sábado, 18 de mayo de 2019

Conoce cómo funcionan las grapadoras sin grapas

Las grapadoras sin grapas están siendo furor como alternativas económicas, amigables con el medio ambiente e innovadoras y desde hace un tiempo a esta parte, están ganando cada vez más terreno en su campo frente a las grapadoras con grapas y clips. Te invitamos conocer cómo funcionan las grapadoras sin grapas que seguramente querrás tener en tu oficina o escritorio personal.

Conoce cómo funcionan las grapadoras sin grapas

grapadoras sin grapas

En lugar de utilizar piezas dobladas de metal para asegurar el papel, las grapadoras sin grapas funcionan mediante un ingenioso sistema que corta una pequeña cuña de papel para atar las hojas. También existe otro tipo de grapadora sin grapas que funciona mediante un sistema de pliegues. En otras palabras, una grapadora sin grapas corta pequeñas aletas, las dobla y las retuerce a través de una muesca para unir las páginas. Por lo tanto, no necesitas recargar la grapadora con grapas ni ningún otro accesorio, las páginas son mucho más fáciles de separar que si estuvieran grapadas juntas, y este tipo de documentos son más eficientes para reciclar.

La grapadora sin grapa fue patentada por primera vez en los Estados Unidos en 1910. Dos compañías independientes desarrollaron dispositivos que se ubicaban en la parte superior de los escritorios en un mundo de negocios basado en papel. Las máquinas de fijación atan el papel por un método de corte y tejido. The Clipless Stand Machine y el nuevo modelo de sujetador de papel de Bump trajeron esta nueva tecnología a las oficinas, pero por alguna razón nunca se hicieron tan populares como los sujetadores que usaban grapas. Ahora, las grapadoras sin grapas son más pequeñas, livianas y están hechas de plástico y metal en muchas formas, tamaños y colores diferentes por parte de una gran cantidad de compañías de suministros de oficina.

Ventajas de las grapadoras sin grapas
Las engrapadoras sin grapas suponen una gran ventaja en la oficina, hogar y escuela, porque trabajan todas las veces. El consumidor nunca necesita reemplazar las piezas que se agotan o se pierden, como clips, broches o grapas. Por lo tanto, con el tiempo son menos costosos de operar. A diferencia de las grapadoras que usan grapas, estas máquinas no se atascan ni se rompen tan a menudo. Además, cuando las páginas se grapan de la manera más tradicional, solo se pueden separar con una herramienta especial llamada removedor de grapas, aunque con mucha frecuencia el papel está destrozado o se pinchan los dedos en el proceso. Los papeles que se sujetan con una grapadora sin grapas se pueden separar fácilmente, solo dejando una incisión pequeña y curva que apenas se nota. Para aquellos preocupados por el exceso de desperdicio, estos aparatos no desperdician recursos de metal y además hacen que el papel sea más fácil de reciclar o pasar por una trituradora de papel.
Más allá de que supone un ahorro económico también, sabemos que el costo de las grapas no es particularmente alto, pero no depender de tener grapas para poder engrampar un documento, además de ser un desperdicio menos de materiales para el planeta, también puede salvarte de un apuro en caso de olvidar comprar las grapas en un momento de mucho trabajo.

Después de leer esto, seguramente querrás ir corriendo a conocer las mejores marcas de grapadoras sin grapas, para ello te recomendamos la mejor web para comprar grapadoras.

Video : ¿Cómo funcionan las engrampadoras sin grapas?

El truco de los Tres minutos y medio que puede salvarte la vida

El truco de los Tres minutos y medio que puede salvarte la vida y fue compartido por un médico en Facebook. Para aquellos que se levantan de noche a revisar la casa o a orinar.
Compartir es demostrar interés. Si ya lo sabes, considera esto como un repaso.
Intente enviar este importante Consejo de salud a todos sus grupos, y usted / su familia también deberían seguirlo.

El truco de los Tres minutos y medio que puede salvarte la vida

El truco de los Tres minutos y medio que puede salvarte la vida

Cada individuo debe tomar nota de los tres y medio minutos.

¿Por qué es importante? Tres minutos y medio reducirán en gran medida la cantidad de muertes repentinas.

A menudo esto ocurre: una persona que todavía se ve saludable ha muerto en la noche.

A menudo escuchamos historias de personas que dicen: "Ayer, estuve charlando con él. ¿Por qué murió de repente?

La razón es que cuando te levantas por la noche para ir al baño, a menudo se hace con prisa.

Inmediatamente nos paramos y el cerebro no tiene flujo sanguíneo.

¿Por qué son "Tres 1/2 minutos" muy importantes?
En la mitad de la noche, cuando te despierta el deseo de orinar, por ejemplo, el patrón de ECG puede cambiar.

Porque al levantarse de repente, el cerebro estará anémico y causa insuficiencia cardíaca debido a la falta de sangre.

Se le aconseja practicar los "Tres 1/2 minutos", que son:
  • Al despertar del sueño, quedese en la cama durante el primer minuto y medio;
  • Siéntate en la cama durante los próximos 1/2 minutos;
  • Baje las piernas, sentándose en el borde de la cama durante el último medio minuto.
Después de tres minutos y medio, no tendrá cerebro anémico y el corazón no fallará, reduciendo la posibilidad de una caída y muerte súbita.

Comparte con tu familia, amigos y seres queridos.

Puede ocurrir independientemente de la edad; joven o viejo.

viernes, 17 de mayo de 2019

Cómo hacer Mascarillas de arcilla

¿Cansada de los granitos, imperfecciones, brillos y puntos negros en el rostro? Prueba a realizarte esta terapia de belleza, hoy te enseñamos cómo hacer Mascarillas de arcilla para lucir un rostro renovado.

Cómo hacer Mascarillas de arcilla

Cómo hacer mascarillas de arcilla

Puntos negros, acné, exceso de grasa… Las mascarillas de arcilla son perfectas para desintoxicar y oxigenar la piel aportándole salud, suavidad y luminosidad. Aplicadas una o dos veces a la semana, son las mejores aliadas a la hora de eliminar impurezas. La arcilla, utilizada desde la antigüedad por sus magníficas propiedades cosméticas, está compuesta principalmente por silicatos de aluminio en combinación con otros minerales y oligoelementos. Su poder radica precisamente en ese rico contenido del que puede beneficiarse nuestra piel. No todas son iguales. Sus distintos colores son el resultado de su composición química que dependerá del lugar de donde hayan sido extraídas. Las más comunes y utilizadas son la blanca (caolín), por su alto poder para eliminar impurezas, la roja adecuada para pieles sensibles y de gran capacidad antiinflamatoria y la arcilla verde (algunas a base de algas), especialmente recomendable para pieles grasas. Casi todas las grandes firmas cosméticas incluyen entre sus productos las mascarillas de arcilla porque son el complemento perfecto a un cuidado facial adecuado. Entre las propiedades beneficiosas que hacen que tras su aplicación la piel luzca más suave y luminosa hay que destacar:
  • Su alto poder exfoliante y su capacidad para ayudar a la regeneración celular.
  • Su acción contra impurezas y toxinas (causantes en la mayoría de los casos de la obstrucción de los poros y la consiguiente aparición de puntos negros y granitos).
  • Su capacidad de absorción, lo que las hace especialmente recomendables para cutis grasos.
  • El aporte de sustancias revitalizantes y remineralizantes que su uso regular proporciona.
En este tipo de mascarillas, la arcilla se suele combinar con otros elementos para aumentar sus beneficios. Su unión con determinados aceites esenciales como el de caléndula, limón, rosa mosqueta, aloe vera o argán, puede potenciar las cualidades de una arcilla concreta incrementándolas de manera notable. Por eso, a la hora de elegir la tuya, debes fijarte en su composición teniendo en cuenta no sólo la clase de arcilla, base de la mascarilla, sino también sus otros componentes (cuidado con las alergias). Otra opción es hacer tú misma la mascarilla de arcilla. Hoy en día es sencillo encontrar las variedades roja, blanca o verde en herbolarios, parafarmacias y tiendas ecológicas en forma de polvo para mezclar con agua, infusiones, aceites o incluso zumos de frutas u hortalizas. Un ejemplo de mascarilla de arcilla verde casera, perfecta para eliminar grasa y toxinas en pocos minutos:
  • Pon un pepino en un poco de agua 30 minutos. A continuación mezcla una taza de ese jugo resultante con media taza de arcilla verde y una cucharadita de miel. Haz una masa homogénea y aplica 10 minutos.

jueves, 16 de mayo de 2019

Fertilizantes orgánicos para el cannabis

Cuando se trata de nutrientes y fertilizantes, a veces menos es más. Los productores se enfrentan a una abrumadora selección de fertilizantes producidos comercialmente que tienen un precio excesivo y son más complicados de lo que deberían ser. En este artículo, veremos algunos de los mejores fertilizantes orgánicos para el cannabis. La elección del fertilizante adecuado dependerá de cómo crezca y de la etapa de la vida de las plantas.

