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domingo, 19 de mayo de 2019

Alimentos para aumentar el tamaño de los senos

El tamaño de los senos es un tema de preocupación para hombres y mujeres en todo el mundo. Tan es así que la industria alimenticia también se ocupa del tema y lanza productos que, aseguran, ayudan a incrementar notablemente el volumen de los pechos. Aquí, algunos de los más famosos y otros alimentos naturales que prometen hacer milagros en el escote. 5 Alimentos para aumentar el tamaño de los senos y tener un busto más grande y voluptuoso!

Alimentos para aumentar el tamaño de los senos

Alimentos para aumentar el tamaño de los senos

1. Cup Cookies
Lanzadas al mercado por una compañía japonesa, la receta de estas galletas lleva una hierba originaria de Tailandia y Birmania, la Pueraria Mirifica, que, afirman sus creadores, incrementa el tamaño del busto. Con dos Cup Cookies por día alcanzaría para aumentar hasta una talla. El paquete cuesta 3 dólares.

2. Chicles Bust-Up Drops
Una goma de mascar desarrollada por una farmacéutica japonesa, a base de Pueraria Mirifica. En la compañía aseguran que sus compuestos naturales imitan los efectos de los estrógenos (hormonas sexuales femeninas directamente relacionadas con el desarrollo del busto), y que ayudan agrandar los senos.

3. Regaliz
Es la raíz de una pequeña planta cultivada en el sur de Europa, de sabor anisado y agridulce. Su consumo aumenta la síntesis de estrógenos en el cuerpo e incentiva su acción, lo que contribuiría a incrementar la talla del busto.

4. Brotes de alfalfa
Los fitoestrógenos son estrógenos naturales que se encuentran en ciertas plantas y hierbas. Tienen la capacidad de imitar y regular la acción de los estrógenos en el cuerpo y, consumidos en forma regular, se afirma, inciden en el tamaño de los pechos. Una de las más altas concentraciones de fitoestrógenos se halla en los brotes de alfalfa.

5. Soja y sus derivados
La soja es rica en isoflavonas, una de las formas más conocidas de fitoestrógenos. Consumida en forma de brotes, leche, tofu y demás derivados, se asegura, favorece al crecimiento del busto.

sábado, 9 de marzo de 2019

Consejos para elegir el packaging perfecto para tus productos alimenticios

Con la cantidad de nuevos emprendedores gastronómicos en pequeñas y medianas empresas, o unipersonales que deciden sacar al mercado sus exquisiteces, es importante, no solo tener un producto que pueda competir con sus similares, sino también que se vea bien desde el paquete. Es por eso que les traemos algunos consejos y tips para elegir el packaging perfecto para tus productos alimenticios.
Si bien la función principal del envasado de alimentos es proteger su producto, la función principal del diseño de envasado de alimentos es atraer a los consumidores. El embalaje debe venderse solo. Esto significa que necesita tener una fuerte identidad de marca y un paquete que comunique información sobre su producto de manera clara y concisa, y de una manera que sea relevante para tu  público objetivo. El paquete es nada menos que el embajador de tu marca y es el factor clave de éxito para que el comprador minorista lo consiga.

packaging alimentos

Consejos para elegir el packaging perfecto para tus productos alimenticios

Conoce la identidad de tu marca
Ya sea viendo televisión, leyendo una revista o caminando por los pasillos de las tiendas de comestibles, el empaque a menudo es el primer punto de contacto de un consumidor con el producto. Al desarrollar el diseño de tu paquete de alimentos, debes tener una comprensión clara de tu marca.

Primero, debes preguntarte: "¿Cuál es mi producto? ¿En qué se diferencia de otros productos similares en el mercado? ¿Quién es mi principal cliente objetivo? ¿Cuál es la filosofía de mi empresa?" Las respuestas a estas preguntas asegurarán que el diseño del paquete sea consistente con la identidad de la marca y guíe el color, tamaño, forma y materiales del paquete. Los lanzamientos de nuevos productos requieren que el empaque se comunique de manera clara con el mensaje de tu marca a través del uso del nombre, el logotipo y el diseño de la empresa.

