miércoles, 16 de enero de 2019

Modificando tu hogar: Salvaescaleras

¿Es difícil para usted subir y bajar escaleras dentro o fuera de su casa debido a su discapacidad? Tal vez hay algunas modificaciones que se podrían hacer en su hogar para que le sea más fácil moverse. Una de ellas es la instalación de un salva escaleras para lograr disfrutar de todo el espacio del hogar, pese a cualquier dificultad. Lo invitamos a conocer los salvaescaleras precios acordes a la calidad de esta tecnología, que puede mejorar el estilo de vida de aquellos que se vieron afectados en su movilidad dentro de su propio hogar.

salvaescaleras

¿Qué es un salvaescaleras?
Un salva escaleras tiene una silla en la que una persona puede sentarse mientras el elevador viaja entre los pisos. El ascensor viaja por una vía fija a las escaleras o a la pared junto a la escalera.

Los salvaescaleras se pueden usar para escaleras dentro o fuera de su hogar para entrar o salir de su hogar. La silla se pliega contra la pared cuando no se usa, para que otras personas puedan subir y bajar las escaleras.

¿El salva escaleras es la mejor opción para usted?
Para que las escaleras hacia o alrededor de su casa funcionen bien para usted, debe pensar en cómo moverse, cuáles son sus necesidades y cómo es su hogar. Si necesita usar una silla de ruedas o tiene problemas para sentarse, un elevador de escaleras puede no ser la mejor opción para usted. Conviene hacerse algunas preguntas antes de aventurarse a remodelar el hogar, mudarse de casa o instalar un salvaescaleras:

  • ¿Podrá subir y bajar de la escalera solo? 
  • ¿Cuánto tiempo cree que podrá hacerlo, al menos un par de años más? 
  • ¿Y cuánto tiempo cree que podría estar viviendo en su hogar actual? 
  • ¿Estará allí por al menos dos años más?
  • ¿Operará usted mismo el elevador de escaleras o necesitará a alguien que lo ayude?
  • ¿Tiene un solo tramo de escaleras o hay más de un tramo de escaleras? 
  • ¿La escalera se curva? El salvaescaleras debe recorrer toda la longitud de la escalera, no solo un tramo de vuelo o parte de una escalera curva.
  • ¿Hay suficiente espacio en las escaleras para que la pista del ascensor corra a su lado? En general, las escaleras deben tener al menos 1 metro de ancho para que haya suficiente espacio junto a la pista para que otras personas en su hogar puedan subir y bajar las escaleras de manera segura.
  • ¿Hay espacio suficiente en la parte superior e inferior de las escaleras para que pueda subir y bajar del ascensor de manera segura?

Reparaciones y mantenimiento de los salva escaleras
Los salvaescaleras necesitan un mantenimiento regular para mantenerlos en buen estado de funcionamiento. A la hora de instalar su salva escaleras, los vendedores también le comentarán cómo y cuando precisará hacer un service para su salvaescalera, no se olvide del mantenimiento, para que la vida útil de su ascensor de escaleras sea la máxima posible. Así mismo, las reparaciones debe realizarlas la empresa que instaló el salvaescaleras, para evitar perder la garantía y estropear el ascensor de escaleras.

lunes, 7 de enero de 2019

Consejos para escribir relatos eróticos

Como cualquier género literario, los relatos eróticos tienen su propia personalidad, con características específicas y que requieren de ciertas actitudes de parte de los escritores para lograr una publicación de calidad que atrape al lector, e incluso a los editores, en caso de querer hacerlo de manera profesional.
Ya sea que quieras escribir relatos eróticos para Internet o bien para ser publicados como libro, hay algunos consejos a la hora de escribir este tipo de historias que son muy importantes a tener en cuenta. Aquí explicitamos 5 Consejos para escribir relatos eróticos de la mejor manera y ganar la atención de los lectores y de los editores. Siempre es bueno saber que hay páginas web en las cuales también puedes leer este tipo de historias; en nuestro caso te invitamos a conocer Esposas y Maridos, que cuenta con una sección de relatos XXX excelente.

