viernes, 29 de marzo de 2019

Porqué comprar una plastificadora

Ideal para docentes o para trabajadores de pequeñas oficinas que precisan laminar algunos documentos de vez en cuando.
En algún momento, es necesario laminar un documento, ya sea en casa o en la oficina, por lo que es conveniente tener una plastificadora a mano. Y debe cumplir con ciertos requisitos, como tener la potencia adecuada, ser lo suficientemente pequeño como para colocarlo en el escritorio sin problemas, pero lo suficientemente grande para manejar los documentos que necesita plastificar.

Una plastificadora es una herramienta que se usa para proteger documentos, especialmente para evitar el desgaste del papel al encapsular el documento en una bolsa transparente, generalmente hecha de un tipo de plástico. Al hacer esto, el documento queda protegido contra manchas, rasgaduras y otros peligros que podrían dañar el documento o hacerlo ilegible. Como resultado, esta herramienta tiene un papel indispensable para preservar la calidad de los documentos. El laminador es particularmente útil para proteger documentos muy importantes, como contratos de diversas transacciones, documentos de comunicación, informes o agendas. También se utilizan para proteger los documentos que desea utilizar regularmente.

plastificadora de oficina

Cómo una plastificadora puede simplificar tu vida
Aunque es fácil ver cómo una plastificadora puede ser útil en una oficina de negocios, puede que no sea tan simple entender cómo puede ayudarte en tu hogar. Desde hace varios años, la máquina de laminación se ha utilizado principalmente para proteger las fotografías y otros recuerdos que las personas desean conservar a largo plazo. Sin embargo, muchas personas han pensado en otras aplicaciones geniales para el hogar que pueden ayudar a simplificar su vida utilizando esta máquina que te darán ganas de comprar plastificadoras para tu hogar.

Porqué comprar una plastificadora

Tu horario de un vistazo
Al inicio del año escolar o de la actividad laboral se pueden crear excelentes planillas con los horarios de trabajo y escuela de todos los miembros del hogar y dejarlos en el refrigerador para que puedan estar a la vista de todos y todos tengan un lugar en el hogar donde encontrar esta información tan importante.

Proteger tus recetas de cocina
A quienes les encanta cocinar y probar recetas nuevas todo el tiempo pueden hacer una carpeta recopilando sus recetas favoritas. Laminando las recetas, pueden mantenerse en al lado de la cocina sin importar que se ensucien, ya que con solo una esponja, se puede limpiar cualquier salpicadura en las y se pueden guardar hasta la próxima vez.

Mantener textos y dibujos intactos
Padres y abuelas pueden utilizar la plastificadora para mantener los dibujos de tus nietos, hijos o sobrinos intactos y pegarlos a la nevera o sobre la pared.

Preservar los recortes de periódicos
Quienes tienen seres queridos deportistas que salen en los periódicos, también pueden guardar todos los artículos periodísticos sobre los juegos o el equipo en el que juega,las fotos que se toman durante las sesiones de capacitación, los viajes y las diversas competiciones en las que participa.

Crear ayudas didácticas
Un docente, por ejemplo, creó ayudas de aprendizaje en su computadora para enseñarle a escribir a su hijo con imágenes de animales u objetos y líneas delante de la escritura. Una vez laminado, los niños pueden escribir en él con un marcador fino de pizarra. Las hojas laminadas se pueden borrar y reutilizar a voluntad. Se pueden crear tantas ayudas como se quiera con las imágenes a elección. Le ayuda a aprender al pequeño y piensa que es un juego.

Crear un pequeño juego para tu familia
Puedes imprimir pequeñas fotos de los miembros de su familia y de todas las mascotas de la familia, todas del mismo tamaño, laminarlas y crear un juego de memoria familiar para niños muy original y genial.

Simplificar la tarea de compras
Se puede laminar una plantilla con una lista de compras que contiene todos los elementos básicos que se suelen comprar regularmente en casa (leche, azúcar, café, harina, mantequilla) y pegarla al refrigerador.
Cuando estás a punto de quedarte sin estos ingredientes, marcas la casilla del elemento con un marcador y antes de hacer las compras, sabes qué tienes que agregar a la lista del supermercado.

Crear calendarios personalizados
Una genial idea para regalar en año nuevo. Puedes crear en la PC una calendario personalizado con la foto de la persona, agregando fechas clave que recuerdas y  personalizando las hojas con algunas fotos y citas a elección, finalmente laminar las páginas del calendario calendario personalizado. Son geniales para regalar a familiares y amigos para el comienzo de año.

Laminar tus fotos de vacaciones
Al regresar de vacaciones puedes elegir las fotos más hermosas, imprimirlas, laminarlas en la plastificadora. y colgarlas directamente a la pared, sin la necesidad de enmcarcarlas.

domingo, 24 de marzo de 2019

5 Recetas con Maca para Adelgazar

Para quienes no la conocen, la maca es una planta que crece en el centro del Perú en las mesetas altas de los Andes. Se ha cultivado como un cultivo de hortalizas en Perú durante al menos 3000 años. Se trata de un pariente del rábano y tiene un olor similar al de la mantequilla. Su raíz se usa básicamente para hacer medicina.
Los beneficios de Maca han sido valorados durante mucho tiempo, debido a sus propiedades adelgazantes [1] y han ganado cada vez más popularidad en los últimos años donde la medicina natural cobra tanta importancia. Aquí te contamos algunos de los beneficios de su consumo

13 Beneficios de la Maca:

  • Incrementa la energía: la maca tiene la reputación de aumentar los niveles de energía sin estresar las glándulas suprarrenales (como el café)
  • Aumenta la libido y la función sexual: la maca es un afrodisíaco conocido entre la cultura peruana nativa. funciona tanto para hombres como para mujeres.
  • Mejora la fertilidad: es sabido que la maca negra aumenta el conteo y el volumen de espermatozoides en los hombres y que la maca Roja equilibra las hormonas femeninas y los ciclos de ovulación.
  • Regula el equilibrio hormonal: la maca tiene una gran variedad de aminoácidos, que se conocen como los componentes básicos de las hormonas.
  • Reduce la depresión: cuando tomas maca con regularidad, esta puede trabajar para aumentar el estado de ánimo emocional positivo. La maca tiene un nutriente único llamado macamidas, que ayuda a disminuir la depresión.
  • Reduce la ansiedad: la maca tiene un efecto positivo en su estado de ánimo individual y puede ayudar a reducir cualquier tipo de ansiedad.
  • Mejora la claridad mental: se ha demostrado que la maca negra tiene un efecto beneficioso sobre el aprendizaje y la memoria. Además es un producto natural y seguro tanto para niños como para adultos
  • Mejora la circulación sanguínea: una propiedad muy interesante de la maca es que se ha visto que mejora la circulación sanguínea.
  • Ayuda a evitar el acné: el acné está relacionado con un desequilibrio hormonal, tomar maca puede ser muy productivo para mejorar el estado de tu piel y evitar el acné.
  • Mejora la masa muscular: cada vez más atletas y fisico culturistas utilizan maca en polvo para aumentar su rendimiento deportivo.
  • Mejora la función tiroidea: debido a las propiedades de equilibrio hormonal en la maca, se sabe que estimula la función tiroidea.
  • Mejora los dientes y huesos fuertes: la maca negra es ideal para aumentar la densidad y la fuerza ósea.
  • Mejora el tono de la piel: la maca tiene un fuerte contenido de nutrientes y un efecto de equilibrio hormonal en nuestra piel.
  • Mejora el crecimiento del cabello: La maca se ha utilizado tradicionalmente para estimular el crecimiento del cabello, así como para prevenir la pérdida del cabello.

5 Recetas con Maca para Adelgazar

Receta de leche vegana de maca

Receta de leche vegana de maca 

Esta es una de las mejores y más simples recetas con maca para adelgazar. Es la forma en que muchos obtienen su porción diaria de maca.

Ingredientes:
1 taza de nuez o leche de arroz
Maca en polvo de 2 o 3 cucharaditas
1/2 cucharadita de canela (opcional)

Preparación:
Si bien puedes simplemente mezclar la maca en un vaso con un batidor o un tenedor, es posible que al hacerlo así el polvo de Maca no se mezcle completamente con la leche. Por esa razón, recomendamos usar una batidora pequeña, un vaso mezclador. La canela es opcional, pero ayudará con el sabor de la Maca en caso de que no la disfrutes.