Forma y función
Un diseñador de envasado de alimentos equilibra el atractivo de la estantería (diseño y mensajes), así como el aspecto funcional de la seguridad y protección de los productos alimenticios en la estantería de la tienda de comestibles. Por el lado funcional, es imperativo que cuando envíes el producto a un cliente, distribuidor o minorista, llegue en las mismas condiciones en que salió de la fábrica o el almacén. Los minoristas de productos comestibles te enviarán una factura o deducirán dinero de su factura por el costo de un producto dañado en sus tiendas.

El envasado de alimentos también debe llevar un mensaje claro con respecto a las características y beneficios del producto de una manera que sea fácil de ver y entender para los consumidores. Recuerda que cuentas con apenas una fracción de segundo para atraer la atención de los compradores entre todos los demás productos con los que estás compitiendo. La Administración de Alimentos y Medicamentos tiene Guías de etiquetado de alimentos que dictan numerosos aspectos del diseño de empaques de alimentos, tanto desde un punto de vista funcional como sobre cómo puedes crear declaraciones de propiedades saludables aprobadas, así como del panel de información nutricional.

Preguntas clave
Hazte las siguientes preguntas la próxima vez que tengas un nuevo lanzamiento de producto en curso.

  • Materiales de embalaje: ¿Qué materiales permitirán la máxima frescura y protección del producto? Generalmente el packaging plástico es un material ideal para todo tipo de producto, por lo que te lo recomendamos ampliamente.
  • Construcción del embalaje: ¿Un envase flexible o rígido será el que mejor soporte el producto? ¿Cuánto espacio necesito para agregar información?
  • Facilidad de embalaje secundario: ¿La forma y el tamaño me impedirán enviar fácilmente mi producto a los minoristas?
  • Facilidad de almacenamiento y distribución: ¿Cuál es el costo del empaque secundario y del transporte para llevar el producto al minorista? ¿Se almacenará el producto durante un período de tiempo antes de exhibirse?
  • Vida útil: ¿Cuánto tiempo puede permanecer mi producto en el estante antes de su consumo?
  • Información: ¿Cuáles son los ingredientes, beneficios del producto, precauciones para el consumidor, identidad de marca?
  • Materiales y costos de manejo de diseño.
El paquete es uno de los elementos más importantes en el lanzamiento exitoso de un nuevo producto. Sin embargo, debes ser flexible y considerar opciones alternativas, que pueden ser igualmente atractivas y funcionales.

Los factores clave de costos para el envasado de alimentos incluyen los siguientes:

  • Materiales: los materiales de embalaje tradicionales incluyen plástico, aluminio, vidrio y cartón. Sin embargo, ha habido avances en materiales de embalaje innovadores y ecológicos. 
  • Costos de diseño: una vez que se completa el proceso de desarrollo y se establecen las especificaciones, el 80% de los costos se integran, lo que significa que el 20% ocurre en la etapa de fabricación. Por lo tanto, puede haber oportunidades de ahorro en la fase de diseño y desarrollo. Haz una debida diligencia y entreviste a suficientes diseñadores para asegurarte el mejor precio posible. A veces, una pequeña empresa de nueva creación puede ser lo suficientemente creativa para hacer un gran trabajo.
  • Impresión, producción y mano de obra: es posible realizar concesiones, como los costos de mano de obra y de producción, pero asegúrate de comprender las implicaciones de las posibles compensaciones en su tiempo y esfuerzo y en el aspecto del paquete.
  • Ahorros a largo plazo: si pasas de la envoltura manual a la envoltura automática, la compra de una máquina tendrá un costo de capital significativo, pero los costos de mano de obra bajarán significativamente y el minorista seguramente comprará más debido a la apariencia uniforme de los paquetes.

lunes, 19 de noviembre de 2018

Trucos para elegir alimentos

Trucos para elegir alimentos que debes saber, no olvides compartir para que tus contactos también sepan qué tipo de frutas elegir en la verdulería o en el supermercado. Conoces otros trucos para elegir frutas y verduras a la hora de comprar? Comenta!

