jueves, 24 de septiembre de 2020

Vinagre de Manzana para la infecciones vaginales

Un truco de salud para las infecciones vaginales que puedes remediar naturalmente con vinagre de manzana. Como siempre, en temas médicos te recomendamos consultar con un especialista, en este caso con tu ginecólogo de confianza, antes de comenzar con este tratamiento natural.

Vinagre de Manzana para la infecciones vaginales

Vinagre de Manzana para la infecciones vaginales 

Problema vaginal: La mayoría de las veces todo comienza con presentar comezón en la zona vaginal, seguramente ya has presentado este síntoma una, dos o tres veces, ¡porque es más común de lo que tú piensas!

Causa: Candidiasis es un tipo de infección vaginal ocasionada por el hongo candida albicans, este hongo se encuentra en pequeñas cantidades en la vagina, sin embargo, la molestia comienza cuando el hongo aumenta su presencia.

¡Vinagre de manzana para tu salud!

El vinagre de manzana o de sidra de manzana es un ingrediente conocido por sus múltiples cualidades y beneficios que le otorga a tu salud y con regularidad se recomienda para combatir infecciones por hongos.

El vinagre de manzana es resultado de una fermentación de los azúcares de la manzana que producen ácido acético, conocido como vinagre, el cual contiene vitamina C, E, A, B1, B2, B6, minerales, potasio, oligoelementos de potasio y es conocido principalmente por ser un ingrediente de origen natural anti-hongos, anti-bacteriano y antiviral.

Medidas de uso:

Uso 1 - El vinagre de manzana puede ayudar a equilibrar el pH vaginal. Lave la vulva con una solución de 2 cucharadas de vinagre de manzana por 1 taza de agua dos veces al día para aliviar los síntomas.

Uso 2 - en un recipiente con agua tibia, agrega dos cucharadas de vinagre de manzana y con un lienzo o esponja lava el área genital, en caso de sentir demasiado ardor se recomienda diluir un poco más.

Uso 3 - prepara la tina de baño con agua caliente y agrega media taza de vinagre de manzana, date un baño y relájate en ésta por al menos 20 minutos.

lunes, 21 de septiembre de 2020

Cortes de cabello masculinos para hacer en casa

 Con la cuarentena y la necesidad de quedarse en casa en varias ciudades del mundo, sumado a los días en que las barberías y peluquerías estuvieron cerradas por la pandemia, muchos decidieron comenzar a aprender a cortar el cabello en casa para cuidar su imagen o el estilo de sus parejas e hijos de manera casera. Así que más allá de ver varios tutoriales, comenzaron a circular este tipo de imágenes de cortes de cabello masculinos para hacer en casa con las medidas necesarias para llegar al resultado final que se ve en la foto.

Hacer un buen degradé y un corte de barba que se corresponda al corte de cabello no es tarea sencilla, pero siguiendo las medidas de estas fotos que marcan dónde cambiar la medida de la máquina de cortar cabello, podrás obtener resultados estupendos con cortes de pelo de moda.

Sigue las medidas de estos tutoriales y logra el degradé perfecto aumentando la medida de la máquina de cortar cabello y utiliza la tijera en las partes superiores de la cabellera. ¿Te animas?

Si ya has estado practicando a ser barbero o barbera en casa, estas ideas te ayudarán a mejorar tu técnica. Si es tu primera vez como peluquero o peluquera, estas ideas te ayudarán a comenzar a cortar el cabello con cortes de moda para mejorar el estilo de tu hijo, hermano, amigo, padre o pareja.

No olvides compartir en tus redes sociales si te gustó y seguirnos en las nuestras para ver más trucos, tips e ideas de belleza.

Cortes de cabello masculinos para hacer en casa

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Beneficios de algunas hierbas naturales

14 hierbas naturales que sirven para mejorar tu salud... Este post con los beneficios de algunas hierbas naturales seguramente te encantará y lo querrás compartir en tus redes sociales

No olvides seguir navegando en nuestro blog para más trucos, tips y consejos de salud y como siempre enfatizamos: si tienes algún problema de salud, más allá de leer e informarte con estos consejos, es necesario ver a un médico profesional que pueda ayudarte a mejorar de la manera más óptima.