Batido de Hormonas con maca

Batido de Hormonas con maca

Una receta ideal para deportistas, dietética, saludable y sobre todo NATURAL!

Ingredientes:
1 taza de arándanos congelados
1-2 cucharadita de maca
2 cucharadas de polvo de cacao crudo
2 tazas de leche de coco
1 cucharada de miel orgánica cruda (opcional)
1/4 cucharadita de extracto de stevia en polvo (opcional)
1 cucharada de péptidos de colágeno

Preparación:
Coloca todo en una licuadora hasta que quede una mezcla homogénea y listo. Puedes elegir entre la miel o el extracto de stevia, según tus preferencias.

Barritas energéticas de maca

Barras energéticas de maca

Ideal para aquellos que precisan energía para comenzar el día o hacer actividad física, dejando de lado los ingredientes que no aportan nutrientes a nuestra dieta y son perjudiciales para la salud.

Ingredientes:
1 taza de almendras
1/2 taza de semillas de girasol
1/2 taza de harina de lino
1/2 taza de pepitas
2 semillas de chia
2 cucharadas de polvo de maca
1/4 taza de jarabe de arce
1/4 taza de aceite de coco
1/3 taza de mantequilla de almendras
1/2 cucharadita de sal marina

Preparación:
En un procesador de alimentos, moler las almendras hasta obtener una consistencia natural.
Agregarlas a un bol con las semillas de girasol, maca en polvo, harina de lino, pepitas, chía y sal.
En una cacerola, combinar el jarabe de arce, la mantequilla de almendras y el aceite de coco.
Mezclar hasta que todos estén bien combinados.
Añadir la mezcla al bol con los ingredientes secos.
Cubrir una bandeja de sartén con papel para horno.
Difundir en la mezcla y empacar apretado.
Colocar en la nevera para que quede duro por alrededor de 1 hora.
Puedes almacenar en la nevera o incluso congelarlos para un almacenamiento más prolongado.

Torta con maca

Torta con maca

Comer sano no implica no comer cosas deliciosas. Esta torta de frutas con maca aporta vitaminas y nutrientes, es exquisita, no atenta contra tu dieta y no interfiere en tus planes de adelgazar.

Ingredientes para la masa:
2 tazas de nueces
2 pizcas de sal del Himalaya rosa
1 cucharadita de polvo de Maca
1 taza de higos secos
1 cucharadita de néctar de agave o el edulcorante a elección

Ingredientes para el relleno:
2 mangos maduros
1 taza de anacardos
1 pizca de sal del Himalaya rosa
1 lima orgánica
2,5 cucharaditas de aceite de coco virgen (lo suficientemente duro pero suave como para recogerlo con una cuchara)
6-7 Kiwis para la decoración

Preparación:
Para la corteza de la torta: Remojar los higos secos en agua durante 15 min. Mientras tanto, hacer una harina de las nueces. Poner en un bol y reservar. Procesar los higos remojados en una pasta de higos. Agregar las nueces y el resto de los ingredientes y procesar hasta obtener una bola de masa. Presiónar en una bandeja de resorte circular y con las manos y con la ayuda de una cuchara hasta lograr formar la corteza de la torta.Poner en la nevera para descansar. ¡
Comenzar a elaborar el relleno de mango y lima: simplemente colocar todos los ingredientes del relleno en una licuadora o procesador de alimentos y procesar.
Verter el relleno sobre la corteza de pastel y colocarlo en la nevera mientras se prepara la decoración  de kiwi.

Helado de maca con chips de chocolate

Helado de maca con chips de chocolate

Otro ejemplo de comida sana y exquisita para aquellos que cuidan su figura, pero no desean privarse de las delicias culinarias de un buen postre dietético que además tiene todo el sabor delicioso del chocolate.

Ingredientes:
1 taza de anacardos crudos
1 taza de agua
1/2 plátano
¼ taza de jarabe de arce
2 cucharadas de polvo de maca gelatinizada (o cruda)
Una pizca de sal marina
1 cucharadita de extracto de vainilla
1/3 taza de chocolate negro picado

Preparación:
Mezclar todos los ingredientes, excepto el chocolate negro picado, en una licuadora hasta que esté completamente suave. Transferir a un recipiente o Tupperware y congelar durante 30 minutos. Mezclar los trozos de chocolate oscuro en el helado frío con movimientos envolventes y continuar con el proceso de congelación, que dura aproximadamente entre 6 y 8 horas. Dejar descongelar durante 5 minutos antes de servir para ablandar.

Ideas de decoración de hogar con ropa de hogar reciclada

¿Qué haces con tus sábanas viejas y otro tipo de ropa de hogar cuando se desgastan o simplemente te cansas de ellas? En lugar de deshacerte de ellas o rasgarlas para utilizar como trapos, puedes reutilizar y transformar tus sábanas, edredones y colchas viejas para realizar una decoración única en tu hogar.
También puedes recoger sábanas viejas y ropa de cama en tiendas de segunda mano y ventas de garaje, pero a veces eso puede no ser lo más higiénico. En lugar de dejar pasar una buena oferta (o una gran tela), transforma tu ropa de cama usada exclusiva, antigua o de alta calidad en tu propia decoración de bricolaje para el hogar o utilízala para renovar otros artículos en su hogar.

Ideas de decoración de hogar con ropa de hogar reciclada

Cortinas sin costuras

Cortinas sin costuras
Convierte sábanas antiguas de colores lisos en cortinas fáciles de hacer y sin la necesidad de saber coser. Dependiendo del esquema de colores y estilo de decoración existente, estas cortinas baratas y fáciles de crear pueden ayudar a acentuar y proporcionar privacidad a las salas comunes, como un lavadero, una oficina, un sótano o un baño. Reutiliza el resto de la tela sobrante de manteles de fiestas y eventos para crear coloridas cintas para las cortinas que cuelgan en el área de la sala de estar, junto con las puertas de vidrio francesas o corredizas o bien en la cocina.

Manteles

Manteles
Si necesitas decorar la mesa de su comedor o una mesa auxiliar en una habitación para huéspedes, transforma las sábanas viejas de colores sólidos o de colores en hermosos manteles. Cuando se ensucie, simplemente tíralo en la lavadora. Son excelentes manteles antimanchas: ¡puedes secarlos fácilmente en la secadora o en el tendedero!

Camas para mascotas

Camas para mascotas (perros o gatos)
Con una almohada vieja y una sábana vieja o una funda de almohada, haz para tu perro, gato u otra mascota especial una nueva cama para mascotas. También puedes colocar broches o velcro en una funda de almohada vieja para crear tu propia funda extraíble para una cama para mascotas ya existente. Cuando la cubierta se ensucie, simplemente retírala de la cama de la mascota y métela en la lavadora.

Fundas de almohada

Fundas de almohada
¿Está buscando renovar tus almohadas o necesitas una funda de almohada fácil y económica? Convierte las fundas de almohadas viejas en fundas de almohada simples y fácilmente removibles (y lavables) para tus renovadas almohadas decorativas. Esta es también una excelente manera de cubrir tus almohadas cuando celebras una fiesta. Crear una funda de almohada fácilmente extraíble ayuda a mantener tus almohadas decorativas limpias y seguras contra la suciedad y las manchas. Si tienes un presupuesto limitado y necesitas almohadas para su sala de estar o un dormitorio, crea almohadas fáciles y rápidas con una sábana vieja, una funda de almohada, un edredón o una colcha.

Fundas para sillas

Fundas para sillas
Los cojines de las sillas de tela se dañan y se manchan fácilmente con el uso intenso, el tiempo y la comida o bebida volcada sobre ellos. En lugar de gastar un montón de dinero para recuperar tus sillas o comprar telas nuevas, recupera los cojines y asientos de tus sillas con sábanas viejas.

Decoración para fiestas

Decoración para fiestas
Las sábanas viejas son una gran tela para decoraciones navideñas. Rasga y corta piezas de una pieza temática o de color para las diversas festividades. Si necesitas una decoración fácil y rápida para el patio en Halloween, reutiliza las viejas sábanas blancas para hacer tus propios fantasmas espeluznantes para asustar a tus vecinos en la noche de brujas.

