viernes, 30 de abril de 2021

Consejos para bajar de peso rápido

¡Pierda 3 kilos en una semana! Es un título que vemos en todas partes. Y si bien es posible que alguien pueda perder tanto en ese período de tiempo, realmente depende de su metabolismo y de muchos otros factores exclusivos para usted, incluida la actividad física y la composición corporal.

En última instancia, la pérdida de peso vuelve al concepto de calorías que ingresan y calorías que salen: coma menos de lo que quema y perderá peso. Y aunque es posible perder peso de agua rápidamente con una dieta baja en carbohidratos, ciertamente no lo recomendaríamos. La dieta en sí puede engañarlo para que piense que este estilo de alimentación está funcionando, cuando en realidad, podría recuperar lo que perdió tan pronto como vuelva a comer carbohidratos. Eso puede resultar increíblemente desalentador si desea resultados que duren más de una semana.

La mayoría de nosotros tendemos a comer bocadillos que no son ricos en nutrientes, pero sí altos en calorías. Los principales culpables a menudo vienen en forma de granos refinados como cereales, papas fritas y galletas, pero también bebidas llenas de calorías como jugos y refrescos. Saltarse las bebidas azucaradas suele ser la forma más fácil de perder peso más rápido.Cambiar estas bebidas por agua con gas o té y café sin azúcar es el mejor lugar para comenzar.

Si está buscando cómo bajar de peso rápido, tenga en cuenta los alimentos que consume y que no elige por sí mismo. Piense: vendedores de comida en el trabajo o las sobras de sus hijos. Darse cuenta de dónde provienen realmente las calorías adicionales es otro paso para tomar mejores decisiones a corto y largo plazo.

Aquí compartimos algunos consejos que son válidos para casi todos nosotros en general, y son conceptos que podemos poner en práctica a partir de ahora.

Consejos para bajar de peso rápido

Consejos para bajar de peso rápido

1. Coma más verduras todo el tiempo

¡Es así de simple! Si piensa en preparar una comida en su mayoría vegetales (al menos el 50% de lo que está comiendo), está en el camino correcto hacia una mejor salud y pérdida de peso.

2. Prepare un mejor desayuno

Todas las comidas son importantes, pero el desayuno es lo que le ayuda a empezar el día por el buen camino. Los mejores y más abundantes desayunos son los que lo llenarán, lo mantendrán satisfecho y evitarán los antojos más tarde en el día. Trate de comer entre 400 y 500 calorías para su comida de la mañana y asegúrese de incluir una fuente de proteína magra más grasa de relleno (por ejemplo, huevos, yogur griego sin azúcar, nueces o mantequillas de nueces) y fibra (verduras, frutas , o 100% cereales integrales). Comenzar el día con una mezcla de nutrientes que estabiliza el azúcar en la sangre lo ayudará a adelgazar sin sacrificios.

3. Beba más café

Empiece el día con una taza de café. La cafeína es un diurético natural que puede reducir la hinchazón y una excelente fuente de antioxidantes que protegen las células del daño. 

¿No es un gran bebedor de café? El té también es un diurético natural, y los tipos de té de hierbas como el diente de león o la raíz de hinojo también pueden ayudar. De hecho: cuando un estudio reciente comparó el efecto metabólico del té verde (en extracto) con el de un placebo, los investigadores encontraron que los bebedores de té verde quemaban alrededor de 70 calorías adicionales en un período de 24 horas.

4. Evite las bebidas azucaradas

Simplemente no nos sentimos llenos de calorías líquidas de la misma manera que lo hacemos con la comida real. Beber un jugo o una bebida de café con caramelo no es tan satisfactorio como comer un plato de salteado lleno de verduras y proteínas. Por lo tanto, controle su consumo de jugos, refrescos, café y té endulzados y bebidas alcohólicas. Si consume cada una de esas bebidas durante el día, habrá ingerido al menos 800 calorías adicionales durante la noche y aún tendrá hambre. (Por cierto, el alcohol puede inhibir el metabolismo de las grasas, lo que dificulta que queme esas calorías).

5. Compre un juego de pesas de 5 kilos

El entrenamiento de fuerza desarrolla tejido muscular magro, que quema más calorías, en el trabajo o en reposo, 24 horas día, los siete días de la semana. Cuanto más músculo magro tenga, más rápido adelgazará.