Beneficios de algunas hierbas naturales

Beneficios de algunas hierbas naturales - aguacate

Aguacate: Poderosas contra los malestares estomacales. Para combatir la tos, para los moretones o hematomas. Una infusión de hojas de aguacate en ayunas es lo más recomendado por la sabiduría popular para deshacerse de las lombrices.

Beneficios de algunas hierbas naturales - sabila

El aloe (sabila) es calmante, cicatrizante, humectante y regeneradora. Tiene propiedades antiinflamatorias ideales para reducir el acné. Es desintoxicante y favorece la digestión. Es un potente antiviral. Fortalece y da brillo al cabello.
Para su uso se sacan los cristales que están adentro.

Beneficios de algunas hierbas naturales - boldo

Las infusiones de boldo son muy útiles para tratar el estreímiento además de favorecer la expulsión de los gases. También reduce el riesgo de padecer cálculos biliares y depurar el hígado. Además, sirve para curar el insomnio.

Beneficios de algunas hierbas naturales - botoncillo

El botoncillo elimina los dolores estomacales. Tiene propiedades cicatrizantes y antiinflamatorias. La infusión de sus hojas sirve para aliviar dolencias hepáticas. Es muy útil para los catarros.

Beneficios de algunas hierbas naturales - cedrón

El cedrón es beneficioso para tratar insomnio y trastornos nerviosos, como la ansiedad. Se usa para dolores cólicos de tipo biliar, renal, intestinal o menstrual. Produce relajación. Disminuye la inflamación. Favorece la expulsión de gases.

Beneficios de algunas hierbas naturales - consuelda

Consuelda: Sirve para ayudar a soldar los huesos en caso de fracturas o golpes. Ayuda a eliminar las varices y cura hemorroides. Tiene poder antiinflamatorio y contiene vitamina B12 que ayuda a aliviar el dolor.

Beneficios de algunas hierbas naturales - eucalipto

El eucalipto cura infecciones respiratorias. Alivia la tos seca. Alivia la sinusitis, desinflama y favorece la salida de mucosidades. Ayuda a respirar mejor. Relaja tu cuerpo.

Beneficios de algunas hierbas naturales - hinojo

El hinojo combate la hipertensión arterial y elimina la anemia. Repara trastornos respiratorios. Beneficia la buena digestión y alivia los dolores menstruales.

Beneficios de algunas hierbas naturales - hoja santa

La hoja santa ayuda a desinflamar, a aliviar dolores de estómago, falta de apetito y estreñimiento. También ayuda a purificar la sangre. Ayuda al asma, laringitis y reumatismo. En infusión, la hoja santa ayuda a conciliar el sueño y es un relajante natural.

Beneficios de algunas hierbas naturales - jazmin

El jazmín trata los dolores de cabeza y la tos. Es un excelente sedante, promueve el flujo sanguíneo y la presión arterial. Es antidepresivo y antiséptico de heridas. Su aroma es relajante y somnifero.

Beneficios de algunas hierbas naturales - llantén

Llantén: Sus hojas se usan en forma de infusión contra las diarreas, para curar heridas, hemorragias, fiebre, herpes, inflamaciones y úlceras en la boca. Cura resfriados y gripes de manera rápida.

Beneficios de algunas hierbas naturales - orégano

El orégano previene la osteoporosis. Es antiparasitario y antimicrobiano. Ayuda a la digestión. Es antiinflamatorio y analgésico. Controla la glucemia y tiene poder anticancerígeno. El orégano contiene vitaminas A, C, E y K, así como fibra, folato, hierro, magnesio, vitamina B6 calcio y potasio.

Beneficios de algunas hierbas naturales - romero

El romero ayuda a mejorar la memoria. Alivia el dolor y los espasmos musculares. Estimula el crecimiento del cabello. Alivia el dolor menstrual y reduce el dolor de riñón. Es muy bueno para el sistema nervioso.

