viernes, 25 de febrero de 2022

Trucos para utilizar tu freidora de aire

Las freidoras de aire se están volviendo cada vez más populares en estos días. Hay muchas marcas entre las que puede elegir que varían en rango de precios. 

Independientemente de la marca que elija comprar, hay excelentes consejos para utilizar su Freidora Sin Aceite que todos deben conocer. Hemos creado una lista de los 10 mejores consejos para freidoras de aire que todo propietario de una freidora de aire debería saber.

Trucos para utilizar tu freidora de aire

Trucos para utilizar tu freidora de aire

#1. Precaliente su fritadora de aire... bueno, la mayor parte del tiempo

Es una práctica común que cualquier elemento de cocción debe ser precalentado. La mayoría de las marcas de freidoras de aire especifican que la freidora de aire debe precalentarse para garantizar una cocción uniforme. Si su freidora de aire no tiene una configuración de precalentamiento, simplemente gírela a la temperatura deseada y déjela funcionar durante unos 3 minutos antes de colocar la comida.

#2. Use aceite en sus alimentos para la freidora... bueno, la mayoría de las veces

Es bueno usar aceite en ciertos alimentos para que queden crujientes, pero ciertos alimentos no necesariamente lo precisan. Si su comida ya tiene algo de grasa (carne oscura de pollo, carne molida, cortes grasos de carne, etc.), entonces probablemente no necesite el aceite. Utilice aceite en las verduras (como mis papas fritas al aire para el desayuno) y cualquier marisco rebozado, (como pescado frito crujiente al aire).

#3. Engrase la canasta de su freidora

Incluso si su comida no requiere aceite, siempre tómese un momento para al menos engrasar la canasta de su freidora. Puede frotar o rociar un poco de aceite en las rejillas inferiores. Esto asegurará que su comida no se pegue.

#4. Nunca use latas de aerosol en su freidora de aire

Se sabe que las latas de aerosol causan astillas en muchas canastas de Air Fryer. Las latas de aerosol tienen agentes agresivos que simplemente no encajan con el revestimiento de la mayoría de las cestas. Es mejor invertir en un atomizador o botella de aceite de buena calidad. 

#5. No sobrecargue la canasta

Si desea que sus alimentos fritos queden crujientes, querrá asegurarse de no abarrotar la canasta. Si coloca demasiada comida en la canasta, evitará que se dore. Para asegurarse de que esto no suceda, cocine sus alimentos en lotes o invierta en una freidora de aire más grande. 

#6. Agite la canasta durante la cocción de papas fritas, alitas, etc.

Cuando fría al aire artículos más pequeños, como alitas de pollo, papas fritas y artículos similares, querrá agitar la canasta cada pocos minutos para garantizar una cocción uniforme. Puede usar un par de pinzas de cocina de silicona para voltear artículos más grandes en lugar de sacudirlos. Una vez que abra la cesta para agitarla, la freidora se detendrá temporalmente pero reanudará la cocción de los alimentos a la misma temperatura una vez que devuelva la cesta.

#7. Pulverizar a mitad de la cocción

Rociar con aceite a la mitad de la cocción hace que la mayoría de los alimentos queden mejor crujientes. Puede esperar y rociar a la mitad de la cocción, a menos que sea un artículo que no necesite rociarse, como las carnes grasas. Los alimentos recubiertos deben rociarse. Además, rocíe cualquier mancha de harina seca que aún aparezca a la mitad de la fritura al aire.

#8. Agua/Pan en el fondo detiene el humo blanco

Si está cocinando alimentos grasosos en su freidora, no se sorprenda si ve humo blanco saliendo de la unidad. Para solucionarlo, basta con verter un poco (alrededor de 2 cucharadas) de agua en el fondo de la cesta. Detendrá el humo y su comida continuará cocinándose.

Algunas personas colocan una rebanada de pan en el fondo de la unidad para absorber la grasa cuando preparan alimentos que pueden derramar mucha grasa, como el tocino.

#9. Tenga cuidado con los artículos pequeños y livianos en la freidora de aire

Cada unidad de freidora de aire viene con un potente ventilador en la parte superior de la unidad. Esto hace que algunos artículos más livianos sean arrastrados por el ventilador, lo que puede ser peligroso. 

#10. Ajuste la temperatura para ciertos alimentos

A veces puede ser tentador aumentar el calor de la freidora de aire a la temperatura más alta para dejarla funcionar, pero tenga cuidado ya que algunos alimentos pueden secarse rápidamente. Una buena regla general es modificar la temperatura y el tiempo del tiempo que normalmente lo haría en el horno. 

¿Tiene algún consejo sobre la freidora de aire? Escriba en los comentarios a continuación. 

10 beneficios de tener una estación meteorológica en casa

Las estaciones meteorológicas se han convertido en una compra increíblemente común y se destacan como algo que muchas personas han comenzado a incorporar en su hogar. Hay varias razones por las que las personas optan por las estaciones meteorologicas, y con las abundantes opciones disponibles en el mercado, encontrar la adecuada nunca ha sido tan fácil.

A pesar de que hay numerosos propietarios que ya están incorporando esta nueva tecnología, todavía hay algunos que dudan si deberían hacer esta compra o no. En este artículo, cubriremos todo lo que necesitas saber sobre una estación meteorológica doméstica y los beneficios de tener una.

¿Qué es una estación meteorológica?

Una estación meteorológica es un pequeño dispositivo que está equipado con las herramientas para poder discernir el clima alrededor. Usando una serie de sensores y monitores de temperatura, el dispositivo puede brindar a los usuarios información sobre el clima que los rodea y el entorno en el que podrían estar. Antes de las estaciones domésticas, este era un dispositivo que se usaba principalmente en mis departamentos meteorológicos que querían para recopilar datos sobre el clima. Hoy en día, las versiones de minidispositivos para el hogar se han abierto paso en los hogares, y la funcionalidad de estos sigue siendo más o menos la misma. Estos dispositivos están diseñados para proporcionar información localizada sobre las condiciones climáticas alrededor de la casa o en las áreas cercanas. Estos sistemas meteorológicos son conocidos por ser increíblemente precisos y altamente eficientes al proporcionar lecturas a los usuarios.

¿Para qué se utiliza una estación meteorológica?

Las estaciones meteorológicas tienen muchos usos, por eso se han vuelto tan populares. Profesionalmente, estos dispositivos se utilizan para recopilar datos para poder proporcionar información sobre el clima en un área específica. Los dispositivos domésticos, sin embargo, tienen un enfoque más práctico para esto y brindan a los usuarios la información básica que necesitarían. Por ejemplo, una estación meteorológica en casa podría darte información sobre el frío que hace, para que siempre sepas cuándo llevar una chaqueta. Si está planeando una fiesta de barbacoa durante el fin de semana, puede ayudarte a determinar si el clima estará bien ese día. Hay muchas aplicaciones diferentes como las estaciones meteorologicas lidl, ¡y todas pueden ayudarte a estar mejor preparado para cualquier tipo de clima!

10 beneficios de tener una estación meteorológica en casa

10 beneficios de tener una estación meteorológica en casa

Con los diversos usos de una estación meteorológica, hay varios beneficios asociados con ella. Si estás pensando en comprar una estación meteorológica, probablemente quieras familiarizarte con los diferentes beneficios que uno obtienes junto con ella. Estas son algunas de las ventajas de poseer estaciones meteorológicas:

1. Datos en tiempo real

Una de las principales razones por las que la gente busca estaciones meteorológicas es la capacidad de obtener información en tiempo real. En el pasado, las predicciones meteorológicas dependían de los informes meteorológicos en las noticias o informes de los departamentos meteorológicos. Con las estaciones meteorológicas, los usuarios no tienen que depender de estas fuentes externas y pueden obtener su propia información precisa sobre el clima mucho más rápido que por otros medios.

2. Compartir datos

Las estaciones meteorológicas pueden funcionar en varios dispositivos a la vez y por varios miembros de la familia. Debido a esto, es increíblemente fácil compartir información sobre el clima con cada miembro para que puedan mantenerse al día con el clima y estar preparados. Esto es particularmente útil en lugares propensos a las malas condiciones climáticas donde los miembros de la familia necesitan alertarse unos a otros.

3. Alertas en tiempo real

Las condiciones climáticas pueden cambiar en cualquier momento y empeorar, especialmente en áreas propensas a tormentas y huracanes. Tener una estación meteorológica en el hogar en estos casos puede ayudarte a mantenerte seguros en el momento en que se detectan cambios en el clima. 

4. Lecturas precisas

A menudo, el departamento de metrología puede estar ubicado lejos de tu hogar. En estos casos, las predicciones meteorológicas que dan no siempre son las más precisas. Es posible que el clima en esa área no sea el mismo que el del lugar en el que vives, razón por la cual las estaciones meteorológicas son tan útiles. Estos dispositivos pueden decirle la temperatura exacta en el área en la que vives y brindarte lecturas específicas centradas en tu hogar.

