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miércoles, 17 de febrero de 2021

Carretillas elevadoras en Valencia

Ya sea que estés queriendo mejorar la lógistica de tu fábrica o necesites renovar la flota de tu negocio, Serma Carretillas es la web número uno para comprar carretillas elevadoras en Valencia. Además de carretillas elevadoras, cuenta con transpaletas eléctricas, manuales, carretillas retráctiles y apiladores eléctricos reacondicionadas y de segunda mano. Con garantía de devolución a los 14 días en caso de no estar satisfecho con la compra, pero cabe destacar que el stock está revisado por profesionales y sin fallos, por lo que es una excelente opción de compra y de relación calidad/precio.

Carretillas elevadoras en Valencia

Para qué se utilizan las carretillas elevadoras

Las carretillas elevadoras son máquinas muy útiles y se pueden ver en todos los almacenes e instalaciones de almacenamiento de grandes superficies. Sin estas máquinas, los almacenes no podrían funcionar de manera eficiente y sencilla. Las carretillas elevadoras se utilizan generalmente para mover mercancías pesadas y suministros de un lugar a otro de forma rápida y con menos esfuerzo. Una ventaja de los montacargas es que son capaces de alcanzar objetos ubicados en lugares altos. Los dueños de negocios de almacenamiento y fábricas, obtienen otros beneficios del uso de montacargas, algunos de ellos son los siguientes:

Excelentes capacidades de carga y elevación

Las carretillas elevadoras son máquinas pequeñas pero compactas, diseñadas para trabajar en áreas estrechas. Además, son muy maniobrables y capaces de levantar diferentes cargas. La mayoría de los distribuidores ofrecen carretillas elevadoras de pequeña capacidad, pero también hay carretillas elevadoras con una capacidad de más de 5000 kg. Lo mejor es que puedes elegir una carretilla elevadora con la configuración y capacidad adecuadas en función de las necesidades de tu empresa.

Facilidad de mantenimiento

Carretillas elevadoras con operación y mantenimiento simples es lo que todos los usuarios de carretillas elevadoras quieren tener. Un mantenimiento adecuado y regular es esencial para garantizar una larga vida útil y es muy importante para mantener la máquina en buenas condiciones de funcionamiento. La mayoría de los fabricantes de montacargas ofrecen hoy en día un plan completo de mantenimiento preventivo.

Mayor seguridad

Antes de que las carretillas elevadoras estuvieran disponibles, las personas que trabajaban en almacenes y fábricas utilizaban sistemas simples y personalizados para levantar y mover cargas, como cuerdas, cables, poleas y otras combinaciones. Por supuesto, estos mecanismos de elevación improvisados ​​no eran seguros. Las carretillas elevadoras de hoy están muy mejoradas y aumentan la seguridad de los operadores y del resto de trabajadores. Los operadores de carretillas elevadoras pueden incluso estar capacitados en los centros de formación que brindan las empresas de ventas de de carretillas elevadoras.

Hoy en día, varios distribuidores de carretillas elevadoras ofrecen diferentes modelos de estas máquinas, por lo que debes determinar qué modelo es el adecuado para tus propias necesidades. Puedes elegir un montacargas eléctrico, de gasolina, diésel o propano, pero lo más importante es tener una capacitación adecuada para aumentar la seguridad y la eficiencia en tus instalaciones. Hay muchos centros de capacitación de montacargas donde puedes obtener una capacitación adecuada y un certificado para operaciones de montacargas. 

jueves, 11 de febrero de 2021

¿Son beneficiosos los productos de Aloe Vera?

El aloe vera orgánico es el ingrediente base en todos los productos que puedes encontrar en tienda aloe vera, y muchos se preguntan si son realmente beneficiosos los productos de Aloe Vera...

La respuesta rápida es ABSOLUTAMENTE SÍ. Contiene vitaminas A, C y E, así como un montón de minerales y aminoácidos. El aloe es hidratante, ayuda a curar las heridas. Puede ayudar a reducir la inflamación y estimular la circulación sanguínea mejorando el suministro de oxígeno y nutrición de la piel, entre otros beneficios. Pero para conoce más sobre los beneficios del aloe, analizaremos más a fondo los beneficios del aloe vera.

Beneficios de los productos de Aloe Vera

Beneficios de los productos de Aloe Vera?

1. Contiene compuestos vegetales saludables

El aloe vera puede ayudar a tratar las lesiones cutáneas.

Las industrias cosmética, farmacéutica y alimentaria utilizan ampliamente el aloe vera, y la planta tiene un valor de mercado anual estimado de 13.000 millones de dólares a nivel mundial.

El aloe vera es conocido por sus hojas verdes gruesas, puntiagudas y carnosas, que pueden crecer hasta 30 - 50 centímetros de largo.

Cada hoja contiene un tejido viscoso que almacena agua y esto hace que las hojas sean gruesas. Este tejido lleno de agua es el "gel" que la gente asocia con los productos aloe vera.

El gel contiene la mayoría de los compuestos bioactivos beneficiosos de la planta, incluidas vitaminas, minerales, aminoácidos y antioxidantes.

2. Tiene propiedades antioxidantes y antibacterianas

Los antioxidantes son importantes para la salud. El gel de aloe vera contiene poderosos antioxidantes que pertenecen a una gran familia de sustancias conocidas como polifenoles.

Estos polifenoles, junto con varios otros compuestos del aloe vera, ayudan a inhibir el crecimiento de ciertas bacterias que pueden causar infecciones en los seres humanos.

El aloe vera es conocido por sus propiedades antibacterianas, antivirales y antisépticas. Esta es una de las razones por las que puede ayudar a curar heridas y tratar problemas de la piel.

3. Acelera la cicatrización de heridas

La gente usa con mayor frecuencia el aloe vera como medicamento tópico, frotándolo sobre la piel en lugar de consumirlo. De hecho, tiene una larga historia de uso en el tratamiento de llagas y, en particular, de quemaduras, incluidas las quemaduras solares.

Los estudios sugieren que es un tratamiento tópico eficaz para las quemaduras de primer y segundo grado.

Por ejemplo, una revisión de estudios experimentales encontró que el aloe vera podría reducir el tiempo de curación de las quemaduras en alrededor de 9 días en comparación con la medicación convencional. También ayudó a prevenir enrojecimiento, picazón e infecciones.

4. Reduce la placa dental

Las caries y las enfermedades de las encías son problemas de salud muy comunes. Una de las mejores formas de prevenir estas afecciones es reducir la acumulación de placa o biopelículas bacterianas en los dientes.

En un estudio de enjuague bucal de 300 personas sanas, los investigadores compararon jugo de aloe vera 100% puro con el ingrediente estándar de enjuague bucal clorhexidina.

Después de 4 días de uso, el enjuague bucal de aloe vera pareció ser tan eficaz como la clorhexidina para reducir la placa dental.

Otro estudio encontró beneficios similares del enjuague bucal de aloe vera durante un período de 15 a 30 días.

El aloe vera es eficaz para matar la bacteria Streptococcus mutans productora de placa en la boca, así como la levadura Candida albicans.

5. Ayuda a tratar las aftas

Muchas personas experimentan úlceras bucales, o aftas, en algún momento de sus vidas. Por lo general, se forman debajo del labio, dentro de la boca y duran aproximadamente una semana.

Los estudios han demostrado que el tratamiento con aloe vera puede acelerar la curación de las úlceras bucales.

Por ejemplo, en un estudio de 7 días de 180 personas con úlceras bucales recurrentes, la aplicación de un parche de aloe vera en el área fue eficaz para reducir el tamaño de las úlceras.

Sin embargo, no superó al tratamiento convencional de la úlcera: corticosteroides.

En otro estudio, el gel de aloe vera no solo aceleró la curación de las úlceras bucales, sino que también redujo el dolor asociado con ellas.

6. Reduce el estreñimiento

El aloe vera también puede ayudar a tratar el estreñimiento.

Esta vez es el látex, no el gel, el que aporta los beneficios. El látex es un residuo amarillo pegajoso que se encuentra justo debajo de la piel de la hoja.

El compuesto clave responsable de este efecto se llama aloína o barbaloína, que tiene efectos laxantes bien establecidos.

Contrariamente a la creencia popular, el aloe vera no parece ser eficaz contra otras afecciones digestivas, como el síndrome del intestino irritable o la enfermedad inflamatoria intestinal. 

7. Puede mejorar la piel y prevenir las arrugas

Hay pruebas sólidas que sugieren que el gel de aloe vera tópico puede retrasar el envejecimiento de la piel.

En un estudio de 2009 de 30 mujeres mayores de 45 años, la ingesta oral de gel de aloe vera aumentó la producción de colágeno y mejoró la elasticidad de la piel durante un período de 90 días.