Fertilizantes orgánicos para el cannabis

Fertilizantes orgánicos para el cannabis

Cultivo de cannabis en macetas al aire libre
Una maceta de  10 lts de suelo orgánico para macetas tiene suficientes alimentos y nutrientes para durar aproximadamente un mes. Una vez que la planta ha absorbido todos los nutrientes disponibles, se deben agregar más nutrientes para continuar el rápido crecimiento de la planta. Cultivar plantas grandes afuera en macetas pequeñas puede ser agotador. Las macetas requieren un mantenimiento diario con riego, fertilización y mantenimiento de un rango de pH entre 6.0 y 6.8. Agregar demasiado fertilizante es un error fácil que puede tener resultados desastrosos. ¡Es muy importante seguir las instrucciones cuando apliques fertilizante! Siempre coloca las plantas en un nuevo regimiento de alimentación, especialmente en plantas pequeñas. Comienza con la dosis más baja y ve en aumento de a poco. Enjuaga las macetas regularmente con agua pura para eliminar el exceso de sales.

Cultivo de cannabis al aire libre
Al crecer al aire libre, es preferible que sea en la tierra. Las macetas no son naturales y requieren demasiado mantenimiento. ¡Los resultados en maceta tampoco son tan buenos! Cultivar cannabis en tierra es más fácil de implementar y mantener. Las camas elevadas, las camas hundidas o las macetas con contenedores de 150 lts o más son los mejores métodos porque tienen un suministro mucho mayor de nutrientes. Si prefieres las camas elevadas deben tener entre 1 y 2 pies de altura y estar llenas del mejor suelo orgánico que puedas obtener. Comprueba los viveros locales para el suelo a granel. Por lo general, tienen los mejores precios en la ciudad, pero asegúrate de verificar la calidad del suelo. No vayas a lo barato sino a lo mejor ¡Un mejor suelo es igual a una mejor cosecha! Asegúrate de reponer tu suelo con nuevos nutrientes orgánicos después de cada temporada de crecimiento.

Fertilizantes orgánicos para jardines al aire libre
Ya sea que estés cultivando en macetas o en tierra, el cannabis requiere un suministro saludable de nutrientes para un crecimiento vigoroso. Aquí proporcionamos una sección sobre algunos de los fertilizantes que son muy buenos para el cannabis. La mayoría se pueden comprar en esta web de abonos cannabis.
  • Fish Emulsion es barato y es una manera fácil de poner verde tu jardín. Gran fertilizante para plantas vegetales.
  • El hidrolizado de pescado se prefiere a la emulsión de pescado, pero es más difícil de encontrar y más caro. 
  • Blood Meal es alta en nitrógeno. Aplícalo como un vestido superior, pero ten cuidado de no aplicar demasiado porque ¡este fertilizante puede quemar fácilmente tus plantas!
  • La harina de hueso es una gran fuente de fósforo, calcio y nitrógeno. ¡También aumenta la actividad microbiana!
  • Bat Guano es caro pero rico en nitrógeno y fósforo. Es genial para la floración!
  • El pollo Maure es increíble. Mezclar en el suelo como un vestido superior antes de plantar.
Si planeas usar abonos, asegúrate de que estén secos y bien compostados antes de agregarlos al jardín.
No te olvides de agregar algunas lombrices en la tierra, siempre asegúrate de que tu fertilizante sea recomendado por profesionales, sigue las instrucciones y no apliques en exceso.

miércoles, 15 de mayo de 2019

Trucos para proteger el color de tu cabello

Los cobre, chocolate o avellana son los tonos estrella de este otoño-invierno. ¡Descubre cómo hacer que ese color que tanto te gusta dure mucho más tiempo y con un aspecto sano y natural con estos trucos para proteger el color de tu cabello!

Trucos para proteger el color de tu cabello 

Trucos para proteger el color de tu cabello

Consejos para que el color de pelo dure más
Esta temporada el color de tu cabello marcará la diferencia, incluso más que el propio peinado. Tal y como develaron las pasarelas internacionales el pelo teñido será un básico imprescindible tanto en el mundo de la moda como a pie de calle. Algunos de los colores más recomendados por los expertos para estos meses son los tonos cobrizo, chocolate, avellana o nuez y, por supuesto, el rubio y sus matices. Si tienes el cabello teñido o quieres cambiar de look esta temporada, no debes olvidar seguir los cuidados básicos que necesita todo cabello teñido.

Lo primero que hay que tener en cuenta es que cualquier proceso de coloración cambia la estructura del cabello y hace que se vuelva más vulnerable. A esto debemos sumarle que esta es una época complicada para el cabello ya que suele estar más débil, falto de brillo y quebradizo como consecuencia de algunos de los efectos negativos que ha tenido el verano sobre él, especialmente la excesiva exposición al sol. Pero esto no es todo. El cabello todavía no se ha recuperado del verano y ya llega el invierno con sus respectivas agresiones externas. La utilización del secador, las planchas del pelo, los gorros, la calefacción o la humedad son algunos de los factores a los que tendrá que hacer frente nuestro pelo durante esta temporada.

Las 5 claves para proteger el color del cabello
Aunque las mujeres solemos buscar soluciones rápidas y eficaces a estos problemas estacionales no debemos olvidar lo importante que es la protección de nuestro cabello. Sigue estos 5 consejos para lucir el color este otoño con suavidad en un pelo visiblemente sano:

1. Utiliza siempre un champú y acondicionador específico para cabellos teñidos que ayudan a prolongar la intensidad del color. Estos productos están especialmente diseñados para preservar la capa protectora del pelo y que, de esta forma, volvamos a conseguir un color intenso y brillante.

2. Una vez por semana aplícate un fijador de color que hidrate el cabello y lo proteja contra la exposición al agua, uno de los grandes enemigos del cabello teñido. Para ello, se recomienda por ejemplo el “Fjador Colour Seal Concentrate de Color Protect de Pantene”, que aporta una protección intensa del color y un brillo instantáneo hasta 8 semanas.

3. No abuses del secador de pelo ni de las planchas, ya que hace que el color pierda intensidad más rápidamente.

4. Utiliza una mascarilla de reparación intensiva y específica para cabellos teñidos para recuperar el brillo y la suavidad en cada lavado.

5. Como toque final de cualquier look, no olvides aplicarte algún producto de styling con filtro UV para proteger la estructura del cabello teñido y conservar el brillo de tu color.

Trucos de belleza para cabellos teñidos (Preguntas y respuestas de los cabellos teñidos)

…Para elegir un color favorecedor para tu pelo debes fijarte en su textura y en el estado de tu cabello? Pero no solo eso es importante. Debes pensar con qué frecuencia vas a volver a la peluquería para retocar el color elegido; esta decisión también es crucial a la hora de elegir un tono u otro.

…Si tu pelo tiene tendencia a encresparse no es recomendable que lo decolores de manera radical? En ese caso, lo más apropiado es aclarar el color de tu cabello con unas mechas.

…En la medida de lo posible, cuando vuelvas a la peluquería después de haberte teñido el pelo, debes intentar teñir solo la parte de las raíces donde el pelo ha nacido de nuevo y no todo el cabello? Sí, esta medida te ayudará a evitar las agresiones provocadas por el tinte.

…Un cambio de color en el cabello, si va a acompañado de un maquillaje acorde, puede ser mucho más favorecedor? La elección del color es importante pero, saber cómo sacarle partido a través de un look completo también lo es.

…La frecuencia con la que laves tu cabello influye directamente en el mantenimiento de la viveza del color del tinte que utilices? Sí, aunque esto no quiere decir que los cabellos teñidos deban lavarse menos que los no teñidos; la frecuencia de lavado depende de las necesidades de cada pelo. Lo que debes hacer es utilizar los productos adecuados para conservar tu color lo más vivo posible durante más tiempo, independientemente de las veces que lo laves.