5. Facilidad de uso

Las estaciones meteorológicas están diseñadas para ser eficientes y sencillas. Estos dispositivos están destinados a poder proporcionar la información más precisa de la manera más sencilla posible. Si deseas un dispositivo que sea fácil de leer y que no te sobrecargue con información, definitivamente debes elegir una estación meteorológica inalámbrica. 

6. Te ayuda a mantener mejor su hogar

Mantener tu hogar a salvo de cualquier tipo de daño climático es esencial, especialmente para aquellos que viven en áreas propensas a los cambios climáticos. La lluvia, el calor y la nieve pueden causar daños considerables a una casa y pueden hacer que tenga que gastar enormes cantidades de dinero en reparaciones. Un simple dispositivo meteorológico para el hogar puede ayudarte a mantener mejor tu hogar durante los cambios de estación y puede ayudarte a proteger tu hogar de cualquier tipo de daño causado por el clima.

7. Crea un hogar más inteligente

Los hogares inteligentes se están convirtiendo casi en una norma en el mundo actual, y una estación meteorológica en el hogar es solo una forma más de hacer que tu hogar sea más eficiente. Esta pieza de tecnología fue diseñada teniendo en cuenta las necesidades de los propietarios de viviendas que necesitan información sobre el clima y hace un gran trabajo al hacer su parte. Para aquellos que quieren preparar sus hogares para el futuro, una estación meteorológica es definitivamente algo que deben incorporar.

8. Pronóstico preciso

Simplemente conocer las condiciones climáticas alrededor de tu hogar en el momento dado no es suficiente. A veces, necesitas conocer el pronóstico del tiempo para los próximos días, y las estaciones meteorológicas están diseñadas para hacer precisamente eso. Estos dispositivos pueden ayudarte a estar mejor preparado para el clima en los días futuros y pueden ayudarte a planificar mejor.

9. Buena oportunidad de aprendizaje para niños

A los padres les encantan las estaciones meteorológicas y el papel que desempeñan en la educación de los niños es enorme. Los niños son cada vez más conscientes de la tecnología que los rodea y tienden a responder bien a la información que reciben de ellos. Un sistema meteorológico doméstico es excelente en ese sentido porque puede enseñar a los niños sobre el clima y darles una idea de las condiciones climáticas que prevalecen en su pueblo o ciudad.

10. Contribuye a un mejor pronóstico del tiempo para todos

Cuando configuras una estación meteorológica doméstica, le estás dando información a un servidor sobre las condiciones climáticas en un área en particular. Luego, esto se aplica en un sentido más amplio para proporcionar a los departamentos metrológicos de todo el mundo información sobre el clima en diferentes regiones. Al configurar un sistema meteorológico doméstico, estás ayudando al crecimiento y desarrollo de este campo, y estás contribuyendo a obtener datos mejores y más precisos que pueden ayudar aún más a estos departamentos. Esto puede ayudar a futuros desarrollos en la tecnología de predicción meteorológica, haciendo que nuestras vidas sean más eficientes.

lunes, 21 de febrero de 2022

Optimizar el espacio con armarios a medida

Los espacios pequeños representan un desafío para los propietarios de viviendas. Algunos simplemente ignoran el espacio por completo, y otros simplemente lo sobrecargan con cosas hasta el punto de que se vuelve funcionalmente inutilizable de todos modos. En lugar de ver esos pequeños espacios como un desafío, los propietarios deberían pensar en ellos como oportunidades y explorar opciones para sacar más provecho del espacio.

Si tiene una habitación pequeña u otro espacio pequeño, debe consultar con un fabricante de armarios en Bilbao para saber cómo puede aprovecharlo mejor. Estas son solo algunas de las formas en que sus gabinetes y armarios personalizados pueden ayudarlo a maximizar la funcionalidad en ese pequeño espacio:

Optimizar el espacio con armarios a medida

Optimizar el espacio con armarios a medida

Cuando abre sus armarios, ¿se adaptan a tus necesidades? ¿O es solo un gran espacio vacío que espera ser llenado? Para la mayoría de los propietarios de viviendas, tener espacio en el armario es agradable, pero tener armarios personalizados es una comodidad de otro nivel.

Utilice armarios personalizados diseñados teniendo en cuenta tus necesidades. Estos muebles son sistemas organizativos completos que acomodan todo, desde ropa y zapatos hasta contenedores y bolsas de almacenamiento. Los clósets personalizados son mucho más que espacios vacíos que esperan ser llenados: están diseñados para un propósito y lo cumplen a la perfección. Desde los armarios de los dormitorios hasta las áreas de almacenamiento del sótano, ningún diseño es demasiado complejo para nuestros carpinteros experimentados.

Sistemas de organización de armarios

No importa el tamaño del espacio con el que se esté trabajando, los profesionales en armarios personalizados se encargan de optimizar cada centímetro cuadrado. Podrá utilizar el espacio vertical a su favor e instituir cajones, ganchos, estantes, perchas y más para acomodar su guardarropa en perfecta armonía. Los armarios a medida pueden contar con:

  • Estantería regulable
  • Cestas
  • Cajones
  • Varillas de ropa
  • Bandejas de joyería
  • Estantes para zapatos
  • Corbateros y cinturones
  • Cestas basculantes
  • Varillas de servicio

Los armarios personalizados son efectivos porque están construidos con un propósito. ¿Necesita espacio adicional para albergar una colección de zapatos en crecimiento? ¿Necesita un lugar para colgar su ropa formal? ¿Le apetece colgar la ropa en lugar de doblarla? Pensando en su propósito y sus necesidades, logrará diseñar un sistema de organización de clóset que las satisfaga.

Mejore la utilización del espacio

Los sistemas de armarios no son solo para dormitorios y suites principales. Algunos de los lugares en los que es probable que se beneficie de un sistema de organización de clóset personalizado incluyen:

  • Armarios de dormitorio
  • Salas de manualidades
  • Almacenamiento de entrada
  • Almacenamiento de garaje
  • Armarios de pasillo y vestíbulo
  • Oficinas en casa
  • Despensa
  • Salas de juegos

Una vez que haya identificado el espacio que necesita organizar, hable con profesionales sobre cómo desea dar forma a su armario personalizado.

Utilice todos los rincones y grietas

¿Hay un área al lado de su lavadora con la que simplemente no sabe qué hacer? ¿O tiene un pedazo de pared sin usar junto a su inodoro? Un constructor de gabinetes y armarios personalizados puede diseñar soluciones únicas que llenen esos espacios y aprovechen cada rincón y grieta de la habitación.

Tendrá gabinetes, estantes y otras opciones diseñadas específicamente para el espacio, opciones que no podrá comprar en la tienda local de mejoras para el hogar o en línea. Su constructor de gabinetes y armarios diseñará soluciones específicamente para sus necesidades y para el espacio.

Usar espacio vertical

Es posible que no tenga muchos metros cuadrados en una habitación, pero es probable que tenga mucho espacio sin usar en la pared. ¿Qué hay en esa área sobre su inodoro? Un armario a medida sería más útil allí que ese cuadro colgado. ¿Qué pasa con el área sobre su lavadora y secadora, o incluso sobre su ventana?

Los gabinetes, los estantes y más se pueden colgar en las paredes para hacer más espacio y ofrecer más funcionalidad.

Mejorar la accesibilidad

Los gabinetes profundos y los armarios que se colocan en las esquinas pueden proporcionar mucho espacio para el almacenamiento, pero también puede ser difícil alcanzar todo lo que hay dentro. Es posible que se encuentre estirando el cuello para llegar a rincones incómodos. Un diseñador de gabinetes a medida puede implementar soluciones que mejoren la accesibilidad.

Haga que una habitación se vea más grande con color

Los espacios pequeños pueden sentirse apretados y eso puede hacer que sienta ansiedad cuando entra a la habitación. Puede mejorar su disfrute del espacio haciéndolo parecer más grande mediante el uso de colores claros. La mejor opción es el blanco, pero también pueden funcionar otros colores claros.

Si se siente mejor acerca de estar en un espacio, también lo usará más, por lo que incluso esta elección simplemente estética puede mejorar la funcionalidad de su espacio.

Cambiar las ventanas a pvc para ahorrar hasta un 70% en la factura energética

Obtener ventanas energéticamente eficientes para su hogar es ampliamente elogiado como una forma de reducir las corrientes de aire y ahorrar dinero en las facturas de calefacción... pero ¿cuánto dinero  ahorran en la factura energética?

Para ayudarlo a calcular los números y hacer un análisis concreto de costo-beneficio, aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre cómo agregar ventanas de bajo consumo a su hogar.

Si está pensando en cambiar sus ventanas, le recomendamos ventanas pvc bilbao, empresa líder en el mercado.

Cambiar las ventanas a pvc para ahorrar hasta un 70% en la factura energética 

Cambiar las ventanas a pvc para ahorrar hasta un 70% en la factura energética

Varios elementos contribuyen a la eficiencia energética general de las ventanas, analicemos estos ítems antes de conocer el ahorro que puede generarle la instalación de ventanas de PVC .

