces
2 pizcas de sal del Himalaya rosa
1 cucharadita de polvo de Maca
1 taza de higos secos
1 cucharadita de néctar de agave o el edulcorante a elección

Ingredientes para el relleno:
2 mangos maduros
1 taza de anacardos
1 pizca de sal del Himalaya rosa
1 lima orgánica
2,5 cucharaditas de aceite de coco virgen (lo suficientemente duro pero suave como para recogerlo con una cuchara)
6-7 Kiwis para la decoración

Preparación:
Para la corteza de la torta: Remojar los higos secos en agua durante 15 min. Mientras tanto, hacer una harina de las nueces. Poner en un bol y reservar. Procesar los higos remojados en una pasta de higos. Agregar las nueces y el resto de los ingredientes y procesar hasta obtener una bola de masa. Presiónar en una bandeja de resorte circular y con las manos y con la ayuda de una cuchara hasta lograr formar la corteza de la torta.Poner en la nevera para descansar. ¡
Comenzar a elaborar el relleno de mango y lima: simplemente colocar todos los ingredientes del relleno en una licuadora o procesador de alimentos y procesar.
Verter el relleno sobre la corteza de pastel y colocarlo en la nevera mientras se prepara la decoración  de kiwi.

Helado de maca con chips de chocolate

Helado de maca con chips de chocolate

Otro ejemplo de comida sana y exquisita para aquellos que cuidan su figura, pero no desean privarse de las delicias culinarias de un buen postre dietético que además tiene todo el sabor delicioso del chocolate.

Ingredientes:
1 taza de anacardos crudos
1 taza de agua
1/2 plátano
¼ taza de jarabe de arce
2 cucharadas de polvo de maca gelatinizada (o cruda)
Una pizca de sal marina
1 cucharadita de extracto de vainilla
1/3 taza de chocolate negro picado

Preparación:
Mezclar todos los ingredientes, excepto el chocolate negro picado, en una licuadora hasta que esté completamente suave. Transferir a un recipiente o Tupperware y congelar durante 30 minutos. Mezclar los trozos de chocolate oscuro en el helado frío con movimientos envolventes y continuar con el proceso de congelación, que dura aproximadamente entre 6 y 8 horas. Dejar descongelar durante 5 minutos antes de servir para ablandar.

sábado, 23 de marzo de 2019

15 beneficios de jugar videojuegos

Los videojuegos complejos, desafiantes y ambiciosos han recorrido un largo camino desde los sencillos títulos de arcade de la década de 1970, y hay pruebas de que los beneficios del juego van más allá del entretenimiento y la mejora de la coordinación ojo-mano. Aquí les dejamos cuáles son los 15 beneficios más sorprendentes de jugar videojuegos. Comenta qué te parece, únete a la comunidad FR9 para encontrar los mejores videogames online y escribe cuáles son tus videojuegos preferidos.

beneficios de los videojuegos

15 beneficios de jugar videojuegos

1. Mejoran las capacidades de los cirujanos
Si bien puedes pensar que deseas que tu cirujano lea la última investigación médica en lugar de jugar Mus, deberías reconsiderarlo: un estudio de especialistas laparoscópicos encontró que aquellos que jugaban más de tres horas por semana tenían un 32% menos de errores durante los procedimientos de práctica en comparación con sus colegas que no jugaban videojuegos.

2. Pueden ayudar a curar la dislexia
Algunas investigaciones científicas apuntan a las dificultades de atención como un componente clave de la dislexia. Un estudio ha demostrado que los disléxicos mejoraron su comprensión de lectura después de varias sesiones de videojuegos de acción. Los investigadores creen que la razón es que los juegos tienen entornos en constante cambio que requieren un enfoque intenso.

3. Pueden mejorar tu visión
"No te sientes demasiado cerca de la televisión" solían decir nuestros padres sin mucha ciencia que respaldara ese pedido. En cambio, los científicos están descubriendo que los videojuegos con moderación en realidad pueden mejorar, no restringir, su visión. En un estudio, 10 semanas de juego se asociaron con una mayor capacidad para discernir entre diferentes tonos de gris. Otro estudio tenía participantes que intentaban jugar juegos usando solo su ojo "perezoso", con el "bueno" tapado. Esos jugadores mostraron una mejora significativa en el ojo afectado.

4. Puedes obtener un ascenso en tu carrera
Debido a que ciertos géneros de juegos recompensan y fomentan los rasgos de liderazgo, al proporcionar “comunidades” (como por ejemplo las de Póker gratis), garantizar tu seguridad, etc., los investigadores han observado que los jugadores pueden mostrar una motivación correlativa en sus objetivos profesionales del mundo real. Improvisar en un juego también puede traducirse en ser más rápido para resolver una crisis de oficina.

