jueves, 25 de febrero de 2021

Cómo conseguir estancias más luminosas

Un espacio luminoso aporta una sensación positiva y un ambiente fresco. Es fácil suponer que un espacio luminoso y fresco tiene un precio elevado, pero afortunadamente ese no es el caso. Aquí te mostraremos 5 formas de hacer que su habitación sea más luminosa.

Agregar iluminación puede ser tan simple como invertir en la iluminación adecuada, reemplazar un piso existente, colocar apliques de pared clásicos, repensar el mobiliario o personalizar los accesorios de la manera correcta. Inspírate para transformar tu espacio en un retiro brillante.

Cómo conseguir estancias más luminosas

Cómo conseguir estancias más luminosas

1. Luces

Agregar nueva iluminación es una de las mejores formas de agregar brillo al espacio. La iluminación adecuada no solo puede hacer que un espacio se sienta más elegante y completo, sino que se sumará a la sensación de brillo que hará que el espacio se sienta más grande y más vívido. Es importante mezclar uniformemente los accesorios de techo con opciones de iluminación independientes para crear un equilibrio y hacer que parezca natural. Intenta apuntar a pantallas de lámparas de colores claros para agregar una sensación brillante y fresca. De esta manera, los accesorios de iluminación se sentirán brillantes incluso cuando no estén encendidos.

2. Pisos brillantes

Una alfombra gastada, un piso oscuro o un linóleo viejo realmente crean una atmósfera monótona y oscura. Un piso nuevo y brillante realmente puede marcar una gran diferencia y aportar brillo permanente y una sensación de frescura. Puede marcar una gran diferencia y rejuvenecer un espacio. 

3. Un nuevo trabajo de pintura

Es realmente sorprendente lo que puede hacer la pintura nueva. Un color nuevo y fresco puede agregar una sensación nueva y brillante. Considera un color blanco, blanquecino o gris claro. Por supuesto, puedes darle un toque de color brillante, pero si tu gusto cambia con las tendencias recientes, entonces es mejor quedarse con los neutrales.

4. Mobiliario moderno

Un cambio de mobiliario a menudo no es la opción más asequible, pero definitivamente una de las formas más efectivas de agregar una sensación brillante a una estancia. Los muebles adecuados pueden crear el ambiente que buscas. Elige muebles con textura, detalles y un toque brillante. Recuerda tener en cuenta el aspecto del mantenimiento: los muebles de colores claros pueden ser difíciles de mantener, así que busca artículos que sean fáciles de limpiar.

5. Accesorios brillantes

Una de las formas más económicas de iluminar tu espacio es con accesorios. Ya se trate de iluminación, una mesa nueva, un jarrón o un juego de almohadas, los accesorios adecuados pueden crear el ambiente luminoso que buscas.

  • Almohadas: busca colores claros con textura y patrones para agregar brillo y dimensión.
  • Velas: son asequibles, hermosas y LUMINOSAS.
  • Una mesa de vidrio: la transparencia del vidrio agregará una sensación de amplitud, mientras crea un espacio funcional.
  • Accesorios de colores claros: los accesorios de color beige, blanco, dorado y plateado, como jarrones, marcos de fotos o cortinas, agregarán la sensación de brillo que estás buscando.
  • Espejos: Coloca un espejo enfrente de una ventana para reflejar la luz entrante y redistribuirla por el espacio para crear una sensación brillante. Busca un espejo con un marco de color claro para agregar al esquema de colores brillantes.

Conclusión

Mejorar tu casa no tiene por qué sobrepasar tu presupuesto. Compra en línea artículos simples y asequibles que marcarán una diferencia notable. Analiza lo que debes cambiar y encuentra la solución adecuada para iluminar la estancia que desees: ¡te sorprenderá lo que puedes crear!

miércoles, 24 de febrero de 2021

5 trucos para elegir las mejores marcas de electrodomésticos

La función principal de una cocina es preparar y cocinar comidas. Normalmente, una cocina está llena de todo tipo de electrodomésticos diferentes. Pueden ir desde una tostadora hasta un lavavajillas, microondas, mezclador, campana extractora, horno, refrigerador y cualquier otro tipo de aparatos y máquinas especializadas. Todos estos electrodomésticos no son necesarios para todas las cocinas.

Para comprar la mejor marca de electrodomésticos de cocina, debes saber cómo comprar artículos de alta calidad. La eficiencia energética, el soporte de garantía, el cumplimiento de las normas, etc. deben comprobarse con mucho cuidado al comprar un aparato específico.

Aquí te dejamos 5 trucos para elegir las mejores marcas de electrodomésticos y aprovechamos para recomendar los electrodomesticos bosch, calidad y garantía ideal para tu cocina.

5 trucos para elegir las mejores marcas de electrodomésticos

5 trucos para elegir las mejores marcas de electrodomésticos

Elegir la marca

Hay muchas marcas diferentes disponibles para todos los electrodomésticos de cocina. La calidad tiene un papel más importante en la selección de un producto. Debes examinar muy seriamente al comprar aparatos de cocina ya que un pequeño ahorro en la compra de un electrodoméstico de baja calidad, puede resultar luego en un gran dolor de cabeza.

Debes asegurarte de que estos productos duren mucho tiempo. Las marcas europeas cuentan con buenos electrodomésticos y son reconocidas por la calidad de su construcción. Tienen un precio acorde a su estilo y atractivo duradero. Si compras electrodomésticos de cocina fabricados por marcas reconocidas y bien establecidas, puedes dar por garantizada la calidad de la construcción.

Estos productos están diseñados para durar muchos años. La durabilidad mínima de un lavavajillas o frigorífico de una marca reconocida y respetable es de 10 años. Si compras un horno de mejores marcas, durará considerablemente más que las marcas de menor reputación.

Normas y seguridad

Si comparas países de todo el mundo, puedes comprender fácilmente que Australia sigue los más altos estándares de seguridad. Los electrodomésticos que se venden en Australia deben cumplir con los estándares australianos en términos de seguridad y rendimiento. Indagando las marcas que entran este país, puedes tener en cuenta cuáles son las más seguras para tu hogar.

Garantías de los electrodomésticos de cocina

La duración de la mayoría de las garantías para electrodomésticos grandes de cocina es de 2 años. Los fabricantes también pueden proporcionar 5 años adicionales para los componentes. La garantía para los refrigeradores de las marcas más famosas será de 5 años para el motor y el compresor.

El horno generalmente tendrá una garantía de hasta 10 años. Cuando compres un aparato de cocina, debes asegurarte de comprar las marcas que ofrecen una garantía más larga.

Eficiencia energética

Al comprar refrigeradores, hornos, etc., debes considerar la eficiencia energética y en los lavavajillas la eficiencia del agua. Todos los electrodomésticos de cocina más grandes deben ser energéticamente eficientes y aprobados antes de salir al mercado. Estas calificaciones experimentarán mejoras constantes en eficiencia.

Los frigoríficos son un 45 por ciento más eficientes que hace cinco años. Puedes distinguir fácilmente el consumo de energía de un electrodoméstico grande consultando la etiqueta de eficiencia energética. De esta manera, puedes calcular el costo de funcionamiento de ese dispositivo en particular.

Descuentos

Cuando compres electrodomésticos de cocina, puedes verificar los descuentos, lo cual es útil para agregar valores adicionales. Algunos proveedores están dispuestos a vender electrodomésticos de cocina con descuentos, que es la herramienta ideal para atraer a más clientes. Si compras todos los electrodomésticos de cocina juntos, puedes ahorrar mucho dinero.

Conclusiones

Una cocina es la parte más importante de un hogar porque la salud de los miembros de la familia dependen de la calidad de la cocina. Los alimentos y electrodomésticos deben tener la máxima calidad para mantener la salud de los miembros de la familia.

Por lo tanto, los electrodomésticos confiables y de alta calidad son esenciales para hacer que tu cocina sea más eficiente. Si deseas comprar electrodomésticos de cocina, debes consultar las mejores marcas porque pueden brindarte un servicio excelente y duradero.

Antes de comprar las mejores marcas de electrodomésticos de cocina, debes verificar los factores mencionados anteriormente. También debes verificar si coinciden con tus requisitos. El mercado puede confundirte debido a la disponibilidad de muchas marcas y modelos.

Pero, si estás seguro de las decisiones de compra y los factores determinantes, puedes seleccionar los mejores electrodomésticos con mucha facilidad. 

martes, 23 de febrero de 2021

5 trucos para una mejor distribución en la reforma de tu cocina

Trabajar en la cocina debe ser una experiencia armoniosa, lo que significa que el diseño de su cocina es extremadamente importante. Una cocina que tiene un diseño organizado y metódico es una cocina funcional. La funcionalidad es la palabra clave cuando se trata de tener una cocina que trabaje con usted en lugar de en su contra. Idealmente, desea una cocina que pueda almacenar todos los utensilios y electrodomésticos que necesita de manera ordenada; para que no tenga dificultades para encontrar algo en un cajón desordenado y tenga suficiente espacio para trabajar.