Trucos para elegir alimentos 

Trucos para elegir alimentos AGUACATE
Truco para elegir el aguacate : Si está amarillo es bueno, si está marrón, está pasado, si está verde, es que está muy duro.
Trucos para elegir alimentos BANANA
 Truco para elegir la banana o plátano. Si está verde, sigue duro. Si es de  color amarillo es bueno. Si está muy marrón y con manchas está pasado.
Trucos para elegir alimentos CASCARA
 Si ves que la cáscara de la fruta brilla mucho, significa que fue tratada con productos químicos.
Trucos para elegir alimentos FRUTAS
 Entre frutas del mismo tamaño, elige siempre la más pesada. Son las más jugosas.
Trucos para elegir alimentos HUEVOS
 Estos son los diferentes tipos de huevos comestibles que puedes encontrar en el mercado.
Trucos para elegir alimentos HUEVOS
 Con este truco el vaso con agua, puedes saber la frescura del huevo y ver si es fresco, si es comestible o si es peligroso.
Trucos para elegir alimentos PIMIENTOS
Truco para saber el género de los pimientos: al darlos vueltas verás que los que tienen 4 bultos son femeninos y los que tienen 3 bultos son masculinos. Los pimientos femeninos están llenos de semillas, pero son más dulces y más ricos para comer crudos, mientras que los machos son mejores para cocinar.
Trucos para elegir alimentos PIÑA
 Truco para elegir las piñas. Si ve ves las hojas verdes y está muy amarilla, trata de evitar la compra. Si tiene las hojas medio secas y un tono anaranjado, elige ese ananá.
Trucos para elegir alimentos SANDIA
Truco para elegir una sandía viendo el color de la cáscara de la fruta. Verde, buena y deliciosa se pueden distinguir según el tono amarillo de las sandías.
Trucos para elegir alimentos TOMATE
Para elegir el tomate, busca siempre el que tenga un color rojo parejo, se sienta firma y tenga aroma a fresco. Si tiene un color poco uniforme, está aguado o muy duro y tiene aroma raro, no lo compres.

viernes, 27 de julio de 2018

Psicologos Vigo: Anorexia y bulimia.

Los trastornos alimenticios son un grupo de afecciones marcadas por una relación poco saludable con los alimentos y que tienen que ver con la percepción de uno mismo. En este caso hablaremos de 2 de los principales que son la anorexia y la bulimia de cómo hacer para prevenirlos. Los trastornos alimentarios son un problema médico grave que puede tener consecuencias para la salud a largo plazo si no se tratan, por lo que es recomendable acudir a profesionales como Psicologos Vigo en caso de que aparezcan síntomas de esta enfermedad.

Anorexia y bulimia

8 maneras de prevenir trastornos alimenticios

1. Deshágase de la noción de que una dieta, peso o tamaño corporal en particular conducirán automáticamente a la felicidad y la realización personal.

2. Aprenda todo lo que pueda sobre la anorexia, la bulimia y otros tipos de trastornos alimentarios. La conciencia genuina le ayudará a evitar actitudes críticas o erróneas sobre la comida, el peso, la forma del cuerpo y los trastornos de la alimentación.

3. Tome la decisión de desafiar las ideas falsas de que la delgadez y la pérdida de peso son excelentes, y que la grasa corporal y el aumento de peso son horribles o indican pereza, inutilidad o inmoralidad.

4. Evite categorizar los alimentos como "bueno / seguro" contra "malo / peligroso". Recuerde que todos necesitamos comer una variedad equilibrada de alimentos.

5. Deje de juzgar a los demás y a usted mismo en función del peso o la forma del cuerpo. Apague las voces en su cabeza que le dicen que el peso corporal de una persona es un indicador de su carácter, personalidad o valor como persona.

6. Conviértase en un espectador crítico de los medios y sus mensajes sobre la autoestima y la imagen corporal. No acepte que las imágenes que ve son ideales que debe intentar alcanzar. Cuando escuche un comentario de ver una imagen que promueve la delgadez a toda costa en televisión, hable con las autoridades del canal. Si ve un anuncio de una revista o un artículo que lo hace sentir mal acerca de la forma o el tamaño de su cuerpo, escríbale al editor al respecto.