Las revisiones también sugieren que el aloe vera podría ayudar a la piel a retener la humedad y mejorar la integridad de la piel, lo que podría beneficiar las condiciones de la piel seca.

8. Reduce los niveles de azúcar en sangre

Las personas a veces usan aloe vera como remedio para la diabetes. Esto se debe a que puede aumentar la sensibilidad a la insulina y ayudar a mejorar el control del azúcar en sangre.

Por ejemplo, una revisión de ocho estudios encontró que el aloe vera podría tener beneficios para las personas con prediabetes o diabetes tipo 2 debido a sus efectos sobre el control glucémico.

Sin embargo, la calidad de los estudios existentes no es la ideal, por lo que los científicos actualmente no recomiendan el uso de aloe vera para este propósito.

viernes, 5 de febrero de 2021

¿Regalar cosmética natural? Consejos para San Valentín

Hay muchas cosas que nos encantan del Día de San Valentín. Estés o no en una relación, lo vemos como una celebración del amor en sí mismo, y eso puede incluir el amor propio. Una cena a la luz de las velas en su restaurante favorito podría ser menos probable este año, pero una cosa permanece igual: la oportunidad de regalarle a un ser querido algo que lo hará sentir apreciado (y si compras algo para ti, mucho mejor). 

¿Y qué grita "Soy amado" más que un regalo de belleza cuidadosamente elegido? Entonces si estás pensando en regalarle algo a tu pareja o regalarte algo a ti misma, la cosmética natural es la mejor opción para este San Valentín, conoce las mejores ofertas para el día de los enamorados en Herbolario Aravaca.

La cosmética natural es la última moda en el campo de la belleza y la moda. Estos productos están ganando cada vez más popularidad a medida que las mujeres buscan ingredientes orgánicos o más naturales en su maquillaje. Las mujeres siempre están en busca de mejores productos y la cosmética natural resultó ser de una calidad inigualable.

La gente siempre dice que lo natural es mejor, incluso cuando se trata de maquillaje. No es de extrañar que cada vez más mujeres recurran a la cosmética natural para sus elementos esenciales de belleza. Incluso los principales fabricantes están utilizando ingredientes naturales para satisfacer la demanda de cosméticos más naturales en el mercado actual.

Entonces, ¿por qué las mujeres prefieren la cosmética natural? ¿Qué es lo que los hace destacar a la hora de elegirlos? A continuación se muestran las 5 principales ventajas del uso de cosméticos naturales, para que a la hora de regalarle algo a tu pareja este 14 de febrero

Ventajas del uso de cosmética natural

cosmética natural

1. Todo natural

Estos cosméticos hablan por sí mismos. Al igual que su nombre connota, todos son naturales. Significa que los ingredientes utilizados no están hechos de forma química o sintética.

En su lugar, se utilizan extractos de plantas y flores. También contienen nutrientes naturales como la vitamina E que mantiene la piel sana y brillante.

2. Seguros de usar

En comparación con otros productos de belleza, los cosméticos naturales son más seguros de usar. Son hipoalergénicos y los dermatólogos han probado y probado que son seguros para usar en cualquier momento y en cualquier lugar. Como están hechos de ingredientes naturales, no tienes que preocuparte por tener erupciones o experimentar picazón en la piel. Si amas a tu pareja, regálale algo seguro de utilizar.

3. Compatible con todo tipo de piel

La cosmética natural es perfecta para todo tipo de pieles. Tanto si eres morena o blanca, encontrarás cosméticos naturales como base, sombra de ojos y lápiz labial que son apropiados para tu tono de piel. Las mujeres con piel grasa o sensible también pueden usarlos y nunca tener que preocuparse por empeorar la condición de su piel.

4. Amplia selección para elegir

La cosmética natural todavía puede ser una cara nueva en la industria de la belleza, pero ya ofrecen una amplia selección de productos de belleza para que todas las fanáticas del maquillaje puedan elegir y para que puedas comprarle a tu pareja algo novedoso y único.

Encontrarás una excelente selección de bases, sombras de ojos, lápiz labial, rubor, rímel, corrector y mucho más, todos productos naturales. Además, encontrarás cosméticos naturales de fabricación local o de diseñadores famosos de todo el mundo.

5. Se adapta a tu presupuesto

La cosmética natural no es tan cara. De hecho, algunos de estos productos son más asequibles que los sintéticos. Se ofrecen a precios de descuento y se venden a un precio bajo durante las rebajas. Solo debes ser lo suficientemente ingenioso para buscar grandes ofertas antes de San Valentín para hacer un regalo al mejor precio posible.

6. No probado en animales

Algunos cosméticos se prueban en animales para garantizar que sean seguros y eficaces de usar. Sin embargo, la cosmética natural no es uno de ellos. Estos potenciadores de belleza natural son probados por expertos en laboratorios que utilizan equipos de última generación sin animales involucrados. Esto es muy importante para las personas animalistas. Si tu pareja ama a los animales, seguramente amará este detalle.

7. Sin efectos secundarios

Hay productos de belleza que pueden irritar la piel y causar granos. Bloquea los poros y deja la piel seca o grasa. Con la cosmética natural, no necesitas preocuparte por esto.

Los ingredientes naturales utilizados garantizan la ausencia de efectos secundarios; puedes aplicarlos en cualquier momento que desees sin preocuparte.

martes, 2 de febrero de 2021

Beneficios de la piña

La piña (Ananas comosus) es una fruta tropical increíblemente deliciosa y saludable.

Se originó en América del Sur, donde los primeros exploradores europeos lo nombraron por su parecido con una piña.

Esta popular fruta está repleta de nutrientes, antioxidantes y otros compuestos útiles, como enzimas que pueden combatir la inflamación y las enfermedades.

La piña y sus compuestos se han relacionado con muchos beneficios para la salud, que incluyen ayudar a la digestión, aumentar la inmunidad y acelerar la recuperación de la cirugía, entre otros.

En este artículo, obten más información sobre los posibles beneficios de la piña para la salud.

Seguimos compartiendo ideas y trucos de alimentación sana, con todas las ventajas que los alimentos sanos nos aportan. En este caso, te presentamos la piña y te compartimos sus propiedades.

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Si deseas conocer más trucos de alimentación sana y alimentos que son remedios naturales, sigue explorando nuestro blog de Trucos-Trucos.

También te invitamos a ver un post similar, pero sobre los beneficios del kiwi, otro alimento que ayuda a mejorar la salud de todos.

Beneficios la piña:

la piña

- Propiedades antioxidantes
- Adiós al estreñimiento
- Excelente diurético
- Aliada contra la hipertensión
- Propiedades coagulantes
- Beneficios para la piel
- Disminuye el colesterol
- Ideal contra el dolor e inflamación
- Auxiliar en la pérdida de peso
- Tratamiento del cáncer

Aquí hay 8 impresionantes beneficios para la salud de la piña.

1. Cargado de nutrientes

Las piñas son bajas en calorías pero tienen un perfil de nutrientes increíblemente impresionante.

Una taza (165 gramos) de trozos de piña contiene lo siguiente:

  • Calorías: 82.5
  • Grasa: 1,7 gramos
  • Proteína: 1 gramo
  • Carbohidratos: 21,6 gramos
  • Fibra: 2,3 gramos
  • Vitamina C: 131% de la IDR
  • Manganeso: 76% de la IDR
  • Vitamina B6: 9% de la IDR
  • Cobre: ​​9% de la IDR
  • Tiamina: 9% de la IDR
  • Folato: 7% de la IDR
  • Potasio: 5% de la IDR
  • Magnesio: 5% de la IDR
  • Niacina: 4% de la IDR
  • Ácido pantoténico: 4% de la IDR
  • Riboflavina: 3% de la IDR
  • Hierro: 3% de la IDR

Las piñas también contienen trazas de vitaminas A y K, fósforo, zinc y calcio.

Son especialmente ricos en vitamina C y manganeso, aportando el 131% y el 76% de las recomendaciones diarias, respectivamente.

La vitamina C es esencial para el crecimiento y el desarrollo, un sistema inmunológico saludable y ayuda a la absorción del hierro de la dieta. Mientras tanto, el manganeso es un mineral natural que ayuda al crecimiento, mantiene un metabolismo saludable y tiene propiedades antioxidantes.

2. Contiene antioxidantes que combaten enfermedades

Las piñas no solo son ricas en nutrientes, sino que también están cargadas de antioxidantes saludables.

Los antioxidantes son moléculas que ayudan a su cuerpo a combatir el estrés oxidativo.

El estrés oxidativo es un estado en el que hay demasiados radicales libres en el cuerpo. Estos radicales libres interactúan con las células del cuerpo y causan daños relacionados con la inflamación crónica, un sistema inmunológico debilitado y muchas enfermedades dañinas.

Las piñas son especialmente ricas en antioxidantes conocidos como flavonoides y ácidos fenólicos.