Beneficios de algunas hierbas naturales - uña de gato

La uña de gato es una planta milenaria originaria de Perú que sirve para tratar tumores, dolores articulares, problemas respiratorios, úlceras y algunas infecciones. Ayuda a prevenir el cáncer en los fumadores.

jueves, 17 de septiembre de 2020

Cuadros con flores 3D

 Te gustan las flores? Eres un aficionado al arte? Decora tus paredes con cuadros con flores 3D como estos y dale un toque de decoración original a tu sala de estar o habitación.

Estos cuadros son absolutamente increíbles y hechos de tela, tienen la particularidad de no estar pintados, sino cocidos sobre el mismo cuadro. En forma cuadrada, se pueden colocar varios con colores similares para jugar con las formas y decorar de la mejor manera cualquier habitación del hogar.

¿Qué te parecen estos cuadros con flores 3D? Comenta debajo.

Manualidades para decoración : Cuadros con flores 3D 

Cuadros con flores 3DCuadros con flores 3D

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miércoles, 16 de septiembre de 2020

Tip para coser telas de lycra

Al coser Lycra te recomendamos, usar hilo poliéster como hilo superior y en la bobina usar hilo nylon (el hilo nylon tendrá que ser debanado a mano y sin estirar), aplicando este truco tus costuras serán elásticas ideales para Lycra.

Si te sirvió este tip, no olvides compartir en tus redes sociales para que otros también puedan conocer este truco de coser.

Tip para coser telas de lycra

Tip para coser telas de lycra

Si vas a coser tejidos de lycra, evita que la costura se reviente con este tip. Coloca en tu máquina un carrete de hilo de poliéster para el hilo superior y en la bobina coloca hilo de nylon, tendrás que devanarlo a mano sin estirar.
Aplicando este truco tu costura será más elástica para tus proyectos con telas strech... Adiós problema con la lycra.

Soluciones de incontinencia urinaria para hombres

La incontinencia urinaria provoca pérdidas accidentales de orina. No es una enfermedad, sino un síntoma de otra afección. Este problema médico subyacente provoca una pérdida del control de la vejiga.

Tanto hombres como mujeres experimentan incontinencia urinaria. La cantidad de personas que la desarrollan aumenta con la edad. Esto es especialmente cierto para los hombres. Los hombres mayores tienen más probabilidades de experimentar incontinencia urinaria que los hombres jóvenes.

Se estima que entre el 11 y el 34 por ciento de los hombres mayores tienen algún tipo de incontinencia urinaria. Del 2 al 11 por ciento de los hombres mayores enfrentan los síntomas de esta pérdida del control de la vejiga todos los días. Algunos hombres pueden experimentar más de un tipo de incontinencia.

En este post aprenderás más sobre la incontinencia urinaria, sus causas, las Soluciones de incontinencia urinaria para hombres y cómo adaptarte a la vida con los síntomas.

Soluciones de incontinencia urinaria para hombres

¿Cuales son los sintomas de la incontinencia urinaria?

La incontinencia urinaria es un síntoma de otra afección o problema. Ciertos tipos de incontinencia pueden causar síntomas además de la pérdida de orina.

Estos tipos de incontinencia urinaria y síntomas incluyen:

  • Incontinencia de urgencia: se siente una necesidad urgente y repentina de orinar, seguida de una fuga accidental.
  • Incontinencia de esfuerzo: la pérdida de orina se debe a movimientos rápidos o presión, como al toser.
  • Incontinencia por rebosamiento: la vejiga está tan llena que tiene pérdidas.
  • Incontinencia funcional: las discapacidades físicas, los obstáculos o la dificultad para comunicar su necesidad de orinar impiden llegar al baño a tiempo.
  • Incontinencia transitoria: es temporal y suele ser el resultado de una afección a corto plazo, como una infección del tracto urinario. Puede ser un efecto secundario de la medicación u otro problema médico.
  • Incontinencia mixta: incontinencia que se incluye en dos o más de las categorías anteriores.

