miércoles, 5 de agosto de 2020

Trucos y poses de yoga

Trucos y poses de yoga para expertos y aficionados, información de Vinagre del Bosque. Poses explicadas, tanto en cómo hacerlas, como en para qué sirven y qué beneficios tienen para la salud.

Debemos destacar que no son ejercicios aptos a todas las personas. Personas con problemas en la espalda u otras condiciones Ej: hernias discales lumbosacras, etc. deben abstenerse de hacer estos ejercicios de yoga en principio, y en cualquier caso consultar con su médico de confianza antes de hacer cualquier tipo de ejercico físico.

Anteriormente les dejamos un post muy similar con trucos y posturas de Yoga que fue un éxito viral en Internet, ahora les traemos más poses de Yoga y estiramiento para quienes quieren seguir aprendiendo y mejorar su salud.

Trucos y poses de yoga

Trucos y poses de yoga

La postura "Malasana" estira los muslos, la ingle, las caderas, los tobillos y el torso.
Tonifica los músculos abdominales y mejora la función del colon para ayudar a reducir el estreñimiento. Esta postura también aumenta la circulación y el flujo de sangre en la pelvis.

Trucos y poses de yoga

El estiramiento de la mariposa ayuda a abrir las caderas y los muslos y mejora la flexibilidad. Este estiramiento se dirige al área de la ingle, aflojando y alargando los músculos internos del muslo (aductores). Los aductores son a menudo descuidados en los entrenamientos, pero desempeñan un papel clave para tu estabilidad y equilibrio.

Trucos y poses de yoga

Esta es el área que causa rigidez y dolor en la parte inferior de la espalda debido a la falta de estiramiento.
Esta área debe estirarse diariamente, especialmente si permaneces sentado la mayor parte del día.

Trucos y poses de yoga

Hacer la postura de Yoga llamada "Kandharasana" a diario por un minuto ayuda a realinear la columna vertebral y aliviar el dolor de espalda. Es eficaz para reducir los dolores de estómago. Es muy recomendable para aquellos con dolores en la parte baja de la espalda y la cintura. Las personas que sufren de prolapso, asma y afecciones bronquiales se pueden beneficiar de esta postura.

Trucos y poses de yoga

Esta pose te ayuda a esturar las caderas, los isquiotibiales y las pantorrillas, fortalece los muslos y las rodillas, mantiene la columna vertebral fuerte y flexible.

Trucos y poses de yoga

Hacer la pose del puente regularmente estira el pecho, el cuello, la columna vertebral y las caderas.
Fortalece la espalda, glúteos e isquiotibiales.
Mejora la circulación de la sangre.
Ayuda a aliviar el estrés y la depresión.

Trucos y poses de yoga

Hacer la postura llamada "Navasana" a diario por 1 o 2 minutos fortalece la columna vertebral, los flexores de cadera y el abdomen. Ayuda a activar las glándulas prostáticas, riñones, intestinos y tiroides. Estira los músculos isquiotibiales y también es excelente para reducir el estrés.

Trucos y poses de yoga

Hacer la pose llamada "Bhujangasana" a diario por 1 o 2 minutos estira los músculos de los hombros, tórax y abdominales, disminuye la rigidez de la espalda baja, fortalece los brazos y hombros, reafirma y tonifica los glúteos, mejora la circulación de la sangre y el oxígeno, especialmente en la región pélvica, calma el dolor de la ciática.




Trucos y poses de yoga

Hacer la postura "Ardha Uttanasana" a diario de uno a dos minutos estira y alarga los isquiotibiales, las pantorrilas y el torso delantero y trasero. También fortalece la espalda y la columna vertebral, mejorando la postura. Practicar esta pose estimula los órganos abdominales y el vientre, mejorando la digestión.

Trucos y poses de yoga

Hacer la postura llamada "Eka Pada Salambhasana" un minuto de cada lado aumenta la flexibilidad de la región lumbar, la región pélvica, y los muslos, tonifica los riñones, ayuda a reducir el exceso de grasa en los glúteos, ayuda con el estreñimiento crónico y la flatulencia. Las personas que sufren de discos dislocados obtienen alivio de esta pose.

Trucos y poses de yoga

Haciendo esta pose durante 5 minutos al día calma la mente, promueve una mejor digestión, estira la espalda baja y abre las caderas.