Es más, muchos de los antioxidantes de la piña están ligados. Esto permite que los antioxidantes sobrevivan a condiciones más severas en el cuerpo y produzcan efectos más duraderos.

3. Sus enzimas pueden facilitar la digestión

Las piñas contienen un grupo de enzimas digestivas conocidas como bromelina.

Funcionan como proteasas, que descomponen las moléculas de proteínas en sus componentes básicos, como aminoácidos y péptidos pequeños.

Una vez que las moléculas de proteína se descomponen, se absorben más fácilmente a través del intestino delgado. Esto puede ser especialmente útil para las personas con insuficiencia pancreática, una afección en la que el páncreas no puede producir suficientes enzimas digestivas.

Por ejemplo, un estudio mostró que los participantes con insuficiencia pancreática experimentaron una mejor digestión después de tomar un suplemento de enzimas digestivas que contenía bromelina, en comparación con tomar el mismo suplemento de enzimas digestivas sin bromelina.

La bromelina también se usa ampliamente como ablandador de carne comercial debido a su capacidad para descomponer las proteínas de la carne duras.

4. Puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer

El cáncer es una enfermedad crónica caracterizada por un crecimiento celular descontrolado.

Su progresión está comúnmente relacionada con el estrés oxidativo y la inflamación crónica.

Varios estudios han demostrado que la piña y sus compuestos pueden reducir el riesgo de cáncer. Esto se debe a que pueden minimizar el estrés oxidativo y reducir la inflamación.

Uno de estos compuestos es el grupo de enzimas digestivas llamado bromelina. Los estudios de probeta han demostrado que la bromelina también puede ayudar a combatir el cáncer.

Por ejemplo, dos estudios de probeta mostraron que la bromelina suprimió el crecimiento de las células del cáncer de mama y estimuló la muerte celular.

Otros estudios de probeta muestran que la bromelina suprime el cáncer en la piel, el conducto biliar, el sistema gástrico y el colon, entre otras áreas.

Estudios en animales han encontrado que la bromelina puede estimular el sistema inmunológico para producir moléculas que hacen que los glóbulos blancos sean más efectivos en la supresión del crecimiento de células cancerosas y la eliminación de células cancerosas.

Dicho esto, la piña contiene mucha menos bromelina que los suplementos. Se necesita más investigación basada en humanos antes de que se puedan sacar conclusiones.

5. Puede aumentar la inmunidad y suprimir la inflamación

Las piñas han sido parte de la medicina tradicional durante siglos.

Contienen una amplia variedad de vitaminas, minerales y enzimas como la bromelina que, en conjunto, pueden estimular la inmunidad y suprimir la inflamación.

Un estudio de nueve semanas alimentó a 98 niños sanos sin piña, algo de piña (140 g) o mucha piña (280 g) al día para ver si aumentaba su inmunidad.

Los niños que comían piñas tenían un riesgo significativamente menor de infecciones virales y bacterianas. Además, los niños que comieron más piña tenían cerca de cuatro veces más glóbulos blancos (granulocitos) que combaten enfermedades que los otros dos grupos.

Otro estudio encontró que los niños con una infección de los senos nasales se recuperaron significativamente más rápido mientras tomaban un suplemento de bromelina, en comparación con un tratamiento estándar o una combinación de los dos.

Es más, los estudios han demostrado que la bromelina puede reducir los marcadores de inflamación.

Se cree que estas propiedades antiinflamatorias ayudan al sistema inmunológico.

6. Puede aliviar los síntomas de la artritis

La artritis afecta a más de 54 millones de adultos solo en los EE. UU.

Hay muchos tipos de artritis, pero la mayoría de ellos involucran inflamación en las articulaciones.

Dado que las piñas contienen bromelina, que tiene propiedades antiinflamatorias, comúnmente se piensa que pueden proporcionar alivio del dolor a las personas con artritis inflamatoria.

De hecho, investigaciones de principios de la década de 1960 muestran que la bromelina se usaba para aliviar los síntomas de la artritis reumatoide, un tipo de artritis que involucra inflamación de las articulaciones.

Varios estudios recientes han analizado la eficacia de la bromelina para tratar la artritis.

Un estudio en pacientes con osteoartritis encontró que tomar un suplemento de enzimas digestivas que contenga bromelina ayudó a aliviar el dolor tan eficazmente como los medicamentos comunes para la artritis como el diclofenaco.

Además, una revisión analizó la capacidad de la bromelina para tratar la osteoartritis. Concluyó que la bromelina tiene el potencial de aliviar los síntomas de la artritis, especialmente a corto plazo.

Sin embargo, no está claro si la bromelina puede ser un tratamiento a largo plazo para los síntomas de la artritis. Se necesitan estudios más prolongados antes de recomendar la bromelina para aliviar los síntomas de la artritis.

7. Puede acelerar la recuperación después de una cirugía o ejercicio extenuante

Comer piñas puede reducir el tiempo que lleva recuperarse de la cirugía o el ejercicio.

Esto se debe en gran parte a las propiedades antiinflamatorias de la bromelina.

Varios estudios han demostrado que la bromelina puede reducir la inflamación, la hinchazón, los hematomas y el dolor que a menudo se presenta después de la cirugía. También parece reducir los marcadores de inflamación.

Por ejemplo, un estudio mostró que quienes consumían bromelina antes de una cirugía dental habían reducido significativamente el dolor y se sentían más felices que las personas que no lo hacían. De hecho, pareció proporcionar una cantidad similar de alivio a los medicamentos antiinflamatorios comunes.

El ejercicio intenso también puede dañar el tejido muscular y causar inflamación circundante. Los músculos afectados no pueden producir tanta fuerza y ​​están adoloridos hasta por tres días.

Se cree que las proteasas como la bromelina aceleran la recuperación del daño causado por el ejercicio extenuante al reducir la inflamación alrededor del tejido muscular dañado.

Un estudio probó esta teoría al proporcionar a los participantes un suplemento de enzimas digestivas que contenía bromelina después de 45 minutos de ejercicio extenuante en la cinta. Aquellos que tomaron el suplemento tuvieron menos inflamación y mantuvieron más fuerza después.

Varios otros estudios han demostrado que la bromelina puede acelerar la recuperación del daño causado por el ejercicio.

8. Delicioso y fácil de agregar a la dieta

Las piñas son dulces, convenientes y fáciles de incorporar a su dieta.

Son muy asequibles y están disponibles todo el año en muchos mercados estadounidenses, ya que se pueden comprar frescos, enlatados o congelados.

Puedes disfrutarlos solos o en batidos, ensaladas o en pizzas caseras.

Aquí hay algunas ideas de recetas fáciles que usan piña fresca:

  • Desayuno: Batido de piña, arándanos y yogur griego
  • Ensalada: Ensalada tropical de pollo asado, almendras, arándanos y piña
  • Almuerzo: hamburguesas hawaianas caseras (hamburguesas de ternera con un anillo de piña)
  • Cena: Jamón al horno con piña y cerezas.
  • Postre: ensalada de frutas de piña 

miércoles, 20 de enero de 2021

Beneficios del kiwi

El kiwi es en realidad una baya grande que crece en una especie de enredadera leñosa del género Actinidia. Los kiwis se han cultivado en Nueva Zelanda, pero esta audaz baya en realidad se originó en el este de China.

Esta fruta generalmente crece en forma de óvalo y tiene aproximadamente el tamaño de un huevo de gallina típico. Su piel es de color camel, fibrosa y cubierta de una ligera pelusa. A pesar de su cubierta difusa, la piel del kiwi es comestible y ácida. La pulpa del kiwi es de color verde brillante con una textura única pero agradable e hileras de distintivas semillas negras diminutas, que también se pueden comer. Los kiwis tienen un sabor dulce, agrio y audaz, lo que los convierte en un complemento popular para un desayuno o almuerzo saludable.

Los kiwis tienen un alto contenido de vitamina C y fibra dietética y brindan una variedad de beneficios para la salud. Esta fruta ácida puede apoyar la salud del corazón, la salud digestiva y la inmunidad. El kiwi es una fruta saludable y rica en vitaminas y antioxidantes. Su sabor agrio, textura agradable y bajo contenido calórico lo convierten en una opción deliciosa y saludable para bocadillos, acompañamientos o un postre único.

En este artículo, obten más información sobre los posibles beneficios del kiwi para la salud.

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También te invitamos a ver un post similar, pero sobre los beneficios de la naranja, otro alimento que ayuda a mejorar la salud de todos.