Los propietarios de viviendas buscan constantemente inspiración en el diseño para ayudar a maximizar la utilidad del espacio de su cocina para permitir una mayor funcionalidad. Ya sea que viva en un condominio de la ciudad con un mínimo de pies cuadrados o una casa suburbana con mucho espacio, la función de la cocina será lo más importante cuando considere reorganizar o reformar su cocina. A continuación, se incluyen cinco trucos que puede seguir para aumentar la funcionalidad de su cocina. El principal consejo es contratar una empresa profesional como reformas murcia para llevar a cabo la tarea de la mejor manera.

5 trucos para una mejor distribución en la reforma de tu cocina

5 trucos para una mejor distribución en la reforma de tu cocina

Truco 1: instale un gabinete de cocina con espacio de almacenamiento en la parte inferior para artículos más grandes y un mostrador extraíble en la parte superior para dejar espacio adicional en el mostrador. Uno de los mejores usos para los cajones extraíbles de cocina grandes debajo del fregadero es permitir un cajón multiusos específicamente dedicado a compartimentar basura, reciclaje, compostaje y posiblemente otro contenedor para pescado como es costumbre en las cocinas europeas. Además, tener un cajón con mucho espacio de almacenamiento le da opciones. Puede colocar perfectamente muchos tipos diferentes de ollas y sartenes, junto con utensilios y varios electrodomésticos en el cajón.

Truco 2: instale electrodomésticos de cocina más pequeños. Al disminuir el tamaño de una estufa estándar o, mejor aún, al seleccionar un diseño de cocina que incorpore una estufa y electrodomésticos de horno en los gabinetes, puede ahorrar valiosos metros cuadrados en su cocina. Esta es la solución perfecta para los habitantes de condominios que no tienen mucho espacio, pero tienen algunos objetivos ambiciosos de diseño de interiores. La incorporación de electrodomésticos más pequeños en los gabinetes no solo mejora la funcionalidad de un espacio de cocina pequeño, sino que también se puede hacer que se vea realmente elegante.

Truco 3: utilice el espacio desperdiciado. Es posible que algunas áreas no tengan la forma ideal, pero a veces un dispositivo incorporado puede aumentar considerablemente su espacio de almacenamiento. Dependiendo del espacio que tenga disponible, es posible que pueda agregar una pequeña oficina en el hogar o una despensa de lavandería oculta para almacenar sus detergentes, tabla de planchar y plancha. Por ejemplo, este consejo puede ser especialmente útil en cocinas de galería de gran altura porque muchos arquitectos ahora están instalando unidades de lavandería junto a la cocina o en los pasillos que conducen a la cocina.

Truco 4: use sus paredes para expandir verticalmente la funcionalidad del espacio de su cocina. Cuando una ciudad no tiene espacio para construir casas, lo hacen con condominios. Esta filosofía también se puede utilizar en la cocina. Los propietarios de viviendas a menudo necesitan ayuda para maximizar el espacio que tienen dentro de sus gabinetes. Si tiene artículos pequeños para estantes con mucha altura, consiga otro estante para poder guardar más cosas. Se sorprenderá del gran impacto que esta elección de diseño puede tener en su cocina. Abra sus espacios y puede agregar un respiro muy necesario.

Truco 5: use sus paredes para mejorar la funcionalidad, especialmente en espacios pequeños, cuelgue sus ollas y sartenes para obtener almacenamiento adicional. Uno de los beneficios de esto es que siempre tendrá sus utensilios de cocina al alcance de la mano. Esta es una solución que puede mejorar enormemente su eficiencia en la cocina. En lugar de buscar algo que use con frecuencia en un gabinete, puede colgarlo justo encima de la estufa. Esta es una gran opción para cualquier cocina, pero particularmente para cocinas pequeñas que no tienen mucho espacio de almacenamiento. Por otro lado, esto no es muy recomendable si todavía está usando ollas y sartenes antiestéticos.

Como mencionamos antes, la funcionalidad es clave. Un diseño de cocina bien pensado puede ser de gran ayuda para que amesese espacio. Pasar el tiempo ahora pensando en el diseño de su cocina le ahorrará mucho estrés y molestias en el futuro.

miércoles, 17 de febrero de 2021

Carretillas elevadoras en Valencia

Ya sea que estés queriendo mejorar la lógistica de tu fábrica o necesites renovar la flota de tu negocio, Serma Carretillas es la web número uno para comprar carretillas elevadoras en Valencia. Además de carretillas elevadoras, cuenta con transpaletas eléctricas, manuales, carretillas retráctiles y apiladores eléctricos reacondicionadas y de segunda mano. Con garantía de devolución a los 14 días en caso de no estar satisfecho con la compra, pero cabe destacar que el stock está revisado por profesionales y sin fallos, por lo que es una excelente opción de compra y de relación calidad/precio.

Carretillas elevadoras en Valencia

Para qué se utilizan las carretillas elevadoras

Las carretillas elevadoras son máquinas muy útiles y se pueden ver en todos los almacenes e instalaciones de almacenamiento de grandes superficies. Sin estas máquinas, los almacenes no podrían funcionar de manera eficiente y sencilla. Las carretillas elevadoras se utilizan generalmente para mover mercancías pesadas y suministros de un lugar a otro de forma rápida y con menos esfuerzo. Una ventaja de los montacargas es que son capaces de alcanzar objetos ubicados en lugares altos. Los dueños de negocios de almacenamiento y fábricas, obtienen otros beneficios del uso de montacargas, algunos de ellos son los siguientes:

Excelentes capacidades de carga y elevación

Las carretillas elevadoras son máquinas pequeñas pero compactas, diseñadas para trabajar en áreas estrechas. Además, son muy maniobrables y capaces de levantar diferentes cargas. La mayoría de los distribuidores ofrecen carretillas elevadoras de pequeña capacidad, pero también hay carretillas elevadoras con una capacidad de más de 5000 kg. Lo mejor es que puedes elegir una carretilla elevadora con la configuración y capacidad adecuadas en función de las necesidades de tu empresa.

Facilidad de mantenimiento

Carretillas elevadoras con operación y mantenimiento simples es lo que todos los usuarios de carretillas elevadoras quieren tener. Un mantenimiento adecuado y regular es esencial para garantizar una larga vida útil y es muy importante para mantener la máquina en buenas condiciones de funcionamiento. La mayoría de los fabricantes de montacargas ofrecen hoy en día un plan completo de mantenimiento preventivo.

Mayor seguridad

Antes de que las carretillas elevadoras estuvieran disponibles, las personas que trabajaban en almacenes y fábricas utilizaban sistemas simples y personalizados para levantar y mover cargas, como cuerdas, cables, poleas y otras combinaciones. Por supuesto, estos mecanismos de elevación improvisados ​​no eran seguros. Las carretillas elevadoras de hoy están muy mejoradas y aumentan la seguridad de los operadores y del resto de trabajadores. Los operadores de carretillas elevadoras pueden incluso estar capacitados en los centros de formación que brindan las empresas de ventas de de carretillas elevadoras.

Hoy en día, varios distribuidores de carretillas elevadoras ofrecen diferentes modelos de estas máquinas, por lo que debes determinar qué modelo es el adecuado para tus propias necesidades. Puedes elegir un montacargas eléctrico, de gasolina, diésel o propano, pero lo más importante es tener una capacitación adecuada para aumentar la seguridad y la eficiencia en tus instalaciones. Hay muchos centros de capacitación de montacargas donde puedes obtener una capacitación adecuada y un certificado para operaciones de montacargas. 

jueves, 11 de febrero de 2021

Pack de regalos para San Valentín

Se acerca ese momento nuevamente, y consideramos que este día internacional del amor es otra oportunidad para mostrar a las personas significativas en nuestras vidas lo que sentimos por ellos. No es que no hagamos eso cada pocos días, ¿quién no ama un obsequio o gesto "porque sí"? Pero siempre es bueno tener un día especial reservado para que realmente conmemoremos y celebremos el amor en todas sus formas.

Y tampoco se trata solo de regalos. Puedes pasar el día viendo películas románticas o sorprenderlos con una cita inesperada: una caminata al atardecer, patinaje sobre ruedas o un autocine.

En este caso, encontramos una hermosa idea para el Día de los Enamorados, un pack de regalos para San Valentín que tu pareja amará.

La idea es generar una caja personalizada para llenar con varios regalos pequeños que pueden ser chocolates, bebidas, flores o lo que a tu pareja le guste y entre dentro de tu presupuesto.

Estos paquetes de regalos tienen la peculiaridad de estar hechos con moldes de letras para colocar la inicial de tu pareja.