Los hombres y las mujeres experimentan síntomas muy similares de incontinencia urinaria. Todos los síntomas apuntan a un problema con el control de la vejiga y las fugas.

¿Qué causa la incontinencia masculina?

Averiguar la causa subyacente de los síntomas de la incontinencia urinaria puede ayudar a tu médico a comenzar el tratamiento.

Las condiciones que comúnmente causan incontinencia urinaria incluyen:

  • tos crónica
  • estreñimiento
  • obesidad
  • infecciones de la vejiga o del tracto urinario
  • una obstrucción en el tracto urinario
  • músculos débiles del piso pélvico o de la vejiga
  • pérdida de la fuerza del esfínter
  • daño en el nervio
  • agrandamiento de la próstata
  • cáncer de próstata
  • trastornos neurológicos, que pueden interferir con las señales de control de la vejiga

Otros factores de estilo de vida que pueden conducir a la incontinencia urinaria incluyen:

  • fumar
  • beber
  • no ser físicamente activo

¿Quién tiene riesgo de incontinencia masculina?

Si tienes uno o más de estos factores de riesgo, es más probable que desarrolles incontinencia urinaria. Estos factores de riesgo incluyen:

  • Edad: los hombres tienen más probabilidades de desarrollar este problema a medida que envejecen. Esto puede ser el resultado de cambios físicos que dificultan la retención de la orina. Ciertas enfermedades o afecciones se vuelven más comunes con la edad avanzada y la pérdida del control de la vejiga puede ser un síntoma asociado.
  • Falta de actividad física: la actividad física puede aumentar la pérdida de orina, pero la falta de actividad física aumenta el riesgo de aumento de peso y disminuye la fuerza general. Esto puede empeorar los síntomas de la incontinencia urinaria.
  • Obesidad: el peso adicional en la sección media puede ejercer una presión innecesaria sobre la vejiga.
  • Antecedentes de ciertas afecciones: el cáncer de próstata, el agrandamiento de la próstata y los tratamientos para estas afecciones pueden provocar una incontinencia urinaria temporal o permanente. La diabetes también puede provocar este problema.
  • Problemas neurológicos: enfermedades como el Parkinson, Alzheimer y la esclerosis múltiple pueden interferir con la capacidad del cerebro para enviar señales adecuadas a la vejiga y tracto urinario.
  • Defectos congénitos: puedes experimentar incontinencia urinaria si el tracto urinario no se formó correctamente durante el desarrollo fetal.

¿Cómo se diagnostica la incontinencia urinaria?

El diagnóstico de la incontinencia urinaria es relativamente sencillo. Descubrir la causa subyacente del problema puede llevar más tiempo. Para obtener un diagnóstico, el médico comenzará por evaluar el historial médico. A partir de ahí, es posible que se necesiten pruebas adicionales. Éstos incluyen:

  • Examen físico: un examen físico puede ayudar a su médico a identificar problemas.
  • Examen rectal digital: este examen ayuda al doctor a encontrar obstrucciones en el recto. También ayuda a detectar un agrandamiento de la próstata.
  • Pruebas de diagnóstico: el médico puede tomar muestras de orina y sangre para detectar cualquier condición subyacente.

Soluciones de incontinencia urinaria para hombres

Según información del artículo en portugués "Soluções de incontinência urinária para homens", el tratamiento de la incontinencia urinaria depende de la causa del problema. Es probable que tu plan de tratamiento incluya uno o más cambios en el estilo de vida además de la medicación. En algunos casos, pueden ser necesarios procedimientos o cirugía más avanzados.