Trucos y poses de yoga

La pose "Lolasana" practicada a diario de uno a dos minutos fortalece las muñecas, la parte superior de la espalda, los brazos y los hombros; fortalece los músculos abdominales, mejorando así la digestión. Alivia los problemas respiratorios, ya que estira el pecho y los pulmones, es muy beneficioso para aprender a controlar y equilibrar el cuerpo.

Trucos y poses de yoga

Hacer la postura "Marjariasana" por 1 o 2 minutos cada día afloja y estira la columna vertebral y la hace más flexible. Las personas que sufren de espondilitis y discos dislocados pueden beneficiarse de esta postura. También tiene un efecto indirecto sobre los órganos del abdomen inferior, incluido el sistema digestivo, los intestinos y los órganos reproductivos. Da un buen masaje y estiramiento a estos órganos.

Trucos y poses de yoga

Hacer la pose llamada  "Urdhva Prasarita Padasa"  a diario por unos minutos corrige tu alineación y postura corporal. Es un buen ejercicio para perder peso y también mejora tu respiración. Fortalece y tonifica el abdomen. Mejora la flexibilidad de la cadera y fortalece la columna lumbar.

Trucos y poses de yoga

Esta pose hecha a diario por unos pocos minutos induce la relajación, alivia el estrés y levanta el ánimo; estira la columna vertebral, los hombros, la parte inferior de la espalda y los isquiotibiales, estimula órganos como los intestinos, riñones, hígado, ovarios y útero, ayuda a aliviar los síntomas de malestar menstrual.

lunes, 3 de agosto de 2020

Trucos de gramática y ortografía

Un día como hoy, el 03 de agosto del año 1713, en Madrid, se iniciaba formalmente el primer libro de actas de la Real Academia Española, mediante el registro de la primera sesión oficial, celebrada el 6 de julio de ese año en casa de su fundador, el marqués Juan Manuel Fernández Pacheco y Zúñiga.

Aprovechamos esta fecha para compartir estos trucos de gramática y ortografía que a todos les puede servir hoy mismo.

En 1713, bajo el reinado de Felipe V, la Real Academia Española (RAE) fue fundada por iniciativa de Juan Manuel Fernández Pacheco y Zúñiga, marqués de Villena, inspirada en el funcionamiento de la Academia Francesa y orientada, según su estatuto original, a la regulación y fomento del idioma español.

Durante los primeros meses de funcionamiento, la RAE estuvo conformada por once miembros, que sesionaron formal aunque extraoficialmente. Más tarde, a partir del 3 de octubre de 1714, el organismo adquirió carácter oficial con la extensión de una real cédula del rey Felipe V.

El primer y principal objetivo de la flamante academia, fue la elaboración de un diccionario de la lengua castellana, publicado finalmente entre los años 1726 y 1739, a través de seis volúmenes, bajo el nombre de Diccionario de autoridades. Con el correr de los años, entre 1741 y 1771, también fueron editados la Ortografía y la Gramática.

Hoy, la Real Academia Española, a través de la Asociación de Academias de la Lengua Española, fundada en 1951, desarrolla una política lingüística, determinada por el trabajo conjunto de veintitrés academias de España, América, Filipinas y Guinea Ecuatorial, tendiente a normalizar el léxico, la gramática y la ortografía de los hispanohablante.

Aquí les regalamos estos trucos de gramática y ortografía para compartir en sus redes sociales y esparcir el conocimiento para que todos aprendamos a escribir mejor, sin los errores típicos que solemos leer en las redes sociales. No te olvides seguir en nuestro blog leyendo los mejores trucos para tener una excelente ortografía.

Trucos de gramática y ortografía

Trucos de gramática y ortografía

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Trucos de gramática y ortografía

Trucos de gramática y ortografía

Trucos de gramática y ortografía

miércoles, 29 de julio de 2020

Usos que no conocías de varios productos

No te pierdas este post con 6 productos y sus usos alternativos que probablemente desconocías.
Un post con los usos que no conocías de varios productos que puedes encontrar en tu hogar fácilmente.
Seguramente tengas alguno de estos elementos a mano y puedas usarlo para otros propósitos que no sean el original para el cuál estaban pensados, pero que funcionan como trucos de limpieza y de belleza.
Si te pareció interesante, no olvides compartir en tus redes sociales y seguirnos en las nuestras para ver más ideas y trucos increíbles y asombrosos.

