martes, 29 de septiembre de 2020

Díme que parte de tu cuerpo tiende a engordar más y bájalo ya

Díme que parte de tu cuerpo tiende a engordar más y bájalo ya

¡Díme que parte de tu cuerpo tiende a engordar más y bájalo ya! Conocer las causas ayuda a encontrar la solución, así que entiende porqué engordas y qué puedes hacer para bajar de peso en esa zona.

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Díme que parte de tu cuerpo tiende a engordar más y bájalo ya 

Díme que parte de tu cuerpo tiende a engordar más y bájalo ya

Si subes más fácil de peso en el centro del estómago las causas pueden ser estrés ansiedad o depresión. Como solución, haz ejercicio como yoga (puedes ver algunas posturas de yoga en nuestro blog) o intercala el ejercicio y la relajación.

Díme que parte de tu cuerpo tiende a engordar más y bájalo ya

Si subes más fácil de peso sólo en el estómago, las causas pueden ser beber alcohol en exceso o dificultad para respirar. Como solución bebe menos alcohol y haz ejercicios de respiración diaria.

Díme que parte de tu cuerpo tiende a engordar más y bájalo ya

Si subes más fácil de peso en la parte superior del cuerpo, las causas son que comes mucho y haces poco ejercicio. Como solución, camina 30 minutos al día y evita comer cosas dulces.

Díme que parte de tu cuerpo tiende a engordar más y bájalo ya

Si subes más fácil de estómago y de espalda, las causas son que pasas mucho tiempo sin comer y no haces ejercicio. Solución: Haz 5 comidas al día (3 fuertes y 2 snacks) y haz ejercicio.

Díme que parte de tu cuerpo tiende a engordar más y bájalo ya

Si subes más fácil de peso en la parte inferior del cuerpo, las causas son un problema frecuente en las mujeres. Como solución, comienza a hacer ejercicios de cardio y de resistencia. Cuesta trabajo, pero vale la pena.

Díme que parte de tu cuerpo tiende a engordar más y bájalo ya

Si subes más fácil de piernas y cadera, la causa puede ser la retención de líquidos o el embarazo. Solución: Haz aqua-aerobics y siéntate con los pies en alto. También puedes aprender cómo reducir tu cintura en nuestro blog de Trucos Trucos.


Técnica Yakisugi o Shoy Sugi Ban (Madera carbonizada)

La técnica Yakisugi, o Shou Sugi Ban, consiste en quemar la superficie de la madera para tratarla, protegiendo del ataque de insectos, de incendios y de la humedad. Para tener una idea, según la literatura, la madera tratada con esta técnica dura de 80 a 100 años sin mantenimiento. Es un método que requiere paciencia y dedicación, pero entrega un producto más resistente y también elegante por contener un aspecto natural, donde las imperfecciones de la naturaleza son aún más valoradas. El proceso de carbonización de madera se hace utilizando un soplete para quemar la madera. Después de esta primera parte, la madera puede ser cepillada para retirar parte del carbono y revelar más del color de la madera o mantenerla totalmente negra. Entonces se pasa un aceite de cedro o caoba para garantizar aún más la resistencia de la madera. Después de todo esto se utiliza un producto sellador para que el carbono no manche y ensucie como carbón.

Aquí compartimos algunas ideas y fotos del proceso para hacer esta técnica de madera carbonizada.

Carpintería : Técnica Yakisugi o Shoy Sugi Ban (Madera carbonizada)

Técnica Yakisugi o Shoy Sugi Ban (Madera carbonizada)Técnica Yakisugi o Shoy Sugi Ban (Madera carbonizada)

Técnica Yakisugi o Shoy Sugi Ban (Madera carbonizada)Técnica Yakisugi o Shoy Sugi Ban (Madera carbonizada)

Técnica Yakisugi o Shoy Sugi Ban (Madera carbonizada)

Técnica Yakisugi o Shoy Sugi Ban (Madera carbonizada)Técnica Yakisugi o Shoy Sugi Ban (Madera carbonizada)

Técnica Yakisugi o Shoy Sugi Ban (Madera carbonizada)Técnica Yakisugi o Shoy Sugi Ban (Madera carbonizada)

Técnica Yakisugi o Shoy Sugi Ban (Madera carbonizada)Técnica Yakisugi o Shoy Sugi Ban (Madera carbonizada)
Técnica Yakisugi o Shoy Sugi Ban (Madera carbonizada)Técnica Yakisugi o Shoy Sugi Ban (Madera carbonizada)

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Técnica Yakisugi o Shoy Sugi Ban (Madera carbonizada)

Decora tus paredes usando sellos hechos de esponjas

Si no cuentas con el mejor rodillo para pintar patrones en tus paredes, te dejamos un truco genial para decorar tus paredes usando sellos hechos de esponjas.

