viernes, 24 de junio de 2022

3 datos que no sabías sobre la bandera bisexual

 La bandera bisexual tiene ahora más de 20 años, pero muchas personas aún no han oído hablar de ella o entienden completamente su significado.

Inspirada en un símbolo bisexual previamente existente llamado "bi-ángulos", la bandera bisexual actual del orgullo fue revelada por el activista bisexual Michael Page el 5 de diciembre de 1988. Esta nueva bandera se lanzó en el ya desaparecido sitio web de BiCafe. El origen del símbolo de los bi-ángulos es desconocido, pero fue utilizado por algunos grupos en los EE. UU.

Page creó esta bandera para crear conciencia sobre los bisexuales y crear un símbolo de orgullo bisexual, tal como lo había hecho la bandera del arcoíris para la comunidad gay. Te invitamos a ver bandera bisexual y conocer algunos hechos importantes sobre su origen.

3 datos que no sabías sobre la bandera bisexual

3 datos que no sabías sobre la bandera bisexual

1. Michael Page diseñó la bandera bisexual.

Michael Page se dio cuenta de que la mayoría de las personas Bi+ sentían menos conexión con la bandera del Orgullo del arcoíris y quería crear una bandera con símbolos que todas las personas Bi+ pudieran agrupar.

2. El esquema de colores está tomado de otro símbolo del orgullo bisexual.

Page usó dos triángulos superpuestos como símbolo de bisexualidad y orgullo.

Estos bi-ángulos fueron diseñados por Liz Nania mientras ayudaba a organizar el primer contingente bisexual nacional para la Marcha en Washington de 1987, según el historiador de arte con sede en Los Ángeles Andrew Campbell, autor de Queer x Design. Le dijo a Deezen que "son una poderosa expresión de la inteligencia del diseño LGBTQ. El diseño toma el triángulo como punto de partida. Los nazis usaron el triángulo rosa durante la Segunda Guerra Mundial para marcar a los homosexuales masculinos. Las lesbianas se clasificaron con un triángulo negro. triángulo con otros 'asociales' como las trabajadoras sexuales y los 'inconformistas'. Nania superpuso triángulos rosas y azules, cada uno de los cuales representa un polo del género binario normativo. El espacio de su superposición es de un color púrpura intenso, hecho de la combinación de rosa y azul. Esta superposición comunica una inclusión en términos de lo potencialmente adorado: jugar con una poderosa simbología LGBTQ". Más tarde, se convirtió en la base de la bandera Bi+ Pride de Page.

3. Los colores tienen significado.

El 40 por ciento superior de la bandera es rosa, el 20 por ciento medio es morado y el 40 por ciento inferior es azul. Los diversos colores representan la atracción por múltiples géneros. El rosa alude a los triángulos rosas, que luego fue adoptado por el grupo activista contra el SIDA ACT UP como una insignia de solidaridad y orgullo en la década de 1980. El púrpura era una alusión a la "amenaza púrpura" (o "amenaza lavanda"), otro término del argot para las personas bi+. Y se agregó el azul porque refleja la superposición de múltiples géneros, pero también, dice la activista bi+ Cynthia Connors, "porque hace que la bandera, y los bi-ángulos originales de los que provienen los colores, sean una especie de broma sobre el género binario. Y el La comunidad Bi+ nunca ha podido resistir un juego de palabras o una broma".

Cómo tomar Viagra para obtener mejores resultados

El Viagra® (nombre comercial de sildenafil) puede ser muy eficaz para tratar la disfunción eréctil, más conocida como disfunción eréctil.

Al igual que otros medicamentos recetados, Viagra y sildenafil funcionan mejor cuando se toman en las condiciones adecuadas. Desde su estado mental hasta su dieta, una variedad de factores pueden influir en la efectividad de medicamentos como Viagra.

Comprender las condiciones óptimas para usar Viagra no solo puede ayudarlo a obtener mejores efectos al comprar viagra contrareembolso, sino que también podría reducir el riesgo de que experimente efectos secundarios.

Cómo tomar Viagra para obtener mejores resultados

Seis consejos para tomar Viagra para obtener mejores resultados

A continuación, compartimos seis consejos que puede usar para tomar Viagra y sildenafil (Viagra genérico) de manera más efectiva y obtener los mejores resultados posibles con cada tableta.

Tome Viagra 30-60 minutos antes del sexo

El Viagra tarda de 30 a 60 minutos en volverse completamente activo en el cuerpo y comenzar a producir un efecto notable en su capacidad para desarrollar y mantener una erección.

La cantidad de tiempo requerida para que comience a actuar depende de una variedad de factores, desde su dieta hasta su metabolismo personal.

Si toma su medicamento para la disfunción eréctil demasiado pronto antes de tener relaciones sexuales, es posible que no se active lo suficientemente rápido y quede en una situación incómoda en la que el medicamento no está completamente activo cuando más lo necesita.

En pocas palabras, siempre es mejor estar preparado. Si espera tener relaciones sexuales, asegúrese de tomar la dosis recomendada de Viagra con anticipación. Esto no solo garantiza que sea activo y efectivo, sino que también puede actuar como un útil impulso de confianza para los hombres.

Sin embargo, asegúrese de no tomar su tableta de Viagra más de tres o cuatro horas antes de planear tener relaciones sexuales porque los efectos de Viagra también pueden desaparecer.

Viagra generalmente funciona durante unas cuatro horas y luego comienza a desaparecer. Si toma una pastilla de Viagra por la mañana para su cita nocturna, es posible que no tenga suerte. Alcance ese punto óptimo de 30 a 60 minutos antes del sexo para obtener los mejores resultados.

Evite las comidas pesadas y grasosas antes de tomar Viagra

Como regla general, puede ser mejor evitar las comidas ricas en grasas los días que planee tomar Viagra o sildenafil (u otro medicamento para la disfunción eréctil). Está bien tener un poco de grasa, pero por lo general es mejor evitar una comida extremadamente rica en grasas, como un bistec graso, una hamburguesa, una lasaña o una tortilla.

Esto se debe a que la grasa en la comida puede interferir con la absorción del ingrediente activo de Viagra, el citrato de sildenafil, lo que puede hacer que sea menos efectivo o nada efectivo para la erección. Es mejor tomar Viagra con el estómago vacío que después de una comida copiosa.

Si no puede resistirse a una comida satisfactoria, intente asegurarse de tomarla para el desayuno o el almuerzo en lugar de la cena, suponiendo que planee tomar su medicamento para la disfunción eréctil hacia el final del día.

De esta manera, su cuerpo ya habrá metabolizado el contenido de grasa de la comida antes de tomar el sildenafil o Viagra, lo que hará que sea más rápido y más fácil de absorber la droga.

Si Viagra no funciona la primera vez, no entre en pánico

El Viagra viene en diferentes dosis y requiere receta médica por una razón. Si toma Viagra y sildenafil y no nota ningún efecto durante la estimulación sexual, puede sentirse inclinado a entrar en pánico y asumir que sus problemas de disfunción eréctil son permanentes. Afortunadamente, probablemente este no sea el caso.

La disfunción eréctil puede ocurrir por una variedad de razones. A veces, es físico, ya que su cuerpo solo necesita un poco de ayuda para desarrollar y mantener una erección.

A veces, es psicológico, con un problema como la ansiedad por el desempeño sexual que afecta su capacidad para desarrollar una erección en primer lugar.

Quizás se esté preguntando, ¿puedo tomar 2 pastillas a la vez? Antes de hacerlo, consulte a su médico.

Si no ve ninguna mejora al usar Viagra la primera vez, su médico podría cambiarlo a un medicamento diferente o recetarle una dosis más alta para proporcionar un efecto más fuerte.

O bien, su médico podría realizar algunas pruebas para ver si hay otra condición médica que podría estar contribuyendo a su disfunción eréctil.

El Viagra recibió la aprobación de la FDA para la disfunción eréctil hace más de dos décadas por una razón: el Viagra funciona. Si no notas ningún efecto la primera vez, no entres en pánico.

La mayoría de las veces, hay una solución disponible y su médico de urgencias puede ayudarlo a encontrarla.

Antes de tomar Viagra, verifique si hay interacciones con otros medicamentos

Si actualmente toma medicamentos para condiciones como la presión arterial alta, es importante que hable con su proveedor de atención médica sobre cualquier posible interacción antes de usar medicamentos para la disfunción eréctil o comprar cialis contrareembolso.

Viagra y sildenafil tienen algunas interacciones potenciales. Pueden interactuar con algunos de los medicamentos recetados para el tratamiento de la hipertensión (presión arterial alta), la hipertensión arterial pulmonar, el VIH y otras condiciones de salud. Algunos de estos medicamentos incluyen nitratos, nitroglicerina y bloqueadores alfa.

Cuidado con los efectos secundarios

El Viagra es seguro para la mayoría de los hombres sanos, pero como con cualquier medicamento (lo invitamos a comprar levitra contrareembolso), existen posibles efectos secundarios de viagra.

Tenga cuidado con cualquiera de los efectos secundarios conocidos, como dolores de cabeza, sofocos, malestar estomacal, visión borrosa, congestión nasal, dolor muscular y de espalda, náuseas, mareos y sarpullido, y consulte a un médico si alguno de estos efectos secundarios persiste.

Sin embargo, algunos efectos secundarios de Viagra son muy peligrosos. Si experimenta dolor en el pecho, pérdida repentina de la visión o pérdida repentina de la audición, busque atención médica de inmediato.

Además, si tiene una erección que dura más de cuatro horas, esto se denomina priapismo y requiere atención médica de emergencia para evitar daños permanentes.

Los efectos secundarios graves son muy raros y los efectos secundarios comunes generalmente desaparecen con el tiempo a medida que se adapta al medicamento.

Dicho esto, su medicamento para la disfunción eréctil no debería afectar negativamente su calidad de vida; debería mejorarlo. Entonces, si los efectos secundarios son particularmente molestos, hable con su médico para ver si puede probar una dosis o medicamento diferente.

Trate la disfunción eréctil con un estilo de vida saludable, no solo con medicamentos

Los medicamentos para la disfunción eréctil como Viagra, sildenafil y otros son relativamente seguros cuando se usan según lo prescrito. Sin embargo, también es importante llevar un estilo de vida saludable que reduzca los factores de riesgo y los síntomas de la disfunción eréctil en primer lugar.

La disfunción eréctil puede ser causada por condiciones de salud como presión arterial alta, obesidad, colesterol alto y diabetes. En algunos casos, la disfunción eréctil puede corresponder a un estilo de vida poco saludable o a problemas como la obesidad.

Al solucionar estos problemas de salud con una dieta y un estilo de vida saludables, a menudo podrá mejorar su capacidad para desarrollar y mantener una erección, lo que hará que los medicamentos para la disfunción eréctil sean menos necesarios de lo que alguna vez fueron para la actividad sexual normal.