Cambios en el estilo de vida

  • Manejo de líquidos: programar el consumo de alimentos y bebidas en torno a tus actividades puede ayudarte a controlar mejor las ganas de ir. En lugar de beber grandes cantidades de agua u otras bebidas a la vez, bebe cantidades más pequeñas a intervalos regulares durante el día.
  • Entrenamiento de la vejiga: el entrenamiento de la vejiga requiere que retrases activamente una ida al baño cada vez que sientas la necesidad. Tu vejiga y su tracto urinario deberían fortalecerse.
  • Programar idas para ir al baño puede ayudarte a evitar los impulsos. Al ir al baño, orinar dos veces, una luego de unos minutos de la otra, puede ayudar a eliminar más orina.
  • Ejercicios de fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico: estos ejercicios también se conocen como ejercicios de Kegel. Pueden ayudarte a recuperar la fuerza y ​​tensar los músculos de la pelvis y el sistema del tracto urinario.

Otros cambios en el estilo de vida pueden incluir:

  • Ser más activo físicamente. Puede ayudarte a perder peso, prevenir el estreñimiento y reducir la presión sobre la vejiga.
  • Reduce el consumo de alcohol y cafeína. Estas sustancias pueden estimular la vejiga.
  • Dejar de fumar.

Medicamentos para tratar la incontinencia urinaria

Los anticolinérgicos, como la oxibutinina (Ditropan), pueden calmar los músculos hiperactivos de la vejiga. Tratan la vejiga hiperactiva y la incontinencia de urgencia.

Los alfabloqueantes, como la tamsulosina (Flomax), se administran a hombres que tienen agrandamiento de la próstata. Esto puede ayudar a los hombres con incontinencia de urgencia o por rebosamiento a vaciar completamente la vejiga.

Mirabegron (Myrbetriq) puede relajar los músculos de la vejiga y ayudar a aumentar la cantidad de orina que puede contener la vejiga. También puede ayudarte a vaciar más la vejiga cada vez que orines.

La toxina botulínica tipo A (Botox) se puede inyectar en la vejiga para ayudar a relajar los músculos de la vejiga.

Agentes de carga

Durante este procedimiento, se inyecta un material sintético en los tejidos que rodean la uretra. Este material ejercerá presión sobre la uretra y la ayudará a cerrarse cuando no esté orinando.

Cirugía

La cirugía suele ser un tratamiento de último recurso. Dos cirugías se utilizan principalmente en hombres:

  • Balón de esfínter urinario artificial (AUS): el globo se inserta alrededor del cuello de la vejiga. Esto ayuda a cerrar el esfínter urinario hasta que es hora de orinar. Cuando estés listo para orinar, una válvula que se coloca debajo de su piel desinfla el globo. Se libera orina y el globo se vuelve a llenar.
  • Procedimiento de cabestrillo: el médico utilizará tejido o un material sintético para crear una bolsa de apoyo alrededor del cuello de la vejiga. De esta manera, la uretra permanece cerrada cuando toses, estornudas, corres ríes.

Después de la cirugía, la mayoría de los hombres se recuperan en el hospital. Esto puede llevar desde varias horas hasta varios días. Muchos hombres pueden salir del hospital el mismo día del procedimiento.

Debes seguir las instrucciones del médico para curarte y recuperarte. No regreses a tus actividades normales hasta que el médico haya confirmado que es seguro hacerlo. El cuerpo necesita tiempo para recuperarse de la cirugía y necesita unos días para acostumbrarse a los resultados de la cirugía.

Dispositivos de incontinencia masculina

Antes de explorar la cirugía invasiva, el médico podría sugerirte un dispositivo que pueda reducir los síntomas y posiblemente prevenir la necesidad de una cirugía. Esto incluye:

  • Catéteres: Un catéter puede ayudarte a vaciar de manera más completa la vejiga. Este tubo delgado y flexible se inserta a través de la uretra hasta la vejiga. La orina sale y se retira el catéter. Un catéter de Foley permanente permanece en su lugar, pero puede causar infecciones del tracto urinario.
  • Sistemas de recolección de orina: un catéter condón se coloca sobre el pene y recolecta la orina que se filtra. Solo se puede utilizar durante un período breve. El uso prolongado aumenta el riesgo de infecciones del tracto urinario e irritación de la piel.
  • Protectores de ropa interior: Almohadillas absorbentes especialmente diseñadas se adhieren a la ropa interior para absorber la orina. Este producto no detendrá las fugas, pero puede ayudar a prevenir manchas o humedad.