…Es un mito que el aclarado con agua fría cierra la cutícula y aporta brillo al cabello? Sí, esa función debe realizarla un buen acondicionador.

martes, 14 de mayo de 2019

Cómo acelerar tu metabolismo

Siete claves para quemar calorías sin necesidad de hacer régimen. Es posible controlar el metabolismo para acelerar la quema de calorías. Aquí te enseñamos cómo acelerar tu metabolismo. Como siempre, si estás pensando en comenzar una dieta o hacer ejercicio, consulta con tu médico de cabecera y un nutricionista profesional.

antes de la dietadespués de la dieta

Cómo acelerar tu metabolismo

La fórmula para estar en forma es sencilla: no consumir más calorías de las que se queman. A partir de ahí, el metabolismo de cada uno es el que manda. Estos procesos metabólicos no se mantienen invariables a lo largo de toda la vida, contrariamente a la creencia popular. Es más, se pueden llegar a controlar con el objetivo de acelerarlos y conseguir así quemar calorías con mayor facilidad. Atendiendo a este principio, los regímenes alimenticios se convierten en estrategias complementarias para perder peso, mientras que los ejercicios físicos enfocados a domar el metabolismo son los que realmente marcan la diferencia a la hora de adelgazar con mayor o menor rapidez. Existen numerosos estudios que sustentan estas tesis, a partir de los cuales se puede extraer una lista de los siete ejercicios físicos que más nos ayudarán en esta tarea.

Levanta pesas para acelerar el metabolismo durante tres días
Los ejercicios enfocados a aumentar la masa muscular no solo sirven para quemar calorías en el momento en el que se realizan, sino que influyen directamente en el metabolismo, prolongando este proceso durante los tres días siguientes a la realización de esta actividad física. Un estudio de la Universidad de Illinoisconcluyó que las personas que ejercitaban sus músculos de forma rutinaria, durante unos 15 minutos al día, seguían quemando una media de 100 calorías durante los tres días siguientes.

Al forzar los músculos, como al levantar pesas, se provocan una serie de transformaciones en las fibras que se conocen como microtraumas. Se trata de un tipo de lesión muscular para cuya reparación –de la que se encargan las células satélite que contribuyen al crecimiento muscular– se necesitan quemar calorías adicionales, proteínas y carbohidratos.

Haz ejercicio anaeróbico antes del aeróbico
Las actividades físicas breves y basadas en la fuerza, como los sprints, deben realizarse unos 15 o 20 minutos antes que las aeróbicas (más continuas y centradas en la resistencia). De este modo, se multiplicarán los beneficios del ejercicio físico en lo que a quemar grasas se refiere.

Condimenta tus comidas con salsas picantes
La ingesta de comida condimentada con salsas picantes acelera el metabolismo entre un 20 y 25%. El nutricionista Lori Shemek explica en su libro Fire-Up Your Fat Burn! que añadiendo una cucharada de vinagreta a cada comida es suficiente para disparar la producción de las hormonas encargadas de quemar las grasas.

Intercala descansos cuando practiques deporte
Para quemar las colorías adquiridas en un día son suficientes 25 minutos al día de ejercicio físico, siempre y cuando se realice intercaladamente, con sesiones de unos dos minutos y medio. Esta es la principal conclusión de un estudio llevado a cabo por un grupo de investigadores de la Universidad de Colorado, cuyos resultados aseguran que concentrar todo el ejercicio diario tiene menos beneficios que distribuirlo a lo largo de toda la jornada.

Bebe dos litros de agua al día
Diversos estudios han demostrado que cuanta más agua se beba, hasta un máximo de dos litros al día en condiciones normales, más se acelerará el metabolismo y, por tanto, más grasas se quemarán aún estando en reposo.

Come un tentempié después de hacer ejercicio
Un estudio llevado a cabo por la nutricionista Marlena Westcott concluyó que las personas que ingerían una media de 250 calorías después de realizar algún tipo de actividad física lograban adelgazar una media de cuatro kilos más, al cabo de seis meses, que las que no comían nada. Según el estudio, la ingesta debe producirse durante los 30 minutos después de hacer deporte.

Evita el estrés: el yoga puede ayudar
El estrés libera la hormona esteroidea denominada cortisol (hidrocortisona), la cual puede inhibir la quema de grasas. Además, también incrementa los niveles de azúcar en sangre. Para evitar la segregación de esta hormona, el yoga puede ser una de las alternativas. Así, existen estudios que han concluido que tras practicar sesiones de unos 50 minutos la liberación de cortisol se reduce.

lunes, 13 de mayo de 2019

Consejos para pintarse los labios

El maquillaje nos ayuda a lucir una piel suave y a resaltar nuestras facciones, sea para un evento o para el día a día. Es bueno saber, a la hora de maquillarnos, algunas reglas básicas que nos ayudarán a que todo salga bien. En este caso, compartiremos con todas ustedes algunos tips y consejos para maquillarse los labios y así poder resaltar esa parte tan importante de nuestra cara.

Consejos para pintarse los labios

Consejos para pintarse los labios
  • Evita resaltar a la vez ambas partes de tu rostro. Si elijes un color oscuro para los ojos trata de mantener tonos claros y suaves para la boca y mejillas. Lo mismo en el caso contrario, si no lo que lograrás es lucir un maquillaje recargado que no te favorecerá.
  • Si quieres lucir unos labios más gruesos, puedes utilizar un delineador por la línea exterior a ellos. De esta manera, parecerán más grandes y marcados.
  • En cuanto al uso del labial, hay muchas formas de aplicarlo. Puede ser con pincel, con el aplicador que trae él mismo, o con los dedos de nuestra mano. Eso varía de mujer en mujer.
  • Puedes aplicar el delineador antes o luego de haber aplicado el gloss o el labial. Pero, en general, los labios lucen más naturales si se delinean luego de haberlos pintado.
  • Nunca uses un delineador oscuro si vas a aplicarte un color claro. Esto te desfavorecerá mucho y te hará ver mal maquillada.
  • Para evitar que el labial nos manche los dientes, luego de aplicártelo mete uno de tus dedos en la boca y jálalo hacia atrás. De esta manera, saldrá todo el exceso de labial que nos puede causar algún problema.
Estos tips y consejos para maquillarse te servirán para lograr un buen maquillaje y así lucir bella y elegante sea cual sea la ocasión.

sábado, 11 de mayo de 2019

Consejos de kinehot.net para ser un chico hot

kinehot.net era un sitio web sobre hombres, y es por eso que varios ex usuarios de esta plataforma web están buscando en nuestro blog Trucos Trucos una alternativa que cumpla con sus expectativas para aprender a estar en forma y con consejos para verse mejor.
Queremos darles la bienvenida a todos ellos dejandoles algunos consejos que traía la famosa web.

kine hot chico famoso

Consejos de kinehot.net para ser un chico hot

Al igual que los chicos, las chicas también quieren a un hombre que les quite el aliento. Pero para ser un chico realmente hot, tienes que ser tener en cuenta muchos items.
El amor comienza por la vista. Hay algunas personas por las que nos sentimos atraídos y otras que no nos inspiran sentimientos. Aunque todos tienen sus propias preferencias, que es lo que hace que el amor sea tan misterioso, ciertas características te hacen más "sexy" y atractivo para las chicas según Kine.

El problema es que la mayoría de los muchachos recurren a otros para averiguar qué es lo bueno o lo mejor, en lugar de preguntar a los verdaderos jueces que son las mujeres. Te sorprendería descubrir que la mayoría de las cosas que hacen sentir calientes a las chicas, hacen desconcertar a los hombres.

Hay una razón por la que ves a la chica caliente con el "geek". Es porque él es solo un geek para otros chicos porque es un inconformista. Eso es lo que las mujeres encuentran más atractivo. Un tipo que está fuera de lo común, que no piensa que tienes que ser todo "deporte" para ser un hombre y que entiende que preocuparse por cómo te ves es algo bueno, nos excita.

Si quieres ser sexy ante los ojos de las chicas, entonces tienes que seguir algunas reglas "hot" específicas. Para obtener la chica de tus sueños, no tienes que soñar despierto; solo tienes que hacer las siguientes cosas para hacerte atractivo para nosotros.

# 1 Usa pantalones formales. No es que a las mujeres no le gusten tus vaqueros desgastados, es solo que a veces les gusta algo un poco más formal. El uso de un buen par de pantalones de color caqui con bolsillos de hendidura y botas cónicas es un cambio para casi todas las chicas.

# 2 Toca un instrumento. La buena noticia es que nunca es demasiado tarde para aprender a tocar la guitarra o pasar los dedos por las teclas del piano. Tocar un instrumento te hará parecer hot e interesante incluso si realmente no lo eres. Porque crees que los cantantes famosos son tan buscados por las chicas?

# 3 Sé un caballero. No hay nada más atractivo que un chico que es respetuoso con las mujeres. Los buenos son los que abren las puertas, sacan la silla y ordenan cuando no sabemos qué elegir. No, la caballería no está muerta; Es un factor que kine hot considera muy bien recibido.

# 4 Dale un descanso a los deportes. No te hace genial saber las últimas estadísticas deportivas para una chica. Eres mucho más sexy cuando recuerdas su segundo nombre o su color favorito.