Como siempre, es mejor hablar con su médico acerca de cómo mejorar su salud y estado físico mediante opciones de dieta y estilo de vida.

A veces, incluso una pequeña mejora en su peso, presión arterial, estado físico general o dieta puede tener un gran efecto positivo en su salud y rendimiento sexual.

martes, 21 de junio de 2022

Trucos de fisioterapia para mejorar el dolor de espalda

Desafortunadamente, el movimiento más simple, como recoger algo pequeño del suelo, puede provocar un dolor de espalda insoportable. Si bien el dolor a veces puede durar poco y desaparecer por sí solo, hay otras ocasiones en las que se convierte en dolor crónico. Si descubre que su dolor de espalda está interfiriendo con su vida diaria, entonces ver a un fisioterapeuta es probablemente su mejor opción para recuperarse. Junto con los tratamientos de fisioterapia que puede encontrar en fisiosante.com/, aquí hay seis formas adicionales en las que puede ayudar a mejorar el dolor de espalda baja.

Trucos de fisioterapia para mejorar el dolor de espalda

Trucos de fisioterapia para mejorar el dolor de espalda

Estire sus músculos

Mantenerse flexible es importante cuando se trabaja para mejorar cualquier problema de espalda. También es la clave para recuperarse eficazmente de una lesión en la espalda. Hacerlo antes y después de hacer ejercicio, así como antes de acostarse, hará maravillas con su dolor. Hay estiramientos simples a complejos que usted y su fisioterapeuta pueden repasar.

Mantenga su espalda fuerte

No mantener la espalda sana y en forma es una de las causas más comunes de los problemas de espalda, por lo que es fundamental que la ejercite, tanto de forma segura por su cuenta como con su fisioterapeuta. Desarrollar los músculos de la espalda también le brindará más apoyo a la columna, manteniéndola más saludable también. Solo por esta razón, la fisioterapia es el tratamiento estándar para el dolor de espalda.

Mantener una buena postura

Una buena postura es clave para mantener una espalda baja estable y sin dolor. Asegúrese de estar constantemente de pie con la espalda recta, con las orejas sobre los hombros, los hombros apoyados sobre las caderas y las caderas colgando sobre los tobillos. Si lo hace, mantendrá su espalda sana y sin dolor. Conozca cómo lograr una buena postura en https://paginasaludable.com/

Levantar objetos correctamente

Siempre que esté levantando un objeto pesado, asegúrese de que sus rodillas estén dobladas y mantenga el objeto lo más cerca posible de su cuerpo. Además, evite torcer su cuerpo mientras levanta algo, ya que es una forma segura de lesionarse la espalda. Si no confía en la fuerza de su espalda, use un aparato ortopédico cuando llegue el momento de levantar objetos más pesados.

Duerma cómodamente

Dormir en el colchón equivocado puede hacer un número en su espalda, desalineándola a medida que pasan los días. Para que esto no suceda, evite dormir en un colchón blando y pruebe con uno de firmeza media.

Utilice técnicas de alivio del estrés

El estrés tiene una forma de hacer que el dolor de espalda, en particular, sea más doloroso de lo que debería ser. Para evitar que esto te suceda, practique yoga durante los momentos en que no esté en fisioterapia. Otras formas de reducir sus niveles de estrés incluyen tomar un baño tibio y evitar llenar su agenda del día.

En https://fisioterapiaaravaca.org/, encontrará fisioterapeutas altamente capacitados y certificados listos para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de fisioterapia. Este centro de fisioterapia se especializa en el tratamiento del dolor crónico y agudo derivado de lesiones deportivas y más. Con tratamientos de fisioterapia que incluyen acupuntura, terapia de ondas de choque, terapia de masajes y más, ¡asegúrese de visitar la web y reservar una cita con uno de sus fisioterapeutas hoy!

lunes, 20 de junio de 2022

¿Ayuda el consumo de marihuana a componer canciones?

Has escuchado la teoría: "Fumar hierba te ayuda a hacer mejor música". Pero, ¿hay alguna validez en eso? ¿Es solo una teoría o podemos llamarlo un hecho? Si estás pensando en comprar semillas de marihuana para cultivar y mejorar tu proceso de escritura, sigue leyendo este post con las 5 cosas más importantes que debe saber sobre la marihuana y la composición de canciones.

¿Ayuda el consumo de marihuana a componer canciones?

Las 5 cosas más importantes que debe saber sobre la marihuana y la composición de canciones

Un estudio reciente mostró que los consumidores de cannabis tienen una capacidad de pensamiento convergente más excepcional que los no consumidores. Como compositor profesional, es posible que consumas cannabis con regularidad, pero debes aprender varias lecciones antes de llegar a lograr un equilibrio positivo.

No todas las cepas son iguales en términos de creatividad. Uno puede necesitar pasar una cantidad razonable de tiempo experimentando con diferentes cepas y anotar sus efectos, como cuánto tarda en aparecer, cuánto duran los efectos y si hay efectos secundarios. Parte del proceso de esta experimentación puede incluir escribir un párrafo mientras se está “bajo la influencia”.

Esto es lo que la mayoría de los consumidores de cannabis aprendieron a través de sus evaluaciones:

  • Los híbridos funcionan mejor para la creatividad. Las sativas fuertes generalmente las harían demasiado picantes para concentrarse, mientras que las índicas fuertes causarían distracción y las harían sentir un poco confusas; cualquier derivado de OG Kush es un asesino de la creatividad.
  • El limoneno, un terpeno que se encuentra en el aceite de CBD, es útil para la creatividad, según los consumidores habituales de cannabis. Huele a limón, bondad cítrica. Los fumadores de marihuana afirman haber producido mil palabras en poco tiempo con un pequeño impulso de este aceite.
  • Cualquier cosa con un alto contenido de CBG puede ser edificante y energizante.

Dicho todo esto, estas son las cinco cosas principales que debes saber sobre la marihuana y la composición de canciones.

Nota: La información incluida en esta publicación se ha recopilado de numerosos recursos y estudios en línea. Se le recomienda que haga su propia investigación y hable con un experto antes de convertirse en Snoop Dogg.

#1: Es Relajante

En palabras de la leyenda, el mismo Bob Marley, “Cuando fumas la hierba, te revela a ti mismo”.

Muchos compositores famosos disfrutan de concentrados y cepas edificantes. Según ellos, pueden lograr un mayor control sobre el proceso creativo con esas elecciones. Mientras que a algunos les encanta fumar flores de cannabis, a otros les resulta más recreativo y relajante. Incluso cuando se usan en un entorno energético, lo hacen por otros medios.

Los concentrados y comestibles con mezclas de terpenos edificantes aseguran que no te quedes dormido en el sofá mientras intentas escribir algunas letras de canciones bien pensadas.

#2: Te mantiene enfocado

Para muchos compositores, el cannabis les ayuda a reducir su enfoque, intensificando su atención al tema en cuestión y la voz de la pieza.

Esto puede ser extremadamente útil en situaciones de escritura freelance, ya que intentas escribir desde el tono, la perspectiva y la personalidad de otra persona. También te ayuda a abordar temas y distracciones que impiden que te concentres en la escritura.

Todos vivimos vidas caóticas llenas de objetivos, recompensas, relaciones, obligaciones y lo no planificado, todo lo cual puede dificultarnos sentarnos y escribir, particularmente en un formato creativo.

La marihuana puede ayudarte a entrar en ese modo. Te permite disfrutar del tema en cuestión con distracciones mínimas.

#3: Estimula tu imaginación

Aquí hay un hecho interesante: cuando fumas hierba, tu cerebro procesa los cannabinoides y, a menudo, "conecta los puntos" de maneras que no habrías hecho si hubieras elegido no fumar.

Los "pensamientos elevados" y toda la idea del "pensamiento colocado" tienen una base real, ya que se sabe que los cannabinoides alteran la mente y te permiten pensar en nuevas ideas de formas nuevas e innovadoras.

Está bien documentado que muchas personas que son aclamadas como visionarias, especialmente en el campo de la tecnología, experimentan con marihuana y otras sustancias que alteran la mente como una forma de permitirse pensar de manera diferente sobre ciertas situaciones para generar ideas únicas y de vanguardia. .

#4: Inspira el Pensamiento Divergente

Ha habido estudios que muestran que el consumo de cannabis puede llevar a establecer conexiones entre pensamientos aparentemente no relacionados; esta es una parte crucial del pensamiento divergente.

El pensamiento divergente es una parte importante del proceso creativo, ya que se basa en la noción de que existen varias soluciones posibles a un problema, y ​​ese es un factor clave en el pensamiento creativo.

La pregunta es, ¿el cannabis te hará un mejor compositor?

Bueno, la respuesta probable sería que depende de qué parte del proceso de composición sea más débil. Si te resulta difícil pensar en pensamientos únicos y originales, algunas pruebas muestran que la marihuana podría ayudarte en tales condiciones.

Sin embargo, los mismos estudios también muestran que la misma droga puede afectar la capacidad para unir esos nuevos pensamientos en algo que tenga sentido musical.

Quizás en esta nota, podamos relacionarnos con lo que dijo Jim Morrison: "Las drogas son una apuesta con tu mente".

#5: No es para todos

Tienes que tomar todo esto sabiendo que la marihuana no es para todos, y los efectos positivos de Sativa se ven con moderación y titulación adecuada.

Digamos que le diste una calada y te diste cuenta de que la marihuana no es para ti. En ese caso, no intentes consumir más, asumiendo que “todavía no has llegado” o que en cantidades mayores la situación cambiará. Debes saber que siempre puedes desintoxicarte de la hierba si lo desea.

Por otro lado, si disfrutas de tu experiencia con la marihuana, conoce tus límites y fuma en consecuencia. Considera usarla intencionalmente para mejorar tus esfuerzos sin fumar tanto que los obstaculice.

Si observas alguna variedad o tipo de marihuana en particular que prefieras, como concentrados o comestibles, compra opciones tanto para uso creativo como para disfrute personal, respetando la variedad de aplicaciones que ofrecen las diferentes plantas de cannabis.

Conclusión

Claro, la marihuana puede ayudar a estimular tu creatividad, pero también lo puede hacer una conversación con un viejo amigo, un sorbo de un buen whisky escocés o salir a correr para mantenerte activo. El punto es que cualquier cosa puede usarse como un medio del proceso de escritura creativa.