Beneficios del kiwi:

Beneficios del kiwi


- Es rico en antioxidantes y vitamina C
- Reduce el estrés y los nervios
- Disminuye el estreñimiento
- Sirve para adelgazar y eliminar la retención de líquidos
- Ayuda a la digestión
- Mejora tu circulación en la sangre
- Mejora los huesos
- Favorece el sistema inmunológico
- Combate la anemia
- Previene el cáncer
- Filtra los rayos solares

Las vitaminas, la fibra y los antioxidantes del kiwi pueden proporcionar beneficios esenciales para la salud. La pulpa es rica en vitaminas que estimulan la inmunidad y reducen el riesgo de enfermedades.

La fibra dietética soluble que se encuentra en los kiwis puede ayudar a estimular una digestión regular y saludable. Los kiwis pueden proporcionar otros beneficios para la salud como:

Inmunidad

El kiwi contiene abundantes cantidades de vitamina C, que estimula la respuesta inmunitaria del cuerpo. De hecho, el kiwi contiene aproximadamente el 230% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C. Esta audaz fruta proporciona una explosión de nutrientes que estimulan el sistema inmunológico en cada bocado.

Los kiwis también son ricos en antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a eliminar los radicales libres dentro del cuerpo y reducen el estrés oxidativo. En última instancia, esto puede proteger al cuerpo de la inflamación y las enfermedades.

La salud del corazón

El kiwi posee propiedades que reducen la presión arterial. Al ayudar a mantener una presión arterial saludable y proporcionar un refuerzo de vitamina C, los kiwis pueden reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedades cardíacas.

Salud digestiva

Tanto en su piel dura como en su pulpa, el kiwi contiene altas cantidades de fibra dietética. La fibra puede ayudar a reducir el estreñimiento y una variedad de otros problemas y molestias gastrointestinales.

Tratamiento del asma

La abundancia de vitamina C en los kiwis se ha relacionado con la reducción de los síntomas de sibilancias en algunos pacientes con asma. Esto es especialmente cierto en el caso de los niños, que parecen beneficiarse más del consumo de kiwis.

Salud ocular

Cuando se consume con otras frutas y verduras saludables ricas en vitaminas y minerales, los altos niveles de vitaminas antioxidantes y carotenoides que se encuentran en el kiwi pueden ayudar a prevenir enfermedades oculares y promover la salud ocular en general.

Beneficios de la sandía

La sandía es un bocadillo de verano dulce y refrescante bajo en calorías. Aporta hidratación y también nutrientes esenciales, entre ellos vitaminas, minerales y antioxidantes.

Junto con el melón y el pepino, las sandías son un miembro de la familia de las Cucurbitáceas.

Hay cinco tipos comunes de sandía: con semillas, sin semillas, mini, amarilla y naranja.

En este artículo, obten más información sobre los posibles beneficios de la Sandía para la salud.

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También te invitamos a ver un post similar, pero sobre los beneficios de la naranja, otro alimento que ayuda a mejorar la salud de todos.

Beneficios de la sandía:

Beneficios de la sandía

- Hidrata
- Mejora el sistema inmunológico y previene daños celulares
- Cicatriza las heridas
- Mejora la salud ósea
- Mejora la salud cardiovascular
- Ayuda a perder grasa corporal
- Mejora la salud de los ojos
- Tiene un efecto diurético
- Es antiinflamatorio y antioxidante
- Previene el cáncer
- Es un viagra natural

El contenido de agua de la sandía puede ayudar a una persona a mantenerse hidratada.

La sandía contiene aproximadamente un 90% de agua, lo que la hace útil para mantenerte hidratado en verano. También puede satisfacer a los golosos con sus azúcares naturales.

La sandía también contiene antioxidantes. Estas sustancias pueden ayudar a eliminar del cuerpo moléculas conocidas como radicales libres. El cuerpo produce radicales libres durante procesos naturales, como el metabolismo. También pueden desarrollarse a través del tabaquismo, la contaminación del aire, el estrés y otras presiones ambientales.

Si quedan demasiados radicales libres en el cuerpo, puede producirse estrés oxidativo. Esto puede resultar en daño celular y puede conducir a una variedad de enfermedades, como cáncer y enfermedades cardíacas.

El cuerpo puede eliminar algunos radicales libres de forma natural, pero los antioxidantes de la dieta apoyan este proceso.

Beneficios del tomate

En caso de que te lo preguntes, un tomate es técnicamente una fruta, porque tiene semillas y se desarrolla a partir del ovario de una planta con flores. (Hablando botánicamente, los vegetales consisten en otras partes de la planta, como raíces, hojas y tallos). Pero cuando se trata de nutrición, los tomates —junto con pepinos y calabacines con semillas— se clasifican como vegetales. Eso se debe en parte a su menor contenido de carbohidratos y azúcar: un tomate mediano proporciona solo 22 calorías y aproximadamente 5 gramos de carbohidratos totales, con 3 como azúcar y 1.5 como fibra. Pero este paquete bajo en calorías y carbohidratos está repleto de nutrientes y se ha relacionado con una variedad de beneficios para la salud. Aquí hay algunos que enumeramos debajo.

Los tomates son una gran fuente de vitaminas.

Un solo tomate puede proporcionar alrededor del 40% del mínimo diario recomendado de vitamina C. Además, los tomates aportan vitamina A, que apoya la inmunidad, la visión y la salud de la piel; vitamina K, que es buena para los huesos; y potasio, un nutriente clave para la función cardíaca, las contracciones musculares y el mantenimiento de una presión arterial y un equilibrio de líquidos saludables.

Este artículo enumera los beneficios de los tomates para la salud, para incitarte a comer más tomate e incorporarlo a tu dieta diaria.

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También te invitamos a ver un post similar, pero sobre los beneficios de la berenjena, otro alimento que ayuda a mejorar la salud de todos.

Beneficios del tomate:

Beneficios del tomate

- Evita enfermedades cardiovasculares
- Alivian el dolor crónico
- Evita los cálculos renales y biliares
- Impulsan la salud del cabello
- Mejoran la salud de tus ojos
- Mantienen estable el nivel de azúcar en la sangre
- Ayudan en la lucha contra el cáncer
- Fortalecen los huesos
- Promueven la salud de la piel
- Reduce el azúcar en la sangre

Beneficios de la berenjena

Las berenjenas pertenecen a la familia de plantas de las solanáceas y se utilizan en muchos platos diferentes en todo el mundo.

Aunque a menudo se consideran vegetales, técnicamente son frutas, ya que crecen a partir de una planta con flores y contienen semillas.

Hay muchas variedades que varían en tamaño y color. Y aunque las berenjenas con una piel de color púrpura oscuro son las más comunes, pueden ser rojas, verdes o incluso negras.

Además de aportar una textura única y un sabor suave a las recetas, la berenjena aporta una serie de posibles beneficios para la salud.

Las berenjenas son un alimento rico en nutrientes, lo que significa que contienen una buena cantidad de vitaminas, minerales y fibra en pocas calorías.

Una taza (82 gramos) de berenjena cruda contiene los siguientes nutrientes:

  • Calorías: 20
  • Carbohidratos: 5 gramos
  • Fibra: 3 gramos
  • Proteína: 1 gramo
  • Manganeso: 10% 
  • Folato: 5% 
  • Potasio: 5%
  • Vitamina K: 4% 
  • Vitamina C: 3% 

Las berenjenas también contienen pequeñas cantidades de otros nutrientes, como niacina, magnesio y cobre.

Este artículo enumera los beneficios de las berenjenas para la salud.

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También te invitamos a ver un post similar, pero sobre los beneficios del ajo, otro alimento que ayuda a mejorar la salud de todos.

Beneficios de la berenjena:

Beneficios de la berenjena

- Protege el sistema cardiovascular
- Combate los radicales libres
- Mejora el funcionamiento del cerebro
- Ayuda a bajar de peso
- Previene la anemia
- Mejora la vista
- Aumenta la salud de los huesos
- Ayuda a tener un cabello sano
- Ayuda contra la retención de líquidos
- Trata las quemaduras

martes, 19 de enero de 2021

Beneficios del aceite de coco

El aceite de coco es un alimento que trae grandes beneficios para la salud y por eso es tan recomendado por médicos y profesionales de la salud, por lo que te mostramos qué es lo que debes saber sobre la naranja y su consumo. 

Seguimos compartiendo ideas y trucos de alimentación sana, con todas las ventajas que los alimentos sanos nos aportan. En este caso, te traemos los beneficios de la naranja y te compartimos tanto sus propiedades para la salud, como algunas maneras de consumirlas para aprovechar todos sus beneficios.

Esto son algunos de los beneficios para la salud que te aporta el consumo coco.

Beneficios del aceite de coco

Beneficios del aceite de coco

  1. Ayuda a eliminar las infecciones urinarias
  2. Combate los hongos de la piel
  3. Fortalece el cerebro
  4. Previene enfermedades cardiovasculares
  5. Protege el hígado
  6. Reduce el riesgo de algunos tipos de cánder
  7. Mejora la memoria
  8. Mejora la energía y la resistencia
  9. Mejora la función cerebral en pacientes con Alzheimer

¿Te parece poco? Continúa leyendo todos los beneficios de este alimento y aprende cómo consumir coco de la mejor manera.