# 5 Lleva colonia. No tienes que oler como una tienda de perfumes. La clave es encontrar algo que no sea un cliché o que todos los demás usen. Ve a la vieja escuela con Grey Flannel o incluso Old Spice. Hay una razón por la que lo han hecho de generación en generación.

# 6 Las barbas no son hot. Según Kine Hot las barbas no son pintos a favor. Puedes pensar que eres un rebelde al dejar que tu vello facial crezca, pero estás ocultando todo lo hot que puedas tener.

# 7 Humor. No hay nada más atractivo que un chico que tiene el talento para hacer que cualquier situación sea más divertida y alegre. Si eres alguien que puede sacar el humor a flote, hazlo lo más que puedas. Solo asegúrate de que seas realmente gracioso, los intentos fallidos no son del todo buenos.

# 8 La tendencia está bien, demasiado a la moda se esfuerza demasiado. Si te vistes con la última moda todo el tiempo, sabemos que te estás esforzando demasiado. Si quieres ser hot, elige esas cosas que te quedan bien y deja el resto para la pasarela, por favor.

# 9 sudoroso es bueno ... a veces. La naturaleza en realidad hacía que un hombre oliera bien después de hacer ejercicio. Sé que cuando haya terminado con el gimnasio, puede pensar que se trata de un gran desvío, pero no lo es. Sin embargo, si no te bañas durante un par de horas, el olor se vuelve agrio. Queremos las feromonas justo después del entrenamiento, pero no queremos el hedor post-sudor.

# 10 Metrosexual no es hot, estar limpio sí lo es. No queremos a un chico que pasa más tiempo en ellos y en sus cosas que nosotros, pero calienta una persona limpia que pueda limpiar su propia mierda dice Kine.

# 11 Sé inteligente. Ser inteligente es un gran cambio. Las niñas no son exactamente como los niños; Necesitan algo más que una cara bonita para encontrar a alguien atractivo. Si un chico es kinehot, pero cada vez que abre la boca, lo único que escuchamos es "eeeh", puede perder su atractivo rápidamente. Además, el sarcasmo tiene un tiempo y un lugar. Si te excedes, corres el riesgo de parecer grosero o arrogante.

# 12 Un buen corte de pelo es una necesidad. Las chicas no quieren un Sr. Se ve bien, pero se requiere algo más que super cortes de pelo para obtener el corazón de la mujer. Un chico que conoce su propio estilo es la clave del todo.

# 13 El ejercicio físico es una necesidad. La verdad es que las mujeres miran el cuerpo de los chicas tanto como los chicos lo hacen con ellas. Eso no significa que todos deseamos un jefe de cabeza, significa que queremos que maximices tu cuerpo dado por Dios al máximo. Estar en forma es una necesidad para el atractivo.

# 14 Una sonrisa feliz. Las chicas quieren un tipo que esté contento con quién es y que pueda rodar con él. No hay nada más atractivo y atractivo que un hombre que puede deshacerse de la mierda y dejar de ser lo suficientemente cool como para sonreír.

# 15 Seguro de sí mismo. Ser un chico hot precisa de dejar de seguir a la multitud. No es el tipo que encaja lo que se destaca. Ser uno mismo y tener la confianza de ir contra la corriente es el rasgo más candente que puede tener un hombre.

# 16 La fuerza viene en muchas formas. Ser fuerte significa algo diferente de lo que probablemente asumas. No todos los hombres pueden levantar 100 kilos, pero ser lo suficientemente fuerte como para refugiar a su chica es una obligación. Fuerza significa que las hagas sentir seguras y protegidas.

Esas señales se pueden lograr simplemente colocando su mano en la espalda al caminar, o observando para asegurarse de que está allí para ayudar a transportar los paquetes desde el automóvil. Ser fuerte implica que estará disponible para protegernos cuando lo necesitemos, tanto emocional como físicamente.

# 17 ojos. Hay algo en mirar a los ojos de un hombre que es muy atractivo para una niña. Si la miras a los ojos y ella puede ver profundamente quién eres, y esa es la cualidad más alta que una mujer puede encontrar. En lugar de tratar de evitar su mirada, mírala directamente. Marrón, verde o azul no hace ninguna diferencia, no está en el color; Es en la intensidad y la honestidad que el poder mirar hacia adelante y hacia el centro nos muestra.

# 18 Tu trasero. Si tiene un trasero caído, eso no estará en la lista de kinehot.net. Mientras estés en forma, haz un par de sentadillas extra. Es importante tener una cola dura aunque seas hombre; Te ves tan bien como vas.

#19 Equilibrio entre hablar y escuchar. Hay un equilibrio perfecto entre poder hablar y escuchar. Tu chica quiere que hables pero solo cuando quiere saber de ti. Ser abierto y comunicativo debe estar en perfecto equilibrio entre escuchar y mostrar interés en ell. Ser hot pone a las mujeres calientes pero ¡no confundas ese punto!

Ser caliente no es solo algo con lo que naciste. Las mujeres son ligeramente diferentes a los hombres pero no totalmente.

Inicialmente, se sienten atraídas por el cuerpo, el cabello y la buena apariencia, pero al final, el combo completo del chico es lo que lo hace caliente. Eso significa que alguien que está de espaldas, es lo suficientemente fuerte como para tener los hombros pesados ​​y lo suficientemente interesado en ellas para hacerlas sentir dignas y buenas con ellas mismas.

Así que ahora que conoces los rasgos de un chico realmente atractivo, ¿cuántas de estas cualidades ves en ti mismo?

Cómo empezar a correr

Como empezar a correr

En estas 10 simples infografías te enseñamos como empezar a correr en 10 semanas! Una rutina para aprender como empezar a correr, cada semana intensifica el ejercicio y la cantidad de kilómetros y tiempo de ejercicio físico, para lograr estar en forma en 10 semanas y poder correr diariamente, entrenando a tu propio ritmo.
Recuerda que si tienes algún problema de salud o te sientes mal físicamente, consulta un médico antes de hacer cualquier tipo de ejercicio o esfuerzo físico.

Como empezar a correr

Como empezar a correr

Como empezar a correr - Semana 1 : Camina 4 minutos rápidamente. Camina 1 minuto lento. Haz 4 repeticiones para un total de 25 minutos.

Como empezar a correr

Como empezar a correr - Semana 2 : Trota 1 minuto. Camina 3 minutos. Haz 5 repeticiones para un total de 20 minutos.

Como empezar a correr

Como empezar a correr - Semana 3 : Trota 1 minuto. Camina 2 minutos. Haz 7 repeticiones para un total de 21 minutos.

Como empezar a correr

Como empezar a correr - Semana 4 : Trota 2 minutos. Camina 3 minutos. Haz 4 repeticiones para un total de 20 minutos.

Como empezar a correr

Como empezar a correr - Semana 5 : Trota 3 minutos. Camina 2 minutos. Haz 4 repeticiones para un total de 20 minutos.

Como empezar a correr

Como empezar a correr - Semana 6 : Trota 5 minutos. Camina 2 minutos. Haz 3 repeticiones para un total de 21 minutos.

Como empezar a correr

Como empezar a correr - Semana 7 : Trota 8 minutos. Camina 2 minutos. Haz 2 repeticiones para un total de 20 minutos.

Como empezar a correr

Como empezar a correr - Semana 8 : Trota 10 minutos. Camina 1 minuto. Haz 2 repeticiones para un total de 22 minutos.

Como empezar a correr

Como empezar a correr - Semana 9 : Trota 15 minutos. Camina 2 minutos. Haz 2 repeticiones para un total de 22 minutos.

Como empezar a correr

Como empezar a correr - Semana 10 : Trota 20 minutos.

viernes, 10 de mayo de 2019

28 técnicas de masturbación femenina

Darse placer no es algo reprobable. ¡Fuera tabúes y a disfrutar del cuerpo con estas 28 técnicas de masturbación femenina más placenteras!
A pesar de que aún quedan mujeres que debido a sus creencias no se masturban,este acto, además de placentero, es saludable. De hecho, la masturbación puede estar relacionada con la inteligencia, pues algunas investigaciones incluso afirman que las personas inteligentes se masturban más.

En este post puedes encontrar una lista de técnicas de masturbación que te permitirán sentir placer de muchas formas, y así podrás tener orgasmos más intensos.

Razones para masturbarse, según la ciencia

Y es que la masturbación aporta una serie de beneficios tanto físicos como psicológicos. Es por eso que incluso se utiliza en terapia sexual y de pareja. Las razones para masturbarse son:

-Te hace más feliz al liberar neuroquímicos como las endorfinas.
-Te ayuda a mejorar las relaciones sexuales al trabajar los músculos pélvicos.
-Te permite luchar contra el cáncer
-Funciona como analgésico que ayuda en los dolores menstruales.
-Mejora el sueño gracias a la liberación de endorfinas y serotonina.
-Favorece la relajación y el bienestar.
-Es bueno para el autodescubrimiento y para mejorar la autoconfianza de uno mismo respecto al sexo.
-Mantiene los genitales sanos
-Fortalece el sistema inmunológico.