escribir relatos eroticos

Consejos para escribir relatos eróticos

Comienzo, desarrollo y final
Si bien toda historia necesita un comienzo, una parte media y un final, todo lo que sucede en cada escena (o capítulo) no lo necesita. Un personaje no necesita entrar en una sala, participar en una conversación o una serie de acciones y diálogos, abandonar la sala, reflexionar sobre lo que se dijo mientras se prepara para ir a la cama y quedarse dormido. Comienza la escena o el capítulo lo más cerca posible al punto en que está allí para transmitirlo y finalízalo tan pronto como sea posible después de la información que deseas que el lector haya recibido. Esto es doblemente importante a la hora de escribir relatos eróticos. Cada encuentro erótico no tiene que comenzar con los juegos previos y terminar con el orgasmo. Sé honesto.

La importancia de los detalles
Haz que los detalles cuenten. Algunas escenas bien escritas tienen una rica gama de detalles bien pensados, y otras escenas bien escritas se desarrollan en un estilo más escueto o más impresionista. Si estás haciendo lo primero, asegúrate de que la voz narrativa guíe claramente al lector, de modo que la exuberancia apunte hacia algún lugar concreto en vez de convertirse en una jungla en la cual atascarse. Si es lo último, asegúrate de que esos pocos detalles tengan un peso importante en términos de su eficacia. Con cualquiera de los enfoques (o cualquier cosa en el medio), ten cuidado con los detalles que son como "malas hierbas" y que pueden distraer de los detalles "flores".

Apaga tu censura interior y escribe sucio 
No puedes escribir sobre sexo con una proyección de tu madre, padre, abuelo, tío, sacerdote o maestro sentado en tu hombro expresando conmoción o indignación moral en cada oración. Si tienes hijos pequeños o un trabajo delicado, es probable que debas elegir un seudónimo y cuidarlo fuertemente. Entonces puedes darte permiso para escribir libremente, sin restricciones, sin inhibiciones. Sin que nadie te susurre que no es arte, que es algo barato y sucio o que está mal.
Escribe sucio. Quiero decir muy sucio. Piensa en un acto sexual que, personalmente, te parezca chocante, extraño o incluso desagradable. Luego escribe una escena corta incorporando ese acto. Y no de una manera chocante, extraña, desagradable o repugnante. De una manera que sea caliente y positiva y te deje con esa pequeña sensación apretada en la garganta. Incluso si nunca le muestras esto a otra alma, es útil sacar lo peor de tu sistema en lugar de ir de puntillas hacia cosas cada vez más arriesgadas y también aprender a transformar cualquier cosa en algo sexy, incluso si está totalmente fuera de lugar. Tu propia experiencia o fantasías más oscuras deben salir a la luz. Otro ejercicio útil es hacer que algo realmente mundano suene atractivo. Como la simple acción de tejer, por ejemplo.

Editar, editar, editar
Respetar al lector significa trabajar mucho en la edición. Si vas a escribir un relato erótico y quieres que quien lo lea y se entretenga con él, ¡no lo hagas a medias! Hazlo lo mejor que puedas. Y parte de cómo lo haces es a través de la edición. Y la edición. Y la edición de nuevo.
Se trata del respeto por el lector. Como lectores, una cosa es leer algo que no guste, pero si además está mal editado, no solo no gusta, sino que da la sensación que ni siquiera al escritor le importa el relato.
Es normal tener algunos errores, los cuales seguramente se corregirán cuando los editores o lectores lo revisen, pero cuantos más errores atrapes, menos habrá para más tarde, lo que significa que habrá una mayor posibilidad de que lo que salga sea perfecto, o tan cerca como puedas conseguirlo.

No te compares con otros autores
Es fácil desanimarse acerca de la propia carrera de escritor erótico cuando lees otros autores que parecen ser más prolíficos, más populares, más conocedores de marketing, más elocuentes, más originales, o lo que sea. Cuando esas comparaciones empiezan a perseguirte, intenta ignorarlas. Recuerda que cada uno de nosotros tiene su propia voz, su propio método, su propio camino hacia el éxito. Emociones negativas como la envidia, la culpa o un sentimiento de insuficiencia no te motivarán a producir relatos eróticos de calidad. La negatividad tiende a sofocar la inspiración.

miércoles, 2 de enero de 2019

Trucos DIY que puedes hacer con corcho

Trucos DIY que puedes hacer con corcho

Los corchos de vinos son un material genial para hacer manualidad y trucos DIY de todo tipo. Aquí te mostramos 10 manualidades sencillas, para inspirarse y hacerlos en casa. Si no tienes corchos para reciclar, puedes comprar corcho y comenzar a crear estas ideas de hazlo tú mismo.