Con cartón y un molde de letra descargado de Internet, comienza a crear esa caja especial para tus regalos. Refuérzala con cola, decórala con algunos elementos que puedes encontrar en cualquier papelería, llénala de bellos regalos, dulces, golosinas, chocolates, bombones, bebidas, cupcakes, cartas románticas, poemas de amor, frases en papeles y todo lo que tengas ganas y sorprende a tu pareja con esta hermosa idea romántica.

Pack de regalos para San Valentín

Pack de regalos para San Valentín

Pack de regalos para San ValentínPack de regalos para San Valentín

Pack de regalos para San Valentín

Pack de regalos para San Valentín

¿Qué te pareció esta idea para San Valentín? Si te gustaron estas ideas de manualidades y amor, no olvides compartir en tus redes sociales para que puedan llegar a más personas que también puedan disfrutarlas.

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¿Son beneficiosos los productos de Aloe Vera?

El aloe vera orgánico es el ingrediente base en todos los productos que puedes encontrar en tienda aloe vera, y muchos se preguntan si son realmente beneficiosos los productos de Aloe Vera...

La respuesta rápida es ABSOLUTAMENTE SÍ. Contiene vitaminas A, C y E, así como un montón de minerales y aminoácidos. El aloe es hidratante, ayuda a curar las heridas. Puede ayudar a reducir la inflamación y estimular la circulación sanguínea mejorando el suministro de oxígeno y nutrición de la piel, entre otros beneficios. Pero para conoce más sobre los beneficios del aloe, analizaremos más a fondo los beneficios del aloe vera.

Beneficios de los productos de Aloe Vera

Beneficios de los productos de Aloe Vera?

1. Contiene compuestos vegetales saludables

El aloe vera puede ayudar a tratar las lesiones cutáneas.

Las industrias cosmética, farmacéutica y alimentaria utilizan ampliamente el aloe vera, y la planta tiene un valor de mercado anual estimado de 13.000 millones de dólares a nivel mundial.

El aloe vera es conocido por sus hojas verdes gruesas, puntiagudas y carnosas, que pueden crecer hasta 30 - 50 centímetros de largo.

Cada hoja contiene un tejido viscoso que almacena agua y esto hace que las hojas sean gruesas. Este tejido lleno de agua es el "gel" que la gente asocia con los productos aloe vera.

El gel contiene la mayoría de los compuestos bioactivos beneficiosos de la planta, incluidas vitaminas, minerales, aminoácidos y antioxidantes.

2. Tiene propiedades antioxidantes y antibacterianas

Los antioxidantes son importantes para la salud. El gel de aloe vera contiene poderosos antioxidantes que pertenecen a una gran familia de sustancias conocidas como polifenoles.

Estos polifenoles, junto con varios otros compuestos del aloe vera, ayudan a inhibir el crecimiento de ciertas bacterias que pueden causar infecciones en los seres humanos.

El aloe vera es conocido por sus propiedades antibacterianas, antivirales y antisépticas. Esta es una de las razones por las que puede ayudar a curar heridas y tratar problemas de la piel.

3. Acelera la cicatrización de heridas

La gente usa con mayor frecuencia el aloe vera como medicamento tópico, frotándolo sobre la piel en lugar de consumirlo. De hecho, tiene una larga historia de uso en el tratamiento de llagas y, en particular, de quemaduras, incluidas las quemaduras solares.

Los estudios sugieren que es un tratamiento tópico eficaz para las quemaduras de primer y segundo grado.

Por ejemplo, una revisión de estudios experimentales encontró que el aloe vera podría reducir el tiempo de curación de las quemaduras en alrededor de 9 días en comparación con la medicación convencional. También ayudó a prevenir enrojecimiento, picazón e infecciones.

4. Reduce la placa dental

Las caries y las enfermedades de las encías son problemas de salud muy comunes. Una de las mejores formas de prevenir estas afecciones es reducir la acumulación de placa o biopelículas bacterianas en los dientes.

En un estudio de enjuague bucal de 300 personas sanas, los investigadores compararon jugo de aloe vera 100% puro con el ingrediente estándar de enjuague bucal clorhexidina.

Después de 4 días de uso, el enjuague bucal de aloe vera pareció ser tan eficaz como la clorhexidina para reducir la placa dental.

Otro estudio encontró beneficios similares del enjuague bucal de aloe vera durante un período de 15 a 30 días.

El aloe vera es eficaz para matar la bacteria Streptococcus mutans productora de placa en la boca, así como la levadura Candida albicans.

5. Ayuda a tratar las aftas

Muchas personas experimentan úlceras bucales, o aftas, en algún momento de sus vidas. Por lo general, se forman debajo del labio, dentro de la boca y duran aproximadamente una semana.

Los estudios han demostrado que el tratamiento con aloe vera puede acelerar la curación de las úlceras bucales.

Por ejemplo, en un estudio de 7 días de 180 personas con úlceras bucales recurrentes, la aplicación de un parche de aloe vera en el área fue eficaz para reducir el tamaño de las úlceras.

Sin embargo, no superó al tratamiento convencional de la úlcera: corticosteroides.

En otro estudio, el gel de aloe vera no solo aceleró la curación de las úlceras bucales, sino que también redujo el dolor asociado con ellas.

6. Reduce el estreñimiento

El aloe vera también puede ayudar a tratar el estreñimiento.

Esta vez es el látex, no el gel, el que aporta los beneficios. El látex es un residuo amarillo pegajoso que se encuentra justo debajo de la piel de la hoja.

El compuesto clave responsable de este efecto se llama aloína o barbaloína, que tiene efectos laxantes bien establecidos.

Contrariamente a la creencia popular, el aloe vera no parece ser eficaz contra otras afecciones digestivas, como el síndrome del intestino irritable o la enfermedad inflamatoria intestinal. 

7. Puede mejorar la piel y prevenir las arrugas

Hay pruebas sólidas que sugieren que el gel de aloe vera tópico puede retrasar el envejecimiento de la piel.

En un estudio de 2009 de 30 mujeres mayores de 45 años, la ingesta oral de gel de aloe vera aumentó la producción de colágeno y mejoró la elasticidad de la piel durante un período de 90 días.

Las revisiones también sugieren que el aloe vera podría ayudar a la piel a retener la humedad y mejorar la integridad de la piel, lo que podría beneficiar las condiciones de la piel seca.

8. Reduce los niveles de azúcar en sangre

Las personas a veces usan aloe vera como remedio para la diabetes. Esto se debe a que puede aumentar la sensibilidad a la insulina y ayudar a mejorar el control del azúcar en sangre.

Por ejemplo, una revisión de ocho estudios encontró que el aloe vera podría tener beneficios para las personas con prediabetes o diabetes tipo 2 debido a sus efectos sobre el control glucémico.

Sin embargo, la calidad de los estudios existentes no es la ideal, por lo que los científicos actualmente no recomiendan el uso de aloe vera para este propósito.

Decoración de uñas para San Valentín

En San Valentín, cuando nos referimos a la decoración se trata de hacer todo lo posible. Desde decoraciones pequeñas hasta hermosas manualidades de San Valentín, pero también en el look se puede crear un espíritu romántico único.

Cuando estés pensando en tu look del día de los enamorados, no olvides tus uñas. Darle a tus uñas el mejor estilo de San Valentín agregará más vida a tu atuendo, asegurará que te destaques del resto de la multitud bien vestida y presumirá lo hermosamente creativa que eres en una cena romántica o un almuerzo con tu pareja.

¿Buscas una inspiración romántica para el arte de las uñas de San Valentin? En Trucos Trucos puedes encontrarlas. Esta galería de fotos tiene algo para todas que combina con todo tipo de vestidos para el día más romántico del año.

Hay mucho más que puedes hacer con tus uñas para San Valentín que pintarlas de rojo o rosado. Desde colores metálicos dorados o plateados, pasando por tonalidades color pastel o motivos más artísticos como Cupido, corazones, flores, etc. Esta colección de uñas de San Valentín te inspirará tanto que incluso puedes sentir la necesidad de probar algunos estilos diferentes durante estos días. 

¿Estás lista para darle a tus manos un look chic de San Valentín este año? Echa un vistazo a los mejores diseños de uñas del día de los Enamorados que pudimos encontrar en Internet, creados por nuestras artistas favoritas de manicura, blogueras y marcas de esmaltes de uñas.

Estas ideas de uñas decoradas te ayudarán a inspirarte a la hora de hacer tu propia manicura en casa para este 14 de febrero, imitando estas hermosas uñas que son ideales para este mes de febrero, el mes del amor.

Recuerda que puedes comprar estos acrílicos de uñas y los mejores esmaltes al precio más económico y además, obteniendo un cupón gratis de 15 dólares para tus compras on line desde Tienda Mia, por ser usuaria de Trucos Trucos. Aprovecha los descuentos impresionantes para comprar cualquier tipo de regalo de San Valentín para tu pareja.

