martes, 25 de mayo de 2021

Zumos saludables

25 recetas de zumos saludables que encontramos en Internet. Frutas y verduras que puedes encontrar en el mercado y preparar estos jugos que traen varios beneficios para varias enfermedades, para la belleza y la salud.

Si te interesan los jugos saludables, te invitamos a seguir navegando en nuestro blog.

Si tienes algún síntoma de estas enfermedades, pero no tienes un diagnóstico profesional, recuerda que además de estos jugos, es necesario consultar con tu médico de cabecera, no te automediques, ni te quedes solo con estas recetas de remedios naturales, que son simplemente complementarios a la mirada profesional de un doctor.

Aquí te dejamos 25 recetas de zumos deliciosos y beneficiosos para mejorar tu salud y belleza, comenta cuál es tu preferido debajo y no olvides ver más recetas de zumos curativos en Trucos Trucos.

Zumos saludables

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Jugo adiós anemia

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Jugo borrador de celulitis (no te pierdas estos ejercicios para tener una cola perfecta y sin celulitis)

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Jugo para calmar la ansiedad

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Jugo para cargarte de energía

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Jugo para combatir la anemia infantil

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Jugos para dar energía a los mayores de 60 años

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Jugo para el acné

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Jugo para el colesterol

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Jugo para el corazón

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Jugo para el dolor de cabeza

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Jugo para el mareo

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Jugo para la artritis

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Jugo para la colitis

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Jugo para la gastritis

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Jugo para la osteoporosis

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Jugo para eliminar líquidos

Zumos saludables

Jugo para limpiar el colon

Zumos saludables

Jugo para líquidos retenidos

Zumos saludables

Jugo para mejorar la circulación

Zumos saludables

Jugo para regular las hormonas

Zumos saludables


Zumos saludables

Jugo protector del hígado

Zumos saludables

Jugo protector

Zumos saludables

Lechada para niños hiperactivos

Zumos saludables

Jugo para el colesterol

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lunes, 24 de mayo de 2021

Cortes de cabello masculinos de moda

Cortes de cabello masculinos de moda

¿Estás pensando en renovar tu estilo? Estos 15 cortes de cabello masculinos de moda te darán un aire fresco y joven.

Si eres barbero profesional o trabajas en una peluquería, también te ayudará ver cuál es la tendencia en este 2021.

Cortes de cabello 2021 muy originales, con muchas líneas y detalles realizados con la máquina de cortar cabello por peluqueros profesionales.

Si deseas ver más estilos de barberías y aprender cómo cortar el cabello en casa con medidas, te invitamos a seguir navegando en nuestro blog para conocer más.

Como podrás ver, la tendencia es bien corto en los costados, buenos degradés de cabello en la nuca, máquina a 0 para lograr líneas y formas únicas. En la parte superior del cabello es donde se da la mayor variación de largo de cabello. Si quieres conocer más sobre el largo, te invitamos a ver esas medidas de cortes de cabello para barberos.

Cortes de cabello masculinos de moda

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sábado, 22 de mayo de 2021

Qué es la destrucción confidencial de documentos

Eliminar cierto tipo de documentación repleta de información sensible, puede ser un quebradero de cabeza para muchas empresas que no tienen claro cómo proceder para no incumplir la normativa de la Ley Orgánica de Protección de Datos, lo que puede llevar a sanciones de hasta 600.000 euros. Para evitar llegar a esa situación, te recomendamos contratar una empresa dedicada al servicio de destrucción de documentos garantizando el cumplimiento de cualquier normativa existente al respecto. El objetivo de este tipo de empresas es proporcionar soluciones a cualquier tipo de problemática generada por la acumulación de papeles y documentación, que están obligados a desaparecer para garantizar la protección de datos propios y ajenos una vez que dejan de ser útiles.

Cuenta con una empresa de destruccion confidencial de documentos que además de garantizar la máxima seguridad y la destrucción oficial certificada, también cuida del medio y se encarga de la gestión de residuos. 

Qué es la destrucción confidencial de documentos

Qué es la destrucción confidencial de documentos

Tanto los propietarios de empresas como los consumidores se enfrentan a dilemas sobre la eliminación diaria de documentos confidenciales: ¿Qué es triturar y por qué es importante? ¿Qué necesita triturar? ¿Es necesario dedicar tiempo y dinero extra a la destrucción de información confidencial? ¿Qué constituye un documento sensible y cuáles son las repercusiones si opta por tirar el material o simplemente reciclarlo?