Alfombra

Alfombra
¿Necesitas un lugar para que los invitados se limpien los pies? ¿Precisas una alfombra de cocina original?Con algo de tiempo y paciencia, crea una alfombra trenzada única a partir de telas rasgadas y rotas en el tamaño que desee. Este proyecto también es una excelente manera de reutilizar cualquier desecho de las telas que reutilizaste para hacer otros artículos de decoración para el hogar.

sábado, 23 de marzo de 2019

Trucos para aprender un nuevo idioma

Aprender un nuevo idioma es desafiante pero también puede ser frustrante y, a veces, muy difícil. ¿Y descubrir la mejor manera de aprender un nuevo idioma? Eso parece casi imposible. Diferentes ciencias, teorías y estilos de aprendizaje se encuentran por todas partes y, sinceramente, algunos idiomas son más fáciles de aprender que otros. A pesar de las dificultades, la adquisición de múltiples idiomas está creciendo rápidamente en popularidad en todo el mundo y la bilingüidad se está convirtiendo en una adición de currículum altamente deseada por las empresas.

Con tanto por ahí en términos de las mejores maneras de aprender un idioma, puede ser difícil concentrarse en qué tácticas de aprendizaje de idiomas serían especialmente útiles para tu aprendizaje. Para aprender un idioma extranjero o para mejorar las impresionantes habilidades que ya has logrado, aquí hay algunas ideas nuevas y 10 trucos para aprender un nuevo idioma:

10 Trucos para aprender un nuevo idioma


1. Haz nuevos amigos
Si hay una comunidad de personas que hablan el idioma que deseas aprender en tu ciudad, ¡comienza a asistir a los eventos! La amistad es una de las mejores maneras de aprender un idioma extranjero, y la forma más fácil de sentirte cómodo con la jerga, la entonación y los modales. Puedes conversar casualmente con tus amigos en cafés, bares y restaurantes locales y construir lentamente una base sobre el idioma que deseas aprender. La mejor parte de hacer amigos que ya hablan el idioma (o que están aprendiendo contigo) es que podrás practicar libremente sin sentirte tímido.
Consulta qué comunidades tienes cerca en la Agencia de traducción Barcelona.

2. Amigos por correspondencia
¿Recuerdas amigos por correspondencia que practicabas en la escuela primaria? ¡Solo porque eres un adulto ahora no significa que no puedas participar! Encuentra un amigo por correspondencia internacional y disfruta de la experiencia y conocimiento lingüístico comercial. Edita las cartas de los demás (manteniendo lo que escribieron los dos originalmente), para que puedas ver el formato y la ortografía correctas. Se ayudarán mutuamente a aprender, tus habilidades para escribir en un idioma extranjero se multiplicarán por diez, ¡e incluso puede tener alguien a quien visitar en el extranjero cuando estés listo para poner en práctica esas habilidades!

3. Ver una película
Para las personas que desean aprovechar el tiempo, esta es una de las mejores maneras de aprender un idioma desde la comodidad de su propio hogar. Busca una película extranjera en otro idioma, ¡sin subtítulos, si puedes! ¡Esta no solo es una de las mejores maneras de aprender un idioma extranjero, sino que también obtendrás un mejor sentido de la cultura de ese idioma! Si no sabes lo suficiente del idioma para desactivar los subtítulos, mantenga una lista de las palabras de vocabulario nuevo que escucha y lo que crees que significan. Intenta también a dejar el subtitulo en el idioma extranjero para aprender cómo se escriben las palabras que escuchas.

4. Finge que estás en un restaurante
Lee un menú en el idioma extranjero que deseas aprender y elije un plato que ordenarías todos los días, luego busca lo que significa. ¡Los nombres de tus elecciones de comida quedarán memorizados en tu cabeza! Además, si terminas eligiendo algo que se traduce como "perro" o "intestino de oveja", sabrás que debes alejarte de ellos cuando estés en el extranjero (a menos que esas sean tus comidas favoritas). En el momento en que te dirijas al extranjero, ¡seguro que tendrás apetito por la comida y el idioma!

5. Usa Internet
Internet es un lugar verdaderamente mágico. Si estás buscando las mejores maneras de aprender un idioma extranjero, ¡no busques más! Desde el uso del Traductor de Google que se utiliza para la traducción de páginas web, hasta la visualización de videos, la lectura de artículos y folletos útiles hasta el infinito y más allá, Internet está listo para ayudarte a alcanzar tus objetivos de aprendizaje de idiomas extranjeros. Busca clases locales o tableros de eventos para encontrar una nueva fuente educativa o conectarte con otros estudiantes de idiomas a través de grupos de chat en línea.

6. Enséñate a ti mismo
La clave para esto son pequeños pasos de investigación dedicada, y aunque es obvio, sigue siendo una de las mejores maneras de aprender un nuevo idioma. Tómate un poco de tiempo todos los días para escribir una oración que te gustaría saber decir en otro idioma. Busca cada palabra / sección e intenta construir la oración. Si tienes un compañero de idioma, pídele que vuelva a revisar tus oraciones cuando se reúnan. ¡Dar pequeños pasos y buscar pequeños objetivos para alcanzar todos los días te mantendrán avanzando hacia adelante en la pista del aprendizaje de idiomas motivándote cada vez más!

7. Ir por secciones
Concéntrate en el vocabulario de un área o tema cada semana (por ejemplo transporte, trabajo o artículos alimenticios) y luego pasa a otro tema la próxima semana. Aprende nuevas oraciones y pasajes, esta rutina organizada hará que el aprendizaje del vocabulario y otras palabras clave importantes sea más manejable y podrá comenzar a agrupar las cosas.

8. Escuchar la radio
Al igual que ver una película extranjera, intenta escuchar una estación de radio en tu idioma de destino, ya sea en el automóvil, en un podcast o en línea. Intenta ver cuánto puedes entender, y escribe las palabras que reconoces pero no entiende para buscar (Consejo de traductores profesionales: ¡escuchar las noticias en otro idioma es una manera increíble y realmente intensa de comenzar a aprender vocabulario y estructuras de conversación rápidamente! ).

9. No tengas miedo al ridículo
Deshazte de tu orgullo. Comprende desde el comienzo de este viaje lingüístico que no será un viaje fácil. Cuanto menos sepas de un idioma, más difícil será hablarlo, escribirlo y comprenderlo (especialmente si es inusual). Si eres tímido y consciente de tus habilidades, tu aprendizaje en general sufrirá. La mejor manera de aprender un nuevo idioma y la primer regla para tener éxito en el aprendizaje es sentirte cómodo al cometer muchos errores: en estos momentos son los que más aprendes y, en última instancia, es la puerta de entrada a tus éxitos multilingües.
Recuerda que nadie nace sabiendo, por lo que todos cometemos errores al intentar aprender algo nuevo.

10. Ir al extranjero
Una de las mejores maneras de aprender un idioma extranjero es visitar un país que hable tu idioma de destino y vivir con una familia anfitriona que no hable tu idioma nativo y sin utilizar la traducción turística. Te sorprenderás de la cantidad de información que puedes comunicar y la rapidez con la que aprendes un idioma cuando no tienes otra opción. Este entrenamiento completo de inmersión te hará hablar fluidamente en pocos meses. Honestamente, ¿qué podría ser mejor? ¡Incluso podrías aprender múltiples idiomas en el extranjero si eliges el país correctamente!

15 beneficios de jugar videojuegos

Los videojuegos complejos, desafiantes y ambiciosos han recorrido un largo camino desde los sencillos títulos de arcade de la década de 1970, y hay pruebas de que los beneficios del juego van más allá del entretenimiento y la mejora de la coordinación ojo-mano. Aquí les dejamos cuáles son los 15 beneficios más sorprendentes de jugar videojuegos. Comenta qué te parece, únete a la comunidad FR9 para encontrar los mejores videogames online y escribe cuáles son tus videojuegos preferidos.

beneficios de los videojuegos

15 beneficios de jugar videojuegos

1. Mejoran las capacidades de los cirujanos
Si bien puedes pensar que deseas que tu cirujano lea la última investigación médica en lugar de jugar Mus, deberías reconsiderarlo: un estudio de especialistas laparoscópicos encontró que aquellos que jugaban más de tres horas por semana tenían un 32% menos de errores durante los procedimientos de práctica en comparación con sus colegas que no jugaban videojuegos.