Trucos DIY que puedes hacer con corcho

apoya vasos con corchos

Un truco genial para no ensuciar la mesada : con solo 8 corchos, puedes hacer un apoya vasos genial para utilizar en la mesa y apoyar la taza, copa o vaso.

cuchillos reciclados con corchos

Tiens viejas hojas de acero de cuchillos sin el mango? Reciclalos fácilmente utilizando corchos de vino. En este caso, estos viejos cuchillos para la mantequilla fueron reutilizados con corchos de vino que funcionan como mango y decoració DIY.

etiquetas hechas con corchos

Estas simples etiquetas que se pueden utilizar para vasos o cualquier elemento que se quiera organizar, se hacen de manera muy simple: basta cortar en rodajas el corcho y agregarle una cuerda fina, haciendo un pequeño agujero en el corcho para pasarla.

funda para memoria usb con corchos

Quieres proteger tu memoria USB de golpes? Este truco es genial! Haz un agujero en un corcho con el tamaño del gadget tecnológico y protege la información de tu pendrive.

idea diy con corchos para colgar recordatorios

Si eres de aquellas personas con poca memoria que se olvidan de las cosas importantes y tareas pendientes, esta idea es ideal para ti. Con corchos haz una pizarra en la cual colgar recordatorios o post-it que puedes pinchar fácilmente. Instálalo en un lugar que tengas a la vista para que lo veas todos los días y no te olvides de tus quehaceres cotidianos.

llaveros diy hechos con corchos de vino reciclados

Estos llaveros DIY son ideales para aquellos que utilizan la piscina con frecuencia, ya que flotan. Además de una manualidad simple, con reciclaje de corchos, van a tener la seguridad de no perder nunca más las llaves en el agua!

manualidad con fotos y corchos

Quieres hacer un souvenir fácil y sencillo? Utiliza corchos! Con algunas fotos instantáneas, un alambre y un palillo para colgar la ropa, se puede hacer una bella manualidad para regalar.

manualidad hecha con corchos

Decora tus portavelas de vidrio utilizando corchos pegados alrededor. Es una manualidad muy bonita para decorar el hogar.

mini macetas de corchos con imanes para heladera

Agrega un poco de verde a tu cocina, con estas mini macetas hechas con corchos y con imanes para el refrigerador. Haz un agujero en el corcho, agrega tierra y plantitas o cactus pequeños y con silicona caliente, pega un imán en la parte trasera de la maceta y listo!

truco para atar con corchos y cuerda

Con solamente dos agujeros en un corcho reciclado y una cuerda que pase por ambos agujeros y finalice en un nudo, puedes obtener una genial manera de atar cables o lo que se te ocurra, fácilmente. Un truco DIY genial hecho con corchos de vino.

miércoles, 19 de diciembre de 2018

Truco para obtener 15 U$s gratis de regalo en Tienda Mia

Se acerca la Navidad, fiestas de fin de año y Reyes Magos y todos sabemos los costos adicionales que trae no solo la compra de los regalos para amigos, familiares, compañeros de trabajo y conocidos; sino también todas las reparaciones que precisa el hogar para estar en óptimas condiciones a la hora de recibir a las visitas.

Pues bien, si lo que quiere es hacer regalos para todos y además arreglar tu hogar con las mejores herramientas de bricolage, pero el presupuesto es escaso para diciembre, tenemos un truco para obtener 15 U$s gratis de regalo en Tienda Mia, una página muy parecida a Amazon para hacer compras on line, pero en la cual encontrarás precios más baratos que en el mercado local, artículos de calidad y la seguridad de un sistema de rastreo de paquetes que te indica por qué parte del mundo va tu pedido y con este importante bono de descuento gratuito.