Dicho esto, la marihuana ofrece una serie de beneficios que pueden ayudarte con la composición de canciones cuando se usa adecuadamente, y algunas deficiencias que pueden convertirse en un obstáculo si se usa en exceso.

domingo, 19 de junio de 2022

Cómo limpiar una botella termo de acero inoxidable

¿Tu termo de acero inoxidable está manchado de café o té? ¿Tu hijo olvidó su termo para comida con sopa en su casillero durante una semana? Sea cual sea el caso, a veces los termos de acero inoxidable necesitan algo más que un simple lavado rápido. Hay varios métodos que puedes usar para limpiar este tipo de recipiente de manera segura y efectiva.

Cómo limpiar una botella termo de acero inoxidable

Cómo limpiar una botella termo de acero inoxidable

Limpieza diaria

El cuidado general de tu termo para bebidas o para comida es importante, pero no es como si simplemente pudiera meter la mano para limpiar el interior. En cambio, es mejor seguir una rutina de limpieza diaria específica.

Materiales necesarios:

  • Limpiador de biberones (búscalos en la sección de utensilios de cocina o bebés)
  • Paño de cocina o microfibra
  • Detergente lavavajillas suave
  • Toalla

Instrucciones:

  • Llena el termo con agua tibia y un poco de detergente para platos. No sumerjas tu termo en agua; es mejor llenarlo.
  • Deja que se remoje durante tres a cinco minutos para eliminar cualquier suciedad general.
  • Envuelve el trapo de cocina o el paño de microfibra alrededor del limpiador de botellas y úsalo para fregar suavemente el recipiente. Si hay comida pegada en el termo, usa solo el fregador de botellas.
  • Enjuaga con agua tibia.
  • Limpia el interior con la toalla y deja secar al aire.

Eliminar las manchas con una solución de bicarbonato de sodio

Si tu termo está manchado, el agua y el detergente para platos por sí solos no serán suficientes. El bicarbonato de sodio mezclado con vinagre o agua oxigenada puede ser muy útil para este tipo de limpieza.

Ingredientes necesarios:

  • ½ taza de vinagre o peróxido
  • 2 cucharadas de bicarbonato de sodio
  • Agua tibia
  • Toalla

Instrucciones:

  • Vierte el vinagre o peróxido en el fondo del termo.
  • Agrega el bicarbonato de sodio.
  • Llena el resto del termo con agua caliente (cuanto más caliente, mejor).
  • Dejar reposar durante varias horas, como toda la noche. (No tapar.)
  • Vaciar el recipiente y enjuagar bien.
  • Limpia toda el agua que puedas con la toalla. Deja secar al aire.

Disuelve las manchas con tabletas para dentaduras postizas

Diseñadas para eliminar las manchas, las pastillas para dentaduras postizas pueden ser una alternativa suave para limpiar tu termo de acero inoxidable. Simplemente necesitas dos tabletas y agua. Aquí está cómo hacerlo:

Deja caer las dos tabletas en el termo.

Coloca el termo en el fregadero y llénalo con agua. Esto burbujeará y desbordará el termo, por lo que el recipiente debe estar en el fregadero.

Deja reposar durante varias horas. Haz esto antes de acostarte y debería estar listo cuando te despiertes.

Vaciar el termo y enjuagar bien.

Usa la toalla para secarlo lo más que puedas, luego deja que se seque al aire.

Elimina la suciedad con bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio es un gran agente de limpieza general para ayudar a eliminar la suciedad adherida, como la comida endurecida. También puede ayudar con algunas manchas. Pruebe este método rápido y fácil que no requiere tiempo de espera.

Ingredientes necesarios:

  • Bicarbonato de sodio (una cucharada por cada dos tazas que cabe en el termo)
  • Depurador de botellas
  • Ropa de microfibra
  • Agua

Instrucciones:

Llena el termo con agua.

Agrega la cantidad recomendada de bicarbonato de sodio según el tamaño del termo.

Usa el fregador de botellas para agitar el bicarbonato de sodio en el termo.

Enjuaga y repite según sea necesario.

Elimina la suciedad con sal y hielo

También puedes usar sal y hielo para quitar la suciedad pegada de un termo de acero inoxidable. Para hacer esto:

Llena el termo de ¼ a ½ con hielo. No uses hielo triturado o cubos grandes. Si tienes cubos grandes, considera usar una bolsa de plástico y un mazo o martillo para romperlos un poco.

Agrega dos cucharadas de sal al termo.

Tapa el termo.

Agita el termo continuamente.

Revisa tu progreso cada tres a cinco minutos para ver si la mancha ha desaparecido. Reemplace el hielo según sea necesario. (El hielo se derretirá lentamente, se romperá y se volverá fangoso. Esto lo hará ineficaz).

Vierte el granizado salado.

Enjuaga y seca.

Qué no hacer

Es importante tener cuidado con su termo de acero inoxidable o podrías destruir el forro. Esto puede provocar grietas y causar corrosión con el tiempo.

No laves tu termo en el lavavajillas, ya que el detergente y el proceso de lavado serán demasiado abrasivos para ello.

Ten cuidado con abrasivos duros como Comet. Estos pueden rayar el termo y romper el forro.

La lejía también puede ser peligrosa para un termo, así que evita usarla.

Cuidado de los termos

Un termo de acero inoxidable es una excelente manera de almacenar bebidas frías y calientes o sopas para el almuerzo. Sin embargo, limpiarlos requiere un poco de cuidado. Es importante proteger el forro de tu termo para que no se agriete. Siempre usa un producto suave cuando limpies artículos de acero inoxidable.

viernes, 17 de junio de 2022

5 razones para ir al gimnasio

Entrenar nuestro cuerpo es una buena decisión. Esto todos los sabemos por las recomendaciones de muchas personas. Sitios como los gimnasios en Querétaro, por ejemplo, ofrecen todo tipo de servicios para hacer de nuestra experiencia la más agradable y productiva posible. La compañía Smart Fit es una importante cadena de gimnasios dispersa en todo el continente americano que ha resaltado por su gran calidad de servicios y su bajo costo, facilitando que incorporamos el hacer ejercicios en nuestra rutina diaria. 

Pero si crees que el único beneficio que tiene ir a un centro de entrenamiento es tener el cuerpo de las celebridades te equivocas. Existe una gran variedad de ventajas que tiene mantener una actividad física que te motivará a hacerlo. Claro, te recomendamos primero acudir a un médico, especialmente si tienes alguna patología en particular o has sido sedentario toda la vida.

Beneficios de entrenar en un gimnasio

5 razones para ir al gimnasio

1.- Mejorarás la salud física de tu organismo

Acudiendo al gimnasio mejorarás tu sistema inmunológico y te ayudará a prevenir patologías como la obesidad, las enfermedades del corazón y la osteoporosis, así como prevenir los problemas de hipertensión y osteoporosis.

Otras patologías que pueden combatirse con el ejercicio son el síndrome metabólico, diversos tipos de cáncer, la artritis, diabetes, accidentes cardiovasculares e hipertensión.

Ir al gimnasio se ha convertido en una necesidad cuando de mantener la salud se trata, especialmente en una sociedad como la actual, donde la mayoría de los trabajos ameritan que estemos sentados una buena parte del tiempo, son remotos y no nos permiten realizar actividad física.

Los ejercicios funcionan como rehabilitación respiratoria por lo que son recomendados para personas con asma y alergia para realizarlos al menos 30 minutos al día.

Lo que debemos hacer es apartar una hora de nuestro tiempo tres veces a la semana para entrenarnos y esto es suficiente para que el cuerpo te lo agradezca.

2.- Te sentirás anímicamente mejor

El ejercicio es perfecto para liberar las tensiones que tenemos durante el día y no solo es un buen aliciente para nuestra salud física, sino también para nuestro ánimo.

Al hacer ejercicio producimos endorfinas que nos inducen a una sensación de felicidad. Además, calma la ansiedad porque disminuye los síntomas que la producen. Basta de tener la excusa de la falta de tiempo para hacer ejercicios. Nuestro organismo lo necesita.

Cuando vayas viendo los resultados de un cuerpo tonificado también te sentirás mejor y aumentarás tu autoestima. Esta es una de las principales razones por las que las personas acuden a un gimnasio, aunque, como te habrás dado cuenta, no es la única.

Que la ropa nos quede, que perdamos flacidez y contemos con una figura más estilizada nos cae bien a todos y es un estímulo para continuar entrenando nuestro cuerpo. Porque es necesario que sepas que esta actividad no debe considerarse como una tarea que realizaremos solo en épocas de verano para ir pasar un día de playa, por solo citar un ejemplo. Hacer ejercicios debe incorporarse como una norma en tu estilo de vida.

3.- Fortalece músculos y huesos

Está demostrado que las personas que practican ejercicios desde jóvenes poseen una mayor densidad, lo que permite tener un mayor nivel de fuerza en nuestros huesos.

Lo mismo ocurre con los músculos. Se vuelven más fuertes. La actividad física evita que padecemos de caídas que resulta una de las principales causas de problema de los adultos mayores.

4.- Mejora el sueño y descansas mejor

Ir al gimnasio te ayuda a conciliar más rápido el sueño y a dormir mejor, logrando que nuestro descanso sea placentero y que nos llenemos de energía para lograr comenzar el día con optimismo.

Sin embargo, no es recomendable hacer ejercicio justo antes de dormir porque es contradictorio y nos hará más pesado poder descansar. Es necesario establecer un horario durante el día para ir al gimnasio y así podremos ir a la cama en perfectas condiciones para tener un sueño productivo.

5.- Te permite socializar más

Puedes ir al gimnasio con amigos y familiares. De hecho, muchas empresas ofrecen rutinas de ejercicios en grupo. Pero al ir a un lugar para entrenar tu cuerpo también puedes conocer a más personas e incrementar tu círculo social. Acudir al gimnasio con amigos es mucho más divertido y se nos quita la absurda idea de que vamos a hacer maratónicas jornadas agotadoras.

sábado, 11 de junio de 2022

9 símbolos del bautismo y sus significados

Existe un amplio abanico de personas que siguen teniendo la fe cristiana como un pilar fundamental de sus vidas, dentro de esta religión, existen diversas tradiciones y símbolos como la cruz o el bautismo.

Mientras su hijo o un familiar cercano se prepara para un próximo bautismo, querrá familiarizarse con los símbolos de bautismo más comunes. De esta manera, puede celebrar el bautismo, elegir un regalo adecuado entre los proveedores de objetos religiosos y ayudar a los niños mayores a comprender el simbolismo que rodea a los artículos.

Hay cinco símbolos universales del bautismo: la cruz, una vestidura blanca, aceite, agua y luz. Otros símbolos familiares incluyen la pila bautismal, las lecturas y oraciones de las Escrituras y los padrinos. Estos símbolos representan las filosofías y enseñanzas de la religión cristiana y las tradiciones y rituales de una iglesia individual y su congregación. El bautismo es uno de los sacramentos de la iglesia, y los bebés que son bautizados son bienvenidos como miembros de la comunidad cristiana. Es parte de la fe cristiana que una vez que un bebé ha sido bautizado, se convierte en miembro de la familia de Dios.