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También te invitamos a ver un post similar, pero sobre los beneficios del limón, otro alimento que ayuda a mejorar la salud de todos.

Ventajas de consumir coco

¿A quien no se le hace agua la boca al imaginarse un vaso de agua de coco tierno? ¡y aún fría! pero no solo es sabrosa también es uno de los mejores alimentos para nuestro organismo, tiene ácidos grasos esenciales que no produce el organismo. Además de ser sumamente refrescante y quitarnos la sed, los beneficios de tomar agua de coco son abundantes y provechosos para diversas áreas de nuestra salud.

El agua de coco contiene una gran cantidad de minerales, como potasio, magnesio, cobre, hierro; vitaminas, como el ácido fólico y del complejo B que ayudan a mantener nuestra salud, también vitamina C que ayuda a limpiar el cuerpo de bacterias y fortalece el sistema inmunológico.

Aunque es líquido, contiene una cantidad considerable de fibra (2.6 gramos en 240 ml) estimulando el tránsito intestinal y con ello previniendo el estreñimiento y eliminando sustancias fermentadas de los intestinos que causan severos problemas de salud.

lunes, 18 de enero de 2021

Beneficios del sexo

Hace un tiempo presentamos un post que se titulaba "10 enfermedades que se curan haciendo el amor" que se hizo viral en las redes sociales.

Hoy encontramos algo muy similar que queremos compartir con ustedes y se titula Beneficios del sexo.

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Como siempre, cuando nos referimos a cuestiones de salud, aprovechamos para recomendarte consultar con tu médico de cabecera si tienes alguna duda o algún síntoma de alguna enfermedad.

Beneficios del sexo

Beneficios del sexo

Reduce el estrés: Después del sexo el cuerpo reduce los niveles de cortisol del cuerpo, la hormona que segrega el organismo ante las situaciones estresantes.

Beneficios del sexo

Rejuvenece: Tener una buena dosis de sexo con cierta frecuencia te rejuvenece y te hace sentir y aparentar más joven.

Beneficios del sexo

Reduce el dolor: Las investigaciones muestran que los dolores musculares y cervicales mejoran con el sexo.

Beneficios del sexo

Mejora tu piel: El sexo tiene un efecto positivo en el proceso de renovación de la piel, el sexo vigoroso hace que el organismo nombre niveles más altos de oxígeno alrededor del cuerpo.

Beneficios del sexo

Mejora la fertilidad: Tener sexo mejora fertilidad, pues los estudios en esta línea de investigación muestran que a más cantidad de sexo mejor calidad del esperma.

Beneficios del sexo

Combate el resfriado: Tener relaciones sexuales una o dos veces a la semana aumenta hasta un 30%, los niveles de anticuerpo llamado inmunoglobulina, que actúa como protector contra el resfriado.

Beneficios de la naranja

La naranja es un alimento que trae grandes beneficios para la salud y por eso es tan recomendado por médicos y profesionales de la salud, por lo que te mostramos qué es lo que debes saber sobre la naranja y su consumo. 

Seguimos compartiendo ideas y trucos de alimentación sana, con todas las ventajas que los alimentos sanos nos aportan. En este caso, te traemos los beneficios de la naranja y te compartimos tanto sus propiedades para la salud, como algunas maneras de consumirlas para aprovechar todos sus beneficios.

Esto son algunos de los beneficios para la salud que te aporta el consumo de naranjas.

Beneficios de la naranja

Beneficios de la naranja

  1. Ayuda al sistema digestivo
  2. Ayuda en el desarrollo del cerebro
  3. Embellece la piel
  4. Fortalece el sistema inmunológico
  5. Fortalece la vista
  6. Previene enfermedades del corazón
  7. Previene el cáncer
  8. Protege la vista
  9. Previene la caída de cabello
  10. La pueden comer personas diabéticas

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También te invitamos a ver un post similar, pero sobre los beneficios del limón, otro alimento que ayuda a mejorar la salud de todos.

5 maneras de consumir naranjas

Aquí hay dos buenas razones para cargar tu carrito de compras con naranjas: primero, están en su punto máximo de dulzura y jugosidad durante los meses de invierno; y en segundo lugar, contienen suficiente vitamina C para ayudar a protegerte de esos resfriados estacionales que tus compañeros de trabajo pueden estar cargando.

Pero las naranjas cuentan con más beneficios para la salud que solo la vitamina C; también se dice que las frutas combaten la inflamación y la diabetes y aumentan la capacidad intelectual. No puedes equivocarse comiendo una deliciosa naranja entera como refrigerio, sino diversificarte probando una de las recetas mejor calificadas a continuación, protagonizada por naranjas en una variedad de comidas y platos.

  • Ensalada de rúcula, hinojo y naranja: Los sabores brillantes de la rúcula picante, el acento anís del hinojo y la dulzura ácida de las naranjas se unen en esta vibrante ensalada de invierno. 
  • Ensalada de edamame y naranja: Esta receta requiere edamame congelado, por lo que puede preparar esta guarnición nutritiva en un instante. La naranja agrega un sabor fresco y brillante a la soja suave y complementa los sabores de inspiración asiática del jengibre y el cilantro.
  • Ensalada de Faldón con Naranjas y Rúcula: Si puedes, elige carne de res magra alimentada con pasto para esta ensalada, ya que tiene más grasas saludables que la alternativa. El jugo de naranja fresco es un ingrediente en la marinada, por lo que obtendrás una dosis doble de vitamina C con esta receta.
  • Tacos de Pescado con Tomate y Salsa de Naranja: Naranja, lima, jalapeño y cilantro agregan un cuarteto de sabores frescos y brillantes a este platillo bajo en grasa. El bacalao, el halibut o la platija del Pacífico serían excelentes sustitutos del salmón.
  • Compota de cítricos con miel y pasas doradas: Excelente servido solo para un brunch de fin de semana, esta compota también se puede calentar a fuego lento y servir con una cuchara sobre helado o sorbete.

miércoles, 13 de enero de 2021

Escuela de música

Todo el mundo sabe que la música y el arte trae muchos beneficios y ventajas para los niños, y por eso la importancia de encontrar una buena escuela musical para desarrollar nuevas habilidades que van mucho más allá de la música y el arte. En este post te contamos cuáles son los 9 beneficios de las clases de música, ¿tu hijo ha estado pidiendo lecciones de piano, guitarra o incluso saxofón? Aprovecha las ventajas del Aprendizaje musical y promueve la educación musical desde la infancia.

Si tienes dudas sobre qué tiene la música de positivo para los niños, aquí hay algunos grandes beneficios para los niños que aprenden a tocar un instrumento musical.

música

9 BENEFICIOS DE LAS CLASES DE MÚSICA

Desarrolla habilidades lingüísticas. A medida que aprenden su instrumento, los niños se acostumbran a diferentes sonidos que antes no hubieran reconocido. Esta práctica entrena sus oídos para los matices y sonidos sutiles del lenguaje.                                                                                            

Los hace más fuertes académicamente. Los investigadores han encontrado conexiones entre las lecciones de música y casi todas las medidas de rendimiento académico: las pruebas estandar de la escuela secundaria, comprensión de lectura y habilidades matemáticas. La música también mejora su capacidad de memoria para un aprendizaje poderoso en todas las materias.

Aumenta su coeficiente intelectual. Numerosos estudios científicos han demostrado que el coeficiente intelectual de los niños aumenta incluso con unas pocas semanas de lecciones de música. La tecnología de escaneo cerebral revela que la actividad cerebral aumenta después del entrenamiento musical, ¡y algunas partes del cerebro incluso crecen!

Les enseña disciplina. Es posible que tu hijo esté esperando convertirse en una sensación viral de la noche a la mañana, pero de hecho, es posible que tenga que pasar horas incluso aprendiendo la forma correcta de sostener ese violín o trompeta antes de que pueda emitir un sonido. Las lecciones de música requieren horas de concentración y paciencia. Los niños deben perseverar incluso cuando las cosas no van bien ... Una habilidad que sin dudas es invaluable para todas las áreas de la vida.

Apoya el desarrollo muscular y las habilidades motoras. Los niños deben usar todo su cuerpo para mantener el ritmo cuando tocan un instrumento. También deben coordinar diferentes movimientos con sus manos al mismo tiempo. Al hacerlo, desarrollan fuerza y ​​coordinación.

Mejora las habilidades sociales. Si los niños tocan música en grupo, deben aprender a trabajar juntos para lograr un objetivo común, ejercitando la tolerancia, la paciencia y el aliento hacia sus compañeros.