Truco para obtener 15 U$s gratis de regalo en Tienda Mia

15 U$s gratis de regalo para comprar on line

En Tienda Mia accedes a una variedad increíble de productos dese Estados Unidos, siempre al mejor precio, que te llega sin sorpresas sin importar tu país de origen.
Una vez registrado explora las categorías que se encuentran en la web y encuentra las mejores ofertas para esta Navidad entre categorías como: ropa, libros, tecnología, hogar y jardín, y mucho más.
Por un lado es una gran tienda en línea gigante como un gran shopping y con cientos y miles de productos y ofertas económicas que puedes aprovechar para regalarle a todos en estas fiestas.
Por otro lado es la ferretería más grande que puedas conseguir, con artículos de hogar y herramientas de todas las marcas y para todos los trabajos que necesites.

Dependiendo de cada país y su política de aduanas, tendrás un cierto tope a la hora de comprar productos del exterior on-line, pero esta esta plataforma de compras en línea se encarga de asegurarse que no te excedas de ese máximo de kilos y precio, además de mostrarte solo los productos que pueden pasar por la aduana y cuáles no podrás pasar por el país de origen. Esa garantía, más el regalo de 15 dólares para comprar lo que se te ocurra, hace que esta empresa se convierta en la opción que necesitas comprar por Internet.

Como información adicional te contamos que una vez registrado, podrás seguir ganando dinero para gastar en todos los productos disponibles.
Simplemente ingresa con tu cuenta o registrate gratuitamente y comienza a invitar a amigos y familiares. Ellos ganan 15 dólares al instante al recibir tu invitación, y cada vez que un amigo o familiar que hayas invitado realice su primera compra, se te acreditarán 10 dólares en tu cuenta para que compres todos los regalos que te den la gana!

Comienza el 2019 con el pie derecho, renovando tu hogar y teniendo las mejores herramientas para hacerlo, al mejor precio y con un descuento importante para la compra de las mismas, no olvides compartir con tus contactos que puedan utilizar este truco para obtener un bono gratis de 15 dólares en compras de productos de toda índole.

Tips y Consejos para la mudanza

Para planear una mudanza, se deben conocer los pormenores de cómo se cargan los camiones de traslado. De esta manera, podrá maximizar su espacio, distribuir el peso de manera uniforme y evitar daños a sus pertenencias. ¿Necesitas algunos consejos? Sigue leyendo para descubrir cómo empacar un camión de mudanzas como un profesional, si no estás seguro, deja tu mudanza en manos de los profesionales de guardamuebles las palmas.

tips y consejos para mudanzas

Tips y Consejos para la mudanza

Determinar el tamaño adecuado del camión
Comienza la mudanza con el pie derecho, eligiendo el tamaño adecuado de alquiler de camiones necesarios para cargar todo. Si bien puedes sentirte tentado a ahorrar dinero y optar por la opción de camiones de mudanza más pequeños, debes saber que a la larga esto podría terminar costándote más tiempo y dinero. Si el alquiler del camión es demasiado pequeño para que quepan todas tus pertenencias, tendrás que cambiarlo por un tamaño más grande o realizar varios viajes de ida y vuelta. De cualquier manera, lo seguro es que será una pérdida de tiempo y un gran dolor de cabeza.

Para elegir el tamaño adecuado de alquiler de camiones para tu próxima mudanza, asegúrate de leer cuidadosamente cada una de las opciones de la compañía de alquiler que contrates. Cada compañía de alquiler de camiones debe proporcionarte una explicación detallada en línea de cuánto puede caber dentro de cada una de sus opciones de camiones de mudanzas.
Cuando tenga dudas sobre el tamaño,te recomendamos llamar directamente al representante de la compañía de alquiler de camiones. Por último, no olvides verificar si un alquiler de camiones viene o no con un muelle de carga. Esto hará que sea más fácil empacar todos los muebles, cajas grandes, electrodomésticos y pertenencias pesadas en el camión.