También te invitamos a ver más ideas de decoración de uñas en nuestro blog. Si te gustaron estas ideas comenta y seguiremos subiendo más ideas de belleza femenina referida a la manicura.

Síguenos en nuestras redes sociales y sube tus fotos a nuestra página de Facebook, así veremos tus resultados en uñas pintadas para San Valentín y quizás podamos subirlas en la próxima galería de fotos de manicura artística para el día de los enamorados del 2022.

Ideas de manicura : Decoración de uñas para San Valentín

Decoración de uñas para San ValentínDecoración de uñas para San Valentín

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miércoles, 10 de febrero de 2021

Material proteccion Covid 19: Desinfección y esterilización.

Las prácticas de desinfección son importantes para reducir el potencial de contaminación por el virus COVID-19 no solo en hospitales, sino también en entornos que no son de atención médica, como en el hogar, la oficina, las escuelas, los gimnasios, los edificios de acceso público, los centros comunitarios religiosos, los mercados, el transporte y los entornos comerciales o restaurantes. En este post, te queremos explicar más acerca del Material proteccion Covid 19 y su esterilización y desinfección en el uso diario.

Material proteccion Covid 19:  Desinfección y esterilización.

Material proteccion Covid 19:  Desinfección y esterilización.

El virus que causa COVID-19 se transmite mayoritariamente por gotículas respiratorias generadas cuando las personas con infección de coronavirus tosen o estornudan. Las gotitas pueden provocar una infección en personas que están en estrecho contacto. Estas gotas también pueden contaminar superficies, donde otras personas pueden recoger el virus.

El virus COVID-19 puede vivir varios días en algunas superficies, como el acero inoxidable y plástico, en determinadas condiciones. La luz solar, la humedad y la temperatura pueden influir en cuánto tiempo el virus sobrevive en el medio ambiente.

El virus se puede destruir fácilmente mediante la limpieza con un detergente neutro y un producto de desinfección Covid 19.

Orientación para la limpieza de habitaciones usadas

Los limpiadores no deben entrar a una habitación para limpiar mientras la persona en aislamiento o en cuarentena está en la habitación.

Antes de ingresar a la habitación para limpiar, los limpiadores deben esperar al menos 30 minutos después de que la persona en aislamiento o en cuarentena haya abandonado la habitación. Esto asegurará que las gotas se hayan asentado.

Cuando sea posible, las ventanas, cortinas y puertas de los balcones deben abrirse durante la limpieza.

Todas las áreas que normalmente se limpian deben continuarse limpiando.

Asegúrese de que los elementos que se manipulan con frecuencia, como los controles remotos, los controles de aire acondicionado, los interruptores de luz, las manijas de las puertas y las manijas de los cajones / armarios, estén completamente limpios.

Se debe dejar que la habitación se seque al aire antes de volver a utilizarla.

Los muebles blandos, como salones, sillas y cabeceras de cama, deben aspirarse. Si se requiere una limpieza más intensiva, utilice una limpieza a vapor.

La ropa de cama debe guardarse en bolsas antes de sacarla de la habitación, pero no requiere un lavado especial.

Protección personal para el personal de limpieza

El personal de limpieza debe usar el siguiente equipo de protección personal:

  • Mascarilla desechable (mascarilla quirúrgica)
  • Guantes de látex o vinilo de un solo uso
  • Protección para los ojos (gafas o máscara facial)
  • Se debe utilizar un delantal de plástico desechable para evitar cualquier contaminación de la ropa.

El propósito de este equipo es minimizar el contacto directo con las superficies y proteger los ojos, la nariz y la boca de las salpicaduras y el polvo que se generan durante la limpieza, así como de los productos químicos utilizados en el proceso de limpieza.

Consejos para usar el equipo de protección personal de manera segura y eficaz:

Una vez que haya ingresado a la habitación a limpiar y desinfectar, no se ajuste la mascarilla o la protección para los ojos y evite tocarse la cara.

Si va a limpiar inmediatamente otra habitación de una persona que se encuentra aislada o en cuarentena, puede dejar su protección para los ojos y la mascarilla hasta que se limpien las habitaciones. Debe quitarse y reemplazarse los guantes y el delantal entre cada habitación.

Su mascarilla debe estar puesta o fuera por completo y no colgar de su cuello. Asegúrese de que su máscara siempre cubra tanto su nariz como su boca.

Asegúrese de que el equipo de protección personal desechable se deseche inmediatamente después de su uso en una bolsa de un solo uso, se ate de manera segura y se coloque en la basura general.

Se debe tener cuidado al quitarse el equipo de protección personal ya que el exterior puede estar contaminado si no cuenta con una previa esterilización Covid 19:

  • Quítese los guantes primero y asegúrese de que el exterior de los guantes no toque nada
  • Quítese el delantal a continuación, asegurándose de no tocar la parte delantera de su delantal con su manos.
  • Lávese las manos inmediatamente después de quitarse los guantes y el delantal.
  • Antes de quitarse la máscara o los anteojos, siempre lávese las manos y vuelva a hacerlo una vez que se haya quitado y desechado la mascarilla o los anteojos, ya que todo el equipo de protección personal debe considerarse contaminado.
  • Cuando se quite la máscara, no toque el exterior de la máscara.
  • Las manos deben lavarse con agua y jabón durante un mínimo de 20 segundos o usar desinfectante de manos a base de alcohol.

Manejo de residuos

Los desechos de un hogar, o los desechos de un hotel o motel donde vive o se queda alguien con un caso confirmado, probable o presunto de infección por COVID-19, no están regulados como desechos médicos. Sin embargo, sigue siendo importante que los desechos de estos lugares se manejen con precaución antes de botarlos.

Los desechos personales, como pañuelos de papel usados, envases, máscaras y productos de limpieza desechables, deben colocarse de manera segura dentro de bolsas de basura desechables en la misma habitación que la persona con infección confirmada, probable o sospechada por COVID-19.

Cuando se trata de desechos, evite tocar el interior de la bolsa. Asegúrese de que la bolsa de basura no esté completamente llena, para que el contenido no se desborde y use dos bolsas si el contenido está húmedo en caso de que gotee.

Estos residuos se pueden depositar junto con otros residuos generales (no reciclados ni contenedores verdes) para su recogida normal de basura.

Los contenedores de basura dentro de la casa deben mantenerse limpios y desinfectados regularmente. Si se usa un cubo de basura con pedal o un cubo de plástico, es una buena idea usar un forro de cubo. Los revestimientos de contenedores evitan que el contenedor se ensucie, ayudan a sacar la basura y también ayudan a limpiar y desinfectar el contenedor.

Es importante siempre lavarse bien las manos y desechar cualquier equipo de protección personal después de manipular los desechos.

Cómo hacer un purificador natural de agua

Un post realmente útil para aquellos que quieren obtener agua potable gratis con un purificador de agua natural hecho de modo casero al estilo Hágalo Usted Mismo. Lea atentamente toda la información y si llevó a cabo este proyecto, comente qué le pareció en la parte debajo de este post. Si le pareció interesante, no se pierda las mejores maneras de ahorrar agua en casa.

Cómo hacer un purificador natural de agua

Cómo hacer un purificador natural de agua

El proceso de filtrado se realiza por gravedad, ya que el agua ingresa por la parte superior y sale por la inferior una vez que ha pasado por las distintas etapas del filtro.

En caso de disponer, puede agregarse una capa de carbón desmenuzado entre la capa de arena gruesa y grava.

El tambor (tanque) debe ser oscuro para evitar el ingreso de la luz en su interior y debe tener una tapa que lo cubra completamente.

----- PODEMOS MEJORARLO: ------

En caso de contar con un tambor grande (por ejemplo uno de 200 litros), podría realizarse el siguiente esquema (de arriba hacia abajo):

1- Piedras pequeñas (12,5 cm.)

2- Grava (6 cm.)

3- Arena fina (6 cm.)

4- Grava (2 cm.)

5- Carbón desmenuzado (3 cm.)

6- Grava (3 cm.)

7- Piedras pequeñas (12,5 cm.)

8- Piedras grandes (25 cm.)

También es conveniente que la salida del agua se encuentre en la parte superior para que el tanque se mantenga siempre lleno. Eso se logra colocando en vez de la canilla, un nuevo codo y una prolongación vertical hasta el nivel superior de agua, conde colocaremos la salida.

De esta manera el sistema de depuración funcionará mucho mejor.