¿Cómo empieza el entrenamiento de fuerza? Pruebe algunas lagartijas o algunas sentadillas o estocadas. Use sus pesas libres para realizar flexiones de bíceps simples o extensiones de tríceps directamente en su hogar u oficina. Mezcle algunos movimientos nuevos de abdominales, brazos, espalda y piernas si lo desea. El entrenamiento de fuerza solo tres o cuatro veces por semana puede conducir a una mejora rápida no solo en la pérdida de peso, sino también en el rango de movimiento, la estabilidad y la postura.

6. Coma alimentos picantes

De hecho, puede ayudarlo a reducir las calorías. Esto se debe a que la capsaicina, un compuesto que se encuentra en los pimientos jalapeño y cayena, puede aumentar (levemente) la liberación de hormonas del estrés como la adrenalina, que puede acelerar su capacidad para quemar calorías. Además, comer pimientos picantes puede ayudarlo a comer más lentamente y evitar comer en exceso. Es menos probable que se trague ese plato de espaguetis picantes y, por lo tanto, esté más atento cuando esté lleno. Algunas opciones excelentes además de los pimientos picantes: jengibre y cúrcuma.

7. Vaya a la cama más temprano

Hay un montón de investigaciones que demuestran que dormir menos de la cantidad deseada (unas siete horas) por noche puede ralentizar el metabolismo. Además, cuando está despierto por más tiempo, es más probable que coma bocadillos de medianoche. Así que no escatime en sus horas de sueño, y será recompensado con una ventaja adicional cuando se trata de perder peso.

8. Lleve un diario de alimentos

Las personas que registran todo lo que comen, especialmente aquellas que registran mientras comen, son más propensas a perder peso y no recuperarlo a largo plazo, según indican consistentemente los estudios. El hábito también toma menos de 15 minutos por día en promedio cuando lo hace regularmente.

Comience a rastrear en una aplicación como MyFitnessPal o use un cuaderno normal. Le ayudará a ser responsable de lo que comió. Además, puede identificar fácilmente las áreas que podrían mejorar un poco cuando está escrito frente a usted.

9. De un paseo

Hacer ejercicio en cualquier momento es bueno para usted, pero la actividad nocturna puede ser particularmente beneficiosa porque el metabolismo de muchas personas se ralentiza hacia el final del día. Treinta minutos de actividad aeróbica antes de la cena aumentan su tasa metabólica y pueden mantenerla elevada durante otras dos o tres horas, incluso después de que haya dejado de moverse. Además, lo ayudará a relajarse después de la comida para que no se sienta tentado por el pastoreo inducido por el estrés que puede acumular calorías.

10. Resista la tentación de saltarse una comida

Saltarse las comidas no le hará perder peso más rápido. Si un día ajetreado hace imposible una comida sentada, guarde una pieza de fruta y un paquete de mantequilla de nueces en su automóvil o bolso y guarde bocadillos en el cajón de su escritorio, ¡cualquier cosa que evite que pase hambre!

Pasar largos períodos de tiempo sin comer hace un doble daño a nuestros esfuerzos de alimentación saludable, ya que ralentiza su metabolismo y lo prepara para un atracón más tarde en el día. (Piense: se ha saltado el desayuno y el almuerzo, ¡así que está listo para comerse un pavo entero antes de la cena!) Haga que su misión sea comer tres comidas y dos bocadillos todos los días, y no espere más de tres o cuatro horas sin comer. Configure una "alarma de refrigerio" en su teléfono si es necesario.

11. Beba mucha agua

Claro, beber mucha agua puede ayudar a combatir la hinchazón, pero también puede (¡y debe!) consumir alimentos con alto contenido de agua. Busque pepinos, tomates, sandía, espárragos, uvas, apio, alcachofas, piña y arándanos, todos los cuales contienen propiedades diuréticas que también lo ayudarán a mantenerse lleno debido a su mayor contenido de fibra.

