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jueves, 24 de septiembre de 2020

Comiendo por colores

 

Comiendo por colores

Muchas veces seguramente habrás escuchado que un plato saludable tiene que tener muchos colores... Esto no es solo un tema estético, sino que cada color, se asocia a ciertas sustancias y vitaminas importantes para el cuerpo y la salud. En este artículo titulado "Comiendo por colores" aprenderás para qué sirven los colores de los alimentos y qué nos aportan, cuáles son sus principales beneficios. Infórmate y come sano utilizando los colores de los vegetales para alimentarte sanamente.

Salud y alimentación : Comiendo por colores 

Comiendo por colores AMARILLO

Los alimentos color amarillo / naranja contienen vitamina C y antioxidantes, desintoxican tu cuerpo contra sustancias dañinas.

Comiendo por colores azul

Los alimentos color azul contienen anoticianias, ricas en antioxidantes que neutralizan los radicales libres.

Comiendo por colores blanco verde

Los alimentos color blanco verde contienen alicina y quercetina, antioxidantes que previenen el cáncer y pueden ser antibióticos naturales.

Comiendo por colores rojo morado

Los alimentos color rojo / morado como las uvas son ricos en flavonoides (colorantes naturales) protegen contra el cáncer, son antioxidantes, previenen ataques cerebrales, frenan el proceso degenerativo de la arteriosclerosis, tienen efecto cardioprotector, regulan la presión arterial, son antiinflamatorios y diuréticos.

Comiendo por colores naranja

Los alimentos color naranja contienen beta caroteno, protegen tu sistema inmunológico, son antiinflamatorios, antioxidantes y antiviricos, buenos para la salud ocular.

Comiendo por colores rojo

Comiendo por colores rojo contienen licopenos que te protegen contra el cáncer de próstata, enfermedades cardiovasculares, humo del tabaco y rayos UV.

Comiendo por colores BLANCO VERDE

Los alimentos color vede blanco son ricos en clorofilia, la cual según estudios, ayuda a prevenir el cáncer y es rica en antioxidantes.

Comiendo por colores VERDE oscuro

Los alimentos color verde oscuro contienen glucosinolatos, familia de las cruciferas (col, coles de brucelas, brócoli) previenen el cáncer, son antioxidantes y ricas en hierro.

Comiendo por colores VERDE amarillo

Los alimentos color amarillo / verde contienen luteína que mejora la vista, previenen cataratas y degeneración muscular.



martes, 8 de septiembre de 2020

10 beneficios de la piña

Seguimos compartiendo ideas y trucos de alimentación sana, con todas las ventajas que los alimentos sanos nos aportan. En este caso, te traemos los beneficios de la piña y te compartimos tanto sus propiedades para la salud, como algunas maneras de consumirlo para aprovechar todos sus beneficios.

Entre los beneficios del consumo de piña (ananá) encontramos que tiene efecto antioxidante, ayuda a combatir el estreñimiento, es un excelente diurético, es una aliada contra la hipertensión, contiene propiedades coagulantes, retrasa el envejecimiento de la piel, disminuye el colesterol, combate el dolor e inflamación, ayuda a perder peso, combate el cáncer.

Si deseas conocer más trucos de alimentación sana y alimentos que son remedios naturales, sigue explorando nuestro blog de Trucos-Trucos.

También te invitamos a ver un post similar, pero sobre los beneficios del aloe vera, otro alimento que ayuda a mejorar la salud de todos.


10 beneficios de la piña:

10 beneficios de la piña

Además del consumo de la fruta, su cáscara también trae grandes beneficios para la salud ¿Sabías que la cáscara de piña ayuda a fortalecer el sistema inmune?

Si comes piña ¡NO tires las cáscaras! Tienen un buen de propiedades.

Procedimiento para preparar el té:
Pon a hervir 1 litro de agua y agrega las cáscaras de piña previamente lavadas.
Agrega un trocito de jengibre o canela (opcional) y deja hervir durante 5 min más y listo.