Reunir todos los suministros
Antes de comenzar a cargar un camión de mudanzas, asegúrate de reunir todos los suministros necesarios para el traslado. Además de las cajas resistentes, la envoltura de plástico y la cinta de embalaje, es posible que también necesites una plataforma para ayudar a cargar artículos pesados, así como almohadillas o mantas para muebles para agregar protección adicional.

Cuando cargues el camión de traslados, querrás asegurarte de que cada artículo se haya empacado correctamente con suficiente protección, lo cual significa, por ejemplo usar almohadillas para muebles o mantas para llenar los huecos entre las cajas y los muebles. Esto no solo evitará que las cosas se muevan en el camino, sino que también evitará que los elementos se rocen unos contra otros rayando los muebles. Además de las almohadillas para muebles, necesitarás una bolsa de colchón para cubrir tu colchón y las correas móviles para mantener los artículos en su lugar.

Desmontar los muebles
Desmonta los muebles antes de comenzar a cargarlos en un camión de traslado. Esto ayudará a maximizar el espacio y distribuir el peso de los muebles pesados ​​de manera más equitativa. Por ejemplo, si quitas las patas de una mesa de comedor, podrás guardar la mesa en posición vertical en el camión sin tener que sacar las patas. Esto dejará más espacio para tus pertenencias, y podrás colocar las patas de la mesa en una parte diferente del camión para ayudar a equilibrar el peso.

Cargar los artículos más grandes y pesados ​​primero
¿Listo para comenzar a empacar un camión de mudanzas? Comienza con los artículos más grandes y pesados ​​primero. Esto incluye colchones, marcos de camas, mesas, sillas, refrigeradores, lavadoras / secadoras, sillones, etc. Dado el peso y el tamaño de estos artículos, deben estar en la parte inferior del camión de traslado y no colocados encima de otras cajas y pertenencias. Cuando coloques sillones, cabeceras y mesas en el camión, asegúrate de que estén colocados en posición vertical. También es recomendable colocarlos más cerca de la parte delantera del camión (cerca de la cabina). Asegúrate de usar correas móviles para sostener los muebles y las pertenencias pesadas en su lugar.

Cargar los artículos más ligeros por último
La segunda ronda de artículos debe incluir cajas y aparatos de medianos a livianos. Al cargarlos en el camión de cargas, asegúrate de colocarlos encima de los muebles y electrodomésticos, y no debajo, donde podrían ser aplastados. Si apilas cajas en movimiento, recomendamos usar correas en para mantenerlas en su lugar también. Al empacar artículos frágiles en un camión de traskadi, como un espejo o una caja llena de artículos de colección, joyas y chucherías, asegúrate de colocarlos en la parte superior de la pila. También es recomendable traer artículos frágiles y documentos importantes en el equipaje de mano, por separado. De esta manera, no los perderás ni los arruinarás durante el viaje.

Otros consejos de embalaje rápido

  • Deja lo esencial para el día de la mudanza en un lugar de fácil acceso en el camión.
  • Además de usar bolsas de colchón para proteger su colchón, usa mantas o envoltorios de plástico para proteger los sillones y sillas tapizadas.
  • Empaca los electrodomésticos de la cocina, como cafeteras, microondas y licuadoras, dentro de una caja antes de colocarlos en el camión.
  • Recluta amigos para que te ayuden con el proceso de carga y descarga, especialmente si mueves muebles pesados.
  • Todas las alfombras deben enrollarse y asegurarse con una envoltura de plástico para ahorrar espacio en el camión.

10 Ideas de muebles con palets

ideas de muebles con palets de madera reciclados

Los muebles hechos con palets están tan de moda, que en algunas tiendas de muebles los puedes comprar ya fabricados, sin tener que hacerlos tú mismo! Encontramos en muebles barcelona una empresa que dentro de su su amplio catálogo de muebles de todo tipo y estilo, vende unos muebles hechos con palets de madera reciclados muy bonitos que son amigables con el medio ambiente y además son muy generosos con el bolsillo del comprador, los invitamos a navegar por todas las categorías que tiene esta empresa con sede en Barcelona y aprovechamos para mostrarles 10 ideas con muebles de palets que puedes hacer de manera adicional para combinar en la decoración de tu hogar!