7. Elija valorarse a usted mismo en función de sus objetivos, logros, talentos y carácter. Evite que la forma en que se siente sobre supeso y la forma de sucuerpo determine el curso de su día. Celebre la forma y el tamaño único de su cuerpo y abrace la diversidad natural de los cuerpos humanos.

8. Finalmente, si cree que alguien tiene un trastorno de la alimentación, exprese sus preocupaciones de manera franca y atenta. Suave pero firmemente aliente a la persona a buscar ayuda profesional capacitada como Psicologos Vigo. Si tiene un trastorno alimentario, no permita que controle su vida por más tiempo. Llame a un centro de rehabilitación de trastornos alimentarios y descubra cómo un programa de tratamiento residencial puede ayudarle a recuperar el control de su vida.
Recuerde que los trastornos alimenticios son más que solo una enfermedad física; las causas de raíz a menudo son causadas por desequilibrios mentales, emocionales y espirituales, por lo que psicólogos y psiquiatras profesionales pueden ayudar a cambiar su situación o la de sus seres queridos que están sufriendo problemas alimenticios.

miércoles, 21 de marzo de 2018

5 inventos para pelar frutas y verduras de manera eficaz

Podríamos titular este post 5 inventos para pelar, y aprovechar frutas y verduras de manera eficaz ya que estos gadgets e inventos caseros, no solo pelan fruta, sino que en ciertos casos quitan la pulpa o las habas de manera super eficiente y además ahorran trabajo y esfuerzo a la hora de vender, procesar o consumir frutas y verduras.
La creatividad y el ingenio son el común de estas 5 ideas!
Si te gustan estos videos, recuerda que fueron subidos a nuestro canal de Youtube... Puedes suscribirte al mismo para ver más trucos, tips y consejos en la plataforma audiovisual!

5 inventos para pelar frutas y verduras de manera eficaz

Video : 5 inventos para pelar frutas y verduras de manera eficaz - Manzana


Este señor utiliza una manera genial de pelar las manzanas verdes en el mercado, con este invento que es una máquina mecánica, logra pelar una manzana en cuestión de segundos, ante la atenta mirada de sus compradores!

Video : 5 inventos para pelar frutas y verduras de manera eficaz - Piña


Este gadget para quitar la pulpa de la piña (conocida en algunos países como ananá), es absolutamente útil y evita desperdiciar grandes cantidades de esta exquisita fruta que en ciertas épocas del año es realmente costosa.

Video : 5 inventos para pelar frutas y verduras de manera eficaz 


Con este sencillo invento casero, este señor logra quitar las aceitunas de las ramas de los árboles en segundos, ahorrando trabajo y tiempo en el proceso de recolección de frutos. Se puede aplicar a habas y otros tipos de productos vegetales.

Video : 5 inventos para pelar frutas y verduras de manera eficaz 


Así como lo hacía el experimentado señor de arriba, estos dos niños también encontraron una manera fácil, rápida y eficaz para quitar los frutos de las ramas. Una rueda de bicicleta en movimiento que quita los frutos de las ramas que se acerca. Muy ingenioso!

Video : 5 inventos para pelar frutas y verduras de manera eficaz - Mazorca


La mazorca o maíz se puede triturar quitando sus granos para su consumo de manera rápida y sencilla con este invento casero que este hombre creó para darle mayor eficacia a su trabajo!

miércoles, 13 de septiembre de 2017

Trucos para hacer agua detox

agua detox para desinflamar

Las aguas detox son bebidas saludables que se realizan de manera simple y previenen enfermedades, nos ayudan a estar en forma,etc.
Aquí les dejamos algunas recetas y trucos para hacer agua detox con diferentes ingredientes, explicando para que sirve cada tipo de agua saborizada saludable.
Las recetas que mostramos aquí son recopiladas de Internet, por cualquier consulta de salud, como siempre, recomendamos acudir a su médico de confianza.