Viviendo con incontinencia urinaria

La incontinencia urinaria puede interferir con muchos aspectos de tu vida. El tratamiento de la afección subyacente puede aliviar estos síntomas. Aún así, es posible que te preocupen ciertos aspectos de tu vida.

Las preocupaciones sobre el estilo de vida con incontinencia urinaria incluyen:

  • Actividad física: el ejercicio, la jardinería y las caminatas son actividades físicas gratificantes, pero si tienes incontinencia urinaria, pueden parecer desalentadoras. Trabaja con tu médico de cabecera para ganar confianza en tu plan de tratamiento y sus resultados, para que te sientas cómodo realizando tus actividades favoritas.
  • Actividad sexual: algunos hombres y mujeres con incontinencia urinaria evitan las relaciones sexuales. Aún puedes tener relaciones sexuales, pero es posible que debas seguir algunos pasos de antemano como: Evitar beber cafeína o alcohol durante varias horas antes de tener relaciones sexuales. Evitar todos los líquidos una hora antes de tener relaciones sexuales. Vaciar tu vejiga inmediatamente antes de tener relaciones sexuales. Colocar una toalla en la cama si te preocupan las fugas. Ser abierto con tu pareja. Comunicar tus preocupaciones puede ayudar a aliviar cualquier ansiedad que puedas sentir.

Es importante que hables con tu médico sobre cualquier síntoma que estés experimentando y cuándo comenzaron. Los problemas de control de la vejiga son muy tratables. Juntos, los dos pueden desarrollar un plan de tratamiento que les ayude a recuperar el control de tu vejiga y preservar tu calidad de vida.

¿Se puede prevenir la incontinencia masculina?

Es posible que la incontinencia urinaria no se pueda prevenir. Los factores de riesgo, como la edad y las afecciones neurológicas, están completamente fuera de tu control.

Sin embargo, los factores del estilo de vida son controlables. Disminuir el riesgo de factores de estilo de vida que contribuyen a la incontinencia urinaria puede ayudarte a prevenir la afección. Estas medidas incluyen:

  • Seguir una dieta equilibrada, hacer ejercicio con frecuencia y perder el exceso de peso. Todas estas medidas ayudan a reducir la presión sobre la vejiga y contribuyen a mejorar su fuerza y ​​salud.
  • Prevenir el estreñimiento. Los problemas gastrointestinales, como el estreñimiento, pueden aumentar el riesgo de incontinencia urinaria. Una dieta saludable con mucha fibra y ejercicio regular puede ayudarte a prevenir el estreñimiento.
  • Evitar las sustancias irritantes. El alcohol y la cafeína pueden estimular la actividad de la vejiga, lo que puede causar síntomas de incontinencia urinaria con el tiempo.
  • Fortalecer los músculos del suelo pélvico. No hay nada de malo en realizar ejercicios de Kegel con regularidad para mantener fuertes los músculos del suelo pélvico. Esto puede ayudar a prevenir la incontinencia urinaria en el futuro.

martes, 15 de septiembre de 2020

Las causas graves de los dolores de cabeza

Las causas graves de los dolores de cabeza son realmente raras. La mayoría de las personas con dolor de cabeza se pueden sentir mucho mejor haciendo cambios en su estilo de vida, aprendiendo formas de relajarse y, pocas veces, tomando medicamentos.

Si sientes algún dolor de este tipo, consulta a tu médico de confianza y no olvides ver nuestra técnica de relajación japonesa en 5 minutos. No olvides compartir si esta información te resultó útil y seguirnos en nuestras redes sociales para seguir informándote y conociendo trucos y tips de salud.