 9 símbolos del bautismo y sus significados

9 símbolos del bautismo y sus significados

La Cruz

La cruz cristiana es un símbolo universal del cristianismo. Hacer la señal de la cruz sobre un niño durante el bautismo invoca la protección de Dios y pide la entrada en el cuerpo de la iglesia cristiana. Encontrará este símbolo en muchos rituales cristianos, así como en las iglesias cristianas. La cruz es también un símbolo de la crucifixión de Jesús. La muerte de Jesús fue su sacrificio para limpiar los pecados de toda la humanidad. La cruz es uno de los símbolos cristianos más familiares.

Ropa blanca

El blanco es el color de la pureza y usar una prenda blanca durante el bautismo simboliza que la persona que se bautiza ahora tiene un borrón y cuenta nueva a los ojos de Dios. Los cristianos creen que todo el mundo nace con el "pecado original", que solo se lava mediante el bautismo. La vestidura blanca simboliza que la persona bautizada ahora está vestida con el manto de Dios y comenzará una vida limpia a Sus ojos ya los ojos de la iglesia.

El aceite

El aceite es otro símbolo bautismal del Espíritu Santo. Por supuesto, el aceite también simboliza el Espíritu Santo durante otros sacramentos y reuniones religiosas. Durante un bautismo, se unge al bebé con aceite, y el aceite se menciona varias veces en la Biblia como símbolo de unir a la persona y al Espíritu Santo. Los óleos sagrados se utilizan durante el bautismo para fortalecer la fe de los ungidos. También simbolizan los dones del Espíritu Santo.

Agua de bautismo

El agua es el símbolo cristiano de la vida divina, así como un signo de pureza y limpieza del pecado. La señal externa del bautismo es el derramamiento real del agua sobre la cabeza mientras se recitan las palabras: "Yo te bautizo en el nombre del Padre, del Hijo y del Espíritu Santo". La calidad de limpieza del agua se considera algo que puede purificar a una persona desde el exterior. El agua bendita significa que la vida es dada al hombre por Dios y es un símbolo de Su gracia. El agua también recuerda el evangelio, Juan 3: este 1-6, "... el que no naciere de agua y del Espíritu, no puede entrar en el reino de Dios..."

La luz del bautismo

La luz como símbolo del bautismo está representada por el paso de una vela encendida del celebrante a los padrinos. La vela representa el paso de la muerte a la vida en Cristo. La luz, como el agua, es esencial para la supervivencia de la vida porque, sin la luz del sol, nada existiría en la tierra. Además de ser símbolo de la génesis y vitalidad de la vida, la vela es símbolo de Cristo como "la luz del mundo" y de la fe cristiana. Cuando esta vela está encendida, la fe religiosa está presente.

La paloma

En el bautismo, el simbolismo de la paloma representa al Espíritu Santo. Según la Biblia, cuando Jesús fue bautizado, los cielos se abrieron, Dios habló y el Espíritu Santo descendió sobre él en forma de paloma. La paloma afirmó a Jesús como el Elegido. Este evento milagroso demuestra la unión amorosa entre los tres aspectos de la Trinidad cristiana: Dios Padre, Jesús Hijo y el Espíritu Santo. La paloma simboliza también la paz entre Dios y los seres humanos. Cuando el Espíritu Santo apareció como una paloma en el bautismo de Jesús, esto mostró que Dios (a través de Jesús) pagaría el precio por los pecados de la humanidad para que finalmente la humanidad pudiera reconciliarse con Dios.

Otro simbolismo en las ceremonias bautismales

Las ceremonias bautismales no son idénticas de una iglesia a otra. Por ejemplo, los símbolos y procedimientos no son los mismos en una iglesia luterana que en una iglesia católica. La ceremonia generalmente está llena de simbolismo, independientemente de la denominación.

La pila bautismal

La pila bautismal tradicional contiene el agua utilizada para el bautismo. Simboliza los arroyos, ríos o estanques de agua bautismales en siglos pasados, como el río Jordán donde Cristo fue bautizado por Juan el Bautista. De acuerdo con la tradición de una denominación particular, el niño se sumerge o se sumerge en el agua de la fuente o el agua de la fuente se rocía o se vierte sobre la cabeza del bebé. Las pilas bautismales están hechas de piedra, metal, madera o mármol y por lo general han estado presentes en la iglesia durante generaciones.

Lecturas bíblicas y oraciones

Las lecturas bíblicas durante un bautismo se toman del Antiguo y Nuevo Testamento de la Biblia. Celebran la palabra de Dios y piden una renovación y profesión de fe. Las lecturas también recuerdan el bautismo de Cristo y el significado simbólico de este que es morir a sí mismo y resucitar de esta muerte como Cristo resucitó después de la crucifixión.

Las oraciones durante la ceremonia bautismal suplican la liberación del pecado del niño y piden la protección, las bendiciones, la misericordia y la gracia de Cristo para el niño, los padres, los padrinos, la familia y la congregación.

Membresía en la comunidad de la iglesia

Un bautismo representa un renacimiento y unión con Cristo ya través de esto, el niño gana entrada en la membresía de la iglesia. Los miembros de la comunidad de la iglesia representan el cuerpo santo de Cristo. La congregación reunida da testimonio del bautismo del niño y da la bienvenida a los bautizados a la santa iglesia de Cristo ya la compañía de Dios.

Los padrinos

La tradición de los padrinos es ayudar a los padres a criar al ahijado en la fe cristiana. Los padrinos son elegidos por los padres y su papel en una ceremonia de bautismo varía. En algunas iglesias, un padrino sostendrá al bebé durante el rito bautismal, pero en otras, los padrinos se paran con los padres para apoyarlos y dar testimonio de la ceremonia. Para algunas culturas, los padrinos tienen un título honorífico, mientras que en otras, los padrinos se toman en serio sus roles y se involucran en muchos aspectos de la vida del niño.

Uso de símbolos en el bautismo

Todos los símbolos son importantes para las ceremonias tradicionales de bautismo de la iglesia, aunque los detalles de su uso pueden variar. El único símbolo del que un padre o pariente es responsable es vestir al niño con una vestidura blanca antes del bautismo o proporcionar dicha vestidura para que la use después del sacramento bautismal. Por supuesto, su hijo puede recibir varios adornos cruzados o artículos de joyería de familiares y amigos, pero es posible que desee tener uno para que su bebé lo use durante la ceremonia religiosa.

Puede usar estos artículos para enseñar a los niños mayores sobre el simbolismo que rodea al sacramento del bautismo. Una hoja de trabajo de símbolos de bautismo puede ser una herramienta útil para este tipo de lección. Alternativamente, puede hacer un álbum de recortes con todos los símbolos, con imágenes de la ceremonia del bautismo, para enseñarle al niño que fue bautizado varios años después.

Parte del tejido de la fe cristiana

Los símbolos del bautismo están estrechamente entrelazados con la fe y los rituales cristianos. Algunos de estos símbolos también se pueden encontrar en muchos otros sacramentos de las iglesias en lugar de solo durante una ceremonia de bautismo. Son recordatorios de la belleza de las tradiciones preservadas a través de generaciones.

Trucos para ocultar o quitar las humedades del hogar

El agua en su hogar puede provenir de muchas fuentes. El agua puede entrar a su casa por fugas o filtrándose a través de los pisos del sótano. Las duchas o incluso cocinar pueden agregar humedad al aire de su hogar. La cantidad de humedad que puede contener el aire de su hogar depende de la temperatura del aire. A medida que baja la temperatura, el aire puede retener menos humedad. Por eso, en climas fríos, la humedad se condensa en las superficies frías (por ejemplo, se forman gotas de agua en el interior de una ventana). Esta humedad puede fomentar el crecimiento de contaminantes biológicos, por lo que es importante contratar una empresa humedades para eliminar este problema de la mejor manera.

Trucos para ocultar o quitar las humedades del hogar

Trucos para ocultar o quitar las humedades del hogar

Hay muchas maneras de controlar la humedad en su hogar, dependiendo de los tipos de humedad que pueden aparecer en casa; en este post le contamos algunos trucos para ocultar o quitar las humedades del hogar:

Reparar fugas y filtraciones. Si el agua ingresa a la casa desde el exterior, sus opciones van desde un simple paisajismo hasta una excavación e impermeabilización extensas. (El suelo debe inclinarse alejándose de la casa). El agua en el sótano puede ser el resultado de la falta de canaletas o de un flujo de agua hacia la casa. Las fugas de agua en las tuberías o alrededor de las bañeras y fregaderos pueden proporcionar un lugar para que crezcan los contaminantes biológicos. Repare las humedades filtraciones contratando a expertos en construcción.

Coloque una cubierta de plástico sobre la suciedad en los espacios de acceso para evitar que entre humedad del suelo. Asegúrese de que los espacios de acceso estén bien ventilados.

Use extractores de aire en baños y cocinas para eliminar la humedad hacia el exterior (no hacia el ático). Ventile su secadora de ropa hacia el exterior.

Apague ciertos electrodomésticos (como humidificadores o calentadores de queroseno) si nota humedad en las ventanas y otras superficies.

Use deshumidificadores y acondicionadores de aire, especialmente en climas cálidos y húmedos, para reducir la humedad en el aire, pero asegúrese de que los electrodomésticos no se conviertan en fuentes de contaminantes biológicos.

Eleve la temperatura de las superficies frías donde se condensa la humedad. Use aislamiento o contraventanas. (Una contraventana instalada en el interior funciona mejor que una instalada en el exterior). Abra las puertas entre las habitaciones (especialmente las puertas de los armarios que pueden estar más fríos que las habitaciones) para aumentar la circulación. La circulación lleva el calor a las superficies frías. Aumente la circulación del aire usando ventiladores y moviendo los muebles de las esquinas de las paredes para promover la circulación del aire y el calor. Asegúrese de que su casa tenga una fuente de aire fresco y pueda expulsar el exceso de humedad del hogar.

Preste especial atención a las alfombras en pisos de concreto. La alfombra puede absorber la humedad y servir como un lugar para que crezcan los contaminantes biológicos. Utilice alfombras que puedan recogerse y lavarse con frecuencia. En ciertos climas, si la alfombra se va a instalar sobre un piso de concreto, puede ser necesario usar una barrera de vapor (láminas de plástico) sobre el concreto y cubrirlo con un contrapiso (aislamiento cubierto con madera contrachapada) para evitar un problema de humedad.