Trucos para hacer agua detox

Agua detox limón, jengibre y pepino

Agua detox limón, jengibre y pepino

Para hacer esta bebida desintoxicante y depurativa simplemente tienes que lavar y desinfectar bien el limón, el pepino, el jengibre y las hojas de menta. Se cortan en rebanadas o rodajas cada uno de los ingredientes con su cáscara y, luego, se agregan en el vaso de agua. Se deja reposar la mezcla toda la noche y a la mañana siguiente se consume. Se le puede agregar hielo al gusto y miel.

Agua Detox de limón y menta

Agua Detox de limón y menta

Para aquellos que disfrutan de las bebidas dulces, esta puede ser sin duda el sustituto perfecto para los refrescos, la menta tiene propiedades calmantes para el tracto digestivo y combinada con el limón nos aprovechamos de sus propiedades para limpiar desde dentro. Gustará incluso a aquellos que no suelen beber agua a lo largo del día, además lleva una gran cantidad de electrolitos necesarios para el organismo.

Ingredientes:
6 vasos de agua
2 limones a rodajas muy finas
1 ramillete de menta
Hielo
Procedimiento:

Mezcla todos los ingredientes en una jarra y mételo en la nevera unas 2 horas para que el agua se infusione.
También puedes exprimir el zumo de un limón para intensificar el sabor un poco.
Sirve frío.

Agua de Pepino, Limón y Menta Desintoxicante

Agua de Pepino, Limón y Menta Desintoxicante

Necesitarás:
Limones
1/2 pepino
10 hojas de menta
Jengibre fresco al gusto (opcional)
Agua al gusto
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de reposo: Toda la noche u 8 horas
Cantidad: de 10 a 12 vasos

Preparación:
En un envase de vidrio coloca en el fondo las rodajas de limón, pepino y jengibre (si deseas y si te agrada el gusto).
Déjalo reposar durante la noche en un lugar fresco y listo, ya podrás disfrutar de esta agua de pepino y limón que además de refrescante te ayudará a desintoxicar y bajar de peso.

 Agua detox

Agua detox

Un jarro de agua
Frambuesas
Pomelo picado
Pepino cortado
Pera cortada
Menta fresca

Combina todos los ingredientes y deja el agua reposar por 1-2 horas en el refrigerador. Toma toda el agua durante el día. Descartar luego de 24 horas. Esto se aplica para todas las aguas detox.

Agua detox de fresa, lima, pepino y menta

Agua detox de fresa, lima, pepino y menta

Para conseguir una desintoxicación suprema te proponemos esta receta, esta malévola mezcla es una combinación que llega a rozar la perfección. Aún con lo dulces que son, las fresas son una opción muy sana, especialmente cuando hablamos de antioxidantes. Esta fruta purifica los intestinos y fortifica el colon. El pepino por otro lado controla la hidratación y la menta calma el sistema digestivo.

Ingredientes:
1 vaso de fresas en rodajas
1 vaso de pepino en rodajas
2 limas cortadas en finas rodajas
Hielo
2 litros de agua
Procedimiento:

En una jarra poner todos los ingredientes, añadir el agua y los cubos de hielo, dejar reposar unos 30 minutos en la nevera y servir.

 Receta de agua detox para un vientre plano

Receta de agua detox para un vientre plano

Ingredientes:
24 onzas de agua helada (720 ml).
Rodajas de un pepino fresco.
Hojas de menta fresca.
½ limón en rodajas.
¼ de naranjas en rodajas.

Preparación:
Para preparar esta agua detox solo tienes que combinar partes de frutas y verduras en una jarra de agua. Lo ideal es dejar reposar la bebida unas dos horas antes de consumirla para que se concentren todas sus propiedades.

¿Cómo funciona esta bebida?

Las propiedades de la menta facilitan la digestión y contribuye a aliviar los calambres estomacales.
Por su parte, el pepino contiene antioxidantes, propiedades antiinflamatorias y depurativas que ayudan a combatir la retención de líquidos y la inflamación estomacal.
La naranja refuerza el sistema inmunológico y ayuda a disminuir el colesterol alto.
El limón es digestivo, desintoxicante y depurativo.