Marcos

Si tiene ventanas viejas, es probable que tengan marcos de aluminio. El problema con eso es que el aluminio permite que el aire frío y caliente pase fácilmente de un lado al otro. Un marco de PVC es mucho más eficiente energéticamente. Este material es mal conductor del calor y, por lo tanto, mejor aislamiento.

Número de paneles

La mayoría de las ventanas antiguas tienen un solo panel de vidrio que permite que el calor de su hogar se escape durante los meses de invierno. (Y haga un trabajo similar regular para mantener su aire acondicionado contenido durante el verano). Las ventanas de bajo consumo tendrán dos, o incluso tres, paneles para proteger su hogar.

Vidrio 

Entre estos paneles de vidrio, los fabricantes de ventanas energéticamente eficientes insertan un gas inerte como el argón o el criptón. Debido a que estos son más densos que el aire, reducen la cantidad de aire que entra y sale de su casa.

Estas unidades de vidrio aislante (IGU) también cuentan con lo que se conoce como vidrio de baja emisividad ("low-e"). Piense en ello como protector solar para su casa.

El vidrio de baja emisividad presenta una capa microscópicamente delgada de óxidos metálicos que controlan la luz infrarroja y reflejan los rayos ultravioleta del sol. Esto tiene el efecto combinado de reducir la ganancia de calor solar en el verano y reducir la pérdida de calor en el hogar en el invierno.

Instalación de ventanas

La forma en que se instalan las ventanas también puede marcar una gran diferencia en su rendimiento. Puede comprar las ventanas más caras del mercado, con las mejores clasificaciones de eficiencia energética, pero si no se instalan correctamente, no verá los ahorros de energía.

Sugerencia: cuando esté listo para actualizar, piense en contratar una empresa de reemplazo de ventanas que tenga un equipo de instalación profesional, en lugar de una empresa que subcontrate la instalación a subcontratistas o trabajadores en general.

¿Cuánto le ahorrarán las ventanas energéticamente eficientes?

Según los estudios, cambiar las ventanas a PVC para ahorrar hasta un 70% en la factura energética, gracias a sus excelentes prestaciones de aislamiento térmico. Esto las hace una inversión inteligente a mediano y largo plazo.

¿Las ventanas energéticamente eficientes tienen otros beneficios?

Las ventanas energéticamente eficientes también son excelentes para reducir la contaminación acústica. La mayoría de los propietarios informan que entre el 60 % y el 75 % del ruido exterior se silencia cuando instalan ventanas de calidad en su hogar.

Los revestimientos de baja emisividad en las ventanas también ayudan a reducir el daño solar en sus muebles, alfombras e incluso artículos personales como fotografías hasta en un 75 %.

Además, considere el valor que podría agregar a su hogar. Una estimación conservadora sería esperar recuperar alrededor del 70% del precio de compra de sus ventanas de reemplazo cuando llegue el momento de vender su casa.

Combine eso con sus ahorros mensuales de energía, y sus ventanas deberían pagarse solas.

domingo, 20 de febrero de 2022

Los mejores productos para frenar el cabello graso

Nadie quiere quedar atrapado en un ciclo de lavado de cabello todos los días, pero si tu cabello se engrasa rápidamente, a veces parece que no tienes otra opción. Usar un champú para cabello graso puede marcar la diferencia, así que si aún no usas uno o aún no has encontrado uno que funcione para ti, no te preocupes.

Desde encontrar el mejor champú para el cabello grasoso hasta comprender las causas de las hebras grasosas, considera esta tu ventanilla única para combatir la grasa.

Sigue leyendo, donde hablamos de nuestros shampoos refrescantes favoritos para el cabello graso, y prepárate para decir adiós al cabello graso de una vez por todas.

Los mejores productos para frenar el cabello graso

¿Qué shampoo debo usar para el cabello graso?

Para ayudarte a combatir la grasa y mantener tu cabello con el mejor aspecto, te sugerimos que utilices cualquiera de estos champús para cabello graso. Cada producto limpiará suavemente, refrescará el cuero cabelludo y el cabello, sin resecarlo. ¿Estás listo para revolucionar tu rutina diaria de lavado?

1. Love Beauty And Planet Delightful Detox Shampoo

¿Buscas un champú clarificante vegano para cabello graso? El champú Delightful Detox de Love Beauty And Planet está infundido con romero orgánico (famoso por sus propiedades desintoxicantes) para limpiar suavemente el cabello y eliminar la acumulación, y también es 100 % vegano.

2. Champú de limpieza profunda TRESemmé Cleanse & Replenish

Cuando tu cabello es graso, también es más probable que luzca flácido y sin vida. El champú de limpieza profunda TRESemmé Cleanse & Replenish con infusión de vitamina C ayuda a aclarar y eliminar suavemente la acumulación de productos y las impurezas de tu cabello, al mismo tiempo que le devuelve cuerpo y vida a tus mechones.

Después de usar esto, ¡tu melena se sentirá fresca como en el salón de belleza!

3. Champú textura detox TONI&GUY

Para un shampoo para cabello graso que desintoxica tu cuero cabelludo y deja tu cabello con una sensación más suave y manejable, busca el champú desintoxicante de textura TONI&GUY.

Excelente para ayudar a eliminar la acumulación de productos, la suciedad y la grasa, este producto de culto es el mejor champú para cabello graso para cualquier persona que últimamente se haya excedido con los productos para peinar y necesite un poco de desintoxicación. Esto lo hace especialmente bueno para aquellos susceptibles al cabello graso y para los momentos en los que te peinas con más frecuencia de lo normal, como en Navidad y Año Nuevo.

4. Champú ligero humectante diario Dove

Cuando se trata de encontrar un champú para cabello graso, es mejor evitar los productos que son muy ricos, pesados ​​y, por supuesto, grasos, ya que estos están destinados a hidratar las hebras más secas y solo aumentarán el factor de grasa.

En su lugar, sugerimos optar por un champú ligero y de limpieza profunda para el cabello grasoso como el champú Dove Daily Moisture Light, que nutre el cabello pero es una fórmula lo suficientemente ligera como para no dejar el cabello cubierto de producto.

jueves, 17 de febrero de 2022

Las mejores vitaminas para mujeres

Las vitaminas son esenciales para mantener la salud, la belleza y la juventud. Se encuentran en los alimentos, con una dieta equilibrada, se puede reponer adecuadamente el mínimo diario. En las mujeres, la necesidad de vitaminas varía según la edad y los niveles hormonales.

Por ello, existen recomendaciones sobre cómo elegir las mejores vitaminas para mujer y tomarlas correctamente.

Las mejores vitaminas para mujeres

Las mejores vitaminas para mujeres

Todas las vitaminas son necesarias para el cuerpo, pero las mujeres y los hombres tienen procesos bioquímicos diferentes. Los siguientes tipos se consideran vitaminas para mujeres:

tocoferol (E) – es necesario para la maduración del óvulo y el proceso de ovulación, con su deficiencia surgen problemas con el inicio del embarazo, tiene propiedades antioxidantes;

retinol (A) – está incluido en el complejo antioxidante que protege las células del daño, previene el envejecimiento prematuro, mejora el estado de la piel y el cabello, mejora la visión;

ácido ascórbico (C) – la segunda vitamina del grupo de los antioxidantes, además de afectar el estado de las células y las paredes vasculares, apoya la inmunidad, es muy necesaria para la segunda fase del ciclo y durante la menstruación;

calciferol (D) – representado por el colecalciferol, que se sintetiza en la piel, y el ergocalciferol, obtenido de los alimentos, principalmente para la prevención de la osteoporosis;

ácido fólico (B9): se necesita en la segunda mitad del ciclo menstrual, si se ha producido la concepción, durante las primeras 12 semanas de embarazo.

Otras vitaminas del grupo B, K, PP no son menos importantes, pero su deficiencia en mujeres que siguen una dieta equilibrada es rara.

¿Por qué necesita vitamina D?

Los investigadores creen que una persona que vive en la ciudad tiene una deficiencia de vitamina D. El calciferol ha sido llamado durante mucho tiempo un regulador del metabolismo mineral que mejora la absorción y el suministro de calcio a las células.

En las mujeres después del inicio de la menopausia, la hipovitaminosis D se convierte en uno de los factores que aceleran la disminución de la densidad mineral ósea y el desarrollo de la osteoporosis.