Los problemas de humedad y sus soluciones difieren de un clima a otro. Todas las regiones pueden tener problemas de humedad diferentes, no será lo mismo la humedad madrid que la humedad en otras ciudades de España. Por ejemplo, los enfriadores evaporativos que se usan en clima caluroso y seco pueden fomentar el crecimiento de contaminantes biológicos. En otras regiones cálidas, el uso de acondicionadores de aire que enfrían el aire demasiado rápido puede impedir que los acondicionadores de aire funcionen lo suficiente como para eliminar el exceso de humedad del aire. Los tipos de construcción y climatización para los diferentes climas pueden conducir a diferentes problemas y soluciones.

Su humidistato está configurado demasiado alto si se acumula humedad excesiva en las ventanas y otras superficies frías. El exceso de humedad durante un tiempo prolongado puede dañar las paredes, especialmente cuando la temperatura del aire exterior es muy baja. El exceso de humedad se condensa en el vidrio de la ventana porque el vidrio está frío. Otras fuentes de exceso de humedad además del uso excesivo de un humidificador pueden ser duchas prolongadas, agua corriente para otros usos, hervir o vaporizar al cocinar, plantas y secar la ropa en interiores. Una casa hermética y energéticamente eficiente retiene más humedad en su interior; es posible que deba encender un ventilador en la cocina o el baño a veces, o abrir una ventana brevemente. Las contraventanas y el calafateo alrededor de las ventanas mantienen el vidrio interior más cálido y reducen la condensación de humedad allí.

No se recomienda el uso de humidificadores en edificios sin barreras de vapor adecuadas debido al daño potencial por la acumulación de humedad. 

¿Qué estudiar para asegurarse un futuro laboral?

El mundo está cambiando y cambiando rápidamente, pero ¿qué significa eso para su educación y carrera? Descubra qué trabajos están creciendo y qué títulos necesitan esos trabajos.

Ya sea que recién haya terminado la escuela y esté considerando sus opciones de grado, un curso de preparación de oposiciones técnico de Hacienda o esté buscando cambiar de carrera, esta publicación es para usted. Conozca qué nuevos trabajos existirán en las próximas décadas y qué trabajos se extinguirán pronto. Esto le ayudará a planificar su educación y capacitación para obtener beneficios a largo plazo.

¿Qué estudiar para asegurarse un futuro laboral?

¿Qué estudiar para asegurarse un futuro laboral?

A continuación puedes encontrar 14 de los mejores trabajos del futuro. Algunos de estos trabajos ya están disponibles hoy, pero se prevé que permanezcan durante décadas.

Programadores

La codificación se está convirtiendo rápidamente en una de las habilidades más buscadas por las empresas de tecnología y entre los grupos de investigación. Ha provocado que algunos países europeos agreguen la programación al plan de estudios de la escuela primaria.

No hay duda de que la programación allanará el camino para nuevos trabajos en el futuro. Pero como puede llevar algún tiempo que esos niños de primaria lleguen al mercado laboral, existe una brecha obvia que debe llenarse para el mercado de programación inmediato. Volver a capacitarse para hacer este cambio de carrera puede incluso aumentar su salario en un 38%.

Entonces, si desea aprovechar una oportunidad, ahora puede ser el mejor momento para comenzar a programar. Comience su desarrollo buscando los mejores cursos de programación en línea. 

Desarrollador de cadena de bloques

La mayoría de las personas que no están familiarizadas con la tecnología blockchain todavía habrán oído hablar de ella, generalmente su asociación con criptomonedas como Bitcoin. El futuro de las finanzas definitivamente estará fuertemente influenciado por el auge de la tecnología blockchain, y puede aprender sobre finanzas descentralizadas o innovaciones en fintech en cursos con line.

Sin embargo, las cadenas de bloques no solo se utilizan para las criptomonedas. Son tecnologías independientes que pueden ser útiles en todas las industrias. Ya se han utilizado en la industria automotriz para registrar el historial de los vehículos para evitar el fraude del vendedor. Nadie podrá mentir sobre el kilometraje o el mantenimiento del coche cuando toda esta información esté registrada en la cadena de bloques y sea 100% segura.

También se les ha sugerido que revolucionarán la industria de la música como una forma de asignar regalías entre artistas, compositores y otros que se han ganado una parte de la creación de una pista. Esto evitará que las personas se pierdan lo que es legítimamente suyo porque los compradores pueden verificar fácilmente la cadena de bloques para ver quién tiene los derechos de una canción y luego pagarles por ello. Con suerte, esto reducirá la cantidad de batallas legales que tienen lugar en la industria.

En general, el potencial de blockchain es enorme, y casi todas las industrias pedirán a gritos desarrolladores de blockchain en el futuro.

Técnico de realidad virtual

Aunque algunas formas de VR están disponibles, la tecnología involucrada aún no se ha perfeccionado. Cuando finalmente se convierta en lo que todos imaginamos, habrá muchos trabajos de realidad virtual en diferentes áreas.

Desde los departamentos de marketing hasta los desarrolladores de videojuegos, la realidad virtual va a ser un momento clave para el mercado laboral y el conjunto de la sociedad. 

Hacker ético

La piratería ética es un trabajo en el campo de la seguridad de la red que muchas personas realizan hoy en día, pero este trabajo se mantendrá a largo plazo. La única forma en que los piratas informáticos éticos, también conocidos como piratas informáticos de sombrero blanco, desaparezcan es si Internet desaparece y se reemplaza por otra cosa. Eso no parece una realidad en el futuro cercano, o nunca, lo que significa que los piratas informáticos éticos no se están moviendo.

Si le gusta la idea de pretender piratear sitios web para ver dónde se pueden hacer mejoras, entonces uno de nuestros cursos de seguridad cibernética en línea puede ser interesante para usted. Incluso puede comenzar con una Introducción a la piratería ética de la Universidad de Coventry y el Instituto de Codificación.

Analista de datos

Los analistas de datos se van a convertir en los nuevos líderes en el nicho de desarrollo empresarial. Y ya se están apoderando del departamento gracias al big data y la capacidad de analizar enormes cantidades de información en beneficio de sus empleadores.

Solo al observar flujos de datos pueden hacer predicciones precisas e informar a los líderes empresariales para que tomen las decisiones correctas. Si le gustan los números y desglosar información compleja en decisiones de la vida real, este es un trabajo actual que debería traerle a casa el pan para toda la vida. 

Especialistas en higiene

Ya contamos con profesionales médicos que son expertos en comprender los virus y cómo mitigar su propagación en la sociedad. Pero después de la pandemia más reciente que ha aplastado las economías hasta el punto de la recesión, no sería una sorpresa ver a los gobiernos invertir más en esta área.

Los especialistas en higiene podrían trabajar con las empresas para garantizar que cumplan con las prácticas más seguras y para ayudar a identificar las amenazas antes de que se propaguen. La ubicación más adecuada para estos expertos serían los muelles, aeropuertos y otros puntos fronterizos.

Trabajos de IA

La inteligencia artificial (IA) está mucho más avanzada en el proceso en comparación con la realidad virtual. Con Elon Musk hablando de poner chips en la cabeza de las personas para crear superhumanos, las posibilidades de la tecnología de IA realmente te abren los ojos.

Pero la IA no se trata solo de crear una nueva generación de humanos. Puede tratarse de hacer robots funcionales y mejorar los procesos comerciales. Los desarrollos en IA son casi ilimitados, lo que significa que este tipo de trabajos no van a ninguna parte rápidamente.

Inspector/detective de datos

Las leyes sobre el manejo de datos y la privacidad de los datos crecen cada década. Hay mucho interés en nuestros datos personales porque los equipos de marketing pueden usarlos para ayudarlos a vender y los departamentos políticos pueden ayudarlos a crear campañas específicas.

Pero en demasiadas ocasiones nuestros datos caen en manos equivocadas y se utilizan de forma indebida o ilegal. Esto creará nuevos puestos de trabajo en los que los detectives tendrán que buscar el uso de datos por parte de ciertas empresas, a saber, un detective de datos que haga cumplir las leyes de datos.

Expertos en genes

La manipulación de genes es un tema controvertido porque nos permite jugar un poco el papel de un dios. Pero además de elegir el color de ojos o la altura de nuestro recién nacido, tiene un uso médico. Con el poder de editar genes y usar tecnologías genéticas, podremos reducir los riesgos de enfermedades graves y mejorar enormemente la calidad de vida de muchas personas.

Pero esto viene con una serie de obstáculos y trampas que deberán abordarse con la legislación. ¿Qué podemos hacer moralmente? ¿Y qué está fuera de la mesa? Los legisladores genéticos deberán intervenir para poner en marcha la industria, y ya lo están haciendo, y luego necesitaremos expertos médicos para alterar los genes y administrar todo el sistema.

Aunque todo el tema puede ser delicado, sin duda es un gran paso para la humanidad. Puede obtener más información sobre el futuro de la genética en la medicina, cómo el ADN influye en la salud o cómo la medicina genómica puede ayudar a la diabetes en uno de nuestros fantásticos cursos de genética.

Trabajos de salud mental

Gran parte de la sociedad está trabajando arduamente para reducir el estigma asociado con los problemas de salud mental, lo que ha abierto la puerta para que las personas busquen ayuda y utilicen los servicios profesionales de salud mental. Pero estos trabajos de trabajadores de la salud mental tampoco irán a ninguna parte. Así como las personas siempre necesitarán médicos y enfermeras, seguiremos necesitando especialistas en salud mental que nos ayuden a superar los momentos difíciles.

La reciente pandemia, las recesiones, las preocupaciones ambientales e incluso el auge del trabajo remoto podrían contribuir a una mayor demanda de psicólogos y organizaciones de salud mental. Según el área en la que esté interesado en marcar la diferencia, tenemos cursos sobre una variedad de temas de salud mental, desde depresión, ansiedad y TCC hasta ayudar a estudiantes con traumas complejos.

Corredores de datos

Anteriormente discutimos algunos trabajos nuevos que crearán los datos, y aquí hay otro. Al igual que los corredores existen hoy en día para ayudar a que las transacciones de productos básicos se realicen sin problemas, el mundo de los corredores se verá sacudido por un nuevo tipo de corredor: el corredor de datos.

La idea es sencilla. Estos corredores de datos serán responsables de facilitar los acuerdos comerciales entre las empresas de datos y aquellos que quieran comprar fragmentos de datos. Se asegurarán de que el comprador obtenga sus datos y que la empresa vendedora reciba su dinero. Al mismo tiempo, asegúrese de que los datos no se compartan más, manteniendo la integridad del nuevo mercado de datos.

Desarrollador de realidad aumentada

¿Sabías que el infame juego Pokémon Go fue una broma del Día de los Inocentes que generó una increíble cantidad de dinero? Estamos hablando de miles de millones.