10 Ideas de muebles con palets

cama con palets de madera reciclados

Una hermosa cama que decora la habitación hecha con palets de madera. La cabecera de la cama, también está construida con palets de madera, y todo hace juego con la silla reciclada y la decoración con palet en el piso.

comoda con cajones hecha con palets de madera

Este mueble con ruedas y cajones es muy útil y práctico para guardar y organizar objetos y herramientas de todo tipo en cualquier lugar de la casa.

juego de muebles para jardin con palets de madera

Un hermoso juego de muebles de 3 sillones de diferentes tamaños y una mesa ratona para jardín hecho con palets de madera pintados de un color gris muy elegante.

mueble para baño con palets de madera

Una gran idea para el baño, un mueble con espejo iluminado y estanterías para perfumes y artículos de belleza.

mueble para cocina con palets de madera

Este mueble para cocina con palets de madera es genial para organizar las tazas y especias varias u otros utensilios. Simple, pequeño y muy decorativo.

muebles para negocios con palets de madera

Con pallets de madera reciclados se puede incluso amueblar y montar todo un negocio, esta foto es un claro ejemplo de un local ecológico que utiliza los palets como muebles para mostrar su mercancía.

silla increible con palets de madera y neumatico reciclado

Esta silla mecedora hecha con palets de madera y un neumático cortado a la mitad es absolutamente genial... Te animarías a hacerla?

sillon con palets reciclados

Un sillón hecho con palets reciclados que se ve muy cómodo y fácil de hacer.

sillon de palets modificable

Este sillón de palets de madera es un mueble modificable que puedes cambiar de lugar según la cantidad de gente invitada y según el espacio que necesites en tu hogar en cada momento del día.

sillones con pallets de madera

El último mueble con palets de madera que les mostramos es un sillón reciclado hecho con varios pallets de madera, de un tamaño considerable, ideal para familias numerosas!

Qué te parecieron estos muebles con Palets de madera reciclados? No olvides comentar y compartir si te gustaron!

martes, 18 de diciembre de 2018

Como ganar una discusión en la oficina

La oficina es como un acuario. Los más fuertes se comen a los más débiles. Tu objetivo: ser o al menos parecer fuerte. Aquí te damos consejos y tips sobre como ganar una discusión en la oficina.

Como ganar una discusión en la oficina

Como ganar una discusión en la oficina

Paso 1
Consigue apoyo: Si cuentas con el apoyo del jefe, será difícil que te alguien te venza. Muchas discusiones se pueden evitar si dices: “Así piensa el jefe”. Si el problema no es tan grande como para mencionar a tu jefe, recurre a alguien que ocupe por lo menos el mismo nivel que tu adversario y, desde luego, menciona su nombre cuando sea apropiado. Este truco generalmente nunca falla.

Paso 2
Elige el mejor momento: La mayor parte de las discusiones se resuelven solas, por lo que debes pelear cuando ya va a terminar el día de trabajo, con el fin de que ambas partes tengan tiempo para pensar las cosas con tranquilidad. El peor momento para pelear: al mediodía. Es cuando la gente tiene más energía. Y van a interrumpir el día para los demás, por lo que no van a lograr nada.

Paso 3
Lleva la batalla: hasta donde está tu oponente: Entra en la oficina de la persona y cierra la puerta. Este sencillo acto, al parecer agresivo, pondrá a tu oponente a la expectativa. No discutan por correo electrónico. Es tentador porque puedes elegir las palabras con detenimiento, pero también dejarás evidencias. Además, las peleas por correo son en verdad muy desagradables.

Paso 4
Lanza la primera pregunta: “No puedes solucionar tu problema hasta que hables al respecto”, afirma la doctora en Filosofía Marie McIntyre, autora de Secrets to Winning at Office Politics. McIntyre sugiere empezar con una pregunta y no con una acusación. Si atrapas a tu oponente fuera de guardia y lo pones a la defensiva,llegarán a una resolución mucho más pronto que si te sientas a esperar.