28 técnicas de masturbación femenina

28 técnicas de masturbación femenina

Hay diferentes maneras de estimular tanto el clítoris como otras zonas erógenas que te harán sentir un gran placer. Sin embargo, durante muchos años la sexualidad femenina ha sido reprimida y castigada socialmente, por lo que no es raro que exista mucho desconocimiento sobre este tema a nivel popular.

 La idea de que la sexualidad tiene una faceta en la que la mujer siente placer ha sido pasada por alto a sabiendas, dado que en el sexo, como en prácticamente todos los ámbitos de la vida, hasta hace relativamente poco primaban exclusivamente los intereses del hombre. Y si el placer femenino era tabú, no digamos ya la masturbación femenina, en la que no es necesario que participe otra persona. En ese tema, históricamente, el desinterés ha sido total.

Por ello, conocer las técnicas de masturbación femenina y hablar sobre ellas es algo que puede contribuir a que este vacío de información se llene pronto y que el bienestar de la mujer sea valorado en sí mismo, y no como una consecuencia de la satisfacción del hombre en la cama.

Así que comencemos con algunas más simples para ir pasando a otras más complejas.

1. De arriba abajo

La primera técnica de masturbación es muy simple. Debes centrarte en el clítoris y tocarlo con el dedo, luego comienza a frotar de arriba y hacia abajo. Primero puedes hacerlo en un lado, y cuando ya estés preparada, puedes estimular directamente sobre el clítoris una vez haya pasado el tiempo adecuado para que no sea algo brusco.

2. La caricia larga y lenta

Usando uno o más dedos, desliza de forma ligera y suave por el centro de tu vagina y el clítoris, de abajo hacia arriba con un recorrido largo. Escucha tu cuerpo para sentir cuáles son las áreas que proporcionan más placer y mientras las tocas experimenta con movimientos rápidos, movimientos más lentos, así como con más o menos presión.

3. De lado a lado

También puedes intentar cambiar de dirección en cuanto a los movimientos, empezando por tu clítoris y frotando de un lado a otro. A algunas mujeres prefieren no tener un contacto directo sobre el clítoris mientras otras quieren un toque más intenso. Puedes ir aumentando la intensidad de manera gradual.

4. Movimiento circular con todos los dedos

Otro tipo de movimiento que puedes realizar es en forma de círculo. De hecho, esta técnica de masturbación es de las más utilizadas y eficaces ya que para realizarla es necesario usar los cuatro dedos frotando toda la zona, no solo el clítoris.

5. El punto U

Muchas mujeres no parecen conocer el punto U. No obstante, esta zona puede ser realmente placentera y su estimulación puede provocar orgasmos muy intensos. Como puedes ver en el siguiente vídeo, es la área de la piel justo por encima de la uretra.

6. Chorro de la ducha

Si todavía nos has utilizado el chorro de la ducha o el grifo no sabes lo que te estás perdiendo. Es cierto que es una técnica de masturbación sin dedos, pero provoca una increíble sensación. Lo único que necesitas es un grifo para dirigir el chorro hacia la vagina. Puedes experimentar qué es lo que te produce un mayor placer y acompañarlo con el toque de los dedos o la penetración.

7. En la bañera

Si no eres de ducharte y prefieres un baño relajante, también puedes llevarte tus juguetitos a la bañera o tocarte de diferentes maneras. Es una situación muy relajante que puedes aprovechar para disfrutar de tu cuerpo.

8. Sobre la almohada

Otra manera de masturbarte que te dará mucho placer es simular que tienes relaciones íntimas con la almohada. Puede parecer una situación un poco extraña, pero provoca sensaciones realmente placenteras.

9. Toalla enrollada

Otra variación de la técnica anterior es coger una toalla y enrollarla para después colocarla sobre una silla. Una vez colocada, puedes sentarte encima y frotar y restregar para sentir un gran placer. También puedes utilizar otras superficies colocadas en objetos similares a una silla.

10. El apretón

El apretón consiste en presionar el clítoris con el dedo índice y el pulgar. Después puedes realizar movimientos repetitivos alrededor de éste, por ejemplo, mientras un dedo va para un lado el otro va para el otro.

11. Como si fuese un pene

Una variación del punto anterior es la siguiente: una vez que se ha presionado y jugado con movimientos alrededor del clítoris, puedes tratar esta zona como si fuera un pene pequeño y realizar el movimiento de la masturbación masculina. Eso sí, esta técnica de masturbación es algo más compleja que el resto, por lo que las distracciones aparecen fácilmente; es por eso que la puedes combinar con otras.

12. El sándwich

En vez de utilizar el índice y el pulgar, se emplean el dedo medio y el índice. La situación queda como si tus dedos fuesen las rebanadas de un pan y vas presionando cada vez más. Mientras haces esto, puedes dar pequeños golpes a tu clítoris con la mano mientras hacer que la presión y la velocidad varíen.

13. Sobre los labios

Frotar y estimular con los dedos la zona de los labios vaginales es como un juego preliminar para la masturbación. Puede que no te lleve directamente al orgasmo, pero es una excelente manera de desarrollar técnicas de masturbación más intensas. Hay muchas maneras de estimular tus labios vaginales:

-De arriba a abajo con uno u más dedos.
-Presionar y apretar los dedos juntos
-Con lubricante para un mejor tacto.
-Con diferentes juguetes u objetos eróticos.

14. Meditación orgásmica

La meditación orgásmica es una forma de masturbación que requiere de otra persona para que masajee el clítoris. A diferencia de otros tipos de meditación, la persona no se centra en la respiración, sino en las sensaciones del clítoris en el momento presente.

Para llevarlo a cabo. la persona que recibe la estimulación debe estar relajada mientras el otro masajea la zona clitorial durante 15 minutos. El objetivo no es llegar al orgasmo sino sentir las sensaciones que ocurren.

15. El collar de perlas

Para llevar a cabo esta masturbación es necesario tener un collar de perlas. Puedes sentarte sobre tus rodillas o hacerlo de pie. Solo tienes que colocar el collar entre tus piernas y moverlo hacia adelante y hacia atrás.

16. Penetración

Acostada en la cama, levanta las rodillas y abre las piernas. En esta posición, puedes penetrar tu vagina con el dedo medio y el índice para simular la penetración de un pene. Una vez dentro, puedes estimular el punto G, que se encuentra en la parte superior de la vagina, a unos 5 centímetros de la entrada.

17. Con vibrador

Las opciones hasta ahora eran con el dedo o los dedos. Sin embargo, también puedes seguir los consejos anteriores y hacer las masturbaciones de las que he hablado con un vibrador. Puedes estimular el clítoris con un aparato destinado exclusivamente para este uso o introducirte un dildo como si fuese una penetración.

18. Piernas cruzadas

Puedes acostarte y relajar las piernas. Después, aprieta los muslos y pon los dedos de los pies en punta, cruzados... Utiliza tus rodillas para subir y bajar. Mantén tu vagina apretada mientras notas la estimulación.

19. Usa pinzas de pezón

¿Te gusta el sado? Puedes hacer que tu imaginación vuele colocándote unas pinzas de pezón en tus pechos mientras te masturbas. Así puedes simular que estás llevando a cabo una práctica sexual extrema.

20. Masturbación con lubricación

Puedes utilizar algún gel lubricante y acariciarte el clítoris y la vagina. Los lubricantes íntimos ayudan a intensificar las sensaciones durante la penetración, haciendo que el sexo sea mucho más placentero. Existen diferentes lubricantes con diferentes efectos. Antes de usarlos averigua cuál debes elegir; eso sí, no te pases con la cantidad o la fricción será mínima.

21. Vibrador casero

Si tienes muchas ganas de masturbarte pero no tienes un vibrador a mano, puedes ideártelas para construir un vibrador casero. Simplemente tienes que coger un cepillo de dientes eléctrico y colocar una toallita húmeda sobre el cepillo dental. Lubrica bien la zona y regálate placer a ti misma.

22. Mírate en el espejo

Hay muchas personas que se sienten excitadas al verse a si mismas frente al espejo masturbándose. El hecho de visualizar el acto a la vez que se realiza hace que los estímulos placenteros lleguen por más vías.

Puedes sentarte en una silla o masturbarte desde la cama en una habitación en la que tengas una buena visión desde el espejo. Disfrútalo.

23. Imita una película de adultos

Una situación que puede resultar muy entretenida y excitante es elegir una película porno del gran abanico que puedes encontrar en internet. Solamente tienes que imitar el rol de la mujer que es protagonista. Tu imaginación puede hacer que te sientas parte de lo que se ve en la secuencia.