La razón de su éxito fue que era completamente innovador en el mundo de los juegos móviles. Combinar una franquicia con la que crecieron los millennials y la realidad aumentada fue un golpe maestro. La realidad aumentada cambió la cara de los juegos y estableció un nuevo estándar, pero está demostrando ser eficaz en otras industrias como la moda, donde los guardarropas de realidad aumentada te permiten probarte ropa desde casa.

Los usos de la realidad aumentada están creciendo y eso significa que hay una nueva convocatoria de desarrolladores con experiencia en este nicho de tecnología. 

Piloto/experto en drones

Los drones son cada día más útiles y populares. Pueden ayudarnos a proporcionar suministros médicos de manera segura, evaluar estructuras de edificios con facilidad y revolucionar los servicios de entrega. Los drones se están convirtiendo en parte del mobiliario de la sociedad y solo estarán más presentes durante la próxima década.

Con eso en mente, se necesitarán expertos en drones para fabricar estas máquinas, mantenerlas y, posiblemente, el trabajo más divertido de todos: volarlas. Si quieres convertirte en ingeniero o piloto de drones, tenemos buenas noticias para ti. Espere ver que más de estos trabajos estén ampliamente disponibles en todos los sectores en un futuro no muy lejano.

Emprendedor

No olvides que la sociedad es más emprendedora que nunca. Impulsado por Internet y los avances tecnológicos, la persona común ahora tiene una mejor oportunidad de iniciar su propio negocio o un pequeño imperio. Con el cumplimiento de más hitos tecnológicos, como los enumerados anteriormente, estas oportunidades para iniciar su propio negocio solo se harán más grandes.

Si tiene una idea o un sueño empresarial, nunca ha habido un mejor momento para aprender las cuerdas empresariales y darle a su idea la oportunidad de tener éxito. Nuestra extensa lista de cursos de emprendimiento podría inspirarte, donde puedes aprender cualquier cosa, desde el espíritu empresarial en la industria alimentaria hasta la creación de una empresa nueva desde cero.

lunes, 6 de junio de 2022

Las mejores mosquiteras eléctricas para negocios

Adiós pellizcos y noches de insomnio. Gracias a la protección que ofrecen las mosquiteras eléctricas es posible solucionar el problema de los mosquitos y los insectos nocturnos sin necesidad de recurrir a peligrosos agentes químicos, de forma segura y respetuosa con el medio ambiente. Y con los avances tecnológicos, los productos disponibles hoy en día son increíblemente sofisticados y elegantes. Aquí le mostramos cómo elegir el modelo adecuado para usted.

Es un dispositivo extremadamente simple, que consiste en lámparas ultravioleta UV-A que atraen mosquitos y muchos otros tipos de insectos, incluidos mosquitos y moscas; cuando estos últimos entran en contacto con la red eléctrica, se electrocutan instantáneamente.

La mosquitera clásica es cuadrada, y consta de una rejilla de protección externa adicional que impide alcanzar las partes peligrosas del aparato. Los modelos más nuevos, sin embargo, tienden a incluir un mecanismo de succión que succiona los mosquitos cercanos; para los que tienen niños en casa, estos últimos son ciertamente preferibles a los modelos clásicos. Encuentre las mejores mosquiteras eléctricas para negocios en gavri al mejor precio.

Las mejores mosquiteras eléctricas para negocios

Las mejores mosquiteras eléctricas para negocios


Tipos de mosquitera

¿Robusto y ancho, o ligero y barato? Existe una increíble variedad de mosquiteras eléctricas en el mercado, cada una con diferentes puntos fuertes. Para hacerte una idea de cuál es el que más se adapta a sus necesidades primero debes decidir el posicionamiento que pretendes adoptar. En otras palabras: ambiente interior o exterior, y ¿cuánta superficie o habitaciones debe cubrir? ¿Cuántos insectos hay más o menos en su área? A grandes rasgos estos son los parámetros a tener en cuenta:

  • Costes: Dese un presupuesto máximo para destinar a la compra.
  • Consumo: A mayor potencia también corresponde en promedio a mayor eficiencia, pero también mayor consumo y, en algunos casos, mayor volumen. Sin embargo, siempre recordando que incluso las lámparas más potentes tienen un consumo muy bajo.
  • Diseño: un diseño clásico, abierto en 4 lados, es más probable que atraiga insectos; pero en el interior, un diseño un poco más sofisticado a veces no hace daño. Por ello, sugerimos mosquiteras con ventilador para los interiores y mosquiteras rectangulares clásicas para los exteriores.
  • Abanico: Esta es una opción que también atrae insectos que escapan de la luz.
  • Cajón extraíble: Ideal para facilitar una limpieza segura.

¿Solo funciona de noche?

Contrariamente a lo que pueda parecer obvio (y aunque, a pesar de ello, la mayoría de los usuarios suelen encenderlas principalmente durante las horas de descanso), las mosquiteras eléctricas también pueden activarse durante el día; en este caso, son muy útiles sobre todo en comparaciones de mosquitos tigre y moscas, muy activos durante el día y especialmente molestos.

¿Cuánto consume?

Por lo general, una mosquitera eléctrica de consumo necesita algo comprendido entre 15 y 25 Watios, pero está claro que hay modelos muy grandes y/o con prestaciones avanzadas los aspiradores que pueden superar fácilmente estos valores.

¿Cómo limpiar una mosquitera eléctrica?

En primer lugar, consulte siempre las instrucciones del fabricante; de hecho, incluso cuando la alimentación está apagada, pueden producirse descargas eléctricas, por lo que es fundamental utilizar el dispositivo de acuerdo con las indicaciones oficiales.

Sin embargo, evite los abrasivos u objetos abrasivos, y más bien apúntelos con un paño suave ligeramente humedecido con agua simplemente caliente, siempre y estrictamente con la energía desconectada. Algunos modelos incluyen un cepillo de limpieza.

¿Dónde Colocar la Mosquitera Eléctrica?

Lo cierto es que todo lugar es perfecto siempre y cuando tenga muy cerca una toma de corriente; Los modelos que funcionan con baterías, de hecho, son siempre muy poco potentes y, por lo tanto, poco efectivos. Los lugares más estratégicos para el posicionamiento, sin embargo, son la cocina, la terraza, el dormitorio (o el pasillo de enfrente, si la luz violeta molesta) o el jardín, quizás dentro de cenadores y estructuras tensadas.

Evite colocarlo fuera de la ventana, porque conseguiría el efecto contrario al deseado: correría el riesgo de atraer insectos a la habitación.

Tostadoras industriales, un básico en cualquier local de hostelería

No hay nada como una rebanada de pan tostado con mantequilla caliente; el medidor de comida reconfortante está fuera de los gráficos (especialmente si agrega un poco de canela y azúcar). El desayuno no está completo sin una guarnición de tostadas crujientes o un delicioso bagel, y un sándwich o una hamburguesa con queso no están a la altura sin un panecillo crujiente. Los productos tostados son un alimento básico para casi todas las operaciones de hostelería que existen.

Ahora la pregunta es, ¿qué tostadora funcionará mejor para su establecimiento? Echaremos un vistazo a los tres tipos principales de tostadoras comerciales y examinaremos sus ventajas, desventajas y para qué operaciones son más adecuadas.

Si está buscando la tostadora perfecta para su establecimiento, no olvide visitar glassandservice.com para ver los mejores producto al mejor precio.

Tostadoras industriales, un básico en cualquier local de hostelería

Tostadoras industriales, un básico en cualquier local de hostelería

Tostadoras emergentes

Una tostadora emergente es uno de los tipos de tostadoras más comunes y también es la menos costosa del mercado. La operación es simple con un dial estándar para determinar el tono de tostado preferido y una sencilla palanca de empuje hacia abajo bajo demanda para "encender" la unidad. Estas tostadoras generalmente usan menos energía y ocupan menos espacio que otros modelos. Hay tostadoras emergentes que van desde las más ligeras hasta las más pesadas; elegir una opción a menudo se reduce al volumen de tostadas que desea cocinar.

Algunos inconvenientes de una tostadora emergente

Una tostadora emergente es perfecta en la configuración correcta, pero como cualquier equipo, tiene algunos inconvenientes. Los elementos calefactores de una tostadora emergente pueden quemarse más rápido que otros modelos, ya que son más pequeños y no están diseñados para soportar un alto volumen de tostado continuo. La palanca de empuje hacia abajo también es propensa a romperse si se manipula constantemente. Y con solo dos o cuatro ranuras normalmente disponibles, el tostado es limitado.

Ventajas de una tostadora emergente

Sus controles familiares y fáciles de usar hacen que las tostadoras emergentes sean perfectas para las operaciones del frente de la casa, como desayunos continentales, cafeterías o buffets. Estos entornos (así como las cafeterías, los pequeños comedores y otros establecimientos que demandan menos volumen de productos tostados) son los candidatos perfectos para una tostadora emergente. Busque una tostadora duradera y bien diseñada con una bandeja para migas extraíble para facilitar la limpieza. Y se deben considerar ranuras más largas y anchas para una mayor versatilidad para tostar artículos como bagels y hoagie buns. Por último, si planea usar una tostadora emergente en una capacidad de atención al público, tenga en cuenta la estética y elija una que no solo funcione bien sino que también se vea genial.

Tostadoras de contacto

Las tostadoras de contacto funcionan tirando de una rebanada de pan o un bollo contra una hoja caliente; esto crea una superficie caramelizada y sellada que admite condimentos o jugos agregados de los ingredientes del sándwich. El sello caramelizado aumenta el sabor del panecillo y ayuda a limitar el pan empapado y desagradable. El tamaño de las tostadoras de contacto puede variar; diferentes modelos producen diferentes demandas de volumen (algunas tostadoras incluso pueden bombear hasta 1,600 rebanadas por hora).

Algunos inconvenientes de una tostadora de contacto

No puede equivocarse con un delicioso bollo de mantequilla, pero hay algunos inconvenientes en una tostadora de contacto. El costo promedio y el espacio más grande pueden ser un obstáculo para algunas operaciones, especialmente si los elementos de su menú principal no requieren una superficie de panecillo caramelizado. Además, hay muchas partes móviles en una tostadora de contacto (rodillos, varillas y láminas). Cuantos más componentes se muevan pueden aumentar las necesidades de servicio y afectar el tiempo de inactividad y los costos de mantenimiento de la unidad. La falta de flexibilidad también puede ser un inconveniente. Cambiar los artículos tostados no es tan simple como poner el siguiente bollo. Para sellar el bollo correctamente, la mayoría de los modelos requieren que el operador ajuste un dial u otros preajustes automáticos para acomodar la altura o el grosor de cada artículo diferente. Puede ser una tarea que consuma mucho tiempo si su operación tuesta más de un tipo de producto de pan.