Debe destacarse que este filtro de agua NO ES MÁGICO. Vale decir que si el nivel de contaminación del agua es elevado (por ejemplo con coliformes fecales) solo se obtendrá una mejora en el indice, pero aún así no será potable.

viernes, 5 de febrero de 2021

¿Regalar cosmética natural? Consejos para San Valentín

Hay muchas cosas que nos encantan del Día de San Valentín. Estés o no en una relación, lo vemos como una celebración del amor en sí mismo, y eso puede incluir el amor propio. Una cena a la luz de las velas en su restaurante favorito podría ser menos probable este año, pero una cosa permanece igual: la oportunidad de regalarle a un ser querido algo que lo hará sentir apreciado (y si compras algo para ti, mucho mejor). 

¿Y qué grita "Soy amado" más que un regalo de belleza cuidadosamente elegido? Entonces si estás pensando en regalarle algo a tu pareja o regalarte algo a ti misma, la cosmética natural es la mejor opción para este San Valentín, conoce las mejores ofertas para el día de los enamorados en Herbolario Aravaca.

La cosmética natural es la última moda en el campo de la belleza y la moda. Estos productos están ganando cada vez más popularidad a medida que las mujeres buscan ingredientes orgánicos o más naturales en su maquillaje. Las mujeres siempre están en busca de mejores productos y la cosmética natural resultó ser de una calidad inigualable.

La gente siempre dice que lo natural es mejor, incluso cuando se trata de maquillaje. No es de extrañar que cada vez más mujeres recurran a la cosmética natural para sus elementos esenciales de belleza. Incluso los principales fabricantes están utilizando ingredientes naturales para satisfacer la demanda de cosméticos más naturales en el mercado actual.

Entonces, ¿por qué las mujeres prefieren la cosmética natural? ¿Qué es lo que los hace destacar a la hora de elegirlos? A continuación se muestran las 5 principales ventajas del uso de cosméticos naturales, para que a la hora de regalarle algo a tu pareja este 14 de febrero

Ventajas del uso de cosmética natural

cosmética natural

1. Todo natural

Estos cosméticos hablan por sí mismos. Al igual que su nombre connota, todos son naturales. Significa que los ingredientes utilizados no están hechos de forma química o sintética.

En su lugar, se utilizan extractos de plantas y flores. También contienen nutrientes naturales como la vitamina E que mantiene la piel sana y brillante.

2. Seguros de usar

En comparación con otros productos de belleza, los cosméticos naturales son más seguros de usar. Son hipoalergénicos y los dermatólogos han probado y probado que son seguros para usar en cualquier momento y en cualquier lugar. Como están hechos de ingredientes naturales, no tienes que preocuparte por tener erupciones o experimentar picazón en la piel. Si amas a tu pareja, regálale algo seguro de utilizar.

3. Compatible con todo tipo de piel

La cosmética natural es perfecta para todo tipo de pieles. Tanto si eres morena o blanca, encontrarás cosméticos naturales como base, sombra de ojos y lápiz labial que son apropiados para tu tono de piel. Las mujeres con piel grasa o sensible también pueden usarlos y nunca tener que preocuparse por empeorar la condición de su piel.

4. Amplia selección para elegir

La cosmética natural todavía puede ser una cara nueva en la industria de la belleza, pero ya ofrecen una amplia selección de productos de belleza para que todas las fanáticas del maquillaje puedan elegir y para que puedas comprarle a tu pareja algo novedoso y único.

Encontrarás una excelente selección de bases, sombras de ojos, lápiz labial, rubor, rímel, corrector y mucho más, todos productos naturales. Además, encontrarás cosméticos naturales de fabricación local o de diseñadores famosos de todo el mundo.

5. Se adapta a tu presupuesto

La cosmética natural no es tan cara. De hecho, algunos de estos productos son más asequibles que los sintéticos. Se ofrecen a precios de descuento y se venden a un precio bajo durante las rebajas. Solo debes ser lo suficientemente ingenioso para buscar grandes ofertas antes de San Valentín para hacer un regalo al mejor precio posible.

6. No probado en animales

Algunos cosméticos se prueban en animales para garantizar que sean seguros y eficaces de usar. Sin embargo, la cosmética natural no es uno de ellos. Estos potenciadores de belleza natural son probados por expertos en laboratorios que utilizan equipos de última generación sin animales involucrados. Esto es muy importante para las personas animalistas. Si tu pareja ama a los animales, seguramente amará este detalle.

7. Sin efectos secundarios

Hay productos de belleza que pueden irritar la piel y causar granos. Bloquea los poros y deja la piel seca o grasa. Con la cosmética natural, no necesitas preocuparte por esto.

Los ingredientes naturales utilizados garantizan la ausencia de efectos secundarios; puedes aplicarlos en cualquier momento que desees sin preocuparte.

Consejos para trabajar en WordPress

Es la plataforma para bloggers más recomendada a la hora de trabajar en la web, esto se debe a su gran versatilidad y a la cantidad de plugins con los que cuenta y que pueden personalizar y maximizar la experiencia del usuario en su blog. Pero para adentrarse en el mundo de WordPress, sus plugins y su ecosistema, es necesario tener en mente algunos consejos para poder trabajar en esta plataforma.

9 consejos para trabajar en WordPress

WordPress

Conozca su tablero

El tablero es la primera pantalla en la que aterriza después de iniciar sesión, y jugar al detective del tablero durante unos minutos lo ayudará a comprender cómo se organizan las cosas en WordPress.

El menú principal está a la izquierda: desde aquí puede crear publicaciones y páginas, personalizar la apariencia de su sitio web y administrar usuarios y configuraciones.

En la parte superior, verá su nombre y algunos enlaces rápidos. Hacer clic en su nombre le permite obtener una vista previa de su sitio. Al hacer clic en "Próximamente activo", accederá a una página que organiza algunas de las opciones de navegación para ayudarlo a comenzar.

Utilice publicaciones y páginas

Publicaciones: funcionan bien para formatos de blog. Se pueden compartir, buscar y comentar fácilmente. Puede programar publicaciones para que se publiquen en fechas y horas seleccionadas y, cuando se publiquen, aparecerán en su sitio en orden cronológico inverso (las más recientes primero).

Páginas: funcionan bien para contenido que no cambiará mucho, como la página Acerca de, la página Contacto y, a veces, una página de inicio o páginas de cartera. Las páginas se pueden mostrar en los menús y la navegación superior.

Dedique tiempo a sus títulos

Los títulos de sus publicaciones y páginas ayudan a su audiencia a tomar una decisión en una fracción de segundo sobre si participar o no, y sus títulos aparecen en los resultados de búsqueda de Google y las publicaciones compartidas. Cree un título que sea:

  • Atractivo: capte su atención
  • Perspicaz: deje que su audiencia sepa lo que aprenderá y lo que le beneficiará
  • Claro: hágales saber cuál es el tema. Incluya términos de búsqueda relevantes, pero no aplaste las palabras clave y nunca haga trampas y cambios
  • No infrinja la ley de derechos de autor.

El uso de medios protegidos por derechos de autor sin permiso es ilegal. Cuando se trata de palabras, imágenes y música, conoce las reglas. Solo agregue contenido y medios a su sitio si encaja en una de estas categorías:

  • Usted lo creó
  • Tiene permiso expreso para compartirlo
  • Está disponible para uso gratuito bajo el dominio público

Refuerce sus imágenes

Comprimir: las imágenes que cargue en su sitio web deben tener un tamaño bastante inferior a 1 MB; este tamaño de archivo reducido marca una gran diferencia en la rapidez con que se ejecutará su sitio y en la cantidad de espacio de almacenamiento que tendrá. Es un paso adicional, pero no lleva mucho tiempo (simplemente cargue, comprima y descargue la versión final). Kraken.io, ImageResize y Optimizilla son algunas de las herramientas en línea gratuitas que puede utilizar para comprimir imágenes.

Cambiar el tamaño: después de cargar una imagen en WordPress, puede editar la imagen y cambiar su tamaño para que se ajuste a lo que necesite su página o publicación. WordPress le permite voltear imágenes, reflejarlas y escalarlas y recortarlas.

Optimice su barra lateral

Puede ser tentador colocar muchos plugins en la barra lateral, pero, si tiene demasiados, pueden terminar quitando el contenido con el que realmente desea que sus visitantes interactúen.

Si su barra lateral parece sobrecargada, vaya a Apariencia / Widgets / Barra lateral y edítelos. Despiadadamente. Si sus CTA (llamadas a la acción) principales se encuentran en la barra lateral, piense en mover la más importante al final de su contenido para alentar a las personas a leer todo el contenido. Experimente y vea cómo la optimización afecta su tráfico.

Evite la sobrecarga de plugins

Sí, hay un complemento para todo. Pero eso no significa que los necesite a todos. La instalación de demasiados plugins o complementos de baja calidad puede ralentizar su sitio web. Los complementos confiables serán compatibles con la última versión de WordPress y tendrán buenas críticas, foros de soporte y actualizaciones frecuentes. Un complemento a considerar al principio es el SEO. El más popular es Yoast: se asegurará de que siga los buenos requisitos de SEO, como la densidad de palabras clave y las meta descripciones.