Usa tus viejas esponjas, recortando las formas que desees para luego imprimirlas con pintura en tus paredes.

Puede ser un detalle genial en paredes blancas y la cantidad de impresiones que hagas dependerá de tu gusto y de la decoración de la habitación.

Formas geométricas como triángulos, cuadrados, círculos, o también formas como corazones, estrellas o gotas son algunas de las ideas que puedes llevar a cabo en casa inspirándote en estas ideas.

Los colores que elijas para estos patrones podrán contrastar con la pared y combinar con el mobiliario de la habitación o con cuadros en las paredes.

Incluso puedes utilizar un color y sus variaciones más oscuras o más claras, o bien varios colores diferentes sobre una pared blanca.

Es una idea genial sobre todo para las habitaciones de los niños, pero para cualquier pared a la que quieras darle vida, será una genial idea.

Incluso puedes llegar a imprimir un patrón de ladrillo en las paredes utilizando una esponja grande cuadrada, recortada del tamaño de un ladrillo y utilizando el color adecuado, haciendo antes algunas muecas en la esponja para generar un patrón no uniforme, tal como son los ladrillos de verdad.

Si te gustaron estas ideas, no olvides compartir en tus redes sociales. También te invitamos a seguirnos en las nuestras para ver más ideas para renovar tu hogar.

Ideas DIY: Decora tus paredes usando sellos hechos de esponjas

Decora tus paredes usando sellos hechos de esponjas

Decora tus paredes usando sellos hechos de esponjasDecora tus paredes usando sellos hechos de esponjas

Decora tus paredes usando sellos hechos de esponjasDecora tus paredes usando sellos hechos de esponjas

Decora tus paredes usando sellos hechos de esponjasDecora tus paredes usando sellos hechos de esponjas

Decora tus paredes usando sellos hechos de esponjasDecora tus paredes usando sellos hechos de esponjas

Decora tus paredes usando sellos hechos de esponjas

Tip para coser telas de lycra

Al coser Lycra te recomendamos, usar hilo poliéster como hilo superior y en la bobina usar hilo nylon (el hilo nylon tendrá que ser debanado a mano y sin estirar), aplicando este truco tus costuras serán elásticas ideales para Lycra.

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Tip para coser telas de lycra

Tip para coser telas de lycra

Si vas a coser tejidos de lycra, evita que la costura se reviente con este tip. Coloca en tu máquina un carrete de hilo de poliéster para el hilo superior y en la bobina coloca hilo de nylon, tendrás que devanarlo a mano sin estirar.
Aplicando este truco tu costura será más elástica para tus proyectos con telas strech... Adiós problema con la lycra.

Las causas graves de los dolores de cabeza

Las causas graves de los dolores de cabeza son realmente raras. La mayoría de las personas con dolor de cabeza se pueden sentir mucho mejor haciendo cambios en su estilo de vida, aprendiendo formas de relajarse y, pocas veces, tomando medicamentos.

Si sientes algún dolor de este tipo, consulta a tu médico de confianza y no olvides ver nuestra técnica de relajación japonesa en 5 minutos. No olvides compartir si esta información te resultó útil y seguirnos en nuestras redes sociales para seguir informándote y conociendo trucos y tips de salud.

Recuerda siempre que más allá de leer información sobre tu salud en Internet, es importante recurrir a un doctor profesional y seguir sus consejos e indicaciones. Estos posts sirven para tener una idea y pensar la posibilidad de tener alguna de estas enfermedades, pero de ninguna manera sustituyen un diagnóstico personalizado de un profesional de la salud.