Ventajas de una tostadora de contacto

Las tostadoras de contacto son ideales para hamburgueserías concurridas o cualquier establecimiento que ofrezca un gran volumen de sándwiches o bagels con mantequilla. Las cocinas que no tienen una tostadora de contacto pueden utilizarla para recuperar el preciado espacio de la plancha (a menudo se usa para obtener ese hermoso sello mantecoso). Ayudan a automatizar una tarea más dentro de la cocina, disminuyendo el trabajo de tostar y untar con mantequilla cada rebanada. Busque una unidad de contacto que esté hecha de material de acero inoxidable y que tenga una construcción sólida.

Tostadora transportadora

Una tostadora transportadora es el estándar de oro para las necesidades de tostado de alto volumen. Estas robustas máquinas pueden funcionar a pleno rendimiento durante todo el día, y algunos modelos producen hasta 2000 rebanadas por hora. Las piezas de la mayoría de las tostadoras de cinta transportadora son duraderas y, por lo general, requieren un mantenimiento mínimo. Se pueden colocar múltiples productos de pan en la rampa de carga del transportador, y un transportador los desliza hacia la cámara de tostado y luego hacia afuera por el otro lado. Un modelo de transportador permite variedad ya que puede tostar diferentes tamaños de múltiples productos. La mayoría de estas tostadoras modernizarán su operación con controles avanzados, ajustes preestablecidos programables y pantallas táctiles.

Algunos inconvenientes de una tostadora transportadora

La durabilidad, la variedad y el volumen que brindan las tostadoras con cinta transportadora son sorprendentes, pero el costo puede ser muy alto (aunque hay muchos modelos de precios moderados). Las unidades transportadoras pueden ser un poco más complicadas de operar ya que requieren programación para controlar la velocidad del transportador automatizado. Algunas unidades requieren una buena cantidad de energía para funcionar y pueden tardar hasta 30 minutos en calentarse. Sin embargo, la compra de unidades que ofrecen un modo de ahorro de energía puede reducir significativamente los costos de energía.

Ventajas de las tostadoras transportadoras

La automatización, la confiabilidad y el aumento de la producción hacen que una tostadora de cinta transportadora sea perfecta para operaciones con una alta demanda de desayunos y sándwiches. Los restaurantes de hoteles, las cafeterías de educación superior, los hospitales y los comensales ocupados que desayunan o almuerzan pueden beneficiarse de la conveniente cinta transportadora automatizada. El personal puede disfrutar de la capacidad adicional de realizar múltiples tareas sin tener que vigilar constantemente la tostadora. La limpieza también es muy sencilla, ya que algunos modelos ofrecen una pantalla de filtro de entrada de aire extraíble o una pantalla inferior que puede quitar y limpiar fácilmente. Y a 2000 rebanadas por hora, su operación no se quedará sin tostadas en el corto plazo. Elija un tostador de cinta transportadora con construcción de acero inoxidable y un diseño bien elaborado.

Los juegos y juguetes de cartón existen, ¡y te contamos todo sobre ellos!

Los juguetes y juegos de niños no necesariamente tiene que costar mucho: por ejemplo, los materiales abiertos son ideales para niños de todas las edades y cuestan poco o nada e incluyen cosas como pelotas, tela y cartón reciclado junto con materiales naturales. 

Estos materiales de los que están hechos los juguetes de cartón de ecodukatoys.com, son perfectos para el desarrollo de los niños y los alientan con el pensamiento, la creatividad y la resolución de problemas. Por lo tanto, una gran caja vacía es un excelente punto de partida para el juego imaginativo porque los niños pueden decidir cómo cambiar la caja o cajas en algo que puedan usar para el juego de simulación a través de su imaginación y habilidades creativas para convertir las ideas en realidad. 

Además, las cajas de cartón favorecen el juego físico de los niños e incluso pueden decidir qué quieren hacer y seguir su imaginación. Si su hijo es pequeño, puede brindarle seguridad adicional colocando cojines alrededor de sus torres, pero aún con la supervisión de un adulto.

Los juegos y juguetes de cartón existen, ¡y te contamos todo sobre ellos!

Los juegos y juguetes de cartón existen, ¡y te contamos todo sobre ellos!

Beneficios de los juguetes de cartón

La construcción de torres ayuda a los niños a aprender a equilibrar las cosas, aumenta su motivación para volver a intentarlo y practica la coordinación mano-ojo. Los niños a menudo reciben bloques de construcción como un regalo clásico porque mejoran sus habilidades motoras, sus habilidades para resolver problemas y sus habilidades de pensamiento crítico. Además, los bloques de construcción pueden ser grandes juguetes como diversión individual o colaborativa. Los niños pueden recibir beneficios como la concentración, la conciencia espacial, el reconocimiento de formas y el pensamiento creativo: el simple hecho de jugar con cajas de cartón también puede introducir a los niños a las habilidades numéricas tempranas, como la altura, la comparación y el tamaño.

Supongo que ahora tienes una mejor idea sobre los diversos beneficios que puede traer jugar con cajas de cartón a la vida de tus hijos. Es por eso que decidimos apoyar la producción local de enormes ladrillos/bloques de cartón: una forma de utilizar materiales reciclados, una forma de ayudar a nuestro planeta a reciclarlos cuando tenía suficiente, una forma de mejorar el desarrollo y las habilidades de nuestros niños sin dejar de tener divertida.

Por ejemplo los enormes bloques de cartón se adaptan a todos los niños a partir de los 3 años y los materiales utilizados para fabricar sus embalajes de cartón ondulado se consideran 100 % reciclables y pueden enviarse a cualquier instalación de reciclaje para convertirlos en revestimientos de cartón renovable y/o cajas de cartón ondulado. Además, los materiales también son biodegradables y se descomponen fácilmente en el medio ambiente.

Aquí hay un resumen de beneficios para usted:

  • Los bloques enormes de juguetes de cartón son seguros porque los niños pueden jugar con ellos solos o con cualquier adulto cuando lo deseen. Si uno o más bloques caen sobre el niño, hay cero riesgos de que esto pueda dañar al niño debido al material utilizado. Es lo mismo si un niño arroja un bloque a algo o a alguien: ¡sin daño, sin dolor!
  • Ofrecen infinitas posibilidades para divertirse: los niños pueden construir varias ideas (por ejemplo, dinosaurio, casa, árbol, elefante... etc...) mientras desarrollan sus habilidades de aprendizaje.
  • Los ladrillos gigantes de cartón apoyan la creatividad de los niños porque los niños pueden transformar sus ideas en realidad y su imaginación es la única que establece las reglas del juego.
  • El peso de los bloques es realmente ligero y esto permite que los niños los muevan o apilen fácilmente como quieran y cuando quieran.
  • Los niños pueden desarrollar sus habilidades de responsabilidad porque deben aprender a construir y luego cuidar sus bloques. Debido a que los ladrillos gigantes están hechos de cartón, los niños pueden aprender las diferencias entre los juguetes de plástico y los ecológicos y ser más conscientes de los beneficios de tener estos bloques. 

Los mejores trucos para triunfar en subastas de vehículos online

Vender o comprar un automóvil en una subasta online no es para los débiles de corazón: puede ser exigente, desalentador e incluso engañoso. Sin embargo, eso no quiere decir que una subasta no sea una forma efectiva de obtener una buena oferta. Es solo que entendemos los desafíos asociados con ganar en una subasta como copart.es y, por esta razón, hemos creado una lista de consejos y estrategias que le resultarán útiles, independientemente de si es un principiante o un veterano en subastas.

Los mejores trucos para triunfar en subastas de vehículos online

Los mejores trucos para triunfar en subastas de vehículos online

HAGA SU INVESTIGACIÓN

Hágale muchas preguntas al vendedor y, lo que es más importante, descubra la verdadera razón por la que está vendiendo. Evite futuros dolores de cabeza haciendo su debida diligencia.

CONSULTE A ALGUIEN EXPERIMENTADO

Las subastas de autos usados ​​pueden ser abrumadoras. Es importante aprender las reglas del juego, y la mejor manera de hacerlo es tener a un comprador experimentado junto a usted.

ESTABLEZCA SU LÍMITE

Es normal emocionarse en una subasta online, especialmente si el auto de sus sueños está en oferta. Por esta razón, debe establecer un nivel de precio cómodo incluso antes de ingresar a la subasta. De esta manera, podrá mantener la emoción fuera del camino y no terminar pagando de más.

AVISO OTROS LICITADORES

No se impaciente y tómese su tiempo para observar las acciones de sus compañeros de licitación. Preste atención a cualquier postor sospechoso; por ejemplo, aquellos que participan en todos los lotes, su único propósito podría ser aumentar el precio. 

CONOZCA LAS REGLAS

No hay dos subastas que tengan las mismas reglas, y es importante saber cómo funcionan las cosas, independientemente de si usted es comprador o vendedor.

LA LETRA PEQUEÑA

El trabajo de un redactor de catálogos de subastas no es disuadirlo de comprar un automóvil. Si el automóvil tiene fallas o defectos, es probable que estén enterrados en la letra pequeña y, por lo tanto, debe leer detenidamente todo el texto. También debe recordar que los impuestos y las comisiones significarán que su pago final será más que su oferta ganadora: algunas casas de subastas cobran hasta un 15 por ciento en comisión. Asegúrese de haber presupuestado este costo adicional.

SABER QUÉ ES CORREGIBLE Y QUÉ NO

Un espejo roto, un faro quemado y abolladuras menores son fáciles de reparar y relativamente económicos. Por otro lado, un mal embrague o una culata con fugas es una reparación importante. A menos que estés seguro de que podrá beneficiarse de un automóvil con fallas mecánicas significativas, es mejor mantenerse alejado.

NO SE DEJE ATRAPAR POR LAS PUJAS

Como mencionamos, es normal y fácil dejarse llevar en una subasta y terminar pujando muchas veces más de lo que vale un auto. Para evitar tal error, debe tener múltiples opciones y no poner todas sus esperanzas en un solo vehículo. De esta manera, estará listo para irse cuando sea necesario.

CONCLUSIÓN

Para concluir, una subasta es una experiencia emocionante y debes disfrutarla. También puede ser una experiencia exitosa para usted, siempre que lo haga de la manera correcta, y esperamos que este artículo lo ayude con eso. Para obtener más información sobre cómo manejar las subastas de automóviles, no dude en contactarnos.

¿Cuál es la fruta que más adelgaza?

La fruta es el refrigerio preparado de la naturaleza repleto de vitaminas, fibra y otros nutrientes que respaldan una dieta saludable.

La fruta también es generalmente baja en calorías y alta en fibra, lo que puede ayudarlo a perder peso.

De hecho, comer fruta está relacionado con un menor peso corporal y un menor riesgo de diabetes, presión arterial alta, cáncer y enfermedades del corazón.