2. Pueden ayudar a curar la dislexia
Algunas investigaciones científicas apuntan a las dificultades de atención como un componente clave de la dislexia. Un estudio ha demostrado que los disléxicos mejoraron su comprensión de lectura después de varias sesiones de videojuegos de acción. Los investigadores creen que la razón es que los juegos tienen entornos en constante cambio que requieren un enfoque intenso.

3. Pueden mejorar tu visión
"No te sientes demasiado cerca de la televisión" solían decir nuestros padres sin mucha ciencia que respaldara ese pedido. En cambio, los científicos están descubriendo que los videojuegos con moderación en realidad pueden mejorar, no restringir, su visión. En un estudio, 10 semanas de juego se asociaron con una mayor capacidad para discernir entre diferentes tonos de gris. Otro estudio tenía participantes que intentaban jugar juegos usando solo su ojo "perezoso", con el "bueno" tapado. Esos jugadores mostraron una mejora significativa en el ojo afectado.

4. Puedes obtener un ascenso en tu carrera
Debido a que ciertos géneros de juegos recompensan y fomentan los rasgos de liderazgo, al proporcionar “comunidades” (como por ejemplo las de Póker gratis), garantizar tu seguridad, etc., los investigadores han observado que los jugadores pueden mostrar una motivación correlativa en sus objetivos profesionales del mundo real. Improvisar en un juego también puede traducirse en ser más rápido para resolver una crisis de oficina.

5. Estimulan las ganas de aprender historia
Muchos juegos utilizan eventos históricos reales para impulsar sus historias. Esos personajes y lugares pueden despertar el interés de un niño en descubrir más sobre la cultura en la que están inmersos, según los investigadores. Los padres que han obtenido libros, mapas y otros recursos relacionados con los videojuegos han informado que sus hijos están más comprometidos con el aprendizaje de la historia.

6. Estimulan el ejercicio físico
Lejos de lo que se piensa generalmente, algunos juegos promueven un nivel de interacción en todo el cuerpo, e incluso aquellos que requieren un simple joystick como videojuegos de deportes que involucran baloncesto, tenis o incluso patinaje pueden llevar a los niños a practicar esas mismas habilidades al aire libre.

7. Pueden retrasar el proceso de envejecimiento
Se ha demostrado que los llamados "juegos mentales" relacionados con la resolución de problemas, la memoria y los componentes de rompecabezas tienen un beneficio positivo para los jugadores mayores. En un estudio, solo 10 horas de juego llevaron a un aumento del funcionamiento cognitivo en participantes de 50 años o más, una mejora que duró varios años. Por ejemplo, el Bingo online es una excelente opción para las personas mayores

8. Ayudan a combatir el dolor
Es común tratar de distraernos del dolor prestando atención a otra cosa o centrándose en otros mecanismos corporales, pero esa no es la única razón por la que los juegos son una buena receta para después de una lesión. Jugar realmente puede producir una respuesta analgésica (para matar el dolor) en nuestros sistemas corticales superiores. Cuanto más inmersivos sean los videojuegos, mejor, es por eso que los sistemas de realidad virtual pendientes pueden algún día ser tan frecuentes en los hospitales como los desinfectantes de manos.

9. Permite hacer nuevas conexiones sociales
Los jugadores a veces son estigmatizados por estar demasiado aislados, pero en realidad sucede todo lo contrario. El auge de las experiencias multijugador en línea ha dado paso a una nueva forma de socialización en la que los jugadores trabajan juntos para resolver problemas. Pero los estudios han demostrado que los juegos también pueden ser el catalizador para que los amigos se reúnan en persona: aproximadamente el 70% de todos los jugadores juegan con amigos al menos parte del tiempo.

10. Pueden mejorar el equilibrio para quienes padecen de esclerosis múltiple
Dado que se trata de un trastorno que afecta a varios nervios, los pacientes con esclerosis múltiple a menudo tienen problemas con su equilibrio y no se ha demostrado de manera concluyente que los medicamentos ayuden. Sin embargo, un estudio mostró que los pacientes con EM que jugaban juegos que requerían interacción física mientras estaban parados en una tabla de equilibrio mostraron una mejoría sustancial.

11. Tomarás decisiones más rápidas
Todos conocemos a alguien que parece tener una "CPU" más rápida que el resto de nosotros, capaz de recuperar información o reaccionar en una fracción de segundo. Para algunos, esa habilidad podría fortalecerse a través del juego. Debido a que constantemente se muestra nueva información durante el juego, los jugadores se ven obligados a adaptarse rápidamente a los cambios. En un estudio, los jugadores que estaban inmersos en juegos de ritmo rápido fueron un 25 por ciento más rápidos en reaccionar a las preguntas sobre una imagen que acababan de ver en comparación con los no jugadores.

12. Pueden curar obsesiones
Las personas con problemas por comer en exceso, fumar o beber pueden mejorar su calidad de vida jugando videojuegos. Un estudio universitario reveló una reducción del 24 por ciento en el deseo de su vicio después de jugar un juego virtual de rompecabezas.

13. Reducen el estrés
Si bien se cree que algunos juegos inducen estrés, especialmente cuando ves que tu personaje es golpeado por enésima vez, generalmente sucede lo contrario. Un importante estudio que realizó un seguimiento de los jugadores durante seis meses y midió la frecuencia cardíaca encontró que ciertos títulos redujeron la respuesta de adrenalina en más del 50%.

14. Los niños que juegan videojuegos suelen ser menos bully
Aunque la postura es controvertida, algunos investigadores han afirmado que los videojuegos de acción pueden reducir la motivación de un agresor para intimidar a sus compañeros del colegio. Un estudio en el que los jugadores asumieron el papel tanto del héroe como del villano demostró que aquellos que controlan el comportamiento del malo tienen un mayor remordimiento por sus acciones.

15. Pueden ayudar a los niños con autismo
Se ha demostrado que los jugadores que utilizan sistemas que incorporan todo el cuerpo para controlar el movimiento en pantalla se comprometen más a celebrar victorias con sus compañeros, lo que va en contra de la falta de comunicación que las personas con autismo a veces presentan. Un estudio también mostró que compartir espacio con múltiples jugadores también puede llevar a una mayor interacción social para las personas con este trastorno.

viernes, 22 de marzo de 2019

Consecuencias y cuidados postparto

El embarazo cambia tu cuerpo mucho más de lo que podrías esperar, y no se detiene cuando nace el bebé. Esto es lo que puedes esperar física y emocionalmente después de un parto vaginal. Para más información sobre cuidados postparto e inquietudes de salud, recuerda siempre consultar con tu médico de cabecera.

Consecuencias y cuidados postparto

Consecuencias y cuidados post parto

Dolor vaginal
Si sufriste de un desgarro vaginal durante el parto, la herida podría doler durante algunas semanas. Las lágrimas extensas pueden tardar más en sanar. Para aliviar el malestar mientras te estás recuperando:

  • Siéntate en una almohada o anillo acolchado.
  • Enfría la herida con una bolsa de hielo o coloca una almohadilla fría entre una servilleta sanitaria y la herida.
  • Usa una botella exprimible para verter agua tibia en el perineo mientras pasa la orina.
  • Siéntate en un baño tibio lo suficientemente profundo para cubrir tus nalgas y caderas durante cinco minutos. Usa agua fría si lo encuentras más calmante.
  • Toma un analgésico de venta libre. Pregúntale a tu médico a sobre un aerosol o crema para adormecer, si es necesario.
  • Habla con su médico de cabecera sobre el uso de un ablandador de heces o laxante para prevenir el estreñimiento.
  • Informa a tu partera si estás experimentando dolor intenso, persistente o en aumento, lo que podría ser un signo de infección.

Secreción vaginal
Después del parto, comenzará a desprenderse de la membrana mucosa superficial que revistió su útero durante el embarazo. Tendrás flujo vaginal que consiste en esta membrana y sangre (lochia) durante semanas. Esta descarga será roja y pesada durante los primeros días. Luego se reducirá, se volverá cada vez más acuosa y cambiará de marrón rosado a blanco amarillento.

Comunícate con tu doctor si tienes sangrado vaginal abundante (remojo de una almohadilla en menos de una hora), especialmente si es acompañado de dolor pélvico, fiebre o sensibilidad uterina.