Recuerda siempre que más allá de leer información sobre tu salud en Internet, es importante recurrir a un doctor profesional y seguir sus consejos e indicaciones. Estos posts sirven para tener una idea y pensar la posibilidad de tener alguna de estas enfermedades, pero de ninguna manera sustituyen un diagnóstico personalizado de un profesional de la salud.

Las causas graves de los dolores de cabeza

Las causas graves de los dolores de cabeza

Por tensión muscular: Son intermitentes o con una sensación de tirandez en la parte posterior de la cabeza.
Migraña: Se inicia en el ojo o a su alrededor y en la sien; se notan pulsaciones, nauseas y vómitos.
En cúmulos o racimos: Son en episodios de una hora y en un lado de la cabeza, da hinchazón y destilación nasal.
Presión arterial: Es pausado, hay palpitaciones y dolor en la parte posterior o superior de la cabeza.
Eritis o glaucoma: Surge en la frente o en los ojos, es intenso después de leer o ver TV. 
Problema de los senos: Es agudo y empeora con el clima frío o húmedo.
Tumor cerebral: Es intermitente y manifiesta debilidad de lenta progresión y convulsiones.
Infección cerebral -absceso-: Es punzante y va de leve a intenso, surge por infección de oídos.
Inflamación de las meninges: Se vuelve constante, intenso, provoca debilidad, fiebre y vómitos.

10 poses de yoga para aliviar la ansiedad

La ansiedad es una respuesta de lucha o huida natural de nuestro cuerpo ante una situación peligrosa o de riesgo percibida. Sin embargo, si los sentimientos continuos de ansiedad afectan tu capacidad para llevar la vida con normalidad, podrías tener un trastorno de ansiedad que deberás tratar con un experto.

Millones de personas alrededor del mundo padecen de este trastorno, pero la experiencia de cada uno con los trastornos de ansiedad es diferente. No todas las personas que padecen un trastorno de ansiedad experimentarán los mismos síntomas.

Síntomas de ansiedad
Las experiencias de cada persona con los trastornos de ansiedad son diferentes. No todas las personas que padecen un trastorno de ansiedad experimentarán los mismos síntomas. La ansiedad puede tener síntomas tanto físicos como mentales. Puede dificultar la realización de las tareas diarias y, a menudo, también puede provocar depresión.

Los síntomas mentales de la ansiedad pueden incluir:
  • Pensamientos acelerados
  • Pensamiento excesivo incontrolable
  • Dificultad para concentrarse
  • Sentimientos de pavor, pánico o "muerte inminente"
  • Sentirse irritable
  • Mayor alerta
  • Problemas para dormir
  • Cambios en el apetito
  • Querer escapar de la situación en la que te encuentras
  • Disociación (sentir que no estás conectado con tu propio cuerpo, ver las cosas que suceden a tu alrededor sin sentirlo).
Los síntomas físicos de la ansiedad pueden incluir:
  • Transpiración
  • Respiración pesada y rápida
  • Latido acelerado
  • Sofocos y rubor
  • Boca seca
  • Sacudida
  • Perdida de cabello
  • Cansancio extremo o falta de energía
  • Dolores de cabeza, mareos y desmayos
  • Dolores de estómago, náuseas y vómitos
Causas de ansiedad
No existe una sola causa de los trastornos de ansiedad. Hay muchas cosas que pueden contribuir a desarrollar ansiedad:
  • Genética: algunas personas nacen con más ansiedad que otras
  • Experiencia de vida: pueden ser malas experiencias como abuso o duelo. También podría incluir grandes cambios en la vida, como tener un bebé, mudarse o quedarse desempleado.
  • Drogas: los efectos de la cafeína, las drogas y el alcohol en el cuerpo pueden hacer que algunas personas se sientan ansiosas. 
  • Circunstancias: puede ser que sepas qué es lo que le provoca ansiedad. Cuando se soluciona este problema, la ansiedad puede llegar a desaparecer.

Si sientes que no puedes controlar tu ansiedad y ya has probado de todo, te invitamos a conocer estas 10 poses de yoga para aliviar la ansiedad. Como todas las poses de yoga, tienen un propósito específico, por lo que intenta estas 10 posturas para la ansiedad y no olvides buscar los trucos de poses de yoga para poder mejorar otros aspectos de tu salud.