12. Coma alimentos ricos en minerales

El potasio, el magnesio y el calcio pueden ayudar a contrarrestar el sodio que induce la hinchazón. Los alimentos ricos en potasio incluyen verduras de hoja verde, la mayoría de los alimentos "anaranjados" (naranjas, batatas, zanahorias, melón), plátanos, tomates y verduras crucíferas, especialmente la coliflor. Los lácteos bajos en grasa, las nueces y las semillas también pueden ayudarlo a aumentar la hinchazón. También se han relacionado con una gran cantidad de beneficios adicionales para la salud, como reducir la presión arterial, controlar el azúcar en la sangre y reducir el riesgo de enfermedades crónicas en general.

miércoles, 28 de abril de 2021

Ideas para oficinas en casa

Una oficina en casa es un espacio donde trabajar, leer e incluso descansar del resto de personas de la casa. Diseñarlo puede ser complicado, hay demasiados factores a considerar para que su espacio sea perfecto para trabajar, ¡pero estamos aquí para ayudarlo! Estas ideas son excelentes para hacer que su oficina en casa sea ideal para todos los propósitos que desee. Vamos a ver algunas ideas para oficinas en casa.

En estos tiempos donde el trabajo desde casa o teletrabajo es tan importante y se ha multiplicado exponencialmente en todo el mundo el home office, tener un espacio en casa para poder trabajar tranquilamente y apartar la vida diaria del trabajo, es fundamental.

Anteriormente te mostramos 12 ideas de mobiliario de oficinas y escritorios, en estas fotos verás muebles hermosos para el escritorio, sillas cómodas para la oficina y una decoración acorde en toda la habitación que es nada más y nada menos que una oficina casera.

Habitaciones que se volvieron oficinas y rincones en la casa o en la habitación dormitorio que se transformaron en un rincón de trabajo... No importa el espacio que tengas en casa, para trabajar cómodamente, es necesario tener un lugar físico apropiado y adueñarte de ese espacio. Decorar tu propia oficina en casa es importante y estas ideas seguro te ayudarán a inspirarte con eso.

Decoración de hogar : Ideas para oficinas en casa 

Ideas para oficinas en casa

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Beneficios de los dientes de león

¿Sabías que puedes comer dientes de león?

De hecho, cada parte del diente de león puede consumirse y tener increíbles beneficios, desde sus raíces hasta su flor.

Tienen una fuente de abundancia de nutrientes que nuestro cuerpo necesita.

Los dientes de león son elevados en vitamina K, vitamina C y vitamina B6. (Vitamina K-Si usted está usando medicamentos, hable con su médico antes de consumir dientes de león)

Los dientes de león contienen una gran cantidad de hierro que ayuda a apoyar los glóbulos rojos sanos.

Los dientes de león también contienen mucho potasio, lo que ayuda a regular nuestros latidos y la presión arterial.

Los dientes de león también ofrecen folato, magnesio y cobre.

Los dientes de león son potenciadores del sistema inmunitario.

Los dientes de león pueden ayudar a equilibrar nuestros niveles de azúcar en sangre, aliviar la acidez e incluso calmar los problemas digestivos comunes.

Los dientes de león pueden comerse crudos, pero no perderán ninguna de sus vitaminas o nutrientes incluso cuando los cocinas! Cuántas comidas conoces que hacen eso?

No te deshagas de ellos. En lugar de eso, haz deliciosas recetas.

Puedes hacer todo tipo de cosas: té, ensaladas, caldos de sopa, gelatina de diente de león, pan de diente de leche, buñuelos, galletas, incluso freírlas profundamente, solo para nombrar algunas ideas para consumir dientes de león y obtener todos sus beneficios para la salud.

Beneficios de los dientes de león

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lunes, 26 de abril de 2021

Piscina de Nylon con deck de madera

Tener una piscina en el jardín de tu casa no tiene que ser un proyecto caro. Con una piscina de plástico y un buen trabajo en madera, puedes crear espacios hermosos para disfrutar en verano.

No te pierdas este proyecto paso a paso : Piscina de Nylon con deck de madera.

Si te gustó, te invitamos a ver una idea de Hazlo Tú Mismo similar : Piscina de plástico con deck de madera.

Proyecto DIY : Piscina de Nylon con deck de madera

Piscina de Nylon con deck de madera

Luego de medir bien los espacios, se comienza con el esqueleto del deck en madera.

Piscina de Nylon con deck de madera

Para que no se pinche la piscina, debajo, entre el pasto y la piscina se coloca una capa de plástico o nylon.

Piscina de Nylon con deck de madera

Es el momento de armar la alberca de plásico con sus tubos de PVC en el lugar.

Piscina de Nylon con deck de madera

Finalmente se comienza a revestir el esqueleto del deck, haciendo las paredes y los pisos.

Piscina de Nylon con deck de madera

Si la piscina precisa de una bomba para filtrar el agua, puede quedar en una parte del deck que sea de fácil acceso.