Pero durante muchos años, los médicos han atribuido otras propiedades útiles a esta sustancia:

  • participa en las reacciones inmunitarias: los receptores de calciferol se encuentran en los linfocitos T y B, que son las principales células protectoras del cuerpo;
  • contribuye a la preservación del embarazo – debido a la regulación de la respuesta inmune, suprime la producción de anticuerpos maternos contra el embrión, que es el 50% del ADN extraño;
  • tiene un efecto antiinflamatorio: ayuda a las mujeres con endometriosis genital a reducir la actividad del proceso inflamatorio;
  • protege la piel del envejecimiento prematuro y del cáncer: acelera la restauración del ADN del epitelio dañado por la radiación ultravioleta y no permite que las células tumorales alteradas se multipliquen;
  • reduce el riesgo de cáncer de intestino, especialmente en la vejez.
  • mejora el estado de la piel en la edad adulta, con la ayuda de la vitamina D, se puede prevenir la calvicie, la aparición de arrugas profundas y el desarrollo de basaloma, un tumor de la capa superficial del epitelio.

Dosis de vitaminas para un adulto

Para mantener la salud por día, es necesario que ingresen al cuerpo al menos 600 UI de calciferol, para mujeres mayores 800 UI. Pero los estudios muestran que la mayoría tiene hipovitaminosis, que se asocia con la falta de luz solar, una dieta deficiente y un mayor consumo de la vitamina.

Por lo tanto, los médicos recomiendan tomar preparaciones de vitaminas adicionales en una dosis de al menos 1000 UI. Una dosis diaria segura tal vez 4000 UI.

Los componentes restantes se utilizan en las siguientes cantidades:

  • tocoferol – 15 mg;
  • retinol – 900-1000 mcg;
  • ácido ascórbico – 70-90 mg;
  • ácido fólico – 200-400 mg;
  • B12 - 3 microgramos.

Qué vitaminas se necesitan para los de 30 años

A una edad temprana, la necesidad de sustancias vitamínicas difiere del período de madurez. El cuerpo femenino está funcionando activamente, los óvulos maduran en los ovarios y se produce la ovulación. Incluso si no hay deseo de quedar embarazada a los treinta, se necesitan fondos que respalden un ciclo menstrual normal.

El complejo antioxidante, que incluye A, E, C, aporta beneficios. El ácido fólico y la B12 son obligatorios, intervienen en la hematopoyesis y ayudan a restablecer los niveles de hemoglobina junto con los medicamentos de hierro. Para aquellas que sufren de menstruación abundante, estos medicamentos deben tomarse en una dosis profiláctica antes de cada menstruación.

Un buen complejo vitamínico ayuda a fortalecer las uñas, mejora la condición del cabello y la piel. Si se incluye una dosis suficiente de ácido fólico, se puede usar al planificar un embarazo.

Suplementos útiles en 40 años

La insuficiencia ovárica gradual puede comenzar tan pronto como a los 40 años de edad. La condición de la piel empeora notablemente, pierde elasticidad, el cabello se vuelve gris. Es posible mantener la salud de manera efectiva durante este período con la ayuda de preparaciones vitamínicas combinadas en complejos para mujeres maduras. Deben incluir los siguientes componentes:

B6 – para mantener el funcionamiento del sistema nervioso, normalizar el sueño y reducir los síntomas del síndrome premenstrual;

E – para ralentizar el envejecimiento, mejorar el estado de la piel;

D- para la prevención de hiperplasia endometrial, cáncer;

A – para fortalecer los vasos sanguíneos, la visión, para la prevención de patologías ginecológicas;

K – para normalizar la coagulación de la sangre, prevenir el sangrado uterino.

Después de cuarenta años, debido a una disminución en la función de los ovarios, aparece el marchitamiento del cuerpo. Un buen complejo multivitamínico no detendrá este proceso pero ayudará a mantener el cuerpo.