También puede considerar un complemento de seguridad (Sucuri Security, WordFence y Defender son populares y gratuitos) y un complemento de bloqueo de spam (Akismet, Anti-Spam Bee).

Agregue complementos de uno en uno para asegurarse de que funcionen bien con otros, y recuerde desactivar y desinstalar los que decida que no necesita.

Actualice para evitar posibles bloqueos

Cuando no actualiza su WordPress y su tema, abre su sitio a ataques de seguridad. Y cuando no actualiza sus plugins, pueden bloquear su sitio. Active las actualizaciones automáticas a través de Configuración / General, o verifique cada pocos días y actualícelas manualmente en su panel de WordPress.

Haga una copia de seguridad de su blog

Las copias de seguridad son importantes. No solo hay piratas informáticos e interrupciones, sino que también hay errores de usuario (sobrescrituras, eliminaciones accidentales a las 2 a.m., ese tipo de cosas). La forma más sencilla de asegurarse de que está realizando una copia de seguridad de su sitio web es automatizarlo con un complemento. Jetpack ahora está incluido en los planes de Bluehost y ofrece docenas de funciones: copias de seguridad diarias, un formulario de contacto, tema móvil, seguridad y carga rápida de imágenes. BackUpWordPress, UpDraftPlus y WordPress Backup to Dropbox también son gratuitos, o puede optar por un plugin de pago.

8 consejos de cocina para una alimentación saludable

Estos 8 consejos prácticos cubren los conceptos básicos de una alimentación saludable y pueden ayudarlo a tomar decisiones más saludables a la hora de preparar sus recetas de cocina y su plan de dietas.

La clave para una dieta saludable es comer la cantidad adecuada de calorías en función de su nivel de actividad, de modo que pueda equilibrar la energía que consume con la energía que utiliza.

Si come o bebe más de lo que su cuerpo necesita, aumentará de peso porque la energía que no usa se almacena en forma de grasa. Si come y bebe muy poco, perderá peso.

También debe comer una amplia variedad de alimentos para asegurarse de tener una dieta equilibrada y de que su cuerpo reciba todos los nutrientes que necesita.

Se recomienda que los hombres ingieran alrededor de 2.500 calorías al día (10.500 kilojulios). Las mujeres deben consumir alrededor de 2.000 calorías al día (8.400 kilojulios).

La mayoría de los adultos en España consumen más calorías de las que necesitan y deberían consumir menos calorías.

8 consejos para una alimentación saludable

8 consejos de cocina para una alimentación saludable

1. Base sus comidas en carbohidratos ricos en fibra con almidón

Los carbohidratos con almidón deben constituir poco más de un tercio de los alimentos que consume. Incluyen patatas, pan, arroz, pasta y cereales.

Elija variedades con alto contenido de fibra o cereales integrales, como pasta integral, arroz integral o papas con cáscara.

Contienen más fibra que los carbohidratos con almidón refinados o blancos y pueden ayudarlo a sentirse satisfecho por más tiempo.

Trate de incluir al menos 1 alimento con almidón en cada comida principal. Algunas personas piensan que los alimentos con almidón engordan, pero gramo por gramo los carbohidratos que contienen proporcionan menos de la mitad de las calorías de la grasa.

Esté atento a las grasas que agrega cuando cocina o sirve este tipo de alimentos porque eso es lo que aumenta el contenido de calorías, por ejemplo, aceite en las papas fritas, mantequilla en el pan y salsas cremosas en la pasta.

2. Coma muchas frutas y verduras

Se recomienda que coma al menos 5 porciones de una variedad de frutas y verduras todos los días. Pueden ser frescas, congeladas, enlatadas, secas o en jugo.

Obtener esas 5 porciones al día es más fácil de lo que parece. ¿Por qué no picar un plátano sobre el cereal del desayuno o cambiar su merienda habitual de media mañana por una fruta fresca?

Una porción de frutas y verduras frescas, enlatadas o congeladas es de 80 g. 

Un vaso de 150 ml de jugo de frutas, jugo de vegetales o batido también cuenta como 1 porción, pero limite la cantidad a no más de 1 vaso al día, ya que estas bebidas son azucaradas y pueden dañar sus dientes.

3. Coma más pescado, incluida una porción de pescado azul

El pescado es una buena fuente de proteínas y contiene muchas vitaminas y minerales.

Trate de comer al menos 2 porciones de pescado a la semana, incluida al menos 1 porción de pescado azul.

El pescado azul tiene un alto contenido de grasas omega-3, que pueden ayudar a prevenir enfermedades cardíacas.

El pescado azul incluye:

  • salmón
  • trucha
  • arenque
  • sardinas

Los pescados no grasos incluyen:

  • bacalao
  • atún
  • merluza

Puede elegir entre fresco, congelado y enlatado, pero recuerde que el pescado enlatado y ahumado puede tener un alto contenido de sal.

La mayoría de las personas deberían comer más pescado, pero existen límites recomendados para algunos tipos de pescado.

4. Reduzca el consumo de grasas saturadas y azúcar

Necesita algo de grasa en su dieta, pero es importante prestar atención a la cantidad y el tipo de grasa que está comiendo.

Hay 2 tipos principales de grasas: saturadas e insaturadas. Demasiada grasa saturada puede aumentar la cantidad de colesterol en la sangre, lo que aumenta su riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca.

En promedio, los hombres no deben consumir más de 30 g de grasas saturadas al día. En promedio, las mujeres no deben consumir más de 20 g de grasas saturadas al día.

Los niños menores de 11 años deben tener menos grasas saturadas que los adultos, pero una dieta baja en grasas no es adecuada para niños menores de 5 años.

La grasa saturada se encuentra en muchos alimentos, como:

  • cortes grasos de carne
  • salchichas
  • mantequilla
  • queso duro
  • crema
  • tortas
  • galletas
  • manteca de cerdo
  • pasteles

Trate de reducir su consumo de grasas saturadas y elija alimentos que contengan grasas insaturadas, como aceites vegetales y untables, pescado azul y aguacates.

Para una elección más saludable, use una pequeña cantidad de aceite vegetal o de oliva, o untable reducido en grasa en lugar de mantequilla.

Cuando coma carne, elija cortes magros y corte la grasa visible.

Todos los tipos de grasas tienen un alto contenido energético, por lo que solo deben consumirse en pequeñas cantidades.

Por otro lado, el consumo regular de alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar aumenta el riesgo de obesidad y caries.

Los alimentos y bebidas azucarados suelen tener un alto contenido energético (medido en kilojulios o calorías) y, si se consumen con demasiada frecuencia, pueden contribuir al aumento de peso. También pueden causar caries, especialmente si se comen entre comidas.

Los azúcares libres son azúcares añadidos a los alimentos o bebidas, o que se encuentran naturalmente en la miel, los jarabes y los jugos y batidos de frutas sin azúcar.

Este es el tipo de azúcar que debe reducir, en lugar del azúcar que se encuentra en la fruta y la leche.

Muchos alimentos y bebidas envasados ​​contienen cantidades sorprendentemente altas de azúcares.

Los azúcares libres se encuentran en muchos alimentos, como:

  • bebidas gaseosas
  • cereales azucarados
  • tortas
  • galletas
  • pasteles y budines
  • dulces y chocolate
  • bebidas alcohólicas

Las etiquetas de los alimentos pueden ayudar. Úselos para comprobar la cantidad de azúcar que contienen los alimentos.

Más de 22,5 g de azúcares totales por 100 g significa que la comida tiene un alto contenido de azúcar, mientras que 5 g de azúcares totales o menos por 100 g significa que la comida es baja en azúcar.

5. Consuma menos sal: no más de 6 g al día para los adultos

Comer demasiada sal puede aumentar su presión arterial. Las personas con presión arterial alta tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas o sufrir un derrame cerebral.

Incluso si no agrega sal a sus alimentos, es posible que siga comiendo demasiado.

Aproximadamente tres cuartas partes de la sal que consume ya está en la comida cuando la compra, como cereales para el desayuno, sopas, panes y salsas.

Use etiquetas de alimentos para ayudarlo a reducir. Más de 1,5 g de sal por 100 g significa que la comida tiene un alto contenido de sal.

Los adultos y los niños mayores de 11 años no deben comer más de 6 g de sal (aproximadamente una cucharadita) al día. Los niños más pequeños deberían tener incluso menos.

6. Manténgase activo y tenga un peso saludable

Además de comer de manera saludable y elaborar recetas fitness, el ejercicio regular puede ayudar a reducir el riesgo de tener problemas de salud graves. También es importante para su salud y bienestar en general.