Contracciones
Es posible que sientas contracciones ocasionales durante los primeros días después del parto. Estas contracciones, que a menudo se asemejan a los cólicos menstruales, ayudan a prevenir el sangrado excesivo al comprimir los vasos sanguíneos en el útero. Las postrimeras son comunes durante la lactancia, debido a la liberación de oxitocina. Tu proveedor de atención médica puede recomendarte un analgésico de venta libre.

Incontinencia
El embarazo y el parto vaginal pueden estirar o lesionar los músculos del piso pélvico, que sostienen el útero, la vejiga, el intestino delgado y el recto. Esto podría causar que gotees algo de orina al estornudar, reír o toser (incontinencia por estrés). Estos problemas generalmente mejoran en pocas semanas, pero pueden persistir a largo plazo.

Mientras tanto, usa toallas sanitarias y haz ejercicios de Kegel para ayudar a tonificar los músculos del piso pélvico. Para hacer estos ejercicios, imagina que estás sentada sobre una canica y contrae los músculos de la pelvis como si estuvieras levantando la canica. Pruébalo durante tres segundos cada vez, luego relájate mientras cuentas hasta tres. Trabaja para hacer el ejercicio de 10 a 15 veces seguidas, al menos tres veces al día.

Hemorroides y evacuaciones intestinales
Si notas dolor durante los movimientos intestinales y sientes hinchazón cerca del ano, es posible que tengas hemorroides: venas inflamadas en el ano o en la parte inferior del recto. Para aliviar el malestar mientras se curan las hemorroides:

  • Aplica una crema para hemorroides de venta libre o un supositorio que contenga hidrocortisona.
  • Usa almohadillas que contengan hamamelis o un agente adormecedor.
  • Empapa su área anal en agua tibia durante 10 a 15 minutos, dos o tres veces al día.
  • Si te encuentras evitando los movimientos intestinales por temor a lastimar el perineo o agravando el dolor de las hemorroides o la herida de episiotomía, tome medidas para mantener las heces blandas y regulares. Coma alimentos con alto contenido de fibra, como frutas, verduras y granos integrales, y beba mucha agua. 
  • Consulta con tu médico de cabecera sobre un ablandador de heces, si es necesario.

Pechos 
Unos días después del nacimiento, tus senos pueden volverse llenos, firmes y sensibles (ingurgitación). Se recomienda la lactancia frecuente para evitar o minimizar la ingurgitación. Si tus senos, incluidos los círculos oscuros de la piel (areola) alrededor de los pezones, están congestionados, es posible que el bebé tenga dificultades para engancharse. Para ayudar al bebé a engancharse, puedes extraer o usar manualmente un extractor de leche para extraer una pequeña cantidad de leche materna antes de amamantar a tu bebé. Para aliviar la molestia en los senos, aplica toallas tibias o toma una ducha tibia antes de amamantar, lo que podría facilitar la extracción de la leche. Entre las tomas, coloca toallas frías en los senos. Los analgésicos de venta libre también pueden ayudar.

Si no estás amamantando, usa un sostén de apoyo, como un sostén deportivo. No bombees tus senos ni extraigas la leche, lo que hará que tus senos produzcan más leche.

Pérdida de cabello y cambios en la piel
Durante el embarazo, los niveles elevados de hormonas aumentan la proporción entre el crecimiento del cabello y la caída del cabello. El resultado es a menudo un cabello extra-exuberante, pero ahora es tiempo de recuperación. Después del parto, experimentarás la pérdida de cabello hasta por cinco meses.

Las estrías no desaparecerán después del parto, pero eventualmente desaparecerán de rojo a plateado. Espera que la piel que se oscurezca durante el embarazo, como manchas oscuras en la cara (cloasma), también se desvanezca lentamente.

Cambios de humor
El parto desencadena una mezcla de emociones poderosas. Muchas mamás nuevas experimentan un período de sentirse deprimidas o ansiosas. Los síntomas incluyen cambios de humor, episodios de llanto, ansiedad y dificultad para dormir. Estos cambios de humor suelen desaparecer en dos semanas. Mientras tanto, cuídate bien. Comparte tus sentimientos y pídele ayuda a tu pareja, a tusseres queridos o amigos.

Si experimentas cambios de humor severos, pérdida de apetito, fatiga abrumadora y falta de alegría en la vida poco después del parto, es posible que tengas depresión posparto. Comunicate con la partera si crees que podría estar deprimida, especialmente si los síntomas no desaparecen solos, si tienes problemas para cuidar al bebé o para completar las tareas diarias, o si tienes pensamientos de lastimarte a ti misma o al recién nacido.

Pérdida de peso
Después de dar a luz, puede parecer que todavía estás embarazada. Esto es normal. La mayoría de las mujeres pierden 6 kilogramos durante el parto, incluido el peso del bebé, la placenta y el líquido amniótico. En los días posteriores al parto, perderás peso adicional de los líquidos sobrantes. Después de eso, una dieta saludable y el ejercicio regular pueden ayudarte a regresar gradualmente a tu peso previo al embarazo.

El chequeo postparto
Se recomienda que la atención post parto sea un proceso continuo en lugar de una simple visita después del parto. Es necesario tener contacto con tu médico de cabecera dentro de las primeras 3 semanas después del parto. Dentro de las 12 semanas posteriores al parto, consulta a tu médico para una evaluación postparto completa. Durante esta cita, el doctor revisará tu estado de ánimo y bienestar emocional, hablará sobre la anticoncepción y el espaciamiento de los nacimientos, revisará la información sobre el cuidado y la alimentación infantil, hablará sobre los hábitos de sueño y problemas relacionados con la fatiga y te realizará un examen físico. Esto podría incluir una revisión del abdomen, vagina, cuello uterino y útero para asegurarse de que esté sanando bien. Este es un buen momento para hablar sobre cualquier inquietud que puedas tener, incluida la reanudación de la actividad sexual y cómo se está adaptando a la vida con un nuevo bebé.

martes, 19 de marzo de 2019

Trucos para elegir la tarifa de luz más barata

Trucos para elegir la tarifa de luz más barata
Elegir una tarifa de luz no es tarea fácil. La oferta de compañías de luz es muy amplia en España y puede resultar demasiado abrumador tener que investigarlas todas para poder tomar una decisión respecto a cuál es la mejor tarifa posible. A continuación se dan algunos trucos para escoger la mejor tarifa de luz, pero es importante comprender que la tarifa de luz más adecuada para un hogar, quizá no sea la más barata del mercado, pero sí la que más conviene económicamente al cliente a largo plazo.

En busca de la mejor tarifa de luz

Antes de contratar una tarifa de luz o de gas, es necesario dar de alta la luz y el gas. Se puede dar de alta la luz o el gas online, por teléfono o de forma presencial. En todo caso, un domicilio en el que no se haya dado de alta la luz no se puede contratar una tarifa eléctrica.


Una vez que esto esté hecho es el momento de buscar una tarifa de luz para el inmueble. Para encontrar la mejor se puede recurrir a estos trucos:
  • Comparador de tarifas de luz: esta herramienta gratuita online puede comparar varias tarifas a la vez y resultar muy útil y hacer ganar mucho tiempo a los clientes.
  • Atención al cliente de las comercializadoras: Una vez que se tiene una idea de la comercializadora que va a escogerse se puede llamar a estas para pedir información detallada sobre las tarifas.
  • Foros y plataformas de consumidores: Estas páginas plantean las opiniones de actuales o antiguos clientes de una determinada tarifa o compañía.
  • Redes sociales de la compañía: En las redes sociales de las comercializadoras se pueden ver las opiniones de los clientes de las tarifas de la misma y de la calidad de sus servicios.
  • Vecinos y familiares: La opinión de familiares, y especialmente de vecinos con una casa similar a la tuya pueden resultar útiles a la hora de escoger la mejor tarifa.
Todos estos trucos pueden ayudar al cliente a contrastar y considerar las diferente tarifas de luz del mercado, tanto las tarifas de luz baratas como aquellas tarifas de luz menos económicas, pero lo más importante es que al final de la búsqueda el cliente haya encontrado una tarifa que se adapte a las necesidades de su hogar y del uso que le da a la electricidad.

Prueba y error

Hay muchas comercializadoras que ofrecen tarifas de luz que carecen de cláusulas de permanencia, esto quiere decir, que los clientes pueden resciliar el contrato de forma inmediata o, al menos, sin tener que esperar meses. Esto da libertad al consumidor a cambiar de tarifa en caso de que considere que se ha equivocado o que hay una tarifa mejor para su hogar de lo que pensó al principio.