Hace que los niños se sientan bien consigo mismos. No hay nada como la sensación de orgullo que surge de trabajar en la construcción de una nueva habilidad durante un período de tiempo prolongado ... especialmente cuando el resultado es una música hermosa.

Ayuda a los niños a comprender la cultura. Al aprender música de varias partes del mundo, los estudiantes llegan a comprender estas culturas, ya sea explorando en la percusión africana o en el tango argentino.

Trae alegría. Y finalmente, llegamos a la razón más importante de todas. Cuando los niños pueden tocar música, los hace felices... Y también hace felices a todos los demás.

¡Y pensaste que estaban aprendiendo a tocar un instrumento! Poco sabías que tus hijos también lograrán tantas otras cosas maravillosas gracias al aprendizaje de la música.

Beneficios y usos medicinales de la Kalanchoe Pinnata

¿Conoces esta planta? Aquí te contamos los Beneficios y usos medicinales de la Kalanchoe Pinnata. Como siempre, recuerda que si estás sintiendo algún tipo de síntoma relacionado a alguna enfermedad, es importante consultar a tu médico de cabecera o a un profesional que pueda verificar tu estado de salud y buscar el mejor tratamiento posible.

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Beneficios y usos medicinales de la Kalanchoe Pinnata

Beneficios y usos medicinales de la Kalanchoe Pinnata

Beneficios y usos medicinales de la Kalanchoe Pinnata, muchos los tienen en su hogar.
Ayuda a subir las defensas. Además:

•Protege el hígado
•Reduce la fiebre
•Alivia enfermedades de las vías respiratorias
•Se utiliza para tratar las células cancerosas
•La kalanchoe es usada para la tos
•Para las hemorragias
•Mejora las digestiones
•Es muy útil para las úlcera de estómago
•Está indicada para diabéticos
•Mitiga los cólicos renales
•Alivia los dolores en general
•Mejora las infecciones
•Ayuda a reducir la hipertensión
•Es beneficiosa en casos de bronquitis
•Combate el herpes y otros virus
•Se usa para curar las heridas
•La kalanchoe mejora la uretritis
•Evita la retención de líquidos
•Alivia el reumatismo
•Es sedante y relajante muscular
•Corta las diarreas
•Se utiliza para aliviar el empacho
•Mejora las afecciones de la piel
•Acelera la recuperación de resfriados y gripes
•Elimina los abscesos
•Alivia la cefalea o dolor de cabeza
•La kalanchoe se usa para la sarampión
•Reduce el dolor de estómago
•Estimula el funcionamiento de los riñones
•Su consumo no está recomendado durante el embarazo

Cómo consumir Kalanchoe Pinnata
En te : ponga a hervir dos o tres hojitas y tómelo dos veces al día.
Coma los hijitos crudos.
Agréguele dos hojitas a su batido de frutas.
Tome solo la dosis recomendada, todo en exceso hace daño.

martes, 12 de enero de 2021

Beneficios del limón

El limón es un alimento que trae grandes beneficios para la salud y por eso es tan recomendado por médicos y profesionales de la salud, por lo que te mostramos qué es lo que debes saber sobre el limón y su consumo. 

Seguimos compartiendo ideas y trucos de alimentación sana, con todas las ventajas que los alimentos sanos nos aportan. En este caso, te traemos los beneficios del limón y te compartimos tanto sus propiedades para la salud, como algunas maneras de consumirlo para aprovechar todos sus beneficios.

Esto son algunos de los beneficios para la salud que te aporta el consumo de limón.

Beneficios del limón

Beneficios del limón

  1. Ayuda para la indigestión y el estreñimiento
  2. Pérdida de peso
  3. Controla la presión arterial
  4. Alivia los problemas respiratorios.
  5. Tratamiento de quemaduras
  6. Detención de hemorragias internas
  7. Cuidado facial
  8. Cuidado dental
  9. Cuidado del cabello

¿Te parece poco? Continúa leyendo todos los beneficios de este alimento y aprende cómo consumir limón de la mejor manera.

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También te invitamos a ver un post similar, pero sobre los beneficios del ajo, otro alimento que ayuda a mejorar la salud de todos.

Maneras saludables de consumir limón

Si estás intentando perder peso, lo mejor es acudir a un dietista que realice un plan nutricional personalizado y compaginarlo con ejercicio físico regular.

¿Conoces los beneficios de consumir limón? El limón es una de las frutas más consumidas, ya sea directamente, en refrescos, o como condimento en la cocina. Los limones son ricos en ácido cítrico, vitamina C y polifenoles, lo que confiere diversos beneficios para la salud, como el efecto reductor de lípidos.

En este artículo, te explicamos varias maneras de consumir limón para que puedas aprovechar todos sus beneficios. Pero, antes de nada recuerda que, aunque su consumo se considera seguro, pueden surgir efectos secundarios derivados del consumo excesivo o continuado.

Además, en el caso de sufrir alguna condición médica, es fundamental consultar con el médico antes de empezar a tomarlo.

¿Cómo consumir limón?

Aliño para reducir la sal y el vinagre.

Para aquellas personas que tengan que reducir el consumo de sal o no les guste el vinagre, el limón es el condimento ideal, ya que potencia el sabor naturalmente.

Podemos usar directamente el zumo o bien preparar el limón como especia desecándolo y pulverizándolo. También lo podemos mezclar con otras plantas aromáticas (tomillo, eneldo, laurel, orégano, etc.)

La vitamina C que contiene el limón nos ayuda a asimilar mejor el hierro que contienen los alimentos. Por este motivo, si sufrimos anemia o agotamiento, será muy beneficioso que nos acostumbremos a aliñar nuestras comidas con un chorrito de zumo de limón, especialmente cuando sea pescado, carne o legumbres.

Tras las comidas como antiácido.

Aunque se cree que el limón puede tener un efecto antiácido, en algunos estudios donde se comparó su efecto con el de otros alimentos no se encontraron resultados concluyentes. Por lo que son necesarias más investigaciones para probar el efecto antiácido del limón.

Después de las comidas, para evitar la pesadez o las malas digestiones, tomaremos el zumo de medio limón con un poco de agua o con una infusión digestiva. En este caso puede ser una infusión de menta, llantén, canela, etc.

A lo largo del día como bebida.

Prepararemos una sencilla bebida con los siguientes ingredientes:

  • El zumo de dos limones
  • Una cucharada sopera de esteviapura líquida
  • Una pizca de jengibre
  • Un litro de agua

Según algunas investigaciones, un limón al día junto con algo de ejercicio como salir a caminar, puede contribuir a mejorar la presión arterial.

Ambientador con aceite de limón.

El aceite esencial del limón ha sido investigado por sus supuestos efectos sedantes, ansiolíticos y antidepresivos. En general, todos los cítricos ayudan a mejorar el estado de ánimo, por lo que lo podemos usar en un ambientador en las estancias donde estemos más horas o donde trabajemos.

El limón congelado: Otra buena manera de consumir limón, es congelarlo e ir rallando un poco de pulpa y piel para condimentar las comidas.

Con la piel incluida: Si conseguimos limones ecológicos podemos consumir incluso su piel, que es todavía más beneficiosa que la pulpa, hirviéndola para hacer una infusión o rallándola y añadiéndola en los siguientes platos:

  • En pasteles, bizcochos y galletas: mezclándolas con la masa o bien como decoración
  • Confitadas, cortadas a tiras, endulzadas con azúcar de caña y deshidratadas
  • En vinagretas y todo tipo de salsas o bien para condimentar aceites
  • Jarabe para subir las defensas

Herviremos la piel con miel o azúcar hasta que reduzca a la mitad. Conservaremos este sirope en la nevera y lo podremos usar tanto para la cocina como un jarabe para niños y adultos para subir las defensas y prevenir enfermedades causadas por virus y bacterias.

Cubitos originales y sanos: Para dar un toque original a los cubitos y sorprender a nuestros invitados: al agua de la cubitera añadiremos la ralladura fresca del limón y una hojita de menta fresca.

Para concluir, queremos señalar que, a pesar de todos los beneficios nutricionales mencionados, no es recomendable basar la dieta solamente en este alimento. Lo ideal es mantener una alimentación equilibrada y, ante la duda, consultar con el médico antes de realizar cambios drásticos.

No olvides que, si estás intentando perder peso, lo mejor es acudir a un dietista que realice un plan nutricional personalizado y compaginarlo con ejercicio físico regular. Además, para perder peso deberías quemar más calorías de las que ingieres

martes, 29 de diciembre de 2020

La importancia de la limpieza regular de la casa

La limpieza de la casa es una tarea muy desafiante que todos tenemos que hacer en algún momento. El motivo principal de tener un lugar limpio y organizado es convertirlo en el lugar más acogedor y tranquilo para quedarse y relajarse al mismo tiempo. Hay muchos útiles consejos de organización disponibles que son muy útiles cuando planea limpiar y organizar tu lugar.