Estas son preguntas importantes para evaluar y sus respuestas finalmente informarán su decisión sobre el dilema más grande: ¿triturar o no triturar?

Aprenda cuándo triturar

Con tiempo y recursos limitados, es fácil continuar con el negocio como de costumbre. Si nunca ha sentido la necesidad de servicios profesionales de trituración en el pasado, ¿por qué empezar ahora? La respuesta simple es que los tiempos han cambiado. Tanto las empresas como los consumidores se enfrentan a un mayor riesgo al dejar intactos los documentos en papel. La Ley Orgánica de Protección de Datos protege la información del consumidor y no solo se alienta a las empresas, sino que también se les exige que mantengan la máxima seguridad. El robo de identidad va en aumento y los delincuentes son expertos. El esfuerzo adicional y el gasto modesto para destruir información confidencial superan con creces la responsabilidad que existe.

Aprenda qué triturar

En este punto, es posible que se esté preguntando qué es un documento confidencial... Y si tiene alguno. Todas las empresas tienen información sobre clientes y empleados y manejan la información que quieren mantener en privado, lo que significa que están en posesión de material confidencial. De hecho, casi todos los documentos que fluyen de una oficina pueden considerarse un registro y, por lo tanto, están protegidos. A nivel individual, tenemos montañas de recibos, información fiscal y extractos bancarios y de crédito que contienen nuestra información personal. Un delincuente necesita muy poca información para iniciar el proceso y los registros en papel aún representan la violación de información más común.

Entonces, ¿qué significa todo esto y hacia dónde vamos desde aquí? Para reducir el riesgo y cumplir con la legislación vigente, es imprescindible la destrucción de documentos de material sensible. La responsabilidad recae en cada uno de nosotros de hacer lo correcto. Juntos podemos asegurarnos de que el material no caiga en las manos equivocadas con servicios profesionales de trituración y empresas de gestion de residuos.

10 recetas de batidos dietéticos y sus beneficios

La pérdida de peso puede ser un proceso complicado a largo plazo. ¿Cómo hacerlo más fácil? Aparte de poder comprar batidos online, tenemos 10 batidos caseros para adelgazar fáciles y deliciosos para que hagas en casa y los pruebes.

Primero, profundicemos en los conceptos básicos de los batidos dietéticos. 

¿Qué es un batido sustitutivo de comidas y cuáles son los beneficios?

Los batidos de reemplazo de comidas, también llamados batidos para bajar de peso o batidos dietéticos, están destinados a reemplazar una o más comidas. La clave es que el batido contendrá menos calorías y te proporcionará todos los nutrientes necesarios en comparación con tu comida habitual.

Si bien hay ilimitados batidos para bajar de peso / proteínas / reemplazos de comidas comprados en la tienda disponibles, la mejor opción es arremangarse y hacer el tuyo.

Puedes empezar con nuestras recetas. Nos hemos asegurado de que todos estén llenos de vitaminas, minerales y algunas grasas, proteínas y carbohidratos saludables. Siempre que incluyas suficientes proteínas, fibra y grasas, no tendrás que preocuparte por sentirte lleno. Además, ¡un batido es fácil de preparar!

Reglas principales de los batidos dietéticos:

1. Menos calorías que una comida. Los batidos sustitutivos de comidas deben contener menos calorías de las que consumirías normalmente durante la comida.

2. Asegúrate de obtener todos los nutrientes necesarios que normalmente consumirías con los alimentos.

3. Asegúrate de agregar proteínas: las investigaciones han relacionado el consumo de proteínas con una mayor sensación de saciedad. Elige alimentos ricos en proteínas como lácteos (leche, yogur, requesón), leche no láctea, en especial leche de soja, semillas y avena.

5. Ten cuidado con las calorías ocultas. Las frutas azucaradas como los plátanos o mangos, y / o nueces y semillas pueden sumarse fácilmente a una bomba de calorías.

4. Agrega proteína en polvo para mayor saciedad. 

10 recetas caseras de batidos sustitutivos de comidas

¿Estás listo para disfrutar de un batido de pérdida de peso saludable y bajo en calorías? ¡Analicemos cómo hacer un batido casero sustitutivo de una comida!