Tener sobrepeso u obesidad puede provocar problemas de salud, como diabetes tipo 2, ciertos tipos de cáncer, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Tener bajo peso también podría afectar su salud.

La mayoría de los adultos necesitan bajar de peso comiendo menos calorías.

Si está tratando de perder peso, intente comer menos y ser más activo. Llevar una dieta sana y equilibrada puede ayudarlo a mantener un peso saludable.

Si le preocupa su peso, consulte a su médico de cabecera o dietista.

7. No tenga sed

Necesita beber muchos líquidos para evitar que se deshidrate. Se recomienda beber de 6 a 8 vasos todos los días. Esto se suma al líquido que obtiene de los alimentos que consume.

Todas las bebidas no alcohólicas cuentan, pero el agua, la leche con bajo contenido de grasa y las bebidas con bajo contenido de azúcar, incluidos el té y el café, son opciones más saludables.

Trate de evitar las bebidas azucaradas suaves y gaseosas, ya que son altas en calorías. También son perjudiciales para los dientes.

Incluso los jugos y batidos de frutas sin azúcar tienen un alto contenido de azúcar.

El total combinado de bebidas de jugo de frutas, jugo de vegetales y batidos no debe ser más de 150 ml al día, que es un vaso pequeño.

Recuerde beber más líquidos cuando hace calor o mientras hace ejercicio.

8. No se saltee el desayuno

Algunas personas se saltan el desayuno porque creen que les ayudará a perder peso.

Pero un desayuno saludable con alto contenido de fibra y bajo en grasas, azúcar y sal puede formar parte de una dieta equilibrada y puede ayudarlo a obtener los nutrientes que necesita para una buena salud.

Un cereal integral con bajo contenido de azúcar con leche semidesnatada y fruta en rodajas es un desayuno sabroso y más saludable.

jueves, 4 de febrero de 2021

Cómo Limpiar el Lavavajillas con Vinagre

Limpiar su lavavajillas puede ser una de esas tareas que permanecen en la parte superior de su lista de tareas pendientes, pero estamos aquí para contarle un secreto que hará que la tarea sea casi sin esfuerzo. De hecho, solo necesitará unos pocos minutos de su tiempo, lo que probablemente haga que el lavavajillas sea el aparato más fácil de mantener limpio en toda su casa. Siga este proceso rápido para limpiar el lavavajillas y mejore el rendimiento de su electrodoméstico.

Parece contradictorio dedicar tiempo a limpiar el interior de su lavavajillas, una zona diseñada para la limpieza que, en todos los sentidos, es jabonosa, caliente y desinfectante cuando está en uso.

Se puede comprar esta tarea con la limpieza de su lavadora, ya que con ambos electrodomésticos, los residuos y depósitos de jabón se acumularán en las paredes internas y los componentes, ensuciándolos y haciéndolos menos efectivos con el tiempo.

A diferencia de limpiar la lavadora, un lavavajillas además se enfrenta a la acumulación de grasa y partículas de alimentos, mientras se espera que supere sus expectativas más salvajes en un solo ciclo de lavado. Hay que admitir que los lavavajillas son bastante sencillos, pero eso no significa que no necesiten mantenimiento.

Cómo Limpiar el Lavavajillas con Vinagre

Cómo Limpiar el Lavavajillas con Vinagre

1. Reúna sus suministros

Lo primero es lo primero: reúna sus productos de limpieza. 

Necesitará:

  • Agua tibia
  • Vinagre blanco destilado
  • Bicarbonato de sodio
  • Palillo de dientes
  • Cepillo de dientes
  • Ropa de microfibra
  • Guantes de goma

2. Retire el filtro, los soportes para utensilios y las rejillas del lavavajillas

Para meterse en las grietas y hendiduras más importantes, deberá quitar las rejillas, los porta utensilios y el filtro (algunos filtros simplemente se giran, pero otros requerirán herramientas para desenroscarlos). Sáquelos y colóquelos en una mezcla de agua tibia y 1 taza de vinagre blanco destilado. Déjelos en remojo durante al menos 30 minutos.

3. Limpiar todos los escombros

Ahora que tiene una línea de visión despejada, verifique si hay escombros persistentes. Limpie los brazos rociadores y las paredes laterales, especialmente en las esquinas de la parte superior e inferior. Mire dentro de los pequeños orificios y ranuras por donde sale el agua. Si ve partículas de comida u otros desechos alojados en pequeñas grietas como estas, use un cepillo de dientes y / o un palillo de dientes para limpiarlos.

4. Encienda el lavavajillas en un ciclo de agua caliente con vinagre

Llene un recipiente apto para lavavajillas con 1 taza de vinagre blanco y colóquelo en el fondo del lavavajillas vacío. Configure el lavavajillas para que funcione con un ciclo de agua caliente. El vinagre descompondrá los restos de comida, grasa, espuma de jabón, residuos y cualquier otra suciedad persistente.

5. Ejecute otro ciclo de lavado corto con bicarbonato de sodio

Cuando termine el primer ciclo, retire el tazón y espolvoree 1 taza de bicarbonato de sodio en el fondo del lavavajillas. Ejecútelo en un ciclo corto. El bicarbonato de sodio eliminará las manchas y refrescará el lavavajillas. ¿El resultado? Un lavavajillas brillante y reluciente que huele limpio.

6. Limpiar el exterior del lavavajillas

Coja un limpiador formulado específicamente para la superficie de tu lavavajillas: si es de acero inoxidable, por ejemplo, busca un producto de limpieza que esté hecho para acero inoxidable (los limpiadores multiusos pueden dejar un acabado rayado o incluso rayar el acero, así que tenga cuidado).

¿Otro camino a seguir? Cree un limpiador DIY. Una mezcla básica de jabón para platos, agua y vinagre blanco es un excelente limpiador casero que es seguro para todas las superficies del lavavajillas. Utilice un paño de microfibra y deslice en la dirección de la veta de la superficie para obtener un acabado reluciente y sin huellas dactilares. Limpie bien el panel de control y las manijas también.

Mantener su lavavajillas limpio

Ahora que sabe cómo limpiar un lavavajillas, verá muchos beneficios. La máquina no solo huele mejor y tiene un aspecto más fresco, sino que también encontrará que es más eficaz. Una vez eliminados todos los residuos, el agua y el jabón pueden rociar el aparato con toda su fuerza, dejándolo con platos más limpios. Intente limpiar su lavavajillas una vez cada seis meses para que funcione de manera óptima.

Otro consejo para el lavavajillas: ajuste la temperatura a 50 ° – 65 ° C. Si el agua no está al menos a 50 °, no está lo suficientemente caliente para limpiar los platos de manera efectiva. Para medir su temperatura, use el fregadero más cercano al lavavajillas y llene una taza de agua con el agua del grifo más caliente posible. Coloque un termómetro adentro y lea la temperatura. Si es inferior a 50 ° o superior a 65 °, deberá ajustar su calentador de agua.

martes, 2 de febrero de 2021

Beneficios de la piña

La piña (Ananas comosus) es una fruta tropical increíblemente deliciosa y saludable.

Se originó en América del Sur, donde los primeros exploradores europeos lo nombraron por su parecido con una piña.

Esta popular fruta está repleta de nutrientes, antioxidantes y otros compuestos útiles, como enzimas que pueden combatir la inflamación y las enfermedades.

La piña y sus compuestos se han relacionado con muchos beneficios para la salud, que incluyen ayudar a la digestión, aumentar la inmunidad y acelerar la recuperación de la cirugía, entre otros.

En este artículo, obten más información sobre los posibles beneficios de la piña para la salud.

Seguimos compartiendo ideas y trucos de alimentación sana, con todas las ventajas que los alimentos sanos nos aportan. En este caso, te presentamos la piña y te compartimos sus propiedades.

Si te pareció interesante este post, no olvides compartir en tus redes sociales y seguirnos en las nuestras para ver más.

Si deseas conocer más trucos de alimentación sana y alimentos que son remedios naturales, sigue explorando nuestro blog de Trucos-Trucos.

También te invitamos a ver un post similar, pero sobre los beneficios del kiwi, otro alimento que ayuda a mejorar la salud de todos.

Beneficios la piña:

la piña

- Propiedades antioxidantes
- Adiós al estreñimiento
- Excelente diurético
- Aliada contra la hipertensión
- Propiedades coagulantes
- Beneficios para la piel
- Disminuye el colesterol
- Ideal contra el dolor e inflamación
- Auxiliar en la pérdida de peso
- Tratamiento del cáncer

Aquí hay 8 impresionantes beneficios para la salud de la piña.

1. Cargado de nutrientes

Las piñas son bajas en calorías pero tienen un perfil de nutrientes increíblemente impresionante.