miércoles, 16 de febrero de 2022

Adaptar las actividades para una persona con Alzheimer

Hacer cosas que disfrutamos nos da placer y añade significado a nuestras vidas. Las personas con Alzheimer necesitan mantenerse activas y seguir haciendo las cosas que disfrutan. Sin embargo, ajuste sus expectativas. Para estos enfermos no es fácil planear sus días y hacer tareas diferentes. Estas son dos razones: Pueden tener dificultad decidiendo qué hacer cada día. Esto puede asustarlos y preocuparlos o hacerlos callados y retraídos. Pueden tener dificultad empezando tareas. Recuerde que la persona con Alzheimer no está siendo perezosa. Puede necesitar ayuda organizando su día o haciendo una actividad. Actividades diarias Planee actividades que la persona con Alzheimer disfrute. La persona puede ser parte de la actividad o simplemente ser una espectadora. Además, usted no siempre tiene que ser el “director de actividades”. Para más información sobre los servicios de cuidados diurnos para adultos que le pueden ayudar, consulte la Obtener ayuda para cuidar a la persona con Alzheimer. Estas son algunas cosas que usted puede hacer para ayudarle a la persona a disfrutar una actividad:     Haga que la actividad concuerde con algo que la persona con Alzheimer puede hacer.     Seleccione actividades que puedan ser divertidas para todos.     Ayude a la persona a empezar la actividad.     Decida si la persona puede hacer la actividad sola o si necesita ayuda.     Observe si la persona se está frustrando.     Asegúrese que la persona se sienta exitosa y se divierta.     Deje que la persona participe como espectadora en la actividad si la disfruta más así. La persona con Alzheimer puede hacer diferentes actividades cada día. Esto mantendrá los días interesantes y divertidos. Las siguientes páginas pueden darle algunas ideas. Tareas domésticas Hacer tareas domésticas puede mejorar la autoestima de la persona. Cuando la persona le ayude, no olvide decir “gracias”. La persona puede:     Lavar los platos, poner la mesa o preparar la comida.     Barrer el piso.     Organizar el correo y cortar cupones.     Organizar los calcetines y doblar la ropa.     Organizar los materiales reciclables u otras cosas. Cocinar y hornear Cocinar y hornear pueden brindar mucha alegría a la persona con Alzheimer. La persona con Alzheimer le puede ayudar a hacer lo siguiente:     Decidir qué es necesario para preparar el platillo.     Hacer el platillo.     Medir, mezclar y verter.     Decirle a otro cómo preparar una receta.     Probar la comida.     Observar a otros preparar la comida. Niños Estar alrededor de niños también puede ser divertido. Los niños le pueden dar a la persona con Alzheimer alguien con quien hablar y evocar gratos recuerdos. Esto también puede ayudar a la persona a darse cuenta de todavía cuánto pueden querer a otros y también ser queridos. Estas son algunas de las cosas que la persona con Alzheimer puede disfrutar hacer con los niños:     Jugar un simple juego de mesa.     Leer historias o libros.     Visitar a familiares que tienen niños pequeños.     Caminar en el parque o alrededor de los patios de las escuelas.     Asistir a eventos deportivos o escolares que involucran a personas jóvenes.     Compartir recuerdos especiales de su niñez. La música y el baile La música le puede traer recuerdos y sentimientos felices a la persona con Alzheimer. Quizás algunas personas querrán bailar al sentir el ritmo. Otras disfrutan de escuchar o hablar sobre su música favorita. Aunque la persona con Alzheimer tenga problemas encontrando las palabras correctas al hablar, aún puede ser capaz de cantar canciones del pasado. Considere hacer las siguientes actividades musicales:     Tocar música grabada.     Hablar sobre la canción y el cantante.     Preguntarle a la persona qué hacía durante la época en que la canción era popular.     Hablar sobre la música y eventos del pasado.     Cantar o bailar canciones muy conocidas.     Juegos musicales tales como tratar de adivinar una canción con solo oír algunas de sus notas.     Ir a un concierto o programa musical. Las mascotas Muchas personas con Alzheimer disfrutan de tener mascotas como perros, gatos o pájaros. Las mascotas pueden ayudar a “darles propósito a sus vidas”. Las mascotas también pueden ayudar a las personas con Alzheimer a sentirse más queridas y menos preocupadas. Sugerimos estas actividades con las mascotas:     Cuidar, alimentar o limpiar a la mascota.     Pasear a la mascota.     Sentarse y sostener en brazos a la mascota. La jardinería La jardinería es una forma de ser parte de la naturaleza. Puede ayudar a las personas con Alzheimer a recordar días pasados y tiempos divertidos. También puede ayudar a la persona a enfocarse en lo que todavía puede hacer. Sugerimos estas actividades de jardinería:     Cuidar de las plantas interiores o exteriores.     Plantar flores y verduras.     Regar las plantas cuando sea necesario.     Hablar sobre lo mucho que las plantas están creciendo. Salir de casa Las personas en las etapas tempranas de la enfermedad de Alzheimer todavía pueden disfrutar del mismo tipo de paseos que disfrutaban en el pasado. Siga haciendo estos paseos mientras usted se sienta cómodo. Planee los paseos para la hora del día en que la persona está en su mejor estado. Trate de no hacer los paseos muy largos. Tome nota del nivel de cansancio de la persona con Alzheimer después de cierto tiempo (1/2 hora, 1 hora, 2 horas, etc.). La persona puede disfrutar de paseos y salidas a:     Su restaurante favorito     El zoológico, parque o centro comercial     La piscina (durante la hora del día cuando hay menos gente)     Un museo, teatro o exposiciones de arte para salidas cortas Recuerde que usted puede usar una tarjeta del tamaño de las tarjetas de presentación, como se ilustra a continuación, para informales a otros de la enfermedad de la persona. Compartir información sobre la enfermad de la persona con el personal de las tiendas o los trabajadores de los restaurantes, puede hacer que las salidas sean más cómodas para todos. Salir a comer Ir a comer fuera de la casa puede ser un cambio agradable, pero también puede presentar algunos retos. Hacer planes por adelantado puede ayudar. Usted tiene que pensar en el diseño del restaurante, el menú, nivel de ruido, tiempo de espera y si el personal tiende a ser servicial. A continuación, presentamos algunos consejos para salir a comer con una persona que tiene Alzheimer. Antes de escoger un restaurante, pregúntese:     ¿La persona con Alzheimer conoce bien el restaurante?     ¿El restaurante tiene un ambiente ruidoso o tranquilo la mayoría del tiempo?     ¿Las mesas son de acceso fácil? ¿Necesita esperar antes de que los sienten?     ¿El servicio es suficientemente rápido para evitar que la persona se inquiete?     ¿El baño corresponde a las necesidades de la persona?     ¿Hay comidas en el menú que le gusten a la persona con Alzheimer?     ¿El personal es comprensivo y servicial? Antes de ir al restaurante, decida:     ¿Es un buen día para salir?     ¿Cuál es el mejor momento para salir? Salir temprano en el día puede ser mejor, para que la persona no esté demasiado cansada. El servicio podrá ser más rápido y puede haber menos gente. Si decide salir más tarde, trate de que la persona tome una siesta primero.     ¿Qué debe llevar consigo? Puede necesitar llevar utensilios, una toalla o las cosas para el baño que ya usa la persona con Alzheimer. Si este es el caso, asegúrese que el restaurante le permita traer estas cosas. En el restaurante:     Comuníquele al mesero cualquier necesidad especial, tal como cucharas, tazones o servilletas extras.     Pida una mesa cerca del baño y en un área silenciosa.     Siente a la persona de espaldas a las áreas más transitadas.     Ayude a la persona a escoger su comida, si necesita ayuda. Sugiera comida que usted sabe que le gusta a la persona. Lea partes del menú o enséñele a la persona una foto de la comida. Limite el número de opciones.     Dígale al mesero o mesera que llene los vasos a la mitad o que deje las bebidas en la mesa para que usted las sirva.     Ordene algunos aperitivos o bocadillos para mantener la atención de la persona con Alzheimer.     Acompañe a la persona al baño. Entre al baño si la persona necesita ayuda. Viajes Ir de viaje con una persona con Alzheimer es un reto. Viajar puede hacer que la persona se preocupe o confunda más. Hacer planes por adelantado puede hacer el viaje más fácil para todos. A continuación presentamos algunos consejos que le pueden ayudar. Antes del viaje:     Hable con el médico sobre los medicamentos para calmar a alguien que se altera durante los viajes.     Busque a alguien que le pueda ayudar en el aeropuerto o estación de tren.     Mantenga los documentos importantes consigo en un lugar seguro. Por ejemplo: tarjetas de seguro, pasaportes, nombre y número de teléfono del médico, lista de medicamentos y una copia de los registros médicos.     Empaque cosas que la persona disfruta ver o tener consigo para aumentar la comodidad de la persona.     Viaje con otro familiar o un amigo.     Lleve un cambio de ropa extra en su bolsa de mano. Después de llegar:     Permita suficiente tiempo para cada cosa que usted quiera hacer. No planifique muchas actividades.     Planifique tiempos de descanso.     Siga la misma rutina que hacen en su hogar. Por ejemplo, trate que la persona coma, descanse y se acueste a la misma hora que lo hace en su hogar.     Mantenga un camino bien iluminado al baño y deje la luz del baño prendida toda la noche.     Esté preparado para terminar su viaje antes de tiempo, si es necesario. Las personas con problemas de la memoria pueden deambular en lugares que no conocen bien. En caso de que una persona con Alzheimer se pierda:     Asegúrese que la persona lleve consigo alguna clase de identificación o que use un brazalete de identificación.     Lleve consigo en el viaje una foto reciente de la persona con Alzheimer. Actividades espirituales Al igual que usted, la persona con Alzheimer puede tener necesidades espirituales. Si es así, usted puede ayudar a la persona a seguir formando parte de su comunidad de fe. Esto puede ayudar a la persona a sentirse conectada a otros y a recordar tiempos agradables. Estos son algunos consejos para ayudar a las personas con Alzheimer que tienen necesidades espirituales:     Involucre a la persona en actividades espirituales que conoce bien. Estas actividades pueden incluir la adoración religiosa, lecturas religiosas u otras lecturas, música sagrada, rezar o participar en los rituales de los días festivos.     Informe a las personas en su comunidad de fe que la persona tiene la enfermedad de Alzheimer. Anímelos a hablar con la persona y a mostrarle que el o ella todavía les importa.     Toque música religiosa u otro tipo de música que sea importante para la persona. Esto puede evocar memorias del pasado. Aunque la persona con Alzheimer tenga problemas encontrando las palabras correctas para hablar, aún puede ser capaz de cantar canciones o himnos del pasado. Días festivos Muchas personas que cuidan a enfermos tienen sentimientos opuestos sobre los días festivos. Pueden tener recuerdos bonitos del pasado y a la misma vez preocuparse de las demandas adicionales que los días festivos hacen en su tiempo y energía. Estas son algunas sugerencias para ayudarle a encontrar un balance entre hacer muchas cosas relacionadas con los días festivos y descansar:     Celebre los días festivos que sean importantes para usted. Incluya a la persona con Alzheimer lo más que se pueda.     Entienda que las cosas serán diferentes. Sea realista sobre lo que usted puede hacer.     Invite a familiares y amigos a que visiten. Limite el número de personas que visitan al mismo tiempo. Planee las visitas cuando la persona está en su mejor estado (revise la sección sobre “Visitas” en la próxima página).     Evite las multitudes, cambios de rutina y lugares extraños que pueden hacer que la persona con Alzheimer se sienta confusa o nerviosa.     Haga todo lo posible para que usted disfrute los días festivos. Aparte tiempo para las actividades que a usted le gusta hacer. Pídale a un familiar o amigo que se quede con la persona enferma por un tiempo mientras usted sale de la casa.     Asegúrese de que haya un lugar en donde la persona pueda descansar cuando vayan a reuniones grandes como bodas o reuniones familiares. Visitas Las visitas son importantes para las personas con Alzheimer. Los enfermos no siempre pueden reconocer a los visitantes, pero muchas veces disfrutan de la compañía. Estas son algunas ideas que puede compartir con alguien que planea visitar a una persona con Alzheimer: Planee la visita cuando la persona con Alzheimer esté en su mejor estado. Considere traer algún tipo de actividad, como un libro o álbum de fotos muy conocidos para ojearlos. Esto puede ayudar a la persona si está aburrida o confundida y necesita ser distraída. Pero esté preparado para omitir la actividad si esta no es necesaria. Manténgase calmado y silencio. No use una voz alta o hable con la persona como si fuera un niño. Respete el espacio individual de la persona con Alzheimer y no se acerque mucho. Mire a la persona directamente a los ojos y llámela por su nombre para obtener su atención. Recuérdele quién es usted, si la persona no parece reconocerlo. Trate de no decirle “¿No se acuerda?” No discuta si la persona está confundida. Responda a los sentimientos que expresa. Trate de distraer a la persona hablando sobre algo diferente. Recuerde de no tomarlo como algo personal si el enfermo no lo reconoce, es poco amable o se enoja. El enfermo se comporta así porque está en un estado de confusión.

Hacer cosas que disfrutamos nos da placer y añade significado a nuestras vidas. Las personas con Alzheimer necesitan mantenerse activas y seguir haciendo las cosas que disfrutan. Sin embargo, ajuste sus expectativas. Para estos enfermos no es fácil planear sus días y hacer tareas diferentes.

Estas son dos razones:

  • Pueden tener dificultad decidiendo qué hacer cada día. Esto puede asustarlos y preocuparlos o hacerlos callados y retraídos.
  • Pueden tener dificultad empezando tareas. Recuerde que la persona con Alzheimer no está siendo perezosa. Puede necesitar ayuda organizando su día o haciendo una actividad.

Actividades diarias

Planee actividades que la persona con Alzheimer disfrute. La persona puede ser parte de la actividad o simplemente ser una espectadora. Además, usted no siempre tiene que ser el “director de actividades”. Para más información sobre los servicios de cuidados diurnos para adultos que le pueden ayudar, consulte la Obtener ayuda para cuidar a la persona con Alzheimer.