Se indicaba anteriormente que una de las herramientas para buscar una tarifa de luz adecuada es la OCU (Organización de Consumidores y Usuarios). En caso de que la tarifa que se haya escogido suponga al final un problema se puede poner una reclamación a través de la misma plataforma en este enlace.

domingo, 17 de marzo de 2019

Cómo marcar más goles en el fútbol

Un post dedicado a los amantes del deporte, específicamente del fútbol: tips y consejos para marcar más goles en el fútbol, los entrenadores de fútbol amarán este post.

Cómo marcar más goles en el fútbol

Cómo marcar más goles en el fútbol

Para mejorar las posibilidades de tu equipo de golpear la parte posterior de la red, es importante hacer que tengan más tiros y sean más precisos.
El juego tiene que ver con marcar goles, por lo que si animas a tus jugadores a hacer más tiros y apuntas el balón a las áreas que los guardametas encuentran más difíciles de alcanzar, tus posibilidades de éxito mejorarán. Algunos expertos creen que la mejor y más rápida manera de hacer que su equipo tome más tiros y, por lo tanto, puntúe más a menudo, es ajustar su ACTITUD a la toma de tiros ...

Problema de actitud
Muchos jugadores jóvenes no disparan cuando están en una posición de gol.
¿Por qué? Hay dos razones:

Tienen miedo errar al objetivo
Para superar el factor miedo ...
Elogia a los jugadores por intentar un tiro: esto aumentará su confianza y hará que sea más probable que intenten un tiro la próxima vez que tengan la oportunidad.
Evita que los compañeros se molesten cuando alguien falla, esto ayudará a la confianza y mejorará el espíritu del equipo.
Díle a los jugadores que es mejor disparar y fallar, que no disparar en absoluto.

Carecen de confianza en su técnica.
¡Solo hay una manera de mejorar la técnica y esa es practicar! Afortunadamente, las técnicas utilizadas en el tiro son las mismas que las que se usan en el pase, por lo que la habilidad de un jugador para mover la pelota progresa, mediante el uso del pie lateral, el empeine (cordones) e incluso fuera del pie para desviar la pelota.

Los detalles específicos para trabajar el tiro incluyen:

  • Observar la posición del portero, ¿han dejado un hueco que el atacante puede explotar?
  • Seleccionar la mejor técnica: ¿pie lateral para mayor precisión, o empeine (cordones) y buen seguimiento para potencia?
  • No patear el pie junto a la pelota.
  • Cabeza abajo, ojos en la pelota al golpear.
  • Cuerpo sobre la pelota
  • Contacto con la mitad superior de la bola.
  • Calma

Al portero no le va a gustar:
Alcanzar la red es obviamente el aspecto más importante de los disparos, pero las posibilidades de que tu equipo logre más goles mejorarán si ...
Disparas de manera amplia en lugar de alta: hay más posibilidades de que se produzca una desviación que pueda perjudicar al portero.
Disparar bajo: es más difícil para un portero alcanzar tiros a lo largo del suelo porque es más lejos tirarse hacia abajo.
Disparar a través del portero: es más difícil para ellos mantener estos disparos, y significa que podrían desviar la pelota hacia el camino de otro atacante.

Sesiones de tiro
Manténlo realista: usa objetivos portátiles apropiados (o banderas de esquina con el ancho correcto) e introduce defensores.
Varía el servicio: los jugadores deben golpear las pelotas que se aproximan, las atraviesan, las voleas (pelotas que rebotan), la primera vez, etc.
¡Asegúrate de tener un montón de bolas y rotar los ballboys!

viernes, 15 de marzo de 2019

Reseña del disco de freno RIDEX

¿Se ha preguntado alguna vez como funcionan los discos de freno? Sin entrar en demasiados detalles, usted ya sabrá probablemente lo importante que son sus discos de freno, especialmente cuando pisa el pedal. Así, cuando realiza esta acción, el proceso resultante implica un tipo de fricción, que es la que juega un papel fundamental para disminuir la velocidad del vehículo.

Casi todos los discos de freno que encontrará en el mercado están hechos de metal que la mejor calidad, lo que significa que la posibilidad de que se corroan es mínima. Sin embargo, para que usted pueda conseguir estos beneficios, tendrá que asegurarse de que compra los frenos de disco apropiados para su coche, además de asegurarse de que también elige los de la marca adecuada.

Una marca muy popular es la de los discos de freno RIDEX. No solo es conocida por ser una de las mejores marcas disponibles en el mercado, sino que también le garantiza que, con ella, nunca
quedará decepcionado como cliente.
Es importante comprar el freno de disco adecuado de manera que pueda asegurarse de que su vehículo se encuentra siempre en buenas condiciones.

El disco de freno RIDEX ha sido diseñado de manera que se puede utilizar fácilmente en las distintas marcas de coches y modelos del mercado. Además, su efectividad, en lo relativo a su funcionamiento,
es algo que no se debe pasar por alto. Compra repuestos para auto aqui Repuestoscoches24.es

Por cierto, según sean las especificaciones de su coche, existen algunas características que diferencian a los frenos de disco RIDEX. Por lo tanto, necesitará tener en cuenta el diámetro, el espesor y también la altura de los discos de freno.

Reseña del disco de freno RIDEX

miércoles, 13 de marzo de 2019

Cómo utilizar de manera correcta un sello de caucho

Ya sea para firmar o para personalizar un libro o artículos de papelería, los sellos de caucho personalizados son económicos y muy divertidos de utilizar. Sin embargo, si estás recién comenzando el estampado de sellos de caucho o de goma, es posible que te enfrentes con algunas imágenes estampadas que no son perfectas. Una de las claves para hacer exitosas imágenes con sellos de goma es asegurarte de que el sello esté uniformemente cubierto con tinta. Esto suena como una tarea simple, sin embargo por encima y por debajo de la tinta, los huecos bloqueados y otros problemas son todos los desafíos que enfrentan los matriceros novatos.

Hay algunos principios básicos a seguir que ayudarán a garantizar imágenes estampadas perfectas en todo momento, pero algo que también es importante, es asegurarte de comprar los mejores sellos de caucho con diseños ex libris personalizados de todo tipo.

Aquí te dejamos una serie de consejos para utilizar de manera correcta un sello de caucho:

sellos personalizados

Cómo entintar un sello que es más grande que la almohadilla de tinta:
Coloca el sello sobre una superficie plana y golpea la almohadilla de tinta varias veces sobre la superficie del sello de goma. Es importante aplicar una presión suave, demasiada presión dará como resultado imágenes desiguales.

Cómo entintar un sello que es más pequeño que la almohadilla de tinta:
Se pueden entintar pequeños sellos de goma tocando suavemente el sello en la almohadilla de tinta. Varios golpecitos pequeños y suaves son mejores que presionar el sello en la almohadilla. Esto podría correr el riesgo de sobre entintar el sello.

Cómo entintar un sello de imagen de contorno grande:
Si un sello de contorno grande tiene muchas áreas abiertas dentro del diseño, es importante que no entre tinta en las áreas abiertas, lo que podría dañar la imagen estampada terminada. Es posible limpiar la tinta de las áreas abiertas utilizando un bastoncillo de algodón o la esquina de un paño. Sin embargo, es mejor no poner tinta en estas áreas para comenzar. La mejor manera de entintar un sello de contorno grande es tomar una almohadilla de tinta y golpearla alrededor de las líneas del sello. Inclinando ligeramente la almohadilla de tinta ayudará a dirigir la tinta.

Cómo utilizar almohadillas de tinta de varios colores:
Las almohadillas de tinta multicolor o de arco iris pueden dar bellas imágenes estampadas. Aunque es bastante sencillo utilizarlas, ya que es el mismo proceso que se detalla arriba, es importante colocar cuidadosamente el sello. Esto ayudará a garantizar que las tintas de la almohadilla de tinta no se peguen entre sí, lo que podría estropear la almohadilla de tinta.