24. Masturbación boca abajo

Debes acostarte boca abajo en la cama, poner tus brazos a los costados y la cabeza girada hacia un lado. Las rodillas deben quedar flexionadas de manera que puedas tener contacto con el clítoris sobra la cama. Puedes enrollar la sábana o colocar la almohada en esa zona erógena. Solamente debes variar los movimientos a tu gusto con tal de que la fricción te permite ponerte muy caliente.

25. Masturbación anal

Mientras algunas mujeres rechazan la idea de la masturbación anal, para otras, la exploración de esta zona del cuerpo es algo natural. La masturbación anal puede llevarte a experimentar orgasmos más intensos si aprendes a tocarte de manera correcta. Recuerda que no es necesario la penetración, puedes simplemente tocar las zona contigua al ano o introducir sólo la punta del dedo.

26. Sobre el capuchón del clítoris

Para algunas personas puede ser demasiado estimulante tocar el clítoris. Como alternativa, es posible hacerlo sobre el capuchón, la parte externa que lo recubre. Es ideal para lo momentos iniciales de la masturbación.

27. Aparta el capuchón

Puede ocurrir que a una persona le ocurra lo contrario que en el caso anterior, que necesita más estimulación sobre el clítoris. En ese caso, es posible estimularlo de manera directa al exponerlo más. Para hacerlo, solamente tienes que colocar tus dedos sobre el capuchón de tu clítoris y luego tirar lentamente de la piel hacia atrás.

28. Con dos vibradores

Si te apetece probar algo más extremo que un sólo vibrador, puedes masturbarte con dos a la vez. Uno puede ir directo para el clítoris y el otro puede utilizarse para la penetración. Aquí es importante la coordinación.

Cómo organizar un viaje de forma fácil y rápida

Si hay un momento en el que realmente necesitas estar bien organizado, es cuando estás viajando. Estos consejos simples sirven para crear itinerarios, empacar equipaje de mano y organizar tus  recuerdos de viaje y te ayudarán a asegurarte de que el viaje se realice sin problemas. Reduce el estrés tomando unos simples pasos para planificar con anticipación.

Cómo organizar un viaje de forma fácil y rápida

viajar consejos

Utiliza una lista de verificación de planificación de viajes
Una lista de control de planificación de viajes te permite relajarse. Usa uno para viajes grandes o pequeños, ya que pueden ser flexibles sin importar si estás planeando con mucha anticipación o sin pensarlo demasiado. Ya sea que estés planificando un viaje con seis meses de anticipación o dos días antes, puedes usarlo para verificar lo que necesitas hacer antes de tiempo.

Prepara tu auto para un viaje por carretera
Parte del atractivo de un viaje por carretera es la idea de simplemente subirte al automóvil y salir, pero todos sabemos que dejar el hogar sin lo esencial para el viaje como dinero, mapas y comida para el viaje es una mala idea. Haz una lista de antemano para que no olvides nada que haga que el viaje sea más cómodo.

Contrata los servicios de una agencia de viajes
Una agencia de viajes como Agencia de Viajes Avantrip te ayuda a organizar paso a paso tus vacaciones de forma rápida y eficiente, considerando la reserva de hoteles al mejor precio, la compra de boletos para vuelos económicos, paquetes de viajes, alquileres de coches y entradas a las atracciones más importantes de la ciudad, etc.

Crear un Itinerario
Aquí te damos algunos consejos para crear un itinerario y llevar información básica y útil en papel. Mantén un itinerario con lo siguiente:
  • Números de vuelo y horarios.
  • Números de teléfono de agencias de viajes, compañías de alquiler de automóviles, aerolíneas y hoteles
  • Direcciones de hoteles y cualquier lugar que planeas visitar.
  • Cuando te encuentres fuera del país, la dirección y el número de teléfono de la embajada de tu país.
  • Fechas y horarios de vuelos escritos en papel, No hay ningún truco aquí: tener toda esta información escrita evitará que te preguntes dónde se supone que debes estar, incluso si tu teléfono se queda sin batería.
Empaca ligeramente y lleva capas
El embalaje es una parte esencial del viaje, pero no tiene por qué ser difícil:
  • Haz una lista antes de comenzar, incluso solo un resumen general de lo que necesitarás.
  • Enrolla tu ropa para que quepa más en tu maleta.
  • Lleva bolsas de plástico adicionales y te sorprenderás de la frecuencia con la que son útiles (piensa en: botellas de champú que gotean, bocadillos, ropa mojada, etc).
  • En caso de dudas, elige una maleta con ruedas sobre una bolsa de hombro para evitar el dolor de espalda.
  • Pon un par de zapatos elegantes ​​y elige solo unos pocos pares que puedan realizar múltiples tareas.
  • Siempre empaca la ropa que se pueda colocar en capas entre lugares interiores y exteriores.
  • Lleva la ropa en colores complementarios que se pueden usar en una variedad de atuendos.
Aprende a llevar poco equipaje
Una maleta rodante es simple y rápida de llevar. Para evitar pasar un tiempo valioso en el reclamo de equipaje, piensa en llevar un equipaje de mano y luego un artículo personal como un bolso o mochila para los artículos que usarás en el vuelo.

Lleva un diario de viaje
Lleva un pequeño diario en el camino como un todo. Los diarios de viajes no son sólo para escribir; son una excelente manera de capturar, almacenar y mostrar esos pequeños recuerdos y recuerdos que recolectas en un viaje y que pueden ser tan significativos como las compras en la tienda de regalos. Piensa: tarjetas de dirección, cuadernos, recibos de comidas memorables, entradas a museos y más. También puedes crear notas sobre cosas que te gustaría recordar.

Asegúrate de que alguien tenga tu itinerario
Es probable que no vayas a tener ningún problema en tu viaje, pero, por si acaso, asegúrate de que un adulto responsable en el que confíe sepa tu paradero en todo momento. Comunícate periódicamente con esta persona de confianza para que sepa que estás bien.

Piensa dos veces antes de publicar tu viaje en Facebook
A menos que conozca muy bien a todos en tu lista de amigo en las redes sociales, no es una buena idea publicar tu paradero en línea en cualquier lugar. Es probable que hayas aceptado una solicitud de amistad de un antiguo compañero de trabajo o alguien que conociste brevemente en una fiesta. Es mejor mantener en privado los detalles de su viaje hasta que regreses.

Empaca algunas cosas extra
Como los niños, los adultos pueden ponerse de mal humor viajando. Asegúrate de empacar bocadillos, bebidas y algo que disfrutes: libros, revistas, sudoku o crucigramas, tejidos, música, audiolibros, DVD, cartas, enigmas, una guía de viaje de tu destino, algo para mantenerte ocupado en los tiempos muertos del viaje.

Desempacar inmediatamente después de un viaje
Después de que te has ido, no hay nada peor que desempacar. Primero debes separar la ropa, luego lavar, secar, volver a doblar y, finalmente, guardar todo. Es un proceso, pero esa maleta aún empacada en la esquina te perseguirá siempre y cuando no la abordes. Haz esto tan pronto como llegues a casa después del viaje.

Incluso si estás cansado, piensa en cómo la acción de desempacar te hará sentir de inmediato, dentro de 10 minutos y al día siguiente. Es un pequeño esfuerzo ahora para sentirte mejor después. ¡Hazlo lo más pronto posible!

jueves, 9 de mayo de 2019

Ideas para ahorrar agua en casa

El uso y abuso indiscriminado de nuestros recursos naturales ha traído innumerables problemas a nuestro entorno, cambiando la forma en que nos desenvolvemos y desarrollamos. Por esta razón no podemos ser indiferentes a los problemas medio ambientales y dejar la responsabilidad al resto.
Es fundamental que reconozcamos si utilizamos un nivel desmedido de agua y de qué maneras podemos ahorrarla. Para utilizar de forma responsable nuestros recursos naturales podemos empezar desde casa. Además, ayudando a nuestro planeta también estaremos ahorrando económicamente.
A continuación, te recomendamos sencillos hábitos para comenzar con el ahorro de agua en casa y al final, algunas ideas para recolectar agua de lluvia que se están comenzando a implementar en casas eco-friendly.