Agua detox fresa, pepino y piña

Agua detox fresa, pepino y piña

INGREDIENTES:
(para 2 personas)
1/2 Pepino 8 Fresas 1 rebanada de Piña , en triángulos 2 ramitas de Tomillo fresco

PROCEDIMIENTO
CORTA las fresas en rodajas y rebana el pepino con cáscara. COLOCA el pepino, las fresas y la piña en una garrafa. AGREGA el tomillo fresco y vierte el agua. REFRIGERA por 2 o 3 horas antes de consumir.
¡Incluye esta agua en tu rutina! Empieza con pequeños cambios y tu organismo te lo agradecerá

Agua Detox para Adelgazar

Agua Detox para Adelgazar

Esta es muy fácil de preparar, y tiene muy buenos resultados para aquellos que desean bajar de peso, solo vamos a necesitar, un pepino, un limón, una naranja, y un poco de hierbabuena; procedemos a cortar todos los ingredientes en rodajas dejándole la cascaras, agregamos todos los ingredientes en un recipiente de cristal, le agregamos la cantidad de agua que nos tomaremos y lo ponemos a enfriar por 2 horas en la nevara, para que las frutas y la hierba buena vayan soltando el sabor refrescante de esta bebida, luego de enfriar estará listo tomar.

Nota importante: Si no encuentras hierbabuena puedes usar hoja de menta.

Agua Detox con fresas y kiwi

Agua Detox con fresas y kiwi

Para qué es buena?
Nos ayuda a limpiar nuestro cuerpo de toxinas con la vitamina C de estas frutas.

Ingredientes:
1 taza de kiwi picado
1 taza de fresas picadas
2 Litros de agua
1 recipiente de vidrio

Preparación:
Simplemente colocas la fruta en el recipiente y llenas con agua.
Luego lo dejas refrigerar como mínimo 3 horas. Puedes hacer refill sólo si las frutas aún mantienen su sabor.
Y listo! Vamos por unos días más sanos!

Agua DETOX refrescante

Agua DETOX refrescante

Ingredientes:
1. 2-3 litros de agua
2. 2 naranjas grandes, en rodajas
3. 1 limón, en rodajas
4. ½ pepino grande, en rodajas
5. 1 puñado de menta fresca

Instrucciones:
Poner las naranjas, limón y pepino en una jarra con el agua. Con una cuchara larga mezcle muy bien pero con suavidad, esto le dará más sabor.
Finalmente añada las hojas de menta. Y deje reposar mínimo 2 a 3 horas en el refrigerador antes de beberla.

lunes, 22 de mayo de 2017

Truco para hacer jugo de sandía

Truco para hacer jugo de sandía

Hoy les presentamos el primer video que subimos a nuestro canal de Youtube, se trata de un Truco para hacer jugo de sandía que encontramos en Facebook y lo compartimos con ustedes!
Alguna vez te preguntaste como hacer para hacer jugo o zumo de sandía sin que fuese tan engorroso? Con algunos elementos que puedes encontrar en tu hogar, puedes tener tu jugo de sandía de manera sencilla!
Jugo de sandía al estilo DIY (Do It Yourself o Hazlo Tú Mismo)!
El procedimiento es fácil, simplemente toma un taladro, colócale una percha para colgar la ropa de metal, la cual debes colocar como ves en el video, hazle un agujero a la sandía y taladra, mientras la pulpa de la sandía se va haciendo zumo. Luego corta un vaso de plástico a la mitad, corta un poco más la cáscara de la sancía y listo, tendrán jugo de sandía fácil saliendo de la misma fruta.
Genial no creen?
Aquí les dejamos el video con el paso a paso de cómo hacer jugo de sandía fácil gracias a este truco de cocina!
Suscribanse a nuestro canal y subiremos más trucos, tips y consejos que mejorarán y facilitarán tu vida!

Video : Truco para hacer jugo de sandía

lunes, 2 de febrero de 2015

Trucos y consejos para diabéticos

Tú puedes ayudar a mantener los niveles de glucosa en la sangre en niveles normales y a tener una dieta saludable mediante los siguiente trucos y consejos para diabéticos que te traemos aquí!:

Trucos y consejos para diabéticos

Trucos y consejos para diabéticos
 
1. Desayunar
El desayuno establece la pauta para la energía y nutrición del día. Las personas que desayunan tienden a tener dietas con más vitaminas y fibras y menos grasa, y también tienden a tener un peso corporal saludable.