Problemas causados ​​por entintado incorrecto:
El entintado desigual dará como resultado imágenes desiguales. Es importante tener un sello entintado de manera uniforme para crear una imagen estampada de manera uniforme.
Golpea repetidamente un sello demasiado entintado en un papel viejo para limpiarlo. Si los sellos están muy sobre entintados, especialmente con tintas de pigmento, sería mejor lavar el sello y comenzar de nuevo.
Los rebajes entintados darán imágenes poco claras. Se debe tener cuidado, cuando se entintan sellos con diseños intrincados, para que no entre tinta en los huecos.

Más consejos para utilizar de manera correcta un sello de caucho:
Trabaje con buena luz y gire el sello hacia la luz para verificar que todo el sello esté cubierto.
Respirar suavemente sobre una almohadilla entintada proporcionará la humedad suficiente para revivir la tinta seca.
Recuerde limpiar sus sellos bien después de usarlos para garantizar buenos resultados en todo momento.

martes, 12 de marzo de 2019

Cómo saber si eres un workaholic

Tener un buen empleo en la sociedad en que vivimos es algo muy valorado, al grado que la tendencia a ser un empleado workaholic va creciendo en el mundo occidental, sin considerar que este comportamiento puede convertirse en una patología.

Entre 5 y 8% de la población mexicana es adicta al trabajo, problema que se caracteriza por una necesidad compulsiva de realizar tareas laborales interfiriendo con las relaciones familiares, sociales y el desarrollo personal.

Cómo saber si eres un workaholic 

Cómo saber si eres un workaholic

Características de un workaholic

Tener una obsesión con el trabajo tiene como característica principal, una falta de control sobre las horas equilibradas que se deben dedicar a nuestras responsabilidades laborales, permitiendo a nuestro cuerpo y mente estar en plena armonía.

Este tipo de empleado invierte más de 12 horas al día en su jornada laboral, o de 50 a 60 horas por semana.

A los workaholics les resulta difícil delegar responsabilidades, son desconfiados y su círculo de amistades y hobbies se centran en compañeros de trabajo o en contactos que les aporten algún beneficio profesional.

Además, tienen miedo al tiempo libre, porque les parece una pérdida de tiempo y no saben en qué ocuparse.

Consecuencias de ser un workaholic 

El problema radica en que si bien los adictos al trabajo suelen parecer muy rendidores y productivos, a largo plazo el ritmo laboral que estos profesionistas llevan, tan prolongado y sin control, los hace caer en errores o no pueden cumplir con las fechas y las metas establecidas.

Además terminan siendo un elemento controversial en las empresas, porque obligan a otros (principalmente si el workaholic es el jefe) a mantener la misma dinámica que ellos, por lo que se crean problemas entre los integrantes del equipo.

Trabajar de manera excesiva a pesar del desgaste que esto propicia, genera varios trastornos físicos. En primer lugar, se disparan los niveles de ansiedad y estrés porque el cuerpo y la mente no reciben el tiempo suficiente para descansar y recuperar la energía invertida en las tareas laborales.

Otros problemas frecuentes son los vasculares, endócrinos, respiratorios, dermatológicos, gastrointestinales, cardíacos, cambio de carácter inesperado, problemas para dormir, etc.

Cómo combatir tu adicción al trabajo

  • Haz Deporte: Provocará disminuir tu nivel de estrés, te hará sentir mucho más sano, seguro de ti mismo, y sobretodo fresco para tus actividades diarias, lo que elevará tu nivel de productividad.
  • Capacítate en lo que más te guste: Ingresa a algún curso, diplomado, licenciatura o a una maestría. Esto ayudará a enfocar tu tiempo en adquirir nuevos conocimientos que puedes aplicar en el trabajo pero con un grado mayor de profesionalización, haciendo más eficientes tus labores, quitándote trabajo de más.
  • Explora nuevas vivencias: Trata de distraerte lo mayor posible, por ejemplo, inclínate por realizar actividades al aire libre con tu familia o pareja, realiza visitas culturales, etc.

lunes, 11 de marzo de 2019

Cuidados del cabello Rubio

Este color de cabello requiere una serie de cuidados especiales El cabello rubio es una de las señas de identidad de muchas famosas. Desde divas de Hollywood, como la mítica Marilyn Monroe, a estrellas del momento, como la top Gisele Bünchen o la televisiva Blake Lively, son muchas las que lucen su pelo dorado. Pero para presumir de melena, hay que cuidarla y aportarle una serie de cuidados específicos.
Toma nota de estos trucos de cuidado del pelo rubio si tú también presumes de cabello dorado.

cuidados del cabello rubio

Cuidados del cabello Rubio

Los tintes debilitan el cabello. Los productos utilizados para la decoloración suelen resecar la fibra capilar y dejar las cutículas más abiertas, perjudicando el brillo y la textura del pelo, dando un efecto "disparado". Es necesario cuidar el pelo con hidrataciones periódicas y con tratamientos específicos para la recuperación de queratina perdida con los tintes.
El daño es menor si en vez de aclarar el tono del pelo con decolorantes se hace con tintes.
Pero este depende de la base del color de cada persona.

Exige la utilización de productos específicos para cabellos rubios. Es conveniente que recurras a productos especiales para rubias, cuyas formulas poseen agentes que evitan que el color se quede opaco y con aspecto pajizo. Hay que utilizar productos apropiados para cada tipo de pelo y así mantener el color impecable más tiempo.

Más propensión a roturas. El hecho de decolorar el pelo hace que la queratina natural se
desprenda de la hebra haciendo que el pelo se quede sin su principal proteína. Para evitar
que el pelo se debilite son necesarias más secciones de reposición de queratina (cauterización) que en el caso de las melenas oscuras.

Cuanto más claro es el tono elegido, mas rápido aparecerá la raíz. Quien desee mantener el peloimpecable de color, debería visitar la peluquería al menos a cada 20 días.
Y además... Este color de cabello es buen aliado para disimular las imperfecciones del rostro.
La melena rubia llama más la atención y los típicos problemillas molestos que tenemos como ojeras, espinillas y arruguitas se quedan en un segundo plano.

domingo, 10 de marzo de 2019

Cómo puedes recuperar la belleza de tu mirada

¿Sabías que la piel del contorno de ojos es la más fina de nuestro cuerpo y la más desprotegida? Se debe a que la dermis que se encuentra alrededor de nuestros ojos tiene menos glándulas sebáceas y sudoríparas, incrementando su fragilidad y favoreciendo la aparición de bolsas, ojeras o líneas de expresión que entristecen y avejentan nuestra mirada.
¡Recupera la viveza de tu mirada!
¡Descubre cómo puedes recuperar la belleza de tu mirada con unos sencillos consejos de belleza!
Toma nota de tus aliados para mantener la frescura de tu mirada de la manera más natural:

Cómo puedes recuperar la belleza de tu mirada

Cómo puedes recuperar la belleza de tu mirada

Beber dos litros de agua diarios
No nos cansaremos de escucharlo y repetirlo, porque hidratarse adecuadamente es vital en todos los sentidos. Facilita el drenaje linfático y activa la microcirculación, evitando esa pigmentación azulada que se presenta en las ojeras, síntoma de una falta de agua.

Si te cuesta beber agua sin más, prueba a añadirle un chorro de limón, e incluso prepárate té helado, infusiones como el té verde, blanco o rooibos, que están cargadas de antioxidantes, zumos de frutas o verduras naturales para una inyección de vitaminas…

Ocho horas de sueño al día
Dormir un mínimo de 8 horas al día es uno de los mejores secretos de belleza. Procura dormir boca arriba para favorecer la circulación de la sangre.

Dejar el tabaco, el alcohol y la sal
Son los enemigos número uno de unos ojos frescos y jóvenes, ya que retienen líquidos, aumentan las bolsas, la hinchazón y apagan la piel. Reduce su consumo al máximo y en poco tiempo verás disminuir tus ojeras.

Terapia de manzanilla
Es el truco casero por excelencia que embellece tus ojos. Cada noche antes de acostarte, relájate durante 10-15 minutos colocándote sobre los ojos cerrados unos algodones embebidos en una infusión templada de manzanilla. Su efecto descongestionante y antiinflamatorio te ayudará a eliminar las antiestéticas bolsas que aparecen en la parte inferior de los ojos.

Cosmética para el contorno de ojos
La aplicación diaria de una buena crema o gel para el contorno de ojos es indispensable. Elige aquellas que favorezcan la descongestión, incluyendo en su formulación té verde, aloe-vera o vitaminas A y C. Aplícala mañana y noche tras la limpieza de la piel, mediante golpecitos con la yema de tus dedos, pues además de favorecer la penetración de la crema, incrementarás la microcirculación de la zona.