Usos que no conocías de varios productos

Usos que no conocías de la pasta de dientes

Usos que no conocías de la pasta de dientes:
  • Quitar manchas de tinte de cabello
  • Eliminar el acne
  • Evitar que se empañen los espejos
  • Limpiar alfombras y muebles
Usos que no conocías de aspirinas

Usos que no conocías de aspirinas:
  • Ayuda a disminuir el acné
  • Exfolia tus labios
  • Elimina manchas de sudor en la ropa
  • Alivia comezón en picaduras de insectos
  • Repara cabello dañado
Usos que no conocías del desodorante

Usos que no conocías del desodorante:
  • Elimina olor de los pies
  • Calma irritación por depilación
  • Alivia picaduras de mosquitos
  • Evitar las rozaduras de los zapatos
Usos que no conocías del jabón de barra

Usos que no conocías del jabón de barra:
  • Ayuda a detectar fugas de gas
  • Ablanda los zapatos de cuero
  • Pule ranuras o fisuras en casa
  • Lubrica las bandas metálicas de muebles o cajones
Usos que no conocías del refresco Cola

Usos que no conocías del refresco Cola:
  • Elimina manchas de aceite en el piso
  • Remueve tinta
  • Limpia metales
  • Destapa el WC y fregaderos
Usos que no conocías del Vick Vaporub

Usos que no conocías del Vick Vaporub:
  • Alivia el dolor de cabeza
  • Aleja a los insectos
  • Trata heridas y quemaduras
  • Mejora hematomas

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2018 Abdominales Abogados Abono Abrigos Abrir Aceite Acné Acoso Actividades Acupresión Adelgazar Adhesivos Administración Adobe Adolescente Adultos Aerógrafos Afeitar Afilar Agencias Inmobiliarias Agua Ahorro Aire acondicionado Aire Libre Alarma Albahaca Alcohol Alfalfa Algebra Alimentación Alimentos Aloe vera Alopecia Alquilar Altura Alumnos Amor Android Animales Anorexia Anti-transpirantes Antiguedad Año Nuevo Apartamento Aplicaciones Aprender Aprendizaje Apuestas Árboles Argentina Armas Armería Aromatizante Arquitectura Arreglar Arrugas Arte Artificial Asaderas Asientos Aspiradora Aspirinas Atajos de teclado Audiovisual Auto Autobus Autocar Automovil Aviones Axilas Ayuda Azúcar Baby Shower Bajar Bambú Baño Bar Barato Barba Barcelona Barro Báscula Batería Bebés Bebidas Belleza Beneficios Bicarbonato Biceps Bicicleta Bienes Raíces Bienestar Bikini Bilbao Blanco Blogger Blogs Boca Bodas Bolígrafos Bolsa de valores Bolsas Bolsos Bono Botellas Bricolage Bricolaje Brillo Bronceado Bulimia 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Rutina Sábanas Sal Salón Salud Salúd Salvaescaleras Samsung Samsung Galaxy San Valentín Sandía Sangre Sarro Sartenes Secador de Pelo Seguidores Seguridad Seguro Sellos Senos Sensual Sentadillas Sentimientos Señal SEO Serpientes Servicios Sevilletas Sexo Sexualidad Sexy Shopping Sillas Sillones Sintético Sistema inmunológico Skate Smartphone Sodio Sofá Software Sol Solidaridad Soluciones Sombras Sombreros Sonidos Sonrisa Sudor Sueño Supermercado Supervivencia Suplementos Surf Suscriptores T-Shirts Tabaco Tablet Taladro Taller Tapabocas Tareas del hogar Tarifas Tattoo Tatuajes Techo Técnicas Tecnología Tejer Tela Telas Teléfono Temperatura Tendencia Terraza Texto Tiempo Tierra Tinta Tips Top Tormenta Tornillo Trabajo Traducción Trajes Transformador Transporte Trasero Traslados Tratamiento Tren Trenzas Triceps Truco Trucos Trucos-Trucos Tuning Turismo Tutoriales Twitter Universidad Uñas Uruguay Utensilios Útiles Vacaciones Vagina Valor Vapeo Vehículos Vello Venta On Line Ventajas Ventanas 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