2. Hacer todas tus comidas
Dejar de hacer alguna comida vuelve difícil mantener los niveles de glucosa en la sangre y puede predisponer a comer en demasía en la siguiente comida. Cuando no sea posible seguir tu plan alimentario, busca bocadillos adecuados para llegar a la siguiente comida.

3. Planear comidas y bocadillos
Planear te ayuda a convertirte en experto de la comida que funciona mejor para ti. En cada comida incluye unas pocas proteínas de carnes magras, nueces y productos lácteos bajos en grasa. Si no planeas, puedes encontrarte comiendo lo que está a la mano y que puede no ser lo mejor para ti.

4. Controlar el tamaño de las porciones
El Plate System (Sistema del Plato), desarrollado por la American Diabetes Association (Asociación Norteamericana de la Diabetes), puede ser una herramienta útil. Te permite balancear visualmente tu plato de comida –incluso en comidas de restaurante. Imagina que tu plato se divide en dos partes. Divide una de estas partes en dos secciones del mismo tamaño:
La mitad del plato – Verduras sin almidones (espinacas, brócoli, coliflor, berenjena, tomates (jitomates), espárragos, lechuga romana.
Un cuarto del plato – 1 porción de carne o alguna otra fuente de Proteínas (huevos o tofu).
Un cuarto de plato – Pan o cereal (pan, arroz, tortillas, cereales) o verduras con almidones (papas, maíz, frijoles, lentejas).

5. Ejercitar
El ejercicio ayuda a bajar la presión sanguínea, mejora los niveles de colesterol en la sangre y maneja el peso. La actividad física regular ayuda a bajar los niveles de glucosa en la sangre al hacer más sensibles a las células del cuerpo a la insulina. Encuentra la actividad más conveniente para ti y comprométete a realizarla.

domingo, 1 de febrero de 2015

Truco para aliviar los problemas digestivos

Una simple receta que es un truco para aliviar los problemas digestivos de manera sana y natural. Se trata de preparar una infusión de romero para beber después de la comida.

Truco para aliviar los problemas digestivos

Truco para aliviar los problemas digestivos

La infusión de romero es un calmante, un sedante y una planta esencial para desinflamar. Cuando sufrimos estrés es muy común por ejemplo que suframos problemas digestivos como dolor de estómago, malas digestiones, diarreas, gases e incluso colon irritable. Todos estos procesos pueden ser aliviados si nos tomamos una o dos infusiones de romero. Es muy fácil de preparar, basta con tomar dos ramitas de esta planta y llevarlas a ebullicíón en un vaso de agua. Deja que repose y tómatelo después de las comidas. Te sentará estupendamente.

miércoles, 23 de julio de 2014

Truco para determinar la edad de un huevo

Con este excelente truco o tip de cocina, podemos determinar la edad de un huevo de manera sencilla!
Esta es una infografía que robamos de Facebook de Cocina y Vino, y aquí aprendemos como saber cuantos días tiene un huevo, colocandolo en el agua y viendo cual es su comportamiento y como flota o deja de flotar en el agua.
Un tip gastronómico interesante por si por alguna razón debemos determinar la edad de los huevos!

Truco para determinar la edad de un huevo

Truco para determinar la edad de un huevo

viernes, 25 de abril de 2014

Truco para recalentar la pizza y hacer que siga crocante

Un excelente truco para recalentar la pizza y hacer que siga crocante!
Generalmente cuando ponemos la pizza en el microondas para recalentar, la misma pierde lo crocante...
Pero existe un simple y eficaz truco para que siga estando crocante cuando la recalentamos en el micro : basta colocar un vaso de agua junto a la pizza en el microondas y recalentar.
Con este simple truco culunario, tendremos una pizza recalentada crocante!