La limpieza y la organización deben realizarse como un ritual, ya que permanecer en una casa desorganizada y sucia evita la sensación de caos e incomodidad. Es muy importante reservar algo de tiempo para los rituales de limpieza y también debes animar a los miembros de la familia a que te ayuden a mantener la casa limpia y cómoda.

También puedes contar con los servicios de una empresa de limpieza profesional que puede ayudarte con las siguientes labores:

  • Limpiezas generales
  • Servicios domésticos
  • Limpieza de pisos y casas
  • Limpiezas de fin de obra
  • Limpiezas de cristales
  • Limpieza de alfombras

Como consejo, queremos recomendar a la empresa de limpieza número uno en Bilbao: Limpiezas Fernández Aguilar, obten un 10% de descuento en la limpieza de tu casa pinchando aquí (descuento válido para todos sus servicios) y pide presupuesto online de manera segura y desde la comodidad de tu casa.

A continuación, se presentan algunas razones por las que es importante tener un hogar limpio de la siguiente manera:

La importancia de la limpieza regular de la casa

La importancia de la limpieza regular de la casa

La limpieza regular de la casa mata los gérmenes

Los gérmenes inhiben el sistema inmunológico y hacen que te enfermes. Sin embargo, al limpiar continuamente tu hogar con un desinfectante de calidad, puedes matar hasta el 98 por ciento de los gérmenes diarios y también ayuda a mantener saludable a tu familia.

Mejora la calidad del aire interior

La mala calidad del aire interior puede desencadenar trastornos como alergias y asma, así como otros problemas respiratorios. El aire en el hogar se degrada debido a la acumulación de polvo, moho y caspa de animales.

Limpieza por aspiración

El uso regular de una aspiradora es una excelente manera de evitar que el polvo y la suciedad se acumulen y provoquen alergias. Consigue una aspiradora que utilice filtros de aire de partículas de alta eficiencia para obtener los mejores resultados. No dejes de aspirar cuando hayas terminado con las alfombras. Toma los accesorios y pásalos por la tapicería donde el polvo invisible tiende a acumularse y pasar desapercibido.

Puedes dormir mejor

No hay nada más relajante que saltar en una cama con sábanas limpias y decir buenas noches a una casa ordenada. Puedes descansar tranquilo cuando no estás despertando en el caos.

Es bueno para los niños

No es bueno que los humanos de cualquier edad vivan en la suciedad, pero especialmente los niños. Los niños pequeños en edad de gatear pueden recoger cualquier cosa del suelo y llevársela a la boca.

Los niños también son susceptibles a las bacterias, el moho y los hongos que también pueden afectar su salud. Mantener su casa limpia y desinfectada puede mantener a tus hijos y a toda tu familia más saludables. En el caso de los niños, los miembros de la familia deben ser muy conscientes de la importancia de la limpieza regular del hogar.

Puedes encontrar cosas fácilmente

¿Perdiste tus llaves o tu celular nuevamente? Con una casa limpia, puedes dedicar menos tiempo a buscar cosas que has perdido. Te sentirás mejor cuando tu hogar esté organizado a medida que encuentres lo que necesitas en el lugar que corresponde.

Reduce las alergias

Para aquellos que sufren de alergias, piel sensible u otras dolencias, saben mejor que la importancia de la limpieza regular de la casa es imprescindible. Las cosas que acumulan polvo en el suelo, la ropa de cama y las persianas realmente irritan los senos nasales.

Además, si tiene niños que lloriquean constantemente, podría ser por todas las partículas que flotan dentro de la casa. Por lo tanto, además de hacer que tu lugar sea realmente ordenado, también puedes limpiar las rejillas de ventilación del aire acondicionado para obtener más ayuda para mejorar la calidad del aire en su hogar.

Te ayuda a mantenerte organizado

Con la limpieza regular de la casa, no puedes ayudar a tener todo en perfecto orden. De esa manera, nunca tendrás que preguntarte dónde están los papeles importantes o si tu camisa favorita está en una silla limpia o sucia.

Cuando estés ordenado, puedes hacer un punto para poner todo en su lugar. Como resultado, estarás seguro y podrás vestirte a una velocidad récord que te permitirá salir por la puerta mucho más rápido.

De vez en cuando, tu hogar necesitará una limpieza más profunda. Entonces, de acuerdo con eso, reserva un fin de semana o pide ayuda a tu familia para hacerlo. Luego, continúa con tus pequeños hábitos de limpieza diaria para seguir disfrutando de tu casa limpia, ordenada y organizada durante el resto del año.

viernes, 27 de noviembre de 2020

Nuevas cerraduras electrónicas

La seguridad moderna cambia constantemente. La última tecnología está introduciendo nuevas formas de proteger sus activos. Los dispositivos mecánicos estándar están siendo reemplazados rápidamente por dispositivos eléctricos modernos, pero una pregunta que tienen muchas personas es ¿qué dispositivo es más confiable y más seguro? Hemos recopilado los pros y los contras de estos dos sistemas de bloqueo para ayudar a los propietarios de viviendas y negocios a decidir qué dispositivo tiene más sentido para ellos y mantendrá sus activos más seguros.

Pese a los cambios de tecnología , la profesión de los cerrajeros sigue fundamental para garantizar la seguridad de nuestros hogares y la instalación de estas cerraduras electrónicas. Si precisas profesionales de manera urgente te recomendamos cerrajeros de Madrid, llegarán a tu ubicación antes que nadie, y no solo en Madrid capital, además realizan trabajos en toda el área metropolitana de Madrid y también en el resto de la Comunidad de Madrid.

Nuevas cerraduras electrónicas

CERRADURAS MECÁNICAS

Este tipo de cerraduras funcionan al 100% sin electricidad ni baterías. Han existido durante cientos de años y, a menudo, son una solución duradera para necesidades simples de seguridad.

Los contras incluyen:

  • La tecnología se ha estancado y no se ha mantenido al día con las demandas de seguridad modernas.
  • Abrir una cerradura mecánica de alta seguridad a veces puede ser un proceso lento y obligarte a empezar de nuevo repetidamente.
  • Necesitas ayuda profesional si hay algún mal funcionamiento en el dispositivo.
  • La duplicación de llaves no autorizada puede dejar tu negocio vulnerable sin darte cuenta.
  • Las cerraduras mecánicas no pueden proporcionar información de cuándo se ha accedido a la puerta y por quién.
  • Siempre que las llaves se pierdan, sean robadas o duplicadas sin permiso, incurrirás en el gasto de cambiar cada cerradura a la que acceda.

Los pros incluyen:

  • Soluciones confiables probadas desde el siglo XIX.
  • El hardware tiende a durar mucho tiempo sin la necesidad de un trabajo de reparación extenso.
  • No requiere energía eléctrica.
  • A menudo, una solución resistente a la intemperie.
  • La mayoría de los empleados tienen un buen conocimiento de cómo operar los mecanismos de bloqueo mecánicos.

CERRADURAS ELECTRÓNICAS

Las nuevas amenazas a la seguridad significan que es necesario implementar una nueva tecnología de seguridad para abordar esas debilidades. Además, las cerraduras mecánicas estándar pueden causar rápidamente ineficiencia en las operaciones comerciales, tienen una función limitada y son costosas de mantener correctamente.

Los contras incluyen:

  • Necesitas acceso a la electricidad a través de la batería u otros.
  • Si pierdes energía, podrías perder temporalmente la capacidad de abrir la cerradura.
  • Puede requerir capacitación de los empleados para operarla.
  • Es posible que deba cambiar la batería de forma rutinaria.
  • Muchas opciones y características asociadas con la instalación de una cerradura eléctrica en su hogar o negocio, a menudo requieren asistencia profesional para elegir la mejor opción.

Los pros incluyen:

  • Mayor seguridad con mayores combinaciones de cerraduras de cerraduras mecánicas estándar.
  • Agregar o cambiar combinaciones fácilmente.
  • Fácil acceso y capacidad para operar en la oscuridad.
  • Opciones de resistencia a la intemperie.
  • Agregar, bloquear o transferir usuarios con capacidades de acceso específicas.
  • Monitorear el acceso por hora del día.
  • Tener un registro de quién accedió y cuándo.
  • Puedes integrar hardware adicional como intercomunicadores y cámaras de vigilancia.

¿CUÁL ES EL PRÓXIMO PASO?

Los cerrajeros comerciales de cerrajeros 24 horas madrid pueden instalar un sistema de control de acceso electrónico intuitivo para brindarte administración y control en toda la instalación, incomparable con el uso de cerraduras y llaves regulares. Puedes bloquear y desbloquear puertas desde cualquier lugar y brindar a sus nuevos empleados acceso inmediato solo a las áreas que necesitan.