Piscina de Nylon con deck de madera

Una vez finalizado el deck de madera, a pintar y barnizar para que dure lo máximo posible.

Piscina de Nylon con deck de madera

Así se ve desde arriba nuestra pileta de Nylon con deck de madera DIY.

Piscina de Nylon con deck de madera

Con las tablas de las paredes pintadas con diferentes colores, el efecto es espectacular.

Piscina de Nylon con deck de madera

Y voilá, lista nuestra alberca para disfrutar en verano.

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Cómo aprovechar el espacio de su habitación pequeña

El poco espacio en casa suele ser un problema al que muchas veces nos enfrentamos. Pero con creatividad y trabajo en madera, podemos hacer maravillas en el espacio que tengamos a disposición.

Lo importante es planificar bien qué queremos hacer en casa, medir y pensar en soluciones concretas.

Este proyecto casero lo hizo un carpintero que quería amueblar la habitación de su hijo adolescente, pero contaba con poco espacio. Entonces decidió crear una cama levantada del piso y crear una zona de escritorio debajo.

Con escaleras listas para guardar y organizar objetos y ropas, también se gana espacio.

La decoración posterior, la habitación pintada e iluminada, lo hacen un bonito proyecto, una buena idea para aprovechar el espacio de su habitación pequeña

Si te gustó este proyecto de bricolaje, te invitamos a ver esta habitación juvenil con muebles hechos a medida, un proyecto DIY que también aprovecha al máximo el espacio.

Proyectos DIY : Cómo aprovechar el espacio de su habitación pequeña 

Cómo aprovechar el espacio de su habitación pequeñaCómo aprovechar el espacio de su habitación pequeña

Cómo aprovechar el espacio de su habitación pequeñaCómo aprovechar el espacio de su habitación pequeña

Cómo aprovechar el espacio de su habitación pequeñaCómo aprovechar el espacio de su habitación pequeña

Cómo aprovechar el espacio de su habitación pequeñaCómo aprovechar el espacio de su habitación pequeña

Cómo aprovechar el espacio de su habitación pequeñaCómo aprovechar el espacio de su habitación pequeña

Cómo aprovechar el espacio de su habitación pequeña

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domingo, 25 de abril de 2021

Opiniones Cecotec Mambo 10090

Según algunas opiniones de quienes lo probaron, el Mambo 10090 es nada más y nada menos que el mejor robot de cocina del mercado.

Para algunos compradores, además, su precio es asequible y vale cada euro pagado por esta máquina que hace absolutamente de todo en la cocina.

Sus compradores comentan maravillas sobre la posibilidad de tener a mano las recetas guiadas mediante el teléfono móvil.

Pero también se subraya la posibilidad de realizar hasta cuatro preparaciones al mismo tiempo.

Además, el hecho de venir con un completo recetario hace que sea muy fácil hacer lo que queramos con el robot, incluso si no somos expertos en la cocina.

Un aspecto realmente interesante es su sistema inteligente de potencia calorífica que fluctúa de 0 a diez niveles simulando diferentes tipos de fuegos de cocina.

La posibilidad de funcionar como amasador sin que nada se pegue, también se destaca entre las opiniones de los compradores que se ven beneficiados de un robot de cocina que es seguro, sencillo de usar y fácil de limpiar.

Conoce más sobre el este robot de cocina y sus características en Mambo 10090 Opiniones.

Cecotec Mambo 10090

Cecotec Mambo 10090

Descripción del Cecotec Mambo 10090

Máquina de cocina multifunción Cecotec Mambo 10090 con app, cuchara exclusiva MamboMix, jarra Havana con revestimiento cerámico, 30 funciones, balanza integrada, jarra de acero inoxidable de 3,3 litros apta para lavavajillas, velocidad cero, cesto de cocción a 4 niveles y libro de cocina completo.