Las causas graves de los dolores de cabeza

Las causas graves de los dolores de cabeza

Por tensión muscular: Son intermitentes o con una sensación de tirandez en la parte posterior de la cabeza.
Migraña: Se inicia en el ojo o a su alrededor y en la sien; se notan pulsaciones, nauseas y vómitos.
En cúmulos o racimos: Son en episodios de una hora y en un lado de la cabeza, da hinchazón y destilación nasal.
Presión arterial: Es pausado, hay palpitaciones y dolor en la parte posterior o superior de la cabeza.
Eritis o glaucoma: Surge en la frente o en los ojos, es intenso después de leer o ver TV. 
Problema de los senos: Es agudo y empeora con el clima frío o húmedo.
Tumor cerebral: Es intermitente y manifiesta debilidad de lenta progresión y convulsiones.
Infección cerebral -absceso-: Es punzante y va de leve a intenso, surge por infección de oídos.
Inflamación de las meninges: Se vuelve constante, intenso, provoca debilidad, fiebre y vómitos.

10 poses de yoga para aliviar la ansiedad

La ansiedad es una respuesta de lucha o huida natural de nuestro cuerpo ante una situación peligrosa o de riesgo percibida. Sin embargo, si los sentimientos continuos de ansiedad afectan tu capacidad para llevar la vida con normalidad, podrías tener un trastorno de ansiedad que deberás tratar con un experto.

Millones de personas alrededor del mundo padecen de este trastorno, pero la experiencia de cada uno con los trastornos de ansiedad es diferente. No todas las personas que padecen un trastorno de ansiedad experimentarán los mismos síntomas.

Síntomas de ansiedad
Las experiencias de cada persona con los trastornos de ansiedad son diferentes. No todas las personas que padecen un trastorno de ansiedad experimentarán los mismos síntomas. La ansiedad puede tener síntomas tanto físicos como mentales. Puede dificultar la realización de las tareas diarias y, a menudo, también puede provocar depresión.

Los síntomas mentales de la ansiedad pueden incluir:
  • Pensamientos acelerados
  • Pensamiento excesivo incontrolable
  • Dificultad para concentrarse
  • Sentimientos de pavor, pánico o "muerte inminente"
  • Sentirse irritable
  • Mayor alerta
  • Problemas para dormir
  • Cambios en el apetito
  • Querer escapar de la situación en la que te encuentras
  • Disociación (sentir que no estás conectado con tu propio cuerpo, ver las cosas que suceden a tu alrededor sin sentirlo).
Los síntomas físicos de la ansiedad pueden incluir:
  • Transpiración
  • Respiración pesada y rápida
  • Latido acelerado
  • Sofocos y rubor
  • Boca seca
  • Sacudida
  • Perdida de cabello
  • Cansancio extremo o falta de energía
  • Dolores de cabeza, mareos y desmayos
  • Dolores de estómago, náuseas y vómitos
Causas de ansiedad
No existe una sola causa de los trastornos de ansiedad. Hay muchas cosas que pueden contribuir a desarrollar ansiedad:
  • Genética: algunas personas nacen con más ansiedad que otras
  • Experiencia de vida: pueden ser malas experiencias como abuso o duelo. También podría incluir grandes cambios en la vida, como tener un bebé, mudarse o quedarse desempleado.
  • Drogas: los efectos de la cafeína, las drogas y el alcohol en el cuerpo pueden hacer que algunas personas se sientan ansiosas. 
  • Circunstancias: puede ser que sepas qué es lo que le provoca ansiedad. Cuando se soluciona este problema, la ansiedad puede llegar a desaparecer.

Si sientes que no puedes controlar tu ansiedad y ya has probado de todo, te invitamos a conocer estas 10 poses de yoga para aliviar la ansiedad. Como todas las poses de yoga, tienen un propósito específico, por lo que intenta estas 10 posturas para la ansiedad y no olvides buscar los trucos de poses de yoga para poder mejorar otros aspectos de tu salud.

10 poses de yoga para aliviar la ansiedad

10 poses de yoga para aliviar la ansiedad

lunes, 28 de septiembre de 2020

Vinagre de Manzana para la infecciones vaginales

Un truco de salud para las infecciones vaginales que puedes remediar naturalmente con vinagre de manzana. Como siempre, en temas médicos te recomendamos consultar con un especialista, en este caso con tu ginecólogo de confianza, antes de comenzar con este tratamiento natural.