Corrector de ojeras
A veces resulta imposible evitar unas ojeras, especialmente cuando hemos pasado una mala noche, hemos abusado del alcohol y apenas hemos dormido. Para casos de urgencia, el corrector de ojeras es una solución infalible para camuflar esas incómodas sombras oscuras que delatan nuestro cansancio.

Elige un corrector en tono ocre si tu piel es cetrina o amarillenta, verde para disimular las rojeces, capilares o pequeñas manchas, y rosa para dar ese toque de luz que necesitan los rostros más fatigados.

Recuerda: Dado que la piel que rodea los ojos es sumamente sensible, requiere de una protección extrema. Asegúrate de evitar manchas y arrugas prematuras aplicando protección solar con SPF muy alto en la zona.

En el maquillaje, los ojos y la mirada son una de las dos zonas en las que las mujeres se suelen concentrar, junto a la boca. Como ambas no pueden competir, se suele destacar ya sea los ojos, ya sea los labios, y muchas mujeres prefieren destacar la mirada. A continuación, te damos algunas reglas básicas para lograr una mirada de impacto.

Lo que debes saber:
Para tener una mirada impactante y sexy, debes prestar atención a las cejas, las pestañas y finalmente, los párpados. Las cejas deben ser definidas, las pestañas deben estar rizadas y los párpados deben verse libres de cansancio y con un color interesante.

Cejas:
Para definir tus cejas, lo mejor es que primero vayas a un salón de belleza profesional y que te definan las cejas con pinza. Luego, cuando tengas una idea de la forma ideal de tus cejas, puedes darles definición por ti misma. No es recomendable que te apliques cera, pues al ser una zona especialmente delicada, con el tiempo te causarás arrugas y flojedad en la piel.

Ojos:
Antes de aplicarte el maquillaje, debes asegurarte de que tus ojos se vean descansados. Para ello debes dormir bien, especialmente antes de una fiesta o evento, y si no te es posible, aplicarte una mascarilla de manzanilla o pepino. Luego puedes pasar a maquillar tus ojos. El efecto ahumado está muy de moda y es sumamente sexy.

Pestañas:
lo básico de tus pestañas es que deben estar rizadas. Con ello, ya te puedes sentir tranquila para pasar el resto del día. Si te da flojera estártelas encrespando a diario, puedes optar por el rizado permanente, que dura alrededor de dos meses. Otra opción son las pestañas postizas, que se ven muy naturales (más que la máscara). Sin embargo, sólo duran algunos días, por lo que son recomendables sólo para ocasiones especiales. Finalmente tenemos a nuestra amiga la máscara, que te dará unas pestañas espesas y voluminosas en sólo pocos segundos.

sábado, 9 de marzo de 2019

Consejos para elegir el packaging perfecto para tus productos alimenticios

Con la cantidad de nuevos emprendedores gastronómicos en pequeñas y medianas empresas, o unipersonales que deciden sacar al mercado sus exquisiteces, es importante, no solo tener un producto que pueda competir con sus similares, sino también que se vea bien desde el paquete. Es por eso que les traemos algunos consejos y tips para elegir el packaging perfecto para tus productos alimenticios.
Si bien la función principal del envasado de alimentos es proteger su producto, la función principal del diseño de envasado de alimentos es atraer a los consumidores. El embalaje debe venderse solo. Esto significa que necesita tener una fuerte identidad de marca y un paquete que comunique información sobre su producto de manera clara y concisa, y de una manera que sea relevante para tu  público objetivo. El paquete es nada menos que el embajador de tu marca y es el factor clave de éxito para que el comprador minorista lo consiga.

packaging alimentos

Consejos para elegir el packaging perfecto para tus productos alimenticios

Conoce la identidad de tu marca
Ya sea viendo televisión, leyendo una revista o caminando por los pasillos de las tiendas de comestibles, el empaque a menudo es el primer punto de contacto de un consumidor con el producto. Al desarrollar el diseño de tu paquete de alimentos, debes tener una comprensión clara de tu marca.

Primero, debes preguntarte: "¿Cuál es mi producto? ¿En qué se diferencia de otros productos similares en el mercado? ¿Quién es mi principal cliente objetivo? ¿Cuál es la filosofía de mi empresa?" Las respuestas a estas preguntas asegurarán que el diseño del paquete sea consistente con la identidad de la marca y guíe el color, tamaño, forma y materiales del paquete. Los lanzamientos de nuevos productos requieren que el empaque se comunique de manera clara con el mensaje de tu marca a través del uso del nombre, el logotipo y el diseño de la empresa.

Forma y función
Un diseñador de envasado de alimentos equilibra el atractivo de la estantería (diseño y mensajes), así como el aspecto funcional de la seguridad y protección de los productos alimenticios en la estantería de la tienda de comestibles. Por el lado funcional, es imperativo que cuando envíes el producto a un cliente, distribuidor o minorista, llegue en las mismas condiciones en que salió de la fábrica o el almacén. Los minoristas de productos comestibles te enviarán una factura o deducirán dinero de su factura por el costo de un producto dañado en sus tiendas.

El envasado de alimentos también debe llevar un mensaje claro con respecto a las características y beneficios del producto de una manera que sea fácil de ver y entender para los consumidores. Recuerda que cuentas con apenas una fracción de segundo para atraer la atención de los compradores entre todos los demás productos con los que estás compitiendo. La Administración de Alimentos y Medicamentos tiene Guías de etiquetado de alimentos que dictan numerosos aspectos del diseño de empaques de alimentos, tanto desde un punto de vista funcional como sobre cómo puedes crear declaraciones de propiedades saludables aprobadas, así como del panel de información nutricional.

Preguntas clave
Hazte las siguientes preguntas la próxima vez que tengas un nuevo lanzamiento de producto en curso.

  • Materiales de embalaje: ¿Qué materiales permitirán la máxima frescura y protección del producto? Generalmente el packaging plástico es un material ideal para todo tipo de producto, por lo que te lo recomendamos ampliamente.
  • Construcción del embalaje: ¿Un envase flexible o rígido será el que mejor soporte el producto? ¿Cuánto espacio necesito para agregar información?
  • Facilidad de embalaje secundario: ¿La forma y el tamaño me impedirán enviar fácilmente mi producto a los minoristas?
  • Facilidad de almacenamiento y distribución: ¿Cuál es el costo del empaque secundario y del transporte para llevar el producto al minorista? ¿Se almacenará el producto durante un período de tiempo antes de exhibirse?
  • Vida útil: ¿Cuánto tiempo puede permanecer mi producto en el estante antes de su consumo?
  • Información: ¿Cuáles son los ingredientes, beneficios del producto, precauciones para el consumidor, identidad de marca?
  • Materiales y costos de manejo de diseño.
El paquete es uno de los elementos más importantes en el lanzamiento exitoso de un nuevo producto. Sin embargo, debes ser flexible y considerar opciones alternativas, que pueden ser igualmente atractivas y funcionales.

Los factores clave de costos para el envasado de alimentos incluyen los siguientes:

  • Materiales: los materiales de embalaje tradicionales incluyen plástico, aluminio, vidrio y cartón. Sin embargo, ha habido avances en materiales de embalaje innovadores y ecológicos. 
  • Costos de diseño: una vez que se completa el proceso de desarrollo y se establecen las especificaciones, el 80% de los costos se integran, lo que significa que el 20% ocurre en la etapa de fabricación. Por lo tanto, puede haber oportunidades de ahorro en la fase de diseño y desarrollo. Haz una debida diligencia y entreviste a suficientes diseñadores para asegurarte el mejor precio posible. A veces, una pequeña empresa de nueva creación puede ser lo suficientemente creativa para hacer un gran trabajo.
  • Impresión, producción y mano de obra: es posible realizar concesiones, como los costos de mano de obra y de producción, pero asegúrate de comprender las implicaciones de las posibles compensaciones en su tiempo y esfuerzo y en el aspecto del paquete.
  • Ahorros a largo plazo: si pasas de la envoltura manual a la envoltura automática, la compra de una máquina tendrá un costo de capital significativo, pero los costos de mano de obra bajarán significativamente y el minorista seguramente comprará más debido a la apariencia uniforme de los paquetes.

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