Características técnicas:

  • Procesador de alimentos multifunción con 30 funciones: picar, licuar, triturar, saltear, moler, pulverizar, rallar, recalentar, batir, hacer yogurt, ensamblar, emulsionar, mezclar, cocinar, remover, cocer al vapor, escalfar, confitar, amasar, cocinar a fuego lento, hervir, mantener caliente, fermentar, cocinar con precisión grado por grado, cocinar al baño maría, hervir a fuego lento, velocidad cero, función Turbo, etc.
  • Disfruta de la aplicación de teléfono inteligente Mambo con recetas guiadas paso a paso ilimitadas, modos preestablecidos para facilitar el uso y un sistema manual.
  • Jarra autoportante de acero inoxidable con revestimiento cerámico antiadherente para excelentes resultados en las preparaciones más delicadas.
  • Incorpora una balanza para pesar los alimentos depositados en la olla con gran precisión con el fin de trabajar con cantidades exactas y obtener excelentes resultados.
  • Jarra de acero inoxidable de alta calidad apta para una limpieza rápida y sencilla en el lavavajillas.
  • Su velocidad cero permite cocinar y freír sin necesidad de velocidad, como una cazuela o una sartén. Y, además, con la ventaja de cocinar sin tapa.
  • La innovadora función Sofrito a mayor temperatura cuando se quiere utilizar para dorar alimentos, se obtiene con la temperatura más alta y la máxima potencia.
  • Cuchara exclusiva MamboMix para amasar. Al no cortar la masa, las hace más homogéneas y tienen un mayor volumen.
  • La jarra tiene una gran capacidad máxima de hasta 3,3 litros para que no haya que repetir los preparativos cuando hay invitados en casa.
  • Cesta de ebullición para preparar hasta 4 preparaciones al mismo tiempo. La jarra de dos niveles, la cesta y la cocción al vapor es ideal para ahorrar tiempo en la cocina.
  • Incluye un libro de cocina completo y acceso a la comunidad social interactiva y todas las nuevas recetas semanales de Cecotec.
  • El sistema de calefacción inteligente varía de 0 a 10 niveles simulando un fuego tradicional con una llama suave, media o fuerte. Evita el sobrecalentamiento y evita que los alimentos se peguen o se quemen.
  • Motor de doble engranaje que aprovecha sin esfuerzo su rendimiento a alta y baja velocidad.
  • Movimiento SlowMambo que permite una cocción lenta a baja temperatura mientras se remueve constantemente con la cuchara MamboMix de forma tradicional. Consigue los sabores más intensos.
  • El tapón medidor tiene un cierre de seguridad específico para moler o dar disparos turbo sin riesgo de salpicaduras.
  • Totalmente personalizable en todos los entornos para ofrecer un sinfín de posibilidades en la cocina diaria. El tiempo, la velocidad, la temperatura, la salida de calor y el turbo se pueden programar a su gusto.
  • La mariposa tiene un refuerzo de silicona en la parte final para raspar mejor la base de la maceta y ofrecer un mejor resultado.
  • Incorpora una vaporera de dos niveles con una gran capacidad para poder vaporizar sin límites. El accesorio se ensambla sin la tapa del frasco para permitirle vaporizar un área más grande.
  • Tiene un sistema de control de seguridad uno de los sistemas de seguridad más avanzados para poner y sacar las palas fácilmente sin riesgo.
  • Pantalla digital grande y altamente intuitiva con panel de control con pantalla táctil para una mayor facilidad de uso.
  • Tiene 10 velocidades y un temporizador ajustable de 1 segundo a 12 horas. La temperatura es ajustable grado a grado desde 37 ° C a 120 ° C.
  • Espátula recubierta de silicona para ayudar a eliminar fácilmente toda la infusión de la jarra o revuelva según sea necesario.

sábado, 24 de abril de 2021

Cómo bajar de peso rápido

Empieza de la mejor manera posible en el plan de pérdida de peso con estos 12 consejos de dieta y ejercicio, aprende ya mismo Cómo bajar de peso rápido, de manera sencilla.

Cómo bajar de peso rápido 

Cómo bajar de peso rápido

1. No te saltes el desayuno

Saltarse el desayuno no te ayudará a perder peso. Podrías perderte los nutrientes esenciales y terminar comiendo más bocadillos a lo largo del día porque tienes hambre.

2. Consume comidas regulares

Comer a horas regulares durante el día ayuda a quemar calorías a un ritmo más rápido. También reduce la tentación de picar alimentos con alto contenido de grasa y azúcar.

3. Come muchas frutas y verduras

Las frutas y verduras son bajas en calorías y grasas, y altas en fibra: 3 ingredientes esenciales para una pérdida de peso exitosa. También contienen muchas vitaminas y minerales.

4. Sé más activo

Estar activo es clave para perder peso y no recuperarlo. Además de proporcionar muchos beneficios para la salud, el ejercicio puede ayudar a quemar el exceso de calorías que no puedes perder solo con la dieta.