Todo lo que tienes que hacer para cada receta es buscar todos los ingredientes, preparar tu licuadora, licuar hasta que quede suave y disfrutar. Agrega más leche, agua o hielo para obtener la consistencia que buscas.

Siéntete libre de sustituir la leche normal por opciones no lácteas. La leche de almendras y de coco son las más bajas en calorías, mientras que la leche de soja tiene la mayor cantidad de proteínas. 

Para reducir aún más las calorías, elige opciones lácteas bajas en grasa y evita los edulcorantes como el azúcar o la miel sin azúcar. Para un dulzor adicional, agrega stevia, que es un edulcorante natural sin calorías.

A continuación se muestran nuestras mejores recetas de batidos sustitutivos de comidas para bajar de peso junto a la información nutricional. 

10 recetas de batidos dietéticos y sus beneficios

10 recetas de batidos dietéticos y sus beneficios

1. Batido de avena verde

INGREDIENTES

  • 1/2 taza de yogur griego natural
  • 2 tazas de col rizada
  • 1/4 de aguacate
  • 1/2 taza de piña
  • 3 cucharadas de copos de avena

10 recetas de batidos dietéticos y sus beneficios

2. Batido de jengibre y remolacha

INGREDIENTES

  • 1 taza de yogur griego natural
  • 1 remolacha hervida
  • 1/2 taza de fresas
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 cucharadita de jengibre rallado

10 recetas de batidos dietéticos y sus beneficios

3. Batido de calabaza y canela

INGREDIENTES

  • 1/2 taza de leche
  • 1/2 taza de puré de calabaza
  • 1/2 manzana
  • 1/2 plátano
  • 1/2 cucharadita de canela
  • 1/2 lima
  • 1 cucharada de mantequilla de maní sin azúcar

10 recetas de batidos dietéticos y sus beneficios

4. Batido de bayas bajo en carbohidratos

INGREDIENTES

  • 1/2 taza de leche no láctea sin azúcar
  • 1/2 taza de yogur griego natural
  • 1 taza de espinaca
  • 1/4 de aguacate
  • 1/4 taza de arándanos
  • 1/4 taza de frambuesas
  • 1 cucharada de mantequilla de maní sin azúcar

10 recetas de batidos dietéticos y sus beneficios

5. Batido de café para el desayuno

INGREDIENTES

  • 1 taza de café frío
  • 1/2 taza de yogur griego natural
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de mantequilla de maní sin azúcar
  • 1 cucharadita de semillas de lino
  • 1 cucharadita de bayas de goji
  • 1/2 cucharadita de canela en polvo
  • Cubitos de hielo

10 recetas de batidos dietéticos y sus beneficios

6. Batido Gigante verde

INGREDIENTES

  • 1/2 taza de leche
  • 85 g / 3 oz de tofu
  • 2 tazas de espinaca
  • 1/2 manzana verde
  • 1/4 de aguacate
  • 1 kiwi

10 recetas de batidos dietéticos y sus beneficios

7. Batido de cacao y menta

INGREDIENTES

  • 1 taza de leche
  • 1 plátano
  • 1/4 taza de piña
  • 2 cucharadas de cacao en polvo
  • 1 cucharada de mantequilla de maní sin azúcar
  • Hojas de menta

10 recetas de batidos dietéticos y sus beneficios

8. Batido refrescante de naranja

INGREDIENTES

  • 1/2 taza de leche
  • 1/2 taza de requesón bajo en grasa
  • 1 naranja
  • 1/4 de aguacate
  • 1 taza de espinaca
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 1/2 cucharadita de extracto de vainilla

10 recetas de batidos dietéticos y sus beneficios

9. Batido de fresas para el desayuno

INGREDIENTES

  • 1 taza de leche
  • 1/2 taza de copos de avena
  • 1/2 taza de fresas
  • 1 cucharada de mantequilla de maní sin azúcar

10 recetas de batidos dietéticos y sus beneficios

10. Batido de frutas tropicales

INGREDIENTES

  • 1 taza de agua de coco sin azúcar
  • 1/2 taza de requesón
  • 1/4 taza de mango
  • 1/4 taza de piña
  • 1 taza de col rizada
  • 1 cucharada de semillas de lino
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • Hojas de menta

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