Estas son algunas cosas que usted puede hacer para ayudarle a la persona a disfrutar una actividad:

  •     Haga que la actividad concuerde con algo que la persona con Alzheimer puede hacer.
  •     Seleccione actividades que puedan ser divertidas para todos.
  •     Ayude a la persona a empezar la actividad.
  •     Decida si la persona puede hacer la actividad sola o si necesita ayuda.
  •     Observe si la persona se está frustrando.
  •     Asegúrese que la persona se sienta exitosa y se divierta.
  •     Deje que la persona participe como espectadora en la actividad si la disfruta más así.

La persona con Alzheimer puede hacer diferentes actividades cada día. Esto mantendrá los días interesantes y divertidos. Las siguientes páginas pueden darle algunas ideas.

Tareas domésticas

Hacer tareas domésticas puede mejorar la autoestima de la persona. Cuando la persona le ayude, no olvide decir “gracias”.

La persona puede:

  •     Lavar los platos, poner la mesa o preparar la comida.
  •     Barrer el piso.
  •     Organizar el correo y cortar cupones.
  •     Organizar los calcetines y doblar la ropa.
  •     Organizar los materiales reciclables u otras cosas.

Cocinar y hornear

Cocinar y hornear pueden brindar mucha alegría a la persona con Alzheimer.

La persona con Alzheimer le puede ayudar a hacer lo siguiente:

  •     Decidir qué es necesario para preparar el platillo.
  •     Hacer el platillo.
  •     Medir, mezclar y verter.
  •     Decirle a otro cómo preparar una receta.
  •     Probar la comida.
  •     Observar a otros preparar la comida.

Niños

Estar alrededor de niños también puede ser divertido. Los niños le pueden dar a la persona con Alzheimer alguien con quien hablar y evocar gratos recuerdos. Esto también puede ayudar a la persona a darse cuenta de todavía cuánto pueden querer a otros y también ser queridos.

Estas son algunas de las cosas que la persona con Alzheimer puede disfrutar hacer con los niños:

  •     Jugar un simple juego de mesa.
  •     Leer historias o libros.
  •     Visitar a familiares que tienen niños pequeños.
  •     Caminar en el parque o alrededor de los patios de las escuelas.
  •     Asistir a eventos deportivos o escolares que involucran a personas jóvenes.
  •     Compartir recuerdos especiales de su niñez.

La música y el baile

La música le puede traer recuerdos y sentimientos felices a la persona con Alzheimer. Quizás algunas personas querrán bailar al sentir el ritmo. Otras disfrutan de escuchar o hablar sobre su música favorita. Aunque la persona con Alzheimer tenga problemas encontrando las palabras correctas al hablar, aún puede ser capaz de cantar canciones del pasado.

Considere hacer las siguientes actividades musicales:

  •     Tocar música grabada.
  •     Hablar sobre la canción y el cantante.
  •     Preguntarle a la persona qué hacía durante la época en que la canción era popular.
  •     Hablar sobre la música y eventos del pasado.
  •     Cantar o bailar canciones muy conocidas.
  •     Juegos musicales tales como tratar de adivinar una canción con solo oír algunas de sus notas.
  •     Ir a un concierto o programa musical.

Las mascotas

Muchas personas con Alzheimer disfrutan de tener mascotas como perros, gatos o pájaros. Las mascotas pueden ayudar a “darles propósito a sus vidas”. Las mascotas también pueden ayudar a las personas con Alzheimer a sentirse más queridas y menos preocupadas.

Sugerimos estas actividades con las mascotas:

    Cuidar, alimentar o limpiar a la mascota.

    Pasear a la mascota.

    Sentarse y sostener en brazos a la mascota.

La jardinería

La jardinería es una forma de ser parte de la naturaleza. Puede ayudar a las personas con Alzheimer a recordar días pasados y tiempos divertidos. También puede ayudar a la persona a enfocarse en lo que todavía puede hacer.

Sugerimos estas actividades de jardinería:

  •     Cuidar de las plantas interiores o exteriores.
  •     Plantar flores y verduras.
  •     Regar las plantas cuando sea necesario.
  •     Hablar sobre lo mucho que las plantas están creciendo.

Salir de casa

Las personas en las etapas tempranas de la enfermedad de Alzheimer todavía pueden disfrutar del mismo tipo de paseos que disfrutaban en el pasado. Siga haciendo estos paseos mientras usted se sienta cómodo.

Planee los paseos para la hora del día en que la persona está en su mejor estado. Trate de no hacer los paseos muy largos. Tome nota del nivel de cansancio de la persona con Alzheimer después de cierto tiempo (1/2 hora, 1 hora, 2 horas, etc.).

La persona puede disfrutar de paseos y salidas a:

  •     Su restaurante favorito
  •     El zoológico, parque o centro comercial
  •     La piscina (durante la hora del día cuando hay menos gente)
  •     Un museo, teatro o exposiciones de arte para salidas cortas

Recuerde que usted puede usar una tarjeta del tamaño de las tarjetas de presentación, como se ilustra a continuación, para informales a otros de la enfermedad de la persona. Compartir información sobre la enfermad de la persona con el personal de las tiendas o los trabajadores de los restaurantes, puede hacer que las salidas sean más cómodas para todos.

Salir a comer

Ir a comer fuera de la casa puede ser un cambio agradable, pero también puede presentar algunos retos. Hacer planes por adelantado puede ayudar. Usted tiene que pensar en el diseño del restaurante, el menú, nivel de ruido, tiempo de espera y si el personal tiende a ser servicial. A continuación, presentamos algunos consejos para salir a comer con una persona que tiene Alzheimer.

Antes de escoger un restaurante, pregúntese:

  •     ¿La persona con Alzheimer conoce bien el restaurante?
  •     ¿El restaurante tiene un ambiente ruidoso o tranquilo la mayoría del tiempo?
  •     ¿Las mesas son de acceso fácil? ¿Necesita esperar antes de que los sienten?
  •     ¿El servicio es suficientemente rápido para evitar que la persona se inquiete?
  •     ¿El baño corresponde a las necesidades de la persona?
  •     ¿Hay comidas en el menú que le gusten a la persona con Alzheimer?
  •     ¿El personal es comprensivo y servicial?

Antes de ir al restaurante, decida:

  •     ¿Es un buen día para salir?
  •     ¿Cuál es el mejor momento para salir? Salir temprano en el día puede ser mejor, para que la persona no esté demasiado cansada. El servicio podrá ser más rápido y puede haber menos gente. Si decide salir más tarde, trate de que la persona tome una siesta primero.
  •     ¿Qué debe llevar consigo? Puede necesitar llevar utensilios, una toalla o las cosas para el baño que ya usa la persona con Alzheimer. Si este es el caso, asegúrese que el restaurante le permita traer estas cosas.

En el restaurante:

  •     Comuníquele al mesero cualquier necesidad especial, tal como cucharas, tazones o servilletas extras.
  •     Pida una mesa cerca del baño y en un área silenciosa.
  •     Siente a la persona de espaldas a las áreas más transitadas.
  •     Ayude a la persona a escoger su comida, si necesita ayuda. Sugiera comida que usted sabe que le gusta a la persona. Lea partes del menú o enséñele a la persona una foto de la comida. Limite el número de opciones.
  •     Dígale al mesero o mesera que llene los vasos a la mitad o que deje las bebidas en la mesa para que usted las sirva.
  •     Ordene algunos aperitivos o bocadillos para mantener la atención de la persona con Alzheimer.
  •     Acompañe a la persona al baño. Entre al baño si la persona necesita ayuda.

Viajes

Ir de viaje con una persona con Alzheimer es un reto. Viajar puede hacer que la persona se preocupe o confunda más. Hacer planes por adelantado puede hacer el viaje más fácil para todos. A continuación presentamos algunos consejos que le pueden ayudar.

Antes del viaje:

  •     Hable con el médico sobre los medicamentos para calmar a alguien que se altera durante los viajes.
  •     Busque a alguien que le pueda ayudar en el aeropuerto o estación de tren.
  •     Mantenga los documentos importantes consigo en un lugar seguro. Por ejemplo: tarjetas de seguro, pasaportes, nombre y número de teléfono del médico, lista de medicamentos y una copia de los registros médicos.
  •     Empaque cosas que la persona disfruta ver o tener consigo para aumentar la comodidad de la persona.
  •     Viaje con otro familiar o un amigo.
  •     Lleve un cambio de ropa extra en su bolsa de mano.

Después de llegar:

  •     Permita suficiente tiempo para cada cosa que usted quiera hacer. No planifique muchas actividades.
  •     Planifique tiempos de descanso.
  •     Siga la misma rutina que hacen en su hogar. Por ejemplo, trate que la persona coma, descanse y se acueste a la misma hora que lo hace en su hogar.
  •     Mantenga un camino bien iluminado al baño y deje la luz del baño prendida toda la noche.
  •     Esté preparado para terminar su viaje antes de tiempo, si es necesario.

Las personas con problemas de la memoria pueden deambular en lugares que no conocen bien.

En caso de que una persona con Alzheimer se pierda:

  •     Asegúrese que la persona lleve consigo alguna clase de identificación o que use un brazalete de identificación.
  •     Lleve consigo en el viaje una foto reciente de la persona con Alzheimer.