Ya sea que se trate de una cerradura y llave básica o un sistema de tarjeta de acceso antiguo, si te encuentra con alguna de las razones que hemos discutido para cambiar o actualizar tus cerraduras, tal vez sea el momento de considerar una nueva solución de seguridad. Tus cerrajeros locales de confianza, autorizados y asegurados están aquí para ayudarte a tomar las mejores decisiones informadas sobre sus prioridades de seguridad comercial.

martes, 24 de noviembre de 2020

Ventajas de utilizar construcciones modulares a la hora de hacer una vivienda

Si estás dudando de si una construcción convencional o una casa modular es lo mejor para ti, es una decisión difícil que puede llevar un poco de tiempo e investigación antes de elegir.

Ambos tienen aspectos positivos y también aspectos negativos. Puedes sentir que las casas modulares son una forma "poco convencional" de construir, pero este no es el caso.

En estos días, cada vez más personas están descubriendo que hay muchos beneficios en la construcción de una casa modular. Puedes ahorrar dinero, dejar menos huella ambiental y, lo mejor de todo, lleva menos tiempo para que puedas estar en tu nuevo hogar mucho antes.

Aquí compartimos 10 beneficios para ayudarte a comprender mejor por qué tantas personas ahora eligen las construcciones modulares en lugar de las convencionales.

Ventajas de utilizar construcciones modulares a la hora de hacer una vivienda

Ventajas de utilizar construcciones modulares a la hora de hacer una vivienda

1. Construcción rápida: para que pueda mudarse antes

Las casas modulares se construyen rápidamente; de ​​hecho, están listas para que te mudes en tan solo 12 a 16 semanas. Se construyen rápidamente porque se construyen en una instalación interior, por un equipo de profesionales calificados, utilizando un proceso que se ha perfeccionado durante muchos años. Esto minimiza las posibilidades de retrasos, por lo que tu construcción se mantiene según lo programado.

2. Diseño flexible: puedes crear tu hogar perfecto

Con las casas modulares, puedes elegir entre uno de los muchos diseños estándar o hacer tu propio diseño personalizado. Además, las casas de la gama estándar se pueden modificar para adaptarse a tus necesidades individuales.

Entonces, ya sea que se trate de más espacio de almacenamiento, una fachada diferente o un espacio de entretenimiento más grande, las casas modulares brindan la flexibilidad para crear un hogar que te encantará.

3. Asequible y sin sorpresas: sin costos extra 

Cuando construyes una casa modular, sabes lo que pagará y lo que obtendrás desde el principio. Una vez que hayas decidido un diseño, obtendrás un costo fijo que incluye las etapas de planificación, construcción y finalización.

Debido a que la casa modular se completa siguiendo un proceso probado y comprobado y se construye en un entorno controlado, hay muchas menos posibilidades de que los costos se disparen.

4. Menos impacto en el sitio: para que no se convierta en un desastre

Debido a que una construcción convencional se completa al 100% en el sitio, el proceso de construcción puede tener un gran impacto en el terreno. Las casas modulares se construyen con un 90% de terminación fuera del sitio, lo que ahorra meses de molestias y significa que no te mudarás a un desastre lleno de barro.

5. A tiempo: puedes planificar tu mudanza con certeza

El proceso de construcción de viviendas modulares no solo es rápido, también está protegido del clima, que es la principal causa de retraso durante la construcción de nuevas viviendas.

Así que no importa el tiempo que haga, la construcción de tu casa se mantiene según lo programado, al igual que tus planes de mudanza.

6. Paquete completo: lo que significa menos estrés 

No se puede negar: hay mucho en qué pensar y organizar cuando se construye una nueva casa. Los planes, permisos, informes y calificaciones pueden hacerle girar la cabeza, y eso es incluso antes de que comience la construcción.

Con las casas modulares, obtienes un paquete completo, lo que significa que tu consultor te ayudará con todo, desde la planificación hasta la construcción y finalización.

7. Servicio personalizado: todo está cuidado y sabrás con quién hablar

Lo primero que hará un buen constructor de casas modulares es emparejarte con un consultor que estará contigo de principio a fin. Ellos te conocerán, comprenderán tus necesidades, estarán disponibles cuando tengas preguntas y trabajarán contigo para entregar tu hogar perfecto.

8. Especialistas rurales: ahorrarás dinero en la construcción en ubicaciones regionales

Las casas modulares son adecuadas para muchos sitios y ubicaciones variadas, pero son especialmente buenas para áreas rurales y remotas. Puede ser mucho más económico construir y entregar una casa modular a un sitio regional en lugar de cubrir los costos de un equipo de constructores que permanecen en el sitio durante meses para completar la construcción.

9. Muchas inclusiones: tu hogar estará listo para mudarte y disfrutar

Algunas casas modulares vienen con una impresionante lista de inclusiones, por lo que una vez que se completa la construcción, puedes entrar y disfrutar. Este es un factor importante en la relación calidad-precio, así que asegúrate de elegir un paquete que te ofrezca la mejor calidad por tu dinero.

10. Casas ecológicas: puedes aumentar la calificación energética para reducir tu impacto

Las casas modulares pueden tener muchas características ecológicas, incluidos materiales renovables, y es fácil agregar mejoras de sostenibilidad, como tanques de agua, ventanas de doble acristalamiento y energía solar.

Mediante el uso de aislamiento y ventanas térmicamente eficientes se alcanza la calificación energética mínima de 6 estrellas, pero puedes optar por aumentar la calificación con la ayuda de un consultor de calificación energética.

Conclusión sobre construcciones modulares 

Con opciones de diseño flexibles, un proceso simplificado y tiempos de respuesta rápidos, las casas modulares son una opción cada vez más popular para las personas en todo el mundo.

Son una solución sencilla para quienes buscan construir tanto en áreas rurales como urbanas.

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lunes, 23 de noviembre de 2020

Beneficios del baile

Bailar es una excelente manera para que personas de todas las edades se pongan y se mantengan en forma. Además de ser divertido, bailar tiene muchos beneficios positivos para la salud. Ciertos estilos de baile pueden tener un impacto tremendo en su flexibilidad, fuerza, nivel de resistencia y bienestar emocional en general. Muchas personas han recurrido al baile como una forma de hacer ejercicio. Dependiendo de sus objetivos, una clase de baile podría ser una forma divertida de mejorar su salud. Mire alrededor de su área y lo más probable es que encuentre algunos estudios y escuelas de baile que se adapten a sus necesidades.

Beneficios del baile

Beneficios del baile

Flexibilidad

La flexibilidad es una parte importante de la salud. La danza requiere mucha flexibilidad. La mayoría de las clases de baile comienzan con un calentamiento que incluye varios ejercicios de estiramiento. Los bailarines deben esforzarse por lograr un rango de movimiento completo para todos los grupos musculares principales. Cuanto mayor sea el rango de movimiento, más músculos se pueden flexionar y extender. La mayoría de las formas de baile requieren que los bailarines realicen movimientos que requieren doblarse y estirarse, por lo que los bailarines naturalmente se vuelven más flexibles simplemente bailando.

Estilos de baile para ayudar a aumentar la flexibilidad: ballet y moderno.

Fuerza

La fuerza se define como la capacidad de un músculo para ejercer una fuerza contra la resistencia. El baile fortalece al obligar a los músculos a resistir el propio peso corporal del bailarín. Muchos estilos de danza, incluidos el jazz y el ballet, requieren saltar alto en el aire. Saltar requiere una tremenda fuerza de los principales músculos de las piernas. El baile de salón fortalece. ¡Considere la masa muscular que desarrolla un bailarín de salón al levantar a su pareja por encima de su cabeza!

Los estilos de baile para hacerse más fuerte incluyen ballet y hip-hop.

Resistencia

La danza es ejercicio físico. El ejercicio aumenta la resistencia. La resistencia es la capacidad de los músculos para trabajar duro durante períodos de tiempo cada vez más largos sin fatiga. El baile regular es ideal para mejorar la resistencia, especialmente el baile vigoroso como el de salón. Elevar la frecuencia cardíaca puede aumentar la resistencia. Al igual que en cualquier forma de ejercicio, el baile regular aumenta la resistencia.

Los estilos de baile para aumentar su resistencia incluyen tap, contra dance, swing.

Sensación de bienestar

Bailar es una actividad social. Los estudios han demostrado que los lazos sociales fuertes y la socialización con amigos contribuyen a una alta autoestima y una actitud positiva. Bailar brinda muchas oportunidades para conocer a otras personas. Unirse a una clase de baile puede aumentar la confianza en uno mismo y desarrollar habilidades sociales. Debido a que la actividad física reduce el estrés y la tensión, el baile regular brinda una sensación general de bienestar.

Algunos estilos de baile podrían mejorar su bienestar, como el ballet, el jazz y el moderno.

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