Una taza (165 gramos) de trozos de piña contiene lo siguiente:

  • Calorías: 82.5
  • Grasa: 1,7 gramos
  • Proteína: 1 gramo
  • Carbohidratos: 21,6 gramos
  • Fibra: 2,3 gramos
  • Vitamina C: 131% de la IDR
  • Manganeso: 76% de la IDR
  • Vitamina B6: 9% de la IDR
  • Cobre: ​​9% de la IDR
  • Tiamina: 9% de la IDR
  • Folato: 7% de la IDR
  • Potasio: 5% de la IDR
  • Magnesio: 5% de la IDR
  • Niacina: 4% de la IDR
  • Ácido pantoténico: 4% de la IDR
  • Riboflavina: 3% de la IDR
  • Hierro: 3% de la IDR

Las piñas también contienen trazas de vitaminas A y K, fósforo, zinc y calcio.

Son especialmente ricos en vitamina C y manganeso, aportando el 131% y el 76% de las recomendaciones diarias, respectivamente.

La vitamina C es esencial para el crecimiento y el desarrollo, un sistema inmunológico saludable y ayuda a la absorción del hierro de la dieta. Mientras tanto, el manganeso es un mineral natural que ayuda al crecimiento, mantiene un metabolismo saludable y tiene propiedades antioxidantes.

2. Contiene antioxidantes que combaten enfermedades

Las piñas no solo son ricas en nutrientes, sino que también están cargadas de antioxidantes saludables.

Los antioxidantes son moléculas que ayudan a su cuerpo a combatir el estrés oxidativo.

El estrés oxidativo es un estado en el que hay demasiados radicales libres en el cuerpo. Estos radicales libres interactúan con las células del cuerpo y causan daños relacionados con la inflamación crónica, un sistema inmunológico debilitado y muchas enfermedades dañinas.

Las piñas son especialmente ricas en antioxidantes conocidos como flavonoides y ácidos fenólicos.

Es más, muchos de los antioxidantes de la piña están ligados. Esto permite que los antioxidantes sobrevivan a condiciones más severas en el cuerpo y produzcan efectos más duraderos.

3. Sus enzimas pueden facilitar la digestión

Las piñas contienen un grupo de enzimas digestivas conocidas como bromelina.

Funcionan como proteasas, que descomponen las moléculas de proteínas en sus componentes básicos, como aminoácidos y péptidos pequeños.

Una vez que las moléculas de proteína se descomponen, se absorben más fácilmente a través del intestino delgado. Esto puede ser especialmente útil para las personas con insuficiencia pancreática, una afección en la que el páncreas no puede producir suficientes enzimas digestivas.

Por ejemplo, un estudio mostró que los participantes con insuficiencia pancreática experimentaron una mejor digestión después de tomar un suplemento de enzimas digestivas que contenía bromelina, en comparación con tomar el mismo suplemento de enzimas digestivas sin bromelina.

La bromelina también se usa ampliamente como ablandador de carne comercial debido a su capacidad para descomponer las proteínas de la carne duras.

4. Puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer

El cáncer es una enfermedad crónica caracterizada por un crecimiento celular descontrolado.

Su progresión está comúnmente relacionada con el estrés oxidativo y la inflamación crónica.

Varios estudios han demostrado que la piña y sus compuestos pueden reducir el riesgo de cáncer. Esto se debe a que pueden minimizar el estrés oxidativo y reducir la inflamación.

Uno de estos compuestos es el grupo de enzimas digestivas llamado bromelina. Los estudios de probeta han demostrado que la bromelina también puede ayudar a combatir el cáncer.

Por ejemplo, dos estudios de probeta mostraron que la bromelina suprimió el crecimiento de las células del cáncer de mama y estimuló la muerte celular.

Otros estudios de probeta muestran que la bromelina suprime el cáncer en la piel, el conducto biliar, el sistema gástrico y el colon, entre otras áreas.

Estudios en animales han encontrado que la bromelina puede estimular el sistema inmunológico para producir moléculas que hacen que los glóbulos blancos sean más efectivos en la supresión del crecimiento de células cancerosas y la eliminación de células cancerosas.

Dicho esto, la piña contiene mucha menos bromelina que los suplementos. Se necesita más investigación basada en humanos antes de que se puedan sacar conclusiones.

5. Puede aumentar la inmunidad y suprimir la inflamación

Las piñas han sido parte de la medicina tradicional durante siglos.

Contienen una amplia variedad de vitaminas, minerales y enzimas como la bromelina que, en conjunto, pueden estimular la inmunidad y suprimir la inflamación.

Un estudio de nueve semanas alimentó a 98 niños sanos sin piña, algo de piña (140 g) o mucha piña (280 g) al día para ver si aumentaba su inmunidad.

Los niños que comían piñas tenían un riesgo significativamente menor de infecciones virales y bacterianas. Además, los niños que comieron más piña tenían cerca de cuatro veces más glóbulos blancos (granulocitos) que combaten enfermedades que los otros dos grupos.

Otro estudio encontró que los niños con una infección de los senos nasales se recuperaron significativamente más rápido mientras tomaban un suplemento de bromelina, en comparación con un tratamiento estándar o una combinación de los dos.

Es más, los estudios han demostrado que la bromelina puede reducir los marcadores de inflamación.

Se cree que estas propiedades antiinflamatorias ayudan al sistema inmunológico.

6. Puede aliviar los síntomas de la artritis

La artritis afecta a más de 54 millones de adultos solo en los EE. UU.

Hay muchos tipos de artritis, pero la mayoría de ellos involucran inflamación en las articulaciones.

Dado que las piñas contienen bromelina, que tiene propiedades antiinflamatorias, comúnmente se piensa que pueden proporcionar alivio del dolor a las personas con artritis inflamatoria.

De hecho, investigaciones de principios de la década de 1960 muestran que la bromelina se usaba para aliviar los síntomas de la artritis reumatoide, un tipo de artritis que involucra inflamación de las articulaciones.

Varios estudios recientes han analizado la eficacia de la bromelina para tratar la artritis.

Un estudio en pacientes con osteoartritis encontró que tomar un suplemento de enzimas digestivas que contenga bromelina ayudó a aliviar el dolor tan eficazmente como los medicamentos comunes para la artritis como el diclofenaco.

Además, una revisión analizó la capacidad de la bromelina para tratar la osteoartritis. Concluyó que la bromelina tiene el potencial de aliviar los síntomas de la artritis, especialmente a corto plazo.

Sin embargo, no está claro si la bromelina puede ser un tratamiento a largo plazo para los síntomas de la artritis. Se necesitan estudios más prolongados antes de recomendar la bromelina para aliviar los síntomas de la artritis.

7. Puede acelerar la recuperación después de una cirugía o ejercicio extenuante

Comer piñas puede reducir el tiempo que lleva recuperarse de la cirugía o el ejercicio.

Esto se debe en gran parte a las propiedades antiinflamatorias de la bromelina.

Varios estudios han demostrado que la bromelina puede reducir la inflamación, la hinchazón, los hematomas y el dolor que a menudo se presenta después de la cirugía. También parece reducir los marcadores de inflamación.

Por ejemplo, un estudio mostró que quienes consumían bromelina antes de una cirugía dental habían reducido significativamente el dolor y se sentían más felices que las personas que no lo hacían. De hecho, pareció proporcionar una cantidad similar de alivio a los medicamentos antiinflamatorios comunes.

El ejercicio intenso también puede dañar el tejido muscular y causar inflamación circundante. Los músculos afectados no pueden producir tanta fuerza y ​​están adoloridos hasta por tres días.

Se cree que las proteasas como la bromelina aceleran la recuperación del daño causado por el ejercicio extenuante al reducir la inflamación alrededor del tejido muscular dañado.

Un estudio probó esta teoría al proporcionar a los participantes un suplemento de enzimas digestivas que contenía bromelina después de 45 minutos de ejercicio extenuante en la cinta. Aquellos que tomaron el suplemento tuvieron menos inflamación y mantuvieron más fuerza después.

Varios otros estudios han demostrado que la bromelina puede acelerar la recuperación del daño causado por el ejercicio.

8. Delicioso y fácil de agregar a la dieta

Las piñas son dulces, convenientes y fáciles de incorporar a su dieta.

Son muy asequibles y están disponibles todo el año en muchos mercados estadounidenses, ya que se pueden comprar frescos, enlatados o congelados.

Puedes disfrutarlos solos o en batidos, ensaladas o en pizzas caseras.

Aquí hay algunas ideas de recetas fáciles que usan piña fresca:

  • Desayuno: Batido de piña, arándanos y yogur griego
  • Ensalada: Ensalada tropical de pollo asado, almendras, arándanos y piña
  • Almuerzo: hamburguesas hawaianas caseras (hamburguesas de ternera con un anillo de piña)
  • Cena: Jamón al horno con piña y cerezas.
  • Postre: ensalada de frutas de piña 

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