Más beneficios
1. Mejora la digestión.
2. Gracias a sus propiedades diuréticas ayuda a combatir el estreñimiento.
3. Además de reducir el colesterol, es un diurético natural que reduce la retención de líquidos y ayuda a eliminar la grasa corporal, por lo que es perfecta para perder peso.
4. Posee bromelia, un poderoso antioxidante que funciona como un antiinflamairio natural.
5. Ayuda a tratar las lesiones deportivas y relajar los músculos.
6. Fortalece el sistema inmunológico.
7. Reduce los efectos negativos del colesterol en las arterias y depura la sangre.
8. Y disminuye el estrés y la tensión, gracias a que sus enzimas producen una sensación tranquilizante.

Beneficios del Aloe

Seguimos compartiendo ideas y trucos de alimentación sana, con todas las ventajas que los alimentos sanos nos aportan. En este caso, te traemos los beneficios del aloe y te compartimos tanto sus propiedades para la salud, como algunas maneras de consumirlo para aprovechar todos sus beneficios.

El aloe vera controla el peso, ayuda a la digestión, mejora la inmunidad, reduce el estrés, mejora la salud del corazón, limpia la piel, mejora las funciones del hígado, lucha contra el cáncer, ayuda al crecimiento del cabello, reduce el azúcar en sangre. Realmente un super alimento ideal para combatir varias enfermedades y mejorar tu salud.

Si deseas conocer más trucos de alimentación sana y alimentos que son remedios naturales, sigue explorando nuestro blog de Trucos-Trucos.

También te invitamos a ver un post similar, pero sobre los beneficios del jengibre, otro alimento que ayuda a mejorar la salud de todos.


Beneficios del Aloe:

Beneficios del Aloe

MUCHO ATENCIÓN PARA LOS QUE TIENEN:

1. Colitis
2. Gastritis
3. Vientre inflamado
4. Estreñimiemto
5. Retención de líquidos
6 . Problemas de piel
7. Acne, tela, arrugas, manchas
8. Celulitis
9. Sobrepeso
10. Colesterol
11. Ansiedad
12. Acidez
13. Artritis

Todo lo que tienes que hacer es cortar, escurrir, pelar y picar el cristal (pulpa transparente) del ALOE VERA y beberlo con mucha agua durante el día. Es así de simple y barato.

Preparación:
Para cortar el ALOE VERA de las dos puntas del tallo, lo dejan escurrir mínimo 3 horas (para que no se amargue en el momento de tomarlo) luego lo lavan muy bien y dejan escurrir, lo pelan y hacen en trozos pequeños el cristal (pulpa) del ALOE y lo ponen en agua natural , listo para tomar😌

1 PENCA da para tres (3) litros de agua , los trozos también se comen, el agua no debe ser amarga , beba regularmente.

jueves, 3 de septiembre de 2020

Beneficios del jengibre

Seguimos compartiendo ideas y trucos de alimentación sana, con todas las ventajas que los alimentos sanos nos aportan. En este caso, te traemos los beneficios del jengibre y te compartimos tanto sus propiedades para la salud, como algunas maneras de consumirlo para aprovechar todos sus beneficios.

Si deseas conocer más trucos de alimentación sana y alimentos que son remedios naturales, sigue explorando nuestro blog de Trucos-Trucos.

Beneficios del jengibre

Beneficios del jengibre:

1 - Alivia todos los tipos de náuseas y vómitos.
2 - Es un sanador legendario de dolores musculares.
3 - Ayuda a mantener la agudez mental.
4 - Ayuda a descongestionar la nariz y el pecho.
5 - Combate la indigestión y la acidez.
6 - Es bueno para tus articulaciones.
7 - Ayuda a combatir las infecciones.
8 - Es muy bueno para la circulación.
9 - Reduce los niveles de azúcar en la sangre.
10 - Reduce la hinchazón y flatulencia.

Cómo consumir el gengibre:

Té de jengibre
Esta es una de las formas más utilizadas cuando se quieren aprovechar sus propiedades antiinflamatorias, analgésicas y antioxidantes.
Puede ser útil para calmar dolores y relajar el cuerpo, por ejemplo, después de un día agotador.
Ingredientes
1 cucharada de jengibre fresco picado (15 g)
Agua hirviendo (250 ml)
Una cucharadita de miel (7,5 g) (opcional)
Jugo de limón (opcional)

¿Cómo prepararlo?
Picar una cucharada de raíz de jengibre fresco y agregarlo a una taza de agua hirviendo. Se le puede añadir un poco de miel y jugo de limón al gusto. También se puede preparar otra receta de té, con este mismo método, pero remplazando el agua por leche.