En este post le contamos cuál es la fruta que más adelgaza y cuáles 10 frutas más beneficiosas para bajar de peso que le siguen, así las tendrá en cuenta a la hora de pedir sus cestas de frutas a domicilio y comer sano para estar en forma.

11 de las mejores frutas para comer para bajar de peso

¿Cuál es la fruta que más adelgaza?

1. Toronja

La toronja es un cruce entre un pomelo y una naranja y se asocia comúnmente con la dieta y la pérdida de peso.

La mitad de una toronja contiene solo 39 calorías, pero proporciona el 65 % de la ingesta diaria de recomendada de vitamina C. 

Además, la toronja tiene un índice glucémico bajo, lo que significa que libera azúcar en el torrente sanguíneo más lentamente. Una dieta con un índice glucémico bajo puede ayudar a perder y mantener el peso.

Si bien la toronja se puede comer sola, también es una gran adición a las ensaladas y otros platos.

2. Manzanas

Las manzanas son bajas en calorías y altas en fibra, con 116 calorías y 5,4 gramos de fibra por fruta grande (223 gramos).

También se ha encontrado que apoyan la pérdida de peso.

En un estudio, las mujeres recibieron tres manzanas, tres peras o tres galletas de avena, con el mismo valor calórico, por día durante 10 semanas. El grupo de las manzanas perdió 0,91 kg y el grupo de las peras 0,84 kg, mientras que el peso del grupo de la avena no cambió.

Debido a que las frutas bajas en calorías como las manzanas llenan más, es posible que coma menos de otros alimentos durante el transcurso del día. En particular, una manzana llena casi tres veces más que una barra de chocolate.

Las investigaciones muestran que las manzanas se comen mejor enteras, en lugar de en jugo, para reducir el hambre y controlar el apetito.

Dicho esto, dos estudios relacionan el jugo de manzana con la reducción de la grasa corporal en comparación con una bebida de control con la misma cantidad de calorías. El extracto de polifenoles de manzana, elaborado a partir de uno de los compuestos naturales de la fruta, también se ha relacionado con niveles reducidos de colesterol.

Las manzanas se pueden disfrutar en una variedad de formas, tanto cocidas como crudas. Intente agregarlos a cereales fríos y calientes, yogur, guisos y ensaladas, o hornéelos solos.

3. Bayas

Las bayas son potencias de nutrientes bajas en calorías.

Por ejemplo, 1/2 taza de arándanos contiene solo 42 calorías, pero proporciona el 12 % de vitamina C y manganeso recomendados, así como el 18 % de vitamina K.

Una taza de fresas contiene menos de 50 calorías y proporciona 3 gramos de fibra dietética, así como el 150 % de de vitamina C recomendada y casi el 30 % de manganeso.

También se ha demostrado que las bayas llenan. Un pequeño estudio encontró que las personas que recibieron un refrigerio de bayas de 65 calorías comieron menos alimentos en una comida posterior que las que recibieron dulces con la misma cantidad de calorías.

Además, comer bayas puede ayudar a disminuir los niveles de colesterol, reducir la presión arterial y reducir la inflamación, lo que puede ser particularmente útil para las personas con sobrepeso.

Tanto las bayas frescas como las congeladas se pueden agregar al cereal o al yogur para el desayuno, mezcladas en un batido saludable, mezcladas con productos horneados o mezcladas en una ensalada.

4. Frutas con caroso

Las frutas con caroso, también conocidas como drupas, son un grupo de frutas de temporada con un exterior carnoso y un hueso o hueso en el interior. Incluyen melocotones, nectarinas, ciruelas, cerezas y albaricoques.

Las frutas con hueso son bajas en calorías y ricas en nutrientes como las vitaminas C y A, lo que las hace excelentes para las personas que intentan perder peso.

Por ejemplo, un durazno mediano (150 gramos) contiene 58 calorías, mientras que 1 taza (130 gramos) de cerezas aporta 87 calorías y dos ciruelas pequeñas (120 gramos) o cuatro albaricoques (140 gramos) tienen solo 60 calorías.

En comparación con los bocadillos poco saludables como las papas fritas o las galletas, las frutas con hueso son una opción de saciedad más rica en nutrientes.

Las frutas con hueso se pueden comer frescas, picadas en ensaladas de frutas, mezcladas en una papilla abundante, o incluso a la parrilla o añadidas a platos salados.

5. Fruta de la pasión

La fruta de la pasión, que se origina en América del Sur, crece en una hermosa enredadera en flor. Tiene una corteza exterior dura, de color púrpura o amarillo, con una masa de semillas comestibles y pulposas en el interior.

Una fruta (18 gramos) contiene solo 17 calorías y es una rica fuente de fibra, vitamina C, vitamina A, hierro y potasio.

Para una fruta tan pequeña, la maracuyá contiene una gran cantidad de fibra dietética.

La fibra ralentiza tu digestión, ayudándote a sentirte lleno por más tiempo y controlando tu apetito .

Además, las semillas de maracuyá proporcionan piceatannol, una sustancia relacionada con la reducción de la presión arterial y una mejor sensibilidad a la insulina en hombres con sobrepeso. 

Para bajar de peso, la fruta de la pasión se consume mejor entera. Puede comerse sola, utilizarse como aderezo o relleno de postres, o añadirse a bebidas.

6. Ruibarbo

El ruibarbo es en realidad un vegetal, pero en Europa y América del Norte, a menudo se prepara como una fruta.

Si bien tiene solo 11 calorías por tallo, aún contiene casi 1 gramo de fibra y casi el 20 % de vitamina K recomendada.

Además, la fibra de ruibarbo puede ayudar a reducir el colesterol alto, que es un problema común para las personas que luchan con su peso.

7. Kiwi

Los kiwis son frutas pequeñas de color marrón con pulpa verde o amarilla brillante y semillas negras diminutas.

Muy ricos en nutrientes, los kiwis son una excelente fuente de vitamina C, vitamina E, folato y fibra, y tienen importantes beneficios para la salud.

En un estudio, 41 personas con prediabetes comieron dos kiwis dorados al día durante 12 semanas. Experimentaron niveles más altos de vitamina C, una reducción en la presión arterial y una reducción de 3,1 cm en la circunferencia de la cintura.

Estudios adicionales señalan que el kiwi puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre, mejorar el colesterol y apoyar la salud intestinal, todos los beneficios adicionales de pérdida de peso.

Además, los kiwis son ricos en fibra dietética. Una fruta pequeña pelada (69 gramos) tiene más de 2 gramos de fibra, mientras que la piel por sí sola proporciona 1 gramo extra de fibra.

Se ha demostrado que las dietas ricas en fibra de frutas y verduras promueven la pérdida de peso, aumentan la saciedad y mejoran la salud intestinal.

El kiwi es suave, dulce y delicioso cuando se come crudo, pelado o sin pelar. También se puede hacer jugo, usarse en ensaladas, agregarse a su cereal de la mañana o usarse en productos horneados.

8. Melones

Los melones son bajos en calorías y tienen un alto contenido de agua, lo que los hace muy amigables para perder peso.

Solo 1 taza (150 a 160 gramos) de melón, como melón dulce o sandía, proporciona unas modestas 46 a 61 calorías.

Aunque son bajos en calorías, los melones son ricos en fibra, potasio y antioxidantes, como la vitamina C, el betacaroteno y el licopeno.

Además, consumir frutas con alto contenido de agua puede ayudarlo a perder peso extra.

Los melones se pueden disfrutar frescos, en cubos o en bolas para animar una ensalada de frutas. También se mezclan fácilmente en batidos de frutas o se congelan en paletas de frutas.

9. Naranjas

Como todos los cítricos, las naranjas son bajas en calorías y ricas en vitamina C y fibra. También llenan mucho.

De hecho, las naranjas llenan cuatro veces más que un croissant y el doble que una barra de muesli.

Si bien muchas personas consumen jugo de naranja en lugar de rodajas de naranja, los estudios han encontrado que comer frutas enteras, en lugar de beber jugos de frutas, no solo reduce el hambre y la ingesta de calorías, sino que también aumenta la sensación de saciedad.

Por lo tanto, si está tratando de perder peso, puede ser mejor comer naranjas en lugar de beber jugo de naranja. La fruta se puede comer sola o agregada a su ensalada o postre favorito.

10. Plátanos

Cuando intentan perder peso, algunas personas evitan los plátanos debido a su alto contenido de azúcar y calorías.

Si bien los plátanos tienen más calorías que muchas otras frutas, también son más ricos en nutrientes y proporcionan potasio, magnesio, manganeso, fibra, numerosos antioxidantes y vitaminas A, B6 y C.

Su índice glucoso bajo a medio puede ayudar a controlar los niveles de insulina y regular el peso, especialmente para las personas que tienen diabetes.

Además, un estudio ilustró que comer un plátano por día redujo tanto el azúcar en la sangre como el colesterol en personas con colesterol alto.

Los alimentos de alta calidad, ricos en nutrientes y bajos en calorías, como los plátanos, son vitales para cualquier plan de pérdida de peso saludable.

Los plátanos se pueden disfrutar solos como un conveniente refrigerio para llevar o se pueden agregar crudos o cocidos a una amplia variedad de platos.

11. Aguacates

Los aguacates son una fruta grasosa y rica en calorías que se cultiva en climas cálidos.

Medio aguacate (100 gramos) contiene 160 calorías, lo que lo convierte en una de las frutas con mayor densidad calórica. 

A pesar de su alto contenido de calorías y grasas, los aguacates pueden promover la pérdida de peso.

En un estudio, 61 personas con sobrepeso comieron una dieta que contenía 200 gramos de aguacate o 30 gramos de otras grasas (margarina y aceites). Ambos grupos experimentaron una pérdida de peso significativa, lo que indica que los aguacates son una opción inteligente para aquellos que buscan perder peso.

Otros estudios han encontrado que comer aguacates puede aumentar la sensación de saciedad, disminuir el apetito y mejorar los niveles de colesterol.

Además, un gran estudio de los patrones de alimentación estadounidenses reveló que las personas que comían aguacates tendían a tener dietas más saludables, un menor riesgo de síndrome metabólico y un peso corporal más bajo que las personas que no los comían.

Los aguacates se pueden usar como reemplazo de la mantequilla o la margarina en el pan y las tostadas. También puede agregarlos a ensaladas, batidos o salsas.

Conclusión

La fruta es una parte esencial de una dieta saludable y puede ayudar a perder peso.

La mayoría de las frutas son bajas en calorías y ricas en nutrientes y fibra, lo que puede aumentar la saciedad.

Tenga en cuenta que es mejor comer frutas enteras que en jugo.

Además, simplemente comer fruta no es la clave para perder peso. También debe esforzarse por llevar una dieta saludable basada en alimentos integrales junto con la actividad física.

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