5. Bebe mucha agua

La gente a veces confunde sed con hambre. Puedes terminar consumiendo calorías adicionales cuando un vaso de agua es realmente lo que necesitas.

6. Consume alimentos ricos en fibra

Los alimentos que contienen mucha fibra pueden ayudarte a sentirte satisfecho, lo cual es perfecto para perder peso. La fibra solo se encuentra en alimentos de origen vegetal, como frutas y verduras, avena, pan integral, arroz integral y pasta, frijoles, guisantes y lentejas.

7. Lee las etiquetas de los alimentos

Saber leer las etiquetas de los alimentos puede ayudarte a elegir opciones más saludables. Utiliza la información de calorías para averiguar cómo encaja un alimento en particular en tu asignación diaria de calorías en el plan de pérdida de peso.

8. Usa un plato más pequeño

Usar platos más pequeños puede ayudarte a comer porciones más pequeñas. Al usar platos y tazones más pequeños, es posible que puedas acostumbrarte gradualmente a comer porciones más pequeñas sin pasar hambre. El estómago tarda unos 20 minutos en decirle al cerebro que está lleno, así que come despacio y deja de comer antes de sentirte lleno.

9. No te prohíbas alimentos

No prohíbas ningún alimento de tu plan de pérdida de peso, especialmente los que te gustan. Prohibir los alimentos solo hará que los anheles más. No hay ninguna razón por la que no puedas disfrutar de un alimento delicioso ocasional siempre que se mantenga dentro de tu asignación diaria de calorías.

10. No almacenes comida chatarra

Para evitar la tentación, no almacenes comida chatarra, como chocolate, galletas, patatas fritas y bebidas gaseosas dulces, en casa. En su lugar, opta por bocadillos saludables, como frutas, galletas de arroz sin sal, pasteles de avena, palomitas de maíz sin sal o sin azúcar y jugo de frutas.

11. Reducir el consumo de alcohol

Una copa de vino estándar puede contener tantas calorías como un trozo de chocolate. Con el tiempo, beber demasiado puede contribuir fácilmente al aumento de peso.

12. Planifica tus comidas

Trata de planificar su desayuno, almuerzo, cena y refrigerios para la semana, asegurándote de seguir tu plan de asignación de calorías. Puede resultarte útil hacer una lista de compras semanal.

viernes, 23 de abril de 2021

Ampliación de casa con pallets de madera reciclados

Una ampliación de la casa practicamente solo con palets de madera, un par de eslingas escalera. Con la ayuda de su mujer, este señor logró crear una extensión de la casa que es una habitación o un monoambiente realizado sobre su casa.

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Ampliación de casas con pallets de madera reciclados

Ampliación de casas con pallets de madera reciclados

Con una buena cantidad de palets de madera comenzó el trabajo.

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Levantó los esqueletos de las paredes y el piso con pallets.

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Luego siguió por el techo con una estructura de madera más resistente.

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Para revestir los muros utilizó fieltro termo aislante y luego barniz a la madera para proteger la madera a la intemperie.

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Una vez revestidas las paredes con madera, quedó lista la pieza nueva o ampliación de casa para colocar la iluminación, las cortinas y amueblar.

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Grinch Electricidad Electricista Electrodomésticos Electronica Elegante Elegir Eliminar Embarazo Emociones Empleo Emprendedores Empresarios Empresas Encía Encontrar Energía Energía Solar Enfermedades Entrenamiento Envases Envoltorio Escaleras Escoba Esconder Escopeta Escribir Escritor Escritorio Escuela Esmalte Espacio España Español Espejos Esponja Estatura Estética Estilo Estrategias Estrés Estrías Estructuras Estudiante Estudiar Estudios Cientificos Etiqueta Eucalipto Eventos Exámenes Excel Éxito Explicación Extranjero Fábrica Facebook Fachada Fácil Factura Famosos Farmacia Fashion Femeninos Ferretería Fertilidad Fertilizante Fibra Óptica Fiestas Figura Figuras Finanzas Finca Fitness Flores Fluorescente Food Truck Forex Trading Forma Formación Fórmula 1 Fórmulas Foro Fotografía Fotos Freidora de aire Frida Kahlo Frío Frituras Fruta Fuego Fumar Funciones Funeral Funeraria Fútbol Gamers Ganar Ganar Dinero Gas Gasoil Gasolina Gastos Gastronomía Gatos Geek Gel Gestión Gimnasio 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