Jengibre molido
Aunque se puede conseguir en esta presentación en el mercado, también se puede preparar en casa a partir de la raíz seca. Si se elige la segunda opción, lo primero que se debe hacer es lavar y secar al sol, o bien, en un horno.
Cuando ya esté bien seco, cortar en trozos y moler en un mortero, una picadora o un molinillo de café.

El polvo de jengibre se puede utilizar para:
Preparar té.
Agregarle a jugos y batidos.
Condimentar alimentos.
Hacer aderezos para ensalada.

sábado, 22 de agosto de 2020

Beneficios y propiedades del apio

En la actualidad, el apio es bien conocido y divulgado que consumir vegetales otorga un sin número de beneficios para nuestra salud, sin embargo, muchas veces pasamos por alto los detalles de cada uno de este tipo de alimentos y dejamos pasar muchas oportunidades de mejorar notablemente nuestra dieta.

Es por esta razón, en esta ocasión queremos hablar sobre el Apio, un vegetal rico en propiedades saludables y terapéuticas para las personas que lo consuman con regularidad. Este vegetal tiene un alto contenido de vitaminas, minerales y bioflavonoides, que le permiten realizar cambios importantes efectos en nuestro organismo como desintoxicante, para tratar problemas de apetito, como expectorantes y otro amplio abanico de opciones.

Antes que nada, vamos a destacar que el apio se puede consumir crudo, aunque su sabor puede resultar ligeramente amargo, sin embargo, puede incluirse en muchísimos platos calientes, lo que facilita su ingreso a nuestras dietas diarias.

Actúa como saciante a la hora de disminuir las ganas de comer productos y alimentos ricos en azúcar. Unido a que es un alimento que mejora el metabolismo y además es bajo en grasas y calorías, es una opción ideal en dietas de adelgazamiento.

El jugo de apio ayuda a romper los cálculos renales y biliares, mientras que sus semillas son útiles para tratar las infecciones del tracto urinario.

Gracias a la presencia de minerales alcalinos orgánicos, el apio es un excelente relajante, siendo ideal para personas con ansiedad, estrés e insomnio.

Gracias a su contenido en minerales ayuda a neutralizar la acidez estomacal, a la vez que ayuda en caso de úlcera estomacal e indigestión.

Ayuda a aliviar el estreñimiento de forma completamente natural, sobretodo cuando el estreñimiento es puntual como consecuencia de nervios o estrés.

Por su contenido en potasio, el apio es ideal para estimular la producción de orina y ayudar al organismo a prevenir la retención de líquidos por un lado, y por otro a eliminar toxinas. El jugo de apio es ideal en este sentido, especialmente cuando se toma en ayunas.

Beneficios y propiedades del apio

Mejora tu salud con estos trucos de alimentación

Un mega post de colección para todos. Porque somos lo que comemos y no hay mejor farmacia que la cocina de casa, 60 trucos de alimentación ideales para mejorar la salud de todos infografías completas cortesía de Hábitos.

Agua detox, té, infusiones, jugos, zumos, aceites, alimentos, super alimentos, ventajas y beneficios de consumir ciertas frutas y verduras... Mucha información sobre alimentación sana que puede ayudarte a mejorar tu salud, a bajar de peso, a sanar enfermedades de manera natural, a mejorar tu sistema inmune o a prevenir otras enfermedades gracias a su consumo.

Conoce lo que comes, crea mejores hábitos de alimentación y mejora tu salud comiendo sano, alimentándote con frutas y verduras que son saludables y que tienen propiedades únicas para el organismo.

Para ver la información de manera completa, haz click en la imagen seleccionada para que se abra en tamaño real. Te invitamos a ver más trucos de alimentación en nuestro blog.

Si te gustó este post, te invitamos a compartir en tus redes sociales para que otros puedan beneficiarse de la comida sana y curarse naturalmente. Si estás padeciendo algún tipo de enfermedad, consulta a tu médico de confianza. Si bien estas recetas y el consumo de estos ingredientes no son peligrosos, siempre es necesario consultar a un doctor especializado para que siga de manera cercana la evolución de tu estado de salud.

Mejora tu salud con estos trucos de alimentación

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