Ideas para ahorrar agua en casa

Ideas para recolectar agua de lluvia

Ideas para ahorrar agua en el baño
  • Cuando te laves las manos y/o dientes cierra la llave para que no corra el agua. Esto implica un ahorro de unos 20 litros por cada vez.
  • Lávate los dientes utilizando un vaso con agua.
  • Mientras esperas a que salga el agua caliente de la regadera, coloca una cubeta para que no se desperdicie el agua fría que sale al inicio. Esta agua, después podrás utilizarla para regar las plantas o lavar el coche.
  • Al tomar un baño de regadera, procura que sea breve apróximademante de 5 minutos.
  • Si tu inodoro es anterior a 2001 trata de instalar en él un mecanismo de ahorro. Si compras un inodoro nuevo considera el modelo dual para vaciar el tanque ya que utiliza aproximadamente cuatro litros para el nivel de vaciado bajo y seis para el alto. Algunos utilizan aún menos. Si ésto no es posible, haz la prueba de poner una bolsa o 2 botellitas llenas de agua dentro del tanque del escusado para que utilice menos agua para llenarse.
  • No utilices el inodoro para deshacerte de objetos que debes tirar en la basura.
  • No dejes la llave del lavabo abierta mientras te rasuras.
  • En la limpieza del baño utiliza una cubeta de agua para lavar el lavabo, la tina y el excusado, en este orden.
Ideas para ahorrar agua en la cocina
  • Para lavar las verduras, llena un recipiente de agua limpia; tállalas con tus dedos de una en una (o bien hoja por hoja) dentro del recipiente. Luego guarda esa agua para otros usos. Llena otro recipiente con agua para desinfectarlas.
  • El agua utilizada para hervir huevos, se puede aprovechar para regar las plantas. Además le aportará los nutrientes procedentes de la cáscara del huevo.
  • No descongeles los alimentos con agua, basta con sacarlos con suficiente tiempo o descongelarlos en la parte baja dentro del refrigerador.
Ideas para ahorrar agua a la hora de lavar
  • Utiliza detergentes y productos biodegradables. Utiliza detergentes ecológicos, sin fosfatos.
  • Utiliza todo el espacio en tu lavadora siempre con cargas completas, así se requerirán menos ciclos de lavado por semana.
  • Antes de lavar los trastes, quita todo el residuo de comida que quedó en los platos con una espátula y guardado en un bote o bolsita (te podrá servir para hacer un magnífico abono para tus plantas). Llena la tina del fregadero y mete en ella todos los platos para remojarlos. Luego enjabónalos de uno en uno, saca el agua del fregadero y enjuaga los trastes bajo el chorro del agua rápidamente.
  • Cuando utilices aceite para cocinar no lo viertas en la tarja de la cocina, ya que se contamina el agua corriente de la llave, puedes utilizar un frasco para almacenarlo y depositarlo en la basura.
  • Luego de lavar platos a mano, puede utilizar esa agua sucia para emplearla en el jardín.
Ideas para ahorrar agua a la hora de lavar el automóvil
  • Lava el automóvil usando una cubeta y una esponja o trapo en vez de una manguera. Con la manguera puedes gastar unos 50 litros de agua sin ninguna necesidad.
  • También puedes comprar toallas especiales que no necesitan agua para lavar el carro.
Ideas para ahorrar agua en el jardín
  • Riega el jardín durante la noche para minimizar la evaporación.
  • En lugar de utilizar un rociador, deja crecer el pasto de tu jardín un poco más (10 cm.) ya que así ayudará a conservar su propia humedad.
  • Las plantas y el jardín se cuidan mejor con sistemas de control de tiempo, goteo y multigoteo. (sistema de riego subterráneo con tubo de caucho poroso que humecta el terreno de forma constante. La acción capilar del suelo absorbe el agua que exuda el tubo. Se evita la evaporación que ocasionan el sol y el aire). De aplicación en agricultura, campos de fútbol y de golf, parques, jardines, etc. El multigoteo consigue ahorros hasta del 90%.
  • Escoge plantas autóctonas para tu jardín, consumen menos agua y dan mucho menos trabajo que las plantas exóticas, además atraen a mariposas y no exigen el uso de productos químicos para su mantenimiento.
  • Cubre las piscinas mientras no se utilizan para evitar la evaporación.
Ideas para ahorrar agua 
  • Para la limpieza de pisos, paredes y vidrios de la casa, utiliza una cubeta de agua con jabón para lavar y una de agua limpia para enjuagar. Usa el agua jabonosa para limpiar los excusados y la del enjuague para las plantas o el jardín.
  • Barre las terrazas, patios y la calle con una escoba, no con la manguera. Si es necesario humedecer el piso para no levantar polvo, usa una cubeta, y con la mano ve dispersando el agua en toda el área antes de barrer.
  • Revisa las instalaciones hidráulicas de la casa para ver si existe alguna fuga en las tuberías. Piensa que una simple gotera pierde 30 litros diarios de agua.
  • Las boquillas ajustables en los grifos reducen el flujo del agua sin comprometer su uso.
  • Si compras nuevos equipos para tu hogar, trata de escoger aquellos que ahorren agua.
  • Coloca difusores y demás mecanismos de ahorro en los grifos, aprovecharás mejor el agua reduciendo su consumo.
Con sólo cumplir algunos de estos hábitos para el ahorro de agua estarás colaborando mucho más de lo que crees. RECUERDA: El agua dulce que todos los seres humanos necesitamos para consumo representa sólo el 3% del agua de todo el planeta. Además se encuentra desigualmente distribuida, concentrándose más del 90 por ciento de la misma en los casquetes polares, glaciares y masas de hielo. Los lugares donde la podemos encontrar es en ríos, lagos, manantiales, lagunas y cascadas, ésto representa tan sólo el 0,01 % del agua del mundo, así que ¡NO LA MALGASTES!

Aquí te dejamos algunas ideas extremas para ahorrar agua, recolectando agua de lluvia, ideas que se están implementando en casas inteligentes, destinadas a ahorrar recursos, en las cuales la idea básica es simple: recolectar la lluvia de las tormentas y poder reutilizarla mediante una bomba para regar el jardín o usos diferentes que se le puedan dar. Si les gustaron estas ideas, pero son demasiado complicadas, no se olviden de ver estas ideas para reutilizar el agua, que pueden hacer con materiales más económicos en casa.

Ideas para recolectar agua de lluvia

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5 producto que te ayudará si o si en tu dieta sin trucos

La dieta y el ejercicio son una combinación esencial para ponerte en forma, pero además existen productos que pueden ayudar a bajar de peso, a disminuir el apetito o a quemar grasas fácilmente.
Aquí les dejamos algunos productos recomendados para complementar la dieta y el ejercicio. Por supuestos que ninguno de estos productos funciona sin un ayuda de una buen programa de adelgazamiento pensado por un nutricionista, tu doctor de cabecera o entrenador del gimnasio. Se trata de complementos naturales, pero incluso así, algunos pueden tener contraindicaciones para tu salud, por lo que es imprescindible consultar con tu médico de confianza y recordar que se trata de complementos que te ayudarán para bajar peso en conjunto con la dieta y el ejercicio, no de fórmulas mágicas que te harán bajar de peso por sí solos.
La mayoría de estos productos son de venta libre, los puedes encontrar en cualquier parte: Carrefour, Primor, farmacias, para farmacias, herbolarios, etc.

5 productos que te ayudarán sí o sí en tu dieta, sin trucos

5 producto que te ayudará si o si en tu dieta sin trucos

Turboslim 24 día y noche
Turboslim 24+ sirve para complementar una dieta de pérdida de peso de peso. Estos comprimidos te ayudan a controlar tu peso de día y de noche. Facilita el drenaje y ayuda a estimular la combustión de calorías.

Fórmula de Dia :
  • Efecto DRENANTE - Facilita la pérdida de peso y estimula las funciones de eliminación.
  • Efecto QUEMADOR - Combustión de las grasas
  • Efecto EQUILIBRIO y BIENESTAR - Mejora la absorción de los nutrientes y favorece la digestión
Con  los ingredientes Cola de caballo, Pimiento, Zinc, Glutazyme. El comprimido de día, Facilita el drenaje y ayuda a estimular la combustión de calorías, con su efecto quemador. Además de ayudar a la digestión evitando el almacenamiento de grasas recién ingeridas y reafirma la silueta.

Fórmula de Noche :
  • Contribuye en el mantenimiento de una glucemia normal
  • Complejo natural, exclusivo Forte Pharma Eficacia adelgazante demostrada en estudio clínico* versus placebo realizado en alianza
  • con el Instituto Pasteur de París y Lille.
  • Acción sobre el mantenimiento de la piel: tono, firmeza y elasticidad
  • Contribuye al mantenimiento de una piel normal. Interviene reforzando el mantenimiento cutáneo.
El comprimido de noche lleva Cromo, OXILIA®, Romero, Olivo, Alubia, Complejo Colágeno + Elastina , Vitamina B3 De noche, Oxylia Total, complejo exclusivo a base de extractos de alubia, olivo, colágeno y elastina , ayuda a limitar el almacenamiento de grasas recién ingeridas y reafirmar los tejidos. La Oxylia Total es un complejo de eficacia probada.