Actividades espirituales

Al igual que usted, la persona con Alzheimer puede tener necesidades espirituales. Si es así, usted puede ayudar a la persona a seguir formando parte de su comunidad de fe. Esto puede ayudar a la persona a sentirse conectada a otros y a recordar tiempos agradables.

Estos son algunos consejos para ayudar a las personas con Alzheimer que tienen necesidades espirituales:

  •     Involucre a la persona en actividades espirituales que conoce bien. Estas actividades pueden incluir la adoración religiosa, lecturas religiosas u otras lecturas, música sagrada, rezar o participar en los rituales de los días festivos.
  •     Informe a las personas en su comunidad de fe que la persona tiene la enfermedad de Alzheimer. Anímelos a hablar con la persona y a mostrarle que el o ella todavía les importa.
  •     Toque música religiosa u otro tipo de música que sea importante para la persona. Esto puede evocar memorias del pasado. Aunque la persona con Alzheimer tenga problemas encontrando las palabras correctas para hablar, aún puede ser capaz de cantar canciones o himnos del pasado.

Días festivos

Muchas personas que cuidan a enfermos tienen sentimientos opuestos sobre los días festivos. Pueden tener recuerdos bonitos del pasado y a la misma vez preocuparse de las demandas adicionales que los días festivos hacen en su tiempo y energía.

Estas son algunas sugerencias para ayudarle a encontrar un balance entre hacer muchas cosas relacionadas con los días festivos y descansar:

  •     Celebre los días festivos que sean importantes para usted. Incluya a la persona con Alzheimer lo más que se pueda.
  •     Entienda que las cosas serán diferentes. Sea realista sobre lo que usted puede hacer.
  •     Invite a familiares y amigos a que visiten. Limite el número de personas que visitan al mismo tiempo. Planee las visitas cuando la persona está en su mejor estado (revise la sección sobre “Visitas” en la próxima página).
  •     Evite las multitudes, cambios de rutina y lugares extraños que pueden hacer que la persona con Alzheimer se sienta confusa o nerviosa.
  •     Haga todo lo posible para que usted disfrute los días festivos. Aparte tiempo para las actividades que a usted le gusta hacer. Pídale a un familiar o amigo que se quede con la persona enferma por un tiempo mientras usted sale de la casa.
  •     Asegúrese de que haya un lugar en donde la persona pueda descansar cuando vayan a reuniones grandes como bodas o reuniones familiares.

Visitas

Las visitas son importantes para las personas con Alzheimer. Los enfermos no siempre pueden reconocer a los visitantes, pero muchas veces disfrutan de la compañía.

Estas son algunas ideas que puede compartir con alguien que planea visitar a una persona con Alzheimer:

  • Planee la visita cuando la persona con Alzheimer esté en su mejor estado.
  • Considere traer algún tipo de actividad, como un libro o álbum de fotos muy conocidos para ojearlos. Esto puede ayudar a la persona si está aburrida o confundida y necesita ser distraída. Pero esté preparado para omitir la actividad si esta no es necesaria.
  • Manténgase calmado y silencio. No use una voz alta o hable con la persona como si fuera un niño.
  • Respete el espacio individual de la persona con Alzheimer y no se acerque mucho.
  • Mire a la persona directamente a los ojos y llámela por su nombre para obtener su atención.
  • Recuérdele quién es usted, si la persona no parece reconocerlo. Trate de no decirle “¿No se acuerda?”
  • No discuta si la persona está confundida. Responda a los sentimientos que expresa. Trate de distraer a la persona hablando sobre algo diferente.
  • Recuerde de no tomarlo como algo personal si el enfermo no lo reconoce, es poco amable o se enoja. El enfermo se comporta así porque está en un estado de confusión.

Propiedades y beneficios del pie de gallina (planta)

 Usted sabía que existen gramíneas especiales, capaces de tratar varias enfermedades, como es el caso de la "Eleusine indica", más conocida como "pie de gallina". Muy común en nuestros patios.

Lo que pasa es que esta hierba posee propiedades medicinales, con acción anti-inflamatoria, antioxidante, antidiabética, anti-alérgica y diurética.

Anteriormente le comentamos sobre los beneficios y propiedades de la planta moneda, hoy le comentamos sobre las propiedades y beneficios de la planta pie de gallina.

Como siempre, recomendamos contar con una mirada de profesionales de la salud, más allá de los tratamientos naturales, para asegurarnos de no autodiagnosticarnos enfermedades que no tenemos y comprometer nuestra propia salud.

Propiedades y beneficios del pie de gallina (planta)

Propiedades y beneficios del pie de gallina (planta)

En general, la hierba de pie de gallina se aprovecha en forma de té para tratar las siguientes enfermedades:

1. Cáncer: Gracias a las propiedades antioxidantes, la hierba de pie de gallina puede impedir el crecimiento de las células cancerosas dentro del cuerpo.

2. Quiste de ovario y mioma: Es excelente anti-inflamatorio para enfermedades en el aparato reproductor femenino.

3. Enfermedad renal: Tiene la capacidad de elevar la cantidad de agua en el cuerpo. Además, puede, a través de la orina, eliminar el exceso de sal.

Por eso es conocida por su propiedad diurética.

4. Diabetes: Contiene propiedades antidiabéticas. Usted sólo necesita consumir el té regularmente.

5. Sangrados y heridas: Puede realmente prevenir el sangrado de la herida aplicando la mezcla en el área afectada.

6. Parásitos: La hierba contiene propiedades laxantes que pueden realmente combatir los parásitos en el cuerpo.

7. Neumonía: El té hecho con raíces de ese pasto es un poderoso remedio contra este problema. En menos de cinco días, el paciente estará completamente curado.

8. Hipertensión arterial: Una vez más, las hojas hervidas pueden tratar el problema.

9. Fiebre: Consumir las raíces cocidas ayuda a reducir la fiebre.

10. Estiramiento (rompimiento de los ligamentos): Basta con aplicar hojas trituradas en el área afectada.

* Cómo preparar el té: Un puñado de pasto (una mano llena) para medio litro de agua, hervir por 3 minutos. Tomar un vaso al día, o hasta que mejoran los síntomas. 

martes, 15 de febrero de 2022

Alquiler de motos en Mallorca lo que no sabias y es muy importante

Si tienes previsto un viaje a Mallorca, lo mas recomendable para circular en la isla es el alquiler de motos.

Una moto es sinónimo de libertad y una aliada perfecta para sacar el máximo partido a tus escapadas y tu tiempo libre. Si estás pensando en viajar solo o en pareja, no encontrarás mejor vehículo para viajar sin quedar atrapado en atascos. 

Como bien sabes, desplazarte sobre dos ruedas es una elección ideal para disfrutar del buen tiempo y del paisaje. Algo que es especialmente práctico en las islas, donde las opciones de transporte público son limitadas.

Eso sí: para que la experiencia sea satisfactoria, es importante tener en cuenta algunos consejos para alquilar una moto en vacaciones.

Antes que nada queremos presentarte la mejor empresa de alquiler de motos en Mallorca en la cuál puedes alquilar un 125cc en esta maravillosa isla del Mediterraneo. Es la empresa Mister Scooter, que ofrece un servicio de alquiler de motos en el aeropuerto de Palma de Mallorca en el cuál te pueden entregar la scooter al aeropuerto con las mejores tarifas y, si lo prefieres, un traslado gratuito desde el aeropuerto hasta sus oficinas en apenas 10 minutos, 

Desde la web de Mister scooter encontraras todas esa opciones disponibles en su motor de reservas, tienen los mejores servicios y no tendrás que gastar más dinero en los accesorios como en las demás empresas porque el baúl, el segundo casco o el candado de seguridad estarán incluidos en tu reserva.

Algunas empresas multinacionales con sede en Mallorca se sirven del nombre de Mister scooter en sus anuncios en Internet para captar clientes, porque la marca es reconocida y famosa, pero desde su directiva informan que "si se interesan por nosotros y se sirven de nuestro nombre (por cierto registrado) es porque demuestra que Mister Scooter es la mejor empresa para alquilar una moto, seguiremos prestando servicios de gran utilidad con los mejores precios para todos los viajeros que quieren descubrir Mallorca en moto porque es nuestra meta y lo que nos permite sentirnos orgullosos de nuestro trabajo".

Este año 2022 Mister Scooter Mallorca no será exento de grandes prestaciones y ofrecerán un nuevo servicio de entrega de motos a domicilio/hoteles también muy económicos un servicio puerta a puerta y afianza a Mister Scooter como la empresa líder para alquilar una moto en Mallorca.

Para que todo salga según lo previsto, no pierdas de vista estas recomendaciones si decides acercarte a una empresa de alquiler de scooters. 