Paso 5
Busca el knockout: No, no se trata de un insulto verbal. La mejor forma de desarmar a alguien es permanecer tranquilo y concentrar la discusión en las ideas y estrategias. “Concéntrate en lo que necesita hacerse de manera diferente en el futuro y no en los errores del pasado”, sugiere McIntyre. De esa forma, obligarás a la persona a cuestionarse y ganarás la batalla.

lunes, 17 de diciembre de 2018

Trucos y consejos para dormir mejor

Muchos de nosotros luchamos a diario por salir de la cama en la mañana, damos mil vueltas hasta que logramos tomar la fuerza necesaria para empezar el día. De hecho, distintas investigaciones comprueban que el 60% de las mujeres se despiertan cansadas y se sienten exhaustas todo el día.
Este cansancio crónico indica que hay algo que no estamos haciendo bien, y no sólo es importante la cantidad de horas que podamos dormir, sino que hay factores como la ropa de cama y las posiciones en las que dormimos que también nos pueden generar cansancio.
Existen algunas razones muy comunes por las que las personas no pueden descansar como corresponde, por esta razón hoy, vamos a comentar algunas, tal vez leyendo esta lista te des cuenta en qué estás fallando y así conseguir unos buenos Trucos y consejos para dormir mejor y despertarte con mayor energía.

Trucos y consejos para dormir mejor

Trucos y consejos para dormir mejor

Tu almohada tal vez no sea cómoda. Una almohada buena es aquella que sostiene todo tu cuello y previene le dolor de espalda. Un truco para saber si es tiempo de cambiarla es colocar el medio de la almohada sobre tu brazo, si los lados que quedan en el aire se van en picada hacia abajo… tal vez tengas que renovarte.

Si te despiertas muchas veces durante la noche hay algo que te molesta. Fíjate si: ¿hay mucha luz en tu habitación?, ¿hace mucho calor o frío?, ¿tu compañero ronca?, ¿hay algo que te preocupe?, ¿vas mucho al baño?

Si hay mucha luz coloca cortinas muy oscuras, si hace mucho calor o frío regula tu cantidad de mantas, si tu pareja ronca utiliza tapones en los oídos o visita un especialista, si hay algo que te preocupa anótalo en un papel y ocúpate a la mañana, y si vas mucho al baño reduce la cantidad de líquidos que tomas antes de ir a dormir.

El sobrepeso es uno de los obstáculos con los que tenemos que luchar para poder conciliar el sueño. Es importante estar en forma para descansar como se debe.

Si regularmente tienes períodos menstruales muy dolorosos eso puede ser por la falta de hierro, o anemia. Estos dolores tampoco te permiten dormir bien.

No tener la cantidad de hierro suficiente en sangre hace que te sientas cansado y mareado. Asegúrate de consumir alimentos que tengan hierro.

Cuando pasas mucho tiempo encerrado, tu cuerpo no recibe la energía del sol que necesita, ni respiras la cantidad de aire fresco que deberías. Intenta estar al aire libre la mayor parte del tiempo posible.

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Ducha Ecología Economía Edad Edición Educación Eficiencia Ejercicio Ejercicios físicos Electricidad Electrodomésticos Electronica Elegante Elegir Embarazo Emociones Empleo Empresas Encía Encontrar Energía Enfermedades Escaleras Escoba Esconder Escribir Escritor Escritorio Escuela Esmalte España Español Estatura Estética Estilo Estrés Estudiante Estudiar Estudios Cientificos Etiqueta Exámenes Excel Explicación Facebook Fácil Fashion Femeninos Ferretería Fibra Óptica Fiestas Figura Figuras Finanzas Finca Fluorescente Forma Formación Fórmula 1 Fórmulas Fotografía Fotos Frío Fruta Fuego Fumar Funciones Ganar Ganar Dinero Gasoil Gasolina Gastos Gastronomía Gatos Geek Gestión Gimnasio Globos Google Google Play Google Translate Gotera GPS Grasa Gratis Grifos GTA V Habitaciones Halloween Hamaca Hardware Harina Hazlo tú mismo Henna Herramientas Hidratación Hielo Hierro Hijos Hipoclorito de Cloro Historia Historias Hogar Hojas Hombres Hongos Horno Huerta Huevos Humedad Ideas Iluminación Imagenes 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