Truco para recalentar la pizza y hacer que siga crocante

Truco para recalentar la pizza y hacer que siga crocante

domingo, 6 de abril de 2014

Truco para hacer un churrasco sin que largue tanto olor

truco para hacer un churrasco sin que largue tanto olor

El chef Jorge Oyenaro nos enseña este simple pero efectivo truco para hacer un churrasco sin que largue tanto olor!
Porque seguramente les habrá pasado en la cocina de hacer un churrasco y que toda la casa se impregne con el aroma a carne a la plancha...
El truco es bien simple, simplemente debemos evitar colocar aceite en la plancha, simplemente salar nuestro bife y cocinar sin aceite, con este simple truco evitaremos ese olor tan fuerte a churrasco que queda por todo el hogar!
Aquí vemos como nos lo explica el especialista en la materia, el chef Jorge Oyenaro!

Video : Truco para hacer un churrasco sin que largue tanto olor

miércoles, 12 de febrero de 2014

Truco para abrir una lata sin un abrelatas

Truco para abrir una lata sin un abrelatas

La próxima vez que quieras abrir una lata pero no tengas a mano la herramienta adecuada para hacerlo, no vas a tener ningún problema: siempre y cuando mires este video, obviamente con el mejor truco para abrir una lata sin un abrelatas!
Apto para situaciones como un fin de semana en un camping, donde uno siempre se olvida de llevar algo y debe ingeniárselas para resolver situaciones sin tener los utensilios adecuados!
Los miembros de "Russian zombie apocalypse survivalists" -un grupo ruso que se hace llamar algo así como zombies supervivientes al apocalipsis- que nos muestran trucos de supervivencia básica en caso de un apocalipsis zombie (un poco locos, pero unos genios al fin) te muestran un excelente truco sobre cómo hacerlo en este video tutorial.
La idea es simple, se trata de frotar fuertemente la lata manualmente sobre una superficie plana de concreto y luego hacer presión con los dedos hasta que salga la tapa de la lata!
Para entender mejor de que se trata este truco para abrir latas en casos extremos, vean este video!

Video : Truco para abrir una lata sin un abrelatas

lunes, 3 de febrero de 2014

Truco para dibujar en la espuma del café capuccino

Una idea y truco excelente para el 14 de febrero, o bien para lo que ustedes deseen : Se trata de un estúpendo truco para dibujar en la espuma del café capuccino!
En este caso se dibujó la frase I love you... Ideal para sorprender a tu pareja en en desayuno de San Valentín (El 14 de febrero, no se olviden!!)
Sin embargo, no solamente se pueden escribir frases de amor, también podemos dibujar formas, animales, figuras varias, etc... Eso ya queda a gusto de quien lo haga y según sus habilidades manuales!
El truco es bien sencillo : Se trata de hacer un molde (ya sea de plástico o bien de papel, lo importante es que sea más grande que el radio de la taza) con la frase o figura que se quiera plasmar sobre la espuma del café capuchino, recortamos cuidadosamente con un cutter; preparamos nuestro café capuchino con espuma de leche y, finalmente, con nuestro molde posado sobre la taza de café, espolvoreamos un poco de café hasta que la figura quede dibujada a nuestro gusto en la espuma de leche! Y voilá, tendrás un café especial para sorprender tanto a tu novio o novia este San Valentín, o bien podrás sorprender a tus amigos cuando los invites a beber un capuccino!
Un sencillo truco para decorar y dibujar sobre la espuma del café capuccino!

Truco para dibujar en la espuma del café capuccino

Truco para dibujar en la espuma del café capuccino

martes, 1 de octubre de 2013

Truco para que el pan siga crujiente de un día al otro

Seguramente a todos les pasó de guardar el pan de un día para el otro, al otro día el pan queda flácido y no está crocante como el día anterior.
Con este simple truco de cocina, podremos guardar el pan y evitar que se ponga blando, es un simple truco que hará que nuestro pan siga crujiente de un día para el otro!
Muy buen truco de cocina!

Truco para que el pan siga crujiente de un día al otro

Truco para que el pan siga crujiente de un día al otro

Si quieres que el pan siga crujiente de un día para el otro, sólo tienes que ponerlo dentro de la panera o bolsa, donde lo guardarás junto a una patata cortada por la mitad!

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