5. Estimulan las ganas de aprender historia
Muchos juegos utilizan eventos históricos reales para impulsar sus historias. Esos personajes y lugares pueden despertar el interés de un niño en descubrir más sobre la cultura en la que están inmersos, según los investigadores. Los padres que han obtenido libros, mapas y otros recursos relacionados con los videojuegos han informado que sus hijos están más comprometidos con el aprendizaje de la historia.

6. Estimulan el ejercicio físico
Lejos de lo que se piensa generalmente, algunos juegos promueven un nivel de interacción en todo el cuerpo, e incluso aquellos que requieren un simple joystick como videojuegos de deportes que involucran baloncesto, tenis o incluso patinaje pueden llevar a los niños a practicar esas mismas habilidades al aire libre.

7. Pueden retrasar el proceso de envejecimiento
Se ha demostrado que los llamados "juegos mentales" relacionados con la resolución de problemas, la memoria y los componentes de rompecabezas tienen un beneficio positivo para los jugadores mayores. En un estudio, solo 10 horas de juego llevaron a un aumento del funcionamiento cognitivo en participantes de 50 años o más, una mejora que duró varios años. Por ejemplo, el Bingo online es una excelente opción para las personas mayores

8. Ayudan a combatir el dolor
Es común tratar de distraernos del dolor prestando atención a otra cosa o centrándose en otros mecanismos corporales, pero esa no es la única razón por la que los juegos son una buena receta para después de una lesión. Jugar realmente puede producir una respuesta analgésica (para matar el dolor) en nuestros sistemas corticales superiores. Cuanto más inmersivos sean los videojuegos, mejor, es por eso que los sistemas de realidad virtual pendientes pueden algún día ser tan frecuentes en los hospitales como los desinfectantes de manos.

9. Permite hacer nuevas conexiones sociales
Los jugadores a veces son estigmatizados por estar demasiado aislados, pero en realidad sucede todo lo contrario. El auge de las experiencias multijugador en línea ha dado paso a una nueva forma de socialización en la que los jugadores trabajan juntos para resolver problemas. Pero los estudios han demostrado que los juegos también pueden ser el catalizador para que los amigos se reúnan en persona: aproximadamente el 70% de todos los jugadores juegan con amigos al menos parte del tiempo.

10. Pueden mejorar el equilibrio para quienes padecen de esclerosis múltiple
Dado que se trata de un trastorno que afecta a varios nervios, los pacientes con esclerosis múltiple a menudo tienen problemas con su equilibrio y no se ha demostrado de manera concluyente que los medicamentos ayuden. Sin embargo, un estudio mostró que los pacientes con EM que jugaban juegos que requerían interacción física mientras estaban parados en una tabla de equilibrio mostraron una mejoría sustancial.

11. Tomarás decisiones más rápidas
Todos conocemos a alguien que parece tener una "CPU" más rápida que el resto de nosotros, capaz de recuperar información o reaccionar en una fracción de segundo. Para algunos, esa habilidad podría fortalecerse a través del juego. Debido a que constantemente se muestra nueva información durante el juego, los jugadores se ven obligados a adaptarse rápidamente a los cambios. En un estudio, los jugadores que estaban inmersos en juegos de ritmo rápido fueron un 25 por ciento más rápidos en reaccionar a las preguntas sobre una imagen que acababan de ver en comparación con los no jugadores.

12. Pueden curar obsesiones
Las personas con problemas por comer en exceso, fumar o beber pueden mejorar su calidad de vida jugando videojuegos. Un estudio universitario reveló una reducción del 24 por ciento en el deseo de su vicio después de jugar un juego virtual de rompecabezas.

13. Reducen el estrés
Si bien se cree que algunos juegos inducen estrés, especialmente cuando ves que tu personaje es golpeado por enésima vez, generalmente sucede lo contrario. Un importante estudio que realizó un seguimiento de los jugadores durante seis meses y midió la frecuencia cardíaca encontró que ciertos títulos redujeron la respuesta de adrenalina en más del 50%.

14. Los niños que juegan videojuegos suelen ser menos bully
Aunque la postura es controvertida, algunos investigadores han afirmado que los videojuegos de acción pueden reducir la motivación de un agresor para intimidar a sus compañeros del colegio. Un estudio en el que los jugadores asumieron el papel tanto del héroe como del villano demostró que aquellos que controlan el comportamiento del malo tienen un mayor remordimiento por sus acciones.

15. Pueden ayudar a los niños con autismo
Se ha demostrado que los jugadores que utilizan sistemas que incorporan todo el cuerpo para controlar el movimiento en pantalla se comprometen más a celebrar victorias con sus compañeros, lo que va en contra de la falta de comunicación que las personas con autismo a veces presentan. Un estudio también mostró que compartir espacio con múltiples jugadores también puede llevar a una mayor interacción social para las personas con este trastorno.

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