Sescelulex de Sesderma
Sescelulex de Sesderma es un excelente complemento alimentario. Se emplea para la prevención y tratamiento de la celulitis y de las adiposidades localizadas.

Este complemento alimentario es obtenido a partir de aceite de borraja y de pescado que aporta idos grasos esenciales para situaciones que requieren un aporte extra o complementario en la dieta diaria. Contiene también lecitina de soja y es enriquecido con bioflavonoides del lim, pi en polvo y bromelina de frutas. Los Flavonoides del lim combaten la fragilidad capilar. La bromelina facilita la digestión y favorece la absorción de nutrientes. También posee una ligera acción diurética y por tanto antiedermatosa. El aceite de pescado aporta idos grasos omega-3 que ayudan a disminuir los niveles de triglicéridos. Su cuidadosa fórmula facilita la combustión de las grasas corporales, ayudando a mejorar el contorno corporal.

Camilina te verde
La Camilina, también conocida como té verde, es una planta medicinal muy utilizada como tratamiento complementario en una dieta para adelgazar. Se considera la planta número uno en los regímenes de adelgazamiento. Se trata de un producto diurético y lipolítico. Limita la absorción de azúcares y grasas. Camilina te verde es utilizado como coadyuvante en regímenes de control de peso.

El té verde es usado desde muchos años como bebida de forma mayoritaria en los países asiáticos antes que como medicamento. En medicina tradicional se ha utilizado como estimulante, para mejorar la fluidez de la sangre, facilitar la excreción renal y como detoxificante. Por ello, su gran cantidad de propiedades la hacen una planta muy completa.

Por su acción lipolítica o quema grasas ayuda a eliminar de forma segura y eficaz la grasa de reserva del adipocito, a su vez también interfiere con las enzimas digestivas frenando la absorción de determinados nutrientes, tanto grasas como azúcares a través del intestino. Pero no sólo posee esta actividad, su efecto diurético debido principalmente a la cafeína, la hace un remedio natural ideal para controlar el peso.

Durante una dieta, es frecuente el debilitamiento, por ello el té verde está muy indicado en estos casos debido a su acción estimulante sobre el sistema nervioso central, aunque está acción es menos drástica que con el café, ya que la liberación es de forma lenta y progresiva.

Glucomanano
El konjac, ha sido cultivado históricamente en China y Japón, es la base del konnyaku, un alimento japonés tradicional, conocido por sus efectos beneficiosos para la salud. El konjac contiene glucomanano, una sustancia que, consumida en el margen de un régimen hipocalórico, contribuye a la pérdida de peso.

El Glucomanano tiene propiedades sorprendentes se extraen de los tubérculos del konjac. La misma tiene la particularidad de absorber más de cien veces su volumen en agua, formando un gel denso en el estómago no asimilable por el organismo.

De esta manera, al llenar en cierta manera el estómago, permite reducir la cantidad de alimento absorbida. Asimismo, permite reducir la absorción de grasas y azúcares a nivel intestinal, además de favorecer el tránsito y evitar el estreñimiento que suele ir asociado frecuentemente a los regímenes de adelgazamiento.

Picolinato de Cromo
El cromo es un mineral esencial que aumenta de manera sustancial la efectividad de la insulina por lo que regula la glucemia, ayudando a controlar el apetito y a quemar grasa.

La presentación de cromo en este producto es trivalente, que es la forma más aconsejable para una mayor efectividad del producto.

Manasul 
Se trata de una infusión con una exclusiva mezcla de plantas con elevado contenido en principios activos que facilitan la eliminación de toxinas y desechos del organismo. Es ideal para el control de peso y el estreñimiento.

Entre las plantas utilizadas para la infusión se utilizan la melisa como relajante estomacal; regaliz para calmar la sensación de dolor abdominal; menta y anís que evitan las molestias digestivas; Cassia Angustifolia, planta procedente de la India con principios activos capaces de incrementar la motilidad intestinal y así  resolver de forma eficaz los problemas de regularidad intestinal.

Manasul actúa como laxante eliminando toxinas que están retenidas en el intestino y ayudando así a la correcta depuración del organismo. Se emplea después de cenar, calentando una taza de agua, sin que llegue a hervir. Justo entonces introduce una bolsita de Manasul, se tapa, se deja repostar tres minutos y listo.

miércoles, 8 de mayo de 2019

Los beneficios de la bicicleta

Andar en bicicleta es uno de los entrenamientos más efectivos y te ayudará a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.
¿Porque decir sí a la bicicleta?
  • Haces ejercicio
  • No contamina
  • Frena el calentamiento global
  • Ahorras en gasolina y estacionamiento
  • Puedes llevar tus cosas sin cargarlas
  • Evitarás el tráfico
  • Tus piernas estarán en forma
  • Es silenciosas
  • Podrás ir más rápido que a pie
¿Aún no te convencen estas razones? Echa un vistazo a estos beneficios para la salud asociados con el ciclismo.

Los beneficios de la bicicleta

Los beneficios de la bicicleta para la salud

1. Montar una bicicleta quema calorías
Hacer ciclismo es una buena manera de perder esos kilos no deseados. Una mujer de 60 kg que pedalea a unos 20 km por hora dispara 488 calorías en 60 minutos! Además, ya que estás desarrollando músculo, el ciclismo también aumentará tu tasa metabólica mucho después de que te hayas bajado de la bicicleta.

2. Puedes hacerlo camino al trabajo
Una gran cantidad de trabajadores estadounidenses viven a un radio de 10 km de su lugar de trabajo. Un viaje en bicicleta de 8 km traduce en un viaje de aproximadamente 20 minutos. ¡En promedio, los viajeros en bicicleta pierden 5 kg en su primer año de ciclismo! Además, los estudios han demostrado que ir en bicicleta al trabajo aumentará su condición cardiovascular en un 3-7%.

3. Dormir mejor
Los investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford pidieron a los pacientes con insomnio sedentario que realicen paseos de 20 a 30 minutos cada dos días en bicicleta. Los resultados mostraron que el tiempo requerido para que los insomnes se durmieran se redujo a la mitad, y el tiempo de sueño aumentó en casi una hora. "Hacer ejercicio al aire libre te expone a la luz del día", explica el profesor Jim Horne, del Centro de Investigación del Sueño de la Universidad de Loughborough. "Esto ayuda a que tu ritmo circadiano vuelva a estar sincronizado, y también libera tu cuerpo de cortisol, la hormona del estrés que puede prevenir el sueño regenerativo profundo".

4. Parecer más joven
Los científicos de la Universidad de Stanford han descubierto que montar en bicicleta con regularidad puede proteger su piel contra los efectos dañinos de la radiación UV y reducir los signos del envejecimiento. El Dr. Christopher Rowland Payne, dermatólogo de Harley Street, explica: “El aumento de la circulación a través del ejercicio entrega oxígeno y nutrientes a las células de la piel de manera más efectiva, mientras que expulsa toxinas dañinas. El ejercicio también crea un ambiente ideal dentro del cuerpo para optimizar la producción de colágeno, ayudando a reducir la aparición de arrugas y acelerando el proceso de curación ". ¡Asegúrate de usar protector solar en tu bicicleta!

5. Mejora tu poder cerebral
Investigadores de la Universidad de Illinois encontraron que un cinco por ciento de mejora en la condición cardiorrespiratoria del ciclismo condujo a una mejora de hasta un 15% en las pruebas mentales. Esto se debe a que el ciclismo ayuda a construir nuevas células cerebrales en el hipocampo, la región responsable de la memoria, que se deteriora a partir de los 30 años. "Aumenta el flujo de sangre y oxígeno al cerebro, que dispara y regenera los receptores, explicando cómo el ejercicio ayuda a prevenir el Alzheimer ", Dice el autor del estudio, el profesor Arthur Kramer.

6. Tener menos días de enfermedad
Según una investigación de la Universidad de Carolina del Norte, las personas que realizan paseos en bicicleta de 30 minutos, cinco días a la semana toman aproximadamente la mitad de los días de enfermedad que quienes no lo hacen.

7. Aumento de energía
Un estudio publicado en la revista Psychotherapy and Psychosomatics descubrió que la conducción en bicicleta mejoró los niveles de energía en un 20% y disminuyó la fatiga en un 65%. Debido a que el ciclismo hace que su cerebro libere el neurotransmisor dopamina, que está vinculado a la energía, dice el autor principal Patrick O’Connor, Ph.D., profesor de kinesiología en la Universidad de Georgia en Atenas.

8. Protege tu corazón
El ciclismo mejora la salud del corazón. Según la Asociación Médica Británica, el ciclismo de solo 30 km por semana puede reducir el riesgo de enfermedad coronaria en un 50%. ¡Eso es bastante impresionante!

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