Vinagre de Manzana para la infecciones vaginales

Vinagre de Manzana para la infecciones vaginales 

Problema vaginal: La mayoría de las veces todo comienza con presentar comezón en la zona vaginal, seguramente ya has presentado este síntoma una, dos o tres veces, ¡porque es más común de lo que tú piensas!

Causa: Candidiasis es un tipo de infección vaginal ocasionada por el hongo candida albicans, este hongo se encuentra en pequeñas cantidades en la vagina, sin embargo, la molestia comienza cuando el hongo aumenta su presencia.

¡Vinagre de manzana para tu salud!

El vinagre de manzana o de sidra de manzana es un ingrediente conocido por sus múltiples cualidades y beneficios que le otorga a tu salud y con regularidad se recomienda para combatir infecciones por hongos.

El vinagre de manzana es resultado de una fermentación de los azúcares de la manzana que producen ácido acético, conocido como vinagre, el cual contiene vitamina C, E, A, B1, B2, B6, minerales, potasio, oligoelementos de potasio y es conocido principalmente por ser un ingrediente de origen natural anti-hongos, anti-bacteriano y antiviral.

Medidas de uso:

Uso 1 - El vinagre de manzana puede ayudar a equilibrar el pH vaginal. Lave la vulva con una solución de 2 cucharadas de vinagre de manzana por 1 taza de agua dos veces al día para aliviar los síntomas.

Uso 2 - en un recipiente con agua tibia, agrega dos cucharadas de vinagre de manzana y con un lienzo o esponja lava el área genital, en caso de sentir demasiado ardor se recomienda diluir un poco más.

Uso 3 - prepara la tina de baño con agua caliente y agrega media taza de vinagre de manzana, date un baño y relájate en ésta por al menos 20 minutos.

Reduce tu cintura en 8 pasos

Reduce tu cintura en 8 pasos

Con estos 8 simple consejos lograrás reducir tu cintura en 8 pasos para verte como siempre deseaste, adelgazar y estar en forma.

Reduce tu cintura en 8 pasos

Reduce tu cintura en 8 pasos - Paso 1: Olvida el estrés.

Reduce tu cintura en 8 pasos - Paso 1: Olvida el estrés. Estresarte alenta tu metabolismo y provoca ansiedad.

Reduce tu cintura en 8 pasos - Paso 2: No te saltes comidas.

Reduce tu cintura en 8 pasos - Paso 2: No te saltes comidas. Hacer menos de 5 comidas al día hace que tu metabolismo se estanque y no puedas adelgazar.

Reduce tu cintura en 8 pasos - Paso 3: Duerme 8 horas.

Reduce tu cintura en 8 pasos - Paso 3: Duerme 8 horas. Dormir menos de ocho horas diarias incrementa tu apetito, tu ansiedad y alenta tu metabolismo.

Reduce tu cintura en 8 pasos - Paso 4: Come despacio.

Reduce tu cintura en 8 pasos - Paso 4: Come despacio. Mastica 30 veces antes de tragar. Tu cuerpo requiere 30 minutos para hacer la digestión y avisarte que estás satisfecho.

Reduce tu cintura en 8 pasos - Paso 5: Come en casa.

Reduce tu cintura en 8 pasos - Paso 5: Come en casa. O lleva tu comida a la oficina o escuela, esto ayudará a evitar comidas grasosas y procesadas.

Reduce tu cintura en 8 pasos - Paso 6: Modera la cafeína.

Reduce tu cintura en 8 pasos - Paso 6: Modera la cafeína. La cafeína estimula el cortisol; la hormona del estrés, la cual puede provocar ansiedad y antojos.

Reduce tu cintura en 8 pasos - Paso 7: Toma agua.

Reduce tu cintura en 8 pasos - Paso 7: Toma agua. Toma por lo menos dos litros de agua al día.

Reduce tu cintura en 8 pasos - Paso 8: Elimina la comida procesada.

Reduce tu cintura en 8 pasos - Paso 8: Elimina la comida procesada.


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