Alquiler de motos en Mallorca lo que no sabías y es muy importante

Alquiler de motos en Mallorca lo que no sabias y es muy importante

1.Alquila tu moto con antelación

Unas vacaciones en Mallorca, o en cualquier otro lugar de nuestra geografía, son la mejor excusa para escapar de la rutina. Sin embargo, un mínimo de planificación te ayudará a ahorrar más. Si decides alquilar tu moto con antelación a través de Internet, te aseguras que tendrás el modelo que te interesa y a un precio económico. También ganarás tiempo, ya que evitarás, una vez en destino, tener que buscar una agencia de alquiler de motos.

2.Prepara la documentación antes de tu viaje

Puede parecer una obviedad, pero te sorprendería la cantidad de clientes que, se dan cuenta de que no llevan la documentación necesaria a la hora de ir a recoger su moto de alquiler. ¡Asegúrate de que no te pase a ti! 

Los documentos necesarios son DNI, NIE, pasaporte, carnet de conducir y tarjeta bancaria para la fianza.

3. Infórmate de la política de combustible de tu moto 

Aquí tienes otro de nuestros consejos para alquilar una moto en Mallorca en vacaciones: antes de subirte a tu moto de alquiler, es importante que aclares todas tus dudas sobre la política de combustible. Antes de realizar alquiler de motos en el aeropuerto de Palma de Mallorca debes tener en claro este punto para cuando obtengas tu moto alquilada.

4. Inspecciona tu moto de alquiler antes de usarla

Aunque cualquier empresa de alquiler de coches está obligada por contrato a entregar un vehículo en buen estado, conviene comprobar si hay algún desperfecto que, pese a no afectar a tu experiencia de conducción, pueda justificar una posterior visita al taller. Por eso, antes de recoger la moto, es útil tener a mano el móvil o una cámara para fotografiarla en el momento de la entrega. De todas formas, Mister Scooter tiene taller propio lo cuál se aseguran de un buen mantenimiento del vehículo.

5. Preguntar cómo actuar en caso de accidente o avería

Imaginamos que, después de todos los controles obligatorios, estás ansioso por ponerte al volante de tu moto de alquiler. No obstante, antes de salir a la carretera, debes informarte sobre qué hacer en caso de avería, accidente o cualquier otro incidente. También es conveniente disponer de un teléfono de contacto para estas situaciones, así como revisar toda la documentación de la moto y conocer la política de seguros de la empresa. En el caso de Mister Scooter, la empresa ofrece una asistencia en carretera las 24h al reservar tu moto se contrata automáticamente y es gratuito.

6. La devolución de tu moto de alquiler

Algunas empresas de alquiler de motos cobran reservas por horas, se debe respetar el horario para no pagar ninguna penalización o coste extra al devolver la moto de alquiler. También hay que tener en cuenta cuál es el punto de recogida de la moto y la devolución del vehículo, ya que hay empresas que cobran un suplemento si no se produce en la misma oficina donde se realizó la entrega.

Mister Scooter Tiene 2 tiendas en Mallorca y un servicio aeropuerto aparte que te ofrece la entrega y recogida de tu moto a domicilio o hoteles, por lo que alquilando tu moto con esta empresa, no tendrás sorpresas.

7. Prueba la moto antes de aceptarla

Antes de empezar a disfrutar de unos días de descanso, te aconsejamos que realices una breve prueba de conducción. Durante el mismo, compruebe que las luces y los frenos funcionan correctamente y que el estado y presión de las ruedas es el adecuado.

Con estos consejos para alquilar tu moto en vacaciones, podrás empezar a recorrer el destino deseado gracias al

¿Tienes alguna otra recomendación para nuestros usuarios? Si es así, no dudes en compartirlo con nosotros. ¡Estaremos encantados de leerte!

viernes, 11 de febrero de 2022

Decoración de barbería: estilo vintage

¿Tienes una barbería? Si es así, el interiorismo de tu barbería es probablemente un aspecto esencial para ti.

Quieres que tu salón sea el lugar perfecto para que los hombres se sientan cómodos mientras disfrutan de un corte de pelo o un arreglo de barba.

Hay muchos aspectos esenciales para crear un diseño interior único en tu barbería, como mantener la armonía con los colores, tener un lugar limpio, estar organizado o tener un mobiliario de barbería de alta calidad.

En esta publicación de blog, compartiremos algunos tips para decorar tu barbería al estilo vintage, con ideas ideas que pueden ayudarte a diseñar la barbería perfecta para ti. 

Decoración de barbería: estilo vintage

¿Por qué necesitas invertir en el diseño de interiores de barbería?

Si bien el costo real de administrar una barbería puede ser alto, invertir en el diseño de interiores le brindará aún más ingresos a largo plazo.

Además de muchas otras ideas de marketing para barberos, el diseño interior de tu barbería puede funcionar como una poderosa herramienta de marketing. Solo piénsalo: las personas suelen publicar fotos en las redes sociales de todos los lugares que disfrutan. Si se encuentran en una barbería estilo vintage, seguramente querrán que todos sus amigos vean el lugar maravilloso en el que se encuentran.

De esta forma, tu visibilidad aumentará considerablemente, y correrán la voz sobre tus servicios. Esta es la mejor manera de hacer que las personas sientan tanta curiosidad que quieran reservar una cita de inmediato.

CONSEJO: Incluso puedes crear tu hashtag y exponerlo en la pared de tu barbería. Cuando sus clientes publiquen una foto de tu lugar con tu hashtag juntos, tendrás aún más visibilidad en línea. 

¿Cómo diseñas tu barbería estilo vintage?

Decoración de barbería: estilo vintage

1. Asegúrate de tener un poste de barbería

El pequeño relámpago con rayas blancas, rojas y azules en el exterior de tu barbería llama la atención de las personas cuando cruzan la calle y les hace notar tu negocio sin tener que leer nada. Bueno, esa es una forma excelente y económica de atraer nuevos visitantes a tu barbería con un estilo vintage y clásico.

Por otro lado, se puede colocar un poste de luz dentro de tu barbería, especialmente si quieres crear un rincón selfie para tus clientes. Puedes diseñar un lugar especial en tu salón destinado a tomar fotos de antes y después. Para que se note que estás en una barbería, puedes decorar ese lugar con un poste de luz.

2.Elige la paleta de colores de tu marca

Las investigaciones muestran que alrededor del 85 % de los consumidores cree que el color es el principal motivador a la hora de comprar algo. Además, el 92% confirma que la apariencia visual es el factor de marketing más persuasivo en general.

Dado que los colores tienen una influencia significativa en la experiencia de tu cliente, debes tener cuidado con la paleta de colores que eliges para tu barbería. El riesgo es optar por algo demasiado aburrido o abrumador. Por ello, te recomendamos mantener un equilibrio, eligiendo combinaciones de colores como rojo-gris, negro-blanco, marrón-gris, marrón-negro etc.

3. Haz que tu sala de espera sea cómoda

Tu área de recepción es donde los clientes pasan la mayor parte del tiempo en la barbería antes de tener una cita contigo. Con esto en mente, debes crear un espacio acogedor y una atmósfera que disfruten.

No quieres que tus clientes se aburran, por lo que será mejor que les des una actividad mientras tienen que esperar (de todos modos, haz que ese tiempo de espera sea lo más corto posible).

Mientras que algunos barberos con un espacio más grande en su salón optaron por una mesa de billar donde los clientes pueden disfrutar de un juego antes o después de la cita, otros simplemente crearon una mini biblioteca o una sala de cine en su área de recepción. Solo necesitas algunas revistas, libros, puedes buscar un televisor de los '80 o un tocadiscos para lograr un toque único y por supuesto no puede faltar un lindo diseño de interiores,; de esta forma tus clientes sentirán el placer de pasar tiempo en tu barbería.

4. Centrarse en la marca

Otra parte importante cuando diseñas tu barbería es enfocarte en los detalles de la marca. Por ejemplo, puedes ir a una imprenta y personalizar unas tazas de café con tu logo, así como poner tu logo en el contenedor de tus brochas y otros objetos de tu barbería.

El logo debe reflejar también el estilo de tu barbería, si estás pensando en decorarla al estilo vintage, puedes buscar un diseño de logo que refleje ese estilo, así como la paleta de colores de tu local.

Los clientes apreciarán tus esfuerzos y tu cuidado por todos los pequeños detalles, y seguro que serás recompensado.

Es más probable que los clientes paguen por servicios y lugares donde ven la inversión y donde se sienten apreciados, y al centrarse en los detalles de la marca, seguramente notarán tus esfuerzos.

5. Organízate con tus productos profesionales

Nadie quiere ir a un lugar desordenado, no importa para qué vayan allí. A los hombres les gusta disfrutar de su tiempo en la barbería y quieren sentirse cómodos, pero un lugar desordenado y desorganizado nunca les permitirá pensar eso.

Recuerda que la regla número 1 cuando se trata de trabajar en un ambiente limpio y organizado es guardar la mayor cantidad de objetos posible en los cajones y evitar exhibirlos en el escritorio si no es necesario.

Decoración de barbería: estilo vintage

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