10 poses de yoga para aliviar la ansiedad

10 poses de yoga para aliviar la ansiedad

lunes, 14 de septiembre de 2020

5 ejercicios para las pompis

Quieres hacer ejercicio en casa? Te dejamos 5 simples ejercicios para construir tus pompis y aprender cómo tener una cola más firme!

Con tantos días en casa y con muchos gimnasios cerrados en tantas ciudades del mundo... O incluso con los gym abiertos, pero con la paranoia que genera ir a esos lugares donde hay tanta gente transpirando, es bueno tener algunas rutinas de ejercicios para tu cola, para que no pierdas la forma y no dejes que se caiga.

Estos 5 ejercicios físicos son un gran truco para tener glúteos perfectos si los haces a diario y solo precisas de una colchoneta de yoga y una pesa (o algo con peso que puedas utilizar para llevar a cabo la rutina de ejercicios).

No hay excusas para no estar en forma y tener una cola perfecta: mejora tus pompis con una simple rutina de ejercitar que no lleva mucho tiempo y no precisa de gimnasios, ni grandes espacios. Cualquier mujer puede tener las nalgas duras y firmes, simplemente siguiendo estos 5 ejercicios y siguiendo estos trucos para aumentar el tamaño de las nalgas de manera natural.

Si te gustó este post, no seas egoísta y comparte con tus amigas estos trucos y rutina de ejercicio físico para mantener la cola firme y grande, con simples ejercicios explicados paso a paso, donde además se cuentan las repeticiones que hay que hacer por día... Con un poco de ejercicio y una dieta saludable, en poco tiempo tendrás las pompis de tus sueños. Te esperamos en nuestra página de Facebook para encontrar más trucos fitness.

Rutina de ejercicio físico : 5 ejercicios para las pompis

5 ejercicios para las pompis

5 ejercicios para las pompis

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5 ejercicios para las pompis

domingo, 13 de septiembre de 2020

Moldes para cajas

Ya sea que estés por realizar un hermoso regalo o estés inventando un nuevo envase para algún producto que quieras vender, estos moldes para cajas gratis pueden ayudarte a presentar de manera única lo que desees.

Tanto en regalos, como en productos, el packaging es importante... Si estás regalando algo, hacer tú mismo la caja demostrará el empeño personal que le pusiste al regalo, lo cuál es valor agregado... Si estás vendiendo un producto original, un envase personalizado también agrega valor a la venta y a la manufactura.

De todo tipo, tamaño, forma y color, desde infantiles con motivos de Minnie, de Disney, con corazones, con motivos elegantes, en formas de cono, cuadrados y rectangulares clásicos o con formas increíbles como corazones en 3D... Estos 35 moldes te harán dudar sobre cuál debes utilizar, porque es uno más lindo y genial que el otro.

Estos moldes son el desarrollo de la caja, para que la cortes y pliegues de esa manera, y luego armes con cartón el envoltorio. Puedes utilizar el cartón que creas más conveniente, dependiendo del tamaño que debas envolver con la caja de regalo o la caja de envase. También puedes utilizar tu creatividad para decorar de la mejor manera la caja, con papel de regalo o pintando la misma.

Puedes imprimir las imágenes, luego de descargarlas de manera gratuita, al imprimir selecciona el mayor tamaño posible. Si aún así no consigues obtener el tamaño deseado para tu caja de regalos, puedes simplemente inspirarte en el diseño, pero hacerlo con las medidas que precises para que tu producto o regalo entre de manera perfecta.

Si te gustaron estos moldes gratis para hacer cajas, no olvides compartir en tus redes sociales y seguirnos en nuestra página de Facebook para ver más manualidades e ideas de Hazlo Tú Mismo con cartón y con otros materiales.

Ideas de Hazlo Tú Mismo : Moldes para cajas